PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[hihi]

Napisane przez phdwao

dzięki dziewczynyz tą dietka to umnie najgorzej a trenuję regularnie, ale to bez diety mało

Sama dobrze wiesz (i to nie od dziś...), że bez diety ćwiczenia nie dadzą oczekiwanego efektu, tym bardziej, że Ty lubisz zgrzeszyć, prawda?

[Rozzz]

Tak samo z deczka nie wyobrażam sobie diety bez cwiczeń, ale już chyba wolę cwiczyc, ale bez diety, bo jak jest dieta i brak cwiczeń to nie chcę widziec obwisłej skóry kogoś

[hihi]

Napisane przez Rozzz

Tak samo z deczka nie wyobrażam sobie diety bez cwiczeń, ale już chyba wolę cwiczyc, ale bez diety, bo jak jest dieta i brak cwiczeń to nie chcę widziec obwisłej skóry kogoś

Ale to juz kwestia wyboru, jak ktos chce tylko diete, to jego problem, że będzie miał później sflaczałe ciało, ja tylko powtarzam to, co od zawsze pisze pingwin - bez odpowiedniej diety, samymi ćwiczeniami cudów się nie osiągnie

[phdwao]

Napisane przez Rozzz

No, ale jak raz na tydzień to mało przecież.

ale słodycze częsciej

Napisane przez hihi

Sama dobrze wiesz (i to nie od dziś...), że bez diety ćwiczenia nie dadzą oczekiwanego efektu, tym bardziej, że Ty lubisz zgrzeszyć, prawda?

Napisane przez Rozzz

Tak samo z deczka nie wyobrażam sobie diety bez cwiczeń, ale już chyba wolę cwiczyc, ale bez diety, bo jak jest dieta i brak cwiczeń to nie chcę widziec obwisłej skóry kogoś

Napisane przez hihi

Ale to juz kwestia wyboru, jak ktos chce tylko diete, to jego problem, że będzie miał później sflaczałe ciało, ja tylko powtarzam to, co od zawsze pisze pingwin - bez odpowiedniej diety, samymi ćwiczeniami cudów się nie osiągnie

Tylko u mnie jest tak:lubie jesć, także niezdrowe rzeczy i dla mnie to katowanie się jak bede sobie odmiawiać, a ćwicze regularnie i jakbym przestała chociaz przez tydzień jeść te rzeczy to uwierzciemi trace na wadzę duzo, ale wyglądam już za chudo. Sa partie obtłuszczone które chciałabym zlikwidować, ale chyba musiałabym sie teraz narodzić na nowo i dbać, bo nie wiem jak to iaczej zrobić

[hihi]

Napisane przez phdwao

Tylko u mnie jest tak:lubie jesć, także niezdrowe rzeczy i dla mnie to katowanie się jak bede sobie odmiawiać, a ćwicze regularnie i jakbym przestała chociaz przez tydzień jeść te rzeczy to uwierzciemi trace na wadzę duzo, ale wyglądam już za chudo. Sa partie obtłuszczone które chciałabym zlikwidować, ale chyba musiałabym sie teraz narodzić na nowo i dbać, bo nie wiem jak to iaczej zrobić

No zależnie od typu sylwetki, ma się tendencję do "trzymania sadła" w określonym miejscu - ja mam chudy brzuch, ale mam sporo tłuszczu na tyłku i udach i dopiero jak juz totalnie otłuszczę górę ciała, zaczyna mi powoli spadać z dołu, ale to przy diecie i regularnych ćwiczeniach odkupionych naprawdę porządnym wysiłkiem. I u Ciebie pewnie jest to samo tylko w innej częsci ciała

Aeroby też masz w swoim programie?

[phdwao]

Napisane przez hihi

No zależnie od typu sylwetki, ma się tendencję do "trzymania sadła" w określonym miejscu - ja mam chudy brzuch, ale mam sporo tłuszczu na tyłku i udach i dopiero jak juz totalnie otłuszczę górę ciała, zaczyna mi powoli spadać z dołu, ale to przy diecie i regularnych ćwiczeniach odkupionych naprawdę porządnym wysiłkiem. I u Ciebie pewnie jest to samo tylko w innej częsci ciała

Aeroby też masz w swoim programie?

siłownia-kardio plus plecy(2 r.w tyg.)
dom -brzuchy(codziennie)
teraz dołożę rower i biegi bo wakacje mam(2-3 r. w tyg.)
może jakieś aeroby dorzucę(1 w tyg.)

ja brzuch zawsze miałam chudy, ale zapuściłam troche fast foodami
a generalnie bioderka u mnie

[_Ewelka___]

Napisane przez phdwao

ale słodycze częsciej





Tylko u mnie jest tak:lubie jesć, także niezdrowe rzeczy i dla mnie to katowanie się jak bede sobie odmiawiać, a ćwicze regularnie i jakbym przestała chociaz przez tydzień jeść te rzeczy to uwierzciemi trace na wadzę duzo, ale wyglądam już za chudo. Sa partie obtłuszczone które chciałabym zlikwidować, ale chyba musiałabym sie teraz narodzić na nowo i dbać, bo nie wiem jak to iaczej zrobić

