2009-09-01, 20:34 | #121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
to takie ćwiczenia aerobikowate z naciskiem na brzuch, uda i pośladki
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-01, 20:38 | #122 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Kto tu ma cos do odchudzenia się?
Najbardziej to chyba ja. Troche juz jest za mna 1 zdjecie z maja 2 zdjecie koniec czerwca badz lipiec 3/4 sierpien mam nadzieje ze bedzie jeszcze jeszcze lepiej dzis troche zaszalalam z jedzeniem, ale to okres 2 jajka na twardo, ryz z jablkiem, pita wegetarianska, i mala salatka od dzis mial byc fitness ale ze wzgledu na potworne bole brzucha, zaczynam od jutra
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-01, 20:49 | #123 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg
Wiadomości: 259
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ale zes se zrobila czarną szope na glowie
No ladny postęp! Ja mam problem straszny, mianowicie ciągle mysle o jedzeniu ... Nawet jak zasypiam, to wyobrazam sobie ze idę ulicą pełną kafejek i sklepów... Tu wstępuję na sernik na ciepło, tu do macdonalda na frytki, tu do grycana na 5 gałek |
2009-09-01, 20:53 | #124 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja tego problemu nie mam, bo jakis schiz mi się wkręcił, ze jak bede sie zle odzywiac, to bede oblesnie wyglądac za kilka lat, ze będe miała problemy ze zdrowiem.
Przechodze na "abstynencje" , moze nie calosciową, ale zamierzam pic moze raz na 2/3 miesiące., a nie jak potrafilam, conajmniej 2 razy w tygodniu piwko. ; )))
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-01, 20:55 | #125 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Karta bardzo duze postępy! ile udało Ci się schudnąć?
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
2009-09-01, 20:56 | #126 |
Rozeznanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To ja też podam moje wymiary:
waga: 56kg wzrost: 166cm talia: 67cm pod pępkiem: 79cm biodra: 90cm udo: 55cm, moja zmora łydka: 35cm dzisiejsze ćwiczenia: 8minute buns, legs, arms
__________________
21.08.2010
" Ślubuję Ci miłość..." |
2009-09-01, 21:04 | #127 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
wiesz, nie wazylam sie na poczatku jakos, ale coś koło 6 kg
jeszcze chce wiecej oczywiscie, z dwa razy tyle ; )) ale spokojnie, nie spieszy mi się
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-01, 21:05 | #128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Też jestem ciekawa
To ja też swoje wymiary podam, jak pomyśle, że rok temu ważyłam ponad 10kg mniej... waga - 71kg wzrost - 172cm biust - 101cm (podzielić się z kimś? ) talia - 80 cm biodra(w sumie to pupa) - 101cm udo - 60 cm Idę się zakopać, ze wstydu, pod ziemię.
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-01, 21:07 | #129 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-01, 21:08 | #130 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
em ja wymiary mam podobne ; ) spokojnie
jutro podam wymiary, bo gdzies mi sie miarka zawieruszyła, ach to bałaganiarstwo... narazie 6 kg, ale miesni mi doszlo, bo na fitness w wakacje chodzilam i biegalam troszke ; ) ---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ---------- no ja bym odCiebie troche mogla wziasc zeby miec to duże C ; ) bo narazie male C mam
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-01, 21:09 | #131 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Tak swoją drogą em. widzę, że masz wymiarki takie jakie ja miałam na początku odchudzania (no... w talii było aż 84 cm ). Też jesteś jabłkiem ?
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-01, 21:10 | #132 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
em nie masz co się chować- zwlaszcza jak czytam ile na siłce cwiczylas ja bym dawno padła na pysk. dzis biegalam oczywiscie-ale to nic w porownaniu z Twoimi cwiczeniami wymiatasz. a biuscik chętnie wykradnę! przy moim niedostatku
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
2009-09-01, 21:13 | #133 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Są jakieś diety dla właśnie tego typu figury- jabłka?? Które sprawiają, że najwięcej tłuszczyku ubywa z brzucha? Bo ja mój brzuch katuję ćwiczeniami, mięśnie mam bardzo silne, ale nadal mało co widoczne, bo zasłania je tłuszcz! Aeroby też robię, a płaskiego brzucha nie mogę się doczekać
---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ---------- em., zaraz nie będziesz miała tego biustu, bo już są 3 chętne
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-01, 21:14 | #134 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
po 2 cwiczenia na brzuch silowe, po 3 spalanie tluszczu, po 4 herbatki na szybsza przemiane materii, po 5 duzo wody, jabłek. mi po tym brzuch chudnie najszybciej ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
2009-09-01, 21:14 | #135 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
I nie przejmuj się, uda Ci się powrócić do dawnej wagi, najważniejsze to uwierzyć w siebie!
