Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[betii5]

Napisane przez Didier

betii5 Dukan pisze i o menopauzie i o hormonalnych kuracjach ze one baaaardzo spowalniaja spadek wagi i ze tak naprawde przed przystapieniem do diety nalezaloby uregulowac takie sprawy, pytam tylko: jak? jezeli czlowiek jest skazany na leki no to co wtedy? ma zrezygnowac ze swoich zamierzen czy raczej probowac mimo wszystko??

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------




AJKB ja mufiny tez robie bez maki
problem w tym ze ja nie grzesze i nie chudne rozumiesz? bo tych 1,6 przez 5 tygodni to nie nazwe chudnieciem co?

Dider ja jestem uparat i będę walczyć o każdy gram może zamaist 5 miesięcy zajmie mi to 9 ale nie poddam się napewno.Właśnie doczytałam że dukan pisze o takich przypadkach czyli o menopałzie,hormonach że idzie to wolniej ,ale idzie.AJKB kochana nie załamuj się może Ty masz tak że ruszy póżniej ,a jak już zacznie to sama będziesz się dziwić.Ja wiem że łatwo pisać,ja też mam nieraz doła,ale zawsze tłumacze sobie że tak ma być i trzeba dużo cierpliwości,tymbardziej że ja za sobą mam kilkanaście różnych diet,dziesięć lat temu schudłam 34 klogramy w trzy miesiące,ale się głodziłam i wszystko po kilku latach wróciło z nawiązką.Teraz wiem że to co się uzbierało przez lata ot tak nie spadnie ,trzeba miesięcy.Trzymam za Was wszystkie dziewczyny kciuki.

[candy1991]

ja też, chudnę powoli, ale sama jestem sobie winna, najpierw głodówka 300kcal na dzień a potem kompuls czego wynikiem są problemy z hormonami
no nic sama sobie zawiniłam, teraz musze poprawiać metabolizm i cierpliwie się odchudzaćbo na szybkie spadki wagi nie mam szans, za bardzo się organizm broni

a tak w ogóle, to białko ejst dobre na metabolizm tak? chodzi mi o jego podkręcenie
co jeszcze mogę robić, żeby jakos ten metabolizm na wyższe obroty ustawić?;p

[betii5]

Napisane przez eliza40

Ja dziewczyny też nie robię często tych przysmaków.Już wyżej pisałam.
A to ,że daję do placków łyżkę jogurtu,a nie serka homo to tylko dla tego,że nie mam serków homo.
Ja wiem,że moja waga może spadać wolniej bo wcześniej byłam na innej diecie,a później przeszłam na dukana.

Ja też dwa miesiące przed dukanem byłam na diecie i wstyd się przyznać na 13-dniowej.Schudłam 6 klogramów ,ale potem pojechałam na wczasy i wszystko wróciło,także widzisz jaka jestem pusta.Wogóle to mam za sobą kilkanaście lat diet różnych,nawet chodziłam przez pół roku do dietetyka,ale to też nic mi nie dało.Owszem z kieszeni mi ubyło dużo,kilogramów też trochę,ale chodziłam głodna na okragło,a to co mi kazała jeść przełknąc nie mogłam.Może poprostu żle trafiłam ,albo nie byłam gotowa na dietę.

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Napisane przez candy1991

ja też, chudnę powoli, ale sama jestem sobie winna, najpierw głodówka 300kcal na dzień a potem kompuls czego wynikiem są problemy z hormonami
no nic sama sobie zawiniłam, teraz musze poprawiać metabolizm i cierpliwie się odchudzaćbo na szybkie spadki wagi nie mam szans, za bardzo się organizm broni

Wiesz to tak jest same sobie robimy krzywdę ,a potem się dziwimy że nam dieta nie wychodzi .No ale człowiek całe życie się uczy na błedach,więc mam nadzieję że teraz wkońcu się uda.

