Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[_kasiulka_]

przede wszystkim otreby i duzo wody ja dzisiaj dostalam w rosmanie probki xenny wiec tez sprobuje

[Dianae]

A ja xennę odradzam - rozregulowuje układ pokarmowy i powinno się jej używać w ostateczności. A przy diecie zaparcia sa normalne, więc chyba lepiej przeczekać niż zmuszać jelita do zmagań z xenną...

[Dukanka22]

Zrobiłam sobie ten test Dukana i wg niego moja najniższa waga którą bee mogła utrzymać to 64 kg a nie jak ja zakładałam 60 kg. Po za tym powinnam ta swoją wagę osiągnąć 14.11. ... hmm... no ciekawa jestem ile z tego testu wyniknie prawdy...

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

a co nagle forum tak umilkło... hmmmm

[agus30]

Pewnie wszyscy kolację jedzą

[NiKaNu]

chciałam podrzucić prosty i szybko przepis na małą słodka i czekoladową przekąskę, która można nawet na P jeść.

1/4 kostki chudego twarogu
1 duża łyżka serka homogenizowanego
1 mała łyżka kakao
trochę słodziku
trochę chudego mleka

wszystko wrzucic do kubka i wymieszać mocno łyżka

dodam, że proporcje są czysto orientacyjne więc obowiązuje pełna dowolność, to co podała to na około pół kubka. tylko troszkę siły przy mieszaniu trzeba użyć, ale mleko pomaga
przygotowanie zajmuje dosłownie 2 min, a może uratować niektóre w chwilach słabości

[pupuru]

Napisane przez Dukanka22

(...) Po za tym powinnam ta swoją wagę osiągnąć 14.11. ... hmm... no ciekawa jestem ile z tego testu wyniknie prawdy...

No to jak się okaże, ze to prawda, to będziemy razem świętować, bo ja mam tego dnia urodziny : P

Poza tym - znalazłam wspaniały motywator do chudnięcia. Trzeba oglądać non stop fashion.tv / world fashion channel :P Tam modelki są chude i noszą ładne ubrania, które wyglądają ładnie tylko na chudych.
Minus jest taki, że od kiedy to oglądam nie chce ważyć 70, jak kiedyś, tylko 59-56 i mam non stop ochotę robić zakupy :P

[Dukanka22]

Napisane przez agus30

Pewnie wszyscy kolację jedzą

no na to wygląda chociaż teraz już coraz więcej osób zaczęło pisać

ja dzisiaj na kolacyjkę wszamałam makrelę wędzoną <-- po prostu uwielbiam ja od zawsze i to chyba mój jedyny rarytas w tej diecie ... dzisiaj dopiero zdobyłam tą rybke i poprostu zajadac sie nią będę non stop dopóki mi się nie skończy

[SALANG]

Napisane przez NiKaNu

chciałam podrzucić prosty i szybko przepis na małą słodka i czekoladową przekąskę, która można nawet na P jeść.

1/4 kostki chudego twarogu
1 duża łyżka serka homogenizowanego
1 mała łyżka kakao
trochę słodziku
trochę chudego mleka

wszystko wrzucic do kubka i wymieszać mocno łyżka

dodam, że proporcje są czysto orientacyjne więc obowiązuje pełna dowolność, to co podała to na około pół kubka. tylko troszkę siły przy mieszaniu trzeba użyć, ale mleko pomaga
przygotowanie zajmuje dosłownie 2 min, a może uratować niektóre w chwilach słabości

Przepis jest prosty i apetyczny tylko czy serek homo to może być zwykłe Danio? Ijeszcze jedno pytanie do wszystkich Dukanek : czy słodzik można zastapić miodem? Wróciłam niedawno z super ośrodka -byłam na diecie 800ccal + ostry trening , wszystko doprawiali miodem -bo to bardzo zdrowo, jak myślicie babeczki?

[Dukanka22]

Napisane przez pupuru

No to jak się okaże, ze to prawda, to będziemy razem świętować, bo ja mam tego dnia urodziny : P

no 3mamy Cię wszystkie za słowo odnośnie tego świętowania

[SALANG]

czy ten deser z kakao można jeść w pierwszej fazie?

[Dukanka22]

Napisane przez SALANG

czy ten deser z kakao można jeść w pierwszej fazie?

wydaje mi się że tak ... też jestem w pierwszej fazie i planuje sobie go jutro ukręcić

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Napisane przez SALANG

Przepis jest prosty i apetyczny tylko czy serek homo to może być zwykłe Danio?

oj raczej wydaje mi się że nie można jeść DANIO ... kiedyś patrzyłam na skład tego serka i jest w nim mało białka ... i cukier

[BogaczKa22]

Napisane przez SALANG

Przepis jest prosty i apetyczny tylko czy serek homo to może być zwykłe Danio? Ijeszcze jedno pytanie do wszystkich Dukanek : czy słodzik można zastapić miodem? Wróciłam niedawno z super ośrodka -byłam na diecie 800ccal + ostry trening , wszystko doprawiali miodem -bo to bardzo zdrowo, jak myślicie babeczki?

