Dieta 10 dniowa kto ze mną ?

[sandrunia200]

1 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda
2 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda
3 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień
4 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień
5 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach
6 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach
7 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień
8 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień
9 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach
10 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach
i oczywiście pijemy dużo wody!!!

Dieta trwa 10 dni i chudnie się na niej od 7 do 12 kg.

Brzmi zachęcająco zwłaszcza dla tych ktorym zależy, kwestia 10 dni i figura jak z bajki
Ja zaczęłam od dziś 55/167 zawsze byłam chuda ale teraz mam tu i ówdzie a nie lubie być duża...
Do tej pory kawa , kefirek mały...oby tak dalej
Aha jako wspomagacz diety piję czerwoną herbatę rano i wieczorem .
Kto ze mną?

[Marzeniatko]

Przesuwam na krzywe zwierciadło, bo ze zdrowym odchudzaniem jakie pochwalamy na wspólnym odchudzaniu wiele to wspólnego nie ma.

PS
Nie oczekuj cudów,
szybko nie znaczy skutecznie

[jajun]

ja jestem bardzo ciekawa tej diety ale rowniez uwazam ze nie jest zdrowa no i jo-jo na bank ale jesli wytrwasz te 10 dni to napisz jakie sa efekty

[sylvia365]

Ja Ci odradzam stosowanie diety jesli Twoja waga jest w sam raz a jesli troszke Ci wystaja tzw"boczki" wystarczy nie jesc kolacji, nie podzerac miedzy posilkami, najlepiej ograniczyc weglowodany a bynajmniej nie laczyc z bialkiem pij przed i po posilku pol gdz:P
Ja do czasu kiedy nie stosowalam diet bylo ok...a teraz chyba zoladek sobie rozregulowalam;] i apetyt mam wiekszy....musze sie ograniczac a wczesniej nie musialam

[sandrunia200]

Czytałam dużo o tej diecie i zdanią są podzielone jednak uważam że warto chociaż spróbować, może Sylvia 365 masz rację że nie powinnam jeść kolacji,ale skoro już ktoś wypróbował diete i działa i są szybkie efekty to dlaczego nie, o efekt jojo się nie martwię ponieważ po tej diecie planuję utrzymać się w granicach 1000kcal, tyle mi starczy. Niestety próbowałam wczesniej nie jesc kolacji ale ze mną jest tak ze jak czegos radykalnie nie zmienie to lipa wiec ta kolacja to kropla w morzu.

[tapetka22]

Napisane przez sandrunia200

1 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda
2 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda
3 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień
4 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień
5 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach
6 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach
7 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień
8 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień
9 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach
10 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach
i oczywiście pijemy dużo wody!!!

Dieta trwa 10 dni i chudnie się na niej od 7 do 12 kg.

Brzmi zachęcająco zwłaszcza dla tych ktorym zależy, kwestia 10 dni i figura jak z bajki
Ja zaczęłam od dziś 55/167 zawsze byłam chuda ale teraz mam tu i ówdzie a nie lubie być duża...
Do tej pory kawa , kefirek mały...oby tak dalej
Aha jako wspomagacz diety piję czerwoną herbatę rano i wieczorem .
Kto ze mną?

ile masz lat jesli moge zapytac??

spieprzysz sobie matabolizm tylko taka dieta...ale...zrobisz jak uwazasz...

[niby nic]

Napisane przez sylvia365

Ja Ci odradzam stosowanie diety jesli Twoja waga jest w sam raz a jesli troszke Ci wystaja tzw"boczki" wystarczy nie jesc kolacji, nie podzerac miedzy posilkami, najlepiej ograniczyc weglowodany a bynajmniej nie laczyc z bialkiem pij przed i po posilku pol gdz:P
Ja do czasu kiedy nie stosowalam diet bylo ok...a teraz chyba zoladek sobie rozregulowalam;] i apetyt mam wiekszy....musze sie ograniczac a wczesniej nie musialam

A nie z tłuszczami?

