Pływanie

[Turczynka]

Czy regularna wizyta na pływalni i intensywny trening w płyawniu wpłynie jakoś na poprawę wygladu zewnętrznego. czy można stracić kilka zbędnych kalorii ? proszę o malutką wskazówkę jakim stylem pływackim można najwięcej zdziałać

[sara20]

witam,każda aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na wygląd sylwetki,najlepiej plywać różnymi stylami(zmusisz do pracy wiecej partii ciała)może warto pomyśleć o aqua aerobiku,jest zdecydowanie ciekawszy niz pływanie

[MartuFFFia]

TURCZYNKA hehe podoba mi sie Twoj nick bo na mnie czasami tak mowia od nazwiska:P

ale wracajac do tematu to plywanie daje efekty ale to zalezy ile i jak plywasz..
powiem tak mozna zgubic 1-2kg tygodniowo jesli plywa sie codziennie 1,5-2km to jest jakies 35min crowlem. Mówi Ci to zawodowa plywaczka (kluby itp itd) takze wiesz hehe chociaz z tym plywaniem to tez zalezy od organizmu i od tego ile ejsz dziennie bo jesli bedziesz sumiennie plywac a jesc ciagle i namietnie to zal kasy wydanej na basen :/

kazdy wie ze plywanie jest najprzyjemniejsza i jedna z lepszych form straty kg

[MartuFFFia]

a i jeszcze co do styli to moim zdaniem crowlem bo cwiczysz i ramiona i brzuszek jak plywalam sumiennie swojego czasu to dorobilam sie zrzucenia paru kg ładnego brzuszka i slicznych ramion

[MartuFFFia]

Napisane przez sara20

witam,każda aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na wygląd sylwetki,najlepiej plywać różnymi stylami(zmusisz do pracy wiecej partii ciała)może warto pomyśleć o aqua aerobiku,jest zdecydowanie ciekawszy niz pływanie

aqua aerobic to dla mnie strata czasu i pieniedzy:/ chodza na to starsze panie i jak sie przypatrzylam to heh ...bez komentarza

ciekawszy niz plywanie?? hahahahaha jasne :/ :/:/:/

[sara20]

MartuFFFia,oczywiście zalezy jak te zajęcia są prowadzone,ja trenuje od 3 lat codziennie i jestem ogromnie zadowolona z efektów szkoda ,ze sie tylko "przypatrzylas"zamias t spróbować.
Pływanie jest dla mnie zwyczajnie zbyt monotonne i juz po 15 min jestem znudzona,a na tych zajeciach spedzam czesto 2x 50 minut dziennie i nie mogę nazekac na nude.
Ale każemu podoba sie coś innego

[dori7]

Napisane przez Turczynka

Czy regularna wizyta na pływalni i intensywny trening w płyawniu wpłynie jakoś na poprawę wygladu zewnętrznego. czy można stracić kilka zbędnych kalorii ? proszę o malutką wskazówkę jakim stylem pływackim można najwięcej zdziałać

U mnie w rodzinie to dla wszystkich bab zelazny zestaw przed kazdym waznym wydarzeniem, wymagajacym swietnej prezencji, od studniowki po slub basen min. 4 razy w tygodniu po godzinie intensywnego plywania+ograniczenia kolacyjne Efekty sa bosskie

[suzana]

Napisane przez MartuFFFia

aqua aerobic to dla mnie strata czasu i pieniedzy:/ chodza na to starsze panie i jak sie przypatrzylam to heh ...bez komentarza

ciekawszy niz plywanie?? hahahahaha jasne :/ :/:/:/

Kiedyś też będziesz w ich wieku, więc ten komentarz jest zbędny. Nie porównuj starszych kobiet ze sobą - one przeszły już przez życie, porodziły dzieci - taka jest natura ludzka. Starość to naturalne stadium ludzkiego życia i nie musi ono oznaczać zamknięcia się w czterech ścianach. Życie jest dla ludzi.

Ważne, że w tym wieku się ruszają - a woda ułatwia ruch.

W ostatniej albo przedostatniej "kulturystyce i fitnessie" jest ciekawy artykuł dot. pływania

[MartuFFFia]

Napisane przez suzana

Kiedyś też będziesz w ich wieku, więc ten komentarz jest zbędny. Nie porównuj starszych kobiet ze sobą - one przeszły już przez życie, porodziły dzieci - taka jest natura ludzka. Starość to naturalne stadium ludzkiego życia i nie musi ono oznaczać zamknięcia się w czterech ścianach. Życie jest dla ludzi.

