Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[paloma1987]

no teoretyczni, tylko ja startowałam z wagi 95 kg.
nie ćwiczyłam. zaczęłam basen wczoraj.

[elosh]

no to dopisuje sie do Was laski
dietke zaczelam 31 sierpnia z waga 75kg pzry wzroscie 168, wiec troche mnie za duzo niestety na razie spadlo mi tak ze 3 kilo chyba, bo cos waga mi szwankuje, cos jak Tobie Bogaczko mialam sobie kupic elektroniczna, ale mezus mnie ubiegl i sprezentowal mi dzis...... rowerek stacjonarny nie ma co, teraz trza sie wziasc za cwiczenia takze
a wlasnie ja chce osiagnac 55 kilo, bo z taka waga przed ciaza dobrze sie czulam i tu mam pytanie do kredki pisalas ze nie cwiczylas i zrzucilas na diecie 19 kg w 4 miesiace jesli sie nie myle, powiedz mi prosze jaki jest stan Twojej skory? bo moj brzuch po ciazy, ktory spadl sam sila rzeczy po jakims czasie od porodu wyglada okropnie i boje sie co to bedzie jak zrzuce jeszcze 20 kg, skora bedzie wygladac masakrycznie
drugie pytanko mam do wiolnq jako, ze ja tez z UK, powiedz mi prosze gdzie sie zaopatrujesz w podstawowe produkty do diety, bo mam z tym maly problem, szczegolnie z otrebami, znalazlam w waitrose otreby pszenne, ale o owsianych moge zapomniec, a ciezko mi bazowac na paczkach z Polski

[leszczesia]

Napisane przez elosh

no to dopisuje sie do Was laski
dietke zaczelam 31 sierpnia z waga 75kg pzry wzroscie 168, wiec troche mnie za duzo niestety na razie spadlo mi tak ze 3 kilo chyba, bo cos waga mi szwankuje, cos jak Tobie Bogaczko mialam sobie kupic elektroniczna, ale mezus mnie ubiegl i sprezentowal mi dzis...... rowerek stacjonarny nie ma co, teraz trza sie wziasc za cwiczenia takze
a wlasnie ja chce osiagnac 55 kilo, bo z taka waga przed ciaza dobrze sie czulam i tu mam pytanie do kredki pisalas ze nie cwiczylas i zrzucilas na diecie 19 kg w 4 miesiace jesli sie nie myle, powiedz mi prosze jaki jest stan Twojej skory? bo moj brzuch po ciazy, ktory spadl sam sila rzeczy po jakims czasie od porodu wyglada okropnie i boje sie co to bedzie jak zrzuce jeszcze 20 kg, skora bedzie wygladac masakrycznie
drugie pytanko mam do wiolnq jako, ze ja tez z UK, powiedz mi prosze gdzie sie zaopatrujesz w podstawowe produkty do diety, bo mam z tym maly problem, szczegolnie z otrebami, znalazlam w waitrose otreby pszenne, ale o owsianych moge zapomniec, a ciezko mi bazowac na paczkach z Polski

Czesc !!! ja mieszkam w Augsburgu / Niemcy / i z otrebami nie ma problemu... Sa one umieszczana w dziale ze zdrowa zywnoscia lub gdzies przy musli i platkach owsianych .... Mozna tez je kupic w formie sprasowanej jak male chrupeczki i sa samakowe np: sliwkowe... Pozdrawiam i zycze udanych zakupkow..

