Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[wiolqn]

Napisane przez BogaczKa22

Eliza Ty szczęściaro u Ciebie aż 0,2 a u mnie aż 0,1 w dół
Jak tak dalej pójdzie to może do lutego zdążę Powinnam do końca listopada, ale co tam, luty też na "L" Może Dukan się pomylił, może to miał być luty a nie listopad

to widze idziemy podobnie bo u mnie dzis tez -0.2. hip hip hurra. Wnioskuje ze to zwiekszona ilosc spozywanego miesa i mniejsza pozostalych rzeczy.

mowicie pogoda wam sie nie podoba? to witam w mojej rzeczywistosci. od dobrych dwoch tygodni o 7 rano jest taka szarowka ze nic tylko bym sie przewrocila na druga strone. a zwlaszcza ze kupilam sobie ostatnio satynowa posciel w kolorze glebokiego bordo i tak sie dobrez pod nia spi ze poezja.

Tak sie wczoraj zagadalysmy z Lanka ze nas musieli z kawiarni wyganiac. Potem mialam wycieczke krajoznawcza po polnocnym Londynie probujac znalezc doge do domu (Orientacja moje drugie imie ). Zrobilam 12km na rowerku i nadal czulam sie jakas taka nabuzowana energia, to poszlam sobie pobiegac. Oczywiscie padalo i bylam jedyna wariatka (zazwyczaj pelno ludzi tam biega). I chlopaki za mna gwizdali. Oczywiscie jak na porzadna dziewczyne przystalo nie reagowalam ale sam fakt (pomimo ze prostacki) wywolal usmiech na mojej twarzy. Bo jakos przed dieta to nikt nie gwizdal.

Napisane przez becia78

dlaczego jak cytuję to nie wyświetla mi się to jako cytat??

zacytowany tekst musi miec na poczatku i na koncu QUOTE w nawiasach. jezeli usuniesz choc czesc tego to nie zacytuje. ale widze ze juz sama do tego doszlas

[BogaczKa22]

A gdzie podziały się nasze koleżanki Didier i wiolqn ???

Halo !!! Dziewczyny! proszę tu się zgłosić i podpisać listę obecności

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

O cześć wiolqn, o "wilku" mowa

[_kasiulka_]

czesc dziewczyny,
,mozecie podgac przepis na nalesniki bez maki?
plis bo nie bardzo wiem gdzie go znalesc w tych 92 stronach;/

[BogaczKa22]

Napisane przez _kasiulka_

czesc dziewczyny,
,mozecie podgac przepis na nalesniki bez maki?
plis bo nie bardzo wiem gdzie go znalesc w tych 92 stronach;/

Jest w przepisowni a tam tylko 2 str

[gospella]

witajcie dziewczyny
u mnie faza pierwsza bez rewelacji, dziś bo ważę się teraz codiznnie 0,1 mniej, więc żadncyh rewelacji, zjadłam twarożek wiejski z cynamonem i slodizkiem i cos mnie ssie, więc chyba wciągne zaraz drugi. Wczoraj jakoś było ok, na kolacje 3 sadzone jajka bez oleju oczywiscie ale za to z ziólkiem włoski, którego nazwy od wczoraj nie moge sobie przypomnieć, a które mam na paparecie

i najwazniejsza rzecz przyszła kupina sukienka ślubna, pasuje super, na długość, i mogę spokojnie gubić kilogramy, bo mam zapas w gorsecie na chudnięcie no i wyglądąłam w niej zaajefajnie,
muszę pojechać na zakupy, bo nie mogę robić tych wszytkich pyszności, bo nie mam z czego.

ale powiem szczerze, że nie wpadłabym sama na to że do twarogu można dodać słodzika i cynamonu banalne a skuteczne

[cocci]

kasiulka - a kiedy Wasza stronka z foto będzi egotowa?

bogaczka - no chyba znalazłam co na śniadania będę mieć bo na jajka powoli nie moge patrzeć

becia - na II fazę to co w pierwszej, plus warzywa. Spójrz na podsumowanie drugiej fazy tak koło 80tej strony jest... w kniżce

nie wiem, co zrobić małej na śniadanie :?

