Z prawie 85 kg do 60kg! Dziewczyny dołączcie się!

[Maziczek]

Witam serdecznie
Postanowiłam, że chcę schudnąć Po tym jak zaczęłam czytać o wszystkich przeróznych dietach postanowiłam założyć własny temat. Proszę o porady, jak i zarówno o pytania. Dziewczyny dołączajcie się do diedy mimo, iż kochanego ciałka nigdy za wiele
A co do mnie to obecnie moje waga wacha się od 85 kg do 88 przy wzroście ok. 162 cm. W biodrach mam 122 cm, w udzie 70, a w brzuchu 112 cm Bardzo chcę schudnąć, Cel- 60 kg piszcie

[niunka22]

Witaj
trzymam za Ciebie kciuki... Ja sie odchudzam od 3 listopada i powiem ci ze nie jest to łatwe.....czasem mam ochote zjesc wszystko co mam pod reka ale po chwili zastanowienia mysle sobie ze nie warto i probuje dale trzymac diete. Mam nadzieje ze wytrwam do mojego wyznaczonego celu i tego samego rzycze Tobie... Trzymam kciuki
Masz taki sam cel jak Ja musi sie nam udac. Powodzenia

[andziunia]

Witam. Chętnie przyłącze się do wątku i w miarę możliwości będe służyć wsparciem bo niestety niełatwa droga przed nami. Moj cel to również 60 kg, kiedyś tyle ważyłam (ok 2 lat temu) i w tej wadze czuje sie najlepiej. Obecnie waże 75kg. Najwiekszym moim problemem sa słodycze, potrafie ograniczyć "normalne" jedzenie natomiast ze słodyczami sobie nie radze, dlatego moja waga ani drgnie. Jeśli ktos ma podobne problemy poprosiłabym o jakies rady


Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki

[Maziczek]

Napisane przez niunka22

Witaj
trzymam za Ciebie kciuki... Ja sie odchudzam od 3 listopada i powiem ci ze nie jest to łatwe.....czasem mam ochote zjesc wszystko co mam pod reka ale po chwili zastanowienia mysle sobie ze nie warto i probuje dale trzymac diete. Mam nadzieje ze wytrwam do mojego wyznaczonego celu i tego samego rzycze Tobie... Trzymam kciuki
Masz taki sam cel jak Ja musi sie nam udac. Powodzenia

Startujemy nawet z taką samą wagą. Z tym, że mi jest trudniej bo narzyczony co chwile dobija mnie kanapkami z drzemem i nutellą ale on mówi że lubi być misiaczkiem Możesz mi powiedzieć jaką diete i ćwiczenia stosujesz? Ja zaczęłam dopiero dzisiaj, ale tak marnie. A tak pozatym to gratuluję! Już wiele za Tobą

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Napisane przez andziunia

Witam. Chętnie przyłącze się do wątku i w miarę możliwości będe służyć wsparciem bo niestety niełatwa droga przed nami. Moj cel to również 60 kg, kiedyś tyle ważyłam (ok 2 lat temu) i w tej wadze czuje sie najlepiej. Obecnie waże 75kg. Najwiekszym moim problemem sa słodycze, potrafie ograniczyć "normalne" jedzenie natomiast ze słodyczami sobie nie radze, dlatego moja waga ani drgnie. Jeśli ktos ma podobne problemy poprosiłabym o jakies rady


Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki

Jeśli strasznie lubisz słodycze spróbój znajleść dla nich jakieś zastępstwo. Ja jeśli mam ochote na słodkie jem rodzynki lub jakiegoś owoca. Polecam też kisiele nisko kaloryczne i jogurty, bo wkońcu to wszystko jest słodkie! Ale jeżeli naprawde masz już ochote na czekolade sięgnij po niskokaloryczne bato0ny od fitelli Nie mogę sobie darować że kiedy mama sugerowała mi dietę ja nawet nie chciałam o tym słyszeć ale teraz nikt mi motywacji nie odbierze Serdecznie życzę powodzenia

