10 kg w dół! Tym razem się nam uda!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez foltynka

SharMea - ja 4 lata temu ważylam 86 i wtedy schudlam do 50 kg utrzymałam wage 3 lata, a po slubie juz popuściłam i tak mi przybyło

do 50??? jak ???? marzenie normalnie

[TYSiiiA]

Witam
Ja dopiero jem śniadanie( 3 łyżki owsianki i płatkami kukurydzianymi z mlekiem0.5%) bo niedawno wstałam tak to jest jak sie ma 1 dzień wolnego trzeba sie wyspać hahaha> Zupełnie nie mam pomysłu na obiad ale to dopiero za 2-3 h to coś wymyślę

[SharMea]

Nie lubię weekendów i innych wolnych, bo za późno wstaje ;D i później są jaja z posiłkami, a jak wstane normalnie o 6 to ze wszystkim się wyrabiam.

[katarakta]

Napisane przez SharMea

A ja chcę schudnąć jeszcze jakieś +- 13 kg, ale chyba mogę się i tak dołączyć? ;D.

No pewnie, w końcu żeby stracić 13kg to najpierw musi Ci ubyć 10kg ;P
Witamy

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;15210471]witam i się przyłączam. ważę 75kg mój cel jak narazie to 65kg.
kiedyś ważyłam 91kg ale udało mi się jakoś wyjść z tego i teraz znowu biorę się za siebie a razem raźniej prawda???[/QUOTE]

Również witam. Jak ten wątek się rozrasta, aż nie mogę nadążyć
To ładnie schudłaś, teraz to już z górki.

Dzięki dziewczyny za odp o tej diecie kapuścianej, tak myślałam że to głodówka, chyba bym nie dała rady. W sumie to lepuiej śliwki jeść niż kapuste a efekt ten sam

[SharMea]

Już bym chciała mieć za sobą tą trzynastkę ;D. ale to moja szczęśiwa liczba, więc szybko zejdzie ;D.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

katarakta ile ważysz??

[katarakta]

Pisałam już o tym na początku wątku. Dokładnie to nie wiem, bo tydzień temu to mó Tż zepsuł wagę, ale coś pomiędzy 70 a 72 kg

[foltynka]

traxx69 - wówczas gdy sie odchudzałam schudlam ponad 35 kg i moze ciezko w to uwierzyc, ale w 3 miesiace

jednak diety mialam drastyczne, czsami to tylko 1 jabłko na 2 dni, głównie w weekendy jak jezdzilam na studia bo mnie nikt nie pilnował.. a w ciagu tygodnia 2-3 małe posiłki, ale codzinnie cwiczylam po 2 godziny około. Albo na siłowni albo w domu, co 2 tygodnie kupowałam mniejsze spodnie, zaczeło sie od tego,ze rozmiar 46 na mnie nie pasował i to mnie ostreo zmotywowało... a zlecialam do r.36

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

zamówilam sobie na allegro wage elektroniczna, ale też tak dziwnie waży, sa rozbierznosci w róznych pokojach

ale w pracy mamy taka duża towarowa elektroniczna super dokładna, wiec na niej sie waze, a nastepne ważenie w piątek w pracy i zobaczymy moze bedzie 62 i troche

tez nie lubie weekendow i wolnych dni, bo jedzenie za mna wtedy łazi i pózno siedzimy z mezem, tu jakis film, to jakis wypad i normalnie szok.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez foltynka

traxx69 - wówczas gdy sie odchudzałam schudlam ponad 35 kg i moze ciezko w to uwierzyc, ale w 3 miesiace

jednak diety mialam drastyczne, czsami to tylko 1 jabłko na 2 dni, głównie w weekendy jak jezdzilam na studia bo mnie nikt nie pilnował.. a w ciagu tygodnia 2-3 małe posiłki, ale codzinnie cwiczylam po 2 godziny około. Albo na siłowni albo w domu, co 2 tygodnie kupowałam mniejsze spodnie, zaczeło sie od tego,ze rozmiar 46 na mnie nie pasował i to mnie ostreo zmotywowało... a zlecialam do r.36