[Ulinka_24]

Witajcie i minał kolejny dzien diety :P dopiero drugi a jakos mam dosc serka białego :P w sumie to duzo nie zjadłam ale mało mam pomysłow na niego:P ja bede wam narazie pisac co zjadłam przez dzien cały a wy mi jakies błedy wytknijcie a wiec tak
sniadanko :
serek biały z cynamonem popity herbatką
obiad :
piers z kurczaka do tego dwa jajka i polane serkiem wiejskim z odrobina musztardy i herbatka
kolacja:
serek wiejski z kurczakiem i zielona cebulka 2 plasterki szynki i tez herbatka
w miedzyczasie piłam tez wode

tak troche monotonnie ale nie mam pomysłow juz co zrobic dobrego ;p mam jeszcze tunczyka w lodowce tylko nie wiem z czym go zrobic :P

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

jeszcze zapomniałam o małej szklance coca coli light i połowce biszkopta ktory zjadłam przez przypadek jak moj synek mi go dał:P

[pupuru]

Jutro zaczyna mi się p+w, ma ktoś może pomysł jak zrobić gęstą zupę pomidorową w malakserze, to byłabym wdzięczna, bo nigdy tego nie robiłam, a zawsze taką chciałam : P A boje się znów eksperymentować, bo dziś zmarnowalam dużo jedzenia próbując zrobić omlet :P

[kuleczka18]

Napisane przez Ulinka_24

Witajcie i minał kolejny dzien diety :P dopiero drugi a jakos mam dosc serka białego :P w sumie to duzo nie zjadłam ale mało mam pomysłow na niego:P ja bede wam narazie pisac co zjadłam przez dzien cały a wy mi jakies błedy wytknijcie a wiec tak
sniadanko :
serek biały z cynamonem popity herbatką
obiad :
piers z kurczaka do tego dwa jajka i polane serkiem wiejskim z odrobina musztardy i herbatka
kolacja:
serek wiejski z kurczakiem i zielona cebulka 2 plasterki szynki i tez herbatka
w miedzyczasie piłam tez wode

tak troche monotonnie ale nie mam pomysłow juz co zrobic dobrego ;p mam jeszcze tunczyka w lodowce tylko nie wiem z czym go zrobic :P

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

jeszcze zapomniałam o małej szklance coca coli light i połowce biszkopta ktory zjadłam przez przypadek jak moj synek mi go dał:P

Chyba troche za mało jesz. Wprowadź jeszcze 2 małe posiłki żeby nie rozleniwić metabolizmu.

[Dianae]

Witajcie, Drogie Dukanki! Ale się rozpisałyście! Ale to dobrze, bo tu same pozytywy: a to 30 kilo, a to 9 w 21 dni - tego mi było trzeba, bo ja mam jakiś spadek motywacji Waga od tygodnia stoi i ani rusz, ani tyci, tyci! Ja rozumiem, że dziś ostatni dzień P+W, że mam @, ale tak całkiem nic? Pływam jak głupia (przez ostatnie dwa tygodnie łącznie 10950 metrów) i usiłuję sie pocieszać, że to mięśnie rosną i woda się w organizmie zatrzymała, ale co to za pocieszenie, jak rano człowiek pędzi na wagę, a tam nic?

Od jutra znów same P, kurczak juz dochodzi w piekarniku i walczymy dalej. Zresztą, nie mam wyjścia - postanowiłam, że do 14 października wytrzymam, choćby waga dostała już całkowitego paraliżu. Ech, życie na diecie...

[eliza40]

Dziewczyny pytałam się dziś czy jecie codziennie mięso.
Takie zwykłe pytanie nawet nie trzeba szukać w książkach i nic.
Dodałam napiszcie proszę,ale co tam.
Jakby się ktoś pytał po raz dziesiąty czy można jeść chleb ,byłoby pewnie dużo odpowiedzi.

Na prawdę wielkie dzięki.

[pupuru]

Ja jem codziennie, głównie mięso, bo serki lubię tylko na słodko, a u mnie trudno znaleźć niskotluszczowe serki itp., więc codziennie pierś z kurczaka/panga, a czasem jakaś wołowina.

[Ulinka_24]

ja w sumie ogolnie tak jem ze 3 posiłki:P zawsze gdzies pomiedzy była akas czekoladka albo cos:P poptostu nie mam czasu na dodatkowe posiłki przy dwojce dzieci :P z checia bym cos jeszcze pomiedzy zjadła ale nie mam pojecia co zrobic :P

[margaretkaat]

Napisane przez eliza40

Dziewczyny pytałam się dziś czy jecie codziennie mięso.
Takie zwykłe pytanie nawet nie trzeba szukać w książkach i nic.
Dodałam napiszcie proszę,ale co tam.
Jakby się ktoś pytał po raz dziesiąty czy można jeść chleb ,byłoby pewnie dużo odpowiedzi.

