Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[madzia1904]

Witam
Zaczęłam niedawno 3 dni temu....spadku wagi niema(jestem przed okresem) ale brzuch jest o wiele ładniejszy tylko mam wątpliwość co do kilku rzeczy.
Jestem strasznie leniwa , wybredna i niecierpię nabiału.... jedyne co lubię to Almette (ale ta zawartość tłuszczu to załamka) , kupuję więc serki gotowe- smakowe o jak najniższej zawartości tłuszczu 3-5% (Turek figura , President delikatny twaróg) ale tam jest mnóstwo innych "śmieci" i śmietana.
To samo dotyczy drobiu i tataru - kupuję udka wędzone (jem oczywiście bez skóry i odrzucam kawałeczki tłuszczu) , tatar (wybieram bardzo chudy wołowy Morliny) z zawartością tłuszczu poniżej 5%.
Ja ogólnie długo pracuję i niestety żywię się w większości gotowcami.A więc jak ktoś ma jakieś rady to dziękuję bo nie wiem czy to co robię wogóle ma sens

[easy_raider]

witam!!
jestem na diecie protal od 14 wrzesnia i jak na razie udalo sie pozbyc 10 kg! Ostatnio przechodze lekkie zalamanie dietowe dlatego fajnie ze znalazlam to forum gdzie dziewczyny motywuja sie i wspieraja na wzajem!!
pozdrawiam!!

[moni_ca]

witam,
mam prośbę o radę......
ponieważ nie robiłam jeszcze nic ze słodkości, a mam dzisiaj stttrrraszn ą chęć na coś słodkiego doradźcie dukanki kochane czym by tę straszną chcice zaspokoić?? coś sprawdzonego, bo przepisów jest wiele

Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością

[stozynka44]

Napisane przez madzia1904

Witam
Zaczęłam niedawno 3 dni temu....spadku wagi niema(jestem przed okresem) ale brzuch jest o wiele ładniejszy tylko mam wątpliwość co do kilku rzeczy.
Jestem strasznie leniwa , wybredna i niecierpię nabiału.... jedyne co lubię to Almette (ale ta zawartość tłuszczu to załamka) , kupuję więc serki gotowe- smakowe o jak najniższej zawartości tłuszczu 3-5% (Turek figura , President delikatny twaróg) ale tam jest mnóstwo innych "śmieci" i śmietana.
To samo dotyczy drobiu i tataru - kupuję udka wędzone (jem oczywiście bez skóry i odrzucam kawałeczki tłuszczu) , tatar (wybieram bardzo chudy wołowy Morliny) z zawartością tłuszczu poniżej 5%.
Ja ogólnie długo pracuję i niestety żywię się w większości gotowcami.A więc jak ktoś ma jakieś rady to dziękuję bo nie wiem czy to co robię wogóle ma sens

A ryby? Też nie lubisz?

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Napisane przez moni_ca

witam,
mam prośbę o radę......
ponieważ nie robiłam jeszcze nic ze słodkości, a mam dzisiaj stttrrraszn ą chęć na coś słodkiego doradźcie dukanki kochane czym by tę straszną chcice zaspokoić?? coś sprawdzonego, bo przepisów jest wiele

Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością

Polecam muffiny, ptasie mleczko i nutellę light

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:57 ----------

A w ogóle witam nowe i stare Dukanki
Ja dziś umieram Wczoraj zabalowałam a dziś głowa mi pęka i mi niedobrze Nagrzeszyłam to mam za swoje Piłam to co zwykle na imprezach-Finlandie ze Spritem tylko chyba przesadziłam z ilością! Nawet się nie ważę bo nie mam na to siły choć myślę, że moje grzechy nie odbiły się za bardzo na wadze... Dziś zjadłam na siłe pierś z kurczaka i na nic więcej nie mam ochoty, a lodówka pełna jedzenia Eh...należy mi się lanie

[cocci]

Napisane przez madzia1904

Witam
Zaczęłam niedawno 3 dni temu....spadku wagi niema(jestem przed okresem) ale brzuch jest o wiele ładniejszy tylko mam wątpliwość co do kilku rzeczy.
Jestem strasznie leniwa , wybredna i niecierpię nabiału.... jedyne co lubię to Almette (ale ta zawartość tłuszczu to załamka) , kupuję więc serki gotowe- smakowe o jak najniższej zawartości tłuszczu 3-5% (Turek figura , President delikatny twaróg) ale tam jest mnóstwo innych "śmieci" i śmietana.
To samo dotyczy drobiu i tataru - kupuję udka wędzone (jem oczywiście bez skóry i odrzucam kawałeczki tłuszczu) , tatar (wybieram bardzo chudy wołowy Morliny) z zawartością tłuszczu poniżej 5%.
Ja ogólnie długo pracuję i niestety żywię się w większości gotowcami.A więc jak ktoś ma jakieś rady to dziękuję bo nie wiem czy to co robię wogóle ma sens

witaj! ja nie pomogę, bi nie mieszkam w pl i nie wiem, co gotowego mogłabyś ew. wprowadzić w życie. A ewentualne gotowanie raz czy dwa na tydzięń nie wchodziw grę?

Napisane przez easy_raider

witam!!
jestem na diecie protal od 14 wrzesnia i jak na razie udalo sie pozbyc 10 kg! Ostatnio przechodze lekkie zalamanie dietowe dlatego fajnie ze znalazlam to forum gdzie dziewczyny motywuja sie i wspieraja na wzajem!!
pozdrawiam!!

kochana - piękny spadek! ja nie dotrwałam do swoich zplanowanych 7miu nawet, a też 14go.09 zaczynałam!

Napisane przez moni_ca

witam,
mam prośbę o radę......
ponieważ nie robiłam jeszcze nic ze słodkości, a mam dzisiaj stttrrraszn ą chęć na coś słodkiego doradźcie dukanki kochane czym by tę straszną chcice zaspokoić?? coś sprawdzonego, bo przepisów jest wiele

Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością

ja polecam serek z aromatem i słodzikiem.

Napisane przez stozynka44

A w ogóle witam nowe i stare Dukanki
Ja dziś umieram Wczoraj zabalowałam a dziś głowa mi pęka i mi niedobrze Nagrzeszyłam to mam za swoje Piłam to co zwykle na imprezach-Finlandie ze Spritem tylko chyba przesadziłam z ilością! Nawet się nie ważę bo nie mam na to siły choć myślę, że moje grzechy nie odbiły się za bardzo na wadze... Dziś zjadłam na siłe pierś z kurczaka i na nic więcej nie mam ochoty, a lodówka pełna jedzenia Eh...należy mi się lanie

hihi, kochana, mi na kaca najlepiej kola i zupka chińska, bądź rosołek. trzymam kciuki za szybkie ozdrowienie!

a ja sie pierwszy raz cieszę z uczty. pyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyc ha było!

[wiolqn]

wlasnei wyjelam z piekarnika gruszko szarlotke na kruchym spodzie, chromolic diete, nei opre sie jednemu kawalkowi. Jutro sobei ponarzekam ze mi waga do gory idzie a co. druga, pod bezowa pierzynka sie jeszcze piecze. TaZ to ma dobrze

[cocci]

wiolqn - hihi, własnie pochłaniam szarlotkę ale na dietetycznej margarynie i słodziku. W sumie to ona niedietetyczna tylko w mące jest mówię Ci pyyyyyyyyyyyyyyyyycha!

[wiolqn]

a jak wyglada dietetyczna margaryna? co ona ma zamiast tluszczu?
kupilam sobie mlynek do kawy i bede mielic otreby i bede sobie piec. jak tylko poczta przestanie strajkowac i mi go dostarcza

[stozynka44]

A mi już lepiej Byłam nawet na spacerze dotlenić się i nawet ból głowy przeszedł... Teraz myślę co by tu zjeść...

[cocci]

wiolqn - no zamiast 80-90% tłuszczu ma 24-28. A co jeszcze, to nei wiem...

u nas chyba żołądkowa grypa zawitałą.. wczoraj Magda, dzisiaj JAcek...

[leszczesia]

Napisane przez jolik55

Witam wszystkich!
Postanowiłam od poniedziałku do Was się przyłączyć. Niestety mam już znacznie więcej lat niz dziewczyny tu piszace, w dodatku dopadła mnie ta @ menopauza i w ciagu roku przytyłam 8 kilogramów. Mam już dosć tego uczucia pełności, spuchniętych palców u rąk i sterczącego brzuszka.
Wspierajcie mnie, bo sama nie dam rady

Witaj !!! jestem pewna , ze dasz rade !!!!

[Parvati]

Witam po weekendzie
Poczytałam co pisałyście i odniosę się do 2. rzeczy
Cocci pytałaś czy tofu dobre? Zależy dla kogo i zależy jak je się przyrządzi
Ja osobiście robiłam z nim wszystko żeby był zjadliwy i poległam. Dla mnie tofu to strata kasy - smakuje jak piasek :P

Co do cen wagi - zapewne zależy to od miasta, np. w B-stoku są do kupienia po 50zł. Co jakiś czas można trafić na okazje 40-45zł. Niedawno w Auchanie była takowa i moja koleżanka sobie sprawiła - jest bardzo zadowolona z funkcjonowania wagi (no i ma te wszystkie bajery co tu wymieniałyście).
Ja sobie chcę kupić elektroniczną na święta BN...mam nadzieję, że będą akurat jakieś okazje

[leszczesia]

Nigdy nie jadlam tofu i postanowilam je skosztowac . Czytalam wczoraj na necie, ze jest sporo rodzai tego sera....... Czy ktos jeszcze cos powie na ten temat .. Czy warto go szukac ???
A i jeszcze powiedzcie na jakich polkach szukac odtluszczonego mleka ??? -ze zdrowa zywnoscia ? , bo nie potrafie znalezc !

[stozynka44]

Czegoś tu nie rozumiem... Mówicie, że tofu można jeść do woli... Jak to? Przecież jest to produkt pochodzenia sojowego, a my soi nie możemy... Czy ktoś może mi to wyjaśnić?!

[wiolqn]

Napisane przez stozynka44

Czegoś tu nie rozumiem... Mówicie, że tofu można jeść do woli... Jak to? Przecież jest to produkt pochodzenia sojowego, a my soi nie możemy... Czy ktoś może mi to wyjaśnić?!

na tej samej zasadzie jak mozemy otreby a nie mozemy maki lub platkow owsianych. tofu jest pochodna soi a nie samym ziarnem ma zatem inna wartosc odzywcza.
jutro w pracy potlumacze co Dukan pisze o tofu dokladnie. chwilowo nei mam natchnienia

[Parvati]

Napisane przez leszczesia

(...)
A i jeszcze powiedzcie na jakich polkach szukac odtluszczonego mleka ??? -ze zdrowa zywnoscia ? , bo nie potrafie znalezc !

Zazwyczaj leży przy mlekach takich zwykłych (w kartonie/butelce)

[lanka]

Napisane przez stozynka44

Ja na imprezach zwykle piję Finlandie Cranberry ze Spritem i jakoś żyję Nie odbija się to jakoś mega na mojej wadze, więc myślę, że możesz spróbować-a drink jest wyśmienity

Dzieki, nastepnym razem na pewno wlasnie to sobie zrobie

A tymczasem sprawozdanie z Halloween. Pojechalam z wlasna salata z lososiem i pomidorem. Pochlonelam na miejscu, zrobilam z siebie piekna wampirzyce i poszlismy staszyc po cukierki z dziecmi na wioske po Lodynem

Potem zglodniali cala gromada wrocilismy do domu, w ktorym piekla sie szarlotka i ciasto ucierane czekoladowe. Myslalam, ze umre od samych zapachow. Polecialam przyjaciolce przeszukac lodowke i tam nie bylo NIC z naszej diety. Ale to absolutnie nc. Byly zolte sery, grochowka, gesty sos grzybowy, salatka z kukurydza i na majonezie i takie tam. Ani pol jajka tam nie bylo nawet. Bylo tylko mleko...