[candy1991]

hehe mi się już kiedys właściwie udało, jakieś dwa lata temu na diecie 1200kcal schudłam 12kg w 7 miesięcy, no właściwe to 9 zrzuciłam w 4 miesiące a te ostatnie 3 tak się ciągły w nieskończoność, póxniej nową wagę 52kg trzymałam ponad rok, zaczęłam brać hormony i sama już nie wiem, czy to ich wina, ze znów wróciłam do wagi sprzed tamtej diety chyba nie, bo w końcu to ja decyduje ile zjem, chyba całkiem straciłam silna wole, i za teraz tak mi, źle bo już byłam szczuplutka i długo dawałam radę to utrzymać, a teraz się spasłam jak świnia

[eliza40]

Candy no nie przesadzaj z tą świnią
Ile teraz ważysz?

[Dianae]

W kwestii klubu porzucaczy słodkości - ja bym się nawet dołączyła, gdyby to miało pomóc na mój zastój, ale nie mam czego odstawiać. Spoza produktów białkowych wcinam czasem jedynie placki, czyli otręby. Żadnych muffinków, bezów, choć serce czasem woła...

Czyli mam tak samo jak Didier - nie grzeszę, a nie chudnę. Może za moją wytrwałość chudnie kto inny, co? Przynać się?

I dziękuję wszystkim za miłe słowa. Wiem, że histeryzuję troszkę...

[candy1991]

61kg
a co do świń ja tam lubię te zwierzątka, tylko swojej głupoty zrozumieć nie mogę, ale nie panowałam nad kompulsami na Duncanie dobrze sobie radzę, bo wiem, ze tego nie wolno tego też... to omijam wszystko w sklepach, aż się boję, żeby mi to obżarstwo nie wróciło jak będę dodawać inne produkty w III fazie, no ale do III fazy mam jakieś pół roku na psychiczne przygotowanie się;p

[BogaczKa22]

O matko z córką Dziewczyny, nie nadążam za Wami Ciekawie dziś się zrobiło

Kredka myślę, że to dobry pomysł przetestować się odstawiając swoje małe conieco , na rzecz "przepisowych" produktów I jeśli moja silna wola nie okaże się za słaba to spróbuję na sobie to również sprawdzić. W końcu tydzień to nie tak długo (w porównaniu z Twoimi 5 miesiącami)

Ja dziś na obiad miałam sobie zrobić pulpety z indyka ale ponieważ za długo zabalowałam w mieście (parę spraw musiałam załatwić) i wróciłam dość późno, to wyszło mi cuś innego .
Otóż zmieliłam mięsko, cebulkę i pieczarki, przyprawiłam i rzuciłam to na patelkę. Poddusiłam, dolałam wody, zaprawiłam mąką kukurydzianą i wsypałam duuuuużo koperku. Do tego były buraczki a reszta familii dostała całkiem gratis makaron . W międzyczasie podjadałam sobie pastę z makreli i jaj z pomidorkiem
Na kolację może zrobię sobie placuszki otrębowe albo ze 2 jajka - jeszcze się zobaczy

[eliza40]

Candy ja mam 10 kilosów więcej od Ciebie.A obżarstwo to moja specjalność

Z tymi niby słodkościami to jest tak,że one są z produktów z listy i jeżeli dozwolona jest łyżka mąki dziennie to chyba ona nam nie zaszkodzi.

[kuleczka18]

Witam. Mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak:
Śniadanie: serek waniliowy homo( tylko to miałam w lodówce;/)
drugie śniadnie: duży jogurt naturaly+zielona herbata
posiłek: 3 jogurty małe naturalne ze słodzikiem
posiłek: ser 0%+jogurt naturalny+słodzik+ szyneczka chuda
posiłek: placuszki serowe+serek wiejski
Do picia: zielona herbata+1,7 l czerwonej herbaty

wiem,że brak mięsa i ryb ale po prostu miałam bardzo zabiegany dzień by zrobić jakieś większe zakupy. Wziełam tylko jakieś sery i biegłam do domu.

[candy1991]

hej jak zrobić sobie pod postem takie stale pojawiające się wpisy jak u was np było ileś tam kilo, będzie tyle i tyle

[Ulinka_24]

a ja dzis sobie zrobiłam serek homo naturalny z łyzeczka kakaa i dwoma tabletami slodziku mmmm jaki dobry .. tylko nie wiem czy dobre sobie kakao kupiłam wziałam decomoreno niskotłuszczowe pisze tam 10% tłuszczu ale dodałam tylko mała łyzeczke wiec chyba nie bedzie tak zle raz dziennie albo rzadziej chyba moge nie ??