[sandrunia200]

Tapetka 22 , mam 23 lata , mój metabolizm jest jaki jest , to nie pierwsza dieta więc troszkę uodpornił się i potrzebuje kopa

[viollina]

kopa to ty dostaniesz ale po dupie bo oragnizm sie zbuntuje i bedziesz miala jojo, to chore jesc takie produkty, po pierwsze dieta.. dieta by byla dieta musi byc zroznicowana a to mozna nazwac tylko glodowka, po drugie.. twoj organizm nie dostanie zadnego kopa a nawet jesli to bedzie to twoje złudne wrazenie bo po tych 10dniach twoj metabolizm jeszcze bardziej sie spowolni, radze przejsc na diete 1200 kcal bo 1000 to tez nie za wiele, urozmaicic diete w produkty ktore zawieraja błonnik, wiem co mowie bo kiedys bylam na smiesznej ''diecie'' kopenhaskiej i organizm sie zbuntowal, teraz jem zdrowo i widze ze metabolizm podskoczyl, choc jem calkiem sporo.

[sandrunia200]

Dzięki za podpowiedzi , oczywiście przemówiłyście mi do rozumu

[sylvia365]

Pięć podstawowych ogólnych zasad, czyli Pięć Prostych Reguł Programu doktora Haya:
1. Podczas tego samego posiłku nie należy łączyć ze sobą produktów skrobiowych i cukrów (węglowodanów) z produktami białkowymi lub z kwaśnymi owocami. Właśnie to oddzielenie białka od skrobi w każdym posiłku było najważniejszą zasadą Programu doktora Haya. Uważał on, że należy rozdzielić "kłócące się" składniki. Wymagają one bowiem całkiem odmiennych warunków przy trawieniu.
2. Owoce i warzywa powinny być podstawą naszego pożywienia.
3. Produkty skrobiowe, cukry (węglowodany), białka i tłuszcze powinny być jadane w małych ilościach.
4. Dopuszczalne są jedynie produkty zbożowe z pełnego przemiału: razowe, a także nierafinowane tłuszcze. Należy wyeliminować całkowicie wszelkie składniki oczyszczone i przetworzone, w szczególności białą mąkę, biały cukier, rafinowane tłuszcze i produkty zawierające nienaturalne dodatki takie jak konserwanty, sztuczne barwniki itp.
5. Przerwa pomiędzy posiłkami nie powinna być dłuższa, ani krótsza niż 4 lub 4 i pół godziny. Wymóg ten pozwala naszemu przewodowi pokarmowemu na skuteczne zajęcie się jednym rodzajem pokarmu na raz, a także pozwala na odpoczynek.
Nie należy również pić w czasie posiłków, ani popijać jedzenia. Wymieszany z cieczą pokarm sprawia większy kłopot w czasie trawienia, a w efekcie może powodować zaparcia. Można natomiast napić się przed jedzeniem, najlepiej czystej, chłodnej wody. Nie należy pijać napojów ani bardzo zimnych, ani bardzo gorących, mogą one bowiem zakłócać trawienie.

[jajun]

no jutro mija 10 dzien. sandrunia200 napisz czy wytrzymalas na tej diecie i czy sa efekty

[Marti99]

Wiecie co, ja nie wiem , czy ta głodówka to jest taki zły pomysł, ja się odżywiam dobrze, tzn jem dużo, owoców, warzyw, unikam smażonego, piję przynajmniej 3 litry wody, więc u mnie jakieś diety nie działają, bo i tak organizm jest przyzwyczajony do 1200 kalorii, chciałam schudnąć 5 kg, więc poszłam w tej sprawie do dietetyka. Pani mi poleciła właśnie takie rozwiązanie, tzn ona mówiła o 5 dniach z kefirem, wodą i minerałami w tabletkach, zachwalała to rozwiązanie twierdząc, że oczyszczę organizm z toksyn i dodatkowo będę mogła kilka kg stracić, mówiła, że nawet zalecane jest takie oczyszczanie kilka razy w roku. Zastosowałam tę głodówkę wówczas i schudłam 6 kg, czułam się lepiej, i nie mam żadnego efektu jojo, a było to jakieś 6 msc temu, tyle, że ja mam 10 lat więcej niż autorka wątku, w tym wieku, to pewnie żadna radykalna dieto nie jest dobra.