No to MUSIALAM zadowolic sie ciastem. Tym bardziej, ze mielismy w koncu pic alkohol, wiec i tak niedietetycznie.
Ze lzami szczescia w oczach zarlam to ciasto, udajac ze nie czuje wyrzutow sumienia. Drinka z tego wszystkiego wypilam jednego...

Rano mialam autentycznego kaca. Chyba po tej ilosci cukru i maki i byl to zapewne kac moralny.

Ale dzis juz bylam grzeczna
Na wage nie wchodze. Do jutra.

[Isabelll]

Nadrobiłam wszystko to co pisałyście przez weekendzik

Niedawno wróciłam do domku, teraz prysznic i spać - jutro na szczęście jeszcze wolne Tak jak życzyłyście weekend był udany.

Miłej nocki Kochane

[justyna2639]

Hej No ja dzisiaj stanęłam na wadze, żeby zobaczyć, jak tam jest, bo przy wyjazdach na cmentarze odwiedzałam trochę rodzinki i tu gołąbek, tam kanapka i dieta na jeden dzień poszła w zapomnienie... Strasznie mnie korciło do ciastek, ale powstrzymałam się A na wadze, niecałe 0,5 kg więcej, ale nic a nic się tym nie przejmuję, myślałam, że będzie więcej. Dzisiaj zaczynam znowu proteinki, więc myślę, że spadnie trochę

[Didier]

siema laski u mnie dzisiaj piekne slonce ale bol glowy mnie zabija

jak to jest ze ja nie zgrzeszylam ani razu od poczatku sierpnia i nie chudne, moze jak zgrzesze to cos ruszy co myslicie ? jak tak dalej bedzie to na swieta chyba sobie odpuszcze a potem wroce na proteiny, no bo juz nie wiem

stozynka44 - wagi elektroniczne kosztuja od 60 w gore, wiec zaplacilas normalnie ja za swoja dalam 80, uwazalam ze to duzo ale zaplacilam i zapomnialam a teraz malpa nie wspolpracuje...
co do pizzy - ja na poczatku diety tez sie napalilam ale mi to ciasto nie wchodz, powiedzialabym ze obrzydliwe jest nawet

witam cieplo nowe Dukanki widze ze grono nam sie powieksza, to super

[kaaania]

Witam serdecznie w tym nowym tygodniu,

u mnie tak wieje, że mało co mi włosy nie powyrywało z głowy i jeszcze ta zimnica, chyba czas przeprosić się już z czapką
Kolejny dzień na warzywkach, więc wczoraj specjalnie gotowałam brokuła, żeby do pracy na przekąskę wziąć. Za chwilkę śniadanie, czyli sałatka z paluszków krabowych z kefirem, no a później to się zobaczy jeszcze.

Miłego dnia życze wszystkim

[Didier]

o! ja mialam weekend dyniowy - znaczy sie zezarlam chyba ze 3/4 dyni w roznej postaci: zupa, pieczona oraz ciato sernikowo dyniowe na czekoladowym spodzie z ostaniego przepisu wiolqn
najbardzie smakowala mi pieczona

[leszczesia]

Napisane przez Parvati

Zazwyczaj leży przy mlekach takich zwykłych (w kartonie/butelce)

Niedokladnie sprecyzowalam pytanie .... CHODZI MI O ODTLUSZCZONE MLEKO W PROSZKU ! ! ! ! ! ! ! ! ! Gdzie je znalezc na jakiej polce , z jaka zywnoscia jes w waszych sklepach ????

Ponawiam pytanie i prosbe o sugestie , wskazowki

[fotoreporterka]

U mnie wczoraj zakrólował sernik.. no i dietę szlag trafił

No cóż. Powstajemy i jedziemy dalej. Właśnie pożeram śniadaniowo mój ukochany tuńczyk w kawałkach Mniam. A że to spory wydatek jak na studenta to jest on w moim przypadku świętecznym pokarmem.. w sam raz na dzisiejszy dzionek.

W sumie to śmieszne bo kg ubywających brak... 65 kg jest mi wierne jak pies Ale portki, które miesiąc temu kupiła mi mama i były idealne, a nawet w brzuszku ciasnawe.. nooo cóż wczoraj łaziłam po cmentarzu ciągle je podciągając (zero komfortu) bo spadają już nawet z bioder...

