Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[wiolqn]

o to taki statek kosmiczny maja i strzelaja laserkiem miejsce przy miejscu. Staralam sie liczyc strzaly (jak te barany) zeby zajac czyms mysli i nie skupiac sie na bolu, to sie doliczylam chyba 200 na kazda strone. Boli jak ...... czego to baba nei zrobi. ciesze sie ze juz po wszystkim. W niektorych miejscach prawie nie czuc, a w niektorych tak jakby przykladac sobei lyzeczke rozgrzana we wrzatku, albo ciac sie nozem. hehe namowilam kogos?

nie moge sie juz doczekac III fazy kiedy to nareszcie bede mogla rozpuscic ulanska fantazje kulinarna. Tak mi sie chce chleba upiec

[megusik]

wiolqin a co Wy robicie za katusze? bo nie kumam?

[moni_ca]

Napisane przez wiolqn

co do pomyslu na sniadanie to ostatnio robilam tosty francuskie:

chlebek na grubsze plastry, moczyc w rozbeltanym jajku i smazyc na rumiano. posypane cynamonem lub z nutella i zimnym mlekiem byly pycha.

który to chlebek wiolqn??

[wiolqn]

Napisane przez megusik

wiolqin a co Wy robicie za katusze? bo nie kumam?

depilacja laserowa

Napisane przez moni_ca

który to chlebek wiolqn??

standardowy chlebek dukana z otrab.

[PINKinside]

Ja dzisiaj 24. dzień na diecie i zastój jak był - tak jest. Jutro przechodzę znów na czyste proteinki i mam nadzieję, że chociaż troszkę w końcu spadnie z wagi...
A dzisiaj cały dzień strasznie mi niedobrze. Jak myślicie, może to być spowodowane dietą? Jednak staram się coś jeść (w przerwach tych mdłości..) i teraz zainspirowana przez BogaczKę wcinam owsiankę. Całkiem smaczna. Przypomina mi zupy mleczne, które jadłam jako maleństwo.
No i oczywiście wszystkim dziewczynom ze spadkami gratuluję.
(I szczerze zazdroszczę )

[gosiaika]

Napisane przez megusik

Witam Dukanowe Laseczki
Pogoda we Wrocku fantastyczna,samopoczucie dobre tylko waga strajkuje. Mam za swoje po 10 dniach +0,8!!
Niem co płakać na własne życzenie ale walczę dalej.
Do teściowej imienin już 1,5 tyg a ja dalej nie mogę się wbić w moje kochane portki(tzn wbijam ale za bardzo obcisłe) jeszcze tak z 2kg i będą git. Chyba na siłke od przyszłego tygodnia się wpasuje moze to cos da
Dziękuję za przepis na pizze była smaczna(choć do orginału jej trochę brakuje).
Dziewczyny wymyśliłam wczoraj że w styczniu pójdę wyciać okrutnego żylaka zobaczymy co powiedzą w szpitalu. No i jak ja tam dukana będę przerabiać.
Miłego dzionka życzę! I głowa do góry musimy przetrwać kryzys

Dukana bedziesz przerabiac bardzo prosto tylko ze nie wolno przed zabiegiem pic.Ja byłam rano na oddziale o 13 miałam zabieg po zabiegu lezysz i troszke mozesz pic ale nic nie jesz i tak do rana .A rano mozesz wstac i zjesc sniadanko ktore wezmiesz ze soba do szpitala .Pozdrawiam

[leszczesia]

Napisane przez wiolqn

mysle ze Dukan mial na mysli "kierujac sie rozsadkiem", czyli jesc gdy poczujemy glod i tyle by go nasycic. nie ma ograniczenia ze po 18 to juz nie i tylko 137g czegos tam. Ale to juz od nas zalezy ile to bedzie. wiadomo ze mozg potrzebuje okolo 20 minut od rozpoczecia posilku aby zarejestrowac fakt ze juz sie najadl. I przez ten czas my sobie beztrosko wcinamy co tam jest, dokladamy a nagle to uczucie przesytu. Dlatego powinno sie wolniej jesc, np prze zodkladanie sztuccow po kazdym kesie. dokladnie przezuwac kazdy kes (kiedys czytalam ze kazdy kes powinien byc przezuty 30 razy, ja sie meczylam juz przy 18tym). Dobrze przezute jedzenie jest szybciej trawione i zoladek lepiej pracuje, plus czesc enzymow znajduje sie w jamie ustnej i im dluzej zujemy jedzenie tym wieksza szansa ze te enzymy maja czas popracowac. Nie pamietam juz co one rozkladaja ale chyba cukry.


