Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[eliza40]

Napisane przez justyna2639

Przyznam szczerze, że nie tylko pogoda, ale muszę to jakoś przetrwać. Przy okazji powiem Wam, że na do tej pory na razie -2 kg, jak nie zapomnę jutro to stanę na wagę i zobaczę co i jak. Oby tylko nie przytyć. Może jutro będzie lepiej tak jak mówisz...

Jak długo jesteś na diecie ?

[justyna2639]

Napisane przez eliza40

Jak długo jesteś na diecie ?

Dzisiaj ostatni, piąty dzień uderzeniówki.

[eliza40]

No i jak to narzekasz na -2kg .Czytasz wątek?Przecież dziewczyny na uderzeniówce schudły czasem tylko 0,5 kg i nie narzekały,ale trwały dalej i dziś mają efekty.
Ja robiłam 8 dni uderzeniówki i zrzuciłam 2,7kg i byłam bardzo zadowolona

[justyna2639]

Napisane przez eliza40

No i jak to narzekasz na -2kg .Czytasz wątek?Przecież dziewczyny na uderzeniówce schudły czasem tylko 0,5 kg i nie narzekały,ale trwały dalej i dziś mają efekty.
Ja robiłam 8 dni uderzeniówki i zrzuciłam 2,7kg i byłam bardzo zadowolona

Nie no co Ty Ja nie narzekam na to co zrzuciłam, tylko tak ogólnie słaby dzień mam-ogólnie narzekam Chodziło mi o to, że nie mam weny twórczej na jutrzejsze jedzonko

[_kasiulka_]

ja od dzisiaj na warzywkach a z warzywek to zjadlam az szczypior na sniadanie i na kolacje dwie kromki chleba dukana z salata i szynka;/ ehh jutro bede wymyslac cos. waga stoi jak zakleta a jutro po tych łazankach to nie zdziwi mnie jak wroci magiczne 7 z przodu :P ale bede miała kare.
ta jesieniozima dobija jeszcze bardziej... ehh a wy jak tam?w piątkowy wieczor w domu?!?!!?

[eliza40]

Napisane przez justyna2639

Nie no co Ty Ja nie narzekam na to co zrzuciłam, tylko tak ogólnie słaby dzień mam-ogólnie narzekam Chodziło mi o to, że nie mam weny twórczej na jutrzejsze jedzonko

A no to co innego Pogoda to chyba wszystkich dobija,ale nie dajemy się jutro pewnie bedzie lepiej no nie w pogodzie ale z nami

[justyna2639]

Napisane przez eliza40

A no to co innego Pogoda to chyba wszystkich dobija,ale nie dajemy się jutro pewnie bedzie lepiej no nie w pogodzie ale z nami

Oby oby

[syb]

Dziewczyny tylko nie krzyczcie - porzucicie mi przepis na spód do pizzy? Strasznie dużo produkujemy stron i nawet nie wiem gdzie zacząć go szukać. plisss

[betii5]

Witam choć pewnie już śpicie .Ja niedawno wróciłam więc tak jak obiecałam zajrzałam choć na chwilę,widzę że ten dzień był jakiś ciężki.Dziewczynki uszy do góry,jutro będzie lepiej.Nie patrzcie na wagi dajcie im troche odsapnąć.Cierpliwie czekajcie a będzie to Wam wynagrodzone,no i nie przesadzać z grzeszkami.Mi osobiście dużo siły do walki z tym moim cielskiem dawały czytanie postów,od starszych stażem koleżanek takich jak Wiolgin,Kredka i dziewczyn które w tym samym czasie zaczynały jak jaEliza,Bogaczka,Dider i za to bardzo im wszystkim chce podziekować:r oza:.To forum to istna kopalnia wiedzy,jestem dumna że jestem jedną z Was.

