Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[agus30]

Witam was dziewczyny
Ten tydzień mam P+W i jak wcześniej pisałam prawie 1 kg na plus,ale dziś już na wadze znowu norma tak jak było,czyli 73,5kg.Dziś tez mam doła jakiegoś,nic mi się nie podoba i wszystko drażni.Na dodatek mój mały od tygodnia bierze antybiotyk , jutro z rana ostatnia tabletka a nadal kaszle i nie widać znaczącej poprawy.Musiałam znowu na wizytę do pediatry na dziś zapisać.Zobaczymy co powie.Mam nadzieje że to nie zapalenie płuc
Ciemno u mnie,leje jak nie wiem co i tak ma być przez cały dzień.Eh... same kłopoty.

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

bardzo ciekawe to co piszesz, szczególnie pod koniec. Muszę się u siebie rozejrzeć za tym.
Sewatkę też w auchan kupiłaś???

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ----------





... a artykuł zaraz przeczytam

nie BogaczKa22 serwatke w sklepie ze zdrowa zywnoscia, jest czeska w zielono zoltym pudelku, rozgladalam sie dzisiaj w auchanie na bio ale tam na stowe nie bylo, zapomnialam popatrzec na mlecznych, hmm moze gdzies kolo mleka w proszku

[lanka]

Napisane przez BogaczKa22

Taką krowę do biegania ma się rozumieć ?

A ten lekarz nie dał Ci paracetamolu? Tylko jeść kazał ???

Boskie!!!

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

Myślę, że to jakaś pomyłka bo skoro wszędzie pisze się (i mówi), że owoce dopiero w III fazie to ja tak będę stosować. Rzadnych owoców!

ten koktajl proteinowy w gazetce rossmana byl i tam byly zawsze owoce - sztuk 5 owocow jagodowych, chociaz to tez przeciez roznica w wielkosci nawet miedzy jagodka a truskawka na przyklad, nie? ja go nie pije bo mi nie smakuje

[lanka]

Napisane przez wiolqn

strasznie duzo tych wegli ma. musze sprawdzic w domu ale u mnie przewyzsza bialko a wegle sa sladowej ilosci. co to twoje ma w skladzie? moze jakies dosladzacze itd?

waga +0.3. nie rozmawiamy ze soba dzisiaj.

Kochana, a Ty w koncu zjadlas ta pizze renegatko?

p.s. Nalesniki z otrebow na Holl/Barr soya drink wyszly paskudne - bede musiala kupic cos innego a to starannie spuscic w kibelku

[BogaczKa22]

Napisane przez Didier

ten koktajl proteinowy w gazetce rossmana byl i tam byly zawsze owoce - sztuk 5 owocow jagodowych, chociaz to tez przeciez roznica w wielkosci nawet miedzy jagodka a truskawka na przyklad, nie? ja go nie pije bo mi nie smakuje

Pewnie tak ale ja mówię o tym który robimy same. Ja tam nie będę dodawac owoców bo nie wolno i już

[lanka]

A tak w ogole to zastanawiam sie nad produktami sojowymi - z tego co wiem sa wysokobialkowe, ale nie ma o nich slowa w diecie - wiecie cos na ten temat?

Aaa... wczoraj myslalam, ze oszaleje, taka mialam chec doladowac cos z zarelka, a juz nic mnie nie sycilo, wiec ukrecilam sobie kogel mogel na slodziku... pierwszy raz od zamierzchlych czasow dziecinstwa, gdy w PRL-u ciezko o slodycze bylo...

[margaretkaat]

Eh, a ja porzucam doktora Dukana.

Nie ma widocznych na ubytków wadze, za to zauwazylam, ze dieta bialkowa i nauka na dwoch kierunkach stanowczo nie ida ze soba w parze. Przynajmniej u mnie. Tak wiec decyzja podjeta i teraz trzeba wyszukac cos innego. Choc mam pomysl w stylu: na sniadanie jakies wegle (owoce glownie i jakies pieczywo??; ew. jogut owocowy z otrebami) dla energii, a reszta dnia juz bialkowa. Co myslicie o tym pomysle?

[madzia_g]

witajcie!
mam dylematy kulinarne
na sniadanie zjadlam jajka z lososiem
wypilam kawe z chudnym mlekiem...
teraz wypije koktail z jogurtu naturalnego ziksowanego ze slodzikiem i cynamonem....
nie wiem co zjesc na obiad w mam zamrozonego fileta z mintaja, piers z kurczaka, twarog, lososia i chyba tyle... jestem marna kucharka i nie wiem co z tego wyczarowac jakies kiepskie nastawienie dzis mam bo gotowac nie umiem i nic mi nie smakujje i za godzine ide do pracy koncze o 18 i nie wiem co tam wziasc ze soba.. jak mowie nie mam nic innego w lodowie dla mnie dozwolonego :/ i kasy zeby cos kupic... dopiero wieczorem bede robic zakupy

[BogaczKa22]

Napisane przez margaretkaat

Eh, a ja porzucam doktora Dukana.

