Dziewczyny z Plus Size z przyjemnością gubią kochane ciałko :)

[guantanamera]

ozesz spamerki ale duzo naklepalyscie
wracam zadowolona po tygodniu z TZ, teraz znow wyjechal wiec wracam do cwiczen i diety
o dzisiejszym menu nie bede wspominac bo wstyd ale steperek musi byc

[bekii]

Napisane przez Sailin

Witam
Początek planu : dodać tłuste ryby morskie do jadłospisu....conajmniej 1 w tygodniu.Niewielką ilość.Rybki te zawierają NNKT.Więc pomagają w walce z tłuszczykiem...Dziś rano było bieganie.Zaczynam bez szaleństw,ale zdecydowanie.I oczywiście redukcja kalorii.I mój największy wróg-waga.Postanowiłam się nie zniechęcać.Raz w tygodniu będę zię ważyć.Tak doradziła mi lekarka.Raz w tygodniu o jednej porze.Wtedy podobno efekt ważenia jest najbardziej wiarygodny.

Ja już od dawna jem zdrowe NNKT typuliwa z oliwek surowa do sałatek,oliwki,orzechy włoskie,laskowe ,nerkowca,ryby typu :makrela ,łosoś i zauważyłam,że jak je jem,to szybciej chudnę i jestem bardziej najedzona

[magdzie]

Cześć dziewczyny za dużo dzisiaj nie napisałyście ja tylko dodam że dzisiaj byłam na komuni i należą mi sieale to tylko dzisiaj a jak wróciłam to 30 min. na stepperku a od jutra ciąg dalszy dieta!!!

[Sailin]

Mnie komunia ominęła.Ale za to mój przyjaciel przyjechał dzisiaj pochwalić się miesięcznym synkiem.Nie muszę pisać ,że cudowny....dla mnie szczególnie ważny....poczęty w dniu mojego ślubu.Tak więc okrutnie się podekscytowałam i z wrażenia nie jadłam obiadu ,kolacji malutko.Do tego 15 km wycieczka rowerowa z mężem.To był bardzo dobry dzień.Buziaki dla wszystkich.

[magdzie]

Napisane przez Sailin

Mnie komunia ominęła.Ale za to mój przyjaciel przyjechał dzisiaj pochwalić się miesięcznym synkiem.Nie muszę pisać ,że cudowny....dla mnie szczególnie ważny....poczęty w dniu mojego ślubu.Tak więc okrutnie się podekscytowałam i z wrażenia nie jadłam obiadu ,kolacji malutko.Do tego 15 km wycieczka rowerowa z mężem.To był bardzo dobry dzień.Buziaki dla wszystkich.

to gratuluje!!!go mi się wczoraj nic nie chciało
dzisiejsze meni
Śniadanie-1 grachamka z serkiem wiejskim,pomidorem
Obiad-zupa kalafiorowa
Kolacja-owoce
dzisiaj nic więcej bo wczoraj przesadziłam hihi;_
MIŁEO DNIA

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Napisane przez guantanamera

ozesz spamerki ale duzo naklepalyscie :d
wracam zadowolona po tygodniu z tz, teraz znow wyjechal wiec wracam do cwiczen i diety
o dzisiejszym menu nie bede wspominac bo wstyd ale steperek musi byc :d

jak ty to robisz że 150 minut na steperku ale bez przerwy ?

[bekii]

[quote=magdzie;12350099]to gratuluje!!!go mi się wczoraj nic nie chciało
dzisiejsze meni
Śniadanie-1 grachamka z serkiem wiejskim,pomidorem
Obiad-zupa kalafiorowa
Kolacja-owoce
dzisiaj nic więcej bo wczoraj przesadziłam hihi;_
MIŁEO DNIA

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Bardzo mało jesz,ja bym chyba umarła z głodu, spowolnisz sobie metabolizm,na obiad tylko zupa kalafiorowa?A gdzie mięsko,jakaś rybka?Na kolacje owoce nie sa wskazane ,owoce powinno sie jeść maximum do 16-tej ,a na kolację albo samo białko np. twaróg chudy,serek wiejski lekki,tuńczyk w sosie własnym lub białko z warzywami

