...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[Agna]

Gosiiaczek i margo27 dziekuję za odpowiedź
wszystko się wyjaśniło. Rzeczywiście siemie lniane też może pomóc, bo to w zasadzie robi się taki kisiel, ale jest okropne i do tego ten wstrętny zapach . Herbatki z włoskiego kopru podaje się też malutkim dzieciom na problemy związane z ukł. pokarmowym, mam nadzieję , że coś ci pomoże.

A ja dziś na obiadek zjadłam gołąbki , ale czysto proteinowe. Pychota Polecam

[ania120kg]

Jutro wchodzę w 5 dzień pierwszej fazy. Zastanawia mnie czy mogę szamać taką szynkę z indyka z drosetu, w puszce, w składzie jest samo mięso z indyka ,żadnej wieprzowiny. Ale nie ma podane ilości węglowodanów, białka i tłuszczu więc nie wiem. Ktoś potrafi mi pomóc?

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

ja od dzisaj przechodze na ta diete bylam na SB ale nie przyniosl on spektakularnych efektow, poza tym duzo trzeba bylo gotowac.

czy konieczne jest picie rano na sniadanie, a potem 2 godziny pozniej koktaklu proteinowego?
tak przeczytalam w gazecie a sklada sie on z :
-5 lyzek platkow owsianych
-3/4 szklanki mleka
-sredni kubek jogurtu naturalnego
-5 truskawek, malin, albo innych owocow jagodowych(swieze/mrozone)
-1/2 kostki twarogu poltlustego
-3 plaskie lyzki mleka w proszku odtluszczonego

podoba mi sie jedzenie o kazdej porze,dowolne ilosci i ze mozna pic napoje slodzone aspartanem, czyli cole light

[ania120kg]

Hey, pierwsze słyszę o tych koktajlach, ale może to dlatego ,że niedawno zaczęłam tę kurację, nie skończyłam jeszcze czytać książki , a moja wiedza jest nie wielka i też ciągle o coś pytam. Razem z tobą czekam na odpowiedz od bardziej doświadczonych wizażanek i wsprawie koktaili o które pytasz i w sprawie moich szyneczek , o których pisałam wcześniej.

[sŁoNeCzKo :)]

Napisane przez ania120kg

Hey, pierwsze słyszę o tych koktajlach, ale może to dlatego ,że niedawno zaczęłam tę kurację, nie skończyłam jeszcze czytać książki , a moja wiedza jest nie wielka i też ciągle o coś pytam. Razem z tobą czekam na odpowiedz od bardziej doświadczonych wizażanek i wsprawie koktaili o które pytasz i w sprawie moich szyneczek , o których pisałam wcześniej.

A szukałaś może tej szynki w tabelach kalorycznych w internecie?;>

a co do koktajlu - pierwsze słyszę Mimo, że na tej diecie jestem już kilka dni i mam za sobą przeczytanie obu książek Dukana... zrseztą książki możesz ściągnąć w formacie pdf'u ze strony www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠ lub poszukać na forum - kilka stron dalej są linki do obu

[mimee]

[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;12324488]ja od dzisaj przechodze na ta diete bylam na SB ale nie przyniosl on spektakularnych efektow, poza tym duzo trzeba bylo gotowac.

czy konieczne jest picie rano na sniadanie, a potem 2 godziny pozniej koktaklu proteinowego?
tak przeczytalam w gazecie a sklada sie on z :
-5 lyzek platkow owsianych
-3/4 szklanki mleka
-sredni kubek jogurtu naturalnego
-5 truskawek, malin, albo innych owocow jagodowych(swieze/mrozone)
-1/2 kostki twarogu poltlustego
-3 plaskie lyzki mleka w proszku odtluszczonego

podoba mi sie jedzenie o kazdej porze,dowolne ilosci i ze mozna pic napoje slodzone aspartanem, czyli cole light[/quote]

może to z innej diety???nie wiem co za gazety czytasz, ale radzę zajrzeć do książki Dukana - nie można płatków owsianych, owoców, mleko tylko jako dodatek np. do kawy....więc nie mowy o takich koktajlachpoczytaj wątek i sprawdź czy to na peno ta sama dieta, na którą chcesz przejsć

siemie lniane mi nic a nic nie pomogło...fakt, że problemów strasznych z zaparciami nie miałam, chcialam tylko podkręcić materię

I faza po miesięcznym grzeszeniu stwierdziłam jakiś czas temu,, że zaczynam wszystko od początku...jednak efekty nie były takie jak za pierwszym razem. czyli to, że tą fazę można przejść tylko raz w życiu to być może prawda. raz z takimi efektami prawdziwymi. chociaż wydaje mi się, że jak ktoś zrobi dłuższą przerwę - rok, dwa, to organizm zapomni o proteinowej diecie i znów potraktuje fazę uderzeniową jako 1 w życiu.

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

no mowie wam- czytałam to w gazecie skarb- produkowanej przez rossman i tam jest napisane ze to dieta pierre dukana, bo tak to pozostale rzeczy sie zgadzaja, tylko ten koktajl cos mi nie pasowal

[szpurka]

cześć
od kilku dni podczytuje wasz wątek, w zasadzie od kiedy zaczęłam Dukana. Po dwóch dniach mam 0,6 kg mniej. W sumie to dopiero uczę się co można jeść i niestety podjadam warzywa, jakoś tak bez roślin nie potrafię.

[ania120kg]

Szyneczki przegooglowałam dokładnie i nic, z reszta nie wartości kcal szukałam , a raczej zawartość białka , tłuszczy i węglowodanów!

[goska9110]

Heej
staram sie śledzić wątek, ale musze przynać, ze nie przesledziłam wszystkich stron wstecz odkad się zarejestrowałam.. więc przepraszam, jesli gdzieś wcześniej była odpowiedz na moje pytanie..
otóż prosze powiedzcie mi co ma na mysli Dukan pisząc o II fazie w formie 2/0?? bo wychodzi na to ze jest ona stworzona dla mnie(schudniecie glownie z dolnych parti ciała niedużych ilości kg)
czy dwa dni protein w tygodniu i reszta tydnia faktycznie to na co mam tylko ochote??
Dobrze wyczytałam??

[sŁoNeCzKo :)]

Dobrze

a od kiedy ją stosujesz?

[goska9110]

Ogolnie diete stosuje od tygodnia (probowałam wczesniej juzdwa razy.. ale zawsze wyskoczyla jakaś impreza czy urodizny ktorych nie moglam sobie darować no i nie umiałam wytrwać nawet w pierwszej fazie..) teraz mniej iwecej mi sie to udało.. mówiać mniej wiecej mam na myśli, że czasem zdarzylo sie male piwko albo jakies pojedyncze ptasie mleczko
Małe grzeszki ktorym nie sposob sie oprzec..
Chciałam więc teraz pzrejść do IIfazy ale nie ejstem do końca pzrekonana opcja 2/0..
Co o niej myslicie? Myślicie z emozna na niej stracic jeszcze okolo 3-4kg?
Bo jak na razie pzrez ten jeden tydzien sameych protein(powiedzmy^^) spadłam z 60 do 58.5-59 więc wyniki ni sa rewelacyjne..
Nie wiem już co robić!!
pomóżcie!!

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

kurcze, nie wiem czy dobrze zrobilam, bo zjadlam 2 parowki drobiowe, niby miesko drobiowe jest dozwolone...

[goska9110]

ja też podjadłam parówek.. z indyka ale wydae mi się że parówki maja w sobie mnustwo paskud i raczej powinnysmy je wykluczyc..

[dziuba85]

Napisane przez Agna

dziuba85 to niedobrze. A jak ci się objawił rozstrój żołądka? To na pewno przez dietę? Może jakiś wirus? Poza tym, główka do góry - jeśli problemy żołądkowe ustaną, to zawsze możesz wrócić do diety. Sposób odżywiania w stylu diety Dukana możesz kontynuować. Wprowadź może na razie tylko chleb pełnoziarnisty i obserwuj co się dzieje. Ziemniaki i ryż możesz sobie darować. Tłuste też chyba możesz ograniczyć. Po prostu wprowadź warzywa, owoce i chleb. Może się poprawi. Ewentualnie możesz na razie spróbować wejśc na III etap, żeby nie było jojo. W każdym razie czekamy na Ciebie. Trzymam kciuki

Po prostu było mi niedobrze i wymiotowac mi się chciało. Mam zespół jelita drażliwego i różne moje ''zabawy'' z odchudzaniem kończyły się właśnie tym, że musiałam zacząć jeść w miarę normalnie.
Staram się jednak nie jeść tłusto, nie smażyc no i jem chleb pełnoziarnisty oraz makaron durum, jak coś... ale niewiele. Dziś czuje się, jakbym była opuchnięta może dlatego, że niestety Juwenalia a alkohol się piło Od poniedziałku znowu wracam do odchudzania... jak się uda, ale nie wiem, czy to będzie Dukan, zapewne wiele dobrych stron tej diety, jak mało tłuszczu będę stosowac


Pozdrawiam i dziękuję!

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

Napisane przez goska9110

ja też podjadłam parówek.. z indyka ale wydae mi się że parówki maja w sobie mnustwo paskud i raczej powinnysmy je wykluczyc..

a reszta dziewczyn jak mysli?

w takim razie postaram sie je wyeliminowac...

[mamaNiny]

Napisane przez dziuba85

Po prostu było mi niedobrze i wymiotowac mi się chciało. Mam zespół jelita drażliwego i różne moje ''zabawy'' z odchudzaniem kończyły się właśnie tym, że musiałam zacząć jeść w miarę normalnie.
Staram się jednak nie jeść tłusto, nie smażyc no i jem chleb pełnoziarnisty oraz makaron durum, jak coś... ale niewiele. Dziś czuje się, jakbym była opuchnięta może dlatego, że niestety Juwenalia a alkohol się piło Od poniedziałku znowu wracam do odchudzania... jak się uda, ale nie wiem, czy to będzie Dukan, zapewne wiele dobrych stron tej diety, jak mało tłuszczu będę stosowac


Pozdrawiam i dziękuję!

ej, a może to wirus jakiś??? bo ja dziś po prosu umieram... niedobrze mi.. czuję się fatalnie po prostu...
i żyję na twarożku cały dzień

[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;12332451]a reszta dziewczyn jak mysli?

w takim razie postaram sie je wyeliminowac...[/quote]
parówki, faktycznie mnóstwo świństwa zawierają... fuj fuj

[rudasek]

Witam wszystkie dziewczyny walczące z kilogramami. Około dwa tygodnie temu natknełam się na ten wątek, ważyłam wtedy 88,300 ,zbliżał się ślub mojej córki i chciałam trochę lepiej wyglądac.Zastosowałam 6 dni proteinek i niewiarygodne weszłam w spodnie które miałam już spakowane do oddania/83,700/.Sobota i niedziela obżarstwo , trochę w poniedziałek i wtorek zjadałam resztki pyszności , znowu 85,700. Od środy jestem na jajkach, serkach wiejskich i maślance, trochę kurczaka , dzisiaj rano szok 79,200.

[pani_sylwia]

Cześć dziewczyny ,pozwolę sobie przyłączyć się do wszego wątku jeśli możnana diecie proteinowej jestem od dwóch tygodni,schudłam prawie 4 kg,może nie jest to dużo ale dla mnie ok bo też i nie mam jakiejś znaczącej nadwagi ,bardziej chcę schudnąć dla samopoczucia i wyzbycia się kompleksów które mnie prześladują .Stosowałam już tak wiele diet w tym parę drastycznych ,ż bałam się że mój organizm odrzuci tę dietę,ale nie.
Obecnie jestem na etapie naprzemiennym,waga na razie stanęła ponieważ mam okres ,a jak czytałam w książce dr.Dukana jest to normalne(nagromadzenie wody).polecam wam zakup tej książki ,nie jest droga w auchan 19.90 a naprawdę warto ,bo jak mam jakieś wątpliwości to z niej korzystam.Dla mnie jedynym problemem jest picie 1.5 l dziennie,bo ja wogóle mało piję płynów i pewnie stąd te niepowodzenia z innymi dietami.
Generalnie:nie chodzę głodna ,ponieważ akurat te produkty z listy mi odpowiadają, mogę sobie przegryzać kiedy chcę,jest wiele przepisów z listy dukana i można naprawdę z nich korzystać.Efekty diety widać naprawdę szybko

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

witajcie dzisiaj już 2 dzien, jakos daje rade, tylko troche cukry kusza...
juz nie bede jesc parowek, skoro mowicie ze to samo zło
powodzenia wszystkim i miłego dnia

[dziuba85]

Napisane przez mamaNiny

ej, a może to wirus jakiś??? bo ja dziś po prosu umieram... niedobrze mi.. czuję się fatalnie po prostu...
i żyję na twarożku cały dzień


parówki, faktycznie mnóstwo świństwa zawierają... fuj fuj

MamoNiny
Nie wiem, czy to przez wirusa Ale po prostu odkąd pamietam, jak już mój żołądek miał dość diet, to się buntował. Moja Mama nawet powiedziała, że znowu po dietach siada mi żołądek. W sumie to się trochę wkurzyła, że mnie coś boli i niezdrowo żyję. Myślała, że nic nie jem a ja jadłam i chodziłam z pełnym brzuchem

Nie wiem, teraz odpocznę może zołądek zacznie normalnie funkcjonować i zacznę znowu się dietować,,, Ech. Bo już straciłam nadzieję,., i to TL II niewiele mi daje

[mamaNiny]

Dziuba, 3mam kciuki za Twoje zdrówko!
u mnie dziś już ok, ale wczoraj, to były chwile, że myślałam, że się przekręcę-siedziałam i wyłam..
TL porzuciłam ostatecznie w pt, bo tylko głód mi podsycał.
Dziś znów wracam do protein. Waga startowa 64,4kg

[tymena]

Utrwalam od tygodnia i nadal chudnę Kolejne 1,5 kg na minusie Zeszło ze mnie po proteinowym czwartku i cały czas tak się trzyma

[mamaNiny]

tymena Twój post podnosi mnie na duchu gratulacje!

[tymena]

Mamo Niny, będzie dobrze zauważyłam, że jak się nie grzeszy to idzie szybko.

Nadal unikam słodyczy, nie wróciłam do słodkiej kawy z mlekiem i wybieram chudy nabiał. W Lidlu zaopatrzyłam się w batony musli 1,2 % tłuszczu. Wcinam jak mi się chce coś słodkiego.

Życie jest cudne

[mimee]

Napisane przez rudasek

Witam wszystkie dziewczyny walczące z kilogramami. Około dwa tygodnie temu natknełam się na ten wątek, ważyłam wtedy 88,300 ,zbliżał się ślub mojej córki i chciałam trochę lepiej wyglądac.Zastosowałam 6 dni proteinek i niewiarygodne weszłam w spodnie które miałam już spakowane do oddania/83,700/.Sobota i niedziela obżarstwo , trochę w poniedziałek i wtorek zjadałam resztki pyszności , znowu 85,700. Od środy jestem na jajkach, serkach wiejskich i maślance, trochę kurczaka , dzisiaj rano szok 79,200.

od środy???ponad 6kg!!!!!gratulacjejak widać dieta podpasowała. super. to może ja też zrobie tydzień na jajkach, serku i maślance

tymena czyli jest nadzieja, że 1 dzień w tygodniu spowoduje zniwelowanie grzeszków malychale na poważnie to super, że plan działa, co więcej działa podwójnie, bo nie dosyć, że utrzymuje wagę to jeszcze szansa na zgubienie kolejnych kg jest

[Kasieńka_666]

Witam wszystkie nowe proteinki

Ja miałam bardzo ciężkie 2 tyg w sensie fizycznym i psychicznym.. przez co niemalże zerwałam z dietą. Nie miałam ani sił, ani chęci na bawienie się w gotowanie i inne pierdoły. Ale jutro już wracam do Was. Tym razem musi się udać

[Rajskie mniam]

Witajcie!
Trochę mnie nie było , poczytałam sobie co tam u was i już mi lepiej dobrze się oderwać od rzeczywistości . Niestety problemy w rodzinie nie miną a tragedia będzie trwać bo młoda osoba jest w bardzo ciężkim stanie i zdrowa już nie będzie .Napłakałam się jak nigdy , ale czas i prochy trochę łagodzą ból .
Co do diety to nawet nie pamiętam co ostatnio jadłam ale raczej niewiele i jakoś mnie nie ciągnie do chleba , ziemiakow itd muszę się zważyć do końca maja zostaję na 2 fazie , a od 01,06 przechodzę do utrwalania.
Widzę że nasze grono rośnie super
Powodzenia dziewczyny i wytrwałości

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

słuchajcie, nie wiem czy dobrze zrobilam, wybaczcie to dopiero poczatki, ale zjadlam plaster sera fit hohland..

i jak to jest z tymi ogorkami konserwowymi? ile jest dopuszczalne?.

[mamaNiny]

przeczytaj skład na opakowaniu, jak przeważa białko to oka

ja dzis jestem twarda i trzymam się protein.. a wszystko dzięki mimee