[margaa]

Kochane dziewczyn wczoraj zrobiłam naleśniki wedłu Dukata i były okropnie slodkie zjałam tylko jeden a szok bo dodałam jedynie jako trochę mleka i mleko w proszku . zis znowu zien wazywny postanowiłam isc trybem 2 dni p i dwa dni p + w jutro wesele przyjaciółki będzie cieżko ale i tak sie ciesz z tych 3,5 kg choc musze przynac ze najbardziej to po biuście widac trzymajcie sie dziewuszki lece spac dobranoc

[BogaczKa22]

Halo, jest tu ktoś jeszcze

Ja jutro mam impreze na którą wcale nie mam ochoty iść bo absolutnie nikogo tam nie znam i nie mam zamiaru poznawać Niestety muszę bo gość baaaaardzo prosił męża żebym z nim przyszła. Już kiedyś pisałam że mój mąż wykańcza takiemu jednemu wieeeeeelką chałupę a ten "jeden" właśnie jest prezesem jakiegoś koncernu ubezpieczeniowego więc szych będzie co niemiara i mnóstwo gości zza granicy i cała masa jego znajomych... Normalnie jak wesele! Facet wynajął świetlicę specjalnie na tą imprezę, ma być ponad 100 osób Nie lubię takich masówek nie cierpię, nie znoszę No i oczywiście nie mam w co się ubrać Nie chadzam na takie imprezy więc nie mam a dla jednej takiej nie ma co kupować
A jeszcze żarcia będzie strasznie dużo. ma być wiejskie jadło (bo facet mieszka na wsi koło Wrocka), więc dużo mięcha, pewnie też mnóstwo ciasta... Może jakieś chude mięso wyhaczę to będę mogła zjeść ale jak nie to będę pić tylko ...wodę oczywiście, kawę i herbatę

Eh... pomarudziłam sobie...

---------- Dopisano o 00:07 ---------- Poprzedni post napisano o 00:04 ----------

Napisane przez syb

Dziewczyny tylko nie krzyczcie - porzucicie mi przepis na spód do pizzy? Strasznie dużo produkujemy stron i nawet nie wiem gdzie zacząć go szukać. plisss

Proszę bardzo


PIZZA

Mąka kukurydziana (sypalam 'na oko' okolo pol szklanki moze)
Drożdże (uzylam lyzeczke sypkich)
cieple mleko lub woda do zagniecenia ciasta
troche otrebow przennych i owsianych (znowu sypnelam troche, moze po 2 lyzki)
lyzeczka slodziku
dowolne dodatki
koncentrat pomidorowy

Drozdze rozpuscic w odrobinie cieplego mleka/wody z dodatkiem slodzika. Odstawic w cieple miejsce az na powierzchni utworza sie pecherzyki. Dodac do maki, otrab, dodac troche wiecej cieplego plynu do wyrobienia ciasta. Ma byc nie za suche i nie za rzadkie. Odstawic w cieple miejsce pod przykryciem do wyrosniecia.Nie rosnie tak jak typowe ciasto drozdzowe ale troche sie podniesie.
Ciasto rozgnieść cienko na blasze, najlepiej na papierze do pieczenia, posmarować koncentratem pomidorowym, posypać dość obficie przyprawą, ulozyc dowolne dodatki (daje tylko miesko i niskotluszczowa mozzarelle na faze protein lub warzywa) ponownie posypać przyprawą. Piec w 190st.C czas trudno mi okreslic. Ja robie ja tez w mikrofali. Spod pieke na maksa (700) przez 3 minuty, smaruje koncentratem, dodaje dodatki i wstawiam na kolejne 3 minuty. Z mirofalii nie jest tak chrupiaca.

[syb]

Napisane przez BogaczKa22

[FONT=Verdana][B]PIZZA

dzięki dobra kobieto!!

[_kasiulka_]

a ja uparcie stwierdzilam ze obejrze poniedzialkowa brzydule na necie i od godziny jej szukam i wszystkie zawalone servery ciekawa jestem jak wyglada i tak siedze i czekam.glodna juz sie robie a wszyscy spia ;/ a brzuch do mnie tak dzisiaj boli ze chyba zdechne

[BogaczKa22]

Dziewczyny idę już do wyrka Muszę się wyspać i zrelaksować przed jutrzejszą stresującą imprezą

Dobranoc Mam nadzieję, że jutro będzie nas mniej o caaałą masę tłuszczu

Postaram się rano skrobnąć jak tam sytuacja z moją wagą (czy ją stłukłam czy nie )

[PriVativ]

hej dukanki:P mimo ze mam okres niejetsem nawwet taka spuchnieta. Wczoraj moze bylam ale dzi nie heh.... a mzoe jestem a zdaje mi sie ze niejestem ale efekty pewnie calkowicie po okresie zobacze
zjadlam standardowo na sniadanie 3 jaja na miekko.