a chcesz w tygodniu po pracy czy w niedziele jakis spacer gdzies i kawa? a jak placisz ta starbuckowa karta za te kawe to ten syrop masz gratis oni teraz maja te swiateczne kawy, toffi nut latte mniammniam

Wiolqin uklad trawienny to ja mam w malym palcu ..... A mysle , ze czytajac diete nie powinnam sie domyslac ,, co autor mial na mysli ,,
A jest napisane doslownie : dozwolone produkty o kazdej porze , w kazdej ilosci ........ U mnie to sie nie sprawdza ..i tylko tyle chcialam powiedziec .....

[megusik]

gosiaika Dziękuję! zobaczymy co załatwię bo wreszcie się zdecydowałam aby się go pozbyć. Tylko martwi mnie ten brak wody bo się już przyzwyczaiłam do tych 2-2,5litra.
Hmm takiego smaka na owsiankę narobiłyście że szok ja jutro na śniadanie też sobie zaserwuję

[wiolqn]

Napisane przez leszczesia

Wiolqin uklad trawienny to ja mam w malym palcu ..... A mysle , ze czytajac diete nie powinnam sie domyslac ,, co autor mial na mysli ,,
A jest napisane doslownie : dozwolone produkty o kazdej porze , w kazdej ilosci ........ U mnie to sie nie sprawdza ..i tylko tyle chcialam powiedziec .....

ja wiem, podrecznik, dietetyczny zwlaszcza, powinien mowic konkretnie co i jak inaczej zaraz bedzie nadinterpretacja. Tak sobie tylko glowkuje co on tam sobie myslal bo teoretycznie w tej diecie chodzi o to ze im wiecej jemy bialka tym bardziej organizm musi sie sprezac aby je przerobic a ze nie ma dostepu do zadnej energii z zewnatrz (wegle tluszcze) to siega po zmagazynowany tluszcz. A zatem im wiecej jem, tym wiecej chudne. Z drugiej strony im wiecej jem na raz tym bardziej zoladek nie wyrabia. I kolo zamkniete.

Moze to dlatego ze jemy te inne rzeczy, czyli nie mieso a wiecej nabialu, slodzika, skrobii i dlatego nie chudniemy tak jak bysmy chcialy? chociaz ja slodzika nei jem, skrobie to od wielkiego swieta, nabial tylko na sniadanie, a oprocz tego mieso, mieso i jajka i tez jakos mi ta waga sie waha +/- 2kg

zglupialam

[Huni]

A moze Wy [niektóre wyżej podpisane marudzące ] chudniecie wolniej, bo już schudłyście dużo? Hm? Bo im więcej do zrzucenia, tym szybciej chyba i łatwiej się to gubi... Ja mam cel zrzucić [narazie] 37 kg, więc te 4,5 w ciągu 17 dni diety to dopiero początek!!!

---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Mogłabym tu siedzieć i siedzieć, ale spadam do pracy (magisterskiej)... Miłego dnia!

[megusik]

Huni to prawda czym więcej do zrzucenia tym szybciej na początku to leci potem wolniej.
Moim zdaniem lepiej częściej i mniej niż duzo na raz.

[leszczesia]

Napisane przez Huni

A moze Wy [niektóre wyżej podpisane marudzące ] chudniecie wolniej, bo już schudłyście dużo? Hm? Bo im więcej do zrzucenia, tym szybciej chyba i łatwiej się to gubi... Ja mam cel zrzucić [narazie] 37 kg, więc te 4,5 w ciągu 17 dni diety to dopiero początek!!!

