Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[eliza40]

Napisane przez olla22

Książka przeczytana, zasady poznane...wątki..hmm zaczęłam pierwszy ale jak się spostrzegłam ile stron i że jest już 3 część to tylko po dwie strony z przodu i z tyłu
wybaczcie..
postanowialm byc 10 dni na I
ale waga slabo jakos idzie..tlumacze sobie ze to te hormony moje
niedobre..

Dopiero jesteś od poniedziałku na diecie spokojnie,cierpliwości.
Mogą się zdarzyć zastoje,ale trzeba przetrzymać i robić swoje.Jutro mija mi 4 miesiące na diecie.

[Marzeniatko]

Dobry wieczór

U mnie dzisiaj dietetycznie w miarę dobrze, ale zaliczyłam jedną wpadkę, mianowicie serek homogenizowany z kawałkami czekolady Ale już sobie to wybaczam i obiecuję poprawę. Nie wzbudzam w sobie poczucia winy, bo wiem jak to się dla mnie kończy

Moje "fizyczne samopoczucie" szlag trafił, bo jestem przed @, więc jestem napompowaną bombą i ani śladu po płaskim brzuszku.

Dzisiaj byłam w kinie na "Księżyć w nowiu" i powiem Wam, że jakoś mnie to nie urzekło. Bardziej mnie niektóre dialogi rozbawiły niż wzruszyły i kompletnie nie rozumiem tego szału na Patisona, bo on dla mnie jest aseksualny. ...albo ja mam jakieś chore wymagania i na zawsze zostanę starą panną

Miłego wieczoru

[olla22]

4 miesiace??? osz..pełen szacunek
i jakie efekty?

ja to w goracej wodzie kąpana
myslalam o przedluzeniu I fazy do 15 dni..ale nie wiem czy można?

[Oliwkaaa]

marzeniatko, co do "ksiezyca w Noiwu" jak dla mnie film dosc kiepski mimo,ze ZMIERZCH bardzo ale to bardzo mi sie podoał. Za to ksiazki jak dla mnie cała seria rewelacyjna i zupełnie inaczej oglada sie film po przeczytaniu ksiazki

Mój spieniacz się zepsuł wrrrrrrrrrrrrr szlag by to trafił jutro ide reklamować

[eliza40]

Napisane przez olla22

4 miesiace??? osz..pełen szacunek
i jakie efekty?

ja to w goracej wodzie kąpana
myslalam o przedluzeniu I fazy do 15 dni..ale nie wiem czy można?

Nie można robić uderzeniówki 15 dni.Ja robiłam 8 dni i właściwie 2,7kg zleciało chyba wciągu 5 dni.
Moje efekty w podpisie,może mało rewelacyjne,ale jakoś sobie leci

[stozynka44]

Napisane przez Gimigimi82

Witam
Dzis 2 dzien 1 fazy... wchodzac rano na wage nie oczekiwalam niczego a tu 1.1 kg mniej jak to mozliwe... szok najpierw pomyslalam ze woda mi zeszla ale ja duzo pije wiec to odpada....ehhh milo tak popatrzec W ksiazce pisze ze nie zaleca sie cwiczen w fazie uderzeniowaj ja jak narazie chodze codziennie na silownie i nawet mam sile na cwiczenia Mam cicha nadzieje ze dieta plus cwiczenia da szybszy rezultat
W czerwcu moj ślub i chcialabym byc piekna i zgrabna panna mloda

Pozdrawiam Was Dukanki

Od intensywnych ćwiczeń może Ci się rozwinąć masa mięśniowa(dużo białek w diecie) a co za tym idzie waga nie będzie spadać-wtedy polecam centymetrChyba że to ćwiczenia cardio i dłużej niż 40 min.

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Napisane przez Isabelll

Ja wszem i wobec przyznaję że jestem uzależniona od forum. Niektóre kobietki tutaj traktuję już jak super fajne znajome, bo czuję się tu swobodnie i wiem że mogę tu szukać wsparcia


Uciekam na imprezkę!
Pa pa!

Mam to samo nAle cieszę się z tego że mam takie fajne wirtualne żnajome z którymi można pogadać nie zawsze tylko o diecie

Dobrej zabawy i pochwal się potem jak znajomi zareagowali na Twoje nowe ciałko

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Napisane przez olla22

4 miesiace??? osz..pełen szacunek
i jakie efekty?

ja to w goracej wodzie kąpana
myslalam o przedluzeniu I fazy do 15 dni..ale nie wiem czy można?