[stozynka44]

Jestem załamana u mnie waga dalej w miejscu przez 5 dni uderzeniówki i 2 dni P/W spadł tylko 1 kg czy to znaczy że coś jest nie tak? coś może robię źle? ;(

[Licja20]

u mnie rowniez pogoda nie ciekawa,brak energii od rana,kawa nie pomaga niestety
ja juz sie nie moge doczekac weekendu,bede mogla w koncu zjesc jakas salatke warzywna,juz mi tego bardzo brakuje jeszcze tylko 2 dni

[sqorpion31]

Witam
U mnie dzisiaj znowu 1,5kg mniej
I stepuje wieczorkami, zeby kilogramy z bioder spadly, he

[Licja20]

Napisane przez stozynka44

Jestem załamana u mnie waga dalej w miejscu przez 5 dni uderzeniówki i 2 dni P/W spadł tylko 1 kg czy to znaczy że coś jest nie tak? coś może robię źle? ;(

napisz co jesz mniej wiecej,jak wyglada Twoj przykladowy dzien na dukanie.
Jezeli w 100% trzymasz sie zasad to po prostu musisz czekac na efekty. Wiem,ze to jest mega frustrujace ale napewno oplaci Ci sie to.
Na innym forum czytalam,jak dziewczyny mowily ze nawet przez tydzien waga im stala w miejscu. Cierpliwosci

[wiolqn]

jestem, jestem rozkoszuje sie serkiem wiejskim. Teraz juz wiem czego mi w tych angielskich brakuje - smietanki w ktorej ten serek plywal. I dlatego moj wiesniak ma ledwie 0.4% tluszczu. To jak takie cos ma smakowac?

co do produktow dozowlonych w II fazie.

co rzeczy ktore stanowia podstawe listy i ktore mozna jesc bez ograniczen, a sa takie ktore sa "dozwolone" czyli dziennie mozna zjesc okreslona ilosc i nie mozna jej przekraczac aby nie zaklocic przebiegu diety. i tak:

skrobia kuku - 1 lyzka
otreby - 3 lyzki
kakao - 1 lyzeczka
mleko sojowe - 1 szklanka
mleko w proszku - nie wiem, jest dopuszczalne ale nigdzie nei znalazlam ile. lepiej nie przesadzac
itd

[Parvati]

Dzieńdobry! Choć deszczowy
Przez uczelnię nie nadążam z czytaniem Was a co już mówić o pisaniu
Dziś znowu P, jutro się zważę i zobaczę czy spadło cokolwiek

[Licja20]

aaa wlasnie ! dziewczyny,koniecznie to przeczytajcie ! My tyle serkow wiejskich jadamy,ze lepiej wiedziec ktore wybierac zeby nam nie szkodzily!

http://gospodarka.gazeta.pl/gospodar..._oszukuje.html

[wiolqn]

Napisane przez stozynka44

Jestem załamana u mnie waga dalej w miejscu przez 5 dni uderzeniówki i 2 dni P/W spadł tylko 1 kg czy to znaczy że coś jest nie tak? coś może robię źle? ;(

poczatkowe kilogramy zaleza od ilosci wody jaka masz nagromadzona w organizmie. Jezeli masz jej nie wiele to i spadek bedzie maly. wlasciwe chudniecie zaczyna sie dopiero na drugiej fazie. Daj sobie troche wiecej czasu

[BogaczKa22]

Napisane przez cocci

nie wiem, co zrobić małej na śniadanie :?

Daj jej mleko w proszku

[gospella]

Napisane przez Licja20

aaa wlasnie ! dziewczyny,koniecznie to przeczytajcie ! My tyle serkow wiejskich jadamy,ze lepiej wiedziec ktore wybierac zeby nam nie szkodzily!

http://gospodarka.gazeta.pl/gospodar..._oszukuje.html

czyli piątnica górą

[BogaczKa22]

Napisane przez Licja20

aaa wlasnie ! dziewczyny,koniecznie to przeczytajcie ! My tyle serkow wiejskich jadamy,ze lepiej wiedziec ktore wybierac zeby nam nie szkodzily!

http://gospodarka.gazeta.pl/gospodar..._oszukuje.html

Super! Ja też kupuję Piątnicę w dużym kubełku i starcza mi na 3 dni

[stozynka44]

Napisane przez Licja20

napisz co jesz mniej wiecej,jak wyglada Twoj przykladowy dzien na dukanie.
Jezeli w 100% trzymasz sie zasad to po prostu musisz czekac na efekty. Wiem,ze to jest mega frustrujace ale napewno oplaci Ci sie to.
Na innym forum czytalam,jak dziewczyny mowily ze nawet przez tydzien waga im stala w miejscu. Cierpliwosci