[Dianae]

Napisane przez candy1991

hej jak zrobić sobie pod postem takie stale pojawiające się wpisy jak u was np było ileś tam kilo, będzie tyle i tyle

Wejdź w Ustawienia (menu na pasku u góry, pierwsze z lewej) i znajdź 'Edytuj podpis' - co wstawisz, będzie Twoje

[candy1991]

dzieki

[margaa]

Kochane dziewczęta a czy można jest kisiel bez cukru na samym P ?

[candy1991]

nie, kisiel robiony jest z mąki czyli odpada

[neitka]

Napisane przez kuleczka18

Witam. Mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak:
Śniadanie: serek waniliowy homo( tylko to miałam w lodówce;/)
drugie śniadnie: duży jogurt naturaly+zielona herbata
posiłek: 3 jogurty małe naturalne ze słodzikiem
posiłek: ser 0%+jogurt naturalny+słodzik+ szyneczka chuda
posiłek: placuszki serowe+serek wiejski
Do picia: zielona herbata+1,7 l czerwonej herbaty

wiem,że brak mięsa i ryb ale po prostu miałam bardzo zabiegany dzień by zrobić jakieś większe zakupy. Wziełam tylko jakieś sery i biegłam do domu.

Oj, kochana, bacik, bacik... (Nie, żartuje, wiem, co to znaczy zalatany dzień, ale ja bym bez mięcha nie dała rady...)
W ogóle, Dziewczyny, produkujecie tyle, że czytać nie nadążam z kuchni

Jeśli chodzi o rozkminę dietową nad utratą wagi, to powiem Wam od razu, że to mąka. Tak mi się w każdym razie wydaje. Ja, jako jedna z niewielu z Was nie kupiłam mąki i w związku z tym nie robię z niej rzeczy. Przez całą dietę nic. A chlebek jem i dukanowskie słodkości prawie 24/h, bo jakoś mi się koszmarnie chce i cm lecą. I kakao decomoreno u mnie codziennie i mleko 2% bo takie rodzina kupuje (tego to czasem nawet dwie szklany dziennie) i nadal chudnę. Czyli drogą selekcji zostaje mąka...

[eliza40]

A ja nie piję w czasie tej diety mleka,a lubię
Myślę zrezygnować z mąki właśnie.Chlebek dukana jest bez mąki to sprawa załatwiona,gorzej z plackami serowymi,jak zrobiłam je bez mąki,to nie mogłam ich oderwać od patelki.Mam taką co można smażyć z odrobiną tłuszczu,albo wcale,ale to wcale nie za bardzo się sprawdza

[candy1991]

ja miałam teflonową, ale już się jego warstwa pozdzierała i też mi sie wszystko przypala

[_kasiulka_]

witam dziewczęta,
przeczytałam wszystko zajeło mi to troche..na tej diecie jestem od 3 dni narazie nie jest źle to moja pierwsza dieta w życiu. Mam nadzieje ze uda mi sie zrzucić tyle ile chce czyli 10

Bardzo fajnie sie was czyta,mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona

[Ulinka_24]

dobranoc wam mam nadzieje ze rano bede mogła pochwalic sie jakimkolwiek spadkiem wagi oby oby

[Dianae]

Uczyniłam czary i gusła nad swoją wagą, więc mogę się położyć z nadzieją, że jutro w końcu, w końcu (po 8 dniach) coś ruszy. Jakieś malutkie 300 gram? Proszę ładnie?

Dobranoc, miłego chudnięcia przez sen

[eliza40]

Kasiulka witaj

Ja jutru sie zważę i chowam wagę do niedzieli,bo chyba mi na mózg pada,zaczynam wchodzić na nią kilka razy dziennie normalnie krejzol

Do jutra

[BogaczKa22]

Napisane przez _kasiulka_

witam dziewczęta,
przeczytałam wszystko zajeło mi to troche..na tej diecie jestem od 3 dni narazie nie jest źle to moja pierwsza dieta w życiu. Mam nadzieje ze uda mi sie zrzucić tyle ile chce czyli 10

Bardzo fajnie sie was czyta,mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona

Witaj kasiulka , moja imienniczko Witaj w klubie

Powiedz czy po tych 3 dniach masz już jakieś rezultaty ???
A ile teraz ważysz i masz wzrostu ???
Ja ostatnio wszystkim zadaję takie pytania

[_kasiulka_]

no wiec, po 3 dniach spadlo mi 2 kg,ale wydaje mi się ze to woda schodzi..
zmeczona dzisiaj troche jestem,ale ogolnie jest ok. ciezko mi sie ogarnąć z tym jedzeniem chcialabym cos wymyslic innego i tak walcze



---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:32 ----------

nie wiem tez,czy jak chce zrzucic tą dyche,to lepiej 7 dni pierwszej fazy?chyba starczy nie?

[pupuru]

Ja jutro zaczynam pierwsze p+w i teraz dylemat: zupa porowa, czy zupa pomidorowa wg przepisu wiolqn (serdecznie dziękuję, nie mogę się doczekać ^^! dodaj ją do wątku z przepisami). Bilans jest taki, że po 10 dniach spadło mi 4kg i teraz już przestało spadać (mimo że dziś cały dzień byłam poza domem i nie miałam możliwości spożycia niczego innego niż woda i pepsi light do samego wieczoru), więc najwyższa pora na warzywa ^^ W takim razie zacznynam fazę drugą z wynikiem 80kg przy 171cm wzrostu. Mam nadzieję, że teraz pójdzie mi lepiej, bez podjadania, bo zaczynam wpadać w jakąś paranoję w stylu - jem czekoladke a potem myśle 'boże, co ja zrobiłam... chyba ją zwymiotuje...'. Wstyd...

[BogaczKa22]

Napisane przez _kasiulka_

nie wiem tez,czy jak chce zrzucic tą dyche,to lepiej 7 dni pierwszej fazy?chyba starczy nie?

No, więc na początku rzeczywiście kilogramy lecą bo zchodzi woda.

Z tym jedzeniem to najtrudniej jest na początku. Też miałam tak, że nie miałam pomysłów ale z biegiem czasu coś dziewszyny podpowiedziały, coś sama wykombinowałam i tak leci jakoś Ale najfajniej jest potem na P+W bo masz duuuuuuużo możliwości i kombinacji tego co możesz

Myślę też, że 7 dni uderzeniówki to wystarczający czas, jeśli chcesz zgubić tylko 10kg

Powodzenia

---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:54 ----------

Napisane przez pupuru

Ja jutro zaczynam pierwsze p+w i teraz dylemat: zupa porowa, czy zupa pomidorowa wg przepisu wiolqn (serdecznie dziękuję, nie mogę się doczekać ^^! dodaj ją do wątku z przepisami). Bilans jest taki, że po 10 dniach spadło mi 4kg i teraz już przestało spadać (mimo że dziś cały dzień byłam poza domem i nie miałam możliwości spożycia niczego innego niż woda i pepsi light do samego wieczoru), więc najwyższa pora na warzywa ^^ W takim razie zacznynam fazę drugą z wynikiem 80kg przy 171cm wzrostu. Mam nadzieję, że teraz pójdzie mi lepiej, bez podjadania, bo zaczynam wpadać w jakąś paranoję w stylu - jem czekoladke a potem myśle 'boże, co ja zrobiłam... chyba ją zwymiotuje...'. Wstyd...

4 kg, to całkiem nieźle Gratuluję

Z tymi warzywami po uderzeniówce to widzę, że wszystkie mamy/miałyśmy tak, że rzucałyśmy się na nie jak byśmy nie jadły ich conajmniej kilka miesięcy. Pamiętam jak po uderzeniówce nakupiłam warzyw i potem nie zdążyłam ich przejeść przez te 5 dni

A ja dziś przyłapałam się na tym, że po ugotowaniu makaronu dla familii i odcedzeniu go, jak gdyby nigdy nic wsadziłam sobie taką łychę makaronu do gęby (tak jak robiłam to zazwyczaj, bo uwielbiam makaron nawet taki "goły") i nagle olśnienie Przecież ja tego nie jem No, i wszystko co tam trochę zdążyłam przemielić wylądowało w śmietniku .

