Polecamy:

stupify · 2009-07-20, 08:09

prawie godzina aerobów, wcisnęłam cudem, bo czasu wolnego to ja dzisiaj nie mam

Airish88 · 2009-07-20, 09:49

A ja jak na razie:
- 40 minut na stacjonarnym rowerku
- 80 brzuszków

I mam nadzieję, że na tym nie koniec dzisiaj

ElleEstJolieeeee · 2009-07-20, 10:08

20 minut interwałów na rowerku

Majeczka993xy · 2009-07-20, 10:30

* 1h rowerek stacjonarny
*30 min tamilee na brzuszek
* troszke cwiczen z a6w ;D

kuleczka18 · 2009-07-20, 10:30

spacer
planuję:
przysiady
siłowy
interwały

orzeszek01 · 2009-07-20, 12:51

30min biegu

cwiczenia na brzuch i boczki,
przysiady,

olalola24 · 2009-07-20, 12:55

1o00 skokow na skakance + w przerwach miedzy seriami wykroki, wypady i przysiady, po treningu stretch
12serii po 30 cwiczen na brzuch i uda za pomocá uproszczonego wiosla ( z linek)
agrafka 4 serie po 60 scisniec

Małgosia89 · 2009-07-20, 14:48

2000 skoków na skakance
15 minut pośladki
100 brzuszków
rozciąganie

scarsss · 2009-07-20, 19:12

Dzisiaj byla godzinka silowych a po silowych 30 minut biegania

Renia90 · 2009-07-20, 19:26

1h 15 min rower
60 min hula hop
brzuszki

suzana · 2009-07-20, 19:27

uda, pupa, łydki, brzuch i interwał

funky87 · 2009-07-20, 21:40

100 brzuszków
600 powtórzeń na agrafce
1h jazdy rowerem (pod wiatr)

Rozzz · 2009-07-20, 21:49

Cytat:

Napisane przez Renia90

1h 15 min rower
60 min skakanka
brzuszki

Ooo

Dziś dzień wolny, ale 40 min na rowerku stacjonarnym było - jakoś tak samo z siebie wyszło

uaremyheroine · 2009-07-20, 21:55

wczoraj: ramiona i brzuch. 1h spaceru
dzis: dzien wolny. 2h spaceru

Renia90 · 2009-07-20, 23:44

Cytat:

Napisane przez Rozzz

Ooo

tam miało być hula hop, co za osioł ze mnie

źle wpisałam, nie wiem co tak, może o skakance myślałam

już zmieniłam

dream7 · 2009-07-21, 12:08

200 brzuszkow ale jeszcze czeka mnie dzisaj jazda rowerem

olalola24 · 2009-07-21, 12:35

1000 skokow na skakance miedzy seriami wypady, wykroki po treningu porzádny stretchh
agrafka 5 serii po 60
12 serii po 30 cwiczen na brzuch i uda
ponad 2 godziny sszybkiego spaceru

stupify · 2009-07-21, 12:40

godzina intensive aerobów
spaaaacer

Rozzz · 2009-07-21, 13:38

2,5 godziny łażenia po mieście

shama1 · 2009-07-21, 14:20

jakies 1.5 - 2 h jazdy na rowerze z krotkimi przerwami podczas ktorych chodzilam (:

dontknow · 2009-07-21, 14:48

ostatni trening przed wyjazdem

uaremyheroine · 2009-07-21, 15:18

ramiona, klatka, brzuch + spacery

Shiim · 2009-07-21, 15:36

u mnie dzisiaj słabo
bieganie 200 pompek w 4 seriach

Ewik86 · 2009-07-21, 17:45

20 min na stepperze
ostatnio brak mi chęci na ćwiczenia

AntenkA86 · 2009-07-21, 20:08

1 h aerobiku- płaski brzuch

Małgosia89 · 2009-07-21, 20:42

500skoków skakanka
18km rower po górkach

funky87 · 2009-07-21, 20:49

Cytat:

Napisane przez funky87

100 brzuszków
600 powtórzeń na agrafce
1h jazdy rowerem (pod wiatr)

dziś podobnie

Soy Marisol · 2009-07-21, 21:14

Cytat:

Napisane przez Fantazjaa

dziękuję

Wczoraj:
- 30min hula-hop
- 4x60 brzuszków

Dziś - niby to samo, ale nie dałam rady "czystych" serii robić, w efekcie:
-30min hula-hop
-240 brzuszków

kuleczka18 · 2009-07-21, 22:10

basen
meczyk

Shiim · 2009-07-21, 23:27

niektórzy tu nieźle harują
a już myślałem że jestem hardcorem bo biegam o 6:00 a tu są lepsi

gratulacje (zobaczymy kto podziękuje ^^)

2009-07-20, 08:09	#2431
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 677	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II prawie godzina aerobów, wcisnęłam cudem, bo czasu wolnego to ja dzisiaj nie mam

2009-07-20, 09:49	#2432
Airish88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 156	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II A ja jak na razie: - 40 minut na stacjonarnym rowerku - 80 brzuszków I mam nadzieję, że na tym nie koniec dzisiaj __________________ *10.01.15 - DWIE KRESECZKI* http://www.suwaczek.pl/cache/30829a5100.png

2009-07-20, 10:08	#2433
ElleEstJolieeeee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 141	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 20 minut interwałów na rowerku __________________ I'm delighting in the air but I'm hungry .. for you

2009-07-20, 10:30	#2434
Majeczka993xy Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: slodka kraina ;D Wiadomości: 712	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II * 1h rowerek stacjonarny 30 min tamilee na brzuszek troszke cwiczen z a6w ;D __________________ '' Spieszmy się kochać ludzi , tak szybko odchodza...'' bo zycie jest cudem ! w odchlani marzen ;D lecz umarli nie wracaja....

