|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#1561 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
nalesniki jedno jajo okolo 3 lyzek stolowych maki kukurydzianej i mleka 0% lub jak cos to 0.5% ja dodaje jeszcze troche slodzika zeby bylo na slodko i cynamon
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
|
#1562 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
no to super
__________________
20.09 --> 72,0 kg 01.10 --> 68,5 kg <---- ![]() .......... ??.?? --> 60,0 kg all the time ....
|
|
|
|
#1563 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
|
|
|
|
#1564 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kiel DE
Wiadomości: 12 235
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
ja po obiadku - filet rybny i kapusta kiszona
![]() ![]() dooobre... tylko dzieciom do tego robiłam frytki i nie powiem, gdzie mam język ten pasztet chyba też wypróbuję... poczytałam troche nt mocznicy i mam mieszane uczucia.... ![]() :brzyda l:
__________________
Moje wpadki "twórcze":
|
|
|
|
#1565 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
to milego paplania laski, do przeczytania jutro
|
|
|
|
#1566 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
a ja zabieram sie za mufiny ciekawe jak wyjda czy w ogole wyjda?:P
![]() :roll eyes:
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
#1567 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Ten pasztet jem na śniadanie lub na kolację z ogórkiem konserwowym .Je się na zimno .
|
|
|
|
#1568 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() jak cos mozna spaprac kulinarnie, to ja na pewno to spapram
|
|
|
|
|
#1569 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
to nie znasz mnie jeszcze wydaje mi sie za duzo serka dalam i takie za bardzo wodniste byly no ale zobaczymy za 20-30 minut;/ a w piekarniuku na czym je trzymalas na zwyklym czy termoobiegu?
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
|
#1570 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
... robicie czasem pulpety z ryby ??? |
|
|
|
|
#1571 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
z tego przepisu ze strony naszej To ja dodam przepis na Muffiny Muffiny: 4 jajka 4 lyzki otrab pszennych 8 lyzek otrab owsianych 4 lyzki beztluszcowgo twarozku ( ja dalam serek homogenizowany ) pol lyzeczki slodziku aromoat wedle uznania, badz skorka cytrynowa pomaranczowa Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut ile mi wyszlo wyszlo by wiecej ale musialam to wywalic bo mam tylko 10 foremek wiec tyle zrobilam bo nie bylo piapierowych wiec kupilam te metalowe czy jakie to ---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ---------- ja dodalam do nich jeszcze kakao i sa czekoladowe
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
|
#1572 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
|
|
|
|
|
#1573 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
heh myslalam ze mi powiesz jak mam je piec no ale wlasnie do nich zagladalam wygladaja slicznie i pachnie w calym domu tylko nie wiem czy trzymac je te 20 min bo juz wlasnie mija 20 min czy 30 ktos pomoze?
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
#1574 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
... może i ja wypróbuję ten przepis teraz ?
|
|
|
|
|
#1575 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
pod nieobecnosc Rysia (szefunia) ktory wyskoczyl po kawke do pobliskiej kawiarni pobuszowalam po francuskich forach. I znalazlam nalesniki bez maki
NALESNIKI bez maki na 1 nalesnik: 1 jajko 2 lyzki odtluszczonego mleka w proszku 1 lyzeczka chudego mleka w plynie ewentualnie pol lyzeczki slodzika na 6-7 nalesnikow: 3 jajka 10 czubatych lyzek odtluszczonego mleka w proszku 1 lyzka chudego mleka w plynie ewentualnie lyzka slodzika Jajka ubic jak na omlet, dodac mleko w proszku, slodzik. Jezeli masa jest opowiednio gesta nie nalezy dodawac mleka w plynie. Mleko w proszku nie powinno sie calkowicie rozpuscic (to trzyma ciasto). Patelnia powinna byc bardzo dobrze rozgrzana (mozna przetrzec recznikiem papierowym z kilkoma kroplami oleju) NALESNIKI Z SEREM 12 nalesnikow 4 jajka 3 lyzki odtluszczonego mleka w proszku 7 lyzek chudego mleka w plynie 2 lyzeczki proszku do pieczenia 4 lyzki fromage frais (serek jak jogurt naturalny, moze troche gestszy, do dostania w lidlu podobno) 6 lyzek proszku bialkowego (koktajl proteinowy, zagesci ciasto, bez niego pewnie tez mozna tylko trzeba dac mniej mleka w plynie) Wymieszac wszystko i smazyc na goracej patelni. te proteiny w proszku to nie glupi pomysl, bialko w czystej postaci, zero wgli, czy tluszczu w formie maki i smakuje lepiej niz skrobia. <eureka> LEKKIE NALESNIKI 2 jajka 2 lyzki odtluszczonego mleka w proszku lyzeczka slodzika Jajka ubic, dodac restze skladnikow i smazyc na bardzo goracej patelni
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
|
|
|
#1576 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
poczekac w piekarniu az ostygną?czy jak? bo juz je wyłączyłam i nie wiem czy wyjac czy maja tam byc?nie opadna??
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
#1577 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ---------- Idę też wymodzić te muffinki, bo mi smaku narobiłaś
|
|
|
|
|
#1578 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
zrobilam wyszly tak zdjecie na dole
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
#1579 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
|
|
|
|
|
#1580 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
Na piątek sobie zaplanowałam rybkę, więc najprawdopodobniej skorzystam z tego przepisu Melduję posłusznie, że moje muffinki w piekarniku Za 20 min. okaże się co zrobiłam nie tak
|
|
|
|
|
#1581 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
dasz rade jak mi wyszly to juz Tobie napewno
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
|
#1582 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 14
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
wiesz Kasiulka ,śliwki są rewelacyjne ,jak skończymy dięte to powinny być w codziennym menu, znam przepis na rewelacyjny koktajl energetyzujacy -tylko 250 kcal, ale nie chce się jeśc przez 6 godzin
polecam go wszystkim Dukankom, które są juz na wyjściu i w 3 etapie , kiedy mogą zjeść 1 dowolny posiłek,2 suszone morele namoczone 5 minut we wrzątku, 1/2 szkl. jogurtu naturalnego 1/2 mleka sojowego lub zwykłego 0,5 % 1 śliwka suszona 1 daktyl 1/2 łyżeczki miodu 2 łyżki otrąb pszennych 1 łyżeczka płatków owsianych 1 łyżeczka kakao - ciemnego jeśli ktoś woli werję czekoladową zmiksować wszystko blenderem - jeśc 10-15 minut delektować się smakiem . to poezja smaku . dla mnie niestety za 3 miesiące |
|
|
|
#1583 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 103
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
Dziś ważę już 79kg ^^ przynajmniej rano na czczo ważyłam:P Poza tym - kupiłam dziś mleko sojowe o smaku czekoladowym. Może nie jest dozwolone, ale jakieś strasznie tuczące też się nie wydaje, a przyda się w chwilach słabości ^^ |
|
|
|
|
#1584 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
No, i wyszły
Jeśli uda mi sięwstawić zdjęcie to zobaczycie ![]() No właśnie Na razie mi się nie uda Jak wstawiacie zdjęcia ??? Napiszcie proszę najprościej jak się da ![]() Próbowałam z pozycji "wstaw obrazek" ale adres URL ... ??? Myślałam, że można wstawić plik ze swojego kompa |
|
|
|
#1585 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
wiatm po moich sklepowych szaleństwach
![]() zakupiłam sobie tyle smacznych produktów że głowa boli myślę że w smaku są równie pyszne ja teraz wcinam rolmopsiki w zalewie octowej pycha tak za mna chodziły że musiała kupić
__________________
20.09 --> 72,0 kg 01.10 --> 68,5 kg <---- ![]() .......... ??.?? --> 60,0 kg all the time ....
|
|
|
|
#1586 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Narobiłyście mi wielkiego smaku bo ja jestem wielkim łasuchem słodkości te muffinki , naleśniki ,och znowu będzie uczta bo ja do kawy muszę mieć coś inaczej kawa mi nie smakuje .Do tej pory robiłam serniki i ptasie mleczka więc mój repertuar słodkości się zmieni .Ale radość .
|
|
|
|
#1587 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kiel DE
Wiadomości: 12 235
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
A ja sie musze pochwlaić:
moje najmłodsze ma pierwszego ząbka! trza to opić, więc stawiam! :pi jemy:
__________________
Moje wpadki "twórcze":
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
|
#1588 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 110
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
super
__________________
20.09 --> 72,0 kg 01.10 --> 68,5 kg <---- ![]() .......... ??.?? --> 60,0 kg all the time ....
|
|
|
|
|
#1589 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 103
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Ma ktoś pomysł na to, jak zrobić sos slodko-kwaśny? Ja pamiętam mniej więcej taki przepis: na kropelkę rozgrzanej oliwy wylewamy 2 łyżkęi keczupu, trochę octu, łyżkę cukru, mieszamy aż się zrobi trochę przeźroczyste.
Mogę użyć keczupu lub koncentratu na P? I słodzika zamiast cukru? Cocci: ja tam bym się tak nie cieszyła, jeśli jeszcze karmisz piersią :P Edytowane przez pupuru Czas edycji: 2009-09-23 o 19:57 |
|
|
|
#1590 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:41.







all the time ....
one poprawiaja trawienie i dzieki bogu urozmaicaja troche zarelko 






wydaje mi sie za duzo serka dalam i takie za bardzo wodniste byly no ale zobaczymy za 20-30 minut;/ a w piekarniuku na czym je trzymalas na zwyklym czy termoobiegu?



ktos pomoze?

polecam go wszystkim Dukankom, które są juz na wyjściu i w 3 etapie , kiedy mogą zjeść 1 dowolny posiłek,
Na razie mi się nie uda
:pi jemy:
