Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[pupuru]

AAaaa, bo ja spojrzałam na same liczby, a nie na słowo 'cel' __-__ Właśnie - warzywa na patelnie, muszę wybrać się z listą warzyw do sklepu i ocenić, które mogę, bo uwielbiam. Cały pierwszy rok studiów na nich przeżyłam :P a poza tym - znalazlam genialną stronę:
http://www.tabele-kalorii.pl/warzywa.html ^^

[BogaczKa22]

Chcę jeszcze zapytać Was dziewczyny, czy któraś z Was w czasie tej diety przyrządzała sobie SZPINAK ??? Bardzo go lubię ale w tej wersji, którą robię (z serem żółtym, białym i fetą oraz czosnkiem i innymi przyprawami) odpada w przedbiegach Czy macie więc jakiś fajowy i smakowity przepis ???

---------- Dopisano o 00:51 ---------- Poprzedni post napisano o 00:50 ----------

Nie pamiętam nawet czy szpinak znajduje się na liście dozwolonych warzyw... A nie chce mi się o tej porze zaglądać do książki

---------- Dopisano o 00:53 ---------- Poprzedni post napisano o 00:51 ----------

Dobranoc Dukanki

Rano zgłoszę się po przepis na szpinaczek

[pupuru]

Ja w życiu nie jadłam szpinaku, ale mam w zamrażalniku paczkę i mam zamiar zrobić z niego zupę krem, tylko nie bardzo wiem z czym. Mam pomysł na zupę szpinakowo-kabaczkową, ale nie wiem, jak smakuje szpinak, więc to będzie kolejny eksperyment, który może się źle skończyć : P

[BogaczKa22]

Napisane przez pupuru

Ja w życiu nie jadłam szpinaku, ale mam w zamrażalniku paczkę i mam zamiar zrobić z niego zupę krem, tylko nie bardzo wiem z czym. Mam pomysł na zupę szpinakowo-kabaczkową, ale nie wiem, jak smakuje szpinak, więc to będzie kolejny eksperyment, który może się źle skończyć : P

Ja ostatnio zaczęłam robić szpinak i nawet moje dzieci go polubiły. Tylko, że dodatki, które dodaję są nie do przyjęcia na Dukanie Nawet w zamrażarce czekają 2 opakowania (tyle zużywam na raz) i czekają na pomysł

A tak poza tematem, to u mnie w domu uroczyście otwieram sezon chorobowy !!! Tadaaaaam No,właściwie nie ma się tu z czego cieszyć... Dziecię moje starsze (14 i pół roku) zaniemówiło od wczoraj, może to i lepiej... przynajmniej nie będzie pyskować, a nawet jeśli będzie to nie będę jej słyszeć , hi, hi
To właśnie z tego powodu zmuszona zostałam wstać tak wcześnie . Zaraz zasuwam do przychodni w kolejkę coby dziewczę jeszcze na dziś zarejestrować do medyka

Acha, i jeszcze jedno: Waga ani drgnie przypomnę tylko, że jestem na P+W do soboty włącznie. Z tegoż powodu mam zamiar przyłączyć się do eksperymentu, który zaproponowała kredka. Oby moja silna wola nie okazała się zbyt słaba coby wytrzymać te parędni i sprawdzić czy podziała na mnie zredukawanie słodzika i mąki

[anna777]

Hej Wszystkim Dukankom)))

Przez pierwsze 3 miesiące mojego odchudzania nie "zgrzeszyłam" Jadłam tylko dozwolone produkty. Przygotowywałam je w prosty sposób.
Kurczaków do tej pory zjadłam mnóstwo. Zawsze obieram ze skóry i wyskrobuję tłuszcz a potem piekę w kombiwarze także jeszcze troszeczkę tłuszczu spływa z nóżek i piersi kurczaka. Tylko solę. Czasami zjadam kurczaka z musztardą. Jadłam bardzo dużo. Potrafiłam zjeść 3 kurczaki w ciągu 3 dni. A do tego inne rzeczy, choć przyznam, nie jest to wielki asortyment. Gdy zaczynają się P+W, to robię szaszłyki. Dużo czerwonej papryki i cebuli i ok.1,5 kg piersi kurczaka. Starcza mi to na 2 dni.
Przepraszam, teraz muszę kończyć cdn
P o z d r a w i a m m i ł o!

