...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[joleczka105]

Napisane przez mamaNiny

na TLII mam koszmarne napady głodu, wczoraj skończyłam opakowanie alli, łykam chrom organiczny już nie wiem co robić..

ja też walczę z tarczycą już kilka lat i żadna dieta ani żadne inne tabletki odchudzające, a próbowałam ich dużo naprawdę nic nie pomogły, waga po nich nie drgnęła, chyba jestem leko odporna, a jak zastosowałam dukana to od 24 maja 5,4kg mniej może to nie jest tyle co inne dziewczyny mają ale dla mnie i tak ok.
Mam tylko dwa problemy, cuchnący oddech na diecie juz nie wiem co na to poradzić i bardzo obfitą @ nie wiem czy nie brak cukru powoduje małą krzepliwość to już 3 dzień i boję się nie wiem co robić, napiszcie czy któraś z was miała taki problem

[Evick]

właśnie znalazłam stronkę - chyba się buduje dopiero, ale może być dla nas przydatna:
www.dukan.wu.pl

[justyna2639]

Cześć dziewczyny Dawno mnie tu nie było, ale jako że są wakacje myślę, że będę już częściej wpadać Jak tam u Was? Lecą kilogramy? Ja przyznaję, że miałam chwile słabości, ale mimo to staram się odżywiać wg II fazy Dukana No i mogę powiedzieć, że nawet po moich grzeszkach waga nie wzrosła wyżej niż do 64 kg. Aktualnie się nie ważę, gdyż mam okres, ale myślę, że ważę coś ok 63 kg. Myślę, że to dobry wynik, dla mnie satysfakcjonujący. Chcę co prawda zejść do upragnionych 60 kg i myślę, że powinno się udać. Teraz zamierzam zacząć pracować nad nogami, ale już systematycznie, bo to one są moim problemowym "miejscem". No i brzuszek też chciałabym troszkę wypracować Teraz już będę z Wami pisać jak kiedyś, bo mam nadzieję, że mnie pamiętacie

[mądrala]

A ja mam dzisiaj ostatni dzień 1. fazy ale sie ciesze że jutro zrobie sobie sałatke z pomidorów, ogórka, papryki z wszystkiego
Jutro rano też będzie chwila prawdy na wadze :/ Nie ważyłam się od tygodnia... zobaczymy... Nie spodziewam się że zobaczę 3, 4 czy 5 kg mniej ale choćby 1,5kg będzie dla mnie w porządku

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:43 ----------

Napisane przez olka_222

dzień ważenia a ja stoję dalej z wagą w miejscu Nic tylko ciągle coś podjadam a jak już zrobiłam sobie jajecznicę albo chciałam wieśniaka zjeść to momentalnie niedobrze mi. Czy można mieć wstręt do BIałka????

Wydaje mi się, że można... Znam osoby, które nawet jogurtu nie zjedzą bo po prostu nie potrafią. Musisz znaleźc dietę, która będzie Ci "smakować" inaczej na niej nie wytrwasz

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez Evick

Super nie było. Nie wierzyłam w diety, i nigdy nie byłam na żadnej. Po prostu starałam się mniej jeść. A po przeczytaniu książki Dukana pomyślałam, że spróbuję. Nie byłam na ścisłej diecie uderzeniowej, lecz powiedzmy, ze znaczną jej przewagą. Po 5 dniach waga spadła mi chyba 1 kg (tylko - słyszałam o takich co 6 kg straciły...). A że był to pierwszy kilogram od kilku miesięcy, to zostałam. Dodam jeszcze, że ja bardzo nabiałowa jestem. Roślinki też chętnie. Mięso zjem, ale nie jest to pierwszy wybór. Może dlatego waga spada mi powoli, ale dieta mnie nie boli. O, właśnie dzisiaj podskoczyła o 0,3 kg. Wczoraj winko, truskawki i dużo jedzenia na wieczór, bo byłam głodna. Teraz idę 5/9 (5 dni protein i 9 dni mieszanych, bo weekend bez roślinek to nie weekend).

