ponad 75kg! spójrz prawdzie w oczy- wątek ze zdjęciami i poradami

[elfik89]

Napisane przez nikki999

ale tłuszcz w żaden sposób nie zamienia się w mięśnie i raczej niemożliwe jest spektakularne przybranie masy mięśniowej będąc na diecie redukcyjnej

Nikki999 tłuszcz nie w sposób dosłowny zamienia się na mięśnie, to oczywiste... Przy ćwiczeniach spalamy tłuszcz, ale i uzmacniamy/budujemy masę mięśniową... i nikt mi nie powie, że tak nie jest hehe

Oczywiście kobietom to tak szybko nie pójdzie jak facetowi, bo nie mamy skłonności do tego, nie mniej jednak są dziewczyny u których masa mięśniowa buduje się dużo szybciej niż przeciętnie.

Np. a6w... oczywista sprawa, rzeźbi brzuch dlatego robi się płaski, ale nie łudźmy się, że tam mięśni w ogóle nie ma i że budować się dzieki brzuszkom nie będą...

[AniaIAngela]

Witam , ja takze wage mam zła.. ponad 80 kg , chce wazyc ok 68 pozdrawiam i dodaje zdjecie!

[nikki999]

Napisane przez lexie

Ona nie jest "nie najlepsza", tylko okropna...

A ćwiczyć nie można dlatego, że w tej diecie jest bardzo mało składników odżywczych, więc gdyby marnować je jeszcze na energię potrzebną do ćwiczeń - to organizmowi już nie starczy na normalne prowadzenie funkcji życiowych...

Szczerze mówiąc przeraża mnie ta dieta, padłabym na niej z głodu i nudy, jedzenie w kółko tego samego to nie dla mnie... Odmawianie sobie wszystkich najlepszych owoców (nie wiadomo czemu...) też nie dla mnie. No a poza tym jojo po niej murowane...

Napisane przez elfik89

Nikki999 tłuszcz nie w sposób dosłowny zamienia się na mięśnie, to oczywiste... Przy ćwiczeniach spalamy tłuszcz, ale i uzmacniamy/budujemy masę mięśniową... i nikt mi nie powie, że tak nie jest hehe

Oczywiście kobietom to tak szybko nie pójdzie jak facetowi, bo nie mamy skłonności do tego, nie mniej jednak są dziewczyny u których masa mięśniowa buduje się dużo szybciej niż przeciętnie.

Np. a6w... oczywista sprawa, rzeźbi brzuch dlatego robi się płaski, ale nie łudźmy się, że tam mięśni w ogóle nie ma i że budować się dzieki brzuszkom nie będą...

to są Twoje teorie

[ergona]

Napisane przez elfik89

Np. a6w... oczywista sprawa, rzeźbi brzuch dlatego robi się płaski, ale nie łudźmy się, że tam mięśni w ogóle nie ma i że budować się dzieki brzuszkom nie będą...

na brzuchu to akurat fajnie lekko zarysowane miesnie beda. nie chce tylko miec zbyt widocznych miesni na udach. w przeszlosci uprawialam mega duzo sportu takze mialam strasznie rozbudowane uda. nie chce tego znowu.

---------- Dopisano o 00:40 ---------- Poprzedni post napisano o 00:34 ----------

Napisane przez grzybol

ja też ważę 75 kg, ale mam nadzieję, ze już niedługo to się zmieni, bo 1 lipca zaczęłam nową dietkę - z uwzględnieniem musli fitella, które jem raz dziennie z różnymi dodatkami. pozostałe posiłki ustalam według ich kaloryczności - żeby się zmieścić w diecie 1000 kalorii. do tego ćwiczę codziennie na hula hop, robię też ćwiczenia na brzuch i uda/pośladki (razem dziennie ćwiczeń wychodzi około godzina) no a w weekend chodzę na basen. zapraszam na mój wątek odchudzaczkowy https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post13120129

niezbyt wierze w jedzonko "dietetyczne" takie jak musli fitella ciekawa jestem co tam jest w skladzie, na pewno prawie same wegle kiedys tez dawalam sie na to nabrac. ktos kiedys powiedzial (i nawet madrze uzasadnil dlaczego), ze liczenie kalorii to najgorszy wymysl ludzkosci zgadzam sie z tym. jest roznica czy zjesz 300kcal pod postacia zdrowych warzyw czy 300kcal pod postacia czekoladowego batona z orzechami.