[niunka22]

Ja stosuje diete Mż i Wr nic poza tym... Probuje ograniczyc słodycze ale nieraz mam taka wielka chcice na słodkie ze musze cos zjesc. Jak zaczełam diete 3 listopada to zaczynałam z waga 80kg te 5 kg zzuciłam duzo wczesniej i drastycznie ale na szczescie nie wrociły dopiero po paru miesiacach zdecydowałam sie znowu podjac walke i oto jestem... Ciezko jest i grzeszki tez sie zdazaja ale bez grzeszkow by sie nie wytrzymało, nie mozna ze wszystkiego rezygnowac....
Teraz musi mi sie udac bo jak teraz zrezygnuje to raczej juz długo nie zaczne diety od nowa.....dla mnie jedzenie to ogromny nałog i ciezko odrazu jest pozbyc sie z jadlospisu wszystkich pysznosci.
Damy rade...

[majcia00]

Witaj
Tęż dołączę do ciebie bo widzę że mamy podobną ilość kilogramów do zrzucenia https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651&page=79 odchudzam się również z dziewczyami z wątku a Magda to nasz wzór( jej zdjęcie jest na tej stronie) tylko że on już jest po odchudzaniu.
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651&page=47
Na tej stronie i kilku następnych dziewczyna NIEZAPOMNIANA wkleiła artykuły które odpowiedzą na wszystkie twoje pytania i pomogą ci zacząć odchudzanie bez błędów np. jeśli nie będziesz jeść wystarczająco często i odpowiednio kalorycznie obniżysz sobie przemianę materii i waga ci się zatrzyma a później przytyjesz jeszcze więcej.
Poczytaj może i tego trochę dużo ale naprawdę warto no i oczywiście trzeba zacząć się ruszać bo beż tego to efekty mizerne
Napiszcie jakie wy macie plany zrzucania kg

[katr]

Ja też moge?? jestem też w innym wątku, ale widze, mamy podobne cele.. mam 168 cm, na chwile obecną waże 78kg i cel=60kg)))
Od poczatku odchudzania zrzuciłam 6 kg.. i mam diete 1000-1200kcal... siłownia ter sprawy, trzymam za wszystkie kciuki))

[wisienka917]

dołączę się i ja ja również zaczęłam dzisiaj.. nie będę stosować jakichś wyszukanych diet bo to nie dla mnie - te ograniczenia jedyna dieta to MŻ myślę że rano jakas kromeczka chlebka później jabłuszko jogurt lub wafel ryżowy na obiadzik oczywiście mniej o wiele mniej niż zazwyczaj na podwieczorek tez jabłuszko jogurw wafel ryżowy lub musli a kolację odstwaiam na bok tak samo jak jedzenie po 18 zamiast słodyczy polecam Ci suszone owoce ja osobiscie uwielbiam suszone śliwki dziś się w nie zaopatrzyłam no i duuużo wody niegazowanej.. tak to chyba wszystko przy wzroście 162 ważę 70 kg a mój cel to 55 15 kg przede mną mam nadzieje że razem nam się uda trzymam za Was (za nas) kciuki !

[Megha]

Witam Cię,

Widzę, że wiele nas łączy (też mam 162cm wzrostu) i odchudzanie zaczynałam od podobnego pułapu (w sumie od 82-83kg, ale regularne ważenie, dietę i ćwiczenia dopiero od 80kg, co pokazuje moja "historia odchudzania" pod postem.

Teraz prawie osiągnęłam cel (zbliżam się do 60kg) więc jeżeli będziesz miała jakieś pytanka - pisz. Chętnie doradzę!

Odchudzanie to ciężka sprawa, ale da się. Najważniejsza jest silna wola, decyzja i naturalnie konsekwencja w działaniu (ja już to ciągnę 8 miesiąc i da się wyplenić w tym czasie wszystkie najgorsze żywieniowe nawyki).