Na prawdę wielkie dzięki.

hmm, ja np glownie na twarogu chudym, jajkach i rybkach jade. raz na kilka dni kurczak lub indyk.
nie wiem na ile to prawidlowe podejscie, ale mi z tym dobrze . w koncu z listy jedzenie, prawda?

[eliza40]

No właśnie ja też jem ,ale dziś to już przełknąć nie mogłam

[syb]

Napisane przez eliza40

Dziewczyny pytałam się dziś czy jecie codziennie mięso.
Takie zwykłe pytanie nawet nie trzeba szukać w książkach i nic.
Dodałam napiszcie proszę,ale co tam.
Jakby się ktoś pytał po raz dziesiąty czy można jeść chleb ,byłoby pewnie dużo odpowiedzi.

Na prawdę wielkie dzięki.

Eliza spokojnie
Tak, generalnie jem codziennie mięso. Czasami ciężko mi się najeść samym nabiałem i do pracy biorę coś konkretnego - kurczaka głównie. Nie do końca wiem, które kawałki wołowiny są uznawane za chude stąd mój problem.
Niestety mam ostatnio obrzydzenie do wędliny drobiowej. Jak dla mnie totalnie bez smaku.

[agus8609]

Jestem po 1 dniu, czuje się w miarę najedzona choć w sumie dużo nie jadłam. Na obiadek miałam pyszna pierś z kurczaka z grilla z sosem jogurtowo bazyliowym. Na kolacje w sumie serek homogenizowany z kakaem. No i oczywiście przez cały dzień woda A i zrobiłam sobie placuszki otrębowe nie sądziłam że są takie dobre Jutro mam zamiar zrobić sobie bezy z książki "350 przepisów..." Na wagę jeszcze nie staje bo pewnie nic nie spadło sprawdzę za 2 dni może mi zrobi waga niespodziankę hehe Pozdrawiam

[cocci]

Napisane przez eliza40

Dziewczyny pytałam się dziś czy jecie codziennie mięso.
Takie zwykłe pytanie nawet nie trzeba szukać w książkach i nic.
Dodałam napiszcie proszę,ale co tam.
Jakby się ktoś pytał po raz dziesiąty czy można jeść chleb ,byłoby pewnie dużo odpowiedzi.

Na prawdę wielkie dzięki.

kochana, można, możńa, w końcu to jest najpiękniejsze w tej dietce, że nawet TRZEBA!

nie obrażąj się, czasami trzeba krzyknąc, zeby zostać zauważonymw furze innych postów z pytaniami o chleb

ulinka - ja mam 4kę i jakoś daję radę Usmaż, czy upiecz sobie po prostu więcej, żeby potem wszamać na zimno.

syb - jak Ci kurczak zbrzydnie, zapoluj na indyka. Inną konsystencję ma, tylko skubaniec dłuzej się piecze...

dnianae - będzie dobrze, zobaczysz, ze na samych P znowu waga poleci w dół!

pupuru - no ja bym zwyczajnie dąła mało wody.... ew. zageścić mozna mąką kukurydzianą, albo otrębami, ale smak może się zmienić bardzo...

elosh - znajdź sobei w ling.pl jak są otręby po angielsku, idź do dużego sklepu i w dziale bio znajdziesz na pewno.

cośjeszcze miałam, ale zapomniałam....

[eliza40]

Dziś to w ogóle chce mi się cały dzień jeść.Do @ jeszcze daleko,a tu nadszedł wielki żer.Oczywiście nie zgrzeszyłam,ale leży sobie bułka słodka z serem i chyba coś do mnie mówi

Dzięki dziewczyny za odpowiedzi.
Ciężki mam dziś dzień.