[elfik89]

Napisane przez nikki999

to są Twoje teorie

Nie moje teorie, ale moje zdanie hehe
A skąd Ty Nikki masz swoje informacje??
Bo ja jeśli mogę coś dodać, to dla mnie moja teoria jest jak najbardziej logiczna, podtrzymywana przez instruktorów fitnessu i doświadczona przeze mnie, ponieważ od dawna chodzę na takie zajęcia. Także z tego co mogę powiedzieć z doświadczenia to sprawa wygląda tak: waga się nie zmienia jakoś znacznie, natomiast wygląd ciała jest spory, ponieważ schodzą cm, a ciało jest bardziej spójne że tak powiem hehe

[ergona]

wczoraj a6w zrobione w nocy choc juz myslalam ze nie dam rady po tych meczacych zakupach
dzis na sniadanko jajecznica z 2 jaj plus mala cebulka, do tego 3/4 pomidora pychaaaaaa

[nikki999]

Napisane przez elfik89

Nie moje teorie, ale moje zdanie hehe
A skąd Ty Nikki masz swoje informacje??
Bo ja jeśli mogę coś dodać, to dla mnie moja teoria jest jak najbardziej logiczna, podtrzymywana przez instruktorów fitnessu i doświadczona przeze mnie, ponieważ od dawna chodzę na takie zajęcia. Także z tego co mogę powiedzieć z doświadczenia to sprawa wygląda tak: waga się nie zmienia jakoś znacznie, natomiast wygląd ciała jest spory, ponieważ schodzą cm, a ciało jest bardziej spójne że tak powiem hehe

Ja swoje informacje czerpię z wizażu, ale wybieram informacje sprawdzone przez innych [przez osoby, które wiem, że mają jakieś pojęcie] i siebie. Waga nie zmienia się znacznie tylko w przypadku osób z niedużą nadwyżką kg, inaczej się to ma z osobami o na prawdę dużej nadwadze. Ciało poprzez ćwiczenia się ujędrnia, spalony zostaje tłuszcz i wzmacniają się mięśnie, oczywiście. Ale jeżeli ktoś przy diecie redukcyjnej spodziewa się pudzianowskiego przyrostu, to zbiera mi się na śmiech

[ergona]

Napisane przez nikki999

Ja swoje informacje czerpię z wizażu, ale wybieram informacje sprawdzone przez innych [przez osoby, które wiem, że mają jakieś pojęcie] i siebie. Waga nie zmienia się znacznie tylko w przypadku osób z niedużą nadwyżką kg, inaczej się to ma z osobami o na prawdę dużej nadwadze. Ciało poprzez ćwiczenia się ujędrnia, spalony zostaje tłuszcz i wzmacniają się mięśnie, oczywiście. Ale jeżeli ktoś przy diecie redukcyjnej spodziewa się pudzianowskiego przyrostu, to zbiera mi się na śmiech

to chyba troche niefair, bo z Pudzianem to byl zart. szkoda ze zle odczytany. nie jest to pierwszy raz kiedy jestem na diecie i jakies pojecie mam.

[nikki999]

Napisane przez ergona

to chyba troche niefair, bo z Pudzianem to byl zart. szkoda ze zle odczytany. nie jest to pierwszy raz kiedy jestem na diecie i jakies pojecie mam.

nie fair? nie odebrałam tego jako żart, ale skoro nim był to nic straconego każda osoba, która to przeczyta i tak na prawdę tak myśli będzie wiedziała, że może ćwiczyć bez obaw o pudzianowski przyrost

[elfik89]

Napisane przez ergona

to chyba troche niefair, bo z Pudzianem to byl zart. szkoda ze zle odczytany. nie jest to pierwszy raz kiedy jestem na diecie i jakies pojecie mam.

