Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Didier]

Napisane przez Ulinka_24

ja zawsze lubiłam serek biały z cebulka przyprawami i przecierem pomidorowym ale teraz to nie bardzo a w P+W moze byc przecier pomidorowy ??

mozesz jesc z cebulka i przyprawami i dozwolony jest koncentrat pomidirowy w malej ilosci oby nie mial cukru, sprawdz na etykiecie i smacznego

[candy1991]

albo na słodko ze słodzikiem, jesli nie masz nic przeciw słodzikom

[Ulinka_24]

ooo odrobina przecieru napewno wystarczy mmm :P w uderzeniowej tez mozna ??

a ze słodzikiem dzisiaj jadłam :P dałam 4 rozgniecione tabletki myslalam ze bede miała mało słodkie ale recz przeciwnie przesłodziłam :P

[BogaczKa22]

A ja lubię biały serek (najlepiej wieśniak) z szynką/indykiem i korniszonkiem

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez Ulinka_24

ooo odrobina przecieru napewno wystarczy mmm :P w uderzeniowej tez mozna ??

a ze słodzikiem dzisiaj jadłam :P dałam 4 rozgniecione tabletki myslalam ze bede miała mało słodkie ale recz przeciwnie przesłodziłam :P

Na uderzeniówce przecier raczej odpada ale korniszon lub odrobina cebulki czy czosnku jak najbardziej dozwolone.

[Didier]

Napisane przez Ulinka_24

ooo odrobina przecieru napewno wystarczy mmm :P w uderzeniowej tez mozna ??

a ze słodzikiem dzisiaj jadłam :P dałam 4 rozgniecione tabletki myslalam ze bede miała mało słodkie ale recz przeciwnie przesłodziłam :P

na uderzeniowce absolutnie nie mozesz

a jeden slodzik licz jak lyzeczke cukru

[cocci]

cześć!
dziewczyny ja znowu z kilkoma tematami do przemyśleń:
1. pasztet/owa. w sumie to same wątróbki..... oczywiście wersja light
2. rosół - taki: kurczak, kostka, woda i przyprawy.

kurcze, zapomniałam, co miałam jeszcze...

kwestia techniczna: w czym miksujecie otręby? bo ja blendera nie mam....

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

cześć!
dziewczyny ja znowu z kilkoma tematami do przemyśleń:
1. pasztet/owa. w sumie to same wątróbki..... oczywiście wersja light
2. rosół - taki: kurczak, kostka, woda i przyprawy.

kurcze, zapomniałam, co miałam jeszcze...

kwestia techniczna: w czym miksujecie otręby? bo ja blendera nie mam....

Ja tam bym pasztetowej sklepowej nie ufała Nawet jeśli jest light to podejrzewam, że tłuszczu w niej jest za dużo jak dla nas

Rosłół na niskotłuszczowej kostce bym zaryzykowała ale może inne dziewczyny niech się też wypowiedzą

Ja do miksowania mam taką przystawkę do miksera do mielenia kawy. Mielę tam też cukier na cukier-puder, słodzik - jak nie miałam w proszku i różne inne

[Dianae]

cocci, chodzi Ci o miksowanie na placki? Ja tam zwyczajnie łyżką tę mamałygę mieszam... A poza tym sypię otręby do sałatek i past (np. jajeczno-tuńczykowej), żeby te dwie-trzy łyżki jeść dziennie.

U mnie zastój od czterech dni - waga stoi jak zaklęta, buuu... Ale dziś zaczynam @, więc może to to?