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

Napisane przez guantanamera

ozesz spamerki ale duzo naklepalyscie
wracam zadowolona po tygodniu z TZ, teraz znow wyjechal wiec wracam do cwiczen i diety
o dzisiejszym menu nie bede wspominac bo wstyd ale steperek musi byc

Niezłą masz kondycję, naprawdę zazdroszczę,150 minut na steperku,ja bym chyba padła na zawał

[Lexie]

Napisane przez Sailin

Witam
Początek planu : dodać tłuste ryby morskie do jadłospisu....conajmniej 1 w tygodniu.Niewielką ilość.Rybki te zawierają NNKT.Więc pomagają w walce z tłuszczykiem...Dziś rano było bieganie.Zaczynam bez szaleństw,ale zdecydowanie.I oczywiście redukcja kalorii.I mój największy wróg-waga.Postanowiłam się nie zniechęcać.Raz w tygodniu będę zię ważyć.Tak doradziła mi lekarka.Raz w tygodniu o jednej porze.Wtedy podobno efekt ważenia jest najbardziej wiarygodny.

NNTK są ważne, możesz jeść je codziennie, w różnych postaciach - ryby, orzechy, oliwa z oliwek.

Ja gdzieś nawet czytałam że najlepiej się ważyć raz na miesiąc bo w wypadku kobiet są duże wahania wagi w miesiącu w związku z cyklem, ale chyba bym nie dała rady, ciekawość by mnie zjadła

[angel109238]

hej dziewczyny ja jeszcze dietki nie zaczełam ale zacznę w tym tygodniu. kupiłam też stepper za 101 zł z wysyłką i czekam na kuriera.

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Napisane przez lexie

NNTK są ważne, możesz jeść je codziennie, w różnych postaciach - ryby, orzechy, oliwa z oliwek.

Ja gdzieś nawet czytałam że najlepiej się ważyć raz na miesiąc bo w wypadku kobiet są duże wahania wagi w miesiącu w związku z cyklem, ale chyba bym nie dała rady, ciekawość by mnie zjadła

ja bym nie wytrzymała cały miesiąc chyba że mąż wage by mi z domu wywiózł

[bekii]

Napisane przez lexie

NNTK są ważne, możesz jeść je codziennie, w różnych postaciach - ryby, orzechy, oliwa z oliwek.

Ja gdzieś nawet czytałam że najlepiej się ważyć raz na miesiąc bo w wypadku kobiet są duże wahania wagi w miesiącu w związku z cyklem, ale chyba bym nie dała rady, ciekawość by mnie zjadła

Ja się ważę codziennie i zawsze w tych samych warunkach,tj.rano na czczo i po zrobieniu siusiu ubrana tylko w stanik i majtki,jest to dla mnie bardzo mobilizujące,ale to prawda, jak się ma okres waga przybiera,ale potem szybko spada

[guantanamera]

Napisane przez magdzie

jak ty to robisz że 150 minut na steperku ale bez przerwy ?

150 = czas mojego dotychczasowego stepowania w sumie

[karrrmelek]

Tak dziewczyny macie racje z tym okresem i wagą- dla przykładu moja waga sprzed kilku dni (w trakcie okresu) -91 a dzisiaj 87... az 4 kg... Ale na szczęście wszystko już jest w normie Jeszcze dzisiaj ide biegac, ale tak gorąco jest, że nie chce mi się....

guantanamera dobrze, że wróciłaś już myslalam, że się nas wyrzekłas

[guantanamera]

mialam inne rzeczy na glowie niz forum (czytaj zajmowanie sie TZ )

[karrrmelek]

Aaaaaaaa to jak najbardziej wybaczalne

[guantanamera]

postepowalam 30 minut
dzisiejsze menu:
-rano mleczny start malinowy
- pozniej kawa z mlekiem
-obiad: salatka grecka i kurczak gotowany
- kanapka z pomidorem
-wieczorem wrzucę na ruszt wiesniaka no i pewnie herbatke z cytryną i slodzikiem

[kalincia]

