...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[justyna2639]

Tak przeglądam sobie teraz przepisy w II fazie i myślałam, że będzie więcej przepisów na sałatki a tu raptem 3 może 4... Buuu jestem zawiedziona. Trzeba będzie coś samej kombinować.

[mloda_to_glupia]

powiem tak... nie moge sie doczekac 6... wczesniej jak sie odchudzalam z dukanem schudlam do 74 :O tylko niestety, okazalo sie ze mam dosc powazne problemy z hemoroidami :/ bo mi sie zrobily od ciaglego odchudzania i muslalam jesc tyle co normalnie tydzien jadlam... takze wiesz... nawet TZ na mnie patrzyl z otwarta buzia jak jadlam, lekarz mi kazal tyle jesc zeby 5 razy dziennie do toalety chodzic moze teraz sie uda, bo dzis chyba 12 dzien, a nic sie zlego nie dzieje... tylko tyle ze musialam opuscic 1 faze, bo to nie na moj brzuch
a dzien tabelkowy to piatek, przed weekendem z doswiadczenia wiem, ze tak jest najlepiej

[justyna2639]

Napisane przez mloda_to_glupia

powiem tak... nie moge sie doczekac 6... wczesniej jak sie odchudzalam z dukanem schudlam do 74 :O tylko niestety, okazalo sie ze mam dosc powazne problemy z hemoroidami :/ bo mi sie zrobily od ciaglego odchudzania i muslalam jesc tyle co normalnie tydzien jadlam... takze wiesz... nawet TZ na mnie patrzyl z otwarta buzia jak jadlam, lekarz mi kazal tyle jesc zeby 5 razy dziennie do toalety chodzic moze teraz sie uda, bo dzis chyba 12 dzien, a nic sie zlego nie dzieje... tylko tyle ze musialam opuscic 1 faze, bo to nie na moj brzuch
a dzien tabelkowy to piatek, przed weekendem z doswiadczenia wiem, ze tak jest najlepiej

Biedactwo To teraz uważaj na siebie, żeby znowu problemów nie było... Ale faktycznie bardzo ładnie schudłaś Teraz też się uda Ale zdrowie ważniejsze, pamiętaj i gdyby coś to kończ z odchudzaniem

[kkama134]

hej dziewczyny, podaje swoje dane bo dawno mnie nie było 173cm,było 67 kg będzie 55 ale nie wiem ile teraz mam bo nie mam tu wagi

[mloda_to_glupia]

oki, dodaje do tabelki

tak wiem, zdrowie najwazniejsze, czuwaja nade mna TZ i mama, wiec gdyby cokolwiek sie dzialo to mi zabronia sie odchudzac i wysla do lekarza

w sumie obiecalam tztowi ze nie odchudzam sie do wagi tylko do wygladu jaki mnie bedzie satysfakcjonowal wiec chyba tak zrobie, ale moje marzenie to ta 6 z przodu, nawet 69,(9) hihihih

[Gosiiaczek]

Witajcie
MamoNiny widze ze wracasz do formy super)))
ja po śniadanku chlebek Dunkana i dwa jajka na miękko
Dzisaj planuje jakis deserek z trusawakami ) uummmm oczywiscie jogurt naturalny 0,01% tłuszczu z Lidla no bo w koncu mozna jesc owocowe jogurty wiec ja to traktuje a no obiadek moze kalfior i brukuły zobaczymy bo ide na targ co tam bedzie hhiiiii!!!! wiecie ja niby jestem na II fazie ale chyba juz nawet tak pomału na III bo wczoraj zjadlam juz 3 mlode ziemniaki a w III fazie mozna juz jes dwa razyw tygodniu skrobie !!!! wiec tak sobie pomalu byle co wprowadzam jestem przekonana ze uda mi sie schudnąc jeszcz te 2 -3 kg nie powiem tak nie jestem nie wiadomo jaka szczupła ale lubie troche tych krągłości i moj facet tez wiec jest dobrze
moze pokaze sie wam hhmmm?????

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

jak sie dodaje zdjecie ????

[justyna2639]

Klikasz w "odp", potem "zaawansowane (dodawanie fotek)", następnie na dole masz "zarządzanie załącznikami" klikasz i pokazuje Ci się okienko z możliwością załadowania zdjęć

[zebrawpaski]

Hej! U mnie w domu wszyscy na diukanie. ja od 05.05 reszta od tego tygodnia i pierwsze kilogramy za nimi. Grzesze co jakiś czas a potem jestem zła bo może inaczej widziała bym już 5 z przodu. Dziewczyny ale truskawek nie odpuszcze. Czekam na nie cały rok a w sezonie jem je na śniadanie obiad i kolacje... więc może być ciężko...

