Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[eliza40]

Trzeba się najpierw na tej stronie zarejestrować w prawym górnym rogu.

Ja mam dziś już lepszy dzień już spadł ten kilogram który był przy @

Angeli nie wiem czy owsiankę można,bo mleka to można chyba tyle co do kawy.Ja na innej diecie zalewałam wrzątkiem.

[Anna00]

Dziewczyny mam jeszcze do Was takie pytanko, boje sie czy po tej diecie z powrotem nie wrócę do wagi, którą mam teraz albo przytyje więcej. Proszę podzielcie się swoimi uwagami i doświadczeniem, czekam na info, pozdrawiam

[angel109238]

Napisane przez eliza40

Trzeba się najpierw na tej stronie zarejestrować w prawym górnym rogu.

Ja mam dziś już lepszy dzień już spadł ten kilogram który był przy @

Angeli nie wiem czy owsiankę można,bo mleka to można chyba tyle co do kawy.Ja na innej diecie zalewałam wrzątkiem.

To mleka nawet tego 0% nie można na dukanie? przecież to nabiał

[eliza40]

Napisane przez angel109238

To mleka nawet tego 0% nie można na dukanie? przecież to nabiał

Gdzieś tutaj dziewczyny pisały,że nie ale może się odezwią bardziej doświadczone to Ci doradzą.

[Lili40]

Napisane przez pani_sylwia

Paseczkowa a możesz podać mi przepis na te placuszki twarogowe ?

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------



Lili40 a musiałaś się rejestrować ?ja kończę test i tam jest info o rejestracji i nie wiem co dalej bo francuskiego ani w ząb

Nie, nie musialam ...ale lepiej kredka Ci wytłumaczy, bo ona to za mnie zrobiła

[Anna00]

Dziewczyny czekam na jakies porady, naprawde jestem skołowana w tym wszystkim,

[DAVIDKA]

Anno , a czego nie rozumiesz ?
a ja dzis wypilam 3 puszki coli light

[Anna00]

Boję się ze jak uda schundąć mi się 8,5 kg (tyle powinnam wg testu) to potem przytyje z powrotem;-( planuje zacząc diete od poniedziałku, przy wzroście 165 ważę 68 kg czyli duuuużo, dzieki za ospowiedz

[kadabra]

AnnaOO,
Dukan to nie jest dieta na jakiś czas, a na całe życie. Jeśli oczekujesz powrotu do starych nawyków, to proszę Cię, znajdź coś innego .

[fatamorgana35]

zastanawiałam się czy można pić herbatę owocową typu saga czy lipton
znalazłam że tam jest 0,5 g węglowodanów,nie mogę tego w książce znależć.moze ktos wie ?
pozdrawiam

[angel109238]

Napisane przez fatamorgana35

zastanawiałam się czy można pić herbatę owocową typu saga czy lipton
znalazłam że tam jest 0,5 g węglowodanów,nie mogę tego w książce znależć.moze ktos wie ?
pozdrawiam

myślałam że to owocowa zdrowa herbatka a ona ma węglowodany szok

[neitka]

O mamo, a gdzie wszyscy beze mnie poszli?

Napisane przez marzmarenka 46

Witam serdecznie
Mam straszną ochotę na tę dietę ale....nie wiem od czego zacząć.
Od 21.07.09.schudłam prawie 8kg na diecie "odchudzanie na zawołanie" i "turbo" Teraz chciałam coś zmienić, bo póki co waga albo stoi w miejscu albo się waha( 02-0,8kg)
Zostało mi jeszcze do zrzucenia 6-7 kg ( 73,5 kg i 166 cm)
Dziewczyny gdybyście zechciały udzielić mi chociaż podstawowych informacji, a najlepiej to szczegółowych-byłabym bardzo wdzięczna
Czekam na wskazówki również prywatne margas1910@interia.pl
Dodam jeszcze, że jestem dojżałą kobietą "trochę" po 40-tce i ostatnio ze względów zdrowotnych( przerost endometrium) muszę brać hormony
Czekam
Pozdrawiam.[COLOR="Silver"]

hormony w niczym na diecie nie przeszkadzają - ja sama biorę i ładnie chudnę, tylko moje endometrium jest za cienkie
Podstawowe informacje masz w pierwszym poście pierwszej części wątku. Resztę doślę na maila.