Absolutnie nie można! Chyba że po kontrolą lekarza bo możesz sobie zaszkodzić!

[Dinulka]

Napisane przez stozynka44

Dzielna dziewczyna

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------


Witaj i pytaj odpowiemy o ile nie będą to pytanie powtarzające się w kółko

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------


Ja myślę że muszynianka to nie najlepszy wybór. Z tego co wiem nie można jej pić w nieograniczonych ilościach z uwagi na zawartość soli mineralnych...Ja bym poleciła raczej wody źródlane typy żywiec, dobrawa, kropla beskidu itp...bo z tymi mineralnymi to nigdy nic nie wiadomo.

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------


Mi też każda smakuje inaczej

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------


Moim zdaniem to jest totalnie bez sensu.... Poza tym od nadmiaru nabiału można nie tylko sobie zaszkodzić ale nawet przytyć!!! Także nie polecam....

naprawdę można przytyć?

[cinnamon witch]

Matko!
jestem prawdziwym żarłaczem dzisiaj, jem i jem i dalej jestem głodna, dobra, że jeszcez z głową w miarę jem, bo bym chyba już czuła się jak wielka kula...jak tak dalej pojdzie to jutro chyba sobie zrobie jakąś słodkosc dukanową, może to pomoże, zwariuję z tym @ dziewczyny...
godzinę temu zjadłam 3 jajka z odrobiną szynki, zapieczone w piekarniku...chyba oszalałam, niby wolno jesc o każdej porze, ale jakoś mam wyrzuty sumienia ;D
idę zapchac się wodą i herbatą zieloną
też uważam, że ta dieta i wegetarianizm to totalna głupota ;\

[Rudzix]

szukałam szukałam i nie znalazłam, dziewczynki powiedzcie prosze jak to jest w II fazie: czasem piszecie 1/1, 2/2, 5/5. Od czego zależy ile na ile dni stosuje sie naprzemienna diete?
Kwestja wyboru i wygody czy jest jakis glebszy sens?

[mara30]

Napisane przez eliza40

Etam mara tylko łyczka zrobiłaś

Serio tylko łyczka ale przyznam się, że przed większą ilością powstrzymało mnie tylko to, że jutro spodziewam się grzeszków nie bijcie mam coś w rodzaju randki i nie mam zamiaru się spowiadać z diety

Napisane przez olla22

Książka przeczytana, zasady poznane...wątki..hmm zaczęłam pierwszy ale jak się spostrzegłam ile stron i że jest już 3 część to tylko po dwie strony z przodu i z tyłu
wybaczcie..
postanowialm byc 10 dni na I
ale waga slabo jakos idzie..tlumacze sobie ze to te hormony moje niedobre..

Waga może słabo iść jeżeli masz w sobie mało wody, na uderzeniówce głównie woda schodzi
A jeśli hormony niedobre, to na badania i coś z tym zrobić trzeba!! Niedomagająca tarczyca to nie wyrok i hormonki można uzupełniać

[wyszokop]

A ja... a ja w miejscu stoję... echhh i nawet lekka zwyżka jest... wiem, że na warzywkach to normalne...ale jednak przykro... jeszcze te kilka kilogramów... a tak opornie idzie... za Chiny nie wyrobię sie do Świąt w takim tempie i będę jeść jajka i sery w Wigilię... :/

[cinnamon witch]

Napisane przez Rudzix

szukałam szukałam i nie znalazłam, dziewczynki powiedzcie prosze jak to jest w II fazie: czasem piszecie 1/1, 2/2, 5/5. Od czego zależy ile na ile dni stosuje sie naprzemienna diete?
Kwestja wyboru i wygody czy jest jakis glebszy sens?

to kwestia wygody, przystosowania do własnego trybu życia czy po prostu, żeby zastój zniknął (im więcej masz dni proteinowych pod rząd tym lepiej ponoc działa )
Ja np. szłam najpierw 5/5, potem 7/7 a teraz idę 7/4 i chyba przy tym zostanę (przystosowałam do tego, żeby w święta móc zjesc warzywka ) bo mój dzień PW bardzo mało różni się od P bo nie dodaje niewiadomo ilu warzyw, a przez te 4 dni sa dla mnie miłą odmianą i jak zrobię dużą zapiekankę to akurat na 4 dni mi wystarczy i nie musze kombinowac co by tu jeszcez dobrego zrobic

[madzial]

Witam Dziewczynki!
U mnie znowu spadek o 0,3 kg. Wczoraj ugotowałam sobie flaczki. Wyszły takie pyszne, że zaraz na śniadanko znowy wszamię.
Co do wody - to w Lidlu jest bardzo tania (57 gr za 1,5 l) niskomineralizowana lekko gazowana Saguaro.
U mnie słoneczko powoli wygląda zza chmurek. Pozdrawiam!