[Didier]

Napisane przez cocci

cześć!
dziewczyny ja znowu z kilkoma tematami do przemyśleń:
1. pasztet/owa. w sumie to same wątróbki..... oczywiście wersja light
2. rosół - taki: kurczak, kostka, woda i przyprawy.

kurcze, zapomniałam, co miałam jeszcze...

kwestia techniczna: w czym miksujecie otręby? bo ja blendera nie mam....

po co chcesz je miksowac? i tak sa drobne, np te z Kupca

[wiolqn]

Napisane przez candy1991

czy kalafior i brokuły są dozwolone na II fazie? bo nie ma ich an liście którą sobie wydrukowałam a myslałam, że można wszystkie warzywa już wtedy

mozna, mozna. Ksiazka byla wydana 9 lat temu. Od tego czasu Dukan dopuscil kilka nowych produktow o czym pisze czasem na swojej stronce. Niestety aby miec dostep do forum itd to trzeba wykupic sobie dostep. Byl np spor o tofu i ostatnio stwierdzil ze mozna (tofu czesto jest baza ciast i deserow). Jak znajde chwilke to przejrze jego stronke w poszukiwaniu nowych dozwolonych produktow.

kto nie lubi poniedzialkow reka w gore?

ja ide systemem 4/3, trudno mi utrzymac czyste proteiny w weekend, wiec od poniedzialku do czwartku jestem grzeczna a od piatku szaleje z warzywami. Wczoraj zrobilam TaZowi zapiekanke makaronowa z lososiem, a a sama mialam lososia z warzywami i co? wyjadal mi zarelko z talerza. TaZ jest chudy jak wyscigowy kurczak i moze jesc co chce i nic go nie rusza. zycie jest nie fair.

[choco loco]

Ja dzisiaj zaczynam. Już miałam już jedno podejście lecz wybór produktów białkowych w lodówce był znikomy i zakończyłam dietę po jednym dniu. Ale teraz się nie poddam tak łatwo. Mam do zrzucenia 7 a najlepiej 10 kg . waże 60 kg przy 159 cm

[Dianae]

Napisane przez wiolqn

kto nie lubi poniedzialkow reka w gore?

<trzyma rękę w górze>

A z myslą o sprawiedliwości świata pożegnałam się już dawno

[Didier]

Napisane przez wiolqn

mozna, mozna. Ksiazka byla wydana 9 lat temu. Od tego czasu Dukan dopuscil kilka nowych produktow o czym pisze czasem na swojej stronce. Niestety aby miec dostep do forum itd to trzeba wykupic sobie dostep. Byl np spor o tofu i ostatnio stwierdzil ze mozna (tofu czesto jest baza ciast i deserow). Jak znajde chwilke to przejrze jego stronke w poszukiwaniu nowych dozwolonych produktow.

kto nie lubi poniedzialkow reka w gore?

ja ide systemem 4/3, trudno mi utrzymac czyste proteiny w weekend, wiec od poniedzialku do czwartku jestem grzeczna a od piatku szaleje z warzywami. Wczoraj zrobilam TaZowi zapiekanke makaronowa z lososiem, a a sama mialam lososia z warzywami i co? wyjadal mi zarelko z talerza. TaZ jest chudy jak wyscigowy kurczak i moze jesc co chce i nic go nie rusza. zycie jest nie fair.

no, no jest nie fair

wszystkie bedziemy ci bardzo wdzieczne za urozmaicenie jadlospisu nowymi produktami yhy, dostaniesz medal

[MagdaU021]

Witam Wszystkich,
jestem nowa, a zatem póki co jesli nie bardzo na właściwym forum to przepraszam
Od dzisiaj jestem na diecie Dukana.Dieta wydaje się być skuteczna sądzac po opiniach, ale ja mam sporo pytań.

Czy mogę pić mleko 0,0 %
Czy zamiast otrębów mogę jeść płatki owsiane???

[BogaczKa22]

Wiolqn to wrzuć do przepisowni jakieś przepisy z tofu

[Didier]

Napisane przez MagdaU021

Witam Wszystkich,
jestem nowa, a zatem póki co jesli nie bardzo na właściwym forum to przepraszam
Od dzisiaj jestem na diecie Dukana.Dieta wydaje się być skuteczna sądzac po opiniach, ale ja mam sporo pytań.