Mój jadłospis na samych proteinach wygląda mniej wiecej tak:
-serek wiejski (lekki) z otrębami
-kilka plasterków szynki z indyka
-jogurt naturalny
-pierś z kurczaka gotowana w ziołach lub jakaś rybka zwykle makrela
-jajko
-twarożek chudy

Natomiast kiedy mam P/W to np zamiast jogurtu jem pomidorka z ogórkiem i rzodkiewką lub coś w tym stylu a do piersi z kurczaka dodaję jeszcze brokuły.
Wiec wszystko zgodnie z przepisami. Piję jakieś 3 litry wody-zawsze tyle piłam i takie mam przyzwyczajenie...
Więc co jest nie tak?

[BogaczKa22]

Napisane przez stozynka44

Mój jadłospis na samych proteinach wygląda mniej wiecej tak:
-serek wiejski (lekki) z otrębami
-kilka plasterków szynki z indyka
-jogurt naturalny
-pierś z kurczaka gotowana w ziołach lub jakaś rybka zwykle makrela
-jajko
-twarożek chudy

Natomiast kiedy mam P/W to np zamiast jogurtu jem pomidorka z ogórkiem i rzodkiewką lub coś w tym stylu a do piersi z kurczaka dodaję jeszcze brokuły.
Wiec wszystko zgodnie z przepisami. Piję jakieś 3 litry wody-zawsze tyle piłam i takie mam przyzwyczajenie...
Więc co jest nie tak?

Wszystko jest OK ! Jedni chudną szybciej a inni wolniej! To nie automat! Jesteś dopiero tydzień na diecie a chciałabyś schudnąć 5 kg??? Ja przez tydzień uderzeniówki schudłam może z pół kg.
Wyluzuj kobieto bo się wrzodów żołądka nabawisz. I tak jak pisała wiolqn daj sobie jeszcze trochę czasu i rób swoje a będzie dobrze. Podobno im wolniej tym lepiej

[Licja20]

Napisane przez gospella

czyli piątnica górą

Napisane przez BogaczKa22

Super! Ja też kupuję Piątnicę w dużym kubełku i starcza mi na 3 dni

Ja tez zawsze kupuje s.w piatnicy,niebieski duzy jest the best

Napisane przez stozynka44

Mój jadłospis na samych proteinach wygląda mniej wiecej tak:
-serek wiejski (lekki) z otrębami
-kilka plasterków szynki z indyka
-jogurt naturalny
-pierś z kurczaka gotowana w ziołach lub jakaś rybka zwykle makrela
-jajko
-twarożek chudy

Natomiast kiedy mam P/W to np zamiast jogurtu jem pomidorka z ogórkiem i rzodkiewką lub coś w tym stylu a do piersi z kurczaka dodaję jeszcze brokuły.
Wiec wszystko zgodnie z przepisami. Piję jakieś 3 litry wody-zawsze tyle piłam i takie mam przyzwyczajenie...
Więc co jest nie tak?

Twoj jadlospis jest jak najbardziej wporzadku. Moze,za malo sie ruszasz? Czekaj cierpliwie na efekty !

[gospella]

Napisane przez wiolqn

poczatkowe kilogramy zaleza od ilosci wody jaka masz nagromadzona w organizmie. Jezeli masz jej nie wiele to i spadek bedzie maly. wlasciwe chudniecie zaczyna sie dopiero na drugiej fazie. Daj sobie troche wiecej czasu

to mnie pocieszyłas bo mi też mało spada

[aloes61]

Witam.Ale gwarno dzisiaj na tym forum ,jest co czytać .Moja waga dzisiaj wskazała 05kg mniej i też się cieszę . Jadłam na silę bo coś wczoraj nie tak się czułam ,miałam jadłowstręt ,ale dzisiaj już lepiej .Śniadanko skromne tylko makrelka wędzona i herbata ,kawka i muffinka . Muszę wybrać się na zakupy bo w mojej lodówce bieda.