[eliza40]

Witam.

Bogaczko jakaś dziwna sprawa z tą Twoją wagą żeby nic.


Ja robiłam dziś placki serowe i dałam płaską ,małą łyżeczkę mąki.A swoją drogą,czy takie ilości mąki(łyżka dziennie) mogą mieć duży wpływ na wagę ?

[agus8609]

hej dziewczyny
Mam pytanie czy na uderzeniowce miałyście może objaw bólu mięśni nóg, ramion, uczucie ogólnej ciężkości i oblewające was poty?? Bo ja dziś wstałam z takim objawami i nie wiem czy to przez dietę czy coś innego a się zaniepokoiłam trochę.

[BogaczKa22]

Napisane przez eliza40

Witam.

Bogaczko jakaś dziwna sprawa z tą Twoją wagą żeby nic.


Ja robiłam dziś placki serowe i dałam płaską ,małą łyżeczkę mąki.A swoją drogą,czy takie ilości mąki(łyżka dziennie) mogą mieć duży wpływ na wagę ?

Myślę, że kredka ma tu rację Ona nie jadła mąki, nie serwowała sobie deserków i chudła ładnie. Warto spróbować przez jakiś czas i poobserwować czy to rzeczywiście zadziała. Jeśli tak, to trzeba będzie się przestawić na niezbędne minimum

Lubię placki serowe ale jeszcze parę dni temu robiłam je codziennie, teraz postaram się je wyeliminować na kilka dni. W zamian raz na jakiś czas będę robić placki z otrębów, choć nie są tak smaczne jak placuszki serowe. Ale cóż się nie robi, żeby schuść...

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:28 ----------

Napisane przez agus8609

hej dziewczyny
Mam pytanie czy na uderzeniowce miałyście może objaw bólu mięśni nóg, ramion, uczucie ogólnej ciężkości i oblewające was poty?? Bo ja dziś wstałam z takim objawami i nie wiem czy to przez dietę czy coś innego a się zaniepokoiłam trochę.

Może Ty masz grypę ??? Albo inna choroba Cię rozbiera ???
Ja nie miałam nic z tych objawów

[agus8609]

No właśnie nie wiem;/ Mam nadzieje, że to nie grypa ani nic innego poważnego i że szybko te objawy znikną bo jak nie to nie wiem co zrobię ;/

[Didier]

czesc dziewczyny!

slowo sie rzeklo kobylka u plota jak to sie wczoraj postanowilo oficjalnie i na forumie i przy swiadkach - od dzisiaj zero maki oraz innych udziwnien , no zobaczymy czy cos to zmieni...

no ja placki serowe robie bez maki ale z kolei przepis na chlebek mam z maka - dajcie ten bez maki!

[Dianae]

Napisane przez agus8609

hej dziewczyny
Mam pytanie czy na uderzeniowce miałyście może objaw bólu mięśni nóg, ramion, uczucie ogólnej ciężkości i oblewające was poty?? Bo ja dziś wstałam z takim objawami i nie wiem czy to przez dietę czy coś innego a się zaniepokoiłam trochę.

Aguś, bóle mięśni i uderzenia gorąca to może być kwestia niedoboru potasu. Ogólnie ta dieta z jej moczopędnośćią i dużą ilością wypijanych płynów może powodować jego niedobór. Ja bym sugerowała suplementację - sama łykam Aspargin (http://www.grabieniec.pl/pokaz_artyk...d_artykulu=624), który mi kiedyś polecił pan doktór na skurcze - po jednej tabletce codziennie rano. Kosztuje koło 5 złotych, a starcza na dłuuugo

No i już wiem, o co chodziło - trzeba było moja wagę ładnie poprosić, pogłaskac i sie poprzymilać, to się od razu 'odbraziła' Dziś rano było całe 300 gramów mniej (czyli 83,4) - taka mała rzecz, a cieszy! I tylko teraz nie wiem, czy to dlatego że a) @ wchodzi w fazę schyłkową b) wczoraj był pierwszy dzień P c) nie posżłam na basen... No i bądź tu kobito mądra!