Czy mogę pić mleko 0,0 %
Czy zamiast otrębów mogę jeść płatki owsiane???

witaj w naszym gronie

dlaczego upierasz sie przy platkach? otreby to to samo tylko zmielone

chude mleko pij do woli

[cocci]

choco loco - hej! mamy te same wytyczne Tylk mi się udąło 2kg zejść trochę wcześniej, a dietkę naszą cud stosuję od kilku dni. dzisiaj jest 4ty fazy uderzeniowej.

dianae - tak, chodzi mi o te na placki. Jakoś te w całości mi zgrzytają zębami.

bogaczka - dziei za odpowiedź. Myślę, ze taki schłodzony uprzednio ze ściągniętymi oczkami tłuszczu z wierzchu i ponownie podgrzany do picia byłby super, nie?

a co do otrębów. Ja zrozumiałam, ze trza je rano tylko żeby nie zakłócać trawienia... :conf used: to w końcu jak?

a! i pochawalę się. Znalazłam majonez. W jednej łyżce jest 1g białka, 0.5g tłuszczu i 0.5g cukru. po prawdzie to niewiele, ale zawsze to jakaś odmiana od jogurtu naturalnego

[MagdaU021]

Dziewczyny,
jak to jest z tymi otrębami i płatkami.co wolno, a czego nie???Czasami się już gubię.

[cocci]

magda - ja przekopałam net i wyszło mi, ze placki i otręby to nie to samo.

[choco loco]

dziewczyny, nie mam patelni teflonowej, a bardzo chciałabym zjeść te dukanowskie placuszki . Może jakoś do piekarnika je włożyć

[Didier]

no nie wiem dziewczyny, Dukan wyraźnie pisze o otrebach ale byc moze dlatego ze jednak lepiej dzialaja niz platki co ?

[BogaczKa22]

Napisane przez Didier

dlaczego upierasz sie przy platkach? otreby to to samo tylko zmielone

Obawiam się, że otręby i płatki to dwie zupełnie inne bajki
Jeśli Dukan pozwoliłby jeść płatki to by o tym napisał a skoro pisze OTRĘBY, to jemy otręby bo zawierają więcej błonnika i witamin oraz część cennej warstwy zewnętrznej ziarna. Sie pomądrzyłam, co ?

[agus8609]

Hej od jutra zaczynam dietę Dukan już zaopatrzyłam się we wszystkie potrzebne rzeczy nawet zrobiłam sobie jadłospis na 6 dni fazy uderzeniowej. Znalazłam na internecie książkę z przepisami może się komuś przyda http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/agus86/Dukan.rar

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

a co do otrębów. Ja zrozumiałam, ze trza je rano tylko żeby nie zakłócać trawienia... :conf used: to w końcu jak?

a! i pochawalę się. Znalazłam majonez. W jednej łyżce jest 1g białka, 0.5g tłuszczu i 0.5g cukru. po prawdzie to niewiele, ale zawsze to jakaś odmiana od jogurtu naturalnego

Czemu otręby tylko rano Ja tam je dodaję wtedy kiedy mam ochotę albo mi się przypomni

Powiedz, no co to za majonez Też taki chcę

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Napisane przez agus8609

Hej od jutra zaczynam dietę Dukan już zaopatrzyłam się we wszystkie potrzebne rzeczy nawet zrobiłam sobie jadłospis na 6 dni fazy uderzeniowej. Znalazłam na internecie książkę z przepisami może się komuś przyda http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/agus86/Dukan.rar

Witaj agus8609 w naszym gronie
Powodzenia
Pochwal się jeszcze z jakiej wagi zaczynasz i ile masz wzrostu Tutaj nikt nikogo się nie wstydzi

[cocci]

Napisane przez BogaczKa22

Czemu otręby tylko rano Ja tam je dodaję wtedy kiedy mam ochotę albo mi się przypomni

Powiedz, no co to za majonez Też taki chcę

kochana, no własnie na str 73 jest przy okazji omawiania śniadania opisane, jak robić placuszki. I jak byk stoi: "Jednak mimo ogromnego znaczenia włokien pokarmowych, dania tego nie można spożywać częściej niż raz dziennie, bez zakłócania szczególnego sposobu działania czystych protein"
ponadto w innym miejscu pisął, zeby otręby wprowadzać stopniowo, od 1 łyżki dziennie, aż do przepisowych 3 łyżek pod koniec tygodnia. No i ja jestem w kropce.

a majonez tu, w niemcach, to pewnie w pl nei znajdziesz.