[czekoladoholiczka]

Hej ,
ostatnio widziałam wypowiedz jakiejś kobiety w TV i naszego Dunkana czyta się disą hehe w zyciu bym na to nie wpadła;p a ja juz schudłam do 60,5 kg ;D i nie wyrzekłam sie truskawek, stwierdziłam ze trudno bede wolniej chudnac ale one sa raz w roku i nie mam zamiaru ich nei jesc :p . Kurcze dzisiaj juz 30 maja czyli ejstem 25 dzien na diecie , poprostu szok !!!
Trzymam za was kciuki

---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Do Zebrywpaski,
Czy to Ty mamo ? haha ?

[justyna2639]

Co za dzień... Strasznie senny... Wy też tak macie? Co dziś u Was na obiad?

[zebrawpaski]

Napisane przez czekoladoholiczka

Hej ,
ostatnio widziałam wypowiedz jakiejś kobiety w TV i naszego Dunkana czyta się disą hehe w zyciu bym na to nie wpadła;p a ja juz schudłam do 60,5 kg ;D i nie wyrzekłam sie truskawek, stwierdziłam ze trudno bede wolniej chudnac ale one sa raz w roku i nie mam zamiaru ich nei jesc :p . Kurcze dzisiaj juz 30 maja czyli ejstem 25 dzien na diecie , poprostu szok !!!
Trzymam za was kciuki

---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Do Zebrywpaski,
Czy to Ty mamo ? haha ?

Oj nie jestem jeszcze mamą. Ale widzę, że zaczynałyśmy podobnie - ja od 05.05 i mamy podobne wymiary i cele. I podbne zapatrywania na truskawki.
Dziewczyny boję się, że pójdę w czerwcu na zdjęcie miary na suknie a do września pojawi się jo - jo i sukni ślubnej nie ubiore bo będzie ciasna...Ale może to większa motywacja aby się później ardziej pilnować. Zwęzić zawsze można - poszerzyć gorzej... Oststnie przymiarki musze zostawić na wrzesień i uprzedzić krawową, że się odchudzam!

[joleczka105]

widzę , ż e dzisiaj same dobre nastroje, ja 2 dzień II fazy w sumie 7 dni -3,2kg, myśle, że wynik ok oby tak dalej, ale dzisiaj mam majówkę i na pewno zaliczę jakieś małe piwko, bo trudno się tłumaczyć wszystkim, jak myślicie o ile waga może mi podskoczyć, trzymajcie za mnie kciuki

[wiolqn]

to ja biedronka pstra,
Od tygodnia hulam i swawole ile sie da. MAma nawiozla pysznosci z domku wiec nie wypadalo odmawiac a teraz jestem w Polsce i jak moglabym nie wejsc na kochana czeresnie i nie jesc ich prosto z drzewa? Stwierdzilam ze kilka dni mnie nie zbawi. I wiecie co? Waga stoi w miejscu jak zaczarowana, nic w gore nie skacze. OD wtorku wracam grzecznie do Dukana a poki co pichce 3bita i tiramisu na jutrzejsza imprezke rodzinna.

[justyna2639]

Ajajaj a ja nie mam pomysłu na obiad, więc pewnie go kupię ;p A tak serio, to pewnie będzie jakiś kurczak z sałatą

[alinp]

Witam...
Mam na imię Alina, odchudzam się tą dietą 3 dzień, po dwóch dniach mniej o 1,8 kg. Nie głodzę się, bo jem kiedy jestem głodna.
Piję dużo wody. Jest to moja kolejna dieta. Mam 165 cm i zaczynałam z wagi 99, 3 kg Mam nadzieję schudnąć do 60 kg, mam w związku z tym prośbę, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak wyliczyć kiedy osiągnę taką wagę? Bo chyba gdzieś jest taki przelicznik z tego co się wczytałam Pozdrawiam i życzę powodzenia - wszystkim.
Aha, mam 45 lat

[Lili40]