[margaretkaat]

Trafilam wlasnie na wywiad z dr Dukanem. I wracajac do cholesterolu

- What about people with high cholesterol or predisposed to it?
- I treated 25000 people with high cholesterol. In all cases their cholesterol level was decreased due to the fact that in the diet program fat meats, butter, cheese and all fat food are avoided. If you follow the program strictly your blood pressure and cholesterol levels will improve and also the overall body condition. The diet should not be mixed up with Atkins diet, which allows all fats. My plan decreases the fat intake dramatically.

Czyli wynika z tego, ze mozna stosowac ta diete, tylko trzeba jej naprawde przestrzegac, a wtedy poziom cholesterolu bedzie nizszy.

Czego to czlowiek nie znajdzie, jak szuka informacji o zalecanej/narzucanej ilosci miesa

[agus8609]

Zrobiłam test dukan i wyszło mi ze F I mam stosować 2 dni starce 1,1kg pozniej do 30.10.2009 mam stosować Faze II a później już Faza III. I moje upragnione 57kg uzyskam do 30.10.2009. Czy wy się stosowałyscie wedlug tego testu czy nie??

[choco loco]

witam, witam .
Jestem drugi dzień na uderzeniowej i jakoś sobie radzę.
Wczoraj po zaledwie jednym dniu spadło 2 kg
Jestem w szoku, aczkolwiek wiem, że to jest woda, która się we mnie gromadzi szczególnie po tabletkach antykoncepcyjnych, które biorę już trochę czasu.
Ale i tak się cieszę
z 59.9 zrobiło się 57.9, a jedzenia sobie nie oszczędzałam .

[pupuru]

A ja zjadłam właśnie kanapkę z serem i keczupem :/ jutro pierwszy dzień p+w, ale może 'za kare' zrobię sobie dodatkowy dzień uderzeniowej : P

[cocci]

Napisane przez choco loco

witam, witam .
Jestem drugi dzień na uderzeniowej i jakoś sobie radzę.
Wczoraj po zaledwie jednym dniu spadło 2 kg
Jestem w szoku, aczkolwiek wiem, że to jest woda, która się we mnie gromadzi szczególnie po tabletkach antykoncepcyjnych, które biorę już trochę czasu.
Ale i tak się cieszę
z 59.9 zrobiło się 57.9, a jedzenia sobie nie oszczędzałam .

no i super! gratulacje!

Napisane przez agus8609

A właśnie gdzie mogę rozwiązać test Dukana bo gdzieś o nim czytałam?? Dzięki z góry za odpowiedź

ja też poproszę..

Napisane przez margaretkaat

Czego to czlowiek nie znajdzie, jak szuka informacji o zalecanej/narzucanej ilosci miesa

no to w końcu jak to jest z tą ilością??? a jak już szukasz, to może wpadnie Ci w oko, co Dukan pisał odnośnie nerek, ciom?

dobra, ja idęjescze jakiś serek wszamać i spać. Papa!

[Ulinka_24]

ja mam jednego dzieciaka z trakcie buntu dwu latka a drugiego w fazie wspinam sie i przerwacam sie wiec roboty mam co niemiara no nic dojde do wprawy zapewne muszese placuszki zrobic tylko nabyje gdzies otreby:P a co do jogurtow owocowych light to przedchwila przeczytalam ze mozna ale nie wiecej niz 2 dziennie:P wiec juz nie wiem czy mozna czy nie:P własnie brakuje mi tu czegos takiego jak jogurt slodkiego.. ser bialy z cynamonem albo z czyms innym jest taki suchy a wiesniak troche mdły :P

[BogaczKa22]

Napisane przez Ulinka_24

ja w sumie ogolnie tak jem ze 3 posiłki:P zawsze gdzies pomiedzy była akas czekoladka albo cos:P poptostu nie mam czasu na dodatkowe posiłki przy dwojce dzieci :P z checia bym cos jeszcze pomiedzy zjadła ale nie mam pojecia co zrobic :P