Evick szczęściaro niby podjadasz a jak pięknie Ci te kg lecą! Jak widzę Twój podpis ile już zrzuciłaś to naprawde jestem w szoku i zazdroszę jak nie wiem!
Ja od jutra zacznę sobie 5/5, czytałam że takim systemem kg lecą najszybciej.

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

Napisane przez Evick

właśnie znalazłam stronkę - chyba się buduje dopiero, ale może być dla nas przydatna:
www.dukan.wu.pl

Właśnie się wczytuje.. a miałam prace pisać :P

[mamaNiny]

Napisane przez joleczka105

ja też walczę z tarczycą już kilka lat i żadna dieta ani żadne inne tabletki odchudzające, a próbowałam ich dużo naprawdę nic nie pomogły, waga po nich nie drgnęła, chyba jestem leko odporna, a jak zastosowałam dukana to od 24 maja 5,4kg mniej może to nie jest tyle co inne dziewczyny mają ale dla mnie i tak ok.
Mam tylko dwa problemy, cuchnący oddech na diecie juz nie wiem co na to poradzić i bardzo obfitą @ nie wiem czy nie brak cukru powoduje małą krzepliwość to już 3 dzień i boję się nie wiem co robić, napiszcie czy któraś z was miała taki problem

heh ja z miesiączkami tak samo mam.. ale nie wiązałam tego z dietą tylko z tym, że dopiero od 4mcy mam je po ciąży i karmieniu.. ale może i dieta na to wpływa

[mądrala]

Dziewczyny, wczoraj jeszcze wyczytałam, ze podobno podczas jedzenie P + W nie ma utraty wagi, ze wage tracimy tylko na samych proteinach, TO PRAWDA???

[Evick]

Napisane przez mądrala

Dziewczyny, wczoraj jeszcze wyczytałam, ze podobno podczas jedzenie P + W nie ma utraty wagi, ze wage tracimy tylko na samych proteinach, TO PRAWDA???

Trochę prawda, trochę nie. Można zrzucić, ale wolniej. A na proteinach można też nie zrzucić - to według mojego doświadczenia. Moim zdaniem, to jednak zależy trochę od ilości jedzenia też, choć Dukan pisze inaczej.

[mądrala]

Napisane przez Evick

Trochę prawda, trochę nie. Można zrzucić, ale wolniej. A na proteinach można też nie zrzucić - to według mojego doświadczenia. Moim zdaniem, to jednak zależy trochę od ilości jedzenia też, choć Dukan pisze inaczej.

Teraz mi to mówisz jak ja się przez tydzień objadałam serem?

[Evick]

Napisane przez mądrala

Teraz mi to mówisz jak ja się przez tydzień objadałam serem?

Hej! Faza uderzeniowa nazywa się fazą uderzeniową i efekty powinny być uderzeniowe!

[mądrala]

Napisane przez Evick

Hej! Faza uderzeniowa nazywa się fazą uderzeniową i efekty powinny być uderzeniowe!

oby!

[malibox]

Napisane przez joleczka105

ja też walczę z tarczycą już kilka lat i żadna dieta ani żadne inne tabletki odchudzające, a próbowałam ich dużo naprawdę nic nie pomogły, waga po nich nie drgnęła, chyba jestem leko odporna, a jak zastosowałam dukana to od 24 maja 5,4kg mniej może to nie jest tyle co inne dziewczyny mają ale dla mnie i tak ok.
Mam tylko dwa problemy, cuchnący oddech na diecie juz nie wiem co na to poradzić i bardzo obfitą @ nie wiem czy nie brak cukru powoduje małą krzepliwość to już 3 dzień i boję się nie wiem co robić, napiszcie czy któraś z was miała taki problem

ja wcześniej poruszyłam ten problem okresu. Jak już wspomniałam ubytek tkanki tłuszczowej powoduje zmniejszanie produkcji hormonu ale nie pamiętam jakiego, który ma wpływ na to że krwawimy między okresem. Mi pomogło branie przez tydzień 2 razy dziennie tabletki antykoncepcyjne, ale najlepiej popytać się ginekologa.

Super jest ta dieta w sumie chyba już ze 12 kg schudłam wliczając te kilogramy co przytyłam a potem schudłam ponownie z 65 spadłam na 56 super mimo dużych wpadek (jem lody, wasę żytnią ser żółty itp.)