---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Mogłabym tu siedzieć i siedzieć, ale spadam do pracy (magisterskiej)... Miłego dnia!

Kochana .......popatrz sobie ile mam do zrzucenia

[stozynka44]

Napisane przez wiolqn

ja wiem, podrecznik, dietetyczny zwlaszcza, powinien mowic konkretnie co i jak inaczej zaraz bedzie nadinterpretacja. Tak sobie tylko glowkuje co on tam sobie myslal bo teoretycznie w tej diecie chodzi o to ze im wiecej jemy bialka tym bardziej organizm musi sie sprezac aby je przerobic a ze nie ma dostepu do zadnej energii z zewnatrz (wegle tluszcze) to siega po zmagazynowany tluszcz. A zatem im wiecej jem, tym wiecej chudne. Z drugiej strony im wiecej jem na raz tym bardziej zoladek nie wyrabia. I kolo zamkniete.

Moze to dlatego ze jemy te inne rzeczy, czyli nie mieso a wiecej nabialu, slodzika, skrobii i dlatego nie chudniemy tak jak bysmy chcialy? chociaz ja slodzika nei jem, skrobie to od wielkiego swieta, nabial tylko na sniadanie, a oprocz tego mieso, mieso i jajka i tez jakos mi ta waga sie waha +/- 2kg

zglupialam

Ja też już od tego wszystkiego zgłupiałam Dziś po tygodniu wzrost +0,4 ( rozpacz!!!! Nigdy chyba nie osiągne upragnionej wagi... A juz tak bardzo mi sie chce III fazy a tu końca mojej walki nie widać

[moni_ca]

Napisane przez wiolqn

depilacja laserowa

standardowy chlebek dukana z otrab.

Nierozumiem(przepraszam) ten z mikrofali????
który wychodzi taki cienki?????

[wiolqn]

Rysiek wymachuje mi paczkiem przed nosem:
- chcesz, chcesz? Paczusia? Chcesz?
- eeeeee tam, - mowie wyciagajac kawalek wedzonej szynki z szuflady pracowniczego biurka. Zapach czeresniowego dymu roznosi sie na cale biuro. Rysiek spoglada z niedowierzaniem i glosno przelyka sline.
- Jak srednioweiczna uczta, brakuje ci tylko udzca w drugiej garsci i dzbana z winem.

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Napisane przez moni_ca

Nierozumiem(przepraszam) ten z mikrofali????
który wychodzi taki cienki?????

ten sam, ja go robie w pojemniku plastikowym, waskim wysokim i taki tez wychodzi chlebek. jak bedzie z mikrofalii to trzeba pamietac ze jest dosc wilgotny i jak za dlugo w jajku polezy to sie rozpadnie i bedzie sie gorzej smazyl. taki z piekarnika jest suchszy to potrzebuje jajka wiecej

[zwolak22]

Dziewczyny czy podczas diety można wcinać kotlety sojowe???
W 100 g:
wartość energetyczna: 310 kcal
białko 50 g
węglowodany przyswajalne: 23 g
tłuszcz 2 g
Czekam na odp

[wiolqn]

Napisane przez zwolak22

Dziewczyny czy podczas diety można wcinać kotlety sojowe???
W 100 g:
wartość energetyczna: 310 kcal
białko 50 g
węglowodany przyswajalne: 23 g
tłuszcz 2 g
Czekam na odp

mozna w dni warzywne. Wedlug ostatnich wiesci Dukan wlaczyl je na liste dozwolonych

[zwolak22]

Wielkie dzięki za ekspresową odp Zastanawiam się tylko jak je zrobić, bo smażone odpadają, a gotowane to chyba nie będą smaczne...

[kiltii synti]

Hej!
Dziewczęta mam zastój już 2 tygodnie. Chyba rzucę tą zabawę.

[PINKinside]

Napisane przez kiltii synti

Hej!
Dziewczęta mam zastój już 2 tygodnie. Chyba rzucę tą zabawę.