Co do słodkiego dziewczyny, proponuję Wam:

- Gerberki owocowe (z jogurtem lub twarożkiem);
- biszkopty (nawet te z galaretką mają do 20-23kcl) więc nikt od 2-3 nie przytyje;
- ciemna czekolada (do 70-90% kakao) - jedna kosteczka na tydzień;-);
- twarożek chudy z cynamonem i migdałami;
- jogurty z otrębami lub mueseli.
Pycha i w umiarkowanej ilości nie tuczy.

Pozdrawiam i piszcie co u Was.

[mona2007]

witam wszystkie zmagające sie z tłuszcyzkiem

otóż mam bardzo podobne proporcje, waga aktualna 85kg, cel 60kg, ale będe szczęsliwa nawet z 70kg, wzrost 162cm, biodra 116-118, pas 95, udo 62, masakra.
jestem na dietkowaniu od jakiegoś czasu moja waga wyjściowa była 96kg, wiec juz ponad 10ka za mną, ale narazie mam kryzys i cięzko mi zapanować na dietą, wiec z miła chęcią sie przyłacze do was , może coś nowego sie dowiem, pozdrawiam

[Maziczek]

Napisane przez niunka22

Ja stosuje diete Mż i Wr nic poza tym... Probuje ograniczyc słodycze ale nieraz mam taka wielka chcice na słodkie ze musze cos zjesc. Jak zaczełam diete 3 listopada to zaczynałam z waga 80kg te 5 kg zzuciłam duzo wczesniej i drastycznie ale na szczescie nie wrociły dopiero po paru miesiacach zdecydowałam sie znowu podjac walke i oto jestem... Ciezko jest i grzeszki tez sie zdazaja ale bez grzeszkow by sie nie wytrzymało, nie mozna ze wszystkiego rezygnowac....
Teraz musi mi sie udac bo jak teraz zrezygnuje to raczej juz długo nie zaczne diety od nowa.....dla mnie jedzenie to ogromny nałog i ciezko odrazu jest pozbyc sie z jadlospisu wszystkich pysznosci.
Damy rade...

Mż i Wr? Możesz wyjaśnić, bo nie jestem wtajemniczona :P pierwszy raz w zyciu się odchudzam i sama ustalam sobie jadłospis i klasyczny trening tyle że biegam w bloku po schodach, bo jest za zimno a mam słabą odporność. Napewno damy rade! Do wakacji 2010 mam zamiar stać się boginią seksu i wreszcie skończą się problemy i choroby, które mi towarzyszyły

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Napisane przez majcia00

Witaj
Tęż dołączę do ciebie bo widzę że mamy podobną ilość kilogramów do zrzucenia https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651&page=79 odchudzam się również z dziewczyami z wątku a Magda to nasz wzór( jej zdjęcie jest na tej stronie) tylko że on już jest po odchudzaniu.
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651&page=47
Na tej stronie i kilku następnych dziewczyna NIEZAPOMNIANA wkleiła artykuły które odpowiedzą na wszystkie twoje pytania i pomogą ci zacząć odchudzanie bez błędów np. jeśli nie będziesz jeść wystarczająco często i odpowiednio kalorycznie obniżysz sobie przemianę materii i waga ci się zatrzyma a później przytyjesz jeszcze więcej.
Poczytaj może i tego trochę dużo ale naprawdę warto no i oczywiście trzeba zacząć się ruszać bo beż tego to efekty mizerne
Napiszcie jakie wy macie plany zrzucania kg

Ja mam zamiar już nie wyglądać jak pulpecik na wakacjach 2010. Chciałabym żeby mężczyzna zauważył we mnie coś innego prócz 'cycków'. Dziękuję Ci bardzo za linku już je wszystkie czytałam i zapoznałam się z zasadami zastanawiam się jednak nad tym czy stosować jakieś ulepszacze diety czy tylko herbatki na przemiane materii?