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

zamówilam sobie na allegro wage elektroniczna, ale też tak dziwnie waży, sa rozbierznosci w róznych pokojach

ale w pracy mamy taka duża towarowa elektroniczna super dokładna, wiec na niej sie waze, a nastepne ważenie w piątek w pracy i zobaczymy moze bedzie 62 i troche

tez nie lubie weekendow i wolnych dni, bo jedzenie za mna wtedy łazi i pózno siedzimy z mezem, tu jakis film, to jakis wypad i normalnie szok.

wierzę bo ja w dwa miesiące schudłam ok 20kg. a po ciele nie było widać że się odchudziłaś tzn czy miałaś idealnie jędrne ciało bez fałd itd

[katarakta]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;15214403]wierzę bo ja w dwa miesiące schudłam ok 20kg. a po ciele nie było widać że się odchudziłaś tzn czy miałaś idealnie jędrne ciało bez fałd itd[/QUOTE]

Ja kiedyś w miesiąc schudłam ok 10kg.
Właśnie dziewczyny, skoro zrzuciłyście kiedyś tyle w tak krótkim czasie to jak na to zareagowało wasze ciało? Mi maży się 15kg w dół, ale nie chcę, żebm mogła piersi zwijać w rulonik...

[foltynka]

Sama zobacz, masz zdjęcie ponizej, fałd nie było tylko rozstepy, pozniej uzywalam balsamów ujedrniajacych, nie najdrozszych zwykłych za 8,9 zł

[foltynka]

katarakta - moje ciało zareagowałą w miare normalnie, okres miałam cały czas, nie cofnął mi się, tylko te rozstepy na brzuchu mi zostały.
A jesli chdozi o piersi, to zawsze były małe wiec nic im sie nie stało
swoja droga mysle, myslalam o operacji, ale mąż odradza, zreszta to kosztuje ok 15-19 tys

Ale moja siostra schudla w ciagu roku ok 20 kg ale głównie stres w pracy i miała piekne piersi normalnie duuuze C a zleciała na malutkie B

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

no świetne ciało. to ja jestem grubasem ale nigdy nie będę stosować głodówki bo później nadrobie

[katarakta]

No właśnie a ja mam D, więc boję się, żeby mi za bardzo nie zwisały.
A co do okresu, to żeby się zatrzymał trzeba mieć wagę ok 45kg może troszkę mniej (to sprawdzona informacja), chociaż to też i po części od psychiki zależy.
P.S. ładne ciało, też tak chce

[foltynka]

traxx69 hehehe no świetne było ale to był 2007 roku latem wtedy jeszcze tak wyglądałam, bo wage trzymałam do zeszłego roku

a zaczeło sie od podrozy poslubnej do Grecji, tam 2 tyg laby tylko żarcie i plaża... wszystko tłuste, lody, chleb i bułki (a chleba nei jadlam przez 2 lata)picie, drinki i po 2 tyg po powrocie przytyłam 6 kg ale nawet lepiej sie z tym czułam i dobrze wygladałam, wiec sobie nic z tego nie zrobilam... ale gdy juz sie zaczeły komentarze w pracy to sie zdenerwowałam !!

a teraz głupie 'koleżanki' sa w szoku

[perelka0314]

hej mogę się przyłączyc? waże 57 kg a mam 157 cm wzrostu a chcę ważyc 52-53 kg Tylko mam pytanko jaka diete stosujecie? ja dzis zjadlam:
1 ś: kromka chleba pełnoziarnistego i jedna chrupkiego z dwoma łyżeczkami serka wiejskiego
2 ś: dwa male jabłka
o: mięsko grilowane z 2 ogorkami korniszonymi
p: szklanka soku pomidorowego
k: dwa pomidorki z malym jagurtem naturalnym
myślicie że ok? nie wiem czy nie przekroczylam 1000 kalorii...;/