Mam to samo, rownież szybko chudne, mam 168 wzrostu, waga jakos 52-53 i czesto slysze ze jestem za chuda

a to tylko dlatego, ze mam okragla pupe, szerokie biodra a reszta chuda, mam szczuple lydki i szczuple rece. ale zebym byla za chuda? i juz czasem sama nie wiem co myslec

chcialabym zgubic pare cm z brzucha, trzymam diete, czasem cwicze ale to zamalo. Nie wiem jak spalic tłuszcz nie tracac na wadze. Wazylam kiedys 50 kg, mialam super płaski brzuch ale sama źle sie czulam - bylam za chuda, a nie o to chodzi zeby miec plaski brzuch a wygladac zle, ogolnie jestem koścista, chyba musze sie z tym pogodzic ze na brzuchu mi sie odklada


wkleje zdjecie brzucha i calej sylwetki

[phdwao]

Napisane przez _Ewelka___

Mam to samo, rownież szybko chudne, mam 168 wzrostu, waga jakos 52-53 i czesto slysze ze jestem za chuda

a to tylko dlatego, ze mam okragla pupe, szerokie biodra a reszta chuda, mam szczuple lydki i szczuple rece. ale zebym byla za chuda? i juz czasem sama nie wiem co myslec

chcialabym zgubic pare cm z brzucha, trzymam diete, czasem cwicze ale to zamalo. Nie wiem jak spalic tłuszcz nie tracac na wadze. Wazylam kiedys 50 kg, mialam super płaski brzuch ale sama źle sie czulam - bylam za chuda, a nie o to chodzi zeby miec plaski brzuch a wygladac zle, ogolnie jestem koścista, chyba musze sie z tym pogodzic ze na brzuchu mi sie odklada


wkleje zdjecie brzucha i calej sylwetki

noo ja mam 172 cm i 58 kg, mam inną budowę, ale podobnie jak u Ciebie, niby szczupła ale z tłuszczykiem

[nikki999]

Ewelinko pięknie

[Wizazanka5000]

ehh dolaczam sie. jestem na 14 stronie ale bede czytala do samego konca.
ogolnie jestem szczupla tylko mam nieproporcjonalnie duzy brzuch nioestety odkad pamietam to mam taka figure.. oststsnio ciwczylam. biegalam + brzuszki ale przez sesje od jakichs tygodni przestalam:/ i mimo ze zaczely pojawiac sie jakies efekty to teraz juz wszystko znowu zaroslo:/ u siebie w miescie nie pobiegam bo to malutka miescinka i wsydze sie:/ ale mam fajne cwiczenia na plycie. 50 minut aerobiku myslicie ze to rownie dobrze jak bieganie?

[Aralka]

Dzisiaj w Rozmowach w Toku słyszałam, że jak się odchudzamy, to tłuszczyk będzie schodził zewsząd, ale w dolnej partii brzucha zostanie. Wtedy trzeba sięgnąć po tran czy coś. To prawda???

[hihi]

Napisane przez Aralka

Dzisiaj w Rozmowach w Toku słyszałam, że jak się odchudzamy, to tłuszczyk będzie schodził zewsząd, ale w dolnej partii brzucha zostanie. Wtedy trzeba sięgnąć po tran czy coś. To prawda???

Zależnie od figury raczej - ja tłuszczu na brzuchu praktycznie nie mam (co rozumiesz przez "dolną partię"?), a na udach i pośladkach owszem, więc zostaje mi gdzie indziej...

[dontknow]

no bo tłuszcz u każdego rozkłada się w innych miejscach. niektórzy mają tendencję do otłuszczania brzucha, a inni do pośladków/ nóg i czego tam jeszcze. ktoś to nawet pisał..
a ja nie wierzę w takie cudne środki. same nic nie zdziałają. no chyba, że z połączeniem : dieta + ćwiczenia + środek wspomagający. wtedy tak

[tangerine]

Mój brzuch

[nikki999]

Napisane przez tangerine

Mój brzuch

nie wygląda na ćwiczony

[tangerine]

takie ujęcie, bo na tym zdjęciu miałam ręce w górze. Poszukam innego

[Panikaa]

Napisane przez tangerine

Mój brzuch

Zwyczajny

[tangerine]

od dziś zaczynam a6w. Ciekawe czy wytrzymam

[nikki999]

Napisane przez tangerine

od dziś zaczynam a6w. Ciekawe czy wytrzymam

na tym zdjęciu wygląda lepiej, a zamiast a6w polecam 8 minute

[phdwao]

dziewczyny a gdy ćwicze codziennie brzuch i pojawiają się zakwasy, troszkę mocniejsze niż lekkie, to czy mogę nadal ćwiczyć,czy zrobić dzień przerwy??