Witaj

Serek homo Powinien być najlepiej 0%, a miód na Dukanie jest niedozwolony

Proponuję Ci najpierw przeczytać książkę, to dokładnie wszystkiego się dowiesz . Na tym wątku znajomość książki to podstawa

[kuleczka18]

Dieta 800kcal? To jakieś nieporozumienie! Zrujnowanie sobie metabolizmu do końca już! Tak jak Bogaczka-polecam najpierw lekturę

[SALANG]

Dieta owocowo-warzywna -800kcal, nie odchudzajaca , ale oczyszczajaca , wytrzymałam 8 dni, polecam każemu, dopiero teraz czuję smak potraw, poczytajcie, wart.

[Dukanka22]

no i znowu cisza ... od 2 h wszyscy pewnie kolacje jedzą ...a że na tej diecie można jest bez ograniczeń to tyle czasu kolacja zajmuje

[kuleczka18]

Ja nie jem tak dużo aż, tylko zeby zaspokajać głód. Dzisiaj przesadziłam z jogurtami naturalnymi. Ale czuję sie chudsza zobaczymy jak jutro w praktyce na wadze.

[Dianae]

A tam jedzą - forum czytają i ćwiczą :P

[Dukanka22]

Napisane przez Dianae

A tam jedzą - forum czytają i ćwiczą :P

nooo nareszcie jakiś odzew ... ja zrobiłam dzisiaj tylko kilka brzuszków ale nie mam weny gdzieś do ćwiczeń dzisiaj ... ogólnie to nie lubie ćwiczyc no i pewnie dla tego muszę być teraz na diecie

[Dianae]

Ja niestety bez ćwiczeń musiałabym się zagłodzić, żeby schudnąć, serio... Próbowałam i efekty były mizerniutkie i krótkotrwałe. Niby moje pływanie (tak około 1300 metrów w 45 minut 3-4 razy w tygodniu) nie pomaga zmniejszać wagi aż tak bardzo, bo jedząc białko i pływając buduję mięśnie, ale cała się 'zbijam' i nawet przy tej samej wadze wyglądam znacznie szczuplej. No i robi mi się talia i ramionka przestają wisieć

[Dukanka22]

Napisane przez Dianae

Ja niestety bez ćwiczeń musiałabym się zagłodzić, żeby schudnąć, serio... Próbowałam i efekty były mizerniutkie i krótkotrwałe. Niby moje pływanie (tak około 1300 metrów w 45 minut 3-4 razy w tygodniu) nie pomaga zmniejszać wagi aż tak bardzo, bo jedząc białko i pływając buduję mięśnie, ale cała się 'zbijam' i nawet przy tej samej wadze wyglądam znacznie szczuplej. No i robi mi się talia i ramionka przestają wisieć

hehehe no to dobrze ... skoro Ci to pomaga to ćwicz jak najwięcej i chudnij !!

każdy organizm jest inny ja np nie potrzebuje ćw żeby stracić wagę ... na pewno by mi te ćw pomogły no ale lenistwo wygrywa .... i mam nadzieje ze samo ograniczenie jedzenia i dieta mi pomogą

[BogaczKa22]

Ja tam nic nie ćwiczę. Nie lubię ćwiczeń a one nie lubią mnie Najważniejsze dla mnie to stracić kilogramy, najlepiej robąc nic ale tak to się nie da, wiem...

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez Dukanka22

hehehe no to dobrze ... skoro Ci to pomaga to ćwicz jak najwięcej i chudnij !!

każdy organizm jest inny ja np nie potrzebuje ćw żeby stracić wagę ... na pewno by mi te ćw pomogły no ale lenistwo wygrywa .... i mam nadzieje ze samo ograniczenie jedzenia i dieta mi pomogą

Och, dzięki Bogu nie tylko ja tak mam

[Dukanka22]

Napisane przez BogaczKa22

Ja tam nic nie ćwiczę. Nie lubię ćwiczeń a one nie lubią mnie Najważniejsze dla mnie to stracić kilogramy, najlepiej robąc nic ale tak to się nie da, wiem...

pokrewna duszyczka

[pupuru]

Napisane przez Dianae

(...)Niby moje pływanie (tak około 1300 metrów w 45 minut 3-4 razy w tygodniu) nie pomaga zmniejszać wagi aż tak bardzo, bo jedząc białko i pływając buduję mięśnie, ale cała się 'zbijam' i nawet przy tej samej wadze wyglądam znacznie szczuplej. No i robi mi się talia i ramionka przestają wisieć

Kurde, aż człowiek żałuje, że slabo pływa :P No i ja tam się wstydze iść na basen :/ Musialabym mieć chyba strój jak w latach 20 _-_

[Dianae]

BogaczKo, ależ oczywiście, że da się schudnąć nie robiąc nic - zwłaszcza nic nie jedząc

pupuru, bez przesady - co ja się już na tym basenie naoglądałam w kwesti (nie)estetyki cielesnej, to moje, ale przecież tych ludzi nie oceniam - zaobserwuję i płynę dalej. I nie mam też poczucia, że jest inaczej w drugą stronę - jak się już człowiek przełamie, to się okazuje, że nikt na niego nie patrzy

[BogaczKa22]

Napisane przez pupuru

Kurde, aż człowiek żałuje, że slabo pływa :P No i ja tam się wstydze iść na basen :/ Musialabym mieć chyba strój jak w latach 20 _-_

otóż to! Ja też się wstydzę Ale już niedługo .... kupię sobie nowy malutki strój kąpielowy ...

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez Dianae

BogaczKo, ależ oczywiście, że da się schudnąć nie robiąc nic - zwłaszcza nic nie jedząc

No tak, ale kiedy ja nie lubię jeść NIC

[Dukanka22]

Napisane przez Dianae

BogaczKo, ależ oczywiście, że da się schudnąć nie robiąc nic - zwłaszcza nic nie jedząc

dobry tekst ....

a ja dzisiaj ważyłam się po kąpieli (i po kolacyjce) i waga pokazała mi o 1.1 kg mniej wiem że to jeszcze nie kg które zgubiłam tylko chyba ta woda co ze mnie zeszła i to co było w jelitach ale samo wrażenie patrząc na wagę która pokazuje 1 kg w dół - bezcenne

[scoobs]

Moj pierwszyndzien z warzywkami, ludzie, jeszcze nigdymi az tak marchewka nie smakowala!
Ale wcale nie jest mi latwiej oprzec sie pokusie, dzisiaj w pracy byly lody, i juz prawie jednego zjadlam, juz go mialam w rece, ale sie opanowalam.... z trudem.
Didier, mam nadzieje, ze nie dlugo zauwazysz spadek wagi, moze rzeczywiscie tych ryb nie trzeba jesc za duzo, ja tez uwielbiam wedzona makrele, i jem, ale nie chce za duzo, bo taka tlusta.

[leszczesia]

Hej ,hej ...... a ja 1,5 kg mniej waze . Wiec od 30 sierpnia 6,5 kg mniej- jupi ,jupi.. Ale przypominam ze startowalam z wagi 110 .
Do cwiczen jeszcze nie dojrzalam . Ksiazke zaczynam czytac drugi raz bo wiele rzeczy ucieka . Nie pamietam jaki slodzik jest dozwolony ,a jaki zabroniony . Moze ktos przypomni ..... Jakis kupilam i nie wiem czy to cos sie nadaje .Plis przypomnijcie .

[pupuru]

No niby z psychologii to wiem, że wszystkie 'wpadki' i 'gafy', które my całe życie pamiętamy i przez które nam jest głupio w 90% zostają przez innych albo nie zauważone albo nie zapamiętane : P Ale mówić, to jedno, a zrobić... No i nadal moje pływanie to piesek połączony z żabką i pluskaniem 5-latki :P

leszczesia - tylko aspartam jest dozwolony, reszta zabroniona

[Petrarka]

Napisane przez Dukanka22

czyli jakiś powód do zadowolenia jest

ale wracając do tego, że nie tracisz wagi... pomijając moje małe doświadczenie akurat w tej diecie uważam, że powinnaś zgłosić się do dietetyka i opowiedzieć mu co się dzieje itp. Ponieważ po pierwsze Ty się wysilasz, dbasz o swoją dietę, przestrzegasz wszystkich zasad i wychodzi na to że na marne. Ja nie chcę Cię wcale zniechęcać ABSOLUTNIE!! tylko chodzi mi o to, że może Tobie jest potrzebna zupełnie inna dieta czy coś w tym stylu

trochę zamotałam (tak już mam ) ale mam nadzieje, że zarouzmiałaś moje dobre intencje .... bo nie stosujesz diety tydzień tylko miesiąc ....

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------



ja dokładnie to samo słyszałam i dlatego nie używam .... a jak już naprawdę brakuje mi słodkiego to do herbaty sypie 0,5 łyżeczki cukru (nic mi od tego z pewnością nie przybędzie)

Podobno te słodziki to niezłe toksyny, msło tego powodują otyłość dlatego
ja też zamiast słodzika używam cukru już od dawna i nie tyję wcale od niego. Nie używam go często, ale raz na jakiś czas posłodze sobię herbatę cukrem.