Napisane przez Diablica3105

Witam wszystkich

szukam czegos skutecznego i tak natrafiłam na protal.
naczytałam sie i zastanawaim sie.
jesli mozna poprosze książke dunkana w pdf na maila
\
diablica_7@tenbit.pl

ja też poproszę o tę książkę... Pablo39@interia.pl

[justyna2639]

Napisane przez alinp

Witam...
Mam na imię Alina, odchudzam się tą dietą 3 dzień, po dwóch dniach mniej o 1,8 kg. Nie głodzę się, bo jem kiedy jestem głodna.
Piję dużo wody. Jest to moja kolejna dieta. Mam 165 cm i zaczynałam z wagi 99, 3 kg Mam nadzieję schudnąć do 60 kg, mam w związku z tym prośbę, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak wyliczyć kiedy osiągnę taką wagę? Bo chyba gdzieś jest taki przelicznik z tego co się wczytałam Pozdrawiam i życzę powodzenia - wszystkim.
Aha, mam 45 lat

witaj Ja od razu mówię, że nie znam takiego przelicznika i w tej kwestii nie pomogę, ale chciałam powiedzieć, że fajnie, że się do nas przyłączyłaś Pisz nam jak Ci idzie, fajnie by było jakbyś pisała też swoje pomysły na obiady-proszę o to, bo ja mam z tym odwieczny problem No i życzę sukcesów na diecie

[margo27]

Napisane przez dziuba85

Spinko otóż po kolejnej fazie protal, umieram z powodu bólu żołądka Mam zespół jelita drażliwego i chyba zbyt duża ilość nabiału spowodowała ten problem. Cóż, wracam do świata w miarę normalnego, bo nie chcę się opychać tłustym jedzeniem, kilka zasad zachowam ( szczególnie smażenie bez tłuszczu mi się spodobało ).
Teraz zacznę tyyyć... buu. No, ale całe życie na diecie nie można być. Zapewne jak mi brzusio odpocznie, to startuję z kolejną dietą, ale nie wiem dokładnie jaką... Może Montiego (tylko czy ma to sens, jak padnie mi znowu żołądek?).


Pozdrawiam!

Dziewczyny polecam siemie lniane. Tez mialam problemy z zoladkiem, ale od czasu gdy zaczelam je pic minely. Siemie ma duzo blonnika i bardzo dobrze wplywa na jelita.

[justyna2639]

Ta dieta to był dobry pomysł

[margo27]

Dziewczyny wiecie ze o naszej diecie piszą nawet w gazetce Rossmana?
Pół Rossmana sie podobno odchudza na Dukanie

[Gosiiaczek]

Ok tak sobie wyglądam ale powiem wam tak do zdjęć musze miec dzien i w te dni akurat mialam: i znam pare trików by szczuplej wyglądac hhhhiiii

[Gosiiaczek]

Witam alinp

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ----------

A obiadek tak jak planowalam brokuły i kalafior zapiekany w piekarniku a na deserek tuskawki z jogurtem naturalnym 0,01% LIDL
A wiecie co laski wiecie co dzisaj za dzien
"DZIEN BEZ SATNIKA"
ponoc w radiu gadali i facet mi napisal ze dzisaj orgaznizuje mi domowe SPA masazyk, olejek i kadzidełka

[margo27]

Napisane przez Gosiiaczek

Ok tak sobie wyglądam ale powiem wam tak do zdjęć musze miec dzien i w te dni akurat mialam: i znam pare trików by szczuplej wyglądac hhhhiiii

Suuuuuper wygladasz, żadna dieta Ci nie potrzebna

[Goska1]

hej jestem na diecie 6 dzien i mam 2 kilo mniej przy wzroście 167 i początkowej wadze 94kg.mam nadzieje że razem łatwiej schudnąć,dodać sobie otuchy i wymienić sie przepisami.Mam nadzieje że moge do was dołączyć i wspólnie zrzucać tłuszczyk

[Kasieńka_666]

Napisane przez Gosiiaczek

Ok tak sobie wyglądam ale powiem wam tak do zdjęć musze miec dzien i w te dni akurat mialam: i znam pare trików by szczuplej wyglądac hhhhiiii

No proszę Jaka sympatyczna z Ciebie osóbka. Ja również uważam że żadna dieta nie jest Ci potrzebna bo wyglądasz wspaniale. Ale o mnie ludzie to samo mówią, więc wiem, że takie gadanie nic nie zmienia Robimy to, żeby czuć się fajnie we własnym ciele.