AJKB - już szukam aktywnie pokoju i aktualnie wiem, że kryzys mieszkaniowy troszkę opadł i jest co oglądać, więc się w sumie wyluzowałam. Zaraz wysyłam cv do fajnych prac i na pewno będzie super. Byłam dziś w sklepie - miałam bon na ciuszek do wykorzystania i po raz pierwszy od dawna podobało mi się, że widzę się z trzech stron w przymierzalni. Poza tym ta dieta zabije mój portfel - we wszystkim w zasadzie wyglądam nieźle
Tak, że się dukańmy dalej

A ja z tego wszystkiego po raz kolejny mam @ w połowie opakowania hormonów, i nie mogę się do swojej pani doktor dodzwonić. A jakoś tak mnie ciągnęło na słodkie... :/

EDIT: ła, przegapiłam swój 1000 post :/

[fatamorgana35]

w sumie maciupko tych węglowodanów ale sama nie wiem czy popadać w skrajność,bo ona tylko tak się nazywa ze owocowa a to chyba tylko ekstrakty owocowe a nie prawdziwe owocki

[kadabra]

Dziewczyny przepraszam, że się tak wcięłam w dyskusję, ale nie mogłam się powstrzymać...

Zatem witam Was serdecznie i pytam, czy mogę się przyłączyć? Dukanuję od 3 dni, jeszcze 7 na pierwszym etapie. Nie sądziłam, że ta dieta jest tak fantastyczna ! Jem jak najęta, mam nadzieję, że ten apetyt zmaleje...


Poruszony był wątek o mleku, można je pić - nawet sam Dukan w książce w jadłospisach dla I fazy umieścił dania z mleka chudego (m. in. flan).

[fatamorgana35]

no a co z tymi herbatkami ? pić .....czy nie pić ....oto jest pytanie

[kadabra]

Pij - "napoje light", które Dukan poleca mają ~2kcal/100ml więc herbatka to nic złego.

[Paseczkowa]

Napisane przez fatamorgana35

no a co z tymi herbatkami ? pić .....czy nie pić ....oto jest pytanie

w sumie saszetka takiej herbaty to raptem pare gram, więc w sumie nie powinno zaszkodzić ale ja jednak wolę pić wodę, herbatę zieloną albo miętę.

[fatamorgana35]

w sumie to racja ,bo w tej herbacie nic przeciez nie ma takiego kalorycznego

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

ja chciałam jakiejs odmiany i dlatego mnie to zainteresowało

[kredka131]

Napisane przez fatamorgana35

zastanawiałam się czy można pić herbatę owocową typu saga czy lipton
znalazłam że tam jest 0,5 g węglowodanów,nie mogę tego w książce znależć.moze ktos wie ?
pozdrawiam

Witam
zapraszam do przeczytaniak siązki DUKANA Tam jest wsyzstko pięknie napisane.
Herbatki WSZYSTKIE można, ale nie wolno słodzić
I można dodawać cytryny jak ktoś lubi...

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Napisane przez Anna00

Boję się ze jak uda schundąć mi się 8,5 kg (tyle powinnam wg testu) to potem przytyje z powrotem;-( planuje zacząc diete od poniedziałku, przy wzroście 165 ważę 68 kg czyli duuuużo, dzieki za ospowiedz

Witam nową koleżankę.
Będę się powtarzać z uporem maniaczki
Czytajcie książkę DUKANA "Nie potrafię schudnąć"... Czytajcie ją po wiele razy - tam wszystkie wątpliwości będą rozwiane.. i znajdziecie w niej odpowiedzi na wszystkie pytania

Powiem tak - nie da sie prawidłowo przejsć przez tą dietę nie znając tej książki (!)
Powiem więcej: mozna popełniać fatalne błędy i swojemu organizomowi zrobić kuku - i potem będzie na nas że coś tam doradziłyśmy Naprawde co ja już słyszałam o tej diecie fiu fiu! Że czwartki są dniem głodówki!
PISZĘ TERAZ DRUKOWANYMI: W TEJ DIECIE NIE MA GŁODÓWEK... I NIE WOLNO WRĘCZ DOPUŚCIĆ DO UCZUCIA GŁODU. Kto jest na tej diecie głody, to albo za mało je białek, albo je weglowodany które szybko sie wchłaniają i powodują że znów chce sie jeść '

Wracając do pytanie Anny00 - jeśli będziesz stosować sie ściśle do zalecień diety Dukana, to nie przytyjesz.
Sa IV fazy tej diety, każda faza dotyczy czegoś innego. Gdy zlecisz swoje nadkilogramy - przechodzisz do fazy stabilizacji.... Ona pomoże Ci ustabilizować wagę na tym poziomie który osiągnęłaś... czyli nie będzie efektu jo-jo.