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

Napisane przez katr

Ja też moge?? jestem też w innym wątku, ale widze, mamy podobne cele.. mam 168 cm, na chwile obecną waże 78kg i cel=60kg)))
Od poczatku odchudzania zrzuciłam 6 kg.. i mam diete 1000-1200kcal... siłownia ter sprawy, trzymam za wszystkie kciuki))

Cieszę się, że dołączyłaś Bałam się że żadna z was nie odpowie, ale widze, że nie jestem z tym sama możesz mi powiedzieć jak obliczasz kalorie? Też chciałam, ale nie zabardzo wychodzi bo na niektórych produktach niema wartości kalorycznej

[niunka22]

Kochana Mż to znaczy mniej żrec a Wr - wiecej ruchu...

E na pewno damy rade....Juz jestesmy lachony ale jak bedziemy chudsze to juz nam zadna nie podskoczy.... hehe
Ja juz po cwiczeniach 30 minut steper babskie pompki i brzuszki...
ide kapac synka... bede pozniej.
Maziczek a mozna wiedziec ile masz lat?

Jezeli chodzi o jakies ulepszacze to ja stosuje 30 minut przed cwiczeniami L-karnityne i powiem ci ze juz po 10minutach na steperze pot ze mnie kapie...

[Maziczek]

Napisane przez wisienka917

dołączę się i ja ja również zaczęłam dzisiaj.. nie będę stosować jakichś wyszukanych diet bo to nie dla mnie - te ograniczenia jedyna dieta to MŻ myślę że rano jakas kromeczka chlebka później jabłuszko jogurt lub wafel ryżowy na obiadzik oczywiście mniej o wiele mniej niż zazwyczaj na podwieczorek tez jabłuszko jogurw wafel ryżowy lub musli a kolację odstwaiam na bok tak samo jak jedzenie po 18 zamiast słodyczy polecam Ci suszone owoce ja osobiscie uwielbiam suszone śliwki dziś się w nie zaopatrzyłam no i duuużo wody niegazowanej.. tak to chyba wszystko przy wzroście 162 ważę 70 kg a mój cel to 55 15 kg przede mną mam nadzieje że razem nam się uda trzymam za Was (za nas) kciuki !

Co do jedzenia po godzinie 18 to nie chodzi tu o konkretną godzinę. Chodzi o to aby nie jesć już nic około dwóch godzin przed snem. Np. jeżeli kładziesz się o 22 to o godzinie 20 spokojnie możesz zjeść coś lekkiego

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------

Napisane przez Megha

Witam Cię,

Widzę, że wiele nas łączy (też mam 162cm wzrostu) i odchudzanie zaczynałam od podobnego pułapu (w sumie od 82-83kg, ale regularne ważenie, dietę i ćwiczenia dopiero od 80kg, co pokazuje moja "historia odchudzania" pod postem.

Teraz prawie osiągnęłam cel (zbliżam się do 60kg) więc jeżeli będziesz miała jakieś pytanka - pisz. Chętnie doradzę!

Odchudzanie to ciężka sprawa, ale da się. Najważniejsza jest silna wola, decyzja i naturalnie konsekwencja w działaniu (ja już to ciągnę 8 miesiąc i da się wyplenić w tym czasie wszystkie najgorsze żywieniowe nawyki).

Co do słodkiego dziewczyny, proponuję Wam:

- Gerberki owocowe (z jogurtem lub twarożkiem);
- biszkopty (nawet te z galaretką mają do 20-23kcl) więc nikt od 2-3 nie przytyje;
- ciemna czekolada (do 70-90% kakao) - jedna kosteczka na tydzień;-);
- twarożek chudy z cynamonem i migdałami;
- jogurty z otrębami lub mueseli.
Pycha i w umiarkowanej ilości nie tuczy.

Pozdrawiam i piszcie co u Was.

Dziękuję za wsparcie no i za porady. Ja ze swojej diety staram się wykluczyć mięso ale nie do końca. Chcę jeść rybę a wieprzowinę zastampiam np koltetami sojowymi Ale mam do ciebie jedno pytanko. Skror schudłaś tyle co się stało z naciągniątą skórą? Boje sie tego efetku

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez niunka22

Kochana Mż to znaczy mniej żrec a Wr - wiecej ruchu...