Hehe spokojnie Ergona, ja wyłapałam ten joke, dlatego tak ogólnie napisałam, jak to z tymi mięśniami jest Oczywiste, że wygląd Pudziana u dziewczyny jest niemożliwy haha

Nikki999, tak więc wniosek ogólny taki jak pisałam
Pudziana z siebie zrobić się nie da, natomiast mięśnie też swoje ważą, dlatego zawsze mówię o tym dziewczynom z nadwagą, które odchudzają się i ćwiczą, żeby stając na wadze brały poprawkę na to, że jedno gubią, a drugie wzmacniają, gdyby były mało ucieszone z liczb na wadze.
Co do spalania tłuszczu u osób otyłych, masz racje przebiega to trochę inaczej, nie mniej jednak takie osoby najczęściej wybierają ćwiczenia aerobowe i mają mniejszą wydolność, jeśli chodzi o intensywność i wytrzymałość, dlatego u takich osób tych mięśni na pewno widać nie będzie... aczkolwiek wzmacniać się również będą...

[Ida20]

Lexie mozna zjesc do 1200 kalorii wiec to chyba normalnie... Własnie najśmieszniejsze ,że schudłam na niej 18kg i wrócily mi jakieś 3kg więc to chyba mało. Powiem wiecej w żaden sposób (już poźniej) się nie ograniczałam jadłam wszystko: chipsy ,słodycze i inne kaloryczne rzeczy....

[ergona]

Napisane przez Ida20

Lexie mozna zjesc do 1200 kalorii wiec to chyba normalnie... Własnie najśmieszniejsze ,że schudłam na niej 18kg i wrócily mi jakieś 3kg więc to chyba mało. Powiem wiecej w żaden sposób (już poźniej) się nie ograniczałam jadłam wszystko: chipsy ,słodycze i inne kaloryczne rzeczy....

kurcze, jak zazdroszcze...

[Gimigimi82]

Dodaje zdjecia a moja historia jest opisana w temacie "15kg do września, kto się przyłączy? "

Pozdrawiam

[Annie1441]

przepraszam, że się wtrącę... ja chcę tylko wiedzieć jakim cudem można budować mięśnie na ujemnym bilansie kalorycznym bo nikt mi tu nigdy chyba nie odpowiedział :P

[ergona]

Napisane przez Gimigimi82

Dodaje zdjecia a moja historia jest opisana w temacie "15kg do września, kto się przyłączy? "

Pozdrawiam

przeczytalam. swietnie wygladasz swoja droga rozwalila mnie kolezanka: "chyba Ci sie przytylo" hehehe.

[elfik89]

Napisane przez Annie1441

przepraszam, że się wtrącę... ja chcę tylko wiedzieć jakim cudem można budować mięśnie na ujemnym bilansie kalorycznym bo nikt mi tu nigdy chyba nie odpowiedział :P

A takim cudem, że jak ćwiczysz to wprawiasz w ruch mięśnie. A ćwiczysz po to, żeby zmusić organizm, aby energie brał nie tylko z pożywienia, ale z zapasów które magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej. Gdy ćwiczysz to chyba się męczysz, bolą cię te partie, na które ćwiczysz.... a to co Cię własnie boli to nie tłuszcz, nie kość, tylko mięsień, który najpierw się wzmacnia, a przy dłuższych i systematycznych ćwiczeniach rozbudowuje się-zwiększa się twoja wytrzymałość. Aczkolwiek tak jak z Nikki999 ustaliłyśmy, Pudzian z żadnej z nas nie będzie od tego

[AgaLutka]

Witam,
ja też tak z pewną nieśmiałością. Mam 162 cm i 79 kg. W ciągu ostatnich 8 tyg schudłam już 5 kg. Wywaliłam z diety pieczywo, makarony, chlebek i słodycze. I pragnę wytrwać ale nie wiem czy mi się uda, bo niestety ze względu na problemy z poruszaniem nie mogę ćwiczyć Postaram się wkleć jakąś fotkę i trzymam za nas wszystkie kciuki

[ergona]

Napisane przez AgaLutka

Witam,
ja też tak z pewną nieśmiałością. Mam 162 cm i 79 kg. W ciągu ostatnich 8 tyg schudłam już 5 kg. Wywaliłam z diety pieczywo, makarony, chlebek i słodycze. I pragnę wytrwać ale nie wiem czy mi się uda, bo niestety ze względu na problemy z poruszaniem nie mogę ćwiczyć Postaram się wkleć jakąś fotkę i trzymam za nas wszystkie kciuki

pozdrawiamy i trzymamy kciuki rowniez i oczywiscie czekamy na zdjecie.