Dobrze, że jutro rano wyjeżdżam na cały weekend, to trochę powalczę z moim uzaleźnieniem od wchodzenia na wagę

[Didier]

Napisane przez agus8609

hej dziewczyny
Mam pytanie czy na uderzeniowce miałyście może objaw bólu mięśni nóg, ramion, uczucie ogólnej ciężkości i oblewające was poty?? Bo ja dziś wstałam z takim objawami i nie wiem czy to przez dietę czy coś innego a się zaniepokoiłam trochę.

zgadzam sie z Dianae, aspargin i dodatkowo na p/w duuuuzo pomidorow, one zawieraja potas

hm, swoja droga sezon grypowy tez sie rozpoczal

[AJKB]

Napisane przez agus8609

hej dziewczyny
Mam pytanie czy na uderzeniowce miałyście może objaw bólu mięśni nóg, ramion, uczucie ogólnej ciężkości i oblewające was poty?? Bo ja dziś wstałam z takim objawami i nie wiem czy to przez dietę czy coś innego a się zaniepokoiłam trochę.

Ja! Ja! Ja tak miałam. Nie po wstaniu odrazu ale miałam. Kiedys tu nawet pisałam, że weszlam na 2 pietro i myslałam, że z wycieńczenia zawału dostanę i przez 4 godziny dochodziłam do siebie.
PO kilku dniach uderzeniówki przeszło.

[agus8609]

Dziękuje za odpowiedź dziewczyny
Nie no grypa to chyba nie jest bo gorączki nie mam, może to być brak potasu bo ja nie mam na nic siły a wejść dla mnie dziś na 3 piętro na którym mieszkam to był wysiłek nie lada. Zaraz ide do apteki kupić Aspargin mam nadzieje że się poprawi. Pozdrawiam

[AJKB]

Napisane przez BogaczKa22

Myślę, że kredka ma tu rację Ona nie jadła mąki, nie serwowała sobie deserków i chudła ładnie. Warto spróbować przez jakiś czas i poobserwować czy to rzeczywiście zadziała. Jeśli tak, to trzeba będzie się przestawić na niezbędne minimum

No ale ile ty tej mąki jesz?

Mi się nie udało jej kupić, teraz widze, że to chyba lepiej bo zaczynałabym miec wyrzuty sumienia- wasza presja i na mnie pewnie by pszeszła.
A co do słodkości to serniczek z kawą rozpuszczalną, placki serowe i muffinki jem i chudnę. No ale do niczego faktycznie maki nie daję.

Bogaczko zobaczysz, twoja cierpliwośc się opłaci
I kuruj to Twoje dziecię - żebytylko na ciebie choróbsko nie przelazło

[cocci]

no to ja zgłupiałam...

jajko, otręby 3łyżki, łyżka serka i proszek do pieczenia, upieczone w mikrofali, to co to jest??? placek otrębowy? Bo Wy piszecie, a ja nie wiem o czym... i co jest co...

co do mąki kukuryku- ja nie jem, bo mi zwyczajnie nie smakuje. Ew obtoczę w niej rybke, albo do pulpecików wrzucę, ale np do tego czegóś wyżej mi nie podeszło...

no i witam nowe proteinki!

i cześć tak w ogóle! nie śpię od 5.50, bo mój R zarząał sobie przygotowania jedzenia do roboty... pierwszy raz od śłubu robiłam mu żarcie do pracy

acha, po 1 dniu PW mam 400g na plus... wrrrr

[AJKB]

Napisane przez cocci

no to ja zgłupiałam...

jajko, otręby 3łyżki, łyżka serka i proszek do pieczenia, upieczone w mikrofali, to co to jest??? placek otrębowy? Bo Wy piszecie, a ja nie wiem o czym... i co jest co...

co do mąki kukuryku- ja nie jem, bo mi zwyczajnie nie smakuje. Ew obtoczę w niej rybke, albo do pulpecików wrzucę, ale np do tego czegóś wyżej mi nie podeszło...

no i witam nowe proteinki!

i cześć tak w ogóle! nie śpię od 5.50, bo mój R zarząał sobie przygotowania jedzenia do roboty... pierwszy raz od śłubu robiłam mu żarcie do pracy

acha, po 1 dniu PW mam 400g na plus... wrrrr

Wg mnie placek otrębowy przynajmniej ja go tak nazywam
Mąki nie jadłam więc nie wiem jak smakuje - tzn nie jadłam skrobii kukurydzianej, bo zwykłą mąkę kiedyś przed dietą

Ja Ciebie tez witam, bo chyba nigdy nie miałysmy okazji do siebie popisać

A z facetam to tak jest...ja mojemu tez czasami robię śniadanie- ale ide na łatwiznę i przygotowuje je wieczorem ! Taka wredna jestem - jak narzeka że to takie z lodówki i nie takie swieże to przestaje w ogóle robić, a jemu się nie chce, więc po tygodniu i z lodówki mu smakuje
Ale to dyskusja nie na to forum.
Jest tu w ogóle forum jak postępowac z mężem?? może założymy ??

A....ja na P+W też mam zawsze trochę więcej na wadze...ale potem na P wszystko spada

[cocci]

Napisane przez AJKB

Wg mnie placek otrębowy przynajmniej ja go tak nazywam
Mąki nie jadłam więc nie wiem jak smakuje - tzn nie jadłam skrobii kukurydzianej, bo zwykłą mąkę kiedyś przed dietą

Ja Ciebie tez witam, bo chyba nigdy nie miałysmy okazji do siebie popisać

A z facetam to tak jest...ja mojemu tez czasami robię śniadanie- ale ide na łatwiznę i przygotowuje je wieczorem ! Taka wredna jestem - jak narzeka że to takie z lodówki i nie takie swieże to przestaje w ogóle robić, a jemu się nie chce, więc po tygodniu i z lodówki mu smakuje
Ale to dyskusja nie na to forum.
Jest tu w ogóle forum jak postępowac z mężem?? może założymy ??

A....ja na P+W też mam zawsze trochę więcej na wadze...ale potem na P wszystko spada

no pisałyśmy jakby obok siebie
nowe forum dobry temat m oze się skusimy, co?

wiesz, normlanie, to on sobie wszystko ląpie sam, ale teraz NIC nie weźmie do ust bez uprzedniego spytania mnie o zgodę. I nie wie, co do pracy może sobei wziać. Chyba i tak mu za duzo naładowałam

[eliza40]

Napisane przez Didier

czesc dziewczyny!

slowo sie rzeklo kobylka u plota jak to sie wczoraj postanowilo oficjalnie i na forumie i przy swiadkach - od dzisiaj zero maki oraz innych udziwnien , no zobaczymy czy cos to zmieni...

no ja placki serowe robie bez maki ale z kolei przepis na chlebek mam z maka - dajcie ten bez maki!

Didier w przepisowni jest chlebek dukana ,ja go robię w piekarniku z 15 minut.

[AJKB]

Napisane przez cocci

no pisałyśmy jakby obok siebie
nowe forum dobry temat m oze się skusimy, co?

wiesz, normlanie, to on sobie wszystko ląpie sam, ale teraz NIC nie weźmie do ust bez uprzedniego spytania mnie o zgodę. I nie wie, co do pracy może sobei wziać. Chyba i tak mu za duzo naładowałam

Mój tez się pyta: "Kochanie czy to Twoje jedzenie czy dla mnie?" Chociaż wczoraj jak zrobiłam suflet z watrobki to stweirdził że to dla niego tez i coś malo tego prztygotowałam
A on raczej do podtuczenia by się nadawał a nei na diety białkowe....No chyba że połączyłby to z siłownią

[cocci]

Napisane przez AJKB

Mój tez się pyta: "Kochanie czy to Twoje jedzenie czy dla mnie?" Chociaż wczoraj jak zrobiłam suflet z watrobki to stweirdził że to dla niego tez i coś malo tego prztygotowałam
A on raczej do podtuczenia by się nadawał a nei na diety białkowe....No chyba że połączyłby to z siłownią

po pierwsze: jak ten suflet zrobiłaś? bo mam wątróbkę i nie mam na nią pomysłu
edit: a dobra, mam, już znalażłam


po drugie:
wczoraj byłam z synemna pierwszym treningu tekwoondo. Byliśy w takie sali gimnastycznej, przedzielonej na pół wieeelką płachta materiału. No i widać było przy samej podłodze, ze na tej drugiej połówce sobie kobitki ćwiczą do muzyki.
Jacek pyta: mamo, a oni co tam robią?
ja: ćwiczą aerobik
J: a co to?
ja: to takei ćwiczenia w rytm muzyki szybkiej, zeby zrzucic kilka kilo
a J oburzony: no to chyba nie dla mnie! ja to muszę kilka kilo przytyć!: hahaha:

[wiolqn]

Napisane przez pupuru

Aha, jeszcze kilka pytań:
1. Cukinia są dozwolone, tak? Więc jak jest z kabaczkiem i ważniejsze - bakłażanem?
2. Któraś znalazła jakąkolwiek gumę nie słodzoną sorbitolem?
3. (3 raz edytuje... boże) Jeszcze jedno, ktoś kupuje mieszanki warzyw mrożone na tej diecie? Macie jakieś, które polecacie i które będą ok?

Ewa - w książce jest napisane, że aspartan można używać do woli. Gorzej z tym, do czego go używasz Ale serki bardzo-nisko-tłuszczowe + aspartan są ok ^^

cukienie, kabaczek, baklazany sa dozwolone. Z zabronionych warzyw to wszystkie fasolowe, kukurydza, buraki nie za czesto a cala reszta jest OK

z tym aspartamem to ja uwazam. Bo to przeciez czyste weglowodany jakby nie patrzec. 98g w 100g. Wiadomo ze nie wcinamy go lyzkami ale ...

Napisane przez ewaaaa19

witam. dieta super. mam pytanie czy mozna uzywac w pierwszej fazie slodzika?? i jeszcze czy rzeczywscie te wymienione produkty mozna tak wcinac bez ograniczen bo cos nie chce mi sie w to wierzyc ze mozna caly czas jesc i chudnac

urok diety polega na fakcie, ze nie powinno sie dopuscic do uczucia glodu, a im wiecej jesz bialka tym wiecej energii potrzebujesz do jego strawienia i tym bardziej chudniesz.

Napisane przez BogaczKa22

Chcę jeszcze zapytać Was dziewczyny, czy któraś z Was w czasie tej diety przyrządzała sobie SZPINAK ??? Bardzo go lubię ale w tej wersji, którą robię (z serem żółtym, białym i fetą oraz czosnkiem i innymi przyprawami) odpada w przedbiegach Czy macie więc jakiś fajowy i smakowity przepis ???

mozna szpinak, ja mam tu pod dostatkiem swiezego na szczescie i zazwyczaj jem go zamiast salaty (w orginale z orzechami, kawalkami parmezanu lub blue cheese, czastkami grapefruita i dressingiem musztardowo-miodowym mniam mniam), ostatnio zrobilam na cieplo, poddusilam z czosnkiem i sola, dodalam 3% smietany (ktora bardziej przypomina jogurt ale sie nie wazy). Do tego zrobilam lososia w ziolach, a dla TaZa byla wersja z makaronem.
a to znalazlam w sieci

NALEŚNIKI ZE SZPINAKIEM

Naleśniki robimy według przepisu DUKANA. Ja dodaję do nich odrobinę tymianku, bazylii i oregano.

Mrożony szpinak (cała torebka) rozmrażamy na wolnym ogniu. Po rozmrożeniu dodajemy zmiażdżony czosnek (wedle uznania, ja daję całą główkę), sól i odrobinę jarzynki. Gotujemy odparowując wodę. Dodajemy 4-5 łyżek jogurtu naturalnego. Można dodać łyżkę mąki kukurydzianej jeżeli szpinak jest nadal rzadki. Gotujemy jeszcze chwilę razem i gotowy.

Nakładamy szpinak na naleśnik i zamykamy go w "kopertkę" lub rolujemy.

W "normalnym" przepisie, tuż przed podaniem, gotowe naleśniki przyrumieniamy na patelni, a wierzch posypujemy startym żółtym serem. Pycha. No ale na razie o tym zapominamy.

szpinak (-owa zupa)

proste
zdrowe
dietetyczne
smaczne


- paczka szpinaku mrożonego
- ząbki czosnku kilka conajmniej
- sól, pieprz
- łyżka jogurtu

opcjonalnie:
jajko
gotowany kurczak


Kilka ząbków czosnku wrzucam do garnka, nalewam trochę wody i na gaz. Na to wrzucam paczkę szpinaku razem z folią. No dobra żartuję oczywiście bez. Przykrywam i czekam aż zapyrkoli. Dodaję troche soli i sporo pieprzu.

I wtedy albo wyjmuję na głęboki talerz taki szpinakowy krem i na to daję kleksa z jogurtu i wkrajam kurczaka. Ślicznie to wygląda.

Albo do garnka wbijam ostrożnie jajo, nie mieszam, tylko przykrywam i zmiejszam gaz. Jajko się ugotuje na szpinaku i przenoszę łychą z porcją szpinakową. Też kleksuję jogurtem.

Dla efektu kleksy jogurtowe posypuję czerwoną papryką w proszku

a tu jest stronka z przepisami roznymi innych link

AJKB moj TaZ tez wyglada jak wyscigowy kurczak a wcina wszystko. Jednak do ugotowanych rzeczy podchodzi z "taka pewna niesmialoscia " i tez pyta czy moze.

Co do watrobki to swoja udusilam w mikrofali (tradycyjnie)

pokrojona cebulke uklada sie na spodzie pojemnika, watrobke pokrojona w kawalki i uprzednio namoczona w mleku uklada sie na cebulce, popieprzyc, obsypac obficie majerankiem, przykryc folia spozywcza (nakluc ja w kilku miejscach) i na 5 minut do mikrofali na srednia moc.
Dodalam jedno kwasne jablko (Dukan ewentualnie zezwala na jablko, jezeli juz nie mozna wytrzymac), mozna bez niego ale nadaje ciekawy slodko kawasny smak, podlas pol szklanki wody. Przykryc ponownie i dusic 15minut. Posolic do smaku.

Nigdy nie solimy watrobki wczesniej, dopiero po uduszeniu, inaczej stwardnieje.

[AJKB]

Napisane przez cocci

po pierwsze: jak ten suflet zrobiłaś? bo mam wątróbkę i nie mam na nią pomysłu
edit: a dobra, mam, już znalażłam


po drugie:
wczoraj byłam z synemna pierwszym treningu tekwoondo. Byliśy w takie sali gimnastycznej, przedzielonej na pół wieeelką płachta materiału. No i widać było przy samej podłodze, ze na tej drugiej połówce sobie kobitki ćwiczą do muzyki.
Jacek pyta: mamo, a oni co tam robią?
ja: ćwiczą aerobik
J: a co to?
ja: to takei ćwiczenia w rytm muzyki szybkiej, zeby zrzucic kilka kilo
a J oburzony: no to chyba nie dla mnie! ja to muszę kilka kilo przytyć!: hahaha:

Gdzies ten przepis tu znalazłam, ale nie pamiętam gdzie. A że mam w miare dobra pamięć to ci podam
500 ml sosu beaszamel Dukana (500 ml chudego mleka +2 kostki rosołowe+2 łyzki stołowe mąki kukurydzianej - ja sie przyznam bez bicia mąki nei mam więc dałam 1 łyżkę skrobii ziemniaczanej, wiem, że jej nie można ale trudno )
250 g watrobki - usmazyć, posiekać drobno dodać ząbek czosnku (dałam 2 ) pęczek pietruszki, 4 zółtka, sól pieprz do smaku => do beszamelu
białka ubić "na sztywno" => do wątróbki z beszamelem => do naczynia żaroodpornego

Piekarnik nagrzać do 180 stopni i wstawić. Piec ok 30 min. musi się zarumienić
Mi smakowalo
Smacznego

A co do wagi facetów, to za dobrze mają...

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez wiolqn

AJKB moj TaZ tez wyglada jak wyscigowy kurczak a wcina wszystko. Jednak do ugotowanych rzeczy podchodzi z "taka pewna niesmialoscia " i tez pyta czy moze.

Co do watrobki to swoja udusilam w mikrofali (tradycyjnie)

pokrojona cebulke uklada sie na spodzie pojemnika, watrobke pokrojona w kawalki i uprzednio namoczona w mleku uklada sie na cebulce, popieprzyc, obsypac obficie majerankiem, przykryc folia spozywcza (nakluc ja w kilku miejscach) i na 5 minut do mikrofali na srednia moc.
Dodalam jedno kwasne jablko (Dukan ewentualnie zezwala na jablko, jezeli juz nie mozna wytrzymac), mozna bez niego ale nadaje ciekawy slodko kawasny smak, podlas pol szklanki wody. Przykryc ponownie i dusic 15minut. Posolic do smaku.

Nigdy nie solimy watrobki wczesniej, dopiero po uduszeniu, inaczej stwardnieje.

Też czasami tak robię, ale tradycyjnie na patelni - dopiero powoli zaczynam rozumiec moją mikrofalówke więc wszystko przede mną.
Zresztą jestem tradycjonalistką i lubię postac prz przysłowiowych garach - oczywiście w wolnej chwili.

Chciałam sie pochwalić - byłam dzis w 2 moim miejscu pracy, gdzie nie widzieli mnie ok 1,5 miesiąca. Wchodzę, a kierownik produkcji "Oj, zmarniałas kobieto...cos ci małżeństwo nie służy! Jakoś tak mniej się ciebie zrobiło." dla sprostowania jestem 2 m-ce po ślubie
Odrazu poprawiło mi to nastrój na caly dzień!

[cocci]

Napisane przez wiolqn

Przykryc ponownie i dusic 15minut. Posolic do smaku.

rozumiem, że te 15minut to też w mikrofali na średniej mocy?

Napisane przez AJKB

Chciałam sie pochwalić - byłam dzis w 2 moim miejscu pracy, gdzie nie widzieli mnie ok 1,5 miesiąca. Wchodzę, a kierownik produkcji "Oj, zmarniałas kobieto...cos ci małżeństwo nie służy! Jakoś tak mniej się ciebie zrobiło." dla sprostowania jestem 2 m-ce po ślubie
Odrazu poprawiło mi to nastrój na caly dzień!

hihi, jak neiwiele kobiecie do szczęści apotrzeba.

ja - ta a'propo - spotkałam wczoraj koleżankę, której nie widziałam ponad rok. Oczy zrobiła wielkie i mówi: "kobieto! jak ty rewelacyjnie wyglądasz! przy 3e dzieci! i schudłaś" (wtedy własnie jak sie widziałyśmy, to ważyłam najwięcejw swoim życiu) ja do niej, że przy 4e... a ona zaniemówiła Dosłownie zrobić jej zdjecie i dać pod hasłem "opadła mi półka" potem pół godziny gadałyśmy o dietach

[kredka131]

Napisane przez betii5

Kredko ile ty schudłaś w półtora miesiąca?Może ten mój spadek nie jest taki zły?Może fakt że jestem w okresie menopałzy też ma napewno jakiś wpływ,chyba nawet dukan pisał o tym w książce,ale już nie pamiętam muszę wrócic do lektury.

