Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Klaudiad18]

Dobry wieczór
Jestem tutaj nowa, i chciałabym rozpocząć tą dietę
Nie wiem czy mi to się uda.. moja silna wola :P
Ale z tego ci widzę to dieta nie jest aż taka tragiczna jak niektóre


Mam pytanie, chleba jeść nie wolno?? bo chodze do szkoły i nie wiem co mogę sobie brać żeby nie być głodną ;P
i pytanie nr dwa - można pić alkohol? ze względu licealnych impreza za imprezą
Dziękuję za odpowiedzi i życzę powodzenia

[Gimigimi82]

Chleb jest zabroniony w pierwszych fazach.... a co do alkoholu to w kazdej diecie nie jest wskazany to bomba kaloryczna...gorsza niz jedzenie...

A do szkoly mozesz sobie wziasc jakis jogurcik naturalny serek wiejski a najlepiej
przeczytaj ksiazke dowiesz na czym polega dieta i co mozna jescpowodzenia

[Arienna]

Napisane przez Parvati

A sklep to jakaś konkretna siec herbaciarni? Czy ot taki pojedynczy

Taka pojedyncza, w moim rodzinnym miasteczku, ale pewnie w jakimś dobrym sklepie z herbatą znajdziesz

Napisane przez Klaudiad18

Dobry wieczór
Jestem tutaj nowa, i chciałabym rozpocząć tą dietę
Nie wiem czy mi to się uda.. moja silna wola :P
Ale z tego ci widzę to dieta nie jest aż taka tragiczna jak niektóre


Mam pytanie, chleba jeść nie wolno?? bo chodze do szkoły i nie wiem co mogę sobie brać żeby nie być głodną ;P
i pytanie nr dwa - można pić alkohol? ze względu licealnych impreza za imprezą
Dziękuję za odpowiedzi i życzę powodzenia

Możesz sobie zrobić chlebek wg Dukana, ale to dopiero po fazie uderzeniowej. Co prawda nie wyrasta za bardzo, ale jest sycący i smaczny Kanapki do szkoły więc możesz nosić.

[pani ćma]

Napisane przez Klaudiad18

Jestem tutaj nowa, i chciałabym rozpocząć tą dietę

chcesz rozpoczac diete, o ktorej nie masz zielonego pojęcia?
gratuluje rozumu.

1. przeczytaj ksiazke Dukana (patrz podpis wiolqn)
2. dopiero wtedy podejmij decyzje o diecie.

[cinnamon witch]

Napisane przez Klaudiad18

Dobry wieczór
Jestem tutaj nowa, i chciałabym rozpocząć tą dietę
Nie wiem czy mi to się uda.. moja silna wola :P
Ale z tego ci widzę to dieta nie jest aż taka tragiczna jak niektóre


Mam pytanie, chleba jeść nie wolno?? bo chodze do szkoły i nie wiem co mogę sobie brać żeby nie być głodną ;P
i pytanie nr dwa - można pić alkohol? ze względu licealnych impreza za imprezą
Dziękuję za odpowiedzi i życzę powodzenia

Witam
do szkoly mozesz zabierac serek wiejski, albo jakas salatke z tuńczykiem i jogurtem naturalnym, albo kawałki kurczaczka czy plasterki chudej szynki? No i oczywiście mamy w wątku z przepisami różne receptury na chlebki, muffinki i inne wypieki, które nadają się do zjedzenia także poza domem, ja siedzę w weekendy po 12h czasem na uczelni i jakos daję radę

A co do alkoholu to na żadnej diecie go nie wolno...bo jest bardzo kaloryczny, zwłaszcza wódka. Więc przemyśl, czy nie warto ograniczyc do minimum i od święta do święta wypic piwko, czy lampke wina, z umiarem, żeby się tym podelektowac...ja jestem ponad miesiac na diecie i jakoś daję radę. Bez alkoholu można życ a na imprezach też można się bez tego bawic...ostatnio byłam na 21 urodzinach koleżanki i piłam niegazowaną wodę mineralną i jakoś nikt mnie palcami nie wytykał a i ja bawiłam się wyśmienicie, ja planuje spotkanie z alkoholem (delikatne;d) w Sylwestra dopiero

[wyszokop]

ja też jestem nowa... chociaż na diecie jestem od 6 pażdziernika i 10 kg schudłam... ale waga zatrzymała sie na razie... no i nie wiem co dalej do wymarzonej wagi (53) brakuje mi 4 kg... nie wiem czy przetrzymam swieta... echhh... no i boje sie trzeciej fazy, ze jednak waga wroci...

