Polecamy:

Rossi · 2009-09-17, 17:52

monisia ja mam podobny do tego z pierwszego Twojego linka tylko nie mini - model hs20s i póki co jestem zadowolona, stabilny, na razie nie skrzypi (ale ja baaardzo nieregularnie ćwiczę

cały czas coś mnie stopuje obecnie kuruje anginę i córe) drugi miałam kiedyś ale nie był skrętny i ciężko mi się na nim cwiczyło, był bez regulacji - jak szybko kupiłam tak szybko sprzedałam. O trzecim czytałam różne opinie, też nad nim myślałam ale zrezygnowałam. Nie wiem czy coś pomogłam.

Dziś troche kręciłam na twisterze, zamierzam dołączyć rower stacjonarny tylko najpierw muszę go odkurzyć

EDIT: macie jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające? Jak długo sie rozciągać i przed czy po - koleżance sie rozrosły łydki po stepperze ALE sie nie rozciagała :/

trillinka · 2009-09-18, 11:30

dzisiaj znowu 40 minutek

monisia02 · 2009-09-18, 18:17

A czy ma któraś z was stepper skrętny? Lepszy od prostego?

i co myślicie o skrętnych?

asvr · 2009-09-19, 10:34

Ja mam skretny i dla mnie jest jakoś wygodniejszy niz prosty

ma.ko · 2009-09-19, 12:04

Ja też mam skrętny. Kiedyś kilka razy podreptałam na zwykłym i jakoś na moim wygodniej heh.

Anula123 · 2009-09-19, 14:31

W domu mam skrętny, a na siłowni mam prosty. I jednak wygodniej mi się ćwiczy w domu na skrętnym

nnikka · 2009-09-19, 14:37

ja mam skretny i jest lepszy niz prosty

mam pytanie-jaką techniką ćwiczyc żeby pracowały głównie posladki?
bo na razie to czuje same uda i łydki...

gohs · 2009-09-19, 22:56

Hej

Odkurzylam swój stepperek niedawno i prawie codziennie łażę, koło 40min

Tylko mam pytanko. Stepper strasznie skrzypiał, potraktowałam go WD40 i przeszło. Ale po dwóch dniach znowu zaczął

Jest jakaś rada na to?

dygotka8 · 2009-09-20, 14:38

heja heja
rzadko to rzadko,ale jednak ćwiczę

dziś 60 minutek,rozciagnko przed i po
a po stepperku były jeszcze ćwiczenia na ręce i brzuch

jestem taka happy po ćwiczeniach...

trihomonas · 2009-09-20, 15:27

Ja dzis rowniez 60 min.

Anula123 · 2009-09-20, 21:25

Cytat:

Napisane przez gohs

Tylko mam pytanko. Stepper strasznie skrzypiał, potraktowałam go WD40 i przeszło. Ale po dwóch dniach znowu zaczął

Jest jakaś rada na to?

ja swojego średnio raz w tyg muszę potraktować WD40

kerra · 2009-09-21, 10:00

Cytat:

Napisane przez nikka

mam pytanie-jaką techniką ćwiczyc żeby pracowały głównie posladki? bo na razie to czuje same uda i łydki...

Ja mam dwie techniki :
1) pozycja 'narciarska', czyli nogi mocno ugięte w kolanach i wtedy świetnie pracują pośladki
2) pochylona do przodu, czyli w praktyce wygląda to tak, że stawiam stepper koło stołu i o niego się opieram.
Miłego dnia

trihomonas · 2009-09-21, 10:59

Witam dziewczyny

Ja wlasnie wstalam i pije kawke a po 40 min. wchodze na stepperek

Bardzo spodobaly mi sie te cwiczonka

Dopiero wchodze w swiat sportu hihi

Przyznam,ze przez 1wsze dni mialam mentlik w glowie jak czytalam o tym wszystkim-chodzi mi o diety,jak cwiczyc,zeby byly efekty,zeby nie popelniac bledow itp. Nawet nie wiedzialam,ze kofeina przyspiesza spalanie tluszczu

Normalnie nie pije kawy ale na czczo przed treningiem aerobowym ponoc warto...No nic pobuszuje te 40min. po wizazu i pedze cwiczyc

Pozdrawiam wszystkich

ocziko · 2009-09-21, 11:10

ja tez piłam kawe, ale czynie to rzadko, bo nie lubie sobie zakwaszać organizmu, jakos przywyklam do zielonej herbaty, soku malinowego i mleka sojowego. a swoją drogą spory fun club steeperowiczek tutaj jest , ciekawe czy fun club wioślarzanek też kiedyś powstanie:P

trihomonas · 2009-09-21, 14:21

No i mam 60 minutek za soba

nnikka · 2009-09-21, 14:41

Cytat:

Napisane przez kerra

Ja mam dwie techniki :
1) pozycja 'narciarska', czyli nogi mocno ugięte w kolanach i wtedy świetnie pracują pośladki
2) pochylona do przodu, czyli w praktyce wygląda to tak, że stawiam stepper koło stołu i o niego się opieram.
Miłego dnia

dziekuje za odpowiedz
dzisiaj napewno wypróbuje

trillinka · 2009-09-21, 17:10

40 minutek

trihomonas · 2009-09-22, 21:50

Dzis 50 minutek tylko

kerra · 2009-10-02, 12:24

Zamarł ten wątek .....

Ja ma kolejny "zryw" i przypływ motywacji więc meduję, że wczoraj 1 godzinkę postepperowałam.

phoebe · 2009-10-06, 18:31

Też zastanawiam się nad zakupem stepperka

Na allegro znalazłam parę wg mnie ciekawych

Tylko który wybrać

1) http://www.allegro.pl/item763140107_...utrata_kg.html

2) http://www.allegro.pl/item750922016_...24_mc_sp5.html

3) http://www.allegro.pl/item750921996_...24_mc_sp1.html

4) http://www.allegro.pl/item750905547_...0s_pas_fe.html

5) http://www.allegro.pl/item761065795_...lata_gwar.html

Kompletnie się na tym nie znam. Może macie któryś z nich? Liczę na Waszą pomoc

ajasiaga · 2009-10-07, 13:15

Dziewczynki dołączam się od dziś stepperkuję

bo trochę się zaniedbałam, ale mam już motywację, już nawet stepperek odkurzyłam:P hehe

smietaniak · 2009-10-07, 21:16

http://www.allegro.pl/item759802228_...pni_oporu.html

Ma ktoś może ten stepper? Co o nim sadzicie? Czy warto go kupić?

phoebe · 2009-10-08, 16:49

up

olalola24 · 2009-10-11, 21:13

Cytat:

Napisane przez Rossi

monisia ja mam podobny do tego z pierwszego Twojego linka tylko nie mini - model hs20s i póki co jestem zadowolona, stabilny, na razie nie skrzypi (ale ja baaardzo nieregularnie ćwiczę

cały czas coś mnie stopuje obecnie kuruje anginę i córe) drugi miałam kiedyś ale nie był skrętny i ciężko mi się na nim cwiczyło, był bez regulacji - jak szybko kupiłam tak szybko sprzedałam. O trzecim czytałam różne opinie, też nad nim myślałam ale zrezygnowałam. Nie wiem czy coś pomogłam.

Dziś troche kręciłam na twisterze, zamierzam dołączyć rower stacjonarny tylko najpierw muszę go odkurzyć

EDIT: macie jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające? Jak długo sie rozciągać i przed czy po - koleżance sie rozrosły łydki po stepperze ALE sie nie rozciagała :/

jak cwiczyc na stepperze pamietaj zeby miec stopy jak by przyklejone do pedal, bo jak cwiczysz na palcach to wlasnie najbardziej pracuja lydki, trenerka mowila mi to 100 lat temu na pierwszej wizycie na silownii,
apropo, dzis 30 min interwalowo

Madziarella · 2009-10-12, 15:15

Witam wszystkie dziewczynki

Widzę,ze bez rewelacji...większość się obijała..podobnie jak ja

W każdym razie...ja zaczynam na nowo... dziś tylko od rowerka.. nie ćwiczyłam tak długo na stepperku,ze gdybym na niego wsadziła swój tylek pewnie jutro nie wstałabym do pracy...

Także myślę,ze w tym tygodniu..w ruch pójdzie tylko rowerek plus siłowe..a stepperek pomału stopniowo wprowadzę w życie

Żałuję ,ze znowu tak się zapuściłam..

Wracać dziewczynki ...wracać !!!

do ćwiczeń !!!

micra85 · 2009-10-12, 20:00

mój stepper sie kurzy ale to nie znaczy że się obijam

3razy w tygodniu chodzę na body space i jak narazie daje rade

chociaż daje wycisk duuużo bardziej niż stepper bo po pół godzinie jestem mokra jak szczur

olalola24 · 2009-10-13, 22:43

30 min interwałowo

olalola24 · 2009-10-15, 11:33

to samo co wyzej :p

ocziko · 2009-10-15, 19:05

Cytat:

Napisane przez phoebe

Też zastanawiam się nad zakupem stepperka

Na allegro znalazłam parę wg mnie ciekawych

Tylko który wybrać

1) http://www.allegro.pl/item763140107_...utrata_kg.html

2) http://www.allegro.pl/item750922016_...24_mc_sp5.html

3) http://www.allegro.pl/item750921996_...24_mc_sp1.html

4) http://www.allegro.pl/item750905547_...0s_pas_fe.html

5) http://www.allegro.pl/item761065795_...lata_gwar.html

Kompletnie się na tym nie znam. Może macie któryś z nich? Liczę na Waszą pomoc

jesli chodzi o stepperek, warto wydac troche wiecej niz stówke, bo bedziesz miala wieksza gwarancje,ze Ci sie tak szybko nie rozleci.

ten za 159 zl hs
i 179 zl fitplay- te propozycje,z linkow ,ktore podalas,wydaja sie byc calkiem calkiem

radze Ci kupic skretny, bo cwiczenie na nim wydaje sie byc mniej nudne

nie wiem, ale to tylko moje zdanie.

jak bedziesz chciala mozesz sobie poczytac na fittnesowie o metodyce treningu na stepperze, w przygotowaniu seria artykułów o stepperze właśnie http://www.fitnessowo.pl/SPORT%20/ja...zecie-fitness/

phoebe · 2009-10-17, 11:12

ocziko dzięki wielkie za pomoc

muszę dokładnie przemyśleć zakup sprzętu, żeby później nie leżał zakurzony w szafie

tak to bywa ze słomianym zapałem

2009-09-17, 17:52	#1621
Rossi Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-04 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 1 282	Dot.: Stepper II monisia ja mam podobny do tego z pierwszego Twojego linka tylko nie mini - model hs20s i póki co jestem zadowolona, stabilny, na razie nie skrzypi (ale ja baaardzo nieregularnie ćwiczę cały czas coś mnie stopuje obecnie kuruje anginę i córe) drugi miałam kiedyś ale nie był skrętny i ciężko mi się na nim cwiczyło, był bez regulacji - jak szybko kupiłam tak szybko sprzedałam. O trzecim czytałam różne opinie, też nad nim myślałam ale zrezygnowałam. Nie wiem czy coś pomogłam. Dziś troche kręciłam na twisterze, zamierzam dołączyć rower stacjonarny tylko najpierw muszę go odkurzyć EDIT: macie jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające? Jak długo sie rozciągać i przed czy po - koleżance sie rozrosły łydki po stepperze ALE sie nie rozciagała :/ Edytowane przez Rossi Czas edycji: 2009-09-17 o 17:55

2009-09-18, 11:30	#1622
trillinka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 762	Dot.: Stepper II dzisiaj znowu 40 minutek __________________ mezatka od 20.09.2008 zapuszczam wlosy stan obecny (19.02.11r.) 54cm

2009-09-18, 18:17	#1623
monisia02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 092	Dot.: Stepper II A czy ma któraś z was stepper skrętny? Lepszy od prostego? i co myślicie o skrętnych?

2009-09-19, 10:34	#1624
asvr Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 865	Dot.: Stepper II Ja mam skretny i dla mnie jest jakoś wygodniejszy niz prosty __________________ Dziś jesteś starszy niż wczoraj, ale czy lepszy? "Tak więc trwają wiara, nadzieja, miłość - te trzy: z nich zaś największa jest miłość."

2009-09-19, 12:04	#1625
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 179	Dot.: Stepper II Ja też mam skrętny. Kiedyś kilka razy podreptałam na zwykłym i jakoś na moim wygodniej heh. __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2009-09-19, 14:31	#1626
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Stepper II W domu mam skrętny, a na siłowni mam prosty. I jednak wygodniej mi się ćwiczy w domu na skrętnym __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2009-09-19, 14:37	#1627
nnikka Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 669	Dot.: Stepper II ja mam skretny i jest lepszy niz prosty mam pytanie-jaką techniką ćwiczyc żeby pracowały głównie posladki? bo na razie to czuje same uda i łydki... Edytowane przez nnikka Czas edycji: 2009-09-19 o 14:39

2009-09-19, 22:56	#1628
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 665	Dot.: Stepper II Hej Odkurzylam swój stepperek niedawno i prawie codziennie łażę, koło 40min Tylko mam pytanko. Stepper strasznie skrzypiał, potraktowałam go WD40 i przeszło. Ale po dwóch dniach znowu zaczął Jest jakaś rada na to? __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2009-09-20, 14:38	#1629
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Stepper II heja heja rzadko to rzadko,ale jednak ćwiczę dziś 60 minutek,rozciagnko przed i po a po stepperku były jeszcze ćwiczenia na ręce i brzuch jestem taka happy po ćwiczeniach... __________________

2009-09-20, 15:27	#1630
trihomonas Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Utrecht Wiadomości: 1 498	Dot.: Stepper II Ja dzis rowniez 60 min.

2009-09-21, 10:59	#1633
trihomonas Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Utrecht Wiadomości: 1 498	Dot.: Stepper II Witam dziewczyny Ja wlasnie wstalam i pije kawke a po 40 min. wchodze na stepperek Bardzo spodobaly mi sie te cwiczonka Dopiero wchodze w swiat sportu hihi Przyznam,ze przez 1wsze dni mialam mentlik w glowie jak czytalam o tym wszystkim-chodzi mi o diety,jak cwiczyc,zeby byly efekty,zeby nie popelniac bledow itp. Nawet nie wiedzialam,ze kofeina przyspiesza spalanie tluszczu Normalnie nie pije kawy ale na czczo przed treningiem aerobowym ponoc warto...No nic pobuszuje te 40min. po wizazu i pedze cwiczyc Pozdrawiam wszystkich

2009-09-21, 11:10	#1634
ocziko Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Warszawa, Kraków Wiadomości: 99	Dot.: Stepper II ja tez piłam kawe, ale czynie to rzadko, bo nie lubie sobie zakwaszać organizmu, jakos przywyklam do zielonej herbaty, soku malinowego i mleka sojowego. a swoją drogą spory fun club steeperowiczek tutaj jest , ciekawe czy fun club wioślarzanek też kiedyś powstanie:P __________________ www.ising.pl/yoana ruch to zdrowie, zdrowie to ruch!

2009-09-21, 14:21	#1635
trihomonas Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Utrecht Wiadomości: 1 498	Dot.: Stepper II No i mam 60 minutek za soba

2009-09-21, 17:10	#1637
trillinka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 762	Dot.: Stepper II 40 minutek __________________ mezatka od 20.09.2008 zapuszczam wlosy stan obecny (19.02.11r.) 54cm

2009-09-22, 21:50	#1638
trihomonas Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Utrecht Wiadomości: 1 498	Dot.: Stepper II Dzis 50 minutek tylko

2009-10-02, 12:24	#1639
kerra Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: UK Wiadomości: 95	Dot.: Stepper II Zamarł ten wątek ..... Ja ma kolejny "zryw" i przypływ motywacji więc meduję, że wczoraj 1 godzinkę postepperowałam.

2009-10-06, 18:31	#1640
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 918	Dot.: Stepper II Też zastanawiam się nad zakupem stepperka Na allegro znalazłam parę wg mnie ciekawych Tylko który wybrać 1) http://www.allegro.pl/item763140107_...utrata_kg.html 2) http://www.allegro.pl/item750922016_...24_mc_sp5.html 3) http://www.allegro.pl/item750921996_...24_mc_sp1.html 4) http://www.allegro.pl/item750905547_...0s_pas_fe.html 5) http://www.allegro.pl/item761065795_...lata_gwar.html Kompletnie się na tym nie znam. Może macie któryś z nich? Liczę na Waszą pomoc __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2009-10-07, 13:15	#1641
ajasiaga Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 342	Dot.: Stepper II Dziewczynki dołączam się od dziś stepperkuję bo trochę się zaniedbałam, ale mam już motywację, już nawet stepperek odkurzyłam:P hehe __________________ Nasz Ślub 20.07.2013 godz. 15.00

2009-10-07, 21:16	#1642
smietaniak Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 6	Dot.: Stepper II http://www.allegro.pl/item759802228_...pni_oporu.html Ma ktoś może ten stepper? Co o nim sadzicie? Czy warto go kupić?

2009-10-08, 16:49	#1643
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 918	Dot.: Stepper II up __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

2009-10-12, 15:15	#1645
Madziarella Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Ateny Wiadomości: 1 096	Dot.: Stepper II Witam wszystkie dziewczynki Widzę,ze bez rewelacji...większość się obijała..podobnie jak ja W każdym razie...ja zaczynam na nowo... dziś tylko od rowerka.. nie ćwiczyłam tak długo na stepperku,ze gdybym na niego wsadziła swój tylek pewnie jutro nie wstałabym do pracy... Także myślę,ze w tym tygodniu..w ruch pójdzie tylko rowerek plus siłowe..a stepperek pomału stopniowo wprowadzę w życie Żałuję ,ze znowu tak się zapuściłam.. Wracać dziewczynki ...wracać !!! do ćwiczeń !!!

2009-10-12, 20:00	#1646
micra85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 292	Dot.: Stepper II mój stepper sie kurzy ale to nie znaczy że się obijam 3razy w tygodniu chodzę na body space i jak narazie daje rade chociaż daje wycisk duuużo bardziej niż stepper bo po pół godzinie jestem mokra jak szczur __________________ 60kg.. 59.. 58..57..56... 55,,, 54.. 53 ..52.. 51.. 50.. 49. .48kg BMI 22 - jest OK

2009-10-13, 22:43	#1647
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 993	Dot.: Stepper II 30 min interwałowo

2009-10-15, 11:33	#1648
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 993	Dot.: Stepper II to samo co wyzej :p

2009-10-17, 11:12	#1650
phoebe Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 918	Dot.: Stepper II ocziko dzięki wielkie za pomoc muszę dokładnie przemyśleć zakup sprzętu, żeby później nie leżał zakurzony w szafie tak to bywa ze słomianym zapałem __________________ "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" *Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy []**

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)