Ktoś tu napomknął że jest to dieta na całe życie......
Nie zgadzam się z tą opinią. Po fazie III stabilizacji, jest faza IV -> jemy co chcemy po za czwartkami białkowymi i 3 łyżkami otrąb owsianych i to wsio....
Czy to jest dieta? Że trzeba pamietać by w czwartek jeść same chude białka?

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Napisane przez angel109238

To mleka nawet tego 0% nie można na dukanie? przecież to nabiał

Mleko można! Kto pisze że nie można?
Chude i ostatecznie półtłuste (czyli 1,5%).... Toż to nabiał ;>

[angel109238]

Napisane przez kredka131

Mleko można! Kto pisze że nie można?
Chude i ostatecznie półtłuste (czyli 1,5%).... Toż to nabiał ;>

Czyli owsianka wchodzi w grę teraz tylko pytanie jak się ja robi

a ksiażkę mam już od dawna fakt czytałam ale raz tylko musze ja postudiować

[Paseczkowa]

Witam w słoneczny niedzielny poranek

Napisane przez angel109238

Czyli owsianka wchodzi w grę teraz tylko pytanie jak się ja robi

Dziś na śniadanie zaserwowałam sobie dukanowską owsiankę- ugotowałam otręby owsiane i pszenne na wodzie, dodałam serek homo naturalny, słodzik i aromat. Pyycha

[angel109238]

Napisane przez Paseczkowa

Witam w słoneczny niedzielny poranek


Dziś na śniadanie zaserwowałam sobie dukanowską owsiankę- ugotowałam otręby owsiane i pszenne na wodzie, dodałam serek homo naturalny, słodzik i aromat. Pyycha

acha w takim razie spróbuję.

[paulina22]

Napisane przez Paseczkowa

Witam w słoneczny niedzielny poranek


Dziś na śniadanie zaserwowałam sobie dukanowską owsiankę- ugotowałam otręby owsiane i pszenne na wodzie, dodałam serek homo naturalny, słodzik i aromat. Pyycha

Witam;-)Czy mogłabys mi powiedziec ktore otręby należy jeść przede wszystkim??Bo ja kupilam pszenne słyszalam ze maja mniej tłuszczu ale gdzies czytałam ze owsiane niby sa podstawa.To jak to z tym jest??Pozdrawiama te otręby normalnie wsypalas do wody ugotowalas je i potem odcedzilas i serek tylko dodalas??

[Anna00]

Dziękuję Ci KREDKO za odpowiedź, już zamówiłam tą książkę i jak tylko mi przyjdzie wezmę sie za czytanie, a potem do dzieła!!! ciesze się że znalazłam to forum!!!! Kredko, naprawde podniosłaś mnie na duchu, bo jak KADABRA napisała zer to dieta na całe życie i takie tam to zaczęłam się zastanawiać czy dam rade. Jeszcze raz dzięki!!!

[paulina22]

Czesc Wam dukanki dzisiaj sloneczko nam świeci a ja juz na koncie jak zwykle mam grzeszek:-/ no ale jak juz pisalam w weekend tak jest jak mama ciasto upiecze...:-(to jest mocniejsze ode mnie i pokusa ogromna... ale jestem 5/2 wiec teraz mam P+W wczoraj zjadłam dosyc tego ciasta z jablkami i troche jablek podjadalam wiec weekend grzeszny ale w tygodniu trzymam sie i coraz mniej podjadam bo nawet nie mam czasu na jedzenia,wsumie jem mało i ostatnio w jeden dzien zauwaylam ze te o,5kg da rade zrzucic.Juz u mnie bylo 56,8kg ale mysle ze po tym ciescie bedzie teraz duzo wiecej tym bardzij ze wogole sie nie zalatwiam o nie chce mi sie nic a czuje sie pełna:-/Moze zleci ze mnie tygodniu.Tylkomeczy mnie teraz sprawa cz przytyje przez te ciasto jak sobie pozwole raz na weekend??Staram sobie wmawiac ze juz starczy ze jest niedobre ale to nie dziala ja nawet rano jak sie obudzilam w myslach sobie powtarzałam ze nie wezme ani kawałka wstalam z lozka poszlam do kuchni patrz a tam na blaszce lezy ciasto bo mama kroila sobie wczesniej...noi odrazu sobie ukroilam:-(juz jej mowilam ze na nastepny weekend ma nie piec a ona sie smieje ze to co teraz nikt ma nie jesc bo ja na diecie.Noi na tyle powiedzcie mi czy zaszkodzi mi te ciasto bardzo i przytyje.W tygodniu ostro sie bede trzymala juz diety. A i napisze mi ktoras jak jest w koncu z ta mąka???Mozna kukurydziana czy ziemniaczaną np do jakichs placuszkow lub naleśnikow

[smyk03]

cześć wszystkim, u mnie - 4kg dziś, 21 dzień Dukana

[Paseczkowa]

Napisane przez paulina22

Witam;-)Czy mogłabys mi powiedziec ktore otręby należy jeść przede wszystkim??Bo ja kupilam pszenne słyszalam ze maja mniej tłuszczu ale gdzies czytałam ze owsiane niby sa podstawa.To jak to z tym jest??Pozdrawiama te otręby normalnie wsypalas do wody ugotowalas je i potem odcedzilas i serek tylko dodalas??

