Start 16.10.09 Aqua Slim-Mż-Wr Czy ktoś ze mną?

[exaltation]

ja niedawno wstalam i nie wiem co mam zjesc na sniadanie;/

[moniczorek]

Hej

ja sie nie poddalam...tylko popoludniami nie mam za duzo czasu wiec pisze z pracy, do poludnia. Wczoraj bylam na silce,,,instruktora dal nam znowu w kosc i juz mam zakwasy...a pozniej na saunie

Napisane przez niunka22

Laseczki...gdzie sie wogóle podziewacie....? Mam nadzieje ze nie zrezygnowalyscie??? Ja dzisiejszy dzien uwazam za udany..> zero grzeszkow zaraz jeszcze musze pocwiczyc i bedzie ok

Ja sie nie poddaje

Napisane przez niezapomniana

od 12 do 18 nic nie jadłaś??

Dziewczyny to na pewno nie jest zdrowe odchudzanie moze szybciej zgubicie ale szybko też wróci ... nie mówiąc o tym że padnie Wam metabolizm

Uwierz mi niezapomniana , ze ja zmienilam swoje odzywianie i metabolizm sobie podkrecilam. Przed dieta jadlam jeden posilek dziennie i to mi wystarczalo...ja np rzadko czulam glod. I przez to utylam.Od duzych porcji i nieregularnego jedzenia. Nigdy nie jadalam tez sniadan, bo mi jedzenie z rana w gardle stawalo....teraz to juz jest super lux. Jem w pracy sniadanko, potem od 12 do 14 ( godziny mojej przerwy) cos skubne ( robie sobie salatki do pudeleczka, piers z kurczaka, jajka, wiesniaka biore) , koncze prace po 16...o 17 jestem w domu i szykuje obiadek wiec chcac niechcac ok. 18 dopiero jem....a na wieczor to juz cos lekkiego. Ja wroce z silki to bialkowe...serek, tunczyk.
Ja na diecie jem 3 razy tyle co przed i o regularnych poranch wiec bez obaw , ze bedzie niezdrowo.

Napisane przez memorize

moniczorek moze jak o tym porozmawiasz z nami albo jakas kolezanka bedzie Ci lepiej ja jak zalapie dola czasem nie mam ochoty nikogo widziec a czasem jak ktos ze mna nie porozmawia to ojoj JA dzisiaj na sniadanie kanapeczke z szynka bez masla potem barszcz a zaraz grochowa (jestem zupomaniaczka ) a tak apropo mam takie pytanko wiecie moze czy oprocz tego ze zupki chinskie sa niezdrowe to czy w diecie robia wiele zlego? jak czasem zjem to wiele zlego narobie? jak juz napisalam uwielbiam zupy a nie zawsze jest czas zeby zrobic staram sie ich nie jesc jak ost malam diete to ani jednej nie zjadlam ale zastanawiam sie czy jak czasem sobie zjem to bedzie duzy grzeszek?

Czasem w niektorych problemach to i nawet kumpele nie sa w stanie pomoc...jak sie czlowiek czuje nieszczesliwym

[atjja]

Witajcie Dziewczyny. Postanowiłam do was zajrzeć - choć przyznam się ze wstydem, że przy mnie wszytskie jesteście szczuplaki Powodzenia wam życzę w walce, jeśli pozwolicie - będę do Was zaglądać.

[exaltation]

ja dzisiaj na sniadanie zjadlam bułke z szynka, na drugie sniadanie pół bułki z szynką, a na obiad malutką mieseczkę rosołku z makaron. Więc jest dobrze wiem, że te bułki to nie bardzo ale ja naprawdę nie wiem jakie śniadanie mogę brac do szkoly Spędzam tam większosc mojego dnia..

[memorize]

Napisane przez exaltation

ja dzisiaj na sniadanie zjadlam bułke z szynka, na drugie sniadanie pół bułki z szynką, a na obiad malutką mieseczkę rosołku z makaron. Więc jest dobrze wiem, że te bułki to nie bardzo ale ja naprawdę nie wiem jakie śniadanie mogę brac do szkoly Spędzam tam większosc mojego dnia..

Mam ten sam problem dlugo wmuszalam ciemne pieczywo ale juz nie moge tzn nie jestem jakos wielka przeciwniczka ciemnego ale rano strasznie ciezko mi cos zjesc wiec musi to byc cos co b. mi smakuje inaczej rosnie w buzi a jak nie zjem to zle sie czuje a na dotatek jest to niezdrowo

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Napisane przez moniczorek

Czasem w niektorych problemach to i nawet kumpele nie sa w stanie pomoc...jak sie czlowiek czuje nieszczesliwym

Ja czesto lapie dola ale glowa do gory

[exaltation]

memorize, ja też często wpadam w doła;/ i czasem nikt nie jest w stanie mi pomóc.. musze się z tym przespac i tyle

[SharMea]

Co do śniadania dziewczyny, to ja do szkoły biorę wszystkie możliwe warianty: sałatkę owocową z jogurtem naturalnym; orzechy, słonecznik z j. nat.; kanapki na ciemnym pieczywie; sałatę zawijaną z czym się tylko da w środku, dzisiaj nawet na majonez sobie pozwoliłam .

A na śniadanie w domu polecam owsiankę, tosty (ale raczej bez sera), jajka na twardo, miękko, jajecznice na oliwie z oliwek. Milion wersji

[exaltation]

SharMea
dobre masz pomysły sałatke owocową z miłą chęcia bym jadła, ale nie mam czasu rano żeby ją przygotować. Ja mam właśnie największy problem ze śniadaniami zarówno w domu jak i w szkole. W szkole przewaznie jem jakiegos batonika..

[SharMea]

Ja owoce kroje wieczorem, a rano tylko zalewam jogurtem

[niezapomniana]

Dzień dobry dziewczyny
Wczoraj mnie nie było bo miałam nieprzewidziany wyjazd siedzę teraz i tak czytam sobie co piszecie i widzę że mnie o drakońską dietę ktoś posądzał ja wcinam co 3h posiłki i z reguły jest to ok 1500-1800 kcal lekko...
Ciężko mi teraz odpowiedzieć każdej z Was, ale postaram się napisać coś do tego co Wy piszecie mam nadzieję, że moje uwagi nie wkurzą Was bo staram się tylko coś zasugerować żeby Wam pomóc a nie się czepiać jak się przyda i wykorzystacie to co piszę to super a jak nie to też ok a więc:

exalation jak się bardzo chce to się czas znajdzie ja nawet jak jade do szkoły w weekend o 7 rano autobusem to wstaje 30min wcześniej żeby ugotować sobie owsianke, a wieczorem dnia poprzedniego przygotowuję sobie jedzenie do zabrania ostatnio wzięłam ryż z warzywami z obiadu i kurczakiem i wpakowałam go do wcześniej wydrążonych bułek razowych do tego owoce, jog nat z saszetką musli i było jedzenia na cały dzień A co do tego śniadania to też kiedyś nie jadłam wcale i nie wyobrażałam sobie żeby po obudzeniu jeść, kwestia przyzwyczajenia

Shar Mea tosty z serem są ok... ja kupuje ser 13-17% i tarkuję troche do tosta

memorize skoro nie lubisz ciemnego to po co wciskać w siebie?? Rób sobie sałatki na ryżu brązowym do szkoły z dodatkiem jakiegoś mięska... na prawdę jest, wiele możliwości... a zamiast słodkiego jog nat i wsyp saszetke muli albo płatków fitness wieśniaki też są ok... na przegryzkę orzechy i pestki bo mają dużo Omega3 i innych składników wpływających na koncentrację może spróbuj też wase albo wafle ryżowe?

moniczorek skoro już tak wiele wprowadziłaś zmian na plus to gratuluję oby tak dalej

niunka a co do tej 6weidera to powiem Ci że jest ok ale jak ktoś ma płaski brzuszek i chce mieć kaloryfer, ale nie dla kogoś kto ma tłuszczyk w tym miejscu... lepiej robić zwykłe brzuszki, a do tego na spalanie tłuszczu interwały... 20min dobrych interwałów to spalanie tłuszczu przez kolejne kilkanaście godz a ty w tym czasie nic nie robisz

dobra kochane ja uciekam teraz odporowadzić synka do szkoły i na miasto pozałatwiać sprawy u mnie na śniadanie owsianka z bananem a co potem to jeszcze nie wiem... miłego dnia

[exaltation]

niezapomniana mnie Twoje uwagi nie wkurzają cieszę się bardzo, że ktos chce mi pomóc

Dziewczyny chciałabym sobie kupić rowerek stacjonarny, orbitek lub coś takiego. Macie coś z tego może w domu?

[memorize]

niezapomnianakazda rada jest dobra stram sie codziennie cos tam zrobic ale nie zawzse sie udajejestem malo zoraganizowana

[SharMea]

Napisane przez exaltation

niezapomniana mnie Twoje uwagi nie wkurzają cieszę się bardzo, że ktos chce mi pomóc

Dziewczyny chciałabym sobie kupić rowerek stacjonarny, orbitek lub coś takiego. Macie coś z tego może w domu?

Ja mam orbiterek, ledwo wytrzymuję 5 minut na nim, bo strasznie kolana mnie od razu bolą. Może to kwestia przyzwyczajenia... Proponuje rowerek choć ja i tak mam zamiar kupić sobie w nast. miesiącu stepper .

memorize wiem, że jesteś zupomaniaczką, polecisz mi może jakąś z zup? bo pomysły mi się szybko kończą...

[asienka213]

Napisane przez niezapomniana

niunka a co do tej 6weidera to powiem Ci że jest ok ale jak ktoś ma płaski brzuszek i chce mieć kaloryfer, ale nie dla kogoś kto ma tłuszczyk w tym miejscu... lepiej robić zwykłe brzuszki, a do tego na spalanie tłuszczu interwały... 20min dobrych interwałów to spalanie tłuszczu przez kolejne kilkanaście godz a ty w tym czasie nic nie robisz

Interwaly A co to takiego ?? Jesuu jak tak czytam niektore slowa to mam wrazenie, ze sie z innej planety urwalam bo nic nie kumam I co to sa za cwiczenia 6weidera?

Mi dosc opornie idzie ta dieta, jakos nie umiem sie zebrac w sobie, na nic nie mam czasu, na cwiczenia nie mam czasu, na wizaz Dopiero teraz jak ledwo widze na oczy ahhhhhhhhhh
No dobra, koniec biadolenia Biore sie w garsc w koncu i do dziela Miejmy nadzieje

---------- Dopisano o 22:56 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Napisane przez SharMea

memorize wiem, że jesteś zupomaniaczką, polecisz mi może jakąś z zup? bo pomysły mi się szybko kończą...

Jesli masz na mysli jakies dietetyczne zupy ( w ogole czy takie sa ) to nie pomoge ale tez bardzo lubie i czesto robie zupki - grzybowa, ogorkowa, zurek, fasolke po brytonsku, barszczyk, grochowke, rosolek z ryzem lub makaronem, pomidorowa, jarzynowa, z jajkiem ( taka zupa zatrzepana jajkiem wymieszanym z maka i z warzywami oczywisice ), kapusniak, krupnik yyy no i pomysly mi sie skonczyly narazie

[memorize]

Napisane przez SharMea

Ja mam orbiterek, ledwo wytrzymuję 5 minut na nim, bo strasznie kolana mnie od razu bolą. Może to kwestia przyzwyczajenia... Proponuje rowerek choć ja i tak mam zamiar kupić sobie w nast. miesiącu stepper .

memorize wiem, że jesteś zupomaniaczką, polecisz mi może jakąś z zup? bo pomysły mi się szybko kończą...

hmm ja jadam raczej ''standrdowe'' zupki zazwyczaj moja ulubiona jest kapusniak i zwykly rosolek bardzo lubie tez grzybowa z takich mniej spotykanych to lubie np dyniowa, wlasciwie kilka razy jadlam rybna wiec zalicze do tych mniej spotykanych botwinka, zupa z soczewicy jest tez bardzo dobra na ta chwile tylko te mi przychodza do glowy nie liczac oczywiscie takich oczywistych typu pomidorowa czy ogorkowa

[moniczorek]

Hej wieczorowa pora

Niezapomniana....trzeba bylo od czegoz zaczac, od zmiany nawykow zywieniowych....bo ograniczenie z jednego posilku nie wchodzilo w gre

A6W - to aerobiczna szostka weidera....to zestaw 6 cwiczen na miesnie brzuch, ktore wykonuje sie przez 42 dni.

Interwaly - to sposob wykonywania cwiczen...z rozna intensywnoscia, przeplata sie cwiczenia o wysokiej intensywnosci z wolnymi podczas jednego treningu.

Ja dzis caly dzien przeleniuchowalam, nagrzeszylam itd. Dostalam okres, bylam cala obolała...do tego zakwasy po silowni i w konsekwencji czego nawet do pracy nie poszlam.Od jutra sie poprawiam

[SharMea]

Dziękuję wam ;*
asienko ja nie jem detetycznych zup, bo sa ochydne. Po prostu jem wszystkie nie dodając masła, mąki, smietany

[asienka213]

Napisane przez moniczorek

A6W - to aerobiczna szostka weidera....to zestaw 6 cwiczen na miesnie brzuch, ktore wykonuje sie przez 42 dni.

Interwaly - to sposob wykonywania cwiczen...z rozna intensywnoscia, przeplata sie cwiczenia o wysokiej intensywnosci z wolnymi podczas jednego treningu.

Dziekuje

[moniczorek]

Tez zapisuje sie do klubu zuposzy
Moje dietetyczne zupki ciezko nazwac zupkami....to warzywa lub jakas mrozona na rosolku czasem zabielona jogurtem

Ide spac...dobrej nocki

[SharMea]

Ja bym na dietetycznych zupkach nie wytrzymała ;] już mi wystarczą warzywa na parze, ale za 5 kg będzie ich już coraz mniej ;]

[niezapomniana]

Dzień dobry dziewczynki
Ja już zaliczyłam wizytę u dentysty.. teraz siedzę troche czytam bo pojutrze znów na zajęcia
Dziękuję moniczorek za wyjaśnienie tych pojęć

Ja zuposzem nie jestem bo jakoś sama nie mam nigdy czasu a w sumie ochoty na gotowanie a moja mama zabiela i tylko czasami uda mi się ją uprzedzić i uszczknąć odrobinę z gara.. choć teraz przychodzi jesień, więc pewnie częściej będę jadała bo bardziej mam ochotę na tego typu jedzenie właśnie gdy jest zimno...

Ja uwielbiam pierogi i już mi leci bo mama ma dziś ulepić trochę ruskich
u mnie dietowo nie najlepiej bo masakryczny dołek dopadł nas finansowy i po prostu na pocieszenie i rozładowanie napięcia zajadam słodkie chyba w tym tyg nic nie spadnie z wagi kochane

[moniczorek]

Niezapomniana...nie ma za co...czasem moge sie do czego przydac

Ja tez ostatnio grzesze....i tez kupe problemów na głowie

[exaltation]

ja aż się boję tego wchodzenia na wagę. Wydaje mi się, że może byc więcej ;/

[shellma]

rozbawił mnie fakt ZUP, bo ja od dwóch dni jestem na kanapkach i zupach - wodzie z warzywami z mrożonki bo nie mam czasu gotować a tu proszę może nawet z braku czasu niezła dieta mi wyjdzie

ja mam teraz sesję egzaminacyjną więc trochę mi ciężko mocno przyciąć jedzenie ale się staram i ćwiczę codziennie brzuszki, i byłam 2 razy w tym tygodniu na tańcach, no i wszędzie jeżdżę rowerem to też zawsze ruch. W przyszłym tygodniu mam egzaminy a po ostre cięcie pożywienia!! do nowego roku musi spaść mi waga!!

pozdrawiam!!

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

Napisane przez exaltation

ja aż się boję tego wchodzenia na wagę. Wydaje mi się, że może byc więcej ;/

a kiedy się ważymy?

[SharMea]

Padam, 3h hula hopu, kolana mi wysiadają ;|.

[asienka213]

A ja nie umiem hula-hopowac Robilam to dosyc dawno temu i nie umiem sie na nowo nauczyc A teraz niedawno sobie sprawilam i sie kurzy

A jak podsumowujecie dietowo miniony tydzien ?? Bo u mnie szczerze mowiac to kompletna porazka Z jedzeniem nie bylo az tak zle tzn z objadaniem , za to z ruchem gorzej A dzisiaj to juz zupelnie obolala chodze, przyszla @, wszystko mnie boli i irytuje W ogole to sie czuje jak slon Moj Tz tylko dziekowal, ze dzien sie juz skonczyl Biedny, jeszcze pare dni przed nim

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Napisane przez shellma

a kiedy się ważymy?

no padlo chyba na sobote jak sie myle, to niech mnie ktoras poprawi

[SharMea]

Ja także nie potrafię hulahopować, po prostu kręciło się 5s i spadało, a ja podnosiłam i tak w kołko Macieja ;D.
dzisiaj za to czuję się świetnie .
A własnie, od wczoraj biore Thermo line II, zobaczymy czy drugi raz na mnie to coś podziała

Ś - tost na ciemnym pieczywie z plasterkiem polędwicy, serka light, pieczarkami i odrobiną keczupu

[moniczorek]

Helloł

Jest tu kto ?

Ja po wczorajszej silce czuje sie znakomicie i mam kg mniej na wadze

[niezapomniana]

Dzień dobry
U mnie kolejny zabiegany dzień... o diete nie pytajcie bo zawaliłam, z ćwiczeniami też... mam nadzieję,że sie zbiore do poniedziałku i ruszę swoją dupę w sumie diete trzymam ładną w sensie zdrowego jedzenia, tylko dorzucam bonusem słodycze ładna dieta
Shar Mea kocham greys anatomy gdzie wynajdujesz takie ładne avki
Kochane ja jutro jadę na zajęcia i nie ma mnie do niedzieli, więc zapewne odezwę się dopiero w poniedziałkem
trzymam za Was kciuki
moniczorek gratuluję

[exaltation]

Ja też nie umiem hulahopować;/