Polecamy:

vadi · 2006-03-06, 20:20

oj, kobitki

głodnemu chleb na myśli

przecież to niewinne ćwiczenia...

phoebe · 2006-03-06, 21:56

Nio a ja dzisiaj godzinkę z Tamilee

pośladki i ramiona

uuuu ale dała mi wycisk

**xyzgirl** · 2006-03-06, 22:25

ja zanowu nie tak jakbym chciała
-ja chce takie pośladki tylko 6 minut bo nie umie filmów połączyć
-ja chce takie ramiona tylko 15 minut
-ja chce takie ciało też z 12 minu!!! Jak wy te filmy łączycie mi sie to nie udaje???

-dodatkowo 8min legs

RoXi_7 · 2006-03-06, 22:56

Ćwiczyłam dzisiaj z Phoebe (ale tylko 30 min., bo nie mam drugiej pary hantli

) Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki". Od soboty dodałam sobie 4 kilowe obciążenia

Mam nadzieję, że na efekty nie będę musiała długo czekać

**xyzgirl** · 2006-03-07, 10:08

może ktoś mi pomóc połączyć te filmy z serii ja chce!!

nekome · 2006-03-07, 11:02

godzinka pilatesu i 30 minut na biezni

Cytrynka_Wawa · 2006-03-07, 13:06

dzis moje ulubione TBC

suzana · 2006-03-07, 14:17

świeciło słonko - a w słupsku nie było go od dawien dawna

- więc ćwiczyło mi się fantastycznie barki i brzuch

myszeczka00 · 2006-03-07, 19:57

tami "ja chce miec takie posladki". dj wallis skakanka i pilatesik na biodra i udka

dalam wycisk za dzisiejsze przekroczenie dawki 120 kcal ;D dobrze mi tak

grudniowa-szatynka · 2006-03-07, 20:21

Trening brzucha Suz

vadi · 2006-03-09, 19:25

Heat. Dance it Out, Bums & Tums, Chill,
wczoraj: 1/2 Pump It Up, B&T, Chill

phoebe · 2006-03-09, 19:38

Tamilee - chcę mieć takie mięśnie brzucha i ramiona

(tylko czy hantelki po 2 kg jedna są wystarczające, żeby wyrobić sobie ładne rączki

) I jeszcze na "Na wspólnej" dorzucę hula-hop lub skakankę, skoro tak zachwalacie

ewa25 · 2006-03-09, 20:04

The Ultimate Dance By Deanne Berry-wszystkie części

beoneself · 2006-03-09, 21:38

Cytat:

Napisane przez ewa25

The Ultimate Dance By Deanne Berry-wszystkie części

Ja to samo

PaLLitQa · 2006-03-09, 21:45

Ja dzisiaj tylko biegałam... ale zaraz troszke poćwicze

fakira2 · 2006-03-09, 23:12

a mnie to zdjecie motywuje
az chce mi sie cwiczyc i biegac

suzana · 2006-03-10, 11:07

za godzinkę zabieram się za nogi i pośladki, biceps z tricepsem i brzuch (znowu ciężki "mix" za karę

)

vadi · 2006-03-10, 11:54

Heat + dance it out + bums & tums + chill

Atram · 2006-03-10, 12:08

ja ćwiczyłam silną wolę

wygrałam

krokus_krokus · 2006-03-10, 12:20

No a ja wam opiesze caly tydzien zaczne od soboty bo akurat pt dzis.
sobota 15 min posladki Tamilee i brzuch 15 min Tamilee
niedziela 15 min cialo Tamilee i brzuch 15 min Tamilee
poniedzialek leniuchowanie

Wtorek 15 min posladki Tamilee i brzuch 15 min Tamilee
sroda 5 minut hula hop

Czwartek 15 min posladki Tamilee i brzuch 15 min Tamilee
dzis leniuchowanie

a jutro jak bede miala sile po sprzataniu to Tamilee

Cytrynka_Wawa · 2006-03-10, 12:44

ja dzis BBS czyli uda brzuch i posladki
ale nan babka wymaczyla

agolek · 2006-03-10, 14:55

fakira2 to zdjecie,ktore wkleilas jako motywacje to mam nadzieje,ze jakis koszmarny zart jest..

Apiska · 2006-03-10, 16:28

Siłownia dziś, musze zrzucić obiad i pączki, które posłużyły mi na zabicie doła :P

krokus_krokus · 2006-03-10, 16:37

Ja ogolnie to az tak sie nie objadam ale gubi mnie piwko i czasami zbyt pozna kolacja w czasie dnia cos przelkne na obiad zupka i potem jablko a do domu przychodze i pachnie col ladnie... jak tu sie nie skusic...

koculek · 2006-03-10, 16:38

Wczoraj 7:00 15 minut jogging + 10 min wymachiwanie nogami, dzis 30 minut jogging + 3 minutki pupa

fakira2 · 2006-03-10, 17:28

to nie jest kosmzarny zart,podobaja mi sie szczupłe nogia i mała pupka...
a nie duze duspko

fuksjaa · 2006-03-10, 18:16

Zaraz lecę na aerobic

ewa25 · 2006-03-10, 19:10

Godzina na rowerze

myszeczka00 · 2006-03-10, 22:00

a mnie dzis leń ogarnał,uczelnia piątkowa mi wybija przyjechalam o 6tej i poszlam w kimono

PaLLitQa · 2006-03-10, 23:06

a6w, hula hop

, Tamilee Webb 'ja tez chce miec takie posladki'

2006-03-06, 20:20	#751
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) oj, kobitki głodnemu chleb na myśli przecież to niewinne ćwiczenia...

2006-03-06, 21:56	#752
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Nio a ja dzisiaj godzinkę z Tamilee pośladki i ramiona uuuu ale dała mi wycisk __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2006-03-06, 22:25	#753
xyzgirl SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 99	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja zanowu nie tak jakbym chciała -ja chce takie pośladki tylko 6 minut bo nie umie filmów połączyć -ja chce takie ramiona tylko 15 minut -ja chce takie ciało też z 12 minu!!! Jak wy te filmy łączycie mi sie to nie udaje??? -dodatkowo 8min legs

2006-03-06, 22:56	#754
RoXi_7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 193	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ćwiczyłam dzisiaj z Phoebe (ale tylko 30 min., bo nie mam drugiej pary hantli ) Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki". Od soboty dodałam sobie 4 kilowe obciążenia Mam nadzieję, że na efekty nie będę musiała długo czekać

2006-03-07, 10:08	#755
xyzgirl SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 99	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) może ktoś mi pomóc połączyć te filmy z serii ja chce!!

2006-03-07, 11:02	#756
nekome Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 6 288	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzinka pilatesu i 30 minut na biezni

2006-03-07, 13:06	#757
Cytrynka_Wawa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 6 953	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzis moje ulubione TBC __________________ Cytrynka pisze o pazurkach

2006-03-07, 14:17	#758
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) świeciło słonko - a w słupsku nie było go od dawien dawna - więc ćwiczyło mi się fantastycznie barki i brzuch __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-03-07, 19:57	#759
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) tami "ja chce miec takie posladki". dj wallis skakanka i pilatesik na biodra i udka dalam wycisk za dzisiejsze przekroczenie dawki 120 kcal ;D dobrze mi tak __________________ Ain't No Mountain High Enough

2006-03-07, 20:21	#760
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Trening brzucha Suz __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-03-09, 19:25	#761
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Heat. Dance it Out, Bums & Tums, Chill, wczoraj: 1/2 Pump It Up, B&T, Chill

2006-03-09, 19:38	#762
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tamilee - chcę mieć takie mięśnie brzucha i ramiona (tylko czy hantelki po 2 kg jedna są wystarczające, żeby wyrobić sobie ładne rączki ) I jeszcze na "Na wspólnej" dorzucę hula-hop lub skakankę, skoro tak zachwalacie __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2006-03-09, 20:04	#763
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) The Ultimate Dance By Deanne Berry-wszystkie części

2006-03-09, 21:45	#765
PaLLitQa żona Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Południe Wiadomości: 7 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj tylko biegałam... ale zaraz troszke poćwicze

2006-03-10, 11:07	#767
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) za godzinkę zabieram się za nogi i pośladki, biceps z tricepsem i brzuch (znowu ciężki "mix" za karę ) __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-03-10, 11:54	#768
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Heat + dance it out + bums & tums + chill

2006-03-10, 12:08	#769
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja ćwiczyłam silną wolę wygrałam __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2006-03-10, 12:20	#770
krokus_krokus Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 146	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No a ja wam opiesze caly tydzien zaczne od soboty bo akurat pt dzis. sobota 15 min posladki Tamilee i brzuch 15 min Tamilee niedziela 15 min cialo Tamilee i brzuch 15 min Tamilee poniedzialek leniuchowanie Wtorek 15 min posladki Tamilee i brzuch 15 min Tamilee sroda 5 minut hula hop Czwartek 15 min posladki Tamilee i brzuch 15 min Tamilee dzis leniuchowanie a jutro jak bede miala sile po sprzataniu to Tamilee

2006-03-10, 12:44	#771
Cytrynka_Wawa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 6 953	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzis BBS czyli uda brzuch i posladki ale nan babka wymaczyla __________________ Cytrynka pisze o pazurkach

2006-03-10, 14:55	#772
agolek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Manchester Wiadomości: 2 373	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) fakira2 to zdjecie,ktore wkleilas jako motywacje to mam nadzieje,ze jakis koszmarny zart jest.. __________________ Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia....

2006-03-10, 16:28	#773
Apiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 501	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Siłownia dziś, musze zrzucić obiad i pączki, które posłużyły mi na zabicie doła :P __________________ Razem: 08.08.2009r Zaręczyny: 06.03.2011r Ślub: 28.09.2013r 41/40

2006-03-10, 16:37	#774
krokus_krokus Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 146	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja ogolnie to az tak sie nie objadam ale gubi mnie piwko i czasami zbyt pozna kolacja w czasie dnia cos przelkne na obiad zupka i potem jablko a do domu przychodze i pachnie col ladnie... jak tu sie nie skusic...

2006-03-10, 16:38	#775
koculek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-09 Wiadomości: 3 054	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj 7:00 15 minut jogging + 10 min wymachiwanie nogami, dzis 30 minut jogging + 3 minutki pupa __________________ Przeznaczenie rozdaje karty, my tylko w nie gramy.

2006-03-10, 17:28	#776
fakira2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 18	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) to nie jest kosmzarny zart,podobaja mi sie szczupłe nogia i mała pupka... a nie duze duspko

2006-03-10, 18:16	#777
fuksjaa Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 317	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Zaraz lecę na aerobic

2006-03-10, 19:10	#778
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzina na rowerze

2006-03-10, 22:00	#779
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a mnie dzis leń ogarnał,uczelnia piątkowa mi wybija przyjechalam o 6tej i poszlam w kimono __________________ Ain't No Mountain High Enough

2006-03-10, 23:06	#780
PaLLitQa żona Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Południe Wiadomości: 7 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a6w, hula hop, Tamilee Webb 'ja tez chce miec takie posladki'

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)