[eliza40]

Witam

Ja dziś 4 miesiące na dukanie.Moje wyniki nie są może rewelacyjne,ponieważ były po drodze 2 wpadki tkzw. szaleństwa i trzeba było odrabiać kiloski.
W pasie ubyło mnie 9 cm,w biodrach 6 cm,w brzucholu pod pępkiem 6 cm
są to wymiary zrobione już po 1 miesiącu diety bo na początku nie pomyślałam żeby się po mierzyć
Waga -7,5 kg ,ale łącznie z dietką przed dukanem zrzuciłam 11 kg.

To takie małe podsumowanie do celu brakuje mi 4,1 kg sporo,ale dam radę.

[Didier]

czesc kobity
taka harowa w tym tygodniu ze nie bylo jak sie odezwac, kto to widzial
u mnie bez zmian znaczy od poczatku stoje w miejscu (to tak na pocieche dla kolezanek, ktore na zastoje narzekaja )

milego dnia

[moni_ca]

Witam, Witam i o wagę wszystkich pytam

u mnie kochane dzisiaj znowu w dół 0,4
mimo ze wczoraj menu ubogie w mięsko było bardzo....
śledzi (zrobiłam sobie taka "sałatke" dwa płaty z oleju + dwa płaty z octu+ duuuzo cebuli) natomiast zjadłam tyle że hohoho, tak za mną chodziły. Przez to wypiłam strasznie dużo wody, tak mnie suszyło

myślałam że będzie dzisiaj za to kara, a tu proszę jak ładnie

pozdrawiam życząc wszystkim miłego dnia
p.s. u mnie od rana piękne słoneczko świeci od razu inaczej kawka rano smakuje. Czy któraś z was byłaby tak uprzejma i wrzuciła latte do przepisowni (bo nie potrafię a smaka mi narobiłyście)

[stozynka44]

Napisane przez Dinulka

naprawdę można przytyć?

Tak można! Choćby dlatego, że nie ma nabiału który jest czystym białkiem...zawsze są tam jakiś węgle...i to dlatego...

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez eliza40

Witam

Ja dziś 4 miesiące na dukanie.Moje wyniki nie są może rewelacyjne,ponieważ były po drodze 2 wpadki tkzw. szaleństwa i trzeba było odrabiać kiloski.
W pasie ubyło mnie 9 cm,w biodrach 6 cm,w brzucholu pod pępkiem 6 cm
są to wymiary zrobione już po 1 miesiącu diety bo na początku nie pomyślałam żeby się po mierzyć
Waga -7,5 kg ,ale łącznie z dietką przed dukanem zrzuciłam 11 kg.

To takie małe podsumowanie do celu brakuje mi 4,1 kg sporo,ale dam radę.

Nie są rewelacyjne?! Wg mnie to mały sukces którym trzeba się cieszyć!!! I pewnie że dasz rade dojść do celu!!! Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

Napisane przez Didier

czesc kobity
taka harowa w tym tygodniu ze nie bylo jak sie odezwac, kto to widzial
u mnie bez zmian znaczy od poczatku stoje w miejscu (to tak na pocieche dla kolezanek, ktore na zastoje narzekaja )

milego dnia

Kurcze, podziwiam to, że taka zahartowana jesteś! Mimo tak długiego zastoju dalej jesteś na diecie!!! Dziewczyny-brac z NIEJ przykład!!!

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Napisane przez moni_ca

pozdrawiam życząc wszystkim miłego dnia
p.s. u mnie od rana piękne słoneczko świeci od razu inaczej kawka rano smakuje. Czy któraś z was byłaby tak uprzejma i wrzuciła latte do przepisowni (bo nie potrafię a smaka mi narobiłyście)

A u mnie mrozik! Nie lubię zimytzn takiej bez śniegu i w mieście Rano musiałam autko drapać!