[eliza40]

Dziwne rzeczy dzieją się na tym wątku.Ciągle naprawdę dziwne pytania
czy można pić alkohol,czy można jeść chleb ?
Chcę zacząć ,ale mam imprezy.Nie dosyć ,że nie przeczytana książka ,która jest podstawą to nawet wątku nikomu się nie chce poczytać.

[stozynka44]

ale mam parcie na jedzenie!!! masakra...jakies takie smaki...zjadlam juz tunczyka, jajko, twarożek, herbatniki a teraz wcinam budyń! A wszystko od godz. 17 ojejchyba pojde spac to przestane jesc

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez Klaudiad18

Dobry wieczór
Jestem tutaj nowa, i chciałabym rozpocząć tą dietę
Nie wiem czy mi to się uda.. moja silna wola :P
Ale z tego ci widzę to dieta nie jest aż taka tragiczna jak niektóre


Mam pytanie, chleba jeść nie wolno?? bo chodze do szkoły i nie wiem co mogę sobie brać żeby nie być głodną ;P
i pytanie nr dwa - można pić alkohol? ze względu licealnych impreza za imprezą
Dziękuję za odpowiedzi i życzę powodzenia

Witaj zapraszamy, ale po 1 przeczytaj ksiażkę, po 2 przeczytaj książkę i po 3 przeczytaj książkę a potem zaczynaj i chwal się rezultatami i pytaj jeśli masz watpliwości

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

Napisane przez cinnamon witch

Witam
do szkoly mozesz zabierac serek wiejski, albo jakas salatke z tuńczykiem i jogurtem naturalnym, albo kawałki kurczaczka czy plasterki chudej szynki? No i oczywiście mamy w wątku z przepisami różne receptury na chlebki, muffinki i inne wypieki, które nadają się do zjedzenia także poza domem, ja siedzę w weekendy po 12h czasem na uczelni i jakos daję radę

A co do alkoholu to na żadnej diecie go nie wolno...bo jest bardzo kaloryczny, zwłaszcza wódka. Więc przemyśl, czy nie warto ograniczyc do minimum i od święta do święta wypic piwko, czy lampke wina, z umiarem, żeby się tym podelektowac...ja jestem ponad miesiac na diecie i jakoś daję radę. Bez alkoholu można życ a na imprezach też można się bez tego bawic...ostatnio byłam na 21 urodzinach koleżanki i piłam niegazowaną wodę mineralną i jakoś nikt mnie palcami nie wytykał a i ja bawiłam się wyśmienicie, ja planuje spotkanie z alkoholem (delikatne;d) w Sylwestra dopiero

Popieram wypowiedź odnośnie alkoholu! Bez tego też się można dobrze bawić...a jeśli z ktoś z góry zakłada że na diecie będzie pił to niech nie zaczyna diety...sorry albo rybki albo akwarium

[Marzeniatko]

Witam
Odmeldowuję się i dzisiaj. Wtorek pod względem diety jak najbardziej na plus.

Stozynka44 to cieszę się, że nie jestem sama, bo też mam takie parcie na jedzenie... A w ciągu dnia miałam taaaką ochotę na jakieś kruche ciastko. Ale się nie dałam!

Jutro idę do kina, ale kupię sobie wodę, a nie popcorn ewentualnie colę.

Miłego wieczora dziewczyny

PS
Pomysł ze zdjęciami przed i po - super! Bardzo to motywuje.

PS 2
Lecę się dalej wczytać co u Was

PS 3
Gratuluje znowu wszystkim spadków wagi Motywujecie

edycja:
PS 4
(coś mi się przypomniało ) dzisiaj już było mięsko spora dawka cycków z kurczaka w przyprawach "smażona" na teflonie bez tłuszczu

[stozynka44]

Napisane przez eliza40

Dziwne rzeczy dzieją się na tym wątku.Ciągle naprawdę dziwne pytania
czy można pić alkohol,czy można jeść chleb ?
Chcę zacząć ,ale mam imprezy.Nie dosyć ,że nie przeczytana książka ,która jest podstawą to nawet wątku nikomu się nie chce poczytać.

też się czasem irytuję...ale cóż

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Napisane przez Marzeniatko

Witam
Odmeldowuję się i dzisiaj. Wtorek pod względem diety jak najbardziej na plus.

Stozynka44 to cieszę się, że nie jestem sama, bo też mam takie parcie na jedzenie... A w ciągu dnia miałam taaaką ochotę na jakieś kruche ciastko. Ale się nie dałam!

Polecam herbatniki Dukanowe jeśli masz ochotę na coś kruchego i chrupiącego i słodkiego ja dziś zjadałam z dozwolonej porcji otrąb

[eliza40]

Mamy przecież listy produktów.Tyle razy było pisane ,że jak nie ma na liście to jest nie dozwolone .

Jak mi się chce słodkiego to robię sobie jogurt naturalny z kakao i cukrem trzcinowym.Można ze słodzikiem oczywiście

[Marzeniatko]

Napisane przez stozynka44

Polecam herbatniki Dukanowe jeśli masz ochotę na coś kruchego i chrupiącego i słodkiego ja dziś zjadałam z dozwolonej porcji otrąb

Kocham tę dietę za to, że można takie cuda wyczarować i się chudnie. To jakaś magia.
Pamiętam jak byłam na SB, to zaczynałam jako taki pulpecik i pomimo, że byłam na diecie to sporo w sumie jadłam, bo tam też nie ma ograniczeń kalorycznych... i piekłam sobie, a to ciasto, a to to, a to tamto, a to na zajęcia sobie brałam jakieś smaczniaste sałatki, a to moje kochane chili con carne i pamiętam koleżanka się zapytała "jak Ty to robisz, że jesz takie pyszności, a chudniesz w oczach?"
...no cóż, magia

[Parvati]

Napisane przez Arienna

Taka pojedyncza, w moim rodzinnym miasteczku, ale pewnie w jakimś dobrym sklepie z herbatą znajdziesz

Dziękuję

Nowe dziewuchy - nie lenić się tylko marsz do książki Dukana!!!
Nie jest aż tak gruba żeby jej nie móc przeczytać.
Bez przeczytania książki nie ma co nawet zabierać się za dietę

Lanka, ja myślę, że z tym baniem się Ciebie to taki żarcik, no bo jak można się bać kogokolwiek na forum szczególnie jak tu u nas tak miło

Marzeniątko, stozynka - oj ja dziś też wsuwam aż się uszy trzęsą (oczywiście same dozwolone rzeczy), ale już mi pomysłów braknie a brzuszek skwierczy, że coś jeszcze to by zjadł....

[Marzeniatko]

W tym miesiącu, może nawet w przyszłym tygodniu pojadę sobie po piekarnik.
Ale będę szaleć z potrwami przez następny rok się mnie z wątku nie pozbędziecie

I popieram dziewczyny - jak ktoś nie czytał książki, to marsz do lektury! To jest lektura obowiązkowa w kanonie lektur dietetycznych.

[wyszokop]

Napisane przez Marzeniatko

W tym miesiącu, może nawet w przyszłym tygodniu pojadę sobie po piekarnik.
Ale będę szaleć z potrwami przez następny rok się mnie z wątku nie pozbędziecie

I popieram dziewczyny - jak ktoś nie czytał książki, to marsz do lektury! To jest lektura obowiązkowa w kanonie lektur dietetycznych.

dziewczyny... ja czytałam ksiązke dukana od deski do deski... tą pierwszą (niekolorową), tej z przepisami nie mam... no ale nie o tym chciałam...
nie wiem kurcze, bo juz oddalam ksiązke (mialam pozyczoną) ale ja nie przypominam sobie zeby w II fazie diety, jeszcze chudniecia mozna bylo otreby wcinac.... i nie pamietam zeby tam bylo cos o dozwolonej ilosci np plackow z otrebow... moze jakos nieuwaznie czytalam... pamietam tylko ze bylo napisane ze otreby musza byc w Iv fazie czyli jak juz zakonczy sie utrwalanie... i wtedy codziennie 3 lyzki obowiazkowo!