Powiedzcie mi co bym mogla sobie dzis na obiadek przyrzadzic? z piersi z kurczaka???

[dominika52141]

W itam wszystkie Dukanki ,chcę się do Was dołączyć ,czytam kilka dni to forum i bardzo mi imponuje .Dobrze Was się czyta.

Jestem czwarty dzień na uderzeniówce .Dzisiaj rano ważyłam się było 63kg jest 61kg cel 53kg .

Jeszcze tylko jutro uderzeniówka a potem warzywka, które uwielbiam.

POZDRAWIAM i życzę dalszych sukcesów .

[Aguś_S]

Napisane przez betii5

Cześć.Zgubiłam je w 2 miesiące i dwa tygodnie.

klask i: tylko pozazdroscić

[BogaczKa22]

Napisane przez dominika52141

W itam wszystkie Dukanki ,chcę się do Was dołączyć ,czytam kilka dni to forum i bardzo mi imponuje .Dobrze Was się czyta.

Jestem czwarty dzień na uderzeniówce .Dzisiaj rano ważyłam się było 63kg jest 61kg cel 53kg .

Jeszcze tylko jutro uderzeniówka a potem warzywka, które uwielbiam.

POZDRAWIAM i życzę dalszych sukcesów .

Witaj dominika Przyłączaj się i dukanuj dzielnie


Dzień dobry chciałam wszystkim powiedzieć

Moja waga dziś trochę spasowała ale nie do końca Pokazała mi spadek o 0,4 od wczoraj ale to i tak nie jest najniższa uzyskana waga

Dziś będę się niewiele udzielać bo jeszcze mam trochę roboty do zrobienia a potem muszę sama zrobić się na bóstwo na tą imprezę Będzie mnóstwo szych więc muszę jakoś wyglądać Szkoda, że nie mam gorsetu

[justyna2639]

Dzień dobry! Miałyście rację, jutro, a właściwie dzisiaj jest lepiej Przy okazji ubyło mnie jeszcze 0,5 kg z czego jestem bardzo zadowolona. Od dzisiaj zaczynam fazę naprzemienną, i z racji wyjazdu w przyszły czwartek wybrałam sobie tryb 3/3. Chcę po prostu móc wtedy jeść warzywa, na pewno będzie mi łatwiej. I tak obawiam się tego, że będę musiała jeść niedozwolone, ale myślę, że na fazie z warzywkami jest mniejsze prawdopodobieństwo grzechu No to miłego dnia życzę

[gal23]

Napisane przez PriVativ

ale efekty pewnie calkowicie po okresie zobacze

a podczas pkesu co sie dzieje? bo ja tez mam okres, od dzis zaczynam wprowadzac warzywa i mam o kilo wiecej niz wczoraj

[justyna2639]

Napisane przez gal23

a podczas pkesu co sie dzieje? bo ja tez mam okres, od dzis zaczynam wprowadzac warzywa i mam o kilo wiecej niz wczoraj

No podczas okresu jest zatrzymywana woda w organizmie więc automatycznie waga może być większa nawet o 2 kg (tak gdzieś czytałam).

[fotoreporterka]

Jest net jest post.

Znów proteinki, waga stoi ale spodnie lekko luźniejsze.
Do zrzucenia ciągle 9kg.
Zaczyna być powoli pod górkę- córa wróciła na weekend do domu to tatuś z samego rańca poleciał p świeże pieczywko.. mama upiekła drożdżowe z rodzynkami.. tatuś zakupił bombonierkę z ukochanym alkoholem..mama zakupiła śliwki.. i jak tu im wytłumaczyć, że proteinki mam? Myślę nad jednodniowym ustępstwem na rzecz warzywek aby im serducha nie łamać..

Czy my możemy jeść chudy serek wiejski ( 3% z Krasnego lub Piątnicy 10g białka,2g węgli,3g tłuszczu)???? Straszliwie mi posmakował!

I w ogóle kupiłam buty -bakłażanowe kozaczki. Cuuuuuuuudo!