E na pewno damy rade....Juz jestesmy lachony ale jak bedziemy chudsze to juz nam zadna nie podskoczy.... hehe
Ja juz po cwiczeniach 30 minut steper babskie pompki i brzuszki...
ide kapac synka... bede pozniej.
Maziczek a mozna wiedziec ile masz lat?

Jezeli chodzi o jakies ulepszacze to ja stosuje 30 minut przed cwiczeniami L-karnityne i powiem ci ze juz po 10minutach na steperze pot ze mnie kapie...

Ile mam lat? Mam 17 lat i już waże ponad 80 kg
A co do ćwiczeń to rozciąganie przysiady pompki skakanka pajacyki brzuszki a na końcu biegam po schodach. Mż i Wr powiadasz? Chciałabym Mr i Wż i przy tym chudnąć A Ty ile masz lat jeżeli można spytac?

[niunka22]

Napisane przez Maziczek

A co do ćwiczeń to rozciąganie przysiady pompki skakanka pajacyki brzuszki a na końcu biegam po schodach. Mż i Wr powiadasz? Chciałabym Mr i Wż i przy tym chudnąć A Ty ile masz lat jeżeli można spytac?

Tak to by każdy chcial ale wtedy by bylo za dobrze.... ja mam 22lata. Wczesniej ważylam tak przecietne 67kg ale podczas ciazy dobilam do 95kg po urodzeniu waga spadla do 85kg. Oj ciezko sie teraz tego pozbyc.

[Maziczek]

Napisane przez niunka22

Tak to by każdy chcial ale wtedy by bylo za dobrze.... ja mam 22lata. Wczesniej ważylam tak przecietne 67kg ale podczas ciazy dobilam do 95kg po urodzeniu waga spadla do 85kg. Oj ciezko sie teraz tego pozbyc.

Ja przez moją wagę poroniłam. Wpadliśmy, ale poroniłam no i pan Ginekolog stwierdził, że to przez 'ciałko' i że jeśli nie schudnę nie zajdę w ciąże

Ja już idę do spanka jutro ważny dzień przedemną Dojutra wszystkim

[monkaby]

cześć piękne!
to ja zaczynam z Wami! Tyle razy juz sie odchudzałam.... Najwiekszym moim sukcesem było schudnięcie na diecie South Beach - 12 kg w ciagu 1,5 miesiąca, ale po 2 latach chwalebnie powóciłam do poprzednich kształtów
Mam 35 lat, 177 cm wzrostu i 87 kg, a mój cel to 68 kg
Zaczynam jutra od głodówki na syropie klonowym, wodzie, cytrynie i pieprzu (wiem.. kontrowersyjna..) Po niej spróbuję znowu South Beach - kiedyś zadziałała, to teraz też musi. Oprócz tego juz zaczęłam chodzić na siłownię, mam niedaleko babską, więc nie będą się faceci wyśmiewać
Mam taką fajną kieckę na Sylwestra..
Czyli do dzieła..?

[renata2705]

no witajcie dziewczynki,mój problem to zeby jeszcze schudnac z 5kg bo zrzucialam 10kg ..w styczniu urodzilam dziecko i przytylam 17 kg po porodzie gdy po 3 miesiacach okazalo sie ze zamiast schudnac znow przytylam malo nie zwariowalam,zrobialm sie nerwowa i przez nerwówke zjechalam 3kg nawet nie wiadomo kiedy i tak zaczelam swoja walke i powiem ,ze jest ciezko ale jakos walcze teraz mam od kilku dni znow problem bo dopadla mnie ochota na slodkie i ogarnal mnie strach przed jojo...ja chyba wyladuje w psychiatryku

[katr]

