PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[dog in the wood]

ines 25 kiedy ja będę takie miała...ta przerwa między udami (żeby to źle nie zabrzmiało) mamy taki sam kształt tylko ja mam więcej tłuszczu....ale łydki już mi się zmieniają...więc jeszcze trochę....ale Twoje cudne seksowne, zgrabne i nie wiem co jeszcze

[Panikaa]

Ines extra łydki

[hihi]

Napisane przez ines25

Moje obecne... pracuję nad nimi jak mogę. Wciąż mi się nie podobają Szczególnie te zgrubienia po wewnętrznej stronie kolan poza tym za mało umięśnione, za wielkie uda... itp. itd ale pracuję, pracuję nad tym wszystkim

A Ty moja droga jestes pewna, że te "zgrubienia po wewnętrznej stronie kolan" to się da zmienić? Ja mam krzywe kolana (tak sobie mówie, że krzywe kolana, żeby nie mówić, że krzywe nogi) i właśnie mam podobnie zbudowane i choćbym się zaćwiczyła na śmierć, to tego nie zmienię i moj ortopeda kazał mi się z tym pogodzić

Pokazywałam te moje sadlaki tu nawet, ale do Twoich to się nie umywają nawet

[ines25]

Dziewczyny dzięki za komplementy ale szczerze, mnie się moje nogi jeszcze zbytnio nie podobają
Hihi, pisałam PW do Aerdny i podała mi kilka ćwiczeń które mogą poprawić trochę te kolana... Mam nadzieję, że pomogą. Poza tym mierzę się raz na ok 2 tygodnie i przez ostatnie 2 tygodnie w kolanach spadło mi ok 1,5cm więc trochę to na pewno tłuszcz ale chyba niestety trochę też koślawe nogi

[hihi]

Napisane przez ines25

Dziewczyny dzięki za komplementy ale szczerze, mnie się moje nogi jeszcze zbytnio nie podobają
Hihi, pisałam PW do Aerdny i podała mi kilka ćwiczeń które mogą poprawić trochę te kolana... Mam nadzieję, że pomogą. Poza tym mierzę się raz na ok 2 tygodnie i przez ostatnie 2 tygodnie w kolanach spadło mi ok 1,5cm więc trochę to na pewno tłuszcz ale chyba niestety trochę też koślawe nogi

A zdradzisz co to za ćwiczenia? Byłabym bardzo wdzięczna!

[dog in the wood]

ines ja też mam takie coś i wiem że to tłuszcz a z tego co Aerdna pisała na forum to rower stacjonarny z najniżej opuszczonym siodełkiem. Działa na kolana i na te zgrubienia. Ale ines podaj te ćwiczenia tutaj na forum

[Andzia93]

Piękne nogi. Ja też sie musze zebrac i moim cyknąc fotke - wstawiałam już wczesniej ale nie zaszkodzi jeszcze raz pokazać

[Little Angel]

Napisane przez dog in the wood

ines ja też mam takie coś i wiem że to tłuszcz a z tego co Aerdna pisała na forum to rower stacjonarny z najniżej opuszczonym siodełkiem. Działa na kolana i na te zgrubienia. Ale ines podaj te ćwiczenia tutaj na forum

No właśnie,też bym cos porobiła na tę część nóg

[ines25]

Oto odpowiedź od Aerdny dot. "odchudzania" kolan.

Napisane przez AERDNA

Spróbuj jazdę na orbitreku podobnie jak na tym rowerze - nisko badź ułożona na nogach (wiem, że na początku będzie Ci ciężko, ale zawsze możesz zacząć od 10 min jazdy i systematycznie zwiększać) i wypchnij nieco pupe do tyłu.

Dodatkowo możesz robić przysiady ze sztangielkami w dłoniach, trzymanymi po boku ciała (zew. stronie), a stopy połóż na jakiejś desce itp. tak, aby pięty były wyżej od palców stóp.

Póżniej możesz modyfikować w/w ćwiczenie, układajac nogi na krzyż, w dłoniqach sztangielki i robimy przysiad. Tylko już bez tej deseczki.

Dobre też są głębokie wykroki ze sztangielkami trzymanymi w dłoniach, najlepiej takie chodzone a nie w miejscu, np. przez cały pokój/przedpokój itp.

[pingwin2]

jak ja się cieszę, że z moje kolana sa oki

[ines25]

Napisane przez pingwin2

jak ja się cieszę, że z moje kolana sa oki

Zadzroszczę... moje niestety nie są oki ale popracuję nad nimi może coś pomoże

[isabella3]

.