[ewaaaa19]

witam. dieta super. mam pytanie czy mozna uzywac w pierwszej fazie slodzika?? i jeszcze czy rzeczywscie te wymienione produkty mozna tak wcinac bez ograniczen bo cos nie chce mi sie w to wierzyc ze mozna caly czas jesc i chudnac

[pupuru]

Aha, jeszcze kilka pytań:
1. Cukinia są dozwolone, tak? Więc jak jest z kabaczkiem i ważniejsze - bakłażanem?
2. Któraś znalazła jakąkolwiek gumę nie słodzoną sorbitolem?
3. (3 raz edytuje... boże) Jeszcze jedno, ktoś kupuje mieszanki warzyw mrożone na tej diecie? Macie jakieś, które polecacie i które będą ok?

Bogaczko - moje 4kg w porównaniu z Twoimi 14 to nic :O A o tym, żeby sobie międlić jedzenie w buzi dla smaku, a potem wypluwać, też myślałam : P A warzyw to na co dzień nawet nie lubię, jadam bardzo rzadko... A teraz nawet 'zupa z pora' wydaje się smakowita.

Ewa - w książce jest napisane, że aspartan można używać do woli. Gorzej z tym, do czego go używasz Ale serki bardzo-nisko-tłuszczowe + aspartan są ok ^^

[BogaczKa22]

Napisane przez pupuru

Aha, jeszcze kilka pytań:
1. Cukinia są dozwolone, tak? Więc jak jest z kabaczkiem i ważniejsze - bakłażanem?
2. Któraś znalazła jakąkolwiek gumę nie słodzoną sorbitolem?
3. (3 raz edytuje... boże) Jeszcze jedno, ktoś kupuje mieszanki warzyw mrożone na tej diecie? Macie jakieś, które polecacie i które będą ok?

Bogaczko - moje 4kg w porównaniu z Twoimi 14 to nic :O A o tym, żeby sobie międlić jedzenie w buzi dla smaku, a potem wypluwać, też myślałam : P A warzyw to na co dzień nawet nie lubię, jadam bardzo rzadko... A teraz nawet 'zupa z pora' wydaje się smakowita

Wydaje mi się (ale tylko wydaje mi się ), że można i kabaczka i bakłażana, jak już wspomniałam - wydaje mi się nawet, że widziałam gdzieś przepis na bakłażana...
Gumy nie poszukuję bo nie mam takiej potrzeby, więc nie wiem nic na ten temat
Ja kupuję i stosuję mieszanki warzywne mrożone i uwielbiam je ze względu na to, że nie muszę obierać i kroić tych warzyw tylko wrzucam na patelkę albo do wody z kostką rosołową i tyle . Lubię mieć w zamrażarce włoszczyznę - to u mnie podstawa, i do tego dodaję np. kalafior albo brokuły albo fasolkę szparagową albo sok pomidorowy i kombinuję sobie zupki
Lubię też mieszanki tzw. "warzywa napatelnię" ale ich jeszcze nie robiłam podczas diety. Są różne i na pewno trzeba patrzeć na skład żeby nie było potem niespodzianki i wybierania zakazanych warzywek . Taką mieszankę można by wrzucić na patelnię i samą sobie udusić albo z jakimś mięskiem

I powiedz kobieto gdzieś Ty przeczytała, że ja już 14kg schudłam A może to proroctwo

---------- Dopisano o 00:38 ---------- Poprzedni post napisano o 00:33 ----------

Napisane przez ewaaaa19

witam. dieta super. mam pytanie czy mozna uzywac w pierwszej fazie slodzika?? i jeszcze czy rzeczywscie te wymienione produkty mozna tak wcinac bez ograniczen bo cos nie chce mi sie w to wierzyc ze mozna caly czas jesc i chudnac

Witaj w klubie Ewa

To, czy na tej diecie się chudnie czy nie, świadczą same dziewczyny z tego wątku wystarczy trochę poczytać i zapoznać się z efektami.

Ale najlepiej zrobisz jak przeczytasz książkę Dukana . To absolutna podstawa Bez niej nie powinnaś na razie niczego zaczynać W książce jest wszystko napisane : co, jak, kiedy i dlaczego Zachęcam do lektury Ja tą książkę przeczytałam w jedno popoludnie