Więc nie wiem o co kaman. Jest teoria, że chudnę.. Oby była prawdziwa

Teraz robię sobie przegląd gazetek z hipermarketów. Czas wyruszyć na łosy i upolowac coś niedrogiego na najbliższe 2 tyg. W życiu studenta właśnie zaczyna się zwiększone tempo a co za tym idzie brak czasu na wypady do sklepu.

Buźka w ten piękny i nastrojowy dzień!!!!

[Didier]

Napisane przez leszczesia

Niedokladnie sprecyzowalam pytanie .... CHODZI MI O ODTLUSZCZONE MLEKO W PROSZKU ! ! ! ! ! ! ! ! ! Gdzie je znalezc na jakiej polce , z jaka zywnoscia jes w waszych sklepach ????

Ponawiam pytanie i prosbe o sugestie , wskazowki

hej, ja wprawdzie nie Parvati, ale ona ci juz na to odpowiedziala - w naszych sklepach mleko w proszku lezy na polce gdzie stoja mleka w kartonach, mleka zageszczone, smietanki do kawy, itp

[leszczesia]

Napisane przez Didier

hej, ja wprawdzie nie Parvati, ale ona ci juz na to odpowiedziala - w naszych sklepach mleko w proszku lezy na polce gdzie stoja mleka w kartonach, mleka zageszczone, smietanki do kawy, itp

Dzieki !!!! moze uda mi sie je znalezc !!!!!



U mnie waga nadal oscyluje miedzy 95-97 . Niewiele z tego rozumiem , ale trwam w tym amoku wagowym .. Mam wrazenie ze uda mi schudly ...nie mierzylam wiec oceniam na wizus ....Pozdrawiam i zycze milego wagowo tygodnia !!!

[Isabelll]

Hej Kobietki!

Ja już wstałam (chociaż chyba wrócę do łóżeczka jeszcze na chwilkę )

Już po porannym ważeniu i 0.4kg mniej trochę mało jak na 10dni ale ja cieszę się i tak, że mi przed @ nie wzrosło

Miłego dnia

[cocci]

Napisane przez Parvati

Witam po weekendzie
Poczytałam co pisałyście i odniosę się do 2. rzeczy
Cocci pytałaś czy tofu dobre? Zależy dla kogo i zależy jak je się przyrządzi
Ja osobiście robiłam z nim wszystko żeby był zjadliwy i poległam. Dla mnie tofu to strata kasy - smakuje jak piasek :P

Co do cen wagi - zapewne zależy to od miasta, np. w B-stoku są do kupienia po 50zł. Co jakiś czas można trafić na okazje 40-45zł. Niedawno w Auchanie była takowa i moja koleżanka sobie sprawiła - jest bardzo zadowolona z funkcjonowania wagi (no i ma te wszystkie bajery co tu wymieniałyście).
Ja sobie chcę kupić elektroniczną na święta BN...mam nadzieję, że będą akurat jakieś okazje

to nie ja pytałam o smak, ale dzięki za wskazówki. Smakowo do czego można o porównać?

Napisane przez Isabelll

Tak jak życzyłyście weekend był udany.

Miłej nocki Kochane

Napisane przez Isabelll

Hej Kobietki!

Ja już wstałam (chociaż chyba wrócę do łóżeczka jeszcze na chwilkę )

Już po porannym ważeniu i 0.4kg mniej trochę mało jak na 10dni ale ja cieszę się i tak, że mi przed @ nie wzrosło

Miłego dnia

super, ze sięweekendzior udał. I brawo spadku

u mnei 0,3 na plus. PO takie uczcie, to nawet malusio!

[dominika52141]

Witam . U mnie dzisiaj waga w górę 0,5kg. Dzisiaj 1 dzień nowa praca ,mam na 10 ,ale będę miała dobrze ,bo ta praca jest na mojej ulicy ,mogę iść nawet w kapciach, ale trochę za zimno. Trzymajcie za mnie kciuki . Pozdrawiam

[cocci]

dominika -