[wszełka]

Takie moje bladzioszki jakość niestety kiepska bo zdjęcie z telefonu.

Przepraszam za bałagan w tle ( byłam w trakcie prasowania)

[Little Angel]

Napisane przez wszełka

Takie moje bladzioszki jakość niestety kiepska bo zdjęcie z telefonu.

Przepraszam za bałagan w tle ( byłam w trakcie prasowania)

Bardzo mi się podobają takie łydki,mocne i umięśnione

[Juno123]

A oto moje nóżki

[dog in the wood]

Juno ile masz wzrostu? i ile masz w łydce i kostce?

[żabka19]

Juno świetne nogi!! Ja tez chce miec takie szczuplutkie uda

[Juno123]

Napisane przez dog in the wood

Juno ile masz wzrostu? i ile masz w łydce i kostce?

167cm, łydce mam 32 cm a w kostce 22 cm

[dog in the wood]

interesowało mnie to dlatego że kostka nie wygląda na szczupłą ja mam 23 cm więc bardzo zbliżone. ALe do Twojego wzrostu to dobrze wygląda u mnie gorzej ...no i w łydce mam ciut więcej ...w każdym razie pracuję nad tym...

[kasia_no87]

Napisane przez dog in the wood

interesowało mnie to dlatego że kostka nie wygląda na szczupłą ja mam 23 cm więc bardzo zbliżone. ALe do Twojego wzrostu to dobrze wygląda u mnie gorzej ...no i w łydce mam ciut więcej ...w każdym razie pracuję nad tym...

Kurcze ja to mam kompletna porazke, w kostce 18,5cm normalnie jak Kate Moss Nie da sie jakos pogrubic kostek to jest moja zmora normalnie

[garden_d]

Napisane przez kasia_no87

Kurcze ja to mam kompletna porazke, w kostce 18,5cm normalnie jak Kate Moss Nie da sie jakos pogrubic kostek to jest moja zmora normalnie

Ja mam niecałe 19cm i jest ok. ^^ A żeby pogrubić to trzeba przytyć.

[Juno123]

Wątpie że kostki tyja zalezy od budowy ja akurtat nogi mam grube mimo swojego 50 kg w sumie 49 taka budowa ..

[garden_d]

Napisane przez Juno123

Wątpie że kostki tyja zalezy od budowy ja akurtat nogi mam grube mimo swojego 50 kg w sumie 49 taka budowa ..

Zgadzam się, jednak dodam, że wszystko zależy od organizmu i tego, jak odkłada się w nim tłuszcz przy tyciu- czy bardziej miejscowo czy proporcjonalnie- i wtedy większa warstwa tłuszczu przy kostkach też może się gromadzić.

[dog in the wood]

ja do tej pory od kwietnia z kostki zgubiłam 1,5 cm...to chyba dużo, ale i tak zawsze je takie miałam nawet jak ważyłam 48 kg

[Juno123]

Nigdy bym nie wpadła na to zeby mirzyć kostki A tu proszę dużo osób to robi ...

[kasia_no87]

Napisane przez Juno123

Nigdy bym nie wpadła na to zeby mirzyć kostki A tu proszę dużo osób to robi ...

Ja zmierzylam pierwszy raz bo chcialam porownac z wami
Niestety ale ja grubne nieproporcjonalnie tzn idzie mi w uda i boczki
Moze to tak smiesznie wyglada w stosunku do moich ud, nie wiem, teraz biore sie za siebie to moze bedzie lepiej, ja mam strasznie chude kostki z dwoch stron mi tak wystaja...

[garden_d]

Napisane przez Juno123

Nigdy bym nie wpadła na to zeby mirzyć kostki A tu proszę dużo osób to robi ...

Zmierzyłam dla porównania jak usłyszałam, że masz 23cm

[vette]

Az sie zmierzylam mam 20 w kostce i calkiem niezle to wyglada.
Proporcjonalnie z lydkami, ktore maja 32...
temat ud przemilcze

[monisia02]

To i ja pokażę swoje.

[Natalia 1]

Dziewczyny zlitujcie sie i nie przejmujcie się centymetrem . Centymert jest potrzebny gdy kupujemy ubranie .Nieważne czy w kostce mamy 20- czy 23 cm. Ważny jest kształt , proporcje to wszystko .

Wiem ,że wale grochem o ściane , bo wlaśnie sama przed chwilą się zmierzyłam