[eliza40]

Napisane przez wyszokop

dziewczyny... ja czytałam ksiązke dukana od deski do deski... tą pierwszą (niekolorową), tej z przepisami nie mam... no ale nie o tym chciałam...
nie wiem kurcze, bo juz oddalam ksiązke (mialam pozyczoną) ale ja nie przypominam sobie zeby w II fazie diety, jeszcze chudniecia mozna bylo otreby wcinac.... i nie pamietam zeby tam bylo cos o dozwolonej ilosci np plackow z otrebow... moze jakos nieuwaznie czytalam... pamietam tylko ze bylo napisane ze otreby musza byc w Iv fazie czyli jak juz zakonczy sie utrwalanie... i wtedy codziennie 3 lyzki obowiazkowo!

W II fazie są dozwolone 3 łyżki dziennie otrąb(otrębów )
Jak chcesz książkę to jest do ściągnięcia w podpisie u wiolqn

[Parvati]

Napisane przez wyszokop

dziewczyny... ja czytałam ksiązke dukana od deski do deski... tą pierwszą (niekolorową), tej z przepisami nie mam... no ale nie o tym chciałam...
nie wiem kurcze, bo juz oddalam ksiązke (mialam pozyczoną) ale ja nie przypominam sobie zeby w II fazie diety, jeszcze chudniecia mozna bylo otreby wcinac.... i nie pamietam zeby tam bylo cos o dozwolonej ilosci np plackow z otrebow... moze jakos nieuwaznie czytalam... pamietam tylko ze bylo napisane ze otreby musza byc w Iv fazie czyli jak juz zakonczy sie utrwalanie... i wtedy codziennie 3 lyzki obowiazkowo!

W IV fazie są one obowiązkowe, jeśli zaś chodzi o III i II są dozwolone, ale w ograniczonej ilości.
Dozwolona ilość placków z otrębów wynika z tego, że jest ograniczenie na spożycie otrębów (2 łyżki owsianych, 1 pszennych dziennie).

[mara30]

Coś chyba w powietrzu dzisiaj jest, bo ja też ciągle tylko bym jadła

Na szczęście udaje mi się trzymać dozwolonych produktów

Przed chwilą zrobiłam sobie nutelkę, tylko trochę mocniej rozrzedziłam mlekiem i wsypałam otręby owsiane. I smakuje jak takie ciasteczka, które robiło się z płatków owsianych i masy czekoladowej

[Dinulka]

Witam
myślę o tej diecie, ale mam pewne wątpliwości.... Czy są wśród Was wegetarianki? Bo z tego co wyczytałam, to w I fazie dla nich są aby twarogi i serki wiejskie.... A ja już patrzeć na nie nie mogę... I w dodatku nie będę 3razy dziennie tego jadła... i do tego obiad... Proszę o jakieś pomysły alternatywne od wegetarian...

[BogaczKa22]

Napisane przez Dinulka

Witam
myślę o tej diecie, ale mam pewne wątpliwości.... Czy są wśród Was wegetarianki? Bo z tego co wyczytałam, to w I fazie dla nich są aby twarogi i serki wiejskie.... A ja już patrzeć na nie nie mogę... I w dodatku nie będę 3razy dziennie tego jadła... i do tego obiad... Proszę o jakieś pomysły alternatywne od wegetarian...

Skoro już wiesz że "tego" nie będziesz jadła a mięso także nie wchodzi w grę to nie zaczynaj w ogóle tej diety

[Isabelll]

Napisane przez Dinulka

Witam
myślę o tej diecie, ale mam pewne wątpliwości.... Czy są wśród Was wegetarianki? Bo z tego co wyczytałam, to w I fazie dla nich są aby twarogi i serki wiejskie.... A ja już patrzeć na nie nie mogę... I w dodatku nie będę 3razy dziennie tego jadła... i do tego obiad... Proszę o jakieś pomysły alternatywne od wegetarian...

Wydaje mi się, jestem wręcz pewna, że jest to dieta nie dla wegetarian. Na bialku z nabiału nie będzie takiego efektu dlaczego? odsyłam do książki. Organizm przyswaja je szybciej i nie męczy się tak trawiąc je. Za to białko z mięsa ma inna strukturę (dłużej się trawi) i stąd takie efekty tej diety. twaróg też jest w ograniczonej ilości dozwolony (chyba 1kg dzień) więc musiałabyś się pilnować a i tak nie wiadomo czy będą jakieś efekty. Na pewno regulacja metabolizmu nie przebiegnie tak jak na mięsie i wtedy nie wiadomo czy schudniesz tylko i wylacznie przez ograniczenie jedzenia weglowodanów i tluszczu czy tez przy okazji wyregulowanego metabolizmu. Ja nie podejmowałabym tej diety na twoim miejscu. zreszta żywiąc się samymi twarogami bedziesz tez pochlaniac dosc sporo wegli bo nie znajdziesz bezweglowodanowego jogurtu. Takie cos nie istnieje. (bylo o tym kilka stron temu)

[mara30]

Napisane przez Dinulka

Witam
myślę o tej diecie, ale mam pewne wątpliwości.... Czy są wśród Was wegetarianki? Bo z tego co wyczytałam, to w I fazie dla nich są aby twarogi i serki wiejskie.... A ja już patrzeć na nie nie mogę... I w dodatku nie będę 3razy dziennie tego jadła... i do tego obiad... Proszę o jakieś pomysły alternatywne od wegetarian...

Jeżeli jadasz ryby - to jest duże urozmaicenie. Jeżeli nie - to zrezygnowałabym na Twoim miejscu z tej diety. Po pierwsze jedząc więcej nabiału niż mięsa wolniej się chudnie, więc podejrzewam, że w ogóle bez mięsa mogłoby być w ogóle kiepsko.
Po drugie myślę, że taka dieta byłaby za mało urozmaicona, smakowo tak jak piszesz, ale i ze względów zdrowotnych.

[iga_d]

Macie jakieś sposoby na przyspieszenie, względnie w ogóle ruszenie do przodu tendencji spadkowej?
Przeczytałam "białą" książkę. Dziś w empiku wpadła mi w ręce ta nowa kolorowa. W niej Dukan ostrzega, że jeśli waga stoi to trzeba zrezygnować z lajtowych jogurtów owocowych i ruszać się - jeśli nie pomaga pół godziny dziennie, to godzinę trzeba... Ech mnie to najcieżej zmusić się do regularnego wysiłku. :/ Jogobellę light już w myślach i w realu "pogrzebałam". :P

[wyszokop]

Napisane przez iga_d

Macie jakieś sposoby na przyspieszenie, względnie w ogóle ruszenie do przodu tendencji spadkowej?
Przeczytałam "białą" książkę. Dziś w empiku wpadła mi w ręce ta nowa kolorowa. W niej Dukan ostrzega, że jeśli waga stoi to trzeba zrezygnować z lajtowych jogurtów owocowych i ruszać się - jeśli nie pomaga pół godziny dziennie, to godzinę trzeba... Ech mnie to najcieżej zmusić się do regularnego wysiłku. :/ Jogobellę light już w myślach i w realu "pogrzebałam". :P

ja jeszcze nie widzialam tej ksiazki nowej ale musze w empiku looknac... mi sie wydaje ze zastoj wagowy trzeba przeczekac po prostu... ja nie cwicze na tej diecie dukan pisal zeby w fazie chudniecia nie cwiczyc i nie obciazac organizmu a jogurty jem tylko z zotta naturalne, bez cukru....
niektorzy pisza zeby wiecej mieska wcianac i wtedy w dol...

[Arienna]

Napisane przez iga_d

Macie jakieś sposoby na przyspieszenie, względnie w ogóle ruszenie do przodu tendencji spadkowej?
Przeczytałam "białą" książkę. Dziś w empiku wpadła mi w ręce ta nowa kolorowa. W niej Dukan ostrzega, że jeśli waga stoi to trzeba zrezygnować z lajtowych jogurtów owocowych i ruszać się - jeśli nie pomaga pół godziny dziennie, to godzinę trzeba... Ech mnie to najcieżej zmusić się do regularnego wysiłku. :/ Jogobellę light już w myślach i w realu "pogrzebałam". :P

Napisane przez wyszokop

ja jeszcze nie widzialam tej ksiazki nowej ale musze w empiku looknac... mi sie wydaje ze zastoj wagowy trzeba przeczekac po prostu... ja nie cwicze na tej diecie dukan pisal zeby w fazie chudniecia nie cwiczyc i nie obciazac organizmu a jogurty jem tylko z zotta naturalne, bez cukru....
niektorzy pisza zeby wiecej mieska wcianac i wtedy w dol...

Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to Dukan pisał, żeby nie rozpoczynać ciężkich ćwiczeń w fazie uderzeniowej, kiedy zaskoczony organizm jest osłabiony, ale jeśli przywykliśmy do jakiś lekkich ćwiczeń to należy je kontynuować. Myślę, że spokojnie w II fazie można ćwiczyć - ja zaczęłam biegać według programu 10-cio tygodniowego i bardzo polecam jako rozpoczęcie ćwiczeń. Człowiek się w ogóle nie męczy, a po przyjściu do domu naprawdę lepiej się czuje
Byłam wczoraj wieczorem i tak mi dobrze, że idę jeszcze teraz Raczej się nie przeforsuję, a (mooooże) będzie mi się lepiej myśleć przy magisterce

Miłego dnia!

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 07:30 ----------

Yooohooo Nareszcie waga drgnęła! I to nie byle jak! Jestem kilogram do tyłu w porównaniu z wczorajszym dniem
Czego i Wam życzę

[leana1]

Witam !!! ale ja jestem szczęśliwa o -500 g nareszczie waga drgneła HURA!!!!!!! 55,8

[Dinulka]

Napisane przez mara30

Jeżeli jadasz ryby - to jest duże urozmaicenie. Jeżeli nie - to zrezygnowałabym na Twoim miejscu z tej diety. Po pierwsze jedząc więcej nabiału niż mięsa wolniej się chudnie, więc podejrzewam, że w ogóle bez mięsa mogłoby być w ogóle kiepsko.
Po drugie myślę, że taka dieta byłaby za mało urozmaicona, smakowo tak jak piszesz, ale i ze względów zdrowotnych.

no właśnie o to mi chodziło... I mówiąc, że nie będę jadła 3 razy dziennie "tego" miałam na myśli, że nie wytrzymam długo jedząc na śniadanie, obiad i kolację po porcji twarogu. Nie mówiąc o tym, że marne raczej szanse, żebym się tym najadła... No i sam taki nabiał chyba może się jakoś źle odkładać? Nie wiem czy to prawda, bo z mało wiarygodnego źródła, ale ponoć można zacząć nieprzyjemne zapachy wydawać?
Czuję się trochę rozczarowana tak szczerze, bo widzę i po osobach z mojego otoczenia, że na tej diecie naprawdę się chudnie...

[moni_ca]

Witam przy porannej kawce,
dzisiaj pogoda u mnie nie nastraja optymistycznie (nawet mój chory synek po wstaniu stwierdził - ale dzisiaj "saruga" )

waga natomiast łaskawa - 0,3 , wczoraj rzeczywiście jaki ś ten dzień żarty był
mimo że powstrzymywałam swoje zachcianki.

tak, to rzeczywiście czasami irytujące ...... pytania czy można jeść CHLEB??????? (znawczynią diet nie jestem ale wogóle chleb na jakiejkolwiek diecie nie jest chyba wskazany, tak samo jak alkohol)

Tak poza tym witam nowe dukanki

Wszystkim miłego dnia

[Arienna]

Napisane przez moni_ca

Witam przy porannej kawce,
dzisiaj pogoda u mnie nie nastraja optymistycznie (nawet mój chory synek po wstaniu stwierdził - ale dzisiaj "saruga" )

Oj, "saruga" na maxa Dołączam się do kawki, popijając swoją w pełnym oświetleniu, bo inaczej się nie da

[kaaania]

cześć,
wczoraj się spotkałam z przyjaciółką, której nie widziałam od lipca i tak się zachwycała, że tak fajnie wyglądam, że schudłam i wogóle fajnie
takie miłe słowa, to moga podbudować i zmotywować, a to mi dziś potrzebne, bo pokus dużo

Dziś w pracy obchodzimy dopiero imieniny Andrzeja i są dwa torty (pralinowy i z bitą śmietaną) i pączki, aż ślina już za kołnierzyk poleciała - masakra
ale siedzę i wcinam paprykę, a co !!

Miłego dnia