Nie poddawaj się Też mam zastój, ale wierzę, że minie i cierpliwie(?) czekam. Potem - już z "nowymi" ciałkami - będziemy zadowolone, że się nie poddałyśmy.


Dziewczyny, a powiedzcie czy zastój może być spowodowany tym, że jem więcej produktów nabiałowych niż samego mięsa? Bo tylko siedzę i myślę "a może coś robię źle...".

[kiltii synti]

dzięki
Jeżeli jesz duużo nabiału to napewno. Ja wcinam non stop mięsko i nadal stoję. Jak miałam wcześniej zastój to zaczęłam jeść mięcho poszło szybko. No ale znowu mma zastój a więcej mięsa nie dam rady jeść....

[leszczesia]

Napisane przez kiltii synti

Hej!
Dziewczęta mam zastój już 2 tygodnie. Chyba rzucę tą zabawę.

Ja mialam miesiac ...............a potem ruszylo z kopyta . WYTRZYMAJ !!!

[Oliwkaaa]

Ja narazie miałam jeden tygodniowy zastój

Kurde ale fajnie byc lżejszym o te naście kilo juz się nie moge doczekać jak będzię 30 kilo mniej

czy może komus z was udało się w PL nabyc otreby sojowe, bo mnie Wiolqn zaintrygowała ?

Ach no i we wtorek będe miała jakieś inne aromaty niż te dostepne w PL stasznie nie moge się doczkac orzechowych muffinek albo truskawkowego budyniu

[wiolqn]

Napisane przez zwolak22

Wielkie dzięki za ekspresową odp Zastanawiam się tylko jak je zrobić, bo smażone odpadają, a gotowane to chyba nie będą smaczne...

pewnei ze mozesz smazyc, najpierw obgotowac w wywarze z warzyw albo rosolku albo w doprawionej wodzie potem w jajko, otreby i smzyc na teflonie.

ja robie z nich flaki, gotuje flaki wolowe (o ile mam, a jak nei mam to tylko z kurczakiem) , kawalki kurczaka i kotlety sojowe,utarta na tartce o grubych oczkach marchewke, pietruszke selera potem kotlety kroje w paseczki, , kurczaka obieram na kawaleczki, duuuuuzo majeranku (koniecznie roztarty w dloni), swiezo zmielony pieprz, czosnek.

no i narobilam sobie smaka, chyba w sobote sobie ugotuje, ciekawe gdzie ja tu flaki wolowe znajde

[stozynka44]

Napisane przez kingula116

tak ale to AQUA SLIM to sa saszetki takie male je sie rozpuszcza w 1.5litrze wody niegazowanej,wtedy woda zmienia troszke smak tylko zastanawiam sie czy mozna to pic w diecie Dukana.

L-karnityna biorąc udział w przemianie tkanki tłuszczowej w energię skutecznie wspomaga odchudzanie i zapobiega gromadzeniu zbędnych kilogramów.
1 saszetka zawiera aż 1500mg!

Garcinia cambogia wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi, dzięki czemu wywołuje uczucie sytości, zmniejsza odczuwanie głodu i skutecznie zapobiega powstawaniu zbędnej tkanki tłuszczowej.
1 saszetka zawiera aż 750mg!

Chrom na szybkość procesów przemiany materii. Ogranicza napady niepohamowanego głodu, a także chęć podjadania między posiłkami.
1 saszetka zawiera aż 75µg - 50% TO JEST SKLAD TEJ SASZETKI

To juz lepiej sobie kupić czystą L-karnitynę i pić codziennie rano lub jeśli ćwiczysz to przed treningiem... Te wszystkie specyfiki reklamowane w TV to pic na wodę foto montaż-tak uważam...
Z resztą karnityna jest naturalną rzeczą produkowaną w naszej wątrobie jeśli dobrze pamiętam.... No ale jak ktoś chce...

[Justysiaaaaa]

Witajcie dukanki ;-)
ostatnio jakos nie mam czasu na kompa, jedynie wieczorem Was czytam ale jakos brak mi juz sily na dyskusje, zreszta ziewam teraz i zasypiam . Ale u mnie coz lekki zastoj bo te warzywka, ale juz od jutra znowu proeinki. uwielbiam gotowac i te Wasze rzepisy... powoli probuje je , ale ciagle nie mam czasu na to gotowanie. Kiedy Wy macie na to czas?
Mam natomiast prosbe, moje cialo chudnie i jest super fantastycznie, ale jak widze zwisajace coraz bardziej piersi to mi sie odchudzac nie chce...... Moze ma ktos wart polecania dobry kosmetyk? Poradzicie cos? Moze byc drogi, jakos sie poswiece, byle tylko dawal efekty.. Bo ja juz na siebie w lustro patrzec nie moge...
Moge na Was zawsze liczyc wiec teraz pewnie tez mi pomozecie .
Zycze duzych spadkow.... Pozdrawiam

[Huni]

Napisane przez leszczesia

Kochana .......popatrz sobie ile mam do zrzucenia

Leszczesiu Ja widziałam Twoją wagę wyjściową i obecną i BARDZO Ci gratuluję!
Otóż wiedz, że moja obecna waga [już obniżona] jest większa od Twojej wyjściowej... Więc mój pierwszy cel, to będzie 80 kg [nie przewidziałyście się...]. Ważyłam tyle 5 lat temu i wyglądałam bardzo dobrze [mam dużo mięśni, a poza tym nie chciałabym być szczupła, te 80 to mój ideał... no chyba, że gdy go osiągnę, to mi się odmieni - ale nie sądzę].
Więc mam podstawy twierdzić, że mam wśród Was do zrzucenia najwięcej, ale to przecież nie o licytację chodzi tylko o pracę nad sobą i wsparcie z zewnątrz... Ekhem, no dobra, dość spowiedzi

---------- Dopisano o 23:14 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez Justysiaaaaa

...ale jak widze zwisajace coraz bardziej piersi to mi sie odchudzac nie chce...... Moze ma ktos wart polecania dobry kosmetyk? Poradzicie cos? Moze byc drogi, jakos sie poswiece, byle tylko dawal efekty.. Bo ja juz na siebie w lustro patrzec nie moge...

no właśnie, te piersi nieszczęsne i nic nie winne, zwłaszcza duże, tracą najbardziej na odchudzaniu... Co robić?

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:14 ----------

No ok, ja idę spać! Dobranoc!

[Parvati]

Napisane przez Huni

no właśnie, te piersi nieszczęsne i nic nie winne, zwłaszcza duże, tracą najbardziej na odchudzaniu... Co robić?
!

Oj i ja podbijam pytanko...to co widzę w lustrze jest okropne jeśli chodzi o piersi po tych -10kg

---------------------dopisane o 7.07---------------------------
Dzieńdobry śpiochy!

[vretka]

Napisane przez kingula116

witajcie !!!czyli niema przeszkut picia tych AQua silm bo mi glownie chodzi o to zeby ta woda ktorej mamy wypic,1.5litra dziennie miala inny smak.Bo naprawde uwierzcie mi picie tej wody jest dla mnie najwiekszym problemem bo nigdy nie wypije czystej ,wody 1.5l fujjjj nie dam rady bierze mnie na wymioty naprawde,zmuszam sie zeby wypic chociaz pol litra ale jest ciezko a musze pic tyle,co Dukan pisze bo efekty chudniecia beda marne a mozna pic niegazowana jakac smakowa np cytrynowa,mietowa, pewno nie dlatego myslelam,ze dzieki tym saszwetka lekko zmienie jej smak

Kingula, ale przecież możesz pić tę ilość wody w postaci np. herbaty

[BogaczKa22]

Dzień dobry Dukanki

Dziś na wadze bez rewelacji, znów kręci się wokół 68,8-69 a na śniadanko znowu zrobiłam sobie owsiankę , mmmmmniam !

Właśnie szykuję się i jadę na długo wyczekiwaną rozmowę o pracę Jestem dość spokojna bo to mój kolega ale i tak trzymajcie kciuki, pliiiiz Do napisania później