ja dzis weszlam na wage i patrze: 85-84kg. wydalo mi sie to niemozliwe. nawet te cwiczenia intensywne dosc ktore robie nie spowodowalyby w tydzien takiej zmiany w masie miesni zeby az 3 kg pojsc w gore. poza tym naprawde uwazam co jem i nie wchodzi w gre przytycie od jedzenia. wychodzi na to ze zle na wage spojrzalam i ze wazylam 87kg. no to ladnie kurde. wszystko wyjasni sie za tydzien jak sie zwaze. nie wiem co o tym myslec

[kasiuha]

dziewczyny a łykacie jakieś suplementy diety, błonniki czy chrom?

[Gimigimi82]

Najlepsze suplementy z USA... te nasze polskie z apteki nic nie daja....

[kasiuha]

a bierzesz je? to Twoje osobiste doświadczenie? i kupowałaś je na allegro czy w jakims sklepie internetowym?

[vadi]

Ido, ta dieta jest tragiczna, mozesz wypierać tę myśl, mając nadzieję na szybki i trwaly efekt, ale na 10000000000% trzaśnie Cię po niej gigantyczne jojo, nie warto :/

[Gimigimi82]

Probowalam wielu specyfikow reklamowanych w tv... nic nie pomoglo:/ Suplementy ktore biore mozna kupic w sklepach dla kulturystow jak i na allegro!

[elfik89]

Napisane przez ergona

ja dzis weszlam na wage i patrze: 85-84kg. wydalo mi sie to niemozliwe. nawet te cwiczenia intensywne dosc ktore robie nie spowodowalyby w tydzien takiej zmiany w masie miesni zeby az 3 kg pojsc w gore. poza tym naprawde uwazam co jem i nie wchodzi w gre przytycie od jedzenia. wychodzi na to ze zle na wage spojrzalam i ze wazylam 87kg. no to ladnie kurde. wszystko wyjasni sie za tydzien jak sie zwaze. nie wiem co o tym myslec

Hmmm no na pewno wszystko się wyjaśni, chociaż czasami bywają takie zastoje, gdzie organizm się buntuje.... Najgorsze są początki, bo potem jak organizm i my przywykniemy do nowej diety, będzie ok, a kg będą leciały

[ergona]

dietowo dzien zaliczam do udanych no i a6w tez zrobione dzien 8 jutro.

[Jablecznikowa]

Miłe Panie, mogę się dołączyć?

Ważę ok 80 kg przy wzroscie 170 cm

I chciałabym choć "odrobinkę" zrzucić...

[fiolusiek]

Napisane przez Jablecznikowa

Miłe Panie, mogę się dołączyć?

Ważę ok 80 kg przy wzroscie 170 cm

I chciałabym choć "odrobinkę" zrzucić...

witaj ile masz latek? jaka dietke planujesz

[Ida20]

Napisane przez vadi

Ido, ta dieta jest tragiczna, mozesz wypierać tę myśl, mając nadzieję na szybki i trwaly efekt, ale na 10000000000% trzaśnie Cię po niej gigantyczne jojo, nie warto :/

No jak już pisalam, mi wrócilo 3 kg po 1,5 roku... Poza tym moj tata tez stosował ta diete. Schudł na niej kolo 30 kg i po 3-4 latach wrócilo mu 10-12kg. Może i źle robie ale to moj wybór.

[elfik89]

Napisane przez Ida20

No jak już pisalam, mi wrócilo 3 kg po 1,5 roku... Poza tym moj tata tez stosował ta diete. Schudł na niej kolo 30 kg i po 3-4 latach wrócilo mu 10-12kg. Może i źle robie ale to moj wybór.

Hehehe dokładnie xD

[ergona]

Napisane przez Ida20

No jak już pisalam, mi wrócilo 3 kg po 1,5 roku... Poza tym moj tata tez stosował ta diete. Schudł na niej kolo 30 kg i po 3-4 latach wrócilo mu 10-12kg. Może i źle robie ale to moj wybór.

mam pytanko: czy Ty przestawalac bys na diecie (ze sie tak wyraze) w ciagu tego czasu? dlaczego kg wrocily?