PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[Panikaa]

Napisane przez Tequilla7

Ja mam w udzie jakieś 51cm, 89cm biodra.

Już gdzieś widziałam takie nogi hm

[Tequilla7]

Być może. Najwidoczniej musiały zrobić wrażenie skoro pamiętasz

[Panikaa]

[myszeczka00]

Napisane przez Panikaa

Już gdzieś widziałam takie nogi hm

ja też..
Zapewne z innego, fitnessowego wątku.

[ines25]

Napisane przez Tequilla7

Ja mam w udzie jakieś 51cm, 89cm biodra.

Ooo MagdaBMW założyła sobie kolejne konto...

[Panikaa]

Napisane przez ines25

Ooo MagdaBMW założyła sobie kolejne konto...

Moje przeczucie mnie nie myliło

[kasia_no87]

Napisane przez Tequilla7

Być może. Najwidoczniej musiały zrobić wrażenie skoro pamiętasz

Jak dla mnie za kosciste lydki

[*piękna]

Napisane przez ines25

Ooo MagdaBMW założyła sobie kolejne konto...

też już widziałam ostatnie zdjęcie

[Tinka919]

a co sadzicie o moich ?

[Panikaa]

Napisane przez Tinka919

a co sadzicie o moich ?

Szczupłe

[fuksjaa]

Napisane przez Tinka919

a co sadzicie o moich ?

szczupłe, ale zwyczajne.

[Panikaa]

Napisane przez fuksjaa

szczupłe, ale zwyczajne.

Dokładnie, tak jak mówisz

[fuksjaa]

Napisane przez Panikaa

Dokładnie, tak jak mówisz

ja mam bzika na punkcie szczupłych, ale umięśnionych nóg.

[Panikaa]

Napisane przez fuksjaa

ja mam bzika na punkcie szczupłych, ale umięśnionych nóg.

Ja też mięśnie to podstawa, ładnie wyrzeźbione uda i łydki

[fuksjaa]

Napisane przez Panikaa

Ja też mięśnie to podstawa, ładnie wyrzeźbione uda i łydki

o tak!
znasz jakieś dobre ćwiczenia na tyły ud?

[Panikaa]

Napisane przez fuksjaa

o tak!
znasz jakieś dobre ćwiczenia na tyły ud?

Na necie jest wiele ciekawych ćwiczeń, ale przeważnie w siłowni z obciążeniem
Ja raczej nie wykonuję typowych na tę część nóg, ale przy wielu ćwiczeniach choć troszkę pracują

edit http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

link do ćwiczeń które angażują owa partię nóg

[Paulinax123]

No to teraz ja pokaże najbardziej znienawidzoną część mojego ciała.
Krótkie, grube i jakieś bez wyrazu. Nie noszę spódnic, krótkie spodenki tylko jak muszę. Mam problem w zimie z kozakami bo często nie mogę sie w nich zapiąć

Zaczęłam biegać na bieżni, zacznę ćwiczyć jeszcze "8 minutes legs" i może coś do tego.
Staram się być dobrej myśli

No to teraz już możecie się śmiać

[inc0rrect]

Napisane przez Paulinax123

No to teraz ja pokaże najbardziej znienawidzoną część mojego ciała.
Krótkie, grube i jakieś bez wyrazu. Nie noszę spódnic, krótkie spodenki tylko jak muszę. Mam problem w zimie z kozakami bo często nie mogę sie w nich zapiąć

Zaczęłam biegać na bieżni, zacznę ćwiczyć jeszcze "8 minutes legs" i może coś do tego.
Staram się być dobrej myśli

No to teraz już możecie się śmiać

w tej spodnicy bardzo korzystnie wygladasz wiec mozesz smialo nosic dlugosc taka jak na zdjeciu jest w sam raz. A co do kozakow- znam ten bol a mam 33 cm w lydce, wiec nie sugerujmy się wymiarami, tylko nieludzkimi fasonami kozakow

[myszeczka00]