Pszenne mają mniej tłuszczu, ale więcej węgli A mamy unikać węgli w pierwszej kolejność. Możemy dziennie zjeść 3 łyżki otrąb: 2 owsianych i 1 pszennych.
Jeśli się mylę to niech mnie ktoś proszę poprawi.

Tak, otręby ugotowałam, odcedziłam i dodałam serek.

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Napisane przez angel109238

acha w takim razie spróbuję.

polecam, naprawdę fajne śniadanie.

[kadabra]

paulina22, nie daj się maminym ciastom zrób własne, dukanowskie. ja od wczoraj pałaszuje dietowe tiramisu, a obok stoi ciasto śliwkowe z taaką kruszonką, nawet na nie nie patrze.

na takie ciasto będziesz mogła pozwolić sobie od fazy III, teraz Ci "zaszkodzi", bo jesteś na diecie białkowej - po takiej ilości prostych węglowodanów wszystkie dobre procesy chemiczne, które w tobie przechodzą zostaną zahamowane.

można, ale skrobię kukurydzianą! osobiście nie mam i używam mąki kukurydzianej

Napisane przez smyk03

cześć wszystkim, u mnie - 4kg dziś, 21 dzień Dukana

GRATULUJĘ !!

[paulina22]

Napisane przez Paseczkowa

Pszenne mają mniej tłuszczu, ale więcej węgli A mamy unikać węgli w pierwszej kolejność. Możemy dziennie zjeść 3 łyżki otrąb: 2 owsianych i 1 pszennych.
Jeśli się mylę to niech mnie ktoś proszę poprawi.

Tak, otręby ugotowałam, odcedziłam i dodałam serek.

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------


polecam, naprawdę fajne śniadanie.

Dziekuje)No bo ja wlasnie juz nie wiem na co patrzec najpierw czy na te węglowodany czy na tluszcz:-/Tak samo jak jogurty kupuje to juz nie wiem bo niby pisze ze tłuszcz 0% ale wegli za to duzo...wiec musze owsiane kupic:-P

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

[QUOTE=kadabra;13982218]paulina22, nie daj się maminym ciastom zrób własne, dukanowskie. ja od wczoraj pałaszuje dietowe tiramisu, a obok stoi ciasto śliwkowe z taaką kruszonką, nawet na nie nie patrze.

na takie ciasto będziesz mogła pozwolić sobie od fazy III, teraz Ci "zaszkodzi", bo jesteś na diecie białkowej - po takiej ilości prostych węglowodanów wszystkie dobre procesy chemiczne, które w tobie przechodzą zostaną zahamowane.

można, ale skrobię kukurydzianą! osobiście nie mam i używam mąki kukurydzianej







Wiem wiem probuje sie nie dawac ale mi nie wychodzi:-/jestem zla na siebie.
Ja juz glupieje bo nawet leząc sobie przypomina mi sie wyglad i smak tego ciasta bo to tez jest takie jak te twoje z kruszonka tylko ze z jablkami:-D:-D ono jest zarąbiste nikt sie nie umie oprzec.Byloby latwiej gdyby mama nie robila go i by mnie nic nie kusilo a tu kichamusze sobie jakos radzić...mam wsumie miesiac zeby schudnac bo zaraz studia i tam będzie ciężko tak sie utrzymac bo ja na zaoczne jezdze...zaraz jakies wypady beda do baru,piwko itd....kurde jak tu sobie poradzic tylko.
Wiec jak cos to ja tez ta make kukurydziana kupie bo skrobi nie widzialam chyba ze natrafie gdzies...a moze ktos wie gdzie jest????Lidl,Biedrona,Tes co???

[kadabra]

Napisane przez paulina22

Wiec jak cos to ja tez ta make kukurydziana kupie bo skrobi nie widzialam chyba ze natrafie gdzies...a moze ktos wie gdzie jest????Lidl,Biedrona,Tes co???

w Lidlu i Biedronce nie ma, nie wiem jak w Tesco. Może sklepy ze zdrową żywnością? A już na 100% kupisz w jakimś internetowym sklepie.