Nie ma widocznych na ubytków wadze, za to zauwazylam, ze dieta bialkowa i nauka na dwoch kierunkach stanowczo nie ida ze soba w parze. Przynajmniej u mnie. Tak wiec decyzja podjeta i teraz trzeba wyszukac cos innego. Choc mam pomysl w stylu: na sniadanie jakies wegle (owoce glownie i jakies pieczywo??; ew. jogut owocowy z otrebami) dla energii, a reszta dnia juz bialkowa. Co myslicie o tym pomysle?

Niedobry pomysł

[wiolqn]

Napisane przez lanka

Kochana, a Ty w koncu zjadlas ta pizze renegatko?

p.s. Nalesniki z otrebow na Holl/Barr soya drink wyszly paskudne - bede musiala kupic cos innego a to starannie spuscic w kibelku

zjadlam, ze smakiem. Oczywiscie byla to wersja dukanowa, czyli otreby + odrobina maki kuku i dodalam te waniliowe proteiny. ciekawa kombinacja. Ciasto nie bylo lejace jak zazwyczaj tylko takie sypkie, ale w smaku calkiem ciekawe i chrupiace. Jakby dodac do tego slodzik i zapiec to niezle chrupiace musli by wyszlo.

pochwale sie wam. zostalam dzis przyjeta w poczet Kobiecego Teamu Biegajacego: http://www.maraton2009.pl/node/9520 teraz juz nie mam wyjscia tylko biegac musze, bo jak odpuszcze to bedzie wstyd. siedze sobie z takim bananem na twarzy ze sie Rys pyta co jest.

a te streszczenia diet w necie to lipa jest. ci ktorzy je pisza maja jakies tam sladowe pojecie o diecie i tak pisza glupoty. Przykladem jest koktajl z gazetki Rosmana. Przeciez ktos kto przeczytalby chociaz podstawowe zasady diety wiedzialby ze owoce sa niedozwolone. Ksiazka - to nasz informator.

[Licja20]

Napisane przez madzia_g

witajcie!
mam dylematy kulinarne
na sniadanie zjadlam jajka z lososiem
wypilam kawe z chudnym mlekiem...
teraz wypije koktail z jogurtu naturalnego ziksowanego ze slodzikiem i cynamonem....
nie wiem co zjesc na obiad w mam zamrozonego fileta z mintaja, piers z kurczaka, twarog, lososia i chyba tyle... jestem marna kucharka i nie wiem co z tego wyczarowac jakies kiepskie nastawienie dzis mam bo gotowac nie umiem i nic mi nie smakujje i za godzine ide do pracy koncze o 18 i nie wiem co tam wziasc ze soba.. jak mowie nie mam nic innego w lodowie dla mnie dozwolonego :/ i kasy zeby cos kupic... dopiero wieczorem bede robic zakupy

haha,mam te same dylematy co Ty moja droga ja na obiad zjadlam to co Ty na sniadanko-czyli lososia z jajkiem tez niewiem co zabrac ze soba na uczelnie,bo mam zajecia do 18 a kucharka ze mnie tez jakas super nie jest wiec doskonale Cie rozumiem. Ale jakos damy rade,w koncu kiedys ta dieta sie skonczy

[alekaz1]

Witam wszystkich..czwart dzien uderzeniowki...jest dobrze po wczorajszym wazeniu bylo o 2.4 kg mniej ..kolejne wazenie w sobote ;p
wczoraj zrobilam omleta z niewielka iloscia szynki,i był pyszny i sycący ;d

[lanka]

wiolqn a Ty uzywasz ktoregos z tych?
http://www.hollandandbarrett.com/pag...rotein&rdcnt=1

Bo ja sie jeszcze zastanawialam nad tym:
http://www.bodyshapersfitness.com/pr...p?idproduct=45

Doradz kolezance, bo ten niedobry, ktory mam to ten:
http://www.hollandandbarrett.com/pag...228&prodid=249

[_kasiulka_]

witam drogie Panie,u mnie dzisiaj zapierdziel bo urodziny małej więc ogarniam wszystko także odezwe sie dopiero wieczorkiem

sniadanie : jajecznica z szyneczką
drugie : jogurt otreby cynamon
obiad ????? pewnie kurak
podwieczorek : kawałek torta urodzinowego :P
kolacja : nie bedzie za kare:P

buziaki

[wiolqn]

Napisane przez lanka

wiolqn a Ty uzywasz ktoregos z tych?
http://www.hollandandbarrett.com/pag...rotein&rdcnt=1

Bo ja sie jeszcze zastanawialam nad tym:
http://www.bodyshapersfitness.com/pr...p?idproduct=45

Doradz kolezance, bo ten niedobry, ktory mam to ten:
http://www.hollandandbarrett.com/pag...228&prodid=249

z pierwszej stronki mam ten pierwszy czekoladowy i trzeci bananowy. Pomimo dosladzaczy to maja dosc niska zawartosc wegli. Ostatnio na nich zrobilam babeczki jogurtowe i wyszly dobre.

Na tym sojowym robilam nalesniki (ale bez otrebow, po prostu jajko, mleko i proteiny) i wyszly w miare. I wczoraj poszedl do pizzy

a ten srodkowy nie dosc ze drogi starsznie jest to jeszcze wegli ma duzo.

[lanka]

Dzieki za rade Wlasnie przed chwila probowalam tego srodkowego od kolezanki z pracy i jest okrutnie slodki

[gospella]

Napisane przez alekaz1

Witam wszystkich..czwart dzien uderzeniowki...jest dobrze po wczorajszym wazeniu bylo o 2.4 kg mniej ..kolejne wazenie w sobote ;p
wczoraj zrobilam omleta z niewielka iloscia szynki,i był pyszny i sycący ;d

kurcze a ja nnic buuuuuu buuuuuu
może mój organizm juz przywyczjaony do diety?

[aloes61]

Napisane przez BogaczKa22

Pewnie tak ale ja mówię o tym który robimy same. Ja tam nie będę dodawac owoców bo nie wolno i już

Oczywiście i ja też jestem tego zdania, musimy poczekać aż owoce będą dozwolone i wtedy można spróbować .ja już po obiedzie zrobiłam sobie gołąbki, i na parze warzywa ,serniczek prawie gotowy tak po obiedzie jak będzie kawa to już mam coś dobrego.

[Aguś_S]

staram sie przeczytać cały wątek, ale jakoś nie mogę - tak szybko piszecie
powiedzcie czy w I fazie można jeść wędzoną makrelę np z jajkiem i szczypiorkiem ??

pozdrawiam

[margaretkaat]

Napisane przez BogaczKa22

Niedobry pomysł

Dlaczego? Mi wydaje sie calkiem logiczny.

System polega na tym, ze rano mozna zjesc weglowodny poniewaz sie w miare szybko strawia i do poludnia nie ma po nich sladu. Potem bialko i warzywa, a wieczorem samo bialko. Trzeba tylko uwazac na IG.

I przy takim odzywianiu zeszlam do 59 kg - mojej najnizszej wagi w doroslym zyciu . I sie z niewielkim skokiem trzymalo, przy przejsciu do normalnego jedzenia (jakies 64 kg). No a potem dopiero depresja+tarczyca i TADAM 89kgh w ciagu roku. I 5 dodatkowych dzieki diecie z Vitali.

A skoro Dukan zawiodl i okropnie zle mi z nim, to czas wrocic do starych metod. Zobaczymy co sie bedzie dzialo

[kariis92]

Napisane przez margaretkaat

Dlaczego? Mi wydaje sie calkiem logiczny.

System polega na tym, ze rano mozna zjesc weglowodny poniewaz sie w miare szybko strawia i do poludnia nie ma po nich sladu. Potem bialko i warzywa, a wieczorem samo bialko. Trzeba tylko uwazac na IG.

I przy takim odzywianiu zeszlam do 59 kg - mojej najnizszej wagi w doroslym zyciu . I sie z niewielkim skokiem trzymalo, przy przejsciu do normalnego jedzenia (jakies 64 kg). No a potem dopiero depresja+tarczyca i TADAM 89kgh w ciagu roku. I 5 dodatkowych dzieki diecie z Vitali.

A skoro Dukan zawiodl i okropnie zle mi z nim, to czas wrocic do starych metod. Zobaczymy co sie bedzie dzialo

Dieta na pewno jest logiczna, jednak jeśli byłaś przez jakiś czas na Dukanie to dla organizmu może to być za duży wstrząs i może się zacząć bronić - efekt jojo gwarantowany...
Może lepszym rozwiązaniem bylo by przejsie na III faze przez jakiś czas, żeby organizm przyzwyczaić do większej ilości węglowodanów, a potem stworzyć sobie dietę w stylu III/IV fazy.



Dziś po raz pierwszy zrobiłam naleśniki! Pychota! Co prawda trochę mi się rozwaliły na patelni, bo dodałam za mało otręb, ale bądź co bądź pierwszy raz włączyłam otręby do diety Trochę zmodyfikowałam przepis, bo dodałam otręby+serek homo+jajko+woda.

[agus8609]

Witam Dukanki
U mnie waga 58,8kg powoli zaczęła spadać.
Normalnie jak zakładam spodnie i widzę że są luźne albo dobre to aż micha mi się cieszy

Ostatnio mam różne pomysły na obiad że się sama zaskakuje np. dziś zrobiłam sobie gulasz z piersi indyka z cebula czosnkiem, pomidorami i fasolą z puszki przyprawiłam na ostro palce lizać


Jestem w szoku że tyle czasu wytrzymuje bez chleba ziemniaków makaronów. A jak waga spada to się chce dalej odchudzać

[Didier]

dziewczyny a mi nie wychodza te nalesniki bialka ubijacie oddzielnie czy cale jajko lup!

[agsia]

Napisane przez alekaz1

Witam wszystkich..czwart dzien uderzeniowki...jest dobrze po wczorajszym wazeniu bylo o 2.4 kg mniej ..kolejne wazenie w sobote ;p
wczoraj zrobilam omleta z niewielka iloscia szynki,i był pyszny i sycący ;d

hej :0 a jak zrobić takiego omleta dukanowskiego na P

[madzia_g]

Napisane przez Licja20

haha,mam te same dylematy co Ty moja droga ja na obiad zjadlam to co Ty na sniadanko-czyli lososia z jajkiem tez niewiem co zabrac ze soba na uczelnie,bo mam zajecia do 18 a kucharka ze mnie tez jakas super nie jest wiec doskonale Cie rozumiem. Ale jakos damy rade,w koncu kiedys ta dieta sie skonczy

heh jestes moja bratnia dusza
ja do pracy w koncu wzielam serek wiejski i pracuje sobie jak widac
na kolacje rybsko zjem

btw mam taki sam cel wagowy jak Ty chce 60 wazyc.. kiedys tyle wazylam i czulam sie dobrze przy tej wadze

[dagmara48]

Witam,
dzisiaj mija 2 tygodnie od poczatku diety i jak narazie jestem z niej bardzo zadowolona
mam pytanko, czy na P+W można jesc ogorki pod postacia kiszonych lub pikli (w zalewie octowej)?? bo musze wyjesc (albo niestety oddac komus) zapasy przed przeprowadzka w nowe miejsce... jakos tak wyszlo, ze cale moje zycie wywrocilo sie do gory nogami i chyba musze sobie poradzic... wiec zaczynam od jedzenia, bo to najprzyjemniejszy aspekt niech mi ktos napisze o tych ogoreczkach i moze jeszcze czy fasolke szparagowa, tez taka z zalewy ze sloiczka czy mozna? (mama robila)
pozdrawiam Was wszystkie w ten deszczowy, typowo jesienny dzien i zycze sukcesow w zrzucaniu kolejnych kilkgramow

[agsia]

dzieńdoberek Dukanki (P)

ja dzis na Śniadanko wszamałam chudy twaróg, z odrobina cebuli, jogurtem naturalnym, jajkiem i fososiem pyyyyyyszny. pomieszłam troszku kategorie ale chyba nic sie nie stanie mam nadzieje

jestem trzeci dzień na diecie i tej nocy fatalnie sie czulam...ogólnie miałam bezsenność i jakos słabo mi było...myslicie, że to może być wynik fazy uderzeniowej?

[Didier]

Napisane przez dagmara48

Witam,
dzisiaj mija 2 tygodnie od poczatku diety i jak narazie jestem z niej bardzo zadowolona
mam pytanko, czy na P+W można jesc ogorki pod postacia kiszonych lub pikli (w zalewie octowej)?? bo musze wyjesc (albo niestety oddac komus) zapasy przed przeprowadzka w nowe miejsce... jakos tak wyszlo, ze cale moje zycie wywrocilo sie do gory nogami i chyba musze sobie poradzic... wiec zaczynam od jedzenia, bo to najprzyjemniejszy aspekt niech mi ktos napisze o tych ogoreczkach i moze jeszcze czy fasolke szparagowa, tez taka z zalewy ze sloiczka czy mozna? (mama robila)
pozdrawiam Was wszystkie w ten deszczowy, typowo jesienny dzien i zycze sukcesow w zrzucaniu kolejnych kilkgramow

dagmara48 mozesz ale nie w tej ilosci co myslisz jeden dziennie jako przyprawa sobie zapodaj, a to ci troche czasu zajmie w takim razie zeby to wyjesc

[scoobs]

Dziewczyny, a jadlyscie kurchaka marengo z ksiazki? wlasnie go sobie zrobilam i zamiast swiezych pomidorow dalam puszke i nie dolewalam wody, no i jest bardzo smaczny.
Ja zastanawiam sie nad przejsciem do 3 fazy, bo mi bardzo chodzi ciaza po glowie, ale doradzcie, co myslicie, odchudzac sie do momentu kiedy zajde, czy lepiej sie nie odchudzac w ciagu staran? Bo chce miec organizm super przygotowany,a z drugiej strony, wiadomo to ile czasu bedziemy sie starac? Dylematy...