Napisane przez Maziczek
Cieszę się, że dołączyłaś Bałam się że żadna z was nie odpowie, ale widze, że nie jestem z tym sama możesz mi powiedzieć jak obliczasz kalorie? Też chciałam, ale nie zabardzo wychodzi bo na niektórych produktach niema wartości kalorycznej

wpisz nawet w wyszukiwarce tabele kaloryczne, tabele kalorii, i masz jakie produkty maja ile kalorii)
Widze że nie tylko wagowo jest u nas podobnie, ale wiekowo także Lat 18 miło mi))

[Huliana]

Cześć dziewczyny
Jeśli można to się dopiszę do wątku
Jak to dobrze, że nie jestem sama z moimi kilogramami...
Ważę 75 przy wzroście 164 - cel 60
Mam pytanie do Monkaby. Na czym polega ta Twoja głodowka z tym syropem itd.?
Powiem szczerze, że zaintrywowałaś mnie ta głodowką:P

[Maziczek]

Napisane przez monkaby

cześć piękne!
to ja zaczynam z Wami! Tyle razy juz sie odchudzałam.... Najwiekszym moim sukcesem było schudnięcie na diecie South Beach - 12 kg w ciagu 1,5 miesiąca, ale po 2 latach chwalebnie powóciłam do poprzednich kształtów
Mam 35 lat, 177 cm wzrostu i 87 kg, a mój cel to 68 kg
Zaczynam jutra od głodówki na syropie klonowym, wodzie, cytrynie i pieprzu (wiem.. kontrowersyjna..) Po niej spróbuję znowu South Beach - kiedyś zadziałała, to teraz też musi. Oprócz tego juz zaczęłam chodzić na siłownię, mam niedaleko babską, więc nie będą się faceci wyśmiewać
Mam taką fajną kieckę na Sylwestra..
Czyli do dzieła..?

South Beach na czym to polega?

---------- Dopisano o 07:06 ---------- Poprzedni post napisano o 07:04 ----------

Napisane przez katr

wpisz nawet w wyszukiwarce tabele kaloryczne, tabele kalorii, i masz jakie produkty maja ile kalorii)
Widze że nie tylko wagowo jest u nas podobnie, ale wiekowo także Lat 18 miło mi))

No to świetnie Damy radę! Już mam dość pogardliwych spojrzeń tych za chudych wywłok Dziękuję za tabelę A mam pytanie. Od kiedy stosujesz diete no i jaki jadłospis i ćwiczonka?

---------- Dopisano o 07:16 ---------- Poprzedni post napisano o 07:06 ----------

Napisane przez Huliana

Cześć dziewczyny
Jeśli można to się dopiszę do wątku
Jak to dobrze, że nie jestem sama z moimi kilogramami...
Ważę 75 przy wzroście 164 - cel 60
Mam pytanie do Monkaby. Na czym polega ta Twoja głodowka z tym syropem itd.?
Powiem szczerze, że zaintrywowałaś mnie ta głodowką:P

Nie radze stosować głodówki bo w ten sposób nic nie zrzucisz :P Organizm wtedy wyczuwa, że nie będzie dostawał jedzenia i oszczędza "zapasy", kótre nagromadził czyli tłuszcz Lepiej jeść mało ale często i pić dużo wody. Jeżeli np. wypijesz szklanke wody przed posiłkiem zjesz wtedy mniej bo twój żołądek będzie wypełniony wodą :P

[niunka22]

Czesc laseczki...
Ja juz po sniadanku... 2 kromki chlebka razowego z serkiem topionym. A zaraz uciekam z synkiem na szczepienie
Zaczyna mnie nudzic ta dieta co wejde na wage to tyle samo Zero efektow

[monkaby]

Mam pytanie do Monkaby. Na czym polega ta Twoja głodowka z tym syropem itd.?
Powiem szczerze, że zaintrywowałaś mnie ta głodowką

Wpadłam na nią przez przypadek na necie i trochę się naczytałam. Pijemy 5-6 razy dziennie taka miksturę: 3/4 szkl. wody mineralnej, sok z połówki cytryny, 2 nakretki syropu klonowego i szczypta pieprzu cayenne. Oprócz tego 2 litry wody mineralnej i niestety zero jedzenia. Dziewczyny, nie polecam tego, nie zachwalam i nie namawiam, bo tak jak pisałam takie oczyszczania sa zawsze kontrowersyjne. - a ja jeszcze tego nie próbowałam. Jak chcecie to poczytajcie opinie - jest ich sporo.