[syb]

Wiiitam wszystkie dziewczyny. Pomiar jak to z rana nastąpił i mimo bycia od czwartku na warzywach waga spada. dziś pokazała mi same czwórki no może prawie - 64,4 czyli 6 kg mniej od 1 września. pewnie byłoby mniej, ale tak jak pisałam 1 kg wrócił po weselu i przez tydzień go zrzucałam.
Zrobiłam też pomiar wody i tłuszczu - pierwszy raz
woda - 56%
tłuszcz - 21%
no i coś trzeciego, niestety nie wiem co to jest - skrót N wyskoczył na wadze i cyfra 35%. Co to może być?
Dziś śmigam do domu rodzinnego więc nie będzie gotowania jakiegoś wielkiego. Ale mama już się przyzwyczaiła do mojej diety. Jutro może powstanie piernik i pizza . Na ten piernik mam już ochotę od kilku dni.

[kuleczka18]

Witam Was. Ja dziś na wadze ujrzałam rano 63,5 kg czyli -1.5 kg po 5 dniach diety.na samych P. Ten weekend jeszcze pojadę na P czyli zrobię sobie wstępnie 7 dni P. Cieszę się spadkiem bardzo bardzo. Jutro rano sprawdzę czy aby tyle jest i wpiszę w podpis.Pozdrawiam
Mój dzisiejszy planowany jadłospis:
śniadanie: twaróg+jog nat+ 2 kawy zbożowe z mlekiem
przekąska: serek wiejski
obiad: omlety z otrąb z szyneczką
przekąska: jajecznica
kolacja: serek wiejski)
do tego 1.5 l czerwonej i zielonej herbaty

[eliza40]

Witam.
Fotoreporterka,możesz jeść wiejski 3% z Piątnicy ja go jem cały czas.

Bogaczko w takim dużym tłumie to może nikt nie zauwazy,że szukasz wzrokiem po talerzach tak jakbyś nie miała co zjeść
Miłej zabawy

Umnie mały spadeczek o 0,3 a po 5 dniach samych p 0,6 kg ,no jakoś po malutku może dojdę do celu

[_kasiulka_]

czesc kobitki a ja tak mowilam poszalalam z łazankami wczoraj i 0,4 wiecej hehe ale co tam warto bylo. juz dzis jestem grzeczna ,chociaż gardło boli strasznie. zjadlam wiesniaka na sniadanie z cynamonem i slodzikiem,obiad piersi a kolacja maz zrobi pizze ahh tą oczywiscie dla dukanek mi a sobie zwykla

[gal23]

aha no to w takim razie nie bede sie tak przejmowa tym kilogramem co poszedl w gore. ja dzis robie na obiad nalesniki z mieskiem ;] moze dodam szczypiorek i troche rzodkiewek sama nie wiem nie mam jeszcze pomyslu;p co dam wkomponuje. moze macie jakis pomysl? 3majcie kciuki laseczki bo dzis gramy mecz i musimy go wygrac! ;]

[alekaz1]

Witam Dukanki czytam was cały czas..nie madązam aż...koncze jutro wazywka uderzeniowke i pierwszy raz wazywa uwazaklam ze zrobie sobie po 7 dni a potem juz system 5/5..przez 13 dni zeszlo mi4.8 kilo..jest dobrze ..
pozdrawiam wszystkie was

[Isabelll]

Hej hej!

Dzisiaj z rana obudził mnie nieprzyjemny ból gardła ledwo coś przełknąć mogłam, więc popijając gorącą kawą wcisnęłam 3 plastry wędliny Boję się, żeby to jakaś angina nie była bo niestety ale od poniedziałku mam zajęcia w raczej chłodnym laboratorium Seminarium zaliczyłam na 4 (nie wiem czy się już chwaliłam )
Teraz w ramach ćwiczeń idę sprzątać

BogaczKa22 nie przejmuj się imprezką będzie dobrze bo przecież zrzuciłaś trochę kg i wyglądasz na pewno super! A jedzonko też się jakieś znajdzie Trzymam kciuki!

[_kasiulka_]

gratulacje Isabelll ;D

ja od rana dzisiaj w ramach cwiczen tez sprzatam a zaraz bede sie prezyla w kuchni :P obiadek robie dzisiaj dla wszystkich piersi (dla mnie bez panierki) ale z pieczarkami i ziemniaczki dla mnie niet i surowka z pomidorow i sałaty

Bogaczka laska jestes teraz wszystkich zachwycisz i mąz bedzie miał sie kim pochwalić ,a na takich imprezach jedzenie dla kazdego sie znajdzie nie martw sie polowa ludzi jest na diecie musza zapewnic wszystkim wszysto bedzie dobrze. zobaczysz jutro napiszesz ze super sie bawilas