Tym razem skończę sukcesem! Odchudzanie ok 20.09. --> Dołączcie!

[Aangel86]

A ja się znów złamałam ja jestem beznadziejna...:frown:

[niunka22]

Jakos nie moge sie zabrac do ćwiczen.... Oj cięzko jest mi sie ruszyc, ale pocwicze na pewno tylko musze sie zebrac dobrze ze chociaz ten spacer był i pare kilomerow z synkiem rowerkiem sie przejechałam...

chetnie bym sobie sprawiła step ale jezeli chodzi o mnie i sama bym sobie miała ułozyc uklad to pewnie po 10 minutach cwiczen by mi sie znudziło a jak bym miała gotowy układ to mysle ze by było o wiele lepiej..

[miiilenka]

Napisane przez Aangel86

A ja się znów złamałam ja jestem beznadziejna...:frown:

co sie stalo?

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

Napisane przez niunka22

Jakos nie moge sie zabrac do ćwiczen.... Oj cięzko jest mi sie ruszyc, ale pocwicze na pewno tylko musze sie zebrac dobrze ze chociaz ten spacer był i pare kilomerow z synkiem rowerkiem sie przejechałam...

chetnie bym sobie sprawiła step ale jezeli chodzi o mnie i sama bym sobie miała ułozyc uklad to pewnie po 10 minutach cwiczen by mi sie znudziło a jak bym miała gotowy układ to mysle ze by było o wiele lepiej..

ja nie lubie wieczoorami cwiczyc. o tej porze lubie juz byc wykapana, namaszczona balsamami i beztrosko siedziec przed tv albo na wizazu:P

wlaczasz ulubiona muzyke i sobie tanczysz ze stepem

[niunka22]

Napisane przez Aangel86

A ja się znów złamałam ja jestem beznadziejna...:frown:

Tylko nie pisz ze sie poddajesz bo Ci nie pozwolimy.... Oj nie!!!!!!!!!!

[Aangel86]

[QUOTE=miiilenka;14347954]co sie stalo?

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------



Skusiłam się na szarlotkę...ale żeby mi byłomało to jeszcze musiałm poprawic trzema czekoladkami

[Marta9911]

Aangel86 , a o której wszamałaś to?

Główka do góry

dziś wszamałam:
-płatki [kukurydziane + owsiane] zalane chudym mlekiem + herbatka
-kapustka kiszona+ łyżka otręb i płatków owsianych + herbatka biała
-pierś z kurczaka w sosie pomidorowym + cebulka + kapustka kiszona + jabłko małe
-łyżka płatków owsianych + troche siemienia lnianego + płatki kukurydziane [trochę] zalene H2O + herbatka, a między czasie była mała kawka

Ogólnie to wszamałam jeszcze tak w czasie oczekiwań na obiad małe jabłko

Dzis miałam oooogromna ochotę na kapuste kiszona pychota

No to teraz ja :

Mam na imię Marta, 1.09 skończyłam 18 lat, chodzę do III LO na profil mat-inf-fiz, a teraz czeka mnie Matura :krzyk:

[niunka22]

Witaj Marta9911- widze ze spotykamy sie na kolejnym watku... Na naszym wielka cisza....

[NothingElse]

kamilon, ja zawszę się cieszę, gdy jestem od kogoś młodsza i beztrosko mówię, że 'gdy Ty będziesz mieć 50 na karku, ja dopiero 49'

muszę Wam powiedzieć,że dzisiaj zrobiłam 1000 podskoków na skakance, normalnie szał

Aangel86, nie przejmuj się tym co było, ważne co będzie życzę jak najmniej wpadek jutro

[niunka22]

Uciekam dziewczynki spac bo synus wczesnie wstaje. Dzień uważam za udany...tylko ćwiczen w nim brak oprocz 50 babskich pompek.....
Musze cos z moimi ręcami zrobić do ślubu bo bede miała gorset a ramiona i rece odkryte....fe chciałam kupic bolerko ale nie ładnie wyglada przy gorsecie wiec pozostaja mi tylko intensywne cwiczenia na rece.
DOBRANOC

[hawrodytka]

Napisane przez kamilon

a na jakim? :P

Studiuje na UWr Administrację

Napisane przez niunka22

To ja zaraz zabieram sie do ćwiczen...wczesniej nie mogłam. Mamy napisac cos o sobie? ok
Mam na imie Ewelina w listopadzie skoncze 22 lata. Mam 10 miesiecznego synka i to on jest moim zajeciem na całe dnie 10 października tego roku wychodze za mąż... to już za 20 dni nie moge sie doczekac

Gratuluję Synka No i trzymam kciuki za dietkę, bo pewnie do wesela tez chciałabyś trochę zrzucic (chyba kazda panna młoda sobie to obiecuje )

Napisane przez niunka22

Ide troche powyginac moje sadełko... chciałam sobie sciagnac jakis dance aerobik zebym mogła na dvd wrzucic ale nic nie moge znalesc. Może wy macie cos ciekawego???

Ja od siebie polecam trening miesni brzucha Tamilee Webb. Jest swietny!

Napisane przez miiilenka

co sie stalo?

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------



Skusiłam się na szarlotkę...ale żeby mi byłomało to jeszcze musiałm poprawic trzema czekoladkami

Za mna dzisiaj chodzi caly czas coś słodkiego. Rano zjadłam nachos z moim chłopakiem na społę, a na wieczór miałam wielka ochotę na snickersa. Na szczescie jestem zbyt leniwa zeby isc po niego do sklepu.

Napisane przez niunka22

Musze cos z moimi ręcami zrobić do ślubu bo bede miała gorset a ramiona i rece odkryte....fe chciałam kupic bolerko ale nie ładnie wyglada przy gorsecie wiec pozostaja mi tylko intensywne cwiczenia na rece.
DOBRANOC

Nie martw się! Uporasz się z ramionami. Moze kup jeszcze jakiś krem ujędrniający.


Moj jadłospis dzis:
1 kromka chleba razowego ze śliwką + Almette
Kawa z mleczkiem 2% bez cukru
ok. 100 g nachos - 500 kcal (ale to było zanim postanowiłam, ze się bede odchudzac)
trochę warzyw na patelnie z sosem pomidorowym
coca cola light <kocham>

Wiem, ze dzisiaj jest niezdrowo - ale jutro bedzie lepiej

[miiilenka]

[QUOTE=Aangel86;14348268]

Napisane przez miiilenka

Skusiłam się na szarlotkę...ale żeby mi byłomało to jeszcze musiałm poprawic trzema czekoladkami

wiesz to jest tylko grzeszek maly za to jutro np zrob 40 dodatkowch brzuszkow czy jakich tam cwiczen!!!

Napisane przez niunka22

Uciekam dziewczynki spac bo synus wczesnie wstaje. Dzień uważam za udany...tylko ćwiczen w nim brak oprocz 50 babskich pompek.....
Musze cos z moimi ręcami zrobić do ślubu bo bede miała gorset a ramiona i rece odkryte....fe chciałam kupic bolerko ale nie ładnie wyglada przy gorsecie wiec pozostaja mi tylko intensywne cwiczenia na rece.
DOBRANOC

hmmm... ja sobie na moje(tez duze) rece kupilam hantelki 2 w rossmanie za 30 zl TŻ pokazal mi cwiczenia i czasami jak mnie najdzie to pomacham sobie nimi

Tez juz klade sie nyny bo jutro wczas trza wstac. Buziaczki laseczkidobranoc

[hawrodytka]

Napisane przez Marta9911

Aangel86 , a o której wszamałaś to?

Główka do góry

dziś wszamałam:
-płatki [kukurydziane + owsiane] zalane chudym mlekiem + herbatka
-kapustka kiszona+ łyżka otręb i płatków owsianych + herbatka biała
-pierś z kurczaka w sosie pomidorowym + cebulka + kapustka kiszona + jabłko małe
-łyżka płatków owsianych + troche siemienia lnianego + płatki kukurydziane [trochę] zalene H2O + herbatka, a między czasie była mała kawka

Ogólnie to wszamałam jeszcze tak w czasie oczekiwań na obiad małe jabłko

Dzis miałam oooogromna ochotę na kapuste kiszona pychota

No to teraz ja :

Mam na imię Marta, 1.09 skończyłam 18 lat, chodzę do III LO na profil mat-inf-fiz, a teraz czeka mnie Matura :krzyk:

Ale ładnie dzisiaj jadłas Gratuluję!

[miki84]

ja tez chce, ja tez chce sie przylaczyc, moge? wiem, ze juz pozno, ale jutro nadrobie dzisiejszy dzien

[Palolinka]

To i ja chciałabym się przyłączyć
Stosuję jakąś tam dietę od początku wakacji. Oczywiście z przerwami i grzeszkami... no, ale cóż. Od dziś jestem na kolejnej turze diety ONZ + ćwiczenia na twistrze (boczki są moja zmorą) + balsam Eveline mrożący + 8abs. Przyjmiecie mnie do swojego grona?

Witam marzmarenka! W naszym wątku rzeczywiście za mało się dzieje! dlatego przyszłam tutaj, bo wsparcie to podstawa!

Moja waga waha się, jak w podpisie. Aaa... no i mam tylko 154 cm wzrostu... a przy takim układzie każdy kg widać podwójnie:/

No i mój jadłospis na dziś:
Śniadanie: kromka razowego chlebka z pasztetem (nie powinien byc pasztet ale zostałmi w lodówce:/) + brokuły gotowane
II Śniadanie: 3 małe pomidorki + kromka razowca
Obiad: jajko + sałatka z warzyw (brokuły, ogórek, pomidor)
Kolacja: .... to się jeszcze zobaczy

Trzymam za was kciuki dziewczyny!

[rotflm]

Więc i ja się przyłączę, jeśli jeszcze mnie przyjmiecie

Przed wakacjami miałam trochę problemów, których jedynym plusem był spadek wagi - ważyłam 61kg przy 170cm wzrostu (do upragnionej wagi brakowało już tylko 3kg) Ale, przyszło wolne, sielanka i nagle waga pokazuje 66kg Porażka! Chciałabym zrzucić te 6kg.

Dzisiaj na śniadanie zjadłam płatki fitness z mlekiem 1,5% i kawałek szarlotki ;/ i dopiero stwierdziłam, że mogłam jej nie jeść, hehe. Odbiję sobie obiadem albo nie zjem kolacji

Mam wykupiony karnet na siłownię, do końca września, więc postaram się go jak najlepiej wykorzystać

To na razie tyle co o mnie

[Szlachcianka]

to i ja się przyłącze, jeśli macie jeszcze miejsce
mam 164cm i 60kg, pasuje do 10kg zrzucić, ale z 7 tez bedę zadowolona

dziś na śniadanie miałam owsianke o 6,00
potem zgrzeszyłam w pracy dwona ciastkami, bo koledze sie nie odmawia jak takie pyszności przynosi o 9,00
jogurcik i jabłko zjem o 12,00
a na obiadokolacje mam kurczaka na wodzie i gotowane warzywka 0 17,00

planuje sie dzis przebiec 3 km i z 50 brzuszków i 8min buns-ambitnie przez te ciastka

Damy rade

[Palolinka]

Napisane przez Szlachcianka

to i ja się przyłącze, jeśli macie jeszcze miejsce
mam 164cm i 60kg, pasuje do 10kg zrzucić, ale z 7 tez bedę zadowolona

dziś na śniadanie miałam owsianke o 6,00
potem zgrzeszyłam w pracy dwona ciastkami, bo koledze sie nie odmawia jak takie pyszności przynosi o 9,00
jogurcik i jabłko zjem o 12,00
a na obiadokolacje mam kurczaka na wodzie i gotowane warzywka 0 17,00

planuje sie dzis przebiec 3 km i z 50 brzuszków i 8min buns-ambitnie przez te ciastka

Damy rade

Najbardziej podoba mi się w twoim jadłospisie ta obiadokolacja i śniadanko. A jaki jogurt? Jak naturalny to też super! Można wrzucić do niego jeszcze jakieś orzechy albo pestki dyni, słonecznika. Wtedy jest smaczniejszy
Pozdrawiam!

PS. A ciastka czasami też mogą się przecież zdarzyć

Trzymam kciuki!

[Szlachcianka]

a z innej beczki.... to jak zrobić suwaczek?? bo coś chyba sknociłam

[layla_lbn]

Napisane przez Szlachcianka

a z innej beczki.... to jak zrobić suwaczek?? bo coś chyba sknociłam

Nie da się.

[lwipyszczek]

Hehe mnie moj motywuje ale czasami tez np. kupuje mi np. mleczna czekolade, wtedy to juz MUSZE zgrzeszyc:P zreszta czym jedt dieta bez drobnych grzeszkow?jestesmy TYLKO ludzmi!

I to jest coś, co ja nazywam zdrowym podejściem do dietowania. :p

[BelovedMoon]

Witam Laski widzę, że duużo nas tu ;d bardzo sie cieszę ) ja niestety chora :| i w związku z tym nie mogę ćwiczyć za bardzo ;( jak tylko lepiej będę się czuła to do ćwiczeń! Dziś śniadanie: kromka chleba (białego niestety) z masełkiem i szynką, następnie jogurt pitny i gruszka do tego bułka z szynka i masłem. MASAKRA. Tyle to powinnam zjeść w ciągu całego dnia a tu jeszcze obiadu nie było ;o

[miiilenka]

Witam wszystkie nowe duszyczki Baaaaaaaaaaaaaaaaaardzo sie ciesze, ze jest tu Nas coraz wiecej
Ja dzis zaganiana caly dzien. najpierw na wpisy na uczelnie, pozn9iej do banku wyjasnic cos ehhh o 17 chyba bede cwiczyc:P
Jadlospis na dzis:
S: 2 male kromki razowca(jedna z bialym serkiem+pomidor.druga z bialym serkiem i miodem) KOCHAM MIODDDDDDDDDDDDDDD
IIS:bulka na sucho popita woda w biegu na ulicy, bo sie na busa spieszylam
O: talerz rosolu, lyzka ciemnego ryzu, salatka z pomidorow i cebulki, kawalek gotowanego miessska
K:to sie zobaczy...

Ehhh mam sprzatnac pokoj zanim TŻ wroci... BOZE DAJ MI SILE

[layla_lbn]

Napisane przez BelovedMoon

Witam Laski widzę, że duużo nas tu ;d bardzo sie cieszę ) ja niestety chora :| i w związku z tym nie mogę ćwiczyć za bardzo ;( jak tylko lepiej będę się czuła to do ćwiczeń! Dziś śniadanie: kromka chleba (białego niestety) z masełkiem i szynką, następnie jogurt pitny i gruszka do tego bułka z szynka i masłem. MASAKRA. Tyle to powinnam zjeść w ciągu całego dnia a tu jeszcze obiadu nie było ;o

Przesadzasz..., jak tyle na dzien wczesniej jadalas, to efekt hoho murowany.

[miiilenka]

Napisane przez lwipyszczek

A swoją drogą, ja mam do zrzucenia jeszcze minimum 5-6 kg. No i muszę wyrzeźbić brzuszek (a raczej brzuszydło) - z czym może być ciężko zważywszy na to, że od przyszłego poniedziałku będę mieszkać w akademiku. ;| Proszę, dobijcie mnie.

Moze karnet na silownie albo cwiczenia jak lokatorek nie bedzie? wiem jak to jest... ja mieskalam na dziwnej stancji i tez niefajnie bylo... :/ nie ma gdzie cwiczyc i w ogole:/

[Kasicaaaa009]

ja to troche pózniej ale tez się chce przylączyc juz mam gosc tych kilogramów potwornie się z tym czuję ale tym razem czuje ze dam rade :

[Olllllciaa]

Hej dziewczyny Ja dzisiaj byłam w Krakowie i zgrzeszyłam obwarzankiem pychaaa był! A wie ktoś może ile ma taki obwarzanek kcal?

[miiilenka]

Napisane przez Kasicaaaa009

ja to troche pózniej ale tez się chce przylączyc juz mam gosc tych kilogramów potwornie się z tym czuję ale tym razem czuje ze dam rade :

dasz dasz tylko musisz chciec. a cos wiecej o sobie?

[blackberry04]

Czesc Dziewczyny
Zapisuje sie do Waszego grona
Moj plan to zrzucic 10 kg do Swiat...I jestem pelna optymizmu, ze sie uda
Obecnie waze 62 kg przy wzroscie 163 cm.
Od listopada do kwietnia zrzucilam 10 kg Ale potem sie opuscilam i znowu przybylo cialka....
Chce zmienic sposob odzywiania na stale, jak na razie idzie calkiem niezle
Pozdrawiam wszystkich i zycze powodzenia

[Szlachcianka]

Kurcze najadłam się jabłek a chyba to nie wskazane Jeszcze obiadokolacja i tyle na dziś wpierdaszania a jutro sie poprawie

[Kasicaaaa009]

dzieki za wsparcie ja mam w planie 10kg zrzucić nie wiem jakim cudem ale musze to zrobic zaczynam od dzis przede wszystkim zero słodyczy więcej ruchu ja ostatnio się prawie wcale nie ruszam ;/ tylko do szkoły i spowrotem ehhh