[Gosiiaczek]

Kasieńka 666 wiesz tak jeszczce tylko troszczeke bym chciala bo wiem jak czasem patrze na plaży albo poprostu gdzieś i sobie mysle ona to mam fajna figure płaski brzuszek szczupłe nogi ja tez bym tak chciała a nie myslec ze tu mam cellulit to faldki wychodza jest juz lepiej i wiem ze ideałów nie ma ale rozumiecie jak to jest hhmmm

[Spinka25]

Hej Wam!
U mnie dzisiaj 13. dzień dietki, samopoczucie beznadziejne, ale to dlatego, że w końcu dostałam @, a u mnie pierwszy dzień jest zawsze do bani. Zero entuzjazmu, senność i ogólny marazm I jeszcze ta pogoda Ale dietę trzymam, chociaż wieczorem idziemy do znajomych, więc pewnie skubnę trochę zakazanego jedzonka, bo nie zamierzam im się spowiadać, że dietuję

justyna - pomysły na obiadki? Proszę bardzo: dzisiaj miałam pulpeciki wołowe (z chudziutkiej wołowiny mielonej, jajka i łyżki serka homo) ugotowane na parze, do tego sosik pomidorowo-czosnkowy (bo dzisiaj dzień z warzywami, a bez warzyw jadłam je w sosie jogurtowo-czosnkowym). Wczoraj rybka mrożona upieczona w piekarniku z fasolką szparagową, a jeszcze wcześniej wykańczałam piersi z kurczaka na różne sposoby - w dzień warzywny duszone z papryką i pieczarkami, w dzień bez warzyw w różnych sosach, np. musztardowym, chrzanowym, itp. Mi jakoś pomysłów nie brakuje A szczególnie polubiłam różne sosiki na tej diecie (oczywiście na bazie jogurtu nat.)

Napisane przez Gosiiaczek

A wiecie co laski wiecie co dzisaj za dzien
"DZIEN BEZ SATNIKA"

O Boże, a co to znaczy? Aha! Domyśliłam się, że bez STANIKA No to miłego wieczoru życzę
A w ogóle Gosiiaczek to super wyglądasz i miło Cię "poznać"

alinp - witaj Co do tempa chudnięcia, to Dukan coś wylicza w swojej książce, że po fazie uderzeniowej najpierw chudnie się ok. 1 kg na tydzień, a potem, po jakimś czasie to tempo znowu trochę spada. Ale nie pamiętam dokładnie tych wyliczeń

Pozdrawiam i idę zaktualizować podpis, bo dziś waga pokazała o 0,5 kg mniej

---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Gosiiaczek - a Ty w której fazie jesteś? Chyba w III tak? Bo w II, to jeszcze kalafiora i brokułów nie można

[Gosiiaczek]

A właśnie w Rossmanie pisza ale chyba jest tam błą bo polecjaja koktajle a my nie pijemy takich i w ksiązce tez nic nie pisza !!!!
Spinka25 no jestem pomiedzy III a II a w II mozesz jeść kalafior to warzywka i nie sa duzo kaloryczne i brokuły tez serio pychotka!!!!

A mi też bardzo miło Kochaniutka

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Przepraszam czasem za moje literówki no DZIEŃ bez STANIKA )))

[kkama134]

Gosiiaczek,rzeczywiście jak na moje oczko wyglądasz w porządku ;]

Dziewczyny mam takie pytanko,czy wy ćwiczycie podczas diety np.rowerek jakies brzuszki czy bieganie?? bo teoretycznie nie powinno się ale mi się tęskni troszkę za rowerkiem
p.s. sorki że ostatnio tak żadko się udzielam ale zaliczenia mi się zaczęły i nie ma na nic czasu....

[Kasieńka_666]

Napisane przez kkama134

Gosiiaczek,rzeczywiście jak na moje oczko wyglądasz w porządku ;]

Dziewczyny mam takie pytanko,czy wy ćwiczycie podczas diety np.rowerek jakies brzuszki czy bieganie?? bo teoretycznie nie powinno się ale mi się tęskni troszkę za rowerkiem
p.s. sorki że ostatnio tak żadko się udzielam ale zaliczenia mi się zaczęły i nie ma na nic czasu....

Z tego co wyczytałam, to nie powinno się ćwiczyć tylko w pierwszej fazie, ponieważ wtedy organizm jest osłabiony i nie potrzebny jest mu dodatkowy wysiłek.