Ważne, że w tym wieku się ruszają - a woda ułatwia ruch.

W ostatniej albo przedostatniej "kulturystyce i fitnessie" jest ciekawy artykuł dot. pływania

eh ale zle mnie zrozumialas. Chodzilo mi poprostu o to ze jezeli dziewczyna jest mloda to lepiej by bylo jakby poplywala zamiast aerobicu w wodzie i tyle bez zadnych podtekstow czy aluzji co do starszych osob.

a co do tego aerobicu to moze widzialam tylko dla starszych osob i jakies dziwne byly to sie zniechecilam i zbytnio mnie tam nie ciagnie. A dla dziewczyn w wieku 18lat sa jakies odrebne cwiczenia? Nie denerwujcie sie tak odrazu na mnie

[Turczynka]

Napisane przez MartuFFFia

TURCZYNKA hehe podoba mi sie Twoj nick bo na mnie czasami tak mowia od nazwiska:P

hej ! fajnie ze podoba ci się mój nick ja nadałam sobie taki nie od nazwiska, tylko praktycznie nie wiem czemu taki mam . Choć... wpadłam, jak przypadkowo trafiłam na to forum to szukałam info o turcji, bo wyjezdzam tam na wakacje. I tak sobie nadałam turczynka, bo jak przyjadę to będę bardzo opalona i będę wygladać jak prawdziwa Turczynka

[Turczynka]

a i dzieki dziewczynki za informacje, przynajmniej mam przkonanie ze to pływanie nie idzie na marne, szczególnie wysiłek

[pearlania]

Plywanie na pewno pomaga w pracy nad sylwetka. Ksztaltuje zwlaszcza plecy, ramiona ale nie tylko. To prawda, ze najbardziej efektywne jest plywanie kraulem ale jest tez trudne. Nie kazdy lubi i potrafi. Przy kraulu pracuje cale cialo, do tego jest to styl bardzo energiczny ale np plywaniena plecach doskonale wplywa na miesnie nog, posladkow i brzucha, ktorego caly czas "uzywamy" aby utrzymac prawidlowa pozycje. Najprosciej chyba jest plywac "zabka" i to wbrew pozorom tez swietnie wplywa na sylwetke. Przede wszystkim na miesnie ramion, grzbietu i nog. Jak bedziesz na basenie zapytaj trenera/ratownika o prtawidlowa prace nog przy "zabce". Ciezko jest to teoretycznie opisac ale troche rozni sie od tego jak wiekoszsc z nas plywa. Warto nad tym popracowac poniewaz przy dokladnej pracy nog intensywnie uzywamy miesni brzucha (nogi w pewnej fazie przyciaga sie lekko do brzucha - najlepiej jak ktos to pokaze). Podsumowujac, polecam plywanie i radze takze skupic sie nad praca miesni podczas relaksu w wodzie. Wtedy po pierwsze poprawia sie styl plywania a po drugie lepiej rzezbi sie cialko.

[anniaa]

ja chodze na basen 2 razy w tygodniu i tylko pływam kraulem ponieważ najbardziej mi się podoba ten styl pływania ) no i chyab wpływa to na moja sylwetke i kondycja tez sie poprawia

[Greta]

Miałabym ochotę spróbować zachwalanego przez Sarę aqua aerobiku. Czy wiecie może gdzie są takie możliwości we Wrocławiu? Szukałam w necie i nic.

[Turczynka]

aqua aerobik-wydaje mi się że to świetna sprawa, nigdy nie próbowałam ale słyszałam ze to jest skuteczniejsze niż normalny aerobik
jak narazie pozostaje przy pływaniu

[Turczynka]

Od jutra znów zaczynam basem co dzień

[izmonek]

plywanie jest naprawde rewelacyjnym sposobem na utrate zbednych kilogramow poprawe kondycji i wyrzezbienia miesni

ja od 2 lat mam zajecia na basenie raz w tygodniu i nie narzekam zeby mi sie nudzilo choc powiem ze milej jest plywac z kolezanka
co prawda uczestnicze w innych zajeciach fitness ale mimo wszytsko basen to bardzo przyjemna czesc dbania o wlasna sylwetke

[Mary_Q]