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez Licja20

aaa wlasnie ! dziewczyny,koniecznie to przeczytajcie ! My tyle serkow wiejskich jadamy,ze lepiej wiedziec ktore wybierac zeby nam nie szkodzi

Dzięki za te wiadomości faktycznie nabiał z Piątnicy uważałam za najlepszy ale też brałam inne, a teraz po przeczytaniu tego artykułu bardzie będę uważała .

[cocci]

stożynka - pisałam Ci wczoraj, ze ja miałma 12 dni zastoju po pierwszym spadku przy uderzeniówce. Ruszy się, głowa o góry!

[leszczesia]

Dawno nie pisalam , ale regolarnir czytam wasze wzmagania . U mnie spadek wagi idzie idealnie . Zeszlo juz 9 kg . Ale nie pozwalam sobie na slodkosci i nie uzywam maki kuku..... Dosyc rygorystycznie podchodze do mojej diety . Mam sporo do konca wiec musze sie spieszyc .


Bylo - 110
Jest - 101
bedzie ------ 70-----

[stozynka44]

Dzięki Kochane
A co do ruchu mam go sporo mam bardzo daleko przystanek autobusowy na który co rano niemal że biegnę żeby zdążyć na zajęcia

Pozdrawiam!

[Licja20]

Napisane przez stozynka44

Dzięki Kochane
A co do ruchu mam go sporo mam bardzo daleko przystanek autobusowy na który co rano niemal że biegnę żeby zdążyć na zajęcia

Pozdrawiam!

hehe skad ja to znam dobrze,ze na tej diecie nie trzeba zbyt duzo cwiczyc niestety ciezko jest mi sie zmobilizowac do ruchu,wiec dobrze ze studia sie zaczely i spacerki na przystanek

[lanka]

Witam dziewczyny
U mnie dzien zaczal sie pod znakiem jajecznicy i kawy i poinformowaniem w pracy, ze ja przepraszam bardzo, ale dzis pracowac bede w domu

Zakonczylam PW i poki co, waga jakies dziwne odczyty mi podaje 75.40 (gdy bylo juz 20 dkg mniej) No nic, jak wszystkie piszecie, na warzywkach zwykle stoi, wiec moze dzis juz troche ruszy.

Napisane przez wiolqn

Tak sie wczoraj zagadalysmy z Lanka ze nas musieli z kawiarni wyganiac. (...)
I chlopaki za mna gwizdali. Oczywiscie jak na porzadna dziewczyne przystalo nie reagowalam ale sam fakt (pomimo ze prostacki) wywolal usmiech na mojej twarzy. Bo jakos przed dieta to nikt nie gwizdal.

A taaaak, bardzo dobrze rozumiem to uczucie, bylo nie bylo, zadowolenia Wczoraj gdy wracalam, przechodzilam kolo knajp - tez do mnie zagadal chlopaczek, ze sie powinnam usmiechac wiecej (?!?), az sie obrocilam, zeby sie upewnic czy on to w ogole do mnie mowi... Oczywiscie natychmiast zrobilo mi sie wesolo Przed dietka bylam niewidzialna chyba

Podtrzymuje tez teorie bohaterek Seksu w Wielkim Miescie - jesli juz nawet robotnicy na drodze nie gwizdna za toba, znaczy, ze jest BARDZO zle

[gospella]

Napisane przez leszczesia

Dawno nie pisalam , ale regolarnir czytam wasze wzmagania . U mnie spadek wagi idzie idealnie . Zeszlo juz 9 kg . Ale nie pozwalam sobie na slodkosci i nie uzywam maki kuku..... Dosyc rygorystycznie podchodze do mojej diety . Mam sporo do konca wiec musze sie spieszyc .


Bylo - 110
Jest - 101
bedzie ------ 70-----

widze, ze z podobnej wagi schodizmy tylko ja kończe na 75kg

[margaa]

Aleście sie rozpisały . Dziś na śniadanko omlet plus herbatka obiade bezie marchewka plus kotlety w otrębach .
Witam nowe dukatanka a o tych które sie martwi ze nic nie spada tez tak miała czasem przybywa każe inaczej to schodzi. U mnie nawet ładnie za oknem trze posprzątać miłego dzionka dziewczynki

A dziś waga powróciła mi o 60,7

[leszczesia]

widze, ze z podobnej wagi schodizmy tylko ja kończe na 75kg
-------------------------------------------------------------------------

gospella ---- Powiedz mi od kiedy zaczelas i jak u ciebie to wyglada ...