Dziewczyny, dlaczego nie chcecie tu nikogo poniżej 70 kilogramów? Przecież chyba liczy się stosunek wagi do wzrostu. Jak ktoś ma 181 cm i waży 88 kg, to jest zbyt obfity, a jak ma 161 cm i waży 68kg, to nie? Ja jestem właśnie tym drugim przypadkiem, jeszcze 2 tygodnie temu miałam 2 kg mniej, ale po operacji nie mogłam za bardzo się ruszać i poszło...czy mięsko plus warzywka na obiad (gotowane i surowe bez ziemniaków) jest ok. ? Z tego, co tu czytałam bezchlebowa kolacja jak najbardziej? A śniadanie? Jogurt naturalny plus owoc może być? Od jutra wracam do ćwiczenia ( rowerek i steper). pozdrawiam

[guantanamera]

Napisane przez kalincia

Dziewczyny, dlaczego nie chcecie tu nikogo poniżej 70 kilogramów? Przecież chyba liczy się stosunek wagi do wzrostu. Jak ktoś ma 181 cm i waży 88 kg, to jest zbyt obfity, a jak ma 161 cm i waży 68kg, to nie? Ja jestem właśnie tym drugim przypadkiem, jeszcze 2 tygodnie temu miałam 2 kg mniej, ale po operacji nie mogłam za bardzo się ruszać i poszło...czy mięsko plus warzywka na obiad (gotowane i surowe bez ziemniaków) jest ok. ? Z tego, co tu czytałam bezchlebowa kolacja jak najbardziej? A śniadanie? Jogurt naturalny plus owoc może być? Od jutra wracam do ćwiczenia ( rowerek i steper). pozdrawiam

a co ma powiedziec ktos kto ma 168 i wazy 88? co ma powiedziec przy kims takiego samego wzrostu, ktory ma 69?
liczylysmy na kobietki z waga powyzej 70 kg bo mnostwo jest watkow dla tych lzejszych odchudzaczek
watek ten zostal zalozony rowniez dla dziewczyn udzielajacych sie na pogaduchach plus size ale ja tam nikogo wyganiac nie bede..

[madzinka]

cześć kobitki!
też byłam wczoraj na komunii i też należy mi się lanie za to wszystko, co zjadłam
ale od dziś już było z powrotem lepiej, moje menu to:
2 chlebki wasa z dżemem + kawa
sałatka z sałaty, czosnkowego bielucha, pomidorka + mała bułeczka
mała miseczka beefa
kawał ciasta

na szczęście ciasto już się skończyło, więc jutro nie mam czym zgrzeszyć

[magdzie]

Napisane przez karrrmelek

Tak dziewczyny macie racje z tym okresem i wagą- dla przykładu moja waga sprzed kilku dni (w trakcie okresu) -91 a dzisiaj 87... az 4 kg... Ale na szczęście wszystko już jest w normie Jeszcze dzisiaj ide biegac, ale tak gorąco jest, że nie chce mi się....

guantanamera dobrze, że wróciłaś już myslalam, że się nas wyrzekłas

karrrmelek ale czy ta waga w trakcie okresu wzrasta czy poprostu stoi w miejscu bo mam lada dzień dostać i nie chciała bym się przejmować że coś mi przybyło;Pozdrawiam

[karrrmelek]

tak jak napisalam wzrasta w moim przypadku była to róznica aż 4 kg pierwszy raz aż taką zaobserwowalam. Zwykle do 2 kg, ale może tym razem taki wyjątkowy przypadek dlatego, że miałam chyba najcieższy okres w życiu.....

[Sailin]

U mnie okres zawsze przebiega masakrycznie.Co prawda nie przybywa mi na wadze, ale cała jestem jakaś "napompowana" i nie mieszczę się w ubrania.Szczególnie w tych górnych rejonach....no i miałam już przez to kłopoty.....

