odzyskanie mięśni

[lagunabeach1]

jak sprawić, by ciało pozbawione mięśni nie pokryło się samym tłuszczem w przypadku nomalnego jedzenia

mam na mysli czy jest możliwe odzyskanie tych mięśni tak, aby nie było tylko samego tłuszczu czy jak? tutaj chodzi mi generalnie o osoby cierpiące na anoreksje

[Lexie]

Chodzi Ci o odbudowanie masy mięśniowej?

Można to zrobić oczywiście, ale najpierw trzeba wyjść z choroby. Podejrzewam że trzeba też dać organizmowi trochę czasu na normalnym jedzeniu żeby zdążył nieco odbudować powstałe zniszczenia.
Później się wchodzi na dodatni (mocno dodatni) bilans kaloryczny i odpowiednio bilansuje dietę żeby organizm miał te mięśnie z czego budować. No i się ćwiczy siłowo.

Myślę że najlepiej by było poszukać specjalistów zajmujących się anoreksją albo przynajmniej zawodowych dietetyków/trenerów którzy pomogą ten proces przeprowadzić. Łatwo sobie zaszkodzić.

[plameczka]

zgadzam sie z lexie poszukaj specjalisty, na odbudowe masy miesniowej potrzeba białka w pokarmie, dietetyk powinien ulozyc specjalna diete, bo nadmiar białka tez szkodzi

[kiciakasia]

Napisane przez plameczka

zgadzam sie z lexie poszukaj specjalisty, na odbudowe masy miesniowej potrzeba białka w pokarmie, dietetyk powinien ulozyc specjalna diete, bo nadmiar białka tez szkodzi

no, mozna zniszczyc nerki i zakwasic organizm

---------- Dopisano o 00:00 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:19 ----------

a w ogole to budowanie suchej masy to niezle zarcie jest- trzeba pokryc swoje zapotrzebowanie energetyczne,kalorie z treningow i jeszcze wyjsc na plus,zeby bylo z czego budowac

[smutna18]

Jak przytyć własnie zeby bylo widac mieśnie,odbudować je a nie przytyć tłuszczem nie zdrowo objadając sie fastfoodami i innymi??

[kiciakasia]

Napisane przez smutna18

Jak przytyć własnie zeby bylo widac mieśnie,odbudować je a nie przytyć tłuszczem nie zdrowo objadając sie fastfoodami i innymi??

cwiczyc i jesc niefastfoodz

[iza_wiosenna]

ćwiczyć, dodajmy, siłowo.

[kiciakasia]

niekoniecznie.na poczatek kazdy ruch,zeby dotlenic komorki.potem silowo

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

a jesc bialka wegle w stosunku 1:4

[smutna18]

ale boje sie ze wtedy jeszcze schudne a nie chce dużo sie ruszam i miesni mi nie przybywa;/ dodam ze jestem ,,wychudzona'' i moze dlatego;/

[iza_wiosenna]

Napisane przez smutna18

ale boje sie ze wtedy jeszcze schudne a nie chce dużo sie ruszam i miesni mi nie przybywa;/ dodam ze jestem ,,wychudzona'' i moze dlatego;/

to tylko siłowe + dieta z dodatnim bilansem. na początek bym sobie jednak odpuscila cwiczenia...

[kiciakasia]

zalezy w jakiej jestes kondycji. bo jak faktycznie skora i kosci, to stan na spacerach na razie i zaserwuj mocno dodatni bilans.a potem stopniowo zwiekszaj obciazenie wraz z poprawa wagi i kondycji

[aoii]

a to nie jest czasem strach przed przytyciem?
chodzisz na terapie?
niestety prawda jest taka, że najpierw trzeba zacząć jeść, a potem starać się odbudować mięśnie.

[smutna18]

chcialabym przytyć własnie, tylko zastanawiam sie czy po takim wychudzeniu zwiekszenie kalori i objadanie sie fastfoodami zeby przytyć jest dobre? bo moze wcale mi sie to nie rozłożyc po ciele;/ a pogorszyc ze bede wygladala jecsez gorzej;/

[plameczka]

a po co objadac sie od razu fast foodami jedz normalnie, jak kazdy czlowiek, sniadanie jakas owsianka, kanapki, platki na mleku, co lubisz normalny obiad, taki, jak reszta domownikow, do tego kolacje i w ciagu dnia jeszcze jakies 2-3 posilki, jakis lód, lub baton od czasu do czasu, sama wiesz jak jedza inne osoby, nie trzeba jesc codziennie frytek, hamburgerow czy pizzy

[aoii]

tak jak pisze plameczka, żeby przytyć nie trzeba jeść fastfoodów ani kilogramów czekolady.
i wiadomo że wszystko nie rozłoży się na początku równomiernie. wejdzie w miejsca które zwykle Ci wchodzi (i w buzie, widziałam fotki dziewczyn i po swojej buzi też widziałam, że wygląda lepiej ), organizm musi zmagazynować tam gdzie mu pasi bo boi się że zaraz znowu będzie miał głodówke. Ale później wszystko sie "rozłoży" i będzie jak było

[smutna18]

Zazwyczaj wszyscy pisza : ,,by przytyć jedz fasfoody, slodycze co tylko sie da i nie ograniczaj sie, jedzenie w nocy tuczy'' cos w tym stylu. Slyszalam ze trezba jesc duzo bialka. Podobno powinnam teraz jest ok 2500 kcal..

[kiciakasia]

bzdura.powinnas jesc 3-4tys. kalorii, ale z pelnowartosciowego jedzenia/smieci -jak lubisz to tez, wiesz, slodycze i takie tam, natomiast ABSOLUTNIE nie powinna byc to podstawa twojej diety!/. ilosc bialka to 0,8-1,5g/kg mc/wiecej moze powodowac klopoty z nerkami i ketoze/.powinnas jesc 5-6 posilkow/lub wiecej,jesli chcesz/ i nie ograniczac ich ilosci. ale jakosc to podstawa!