[mamaNiny]

a mi spadlo 2 cm w talii.. może jeszcze się nie będę poddawać

[mądrala]

Napisane przez mamaNiny

a mi spadlo 2 cm w talii.. może jeszcze się nie będę poddawać

A no widzisz!

[Spinka25]

mamaNiny - no to super!

A ja mam trochę mieszane uczucia Schudłam już ponad 4 kg i dopiero teraz zauważyłam, że biust mi prawie całkiem zniknął Ja w ogóle mam budowę "gruszki", od zawsze miałam małe cycki, a szerszy dół, no i niby chudnę równomiernie, ale cycki już znikły, a biodra nadal szersze i sylwetka się nie zmieniła Poza tym na udach dalej mam cellulit, na początku miałam wrażenie, że trochę się zmniejszył, ale teraz widzę, że nadal jest i ma się dobrze Nie wiem czy dalej chudnąć, bo zaraz będę płaska jak deska, a biodra i uda już się nie zmniejszą
Ech, tak mnie zebrało na smęcenie Ja po prostu nie lubię swojej sylwetki i na to nie poradzi żadna dieta
A jak u Was z cellulitem na Dukanie?

[mamaNiny]

mi się ostatnio powiększył biust a wszystko dzięki migracji :0 z 32dd awansowałam na 32f.. szok ale nie mam ani jednego dobrego biustonosza zmian cellulitu nie obserwuję ;/
siedzę sobie właśnie z farbą na głowie i wdycham amoniak... fuj fuj a wszystko przez to, że jedna z pań na spacerze powiedziała, że jestem nianią niny a nie mamą..

[justyna2639]

No ja też muszę przyznać, że po dietach mój biust poszedł w zanik, co prawda nie był nigdy jakichś imponujących rozmiarów, ale teraz przyznaję mam miseczkę A... A co do cellulitu mi się trochę zmniejszył, ale też bez rewelacji

[squalo]

Dziewczyny, a co z oliwkami w 2 fazie? Nie ma ich ani na liście zakazanych, ani na liście dozwolonych. Wiem, że oliwy z oliwek nie można, a same oliwki?

[Spinka25]

mamaNiny - ja miałam ledwo 30D, a teraz mam 30C Beznadzieja A w migrację jakoś nie wierzę

Ja dzisiaj poszłam na całość - po raz pierwszy od początku dietowania tak poważne grzechy, a właściwie kompletne odejście od diety - 1,5 kiełbaski (strasznie tłustej ) z grilla, 1,5 kawałka pizzy batonik muesli i wino Ech, jakoś mam straszy kryzys
Wszystko jest nie tak i wszystko jest do
Dziecko sprzedałam dziadkom na nocowanie i jakoś mi dziwnie

squalo - ja bym oliwek nie jadła, skoro nie mam na liście dozwolonej, to znaczy, że są zakazane Tak jest ze wszystkim, przecież Dukan nie może wymieniać wszystkich potraw świata, których nie można jeść, wymienił co można, reszty nie można i już No chyba, że ze 2 sztuki jako przyprawa, ale ostrożnie.

[squalo]

Dziękuję Spinka za radę Ja zawsze ostrożnie I tak tylko do smaku chciałam do surówki. I nie łam się, już tak mało zostało Ci do osiągnięcia celu!

[Spinka25]

squalo - dzięki za pocieszenie, ale po dzisiejszym dniu, to ja pewnie ze 2 kg przytyłam, więc do celu znowu dalej, niż bliżej
Jeszcze się najadłam lodów, idę spać, bo beznadzieja mnie zje Dobranoc!

[justyna2639]

O Spinka25 widzę, że już coraz bliżej celu gratulacje

[olka_222]

mądrala ja na inne diety się nie nadaje Sam brak makaronów,ziemniaków czy chleba mi nei przeszkadza, tylko to jedzenie w proteionowe dni.... Szkoda że warzyw nie można dorzucić...

mamo Niny jak ty zgubiłaś te 2 cm??
Mi nie zależy na zgubieniu wagi tylko właśnie na tych centymetrach.... Tak choćby z 6 w pasie Czy uprawiasz jakieś sporty albo ćwiczysz?