[magdzie]

Witam dziewczyny
Śniadanie-płatki owsiane z jogurtem naruralnym
Obiad-kurczak z sałatą i ziemniakiem
Podwieczorek-Pomarańczko
Kolacja-serek wiejski z pomidorem i kromka chleba ziarnistego
ćwiczenia na stepperku i wieczorem może godzinke rowerem

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

guantanamera dawno cię tu nie było myślałam że zrezygnowałaś z nas ale wiem TZ więc witam ponownie

[Lexie]

Napisane przez magdzie

karrrmelek ale czy ta waga w trakcie okresu wzrasta czy poprostu stoi w miejscu bo mam lada dzień dostać i nie chciała bym się przejmować że coś mi przybyło;Pozdrawiam

Poobserwuj organizm i swoją wagę i sprawdź
Bo bywa rożnie. Albo stoi albo rośnie. U mnie na przykład rośnie

[magdzie]

Napisane przez lexie

Poobserwuj organizm i swoją wagę i sprawdź
Bo bywa rożnie. Albo stoi albo rośnie. U mnie na przykład rośnie

Dzięki dzisiaj dostałam ale narazie stoi w miejscu może nie będzie tak zle bo ja mam okres tylko 3 dni.Najgorsze jest tylko to że mam w trakcie okresu straszny apetyt na słodkienie wiem co będzie silniejsze ale postaram się wytrzymać.Kiedyś potrafiłam zjeść czekolade od ręki i do tego jakieś batony czy ciastka

[bekii]

Napisane przez magdzie

karrrmelek ale czy ta waga w trakcie okresu wzrasta czy poprostu stoi w miejscu bo mam lada dzień dostać i nie chciała bym się przejmować że coś mi przybyło;Pozdrawiam

U mnie przeważnie waga podczas okresu wzrasta o 2 kg,ale po okresie od razu spada,więc nie ma co się przejmować

[guantanamera]

dzisiejsze menu:
sniadanie- kanapki z razowcem szynką i pomidorem
pol szklanki truskawek
jeden maly lód czekoladowy pyszota!
Obiad: dwa kabanosy i razowiec
Kolacja: jakies warzywo i wiesniak
a no i herbata

dzisiejsza aktywnosc: 3 km spaceru , stepper, twimmer

[bekii]

Napisane przez madzinka

cześć kobitki!
też byłam wczoraj na komunii i też należy mi się lanie za to wszystko, co zjadłam
ale od dziś już było z powrotem lepiej, moje menu to:
2 chlebki wasa z dżemem + kawa
sałatka z sałaty, czosnkowego bielucha, pomidorka + mała bułeczka
mała miseczka beefa
kawał ciasta

na szczęście ciasto już się skończyło, więc jutro nie mam czym zgrzeszyć

Co to jest beef,bo komplatnie nie mam pojęcia

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Napisane przez guantanamera

dzisiejsze menu:
sniadanie- kanapki z razowcem szynką i pomidorem
pol szklanki truskawek
jeden maly lód czekoladowy pyszota!
Obiad: dwa kabanosy i razowiec
Kolacja: jakies warzywo i wiesniak
a no i herbata

dzisiejsza aktywnosc: 3 km spaceru , stepper, twimmer

Zazdroszczę Ci tych truskawek,są już polskie,czy zagranica?

[KahlanAmnel]

Jak Wy dajecie radę jeść takie małe porcje? Ja po takim jedzonku jestem zaraz głodna...

[karrrmelek]

Napisane przez magdzie

Dzięki dzisiaj dostałam ale narazie stoi w miejscu może nie będzie tak zle bo ja mam okres tylko 3 dni.Najgorsze jest tylko to że mam w trakcie okresu straszny apetyt na słodkienie wiem co będzie silniejsze ale postaram się wytrzymać.Kiedyś potrafiłam zjeść czekolade od ręki i do tego jakieś batony czy ciastka

czyli masz gastrofaze zazdroszcze Ci tych 3 dni u mnie jest to zawsze 6 ........

[guantanamera]

truskawki polskie prosto od rolnika :P calkiem dobre

[Marzeniatko]

Napisane przez madzinka

cześć kobitki!
też byłam wczoraj na komunii i też należy mi się lanie za to wszystko, co zjadłam
ale od dziś już było z powrotem lepiej, moje menu to:
2 chlebki wasa z dżemem + kawa
sałatka z sałaty, czosnkowego bielucha, pomidorka + mała bułeczka
mała miseczka beefa
kawał ciasta

na szczęście ciasto już się skończyło, więc jutro nie mam czym zgrzeszyć

kiepsko, mało białka, brak nnkt