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|||
2009-09-01, 21:16 | #136 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
U mnie zawsze najgorszym grzechem byla mysl ze dzis sobie jeszcze zjem cos slodkiego, czy bombe kaloryczną a od jutra ostra dieta. No i tak odkladanie co chwile diety... ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-01, 21:17 | #137 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
2009-09-01, 21:19 | #138 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Przed chwilą robiłam sobie kolejne fotki, ale tym razem pleców ostatnio mam na ich punkcie jakiegoś bzika narazie są zwykłe, ale mam nadzieję, że już niedługo będzie już tam jakieś mięśnie widać
i te fałdki na ramionach............ :kwaśny:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-01, 21:21 | #139 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja klepsydra jestem, ale mowie po czym MI brzuch spadal najbardziej,
w tym przypadku rezygnacja z alkoholu i przyspieszenie przemiany materii duzo daje ---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ---------- Cytat:
Sliczna talia
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
2009-09-01, 21:21 | #140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Tak, brzuch jest najgorszy, i najpóźniej z niego leci. Najpierw zawsze gubie dupsko
No niestety na początku na siłowni robiłam bardzo dużo ćwiczeń z obciążeniami, i troszkę mi się chyba uda rozrosły, teraz stawiam na spalanie, później się będę jeszcze rzeźbić
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-01, 21:22 | #141 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
u mnie tak samo, i najlepszy przykład - do wczoraj Wczoraj jeszcze się obżarłam jak nie powiem co, z myślą że już od dziś będzie dieta i już nie będę mogła tak sobie pofolgować, dlatego muszę to wykorzystać A przecież jakby nie było to zdrowo odżywiać powinno się przez całe życie, a nie że tak normalnie wpychamy w siebie co tylko się da, a jak przychodzi okres diety na jakiś czas to się ograniczamy, a znów jak kończymy dietę to powrót do obżarstwa
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-01, 21:24 | #142 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dobra dziewczyny, słodkich snów, i powodzenia jutro z dietką i ćwiczeniami
---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ---------- Cytat:
jak schudne bede jadla wiecej, ale w miare zdrowo, nie objadając się
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
2009-09-01, 21:24 | #143 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-01, 21:25 | #144 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
FeVer87 No to pewnie jabłko.
Gdzieś czytałam, że właśnie osoby z takim typem figury powinny jeść dużo białka, ale kurcze, ja chciałabym jakąś sprawdzoną i konkretną dietę a nigdzie nic nie mogę znaleźć Jak ważyłam 73kg, myślałam, że jak dojdę do 60 to będzie idealnie i że będę laseczka, przy wadze 63kg stwierdziłam, że chyba jednak zejdę do 58kg bo brzuch nadal jest ogromny. I zeszłam do tej wagi... Jeszcze półtora miesiąca temu ważyłam dokładnie 57,5 kg (przytyłam potem po wakacjach z TŻ), ale brzuch nadal był okrągły i za duży (w talii 66, teraz 68)! Tak więc kolejny cel -> 55kg. Chyba się załamię, jeśli przy tej wadze nadal będę miała za duży brzuch ;/ Strasznie mnie to irytuje, bo moje koleżanki, które ważą po kilka kilo więcej ode mnie mają boskie i płaskie brzuchy, a ja nie, o!
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. Edytowane przez Insomniaaa89 Czas edycji: 2009-09-01 o 21:26 |
2009-09-01, 21:27 | #145 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Dzięki dziewczyny, od razu mi jakoś raźniej, i wierze że dam radę!
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
|
2009-09-01, 21:28 | #146 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
$ylwu$ nie wiem gdzie Ci się te 78cm w talii ukryło, chyba źle się zmierzyłaś, bo nie mogę uwierzyć jak patrzę na Twoje fotki
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-01, 21:38 | #147 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dzięki za odpowiedzi w sprawie skakanki
Za mną całe 250 podskoków i próbowałam zrobić damskie pompki, przy czym "próbowałam" to właściwe słowo Ale od czegoś trzeba w końcu zacząć, no nie? Naprawdę muszę się zabrać za solidne rozplanowanie treningów, bo takie robienie ćwiczeń, które akurat mi przyjdą do głowy to trochę bez sensu jest Ale to dopiero w sobotę, bo do piątku skupiona jestem na wkuwaniu pytań do teorii na prawko |
2009-09-01, 21:42 | #148 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ---------- A co to za popuszczanie sobie? Masz może płytkę z tymi pytaniami? Ja się uczyłam do teorii przerabiając wszystkie pytania w nauce, a następnie w formie testu.. Wystarczyło, że raz przerobiłam wszytskie pytania na nauce, i kilkanaście razy robiłam losowe testy.. a teoria bezbłędnie mi poszła
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
|
2009-09-01, 21:44 | #149 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja zrobiłam dokładnie tak samo i też zdałam bezbłędnie
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-01, 22:00 | #150 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:25.