[Megha]

Maziczek,

Co do Twojego pytania na temat skóry (i ewentualnych zwisów po odchudzaniu) - wszystko zależy od tego czy ćwiczysz. Bo w odchudzaniu są jakby 3 kluczowe kroki:

1) decyzja o odchudzaniu;
2) dieta...;
3) i po diecie....to ...do czego ja... no nie mogłam się przemóc (a bez czego teraz żyć nie mogę!)... ĆWICZENIA AEROBOWE (ROWEREK, BASEN, BIEGANIE, STEPPER, AEROBIK WODNY LUB ZWYKŁY, ITD.) I REGULARNA GIMNASTYKA NP. ROZCIĄGANIE, TANIEC.

Ja miałam na początku problem ze skórą - tak szybko chudłam, że skóra robiła się strasznie sucha i wisiała. Ale po 3-4 miesiącach zaczęły pojawiać się mięśnie i jak teraz mówi mój brat: mam biceps jędrny i zgrabny jak 15-latka (a mam lat 27), nogi wyszczuplały i zniknął cellulit i obwisy, brzuch wydostał się spod tłuszczu i aaaa, widać żebra i mięśnie.
Do tego jak wysiłek poprawia humor!
Baaa, żadna czekolada czy kawa (czy nawet nowy żakiet) ci tego nie da!
Jak piszą znajomi z mojego wątku, którzy widzieli moje fotki "przed" i "po" (wątek gdzie jest cała moja historia ochudzania: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=324025&page=16 - podałam od końca, ale można spokojnie się cofnąć), zrobiłam sobie w ciągu 8 miesięcy nowe ciało.
Trudno było, ale warto!
Polecam Wam ruchu...przede wszystkim.
Bo prawie z każdą rozsądną dietą (nawet 1500kcl) i dużą ilością ćwiczeń da się zrzucić wiele kilogramów.

Piszcie jak Wam idzie kochane!

[Maziczek]

Witam moje kochane Wizażanki. Ja już po uprczywym dniu w szkole ale przynajmniej zaliczyłam godzinkę pożądnego treningu na wf Mój jadłospis na dziś to śniadanko: kaszka i bananka II śniadanko: kanapka (2 kromki) chleba ciemnego z kiełkami z serkiem topionym i papryką obiadek: gotowany ryż z jogurtem podwieczorek: mały jogurcik naturalny i wafel ryżowy a kolacja: kanapka z nisko słodzonym dżemem No i oczywiście tradycyjnie przed każdym posiłkiem szklanka wody, żeby czymś żołądek wypełnić
Mam jeszcze jedno pytanie Co ile się ważycie? No i najważniejsze. Co sądzicie o alli? Oglądałam dzisiaj reklame tego środka i zastanawiam się nad kupieniem go, ale niewiem nawet ile kosztuje

niunka22 Mówiłaś, że bieżesz L-karnitynę. Czy to naprawde pomaga? Kiedy ją bierzesz? Co ona daje? I ile za nią zapłaciłaś?

[monkaby]

Maziczek,
według mnie za dużo węglowodanów, a za mało warzyw i owoców. Do tego słodzone jogurty, dżem i zabójstwo figury - serek topiony Najlepiej do każdego posiłku dodawać surowe warzywa -przyspieszają przemianę materii.
Zrezygnowałam z tej głodówki, trochę się przestraszyłam, ze będzie mi słabo, a dużo jeżdzę samochodem.
Ja dzisiaj na śniadanie (raczej późne) - jajecznica, później na szybko sałatka z pomidorów z jogurtem naturalnym, w planach sałatka owocowa. Wypiłam juz butelkę wody
No to trzymamy sie dzielnie dziewczyny.. Damy radę, zwłaszcza, że mamy taką cudną motywację w postaci Megha klaski:

[Maziczek]

Napisane przez monkaby

Maziczek,
według mnie za dużo węglowodanów, a za mało warzyw i owoców. Do tego słodzone jogurty, dżem i zabójstwo figury - serek topiony Najlepiej do każdego posiłku dodawać surowe warzywa -przyspieszają przemianę materii.
Zrezygnowałam z tej głodówki, trochę się przestraszyłam, ze będzie mi słabo, a dużo jeżdzę samochodem.
Ja dzisiaj na śniadanie (raczej późne) - jajecznica, później na szybko sałatka z pomidorów z jogurtem naturalnym, w planach sałatka owocowa. Wypiłam juz butelkę wody
No to trzymamy sie dzielnie dziewczyny.. Damy radę, zwłaszcza, że mamy taką cudną motywację w postaci Megha klaski:

To dopiero drugi dzień mojej diedty więc nie zabradzo jeszcze wszystko wiem Więc mówisz dużo warzyw surowych? Czyli, że np do śniadania mogę zjeść marchewkę? A co do serka topionego mam zamiar go zastąpić twarożkiem bądź "chudą" szyneczką. Dżem jest nisko słodzony, prawie kwaśny no i staram się używać jak najmniej masła. Ale mam kolejne postanowienie od dzisiaj kończę z solą

Wiecie co laski? PRzeliczyłam mój dzisiajszy jadłospis i okazało się że zmieściłam się co do joty w 1800 kcal zrezygnowałam z dżemu na rzecz szprota

[pulpecik80kg]

witam czy mogę się przyłączyć??

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

jestem w podobnej sytuacji,.... mam 22 lata 165 cm wzrostu i 80kg, moje wymiary to biust:115, pas 78, biodra 105.... ostatnio nie mam do niczego motywacji, a raczej słomiany zapał... więc chyba Wy dziewczyny jesteście moją ostatnią desko ratunku, może jakoś Wasze sukcesy mnie zmotywują....

[wisienka917]

wiem wiem tylko chodzi o to ze po 18 zwykle jadałam najwiącej dlatego teraz postanowilam się temu oprzeć hmm 2 dzień bez słodkiego pozdrawiam Was gorąco

[Maziczek]

Napisane przez pulpecik80kg

witam czy mogę się przyłączyć??

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

jestem w podobnej sytuacji,.... mam 22 lata 165 cm wzrostu i 80kg, moje wymiary to biust:115, pas 78, biodra 105.... ostatnio nie mam do niczego motywacji, a raczej słomiany zapał... więc chyba Wy dziewczyny jesteście moją ostatnią desko ratunku, może jakoś Wasze sukcesy mnie zmotywują....

Wiesz co? ja też nie miałam motywacji, ale któregoś dnia chciałam sie zobaczyć w nowym swetrze ściągnełam lustro ze ściany i popatrzyłam na siebie z daleka i stwierdziłam, że wyglądam jak wielka gruszka z garbem (garb=cycki) pomyśl sobie o tych wszystkich, którzy patrzą na Ciebie z pogardą i powiedz do siebie "Teraz ja wam pokażę!"

[katr]

Napisane przez Maziczek

No to świetnie Damy radę! Już mam dość pogardliwych spojrzeń tych za chudych wywłok Dziękuję za tabelę A mam pytanie. Od kiedy stosujesz diete no i jaki jadłospis i ćwiczonka?

Dokładnie! Chudym wywłokom mówimy nie!! hah
A dietke stosuje tak od początku listopada... Kiedyś ja stosowałam i naprawde, 15 kg w dół.. ale przerwałam... Teraz jednak mam zamiar osiągnąc mój cel 60kg))))
A cwicze w domu tak z godzinke, brzuszki, rozciagam sie, skłony, przysiady, takie podstawowe cwiczonka, chodze jeszcze na siłownie przynajmniej 2 razy w tygodniu)
A to twojaq pierwsza próba zrzucenia ciałka??