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

heh no i tak bywa mi waga wzrastała w bardzo szybkim tempie a teraz nie mogę nic już zrzucic. nie umiem się odchudzac

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

Napisane przez perelka0314

hej mogę się przyłączyc? waże 57 kg a mam 157 cm wzrostu a chcę ważyc 52-53 kg Tylko mam pytanko jaka diete stosujecie? ja dzis zjadlam:
1 ś: kromka chleba pełnoziarnistego i jedna chrupkiego z dwoma łyżeczkami serka wiejskiego
2 ś: dwa male jabłka
o: mięsko grilowane z 2 ogorkami korniszonymi
p: szklanka soku pomidorowego
k: dwa pomidorki z malym jagurtem naturalnym
myślicie że ok? nie wiem czy nie przekroczylam 1000 kalorii...;/

tylko pozazdrościć tego że umiesz tak dobierac posiłki, ja próbuję ograniczać jedzenie to tylko mam wzdęcia i źle się czuję

[katarakta]

To chyba jak my wszystkie. Stacić ciężko, ale zwiększyć to leciutko, oj leciutko

[perelka0314]

A powiedz mi tak na oko zmiescilam się w 1000?jak myslisz? a Ty jaką masz dietke? i inne laski?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ja próbuje z south beach

[perelka0314]

Aha tam nie ma chleba nie?

[chudsza]

Perelka0314 na tym wątku nie odchudzamy się głodówkami ani poniżej dietami poniżej 1000 kcl

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez perelka0314

Aha tam nie ma chleba nie?

tak to ta dieta

[perelka0314]

Ale przeciez ja nie mam głodówki...a możesz mi podac jakiś swoj jadlospis? za malo jem czy co?

[chudsza]

Bardzo mało jesz
1 ś: kromka chleba pełnoziarnistego i jedna chrupkiego z dwoma łyżeczkami serka wiejskiego (śniadanie powinno być obfite bo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ja bym po nim siły nie miała na nic, zjedz przynajmniej 2 albo 3 kromki z jakąś szynką dodaj pomidora albo ogórka)
2 ś: dwa male jabłka (ciężko to nazwać posiłkiem, zjedz jakieś kromki, albo twaróg, albo platki owsiane)
o: mięsko grilowane z 2 ogorkami korniszonymi (dodaj do tego surówkę, albo sałatkę)
p: szklanka soku pomidorowego ( to też nie posiłek, dodaj do tego jakieś białko)
k: dwa pomidorki z malym jagurtem naturalnym (na wieczór zjedz jakiś twaróg do tego)

1000 kcl to jest głodówka, nawet przy siedzącym trybie życia to o wiele za mało kcl, później jak będziesz wprowadzać więcej produktów to efekt jojo gwarantowany. Żeby chudnąć stopniowo, zdrowo i na długo trzeba wprowadzić małą różnicę kaloryczną (między tym co jadłaś a tym co jesz) ok 200-300 kcl

[katarakta]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;15215827]tak to ta dieta[/QUOTE]

też o niej myślałam, tylko nie mam pomysłu na 2 śniadanie i obiad też bez kartofelków

[chudsza]

też kiedyś myślałam o south beach, słyszałam, że naprawdę można po niej zmienić nawyki żywieniowe na stałe i ładnie schudnąć

[perelka0314]

CHUDSZA A tak może byc:
1 ś: trzy kromki chleba z szyneczka i pomidorkiem albo owsianka z 3 łyżek płatków ze szklanka mleka 2% albo szklanka musli z owocami?
2ś: 3 sucharki i jabłko
o: kurczak z surówka z ogórków i cebulki,galareta drobiowa z surówka, ry z jablkami, ryz z warzywami
p: jagurcik jakieś owoce
k: jajko na twardo,jajecznica,galaret a drobiowa,szklanka musli, chlebek chrupki
co ty na to?

[chudsza]

tak już się wydaje lepiej

[perelka0314]

Super a powiedz w jakim czasie tak mniej więcej 5 kg mi zejdzie?bo tyle bym chciala...