Ulinka, w międzyczasie możesz sobie wsunąć np serek homo-niewiadomo ze słodzikiem i kakao (właśnie tak sobie od wczoraj zjadam po jednym, bo jak w końcu dorwałam u siebie serki homo, to se ich kupiłam 6 i mam na przegryzkę) albo zrób sobie jakiś deser czy muffinki na kilka dni (i schowaj dobrze coby rodzinka ci nie wyżarła ) albo tak jak dziewczyny podpowiadają upiecz/usmaż więcej mięska, podziel na porcje i podjadaj w porze dodatkowych posiłków

[agus8609]

cocci ->Poszukałam i znalazłam nawet na naszym wątku hehe
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=362623&page=15 tu masz ten wątek z przetłumaczonym testem i stronka do testu http://www.regimedukan.com/je-minscris.html

[Ulinka_24]

czesc cos mi nie wyszedł wczorajszy dzien dzis waga nadal pokazuje 71,8 myslicie ze to przez @ ktora mnie odiwedziła?? tylko ten fakt mnie pociesza własnie sobie jem jajecznice z kurczaczkiem i pare plasterkow szynki mam nadzieje ze jutro waga juz spadnie bo chyba nie jadłam wczoraj nic złego ??

[eliza40]

Witam.
Ulinka nie martw się,to na pewno przez@ waga stoi wiadomo.że zatrzymuje się woda.
Mamy w tej chwili prawie taką samą wagę ja mam dziś rano 71,7 kg

Miłego dnia

[leana1]

Dziewczyny 3 dzień uderzeniówki i tylko 400 g minus tragedia czytałam u was o kg a tu tylko kilka gram

[Veaa]

hej
malduje o moich wynikach waga z 66 spadła na 63 było by lepiej ale przez te 1,5 tygodnia mialam 2 grzeszki hihihih w tym jedno tiramisu
narazie trzyama sie dzielnie. Przechodze na P/W, w zwiazku z tym mam pytanie czy 1/1 daje jakies rezultaty czy lepiej zrobic 5/5 jezeli chodzi o jedzienie naprzemian protein i warzy?

[Dianae]

A u mnie nie, nic, dalej nic! ;-( Wiem, że trzeba być cierpliwym, ale jak się człowiek tak stara, a ja naprawdę od dwóch tygodni odmawiam sobie wszystkiego i nie popełniłam jednego grzeszka, to chciałbym widzieć, że to ma sens, choćby jakiś minimalny efekt, symboliczne 0,1 kg na dwa dni... Bo tak to mam wrażenie, że ja się tu katuję całkiem niepotrzebnie, bo to i tak nic nie da. Buuuuu...

[Didier]

Napisane przez Dianae

A u mnie nie, nic, dalej nic! ;-( Wiem, że trzeba być cierpliwym, ale jak się człowiek tak stara, a ja naprawdę od dwóch tygodni odmawiam sobie wszystkiego i nie popełniłam jednego grzeszka, to chciałbym widzieć, że to ma sens, choćby jakiś minimalny efekt, symboliczne 0,1 kg na dwa dni... Bo tak to mam wrażenie, że ja się tu katuję całkiem niepotrzebnie, bo to i tak nic nie da. Buuuuu...

cześć laski!

Dianae - mam identycznie! , wczoraj stanelam na wage a tam 1,5 kg mniej (!od 12.sierpnia! - jarzysz), fakt ze mam zaburzenia hormonalne okropne, do tego ostanio wlaczyl mi lekarz dodatkowe tablety i pewnie dlatego, do tego caly czas mam albo @ albo plamienia wiec ciagle jest cos nie halo
wiec tlumacze sobie ze dlatego ta waga tak stoi ale na moja motywacje wplywa to fatalnie i zadaje sobie takie same pytania jak ty ale coz, ciagne dalej bo zmniejszyly mi sie obwody

moze i ty sprobuj sie pomierzyc, np w pasie i biodrach