2009-07-20, 10:30	#2435
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 477	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II spacer planuję: przysiady siłowy interwały __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-07-20, 12:51	#2436
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 30min biegu cwiczenia na brzuch i boczki, przysiady, __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-07-20, 12:55	#2437
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 993	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1o00 skokow na skakance + w przerwach miedzy seriami wykroki, wypady i przysiady, po treningu stretch 12serii po 30 cwiczen na brzuch i uda za pomocá uproszczonego wiosla ( z linek) agrafka 4 serie po 60 scisniec Edytowane przez olalola24 Czas edycji: 2009-07-20 o 20:20

2009-07-20, 14:48	#2438
Małgosia89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 042	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2000 skoków na skakance 15 minut pośladki 100 brzuszków rozciąganie __________________ ludzie boją się zmian, nawet na lepsze... Nasz mały cud... Edytowane przez Małgosia89 Czas edycji: 2009-07-20 o 20:18

2009-07-20, 19:12	#2439
scarsss Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Za oceanem Wiadomości: 418	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dzisiaj byla godzinka silowych a po silowych 30 minut biegania __________________ Przepraszam za brak polskich liter

2009-07-20, 19:26	#2440
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1h 15 min rower 60 min hula hop brzuszki __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj! Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2009-07-20 o 23:43

2009-07-20, 19:27	#2441
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 112	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II uda, pupa, łydki, brzuch i interwał __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-07-20, 21:40	#2442
funky87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: WROCŁAW Wiadomości: 5 458	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 100 brzuszków 600 powtórzeń na agrafce 1h jazdy rowerem (pod wiatr) __________________ Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.

2009-07-20, 21:55	#2444
uaremyheroine Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z polnocy Wiadomości: 833	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II wczoraj: ramiona i brzuch. 1h spaceru dzis: dzien wolny. 2h spaceru __________________ go on little girl, feet twirl, go and make him smile.

2009-07-21, 12:08	#2446
dream7 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lubelskie Wiadomości: 3 484	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 200 brzuszkow ale jeszcze czeka mnie dzisaj jazda rowerem __________________ Niepojęte są pokłady ludzkiej niekumacji

2009-07-21, 12:35	#2447
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 993	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1000 skokow na skakance miedzy seriami wypady, wykroki po treningu porzádny stretchh agrafka 5 serii po 60 12 serii po 30 cwiczen na brzuch i uda ponad 2 godziny sszybkiego spaceru

2009-07-21, 12:40	#2448
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 677	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II godzina intensive aerobów spaaaacer

2009-07-21, 13:38	#2449
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 884	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2,5 godziny łażenia po mieście __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2009-07-21, 14:20	#2450
shama1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 168	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II jakies 1.5 - 2 h jazdy na rowerze z krotkimi przerwami podczas ktorych chodzilam (: __________________ " Bo marzenia są po to aby je spełniać ... " stosuje naj - patenty! 58 > 57 > 56 > 55 się rozwijam i uczę

2009-07-21, 14:48	#2451
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II ostatni trening przed wyjazdem __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-07-21, 15:18	#2452
uaremyheroine Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z polnocy Wiadomości: 833	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II ramiona, klatka, brzuch + spacery __________________ go on little girl, feet twirl, go and make him smile.

2009-07-21, 15:36	#2453
Shiim Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 157	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II u mnie dzisiaj słabo bieganie 200 pompek w 4 seriach

2009-07-21, 17:45	#2454
Ewik86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 6 050	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 20 min na stepperze ostatnio brak mi chęci na ćwiczenia __________________ Niebo czuwa nad tymi, którzy odeszli. Dominika Alicja

2009-07-21, 20:08	#2455
AntenkA86 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Błękitna Chmurka Wiadomości: 541	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1 h aerobiku- płaski brzuch __________________ 21.08.2010 " Ślubuję Ci miłość..."

2009-07-21, 20:42	#2456
Małgosia89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 042	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 500skoków skakanka 18km rower po górkach __________________ ludzie boją się zmian, nawet na lepsze... Nasz mały cud...

2009-07-21, 22:10	#2459
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 477	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II basen meczyk __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-07-21, 23:27	#2460
Shiim Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 157	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II niektórzy tu nieźle harują a już myślałem że jestem hardcorem bo biegam o 6:00 a tu są lepsi gratulacje (zobaczymy kto podziękuje ^^)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)