|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-09-28, 14:38 | #481 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja sie melduje! dzis 40 min steppera ale jutro juz wracam do biegania kupilam super buty wiec juz nie bede nazekać i sie wykrecac
|
2009-09-28, 21:03 | #482 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 121
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
2009-09-29, 17:34 | #483 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dzis trening zaliczony ufff.. ciezko bylo bo golenie zaczely bolec
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-10-03, 09:04 | #484 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dziewczyny jak sie ubieracie do biegania w taką pogodę? bo ja nie umiem trafić z doborem ubrań.
Wczoraj miałam lekką koszulkę z długim rękawem, bezrękawnik ocieplany, spodnie do kolan i zgrzałam się niemiłosiernie. p.s chyba zacznę szukać butów jesienny bo w moich ciągle chlupocze woda |
2009-10-03, 14:28 | #485 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 121
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
ja tez szukam butów i znalazłam dwie pary : http://www.decathlon.com.pl/PL/ekiden-75-82651548/ http://www.decathlon.com.pl/PL/ekiden-50-58282502/ Edytowane przez little_dove Czas edycji: 2009-10-03 o 14:33 |
|
2009-10-05, 11:35 | #486 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
te buty które pokazuje nie nadają sie na jesień. ja mam juz adidasy do biegania ale własnie na wierzchu mają taką siateczkę - i jak pada deszcz przemakają.
szukam czegoś nieprzemakającego do biegania. |
2009-10-07, 20:26 | #487 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja wracam do biegania po wakacyjnej przerwie. W poniedziałek było 40 min., dziś 45- więc jest nieźle, myślałam, że będzie gorzej po 3 miechach przerwy Biegałam wcześniej od marca do końca czerwca, potem wyjechałam do rodziców, miałam tylko nudny park i było za ciepło-kompletny brak motywacji:/ Przed tą przerwą bez problemu biegałam godzinę, kondycja poprawiła mi się zdumiewająco przez te kilka miesięcy-zaczynałam od 20 min. z zadyszką Teraz zaczęłam biegać z moim chłopakiem, bo biedny musi nad sobą popracować i jak na razie to ja nadaję tempo. Dzisiaj poszliśmy za późno i jak wracaliśmy z lasu, to już było ciemno Myślę nad półmaratonem na wiosnę, a kiedyś może i maraton? No i zaopatrzyłam się w stanik sportowy-niebo a ziemia w porównaniu do zwykłego, to bardzo fajne uczucie nie mieć piersi(a moje do małych nie należą).
__________________
|
2009-10-11, 00:34 | #488 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 11
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
a mnie się samej nie zawsze chce biegać:/ zwłaszcza wieczorem...
Ubieram się zazwyczaj w spodnie od dresu i jakiś t-shirt do biegania nie muszę wyglądać powalająco:P...ale fakt, że przydałyby mi się porządne buty do biegania. Ostatnio znalazłam takie: http://www.tanisport.pl/newbalance/WT700BR/Product.aspx i chyba się zdecyduję, słyszałam, że New Balance to na prawdę dobrej jakości biegówki |
2009-10-12, 09:25 | #489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 52
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Hej dziewczyny
Ja równiez juz od tygodnia codziennie rano biegam. Wczesniej kilka m-cy robiłam to regularnie ale na wakacjach oczywiście totalnie sobie odpuściłam. Biegam zazwyczaj ok godzinki, ale dzis to była porazka, powietrze jakiś ciężkie, zsapałam sie jak 80-letni staruszek. Może dlatego że mam okres, czuję się jak napompowany balonik A jeśli chodzi o mój ubiór to są to spodnie dresowe, t-shirt, bluza, kaptur na głowie. najgorzej mam z butami właśnie, kompletnie nie nadają się do biegów, chyba tez zacznę się za czyms rozglądać.
__________________
"Moje życie jest żałosne. Ostatni raz byłem w kobiecie zwiedzając Statuę Wolności." Woody Allen Aparatka góra- 17.09.2009 (Damon) dół- 7.12.2009 planowany (Damon) Tęsknie za ojczyzną... |
2009-10-12, 17:13 | #490 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 112
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Za późno zobaczyłam wątekNo i już jesień... Szkoda, bo bym chętnie pobiegała. Pozostają ćwiczenia w domku
Zauważyłam też, że narzekacie na to, że mało biegacie i podajecie godzinę albo i więcej, trzeba wierzyć w siebie, to naprawdę wg mnie dobry wynik ja po 300 m sprintem ( najszybciej jak potrafię) lub 600 m truchtem wysiadam i prawie się przewracam pod koniec, mam bardzo słabe serce...Ale trzeba ćwiczyć, bo ogólnie jestem słabo wysportowana
__________________
Edytowane przez Pomarancza9101 Czas edycji: 2009-10-12 o 17:20 |
2009-10-12, 19:35 | #491 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Jesienią się super biega! Moim zdaniem najlepszą porą na bieganie jest właśnie jesień, no i wiosna, ale tak do maja. Jest chłodno, nie ma palącego słońca, człowiek nie jest spocony po 100 metrach i jest takie rześkie powietrze Minusem jest tylko krótki dzień, zwłaszcza dla osoby, która biega po lesie, jak ja A poza tym to same plusy. Jutro idę pobiegać, chyba że będzie lało.
__________________
|
2009-10-12, 20:18 | #492 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cześć Dziewczyny
dzisiaj zaliczyłam swój pierwszy dzień wg schematu z pierwszej strony. Mam takie pytanko do Was, czy źle robię jeśli zamiast 4min marszu, marszuję tylko 2? Trochę to dużo dla mnie 4 tym bardziej,że mam jako taką kondycję więc biegam 2min/2marszu. Z góry dziękuję za odpowiedź. |
2009-10-13, 08:19 | #493 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja też uważam ze jesien jest super do biegania. Od razu łatwiej mi się biega kiedy pot nie zalewa mi oczu
|
2009-10-13, 08:44 | #494 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 7
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Najlepiej biega sie na czczo, z rana, przed sniadaniem. Tyle teorii W praktyce jednak trudno zbyc sie wczesnym rankiem na maly dystansik. Wydaje mi sie, ze 30min lekkiego, ciaglego truchtu w zupelnosci wystraczy. Jezeli dochodza bole stawow, badz innych czesci ciala, warto pomyslec czy obuwie jest odpowiednie (najlepiej wybrac sie do profesjonalnego sklepu i poradzic sie personelu, co dla danej stopy byloby najlepsze - w dobrych sklepach sprzedawcy "przetestuja" ustawienie stopy przy biegu i dobiora najlepszy egzemparz ). Ponad to, warto omijac szrokim lukiem asfaltowe nawierzchnie - to jest "zabojstwo" dla naszych kolan, stawow, itp.
Pozdrowienia |
2009-10-13, 13:45 | #495 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 112
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Z pewnością macie rację, ale u mnie las jest bardzo daleko ode mnie, tymbardziej, że ostatnio pogoda okropna, jak w zimie
Szkoda, że nie widziałam wątku gdy wyjeżdzałam na dłuższy pobyt nad morze, wg mnie cudownie biega się brzegiem morza i gdy byłam nad jeziorkiem...
__________________
|
2009-10-15, 20:11 | #496 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dawno mnie tutaj nie bylo ale zapewniam, ze biegam 3x w tygodniu od konca sierpnia
No i dzis koleny trening i kolejna poprzeczka podniesiona jejj... kiedy ja dojde do 25' ciaglego biegu na tej biezni ---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- ps. wg mojego planu to pod koniec grudnia - ojj przyda sie przyda, bo bedzie prawie swiateczna wyżerka !
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-10-20, 09:16 | #497 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
wczoraj zaliczone 35 minut
Zmieniłam pore biegania na godzine 20 i stwierdzam ze o tej godzinie biega mi się super. Zresztą to pewnie zasługa pogody,im zimnitj tym przyjemniej. Czy wy też tak macie, że jak zaczynacie biec to walczycie o każdy krok a po 10-15 minutach macie poczucie ze mogłybyście biec jeszcze dwie godziny i czas nagle się konczy a wy nie macie jeszcze dość? |
2009-10-21, 01:41 | #498 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziewczyny CHYBA się do was przyłącze jeśli można, bo chce troche wyszczuplic ciało do Andrzejek, później sylwestra.
Ale zastanawiam się czy bieganie 3 razy w tygodniu ma sens Bo ja mieszkam pół tygodnia w jednym mieście i pół tyg. w drugim no i niestety w jednym mieście mieszkam w centrum i średnio mam gdzie biegać... Jak widzicie efekty biegania i po jakim czasie? Czytam wątek, czytam, ale jestem na początkowych stronach
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-10-21, 08:03 | #499 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Wsiowy Ja biegam 3x w tygodnium dodatkowo pedałuje na rowerze 30-60 min dziennie, 2x w tygodniu mam trening silowy, 1x w tyg trening interwałowy na rowerku + zdrowe odzywianie. Juz po miesiacu bylo widac roznice na ciele choc na wadze przybyło jakies 1.5 kg. Ale teraz ładnie wszystko spada i nie mam ochoty przerwac biegania nigdy nigdy!!!!
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-10-21, 12:34 | #500 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ale centymetry poleciały w dół, tylko waga w góre?
No, że waga to może..mięśnie?
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-10-21, 12:36 | #501 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Gupku Ty jestes raczej szczupła, o ile kojarzę, więc w miesiąc możesz zrobić naprawdę, naprawde dużo, szczególnie regularnie biegając i dorzucając do tego jakieś siłowe ćwiczenia.
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
2009-10-21, 18:44 | #502 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
wsiowy - cm ubylo od 1.09 okolo 6 cm w pasie. Uda zeszczuplały, łydki sie ladnie wyrabiają. Waze sie dopiero 1.11 wiec wtedy bede wiedziala jak jest na wadze
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-10-23, 01:24 | #503 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Mini82 to duużo w pasie Ci ubyło...
hihi No w miare szczupła jestem, ale nie na tyle na ile bym chciała Ale regularie tzn codziennie czy 3-4 razy w tyg wystarczą? Kurcze zachęciłyście mnie jeszcze bardziej...Tak że chyba zaczne bieganie Tylko musze wyzdrowieć najpierw... Może na ta siłownie się nawet zapisze..
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-10-23, 07:47 | #504 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
4 razy w tygodniu trening? Jak będzie porządny i regularny to pewnie, że wystarczy Ja jestem "wagi średniej", taka tam sobie i zwykle jak mam fazę na trenowanie to bardzo szybko widzę różnice
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
2009-10-23, 13:04 | #505 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
No u mnie zazywczja średnio z systematycznością, ale tym razem mam zamiar się naprawde sprężyć
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-10-24, 09:10 | #506 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
wczoraj 30 minut zaliczone, w dorbnym deszczyku ale było super!
cały dzien bolała mnie głowa... ale po przebieżce wróciłam do domu jak nowo narodzona! |
2009-10-27, 06:24 | #507 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
wrocilam do biegania po kontuzji więzadla ale bylo super. Wczoraj 30 min zaliczone
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-10-27, 08:28 | #508 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dołączam
bieżnia ok. pół godziny x3 na tydzień - 15 minut trucht, 12 minut interwały, trucht. |
2009-10-27, 10:33 | #509 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ooo jaki watek To i ja sie dolacze. Biegam od maja. Do października biegalam rano o 6.00, jednak za diabla nie moglam sie podniesc juz w pazdzierniku rano, wiec przerzucilam sie na bieganie wieczorne i baaardzooo sobie chwale. Biegam 4 - 5 razy w tygodniu po 45 min ok 9 km. Niestety biegam dosc szybko, wiec musze sie nagimanstykowac, zeby wybrac dluga trase, zeby czasowo nie bylo to 25 min jedynie. I wieczor daje mi mozliwosc porozciagania sie po bieganiu - teraz doceniam te cwiczenia - nie bola kolana, kregoslup i cholerne biodro No A6W - zaparlam sie, ze przejde ja cala. Zostalo 14 dni... Pozniej chce zamienic ja na jakies cwiczenia na posladki.
Co do ubierania sie, to ja ubieram leginsy, na to dresy. koszulke ciasno przylegajaca do ciala, zeby pot wchlaniala, na to dlugi rekaw - koszulka, bluza i kamizelka. I jak dla mnie jest idealnie, no ale ja poce sie po bieganiu na maksa, a w trakcie bardzo malo. No i uwazam, ze nie ma lepszego sposobu na ladna sylwetke i zgubienie kg... A pol roku temu mowilam, ze NIENAWIDZE biegac Kto by pomyslal Przyjmiecie???
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
2009-10-27, 13:25 | #510 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
pewnie Effa - ja w lipcu tez nie lubilam biegac - hehh nienawidzilam biegac od 7 lat odkad achillesa przy bieganiu zerwalam - ale to sie zmieniło. Pozdrawiam i zycze szybkiej utraty kg
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:15.