Ćwiczenia na chudnięcie.

Carolinnne · 2009-10-21, 19:17

Mam 14 lat i przy wzroście 173 cm ważę 79 kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć, żeby schudnąć, ale mam problem. 5 miesięcy temu miałam operację na kolano i nie mogę zbytnio go obciążać, biegać, skakać, jeździć na rowerze itp. Może któraś z Was wie, jak mogłabym zacząć ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy ?

Z góry dziękuję za pomoc ;*

Wyrak · 2009-10-21, 19:52

Cytat:

Napisane przez Carolinnne

Mam 14 lat i przy wzroście 173 cm ważę 79 kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć, żeby schudnąć, ale mam problem. 5 miesięcy temu miałam operację na kolano i nie mogę zbytnio go obciążać, biegać, skakać, jeździć na rowerze itp. Może któraś z Was wie, jak mogłabym zacząć ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy ?

Z góry dziękuję za pomoc ;*

Skonsultuj sie z lekarzem, co mozesz a co nie robic

BunnyZukino333 · 2009-10-22, 11:02

Cytat:

Napisane przez Carolinnne

Mam 14 lat i przy wzroście 173 cm ważę 79 kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć, żeby schudnąć, ale mam problem. 5 miesięcy temu miałam operację na kolano i nie mogę zbytnio go obciążać, biegać, skakać, jeździć na rowerze itp. Może któraś z Was wie, jak mogłabym zacząć ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy ?

Z góry dziękuję za pomoc ;*

Na pewno trzeba skonsultować się z lekarzem,ale może zacznij od spacerów??Moja przyjaciółka jak kupiła psa i zaczęła regularnie spacerować to waga jej spadła.Pozdrawiam

andzya · 2009-10-22, 11:08

a może pilates?

on nie obciąża stawów i jest ponoć naprawdę skuteczny przy diecie i rzezbieniu sylwetki.
piszę 'ponoć', ponieważ sama nigdy nie go nie trenowałam,ale dziewczyny są z jego efektów bardzo zadowolone

sieweczka · 2009-10-22, 15:06

Miałam ten sam problem. Dokładnie tą samą wagę, wzrost no i operację kolana

Zaczęłam od spacerów

I powiem Ci szczerze, że 1.5 godz. dziennie dało efekty.
Skonsultuj się ze swoim lekarzem, ale nie zdziw się jak na początku dosłownie zabroni Ci jakich kolwiek ćwiczeń

Powolutku dojdziesz do siebie, wiem co mówię.

Możesz spróbować chodzić na basen. Pracują wszystkie mięśnie, a w dodatku rehabilitujesz kolanko

Połączenie dobrego z pożytecznym

Pozdrawiam

Carolinnne · 2009-10-23, 19:24

Dzięki Wam

;*

mon88 · 2009-10-25, 18:29

Też polecam basen

2009-10-21, 19:17	#1
Carolinnne Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9	Ćwiczenia na chudnięcie. Mam 14 lat i przy wzroście 173 cm ważę 79 kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć, żeby schudnąć, ale mam problem. 5 miesięcy temu miałam operację na kolano i nie mogę zbytnio go obciążać, biegać, skakać, jeździć na rowerze itp. Może któraś z Was wie, jak mogłabym zacząć ćwiczyć, aby zgubić zbędne kilogramy ? Z góry dziękuję za pomoc ;*

2009-10-22, 11:08	#4
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Ćwiczenia na chudnięcie. a może pilates? on nie obciąża stawów i jest ponoć naprawdę skuteczny przy diecie i rzezbieniu sylwetki. piszę 'ponoć', ponieważ sama nigdy nie go nie trenowałam,ale dziewczyny są z jego efektów bardzo zadowolone __________________ Run Girl Run !

2009-10-22, 15:06	#5
sieweczka Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Nibylandia... Wiadomości: 566	Dot.: Ćwiczenia na chudnięcie. Miałam ten sam problem. Dokładnie tą samą wagę, wzrost no i operację kolana Zaczęłam od spacerów I powiem Ci szczerze, że 1.5 godz. dziennie dało efekty. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, ale nie zdziw się jak na początku dosłownie zabroni Ci jakich kolwiek ćwiczeń Powolutku dojdziesz do siebie, wiem co mówię. Możesz spróbować chodzić na basen. Pracują wszystkie mięśnie, a w dodatku rehabilitujesz kolanko Połączenie dobrego z pożytecznym Pozdrawiam __________________ Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942

2009-10-23, 19:24	#6
Carolinnne Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9	Dot.: Ćwiczenia na chudnięcie. Dzięki Wam ;*

2009-10-25, 18:29	#7
mon88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 1 417	Dot.: Ćwiczenia na chudnięcie. Też polecam basen

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)