[Didier]

Otręby pszenne (B/T/W/kcal) 16/4,6/61,9/187

Płatki owsiane (B/T/W/kcal) 11,9/7,2/69,3/211


ot chyba i różnica

takie cos na innym forum znalazlam

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

kochana, no własnie na str 73 jest przy okazji omawiania śniadania opisane, jak robić placuszki. I jak byk stoi: "Jednak mimo ogromnego znaczenia włokien pokarmowych, dania tego nie można spożywać częściej niż raz dziennie, bez zakłócania szczególnego sposobu działania czystych protein"
ponadto w innym miejscu pisął, zeby otręby wprowadzać stopniowo, od 1 łyżki dziennie, aż do przepisowych 3 łyżek pod koniec tygodnia. No i ja jestem w kropce.

a majonez tu, w niemcach, to pewnie w pl nei znajdziesz.

Czyli raz dziennie ale nie koniecznie tylko rano A co do stopniowego wprowadzania to ze dwa dni raz dziennie jesz po 1 łyżce, potem następne dni raz dziennie po 2 łyżki a na koniec tygodnia raz dziennie po 3 łyżki.
Ja zazwyczaj robię sobie placuszki serowe po południu albo na kolację. Daje się tam 3 łyżki otrębów więc zalecana procja raz dziennie jest

Co do majonezu, to czasami można znaleźć i u nas takie specyfiki, więc pisz co on za jeden

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Napisane przez Didier

Otręby pszenne (B/T/W/kcal) 16/4,6/61,9/187

Płatki owsiane (B/T/W/kcal) 11,9/7,2/69,3/211


ot chyba i różnica

takie cos na innym forum znalazlam

Dzięki Didier

Podobno płatki żytnie i orkiszowe mają zdecydowanie korzystniejsze składniki niż pszenne, a owsiane są tak gdzieś pośrodku

[cocci]

bogaczka - Du Darfst mówi Ci to coś? nie mam pojęcia, który koncern go tworzy. Mają całą linię produktów dl aodchudzajacych się Nie są wiele droższe, niżnormlane produkty, ale dzisiaj sieim przyjrzałam, to poza wędlinami i tym majonezem nic nie pasuje do Dukana

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

bogaczka - Du Darfst mówi Ci to coś? nie mam pojęcia, który koncern go tworzy. Mają całą linię produktów dl aodchudzajacych się Nie są wiele droższe, niżnormlane produkty, ale dzisiaj sieim przyjrzałam, to poza wędlinami i tym majonezem nic nie pasuje do Dukana

Dzięki Nic mi to na razie nie mówi ale szukać można

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

Czyli raz dziennie ale nie koniecznie tylko rano A co do stopniowego wprowadzania to ze dwa dni raz dziennie jesz po 1 łyżce, potem następne dni raz dziennie po 2 łyżki a na koniec tygodnia raz dziennie po 3 łyżki.
Ja zazwyczaj robię sobie placuszki serowe po południu albo na kolację. Daje się tam 3 łyżki otrębów więc zalecana procja raz dziennie jest

Co do majonezu, to czasami można znaleźć i u nas takie specyfiki, więc pisz co on za jeden

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------



Dzięki Didier

Podobno płatki żytnie i orkiszowe mają zdecydowanie korzystniejsze składniki niż pszenne, a owsiane są tak gdzieś pośrodku

ale dlaczego Dukan nie pisze o tym ze wolno zytnie i orkiszowe? u nich takich nie ma?

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Napisane przez cocci

bogaczka - Du Darfst mówi Ci to coś? nie mam pojęcia, który koncern go tworzy. Mają całą linię produktów dl aodchudzajacych się Nie są wiele droższe, niżnormlane produkty, ale dzisiaj sieim przyjrzałam, to poza wędlinami i tym majonezem nic nie pasuje do Dukana

ja znam ta linie a u nas nic takiego nie widzialam, no ale Podlasie daleko od zachodniej granicy, we Wrocku to sie moze trafic a w Poznaniu prawie na pewno