Nie było mnie tu trochę i już mam do nadrobienia.
Betti, w półtora miesiąca schudłam jakieś 5 kilo. ale fakt że nie mam problemów z hormonami.
I fakt że miałam co zrzucić, bo to jedak 19 kilo.

Pozdrawiam

[AJKB]

Napisane przez kredka131

Nie było mnie tu trochę i już mam do nadrobienia.
Betti, w półtora miesiąca schudłam jakieś 5 kilo. ale fakt że nie mam problemów z hormonami.
I fakt że miałam co zrzucić, bo to jedak 19 kilo.

Pozdrawiam

To i mnie przy okazji pocieszyłaś
Bo ja też po 1,5 m-ca mam ok 4,5 - 5 kg mniej ( nie wiem dokładnie bo zaczynałam w trakcie okresu, a przed nim ważyłam jeszcze więcej) i myślałam że mi wolno idzie.... a przyznałam się już przedtem i do grzechów (wiem, że one mi nei pomogły ) a dodatkowo nie mam dużo do zrzucenia...

[neitka]

Napisane przez cocci

ja - ta a'propo - spotkałam wczoraj koleżankę, której nie widziałam ponad rok. Oczy zrobiła wielkie i mówi: "kobieto! jak ty rewelacyjnie wyglądasz! przy 3e dzieci! i schudłaś" (wtedy własnie jak sie widziałyśmy, to ważyłam najwięcejw swoim życiu) ja do niej, że przy 4e... a ona zaniemówiła Dosłownie zrobić jej zdjecie i dać pod hasłem "opadła mi półka" potem pół godziny gadałyśmy o dietach

na demotywatory to zdjęcie dawaj

Napisane przez kredka131

Nie było mnie tu trochę i już mam do nadrobienia.
Betti, w półtora miesiąca schudłam jakieś 5 kilo. ale fakt że nie mam problemów z hormonami.
I fakt że miałam co zrzucić, bo to jedak 19 kilo.

Ja tam pełen zestaw - i mało do zrzucenia i problemy z hormonami i w 25 dni drugiej fazy rytmem 5/5 około 5 kg
Ale juz jestem bliziusieńko celu i moje "spadanie" z wagi bardzo zwalnia. Teraz rozumiem, czemu dukan kazał wyznaczyć sobie "realną" wagę do osiągnięcia.

[Parvati]

Aleście się rozpisały

Didier dzięki za przepis, ale skoro tak tu na tę skrobię krzyczą, to póki co zrezygnuje

Dziś mój pierwszy dzień póki co jest ok.

A co do szpinaku - kiedyś jak opiekowałam się dzieciaczkiem z niedoborem żelaza, to dodawałam do normalnie usmażonego rozmieszanego jajeczka wcinał aż się uszy trzęsły

[anna777]

Napisane przez agus8609

hej dziewczyny
Mam pytanie czy na uderzeniowce miałyście może objaw bólu mięśni nóg, ramion, uczucie ogólnej ciężkości i oblewające was poty?? Bo ja dziś wstałam z takim objawami i nie wiem czy to przez dietę czy coś innego a się zaniepokoiłam trochę.

Też to odczuwałam. Ogólna ciężkość. Uniknęłam tylko oblewających mnie potów
Dosyć szybko ten dyskomfort minął. Potem miałam mnóstwo energii.

[Didier]

[QUOTE=wiolqn;14284966]
a tu jest stronka z przepisami roznymi innych link


wiolqn

czy tam sie trzeba zalogowac zeby miec dostep do tych przepisow