Napisane przez MartuFFFia

eh ale zle mnie zrozumialas. Chodzilo mi poprostu o to ze jezeli dziewczyna jest mloda to lepiej by bylo jakby poplywala zamiast aerobicu w wodzie i tyle bez zadnych podtekstow czy aluzji co do starszych osob.

a co do tego aerobicu to moze widzialam tylko dla starszych osob i jakies dziwne byly to sie zniechecilam i zbytnio mnie tam nie ciagnie. A dla dziewczyn w wieku 18lat sa jakies odrebne cwiczenia? Nie denerwujcie sie tak odrazu na mnie

lekarze i dietetycy tez poelcaja aerobic w wodzie ze wzgl, na to ze najszybciej spala kalorie ze wszystkich zajec na basenie


aha moje drogie panie skad ejstescie?bo ja jestem z malego miasta i nie mam takich zajec na basenie ale moze sa gdzies w bydgoszczy czy toruniu? jestes ktos z kuj-pom?

[ma75]

Pływanie jest super jest tylko jedno ale, niestety... szczególnie jak chcesz sobie poprawić wygląd przed jakimś ważnym wydarzeniem. Basen fatalnie wpływa na cerę przynajmniej u mnie Tzn dopóki chodziłam raz w tygodniu, i to przez wiele lat, było w miarę ok. Jednak jakiś czas temu przez parę miesięcy chodziłam na basen regularnie 2-3 razy w tygodniu, tak z rozpędu, bo mi się nie chciało zastanawiać nad czymś innym. Niestety, mimo porządnych kremów przed i po, efekty były koszmarne, buzia przesuszona i ogólnie nieciekawa trochę czasu mi zajęło żeby doprowadzić się w miarę do porządku...
Tak tylko piszę, żeby zwrócić na to uwagę

[*Claire*]

O wlasnie cera po basenie jest beznadziejna;/ Pozatym przeszkadza mi to ze chyba sie poszerzaja ramiona jak sie klaulem pływa;/

[alufa]

jest jakiś styl, który pomaga na brzuch? mam oponkę, której chce się pozbyć, ale mam słaby kręgosłup, przez co nie mogę robić brzuszków dlatego pomyślałam o basenie zbieram się do wykupienia karnetu, ale nie wiem czy ma to sens. umiem pływać tylko żabką ( póki co )

[audr]

Napisane przez suzana

Ważne, że w tym wieku się ruszają - a woda ułatwia ruch.

już samo przebywanie w wodzie wspomaga spalanie kalorii

[zielona87]

A jak sobie radzicie z okresem?
Mi tampon momentalnie nasiaka wodą i boje sie ze ciagnie sie za mna czerwona kreska

[mala2806]

Hej Też zaczynam chodzić na basen. Niestety mam możliwość chodzenia tylko raz w tygodniu. (myślicie, że jest sens chodzenia w dzień po dniu- w soboty i niedziele? Czy raczej nie bardzo?)Na początku myślałam pffii... co to popływać godzinkę czasu ale ostatnio naprawdę wyszłam mega zmęczona. Pływam żabką- bo inaczej nie potrafię. Chciałabym zapytać czy znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch w wodzie. Znalazłam tylko to: http://magicsport.pl/film/aqua,aerob...zuch,F264.html

[Mini82]

ja tez dzis odwiedzilam basenik ... ojjj jak milo by bylo chodzic codziennie - niestety z moimi zmianami to nierealne. ale 15 dl zrobilam, potem sauna, jacuzzi dla masazu i ... potem na trening sobie poszlam super !

[Inka_]

Pływanie
Jedyna forma aktywności fizycznej do której nie muszę się zmuszać

[OnaJuzNieZyje]

Zaczynamy zabawę z basenem ^^ wczoraj 24 długośći

[orzeszek01]

Pływanie jest świetne ! Zakochałam sie w tym sporcie
pływam co drugi dzien, w ciagu 1h 10minut pokonuje 80 razy( tam i z powrotem) cały basen.
Jutro znowu idę

[OnaJuzNieZyje]

oooo podziwiam czyli 160 długości basenu :O????? jeju.....

[orzeszek01]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

oooo podziwiam czyli 160 długości basenu :O????? jeju.....

nie, no 80razy cały basen,w te i z powrotem, płyne do konca- to jest 1 raz, wracam-licze jako drugi raz,