[tangerine]

Do tej pory robiłam 4- 5 serii po 40 brzuszków. Nie wiem jak się fachowo nazywają, ale robiłam je w taki sposób, że plecy miałam "przyklejone" do podłogi i unosiłam się do łopatek. Takie "półbrzuszki". Generalnie płaski brzuch mam od zawsze, ale chciałabym, żeby był bardziej umięśniony. O 8minute słyszałam. Wykonuje się to tak jak a6w przez określoną ilość czasu?

[Wizazanka5000]

o matko jak patrze na te Wasze plaskie brzuszki to az zal.. dzis zaczelam 8 minute wieczorkiem bede robila a6w dodatkowo postaram sie w ciagu dnia cwiczyc aerobik. zdjec narazie nie dam bo to wstyd. ale jesli zaczne zauwazac jakies zadowalajace efekty to moze pokaze ide kupic blonnik

[orisha]

tangerine nie - 8 min nie ma rozpisanych serii na jakas okreslona ilosc dni. Cwiczysz to po prostu caly czas Za to efekty daje calkiem fajne

[Rzabba]

Dziewczyny tran to nic innego jak omega 3 czyli zdrowe tluszcze bez ktorych w diecie paradoksalnie ciezko tracic tluszcz z ciala
Jednak tran zawiera rowniez wysokie dawki wit A i innych rozpuszczalnych tluszczach, ktorych przedawkowanie moze byc niebezpieczne dlatego bezpieczniej suplementowac sie Omega 3 oraz nie zapominac ich naturalnych zrodlach - olej lniany, orzechy, jaja itp.

[little.b.blue]

o mamo, ale macie piękne brzuchy
ja pokazuję swój bo chcę zrobić sobie kolczyk w pępku, ale boję się, że przy tak dużym brzuchu będzie to wyglądać żałośnie
w talii mam 74 cm...
no i chciałam uzyskać szczerą opinię - mogę robić i nie będzie to wyglądać okropnie, czy lepiej dać sobie spokój?

dodam, że od miesiąca jestem na diecie, mam zamiar też dołączyć jakieś ćwiczenia, więc liczę, że będzie lepiej...

[nikki999]

Napisane przez little.b.blue

o mamo, ale macie piękne brzuchy
ja pokazuję swój bo chcę zrobić sobie kolczyk w pępku, ale boję się, że przy tak dużym brzuchu będzie to wyglądać żałośnie
w talii mam 74 cm...
no i chciałam uzyskać szczerą opinię - mogę robić i nie będzie to wyglądać okropnie, czy lepiej dać sobie spokój?

dodam, że od miesiąca jestem na diecie, mam zamiar też dołączyć jakieś ćwiczenia, więc liczę, że będzie lepiej...

to zrób kolczyk dopiero jak nie będziesz miała takiego dylematu, czy będzie to wyglądać dobrze

[Panikaa]

przyznam szczerze iż zawsze irytowały mnie laski z brzuchem wylewającym się poza spodnie, ale kolczyk w pępku musiał być..wygląda to bardzo niesmacznie, czasem wręcz komicznie. Zrób porządek z brzuszkiem, a następnie przebij pępek, będzie to dla Ciebie ogromna motywacja, jeśli bardzo zależy Ci na kolczyku...

[hihi]

Napisane przez Panikaa

przyznam szczerze iż zawsze irytowały mnie laski z brzuchem wylewającym się poza spodnie, ale kolczyk w pępku musiał być..wygląda to bardzo niesmacznie, czasem wręcz komicznie. Zrób porządek z brzuszkiem, a następnie przebij pępek, będzie to dla Ciebie ogromna motywacja, jeśli bardzo zależy Ci na kolczyku...

Zgadzam się w całej rozciągłości...

Prawie

Bo ja ogólnie nie przepadam za kolczykami w pępku, a jedyna wersja, kiedy to akceptuję to brzuchy umięśnione, płaskie, z wyraźnym zarysem mięśni. Nawet mój brzuch uważam za za maąło wyrobiony na kolczyk

[RedApple]

Napisane przez Panikaa

przyznam szczerze iż zawsze irytowały mnie laski z brzuchem wylewającym się poza spodnie, ale kolczyk w pępku musiał być..wygląda to bardzo niesmacznie, czasem wręcz komicznie. Zrób porządek z brzuszkiem, a następnie przebij pępek, będzie to dla Ciebie ogromna motywacja, jeśli bardzo zależy Ci na kolczyku...

no ale gdzie się jej ten brzuch WYLEWA poza spodnie?!

brzuch przecież nie taki zły, wystarczy sie wziąć porządnie za ćwiczenia...

[little.b.blue]

no własnie brzuch nie wylewa mi się za spodnie. a jak stoję prosto to nie mam żadnych fałd tłuszczu i brzuch jest płaski, więc trochę nie rozumiem tekstu o wylewaniu się.
ale dziękuję za szczere opinie