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Hehe ale ja nie wychowana nawet się nie przywitałam
Witam Was Kochane!
Muszę się do czegoś przyznać...byłam wczoraj z mamą w kinie i zjadłam małą niedozwoloną rzecz-mianowicie suszone jabłka! No i pokarało mnie bo tak mnie brzuszek boli, tak mnie skręca, że do teraz mnie czyści po nich!!! Mam za karę
Gratuluję spadków

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

Muszę się pochwalić, że zrobiłam sobie wczoraj prezent i kupiłam super patelnię z TEFALA i teraz mogę smazyć placki, naleśniki i co tylko!!! I nic się nie przypala, nic się nie przykleja, i wszystko bez ani jednej kropli oleju Jestem z siebie dumna

[Gimigimi82]

Witam Was Dziewczynki!!

Jestem zalamana..... dopadla mnie angina ropna.....ledwo co przelykam i zero apetytu ehhhh... co z moja dieta

Zmykam do lozeczka bo ledwo widze!!

Milego dnia!!

[stozynka44]

Napisane przez Gimigimi82

Witam Was Dziewczynki!!

Jestem zalamana..... dopadla mnie angina ropna.....ledwo co przelykam i zero apetytu ehhhh... co z moja dieta

Zmykam do lozeczka bo ledwo widze!!

Milego dnia!!

Szybkiego powrotu do zdrowia!

[wiolqn]

Napisane przez Gimigimi82

Witam
Dzis 2 dzien 1 fazy... wchodzac rano na wage nie oczekiwalam niczego a tu 1.1 kg mniej jak to mozliwe... szok najpierw pomyslalam ze woda mi zeszla ale ja duzo pije wiec to odpada

wlasnei dlatego ze duzo pijesz to wydalasz o wiecej wody

Napisane przez kiltii synti

hej!
ale też smutna bo nie mogę sprawdzić czy to dało jakieś efekty bo moje panie mam zablokowaną wagę przez stertę worków na dobre 2 tygodnie

centymetr


a u mnie mija pol roku. Podsumowanie?
kompletnie sfiksowany umysl. W supermarkecie z daleka omijam alejki z chipsami i ciachami bo zapala sie czerwona lampka. Jak mam cos zjesc nei z listy to nagle reka trzymajaca zakazane danie staje sie obca i nie wiem czego ode mnie chce. Smazenie w glebokim tluszczy panierowanego kotleta w ogole nie przychodzi mi na mysl.

Zrzucilam 10kg czystego tluszczu, ubrania sa 2 rozmiary mniejsze. Zyskalam o wiele wieksza pewnosc siebie. I codziennie patrze w lusterko z niedowierzaniem ze osiagnelam to o czym zawsze marzylam bez wiekszego wysilku. Ot jedzac do syta, nie odmawiajac sobie slodyczy i bez cwiczen.

W niedziele pieke chleb - taki prawdziwy, z grubo zmielonej maki, z ziolami. I zjem z zoltym serem.

a wczoraj mialysmy przesympatyczny wieczor z Lanka. Zalujcie ze nei macie takich dietetycznych spotkan. Bylo ciacho i kawa (musze sobie spieniarke do mleka kupic) i dostalam gwiazdke za odrobienie lekcji z Juniorem

[Didier]

Napisane przez wiolqn

W niedziele pieke chleb - taki prawdziwy, z grubo zmielonej maki, z ziolami. I zjem z zoltym serem.

ooo to juz na 3. fazie bedziesz? ja to chyba nigdy

[Isabelll]

Hej Kochane!
Ja właśnie wstałam a właściwie zostałam obudzona pytankiem co chcę na śniadanie i padło na jajeczniczkę i mój Piękny już od rana się tam krząta, nawet czuję zapach kawy Ohhh jak to dobrze przyjechać czasem do niego Zapoznał się ze wszystkimi zasadami dukana, o dziwo nawet książkę przeczytał, bo powiedział, że skoro mam być na tej diecie tak długo, no to on nie chce mnie drażnić pytaniami czy coś mogę czy nie Kazał sobie nawet wydrukować listę z pierwszej strony Ohhh ten mój Misiek.

Na imprezce było ok, znajomi oczywiście zachwyceni moim wyglądem, koleżanka oczywiście pytała co to za dieta, bo do ślubu chce trochę zgubić Ale jakoś nie wydawała się przekonana, i zaczęła wymyślać typowe wymówki typu, że jej się gotować nie będzie chciało, że praca, że przyszły mąż, że wogóle najlepiej jkaby ktoś za nią schudł No rozumiem, bo sama kiedyś taka byłam, pamiętam, że zawsze jak rozdrażniona kończyłam jakąs głodówkę to ze stwierdzeniem że jak ktoś bedzie miał mnie pokochać to nie ze wzdględu na wygląd, a poźniej to ja ryczałam w sklepie że nie ma nic ciekawego w moim rozmiarze. Teraz mam Pięknego i w zasadze idąc moim starym tokiem myślenia to skoro mam osobę która mnie kocha to po co się odchudzać? A no właśnie po to żeby czuć się dobrze samą ze soma I ja teraz czuję się już lepiej! Jak sobie przypomnę że niecałe 3 miesiące temu dźwigałam że sobą dwie staropolanki 5litrowe w postaci tluszczu to zastanawiam się gdzie ja miałam rozum

Ojjj ale się rozpisałam taka wena mnie naszła

[gk7]

Witajcie w ten u mnie mroźny ranek.
Eliza40 to niewiele Ci przybyło po weekendzie, że przez dwa dni zgubiłaś. Mi po dzisiejszym ważeniu jeszcze 1,7kg zostało z imprezy i nie sądzę żeby to już tylko woda była. Ale dobrze, że spada, oby do soboty wszystko zeszło.
Isabell ja nie rywalizuję tylko się dodatkowo motywuję. Ja tak już mam,że wszystkie prace takie powtarzające się to z zegarkiem w ręku, a odchudzając się to też codziennie na wagę wskakuję. Muszę mieć wszystko pod kontrolą, tylko ostatnio z tą samokontrolą to u mnie gorzej.
A w tym tygodniu to same pokusy, do twarogu dostałam gratis baton musli, do kawki na stacji benzynowej dzisiaj Pan mi dorzucił Princeskę. Ale leżą sobie dzielnie w torebce i czekają na córcię do wieczora.

[PINKinside]

Isabelll - tylko pozazdrościć takiego Pięknego

stozynka44 - a ta patelnia z Tefala, to jakaś specjalna do smażenia bez oleju czy jak? Bo ja się nie znam. I droga była? Chętnie bym się zaopatrzyła w taką, na której bez żadnego oleju nic się nie przykleja itp.

Gimigimi82 - trzymaj się, Kochana Szybkiego powrotu do zdrowia.

eliza40 - serdecznie gratuluję


Ja dzisiaj obudziłam się pełna motywacji. Zważyłam się - waga pokazała 68kg. Chyba muszę ją wymienić na nową, bo ta codziennie co innego pokazuje. Postanowiłam też ważyć się co kilka dni, a nie codziennie, żeby nie odbierać sobie motywacji w razie jakiegoś wzrostu. I zmierzyłam się, zapisałam w kalendarzyku. Co tydzień będę sprawdzać, czy coś poleciało w dół. Na śniadanko zjadłam jogurt naturalny ze słodzikiem, kilkoma kroplami soku z cytryny i łyżeczką otrębów owsianych, zagryzając ostatnim kawałkiem chlebka. Wypiłam zieloną herbatę do tego. A teraz biorę się za obowiązki

[eliza40]

gk7 po sobocie(andrzejki) miałam 1,5 kg więcej i już się tego pozbyłam.Tobie też zleci
Bardzo żałuję ,że sobie tak pozwoliłam,miałam szansę przejść na III fazę na święta,a teraz nie wiadomo,ale trudno nie poddaje się i lecę z tym dalej

Isabell dla Pięknego

[Arienna]

Człowiek wyjdzie sobie wieczorem na koncert, a później spędza godziny, żeby doczytać

Napisane przez PINKinside

stozynka44 - a ta patelnia z Tefala, to jakaś specjalna do smażenia bez oleju czy jak? Bo ja się nie znam. I droga była? Chętnie bym się zaopatrzyła w taką, na której bez żadnego oleju nic się nie przykleja itp.

Ja mam taką patelnię z Ikei - kupiłam ją z rok temu i też jest świetna. A pewnie dużo tańsza, bo chyba zapłaciłam za nią ze 30 zł...

[Isabelll]

Napisane przez PINKinside

Isabelll - tylko pozazdrościć takiego Pięknego

Napisane przez eliza40

Isabell dla Pięknego

Piękny dziękuje za docenienie jego starań

Wiecie kupiłam sobie foremkę na muffinki na 12szt. teflonową już nie mogę się doczekać aż upiekę słodkości
Aaaa z dobrych wiadomości to takie, że tata (wcześniej Wam pisałam że bardzo mnie wspiera w diecie) zafundował mi karnet na basen i to w moich ulubionych nocnych godzinach, na kochanym basenie Tak więc