[mamaNiny]

olka.. właśnie nic ostatnio nie robiłam, bo popadam w depreche, że kg nie spadają... a tu taki saprajs

[20Agatka20]

Cześć dziewczyny
Chciałabym bardzo się do was przyłączyć mam nadzieję , że mnie przygarniecie i tak od razu na wejście mam taką prośbę , czy mogłaby mi któraś z waz przesłać przepisy na pierwszą fazę uderzeniową na necie i tu na wizażu szukałam ale nic konkretnego nie znalazłam bo najwięcej przepisów to jest na pozostałe fazy , a zwłaszcza na drugą więc bardzo bym prosiła o te przepisy , a może któraś z was ma książkę i by po prostu zeskanowała i na pocztę albo pw wysłała będę wdzięczna

[mądrala]

Dzień dobry
Ja po tygodniu 1. fazy miałam dziś dzień ważenia... i oto mam 2 kg mniej!!! Tzn. tak właściwie to ponad 2kg, może 2,5... bo na oczątku miałam tak gdzieś 63,3kg a teraz 60, 8kg Wiem, ze to może nie jest jakiś straszny wyczyn, ale ciesze sie strasznie! Wiem ze to sama woda, ale co z tego strrrasznie to motywujące
A dzisiaj na śniadanie pojadłam sobie warzywek...NARESZCIE!

[justyna2639]

Napisane przez 20Agatka20

Cześć dziewczyny
Chciałabym bardzo się do was przyłączyć mam nadzieję , że mnie przygarniecie i tak od razu na wejście mam taką prośbę , czy mogłaby mi któraś z waz przesłać przepisy na pierwszą fazę uderzeniową na necie i tu na wizażu szukałam ale nic konkretnego nie znalazłam bo najwięcej przepisów to jest na pozostałe fazy , a zwłaszcza na drugą więc bardzo bym prosiła o te przepisy , a może któraś z was ma książkę i by po prostu zeskanowała i na pocztę albo pw wysłała będę wdzięczna

http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/dziuba85?fid=100301385
Tu masz stronę, z której możesz pobrać książkę dukana i przepisy na każdą fazę.

A tak w ogóle to dzień dobry wszystkim

Dzisiaj moja waga pokazała 63 kg, czyli bez zmian, ale z tego też jestem zadowolona, bo trochę ostatnio zaczęłam jakby kombinować. Staram się trzymać diety, miałam epizod dwudniowy z chlebem-mama próbowała mnie "nawrócić", ale stwierdzam, że wcale mi go nie brakuje, a wręcz odwrotnie-wolę placki Dukana
Jeżeli chodzi o owoce, to jem. Są to zwykle banany zmiksowane z truskawkami-bez żadnych dodatków, tylko te owoce. Wiem, że banany tuczą, ale z truskawkami smakują świetnie i tego sobie nie odmówię, bo nie długo moje truskawki mogą się skończyć, a kupować nie chcę.
Przestałam jeść twarożki, bo przez ten okres I fazy trochę mi się przejadły, ale myślę, że nie długo do nich wrócę
Ryby jakoś nie za bardzo jem, po prostu nie idą mi i już.
Jeśli chodzi o inne mięso to mam go w domu pod dostatkiem i to jest chyba podstawa mojej diety

Teraz postaram się bardziej nad sobą pracować, bo jestem pod ogromnym wrażeniem tej diety, i mimo tych moich grzechów waga na szczęście nie wzrosła, także mogę polecić ją wszystkim
Od jutra pewnie zacznę A6W no i ćwiczenia na nogi Tak I już nie długo i będę miała super sylwetkę

[mądrala]

Napisane przez justyna2639

No ja też muszę przyznać, że po dietach mój biust poszedł w zanik, co prawda nie był nigdy jakichś imponujących rozmiarów, ale teraz przyznaję mam miseczkę A... A co do cellulitu mi się trochę zmniejszył, ale też bez rewelacji

No niestety dziewczyny, przy każdej dietcie biust leci pierwszy także obawiam się, że niedługo z mojego nic nie zostanie

[justyna2639]

mądrala no to gratulacje Teraz tylko trzymaj się dietki i warzywek i będzie dobrze

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

No właśnie z tym biustem to tak jest... Ale co tam... Trzeb też się trochę wziąć za ćwiczenia, żeby reszta nie była gorsza

[mądrala]

Napisane przez olka_222

mądrala ja na inne diety się nie nadaje Sam brak makaronów,ziemniaków czy chleba mi nei przeszkadza, tylko to jedzenie w proteionowe dni.... Szkoda że warzyw nie można dorzucić...

mamo Niny jak ty zgubiłaś te 2 cm??
Mi nie zależy na zgubieniu wagi tylko właśnie na tych centymetrach.... Tak choćby z 6 w pasie Czy uprawiasz jakieś sporty albo ćwiczysz?

A nie mozesz po prostu być na diecie pt. wszystko oprócz makaronu, białego pieczywa, słodyczy itp. węglowodanowych rzeczy + jedzenie małych porcji 5 razy dziennie? Ja kiedyś byłam na takiej diecie (chociaż z makaronem różnie bywało ) i schudłam 7 kg co prawda dość wolno, ale jednak

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

Napisane przez 20Agatka20

Cześć dziewczyny
Chciałabym bardzo się do was przyłączyć mam nadzieję , że mnie przygarniecie i tak od razu na wejście mam taką prośbę , czy mogłaby mi któraś z waz przesłać przepisy na pierwszą fazę uderzeniową na necie i tu na wizażu szukałam ale nic konkretnego nie znalazłam bo najwięcej przepisów to jest na pozostałe fazy , a zwłaszcza na drugą więc bardzo bym prosiła o te przepisy , a może któraś z was ma książkę i by po prostu zeskanowała i na pocztę albo pw wysłała będę wdzięczna

Przygarniamy, przygarniamy
Ściagnij sobie tego ebooka, którego wskazała Justyna, jest tam pare fajnych przepisów. Do tego poczytaj ten wątek, bo też sie tu pare przepisów przewineło (np. na mój ukochany deser z serków homo ).
Przepisy na 1. fazę znajdziesz również tutj: www.dukan.wu.pl (link wklejony parę postów wcześniej)
A właśnie, znalazłam ostatnio przepis na omleta z łososiem jak ktoś zainteresowany to dajcie znać, przepisze Wam przepis

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Napisane przez Spinka25

squalo - dzięki za pocieszenie, ale po dzisiejszym dniu, to ja pewnie ze 2 kg przytyłam, więc do celu znowu dalej, niż bliżej
Jeszcze się najadłam lodów, idę spać, bo beznadzieja mnie zje Dobranoc!

Spinka25, mówi się trudno i "dukani" dalej ja podejrzewam, że niedługo też bede miala dzień, ze pójde i wtrenię pizze trudno! głowa do góry Kochana

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ----------

Napisane przez justyna2639

mądrala no to gratulacje Teraz tylko trzymaj się dietki i warzywek i będzie dobrze

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

No właśnie z tym biustem to tak jest... Ale co tam... Trzeb też się trochę wziąć za ćwiczenia, żeby reszta nie była gorsza

A6W? podziwiam Ja kiedyś dotrwałam do 14. dnia fakt, efekty daje super, ale strasznie monotonne te ćwiczenia... Ale oczywiście trzymam mocno kciuki
Ja też zaczynam teraz jakieś ćwiczenia, na pewno moje hula hop i orbitrek
Tylko to zależy od tego czy bede miała siłę, bo od dzisiaj jeszcze @ a wtedy strasznie się mecze przy ćwiczeniach :/

Ale się cieszę z tych 2kg jak nie wiem

[justyna2639]

mądrala ja tez kiedyś robiłam A6W i wytrwałam do 30 dnia, tylko że wtedy miałam trochę tłustszy brzuch a teraz jest fajniejszy więc mam nadzieję, że i efekt będzie lepszy. Ale to prawda, te ćwiczenia są dość monotonne. Chcę jeszcze poćwiczyć cardio ale to już bardziej na nogi, bo nogi są właśnie moim największym problemem