Napisane przez Paulinax123

No to teraz ja pokaże najbardziej znienawidzoną część mojego ciała.
Krótkie, grube i jakieś bez wyrazu. Nie noszę spódnic, krótkie spodenki tylko jak muszę. Mam problem w zimie z kozakami bo często nie mogę sie w nich zapiąć

Zaczęłam biegać na bieżni, zacznę ćwiczyć jeszcze "8 minutes legs" i może coś do tego.
Staram się być dobrej myśli

No to teraz już możecie się śmiać

Na pierwszym zdjęciu wyglądasz naprawdę fajnie ))

[iza_wiosenna]

Napisane przez inc0rrect

w tej spodnicy bardzo korzystnie wygladasz wiec mozesz smialo nosic dlugosc taka jak na zdjeciu jest w sam raz. A co do kozakow- znam ten bol a mam 33 cm w lydce, wiec nie sugerujmy się wymiarami, tylko nieludzkimi fasonami kozakow

masz 33cm w łydce i masz problem z kozakami?! hm, mam od 32,5-33,5 i nie mam żadnych.

[inc0rrect]

Napisane przez iza_wiosenna

masz 33cm w łydce i masz problem z kozakami?! hm, mam od 32,5-33,5 i nie mam żadnych.

tej zimy mialam kozaki, z ktorymi mialam problem, przed wyjsciem z domu ojciec mi zapinal je na sile bo sama niedalabym rady wkoncu zamek szlag trafił
a jak rurki jeansowe wkladam do srodka to prawie ze wszytskimi butami mam taki problem
Ja mówie, że to firma produkujacym buty miesza sie w glowach, mysla jak ktoś ma stope w rozmiarze 36, to adekwatnym rozmiarem łydki jest 30, jakby to mialo jakikolwiek zwiazek

[iza_wiosenna]

Napisane przez inc0rrect

tej zimy mialam kozaki, z ktorymi mialam problem, przed wyjsciem z domu ojciec mi zapinal je na sile bo sama niedalabym rady wkoncu zamek szlag trafił
a jak rurki jeansowe wkladam do srodka to prawie ze wszytskimi butami mam taki problem
Ja mówie, że to firma produkujacym buty miesza sie w glowach, mysla jak ktoś ma stope w rozmiarze 36, to adekwatnym rozmiarem łydki jest 30, jakby to mialo jakikolwiek zwiazek

aaa, 36 ja mam 38/9, to wiele wyjaśnia.

[gasolina84]

Napisane przez Paulinax123

No to teraz ja pokaże najbardziej znienawidzoną część mojego ciała.
Krótkie, grube i jakieś bez wyrazu. Nie noszę spódnic, krótkie spodenki tylko jak muszę. Mam problem w zimie z kozakami bo często nie mogę sie w nich zapiąć

Zaczęłam biegać na bieżni, zacznę ćwiczyć jeszcze "8 minutes legs" i może coś do tego.
Staram się być dobrej myśli

No to teraz już możecie się śmiać

dziewczyno Ty wcale nie masz celulitu

[Paulinax123]

Napisane przez gasolina84

dziewczyno Ty wcale nie masz celulitu

Mam, tylko dziad się schował gdzieś na tych zdjęciach

[plameczka]

ja mam w łydce 33-34 i nr buta 37 i sa na mnie w łydkach luźne niektore kozaki

[koKOro]

Napisane przez fuksjaa

o tak!
znasz jakieś dobre ćwiczenia na tyły ud?

martwy ciąg - nogi proste
na siłowni na maszynie - podginanie podudzi, pilnując żeby biodra się nie unosiły
zapewne wykroki też działają

[201712222212]

[Panikaa]

Napisane przez carbonado

Bardzo niewyraźne zdjęcie, więc ciężko cokolwiek stwierdzić

[201712222212]

ej, przesadzasz, nie jest może ostre ale kształt widać dobrze

[Panikaa]

Napisane przez carbonado

ej, przesadzasz, nie jest może ostre ale kształt widać dobrze

Widać tylko zarys, szkoda że czarno-białe