Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[stozynka44]

Cześć wszystkim
Mam problem - moja waga w sumie od początku stoi w miejscu... Może ja mniej juz nie bede ważyć? Zszedł mi tylko 1 kg :/ a na uderzeniówce jestem 5 dzień...Jutro miałam zaczynać P+W i teraz nie wiem co robić...
A może ja za dużo piję wody, a za mało wysikuję? Już sama nie wiem ;( Bo waga na pewno nie jest zepsuta, bo jest nowa dopiero kupiona...
Pomóżcie...Poradzcie coś.... Mam stosować dalej Proteiny?? Przy mojej wadze tak dlugi okres jest chyba nie potrzebny.... eh....

[eliza40]

Napisane przez stozynka44

Cześć wszystkim
Mam problem - moja waga w sumie od początku stoi w miejscu... Może ja mniej juz nie bede ważyć? Zszedł mi tylko 1 kg :/ a na uderzeniówce jestem 5 dzień...Jutro miałam zaczynać P+W i teraz nie wiem co robić...
A może ja za dużo piję wody, a za mało wysikuję? Już sama nie wiem ;( Bo waga na pewno nie jest zepsuta, bo jest nowa dopiero kupiona...
Pomóżcie...Poradzcie coś.... Mam stosować dalej Proteiny?? Przy mojej wadze tak dlugi okres jest chyba nie potrzebny.... eh....

Jeśli spadł Ci 1kg no to nie stoi waga w miejscu.Spokojnie 5 dni uderzeniówki Ci wystarczy.Czym większa nadwaga,tym więcej kg się zrzuci.Ty nie ważysz dużo,dlatego waga nie spada tak szybko.Zaczynaj p/w.

[BogaczKa22]

Napisane przez gospella

a maizena? co toi gdzie sie kupuje?

Maizena to mączka kukurydziana. Można ją czasem kupić w sklepach ze zdrową żywnością.

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez eliza40

Jeśli spadł Ci 1kg no to nie stoi waga w miejscu.Spokojnie 5 dni uderzeniówki Ci wystarczy.Czym większa nadwaga,tym więcej kg się zrzuci.Ty nie ważysz dużo,dlatego waga nie spada tak szybko.Zaczynaj p/w.

Stozynka zrób dokładnie jak mówi Eliza Niepotrzebnie miałabyś się katować dłużej samymi P. Idź dalej a waga na pewno po mału zacznie pokazywać mniej. Ja np. na uderzeniówce schudłam zaledwie 0,5 kd przez 5 dni

[sqorpion31]

Napisane przez wiolqn

wiesz ze ja oczywiscie zartowalam?
jak juz zdecydowalas sie na remament w swoim zyciu (dieta znaczy) to moze sprobuj te fajki tez rzucic. A kase z niekupionych papierosow odkladaj na nowa garderobe. Bo juz niedlugo bedzie potrzebna

Violqn nie wiedzialam ze papierosy w tym przeszkadzaja........:con fused:, ale tez mialam rzucic fajki przy tej diecie, nie palilam rok ale jak dziecko urodzilam to nerwy stresy i wröcilo sie do nalogu.Od jutra zaczynam duíetke i juz sie ciesze bowiem i jestem tego pewna ze bada efekty dziewczyny

[mmargola]

Napisane przez gospella

słuchajcie a gdzie kupujecie to melko odtluszczone w proszku i kakao?

mleko w markecie reali na przykład - na stoisku z produktami mlecznymi-tymi długoterminowymi
a kakao - nie wiem czy 10 % toodtłuszczone - innego nie udało mi się znaleźć - np. dekomoreno

[sqorpion31]

Napisane przez sqorpion31

Violqn nie wiedzialam ze papierosy w tym przeszkadzaja........ , ale tez mialam rzucic fajki przy tej diecie, nie palilam rok ale jak dziecko urodzilam to nerwy stresy i wröcilo sie do nalogu.Od jutra zaczynam díetke i juz sie ciesze bo wiem i jestem tego pewna ze bada efekty dziewczyny

Od jutra daje czadu A dzisiaj czytam lekturke p.Dr.P Dukana
Dieta - zaczynam 05.10.2009
Jest 103kg
Faza uderzeniowa 102(06.10.09)
Bedzie 68kg

[BogaczKa22]

Napisane przez sqorpion31

Od jutra daje czadu
Dieta - zaczynam 05.10.2009
Bylo 98kg
Jest .....
Bedzie 68kg

Życzę powodzenia i wytrwałości Na pewno Ci się uda

Zaglądaj tu często bo, w moim przypadku, tylko to forum trzyma mnie przy diecie. Sama już dawno bym ją rzuciła

[betii5]

Napisane przez gospella

a maizena? co toi gdzie sie kupuje?

Maizena to inaczej skrobia kukurydziana,w sklepie jej nie spotkalam zamawiam przez internet 350g kosztuje ok5-6zł.

[aloes61]

Napisane przez gospella

słuchajcie a gdzie kupujecie to melko odtluszczone w proszku i kakao?

Mleko w proszku odtłuszczone dostałam w Eklerku.

[sqorpion31]

Napisane przez BogaczKa22

Życzę powodzenia i wytrwałości Na pewno Ci się uda

Zaglądaj tu często bo, w moim przypadku, tylko to forum trzyma mnie przy diecie. Sama już dawno bym ją rzuciła

Dziekuje napwno bede czestym bywalcem tego forum i dziekuje

Od jutra daje czadu A dzisiaj czytam lekturke p.Dr.P Dukana
Dieta - zaczynam 05.10.2009
Jest 103kg
Faza uderzeniowa 102(06.10.09)
Bedzie 68kg

[gospella]

dzięki dziewczyny za infosy
mysle nad tą dietą, zorbiłam sobie test, wyszło mi że na p bede 7 dni, w sumie jestem na diecie juz pół roku, ale wizja 7 dni bez warzyw nieco mnie przeraża
i nawet nie podniecają mnie planowane 3 kg zrzucone,
jak wam poszły te pierwsze dni?

[margaa]

Cześc dziewczyn ja dziś jestem wsciekła waga pokazała 62 znowu głupi @ zwłaszcza że nie grzeszyłam muszę więcej pić bo troszkę za mało czasami to tak wolno idzie w tez podczas @ macie wiecej na waze

[BogaczKa22]

Napisane przez gospella

dzięki dziewczyny za infosy
mysle nad tą dietą, zorbiłam sobie test, wyszło mi że na p bede 7 dni, w sumie jestem na diecie juz pół roku, ale wizja 7 dni bez warzyw nieco mnie przeraża
i nawet nie podniecają mnie planowane 3 kg zrzucone,
jak wam poszły te pierwsze dni?

7 dni - nie jest źle Może byćtrudno z kombinowaniem jedzonka ale najlepiej w takim przypadku zrobić sobie na całe 7 dni menu i lecieć wg tego To Ci trochę ułatwi sprawę, bo nie będziesz musiała ciągle myśleć co by tu teraz zrobić do jedzenia Zrób sobie większe zakupy i zajrzyj do przepisowni i do książek Dukana z przepisami. Na pewno coś dla siebie znajdziesz.

Dasz radę To kwestia przełamania się i nauczenia co i z czego robić.

No i potem jaka radość z powrotu na warzywka

[gospella]

Napisane przez BogaczKa22

7 dni - nie jest źle Może byćtrudno z kombinowaniem jedzonka ale najlepiej w takim przypadku zrobić sobie na całe 7 dni menu i lecieć wg tego To Ci trochę ułatwi sprawę, bo nie będziesz musiała ciągle myśleć co by tu teraz zrobić do jedzenia Zrób sobie większe zakupy i zajrzyj do przepisowni i do książek Dukana z przepisami. Na pewno coś dla siebie znajdziesz.

Dasz radę To kwestia przełamania się i nauczenia co i z czego robić.

No i potem jaka radość z powrotu na warzywka

dzieki, może to faktycznie dobry pomysł ulozyc sobie menu, i tak jem dużo chudego bialka tylko razem z warzywami więc w sumie mała zmiana.... tylko jak zjeść rano serek bez pomidorka? chyba że z tuncyzkiem albo z ziółkami świeżymi.

[BogaczKa22]

Napisane przez gospella

dzieki, może to faktycznie dobry pomysł ulozyc sobie menu, i tak jem dużo chudego bialka tylko razem z warzywami więc w sumie mała zmiana.... tylko jak zjeść rano serek bez pomidorka? chyba że z tuncyzkiem albo z ziółkami świeżymi.

Możesz też tuńczyka z jajkiem i korniszonkiem, możesz jeść dużo ryb, nawet wędzoną makrelę Możesz łososia i wiele innych ryb; jajka na różne sposoby, sosy jogurtowe itede itepe

[gospella]

Napisane przez BogaczKa22

Możesz też tuńczyka z jajkiem i korniszonkiem, możesz jeść dużo ryb, nawet wędzoną makrelę Możesz łososia i wiele innych ryb; jajka na różne sposoby, sosy jogurtowe itede itepe

to itp i itd jest najciekawsze

[BogaczKa22]

Napisane przez gospella

to itp i itd jest najciekawsze

Właśnie to lubię najbardziej

A teraz zajadam sobie białą rzodkiew utartą z dodatkiem cebulki, z solą pieprzem i jogurtem a do tego kilka plasterków indyka

[NiKaNu]

jakoś przez ostatni tydzień nie szła mi dieta;/ ani motywacji ani zdrowia nie było, ale od jutra - pełna mobilizacja. zaczynam szkołę, praca będzie więc jakoś dni się zapełnią i nie będzie czasu na podjadanie ;D
efekty ocenię po tygodniu, a póki co chciałabym do środy wytrwać w "niegrzeszeniu" ;D

[BogaczKa22]

Napisane przez NiKaNu

jakoś przez ostatni tydzień nie szła mi dieta;/ ani motywacji ani zdrowia nie było, ale od jutra - pełna mobilizacja. zaczynam szkołę, praca będzie więc jakoś dni się zapełnią i nie będzie czasu na podjadanie ;D
efekty ocenię po tygodniu, a póki co chciałabym do środy wytrwać w "niegrzeszeniu" ;D

Nie daj się NiKaNu To Ty masz rządzić jedzeniem a nie jedzenie Tobą

[Palolinka]

Dziewczyny a co to za test robicie, po którym wiecie ile dni być na 1 fazie? (chyba że źle coś zrozumiałam)

Ja poczytałam książkę, wydrukowałam sobie przepisy i byłam na wstępnych zakupach (jeszcze musze kupić otręby i może jakąś makrelkę). Zaczynam od wtorku. Jutro robię sobie taki wstępny dzień na bazie samych białek i warzyw, bo zostały mi w domu a nie chcę żeby się np. brokułki zmarnowały.

Dziś zaczął się @ więc waga szleje:/ Pokazała 52;( ale mam wielką nadzieję, że to tylko woda! (chociaż fakt, że przyszalałam w weekend, bo miałam zjazd i nie miałam jak jeść zdrowo i racjonalnie).
Trzymajcie kciuki dziewczyny! Będę tu często zaglądać, bo wsparcie to w moim przypadku podstawa!
Pozdrawiam i miłej nocki!

[BogaczKa22]

Napisane przez Palolinka

Dziewczyny a co to za test robicie, po którym wiecie ile dni być na 1 fazie? (chyba że źle coś zrozumiałam)
Dziś zaczął się @ więc waga szleje:/ Pokazała 52;( Trzymajcie kciuki dziewczyny! Będę tu często zaglądać, bo wsparcie to w moim przypadku podstawa!
Pozdrawiam i miłej nocki!

Link do testu był podawany gdzieś na początku tego wątku oraz jego tłumaczenie (z francuskiego). Musiałabyś się przekopać przez początek niestety

A waga... nie stresuj się nią tylko rób swoje i nie grzesz bo będzie szło wolniej

[Dianae]

Napisane przez madzia_g

tylko właśnie tu się o kasę rozbija i nie wiem

Madziu_g, faktycznie z Twojego opisu wynika, że to dość droga zabawa Moja rada byłaby taka: jeśli masz lekarza, któremu ufasz, zapytaj o radę. Jeśli nie, przejdź na Dukana i obserwuj, co sie dzieje z Twoją wagą i wymiarami. Nie obawiałabym się, że jeśli będziesz trzymać dietę i nie zmniejszysz dawki ruchu, waga zacznie gwałtownie rosnąć - możesz raczej przybrać troche masy mięśniowej, bo ćwiczenia i białkowa dieta mogą do tego prowadzić, ale za to ciałko Ci się ładnie 'wessie'. Te 19 straconych kilogramów (swoją drogą, gratulacje - piekny wynik! ) nie wróci w tydzień czy dwa, choćby dieta nie była naprawdę dla Ciebie, więc na Twoim miejscu bym spróbowała i patrzyła, co się dzieje w przeciągu 3-4 tygodni. Jeśli się okaże, że jest jakiś efekt jo-jo, to najwyżej zaciśniesz zęby (i pasa) i wrócisz do pana Gacy.

[Parvati]

O ludzie
Kochane moje ile wyście nabazgrały!!!
Oczywiście ja dalej na Dukanku, ale znikłam chwilowo, bo czas na studia wracać i takie tam dziś podróż pociągiem, wcześniej pakowanie się etc.
Ale wróciłam
Obecnie jestem nadal na p+w i to jakoś przed @, więc się nie będę ważyć poczekam, aż będzie "po"

[Dianae]

Parvati, Ty to masz siłę woli! Ja tam bym nigdy nie dotrwała do 'po'

[BogaczKa22]

No tak, teraz się rozgadały jak trza iść spać

Ja tam się żegnam i idę chudnąc

Dobrej nocy

[gospella]

Napisane przez BogaczKa22

No tak, teraz się rozgadały jak trza iść spać

Ja tam się żegnam i idę chudnąc

Dobrej nocy

dobry dzień zważyłam się, bo dziś zamierzam jeść białko.. przez siedem dni.. i co się okazało od soboty rano spadłam 0.6kg chyba woda po @ mi odeszła, alo schudłam, co daje 16,9kg juz ubytku
kocham wagę
popijam kawusie, wsuwam serek wiejski, nie light, bo taki zwykły mam w domu, i zaraz do pracusi

[BogaczKa22]

Dzień dobry wszystkim

Ja jeszcze nie ważona i jeszcze przed śniadankiem Nie liczę na to, że waga pokaże mniej po dniach p/w ale... pożyjemy - zobaczymy

[anna777]

Do Kasiulki
Przez 6 miesięcy schudłam 30 kg. Na początku waga bardzo szybko spadała, przez jakieś pierwsze 3 miesiące. Potem bardzo wolno. a teraz stoi w miejscu. Ale się temu nie dziwię, bo ostatnio pozwalałam sobie na piwo i innego rodzaju jedzenie. Teraz mówię sobie STOP! Zostało mi do zrzucenia jakieś 8 kg (wg testu P.Dukana). Waga, jak waga ale zauważcie że wymiary ciała się zmniejszają. Wczoraj np. usłyszałam, że zdrobniałam))
Pozdrawiam serdecznie.

[gospella]

Napisane przez anna777

Do Kasiulki
Przez 6 miesięcy schudłam 30 kg. Na początku waga bardzo szybko spadała, przez jakieś pierwsze 3 miesiące. Potem bardzo wolno. a teraz stoi w miejscu. Ale się temu nie dziwię, bo ostatnio pozwalałam sobie na piwo i innego rodzaju jedzenie. Teraz mówię sobie STOP! Zostało mi do zrzucenia jakieś 8 kg (wg testu P.Dukana). Waga, jak waga ale zauważcie że wymiary ciała się zmniejszają. Wczoraj np. usłyszałam, że zdrobniałam))
Pozdrawiam serdecznie.

podziwiam też bym tyle chciała zrzucić, jeszcze mam 15 do zrzutu, obym podołała, bo powoli mi sie nie chce

[eliza40]

Witam

Umnie po 5 dniach p/w + 1,3 kg jestem załamana
Od dziś przechodzę na system 4/3 i zobaczę jak to będzie,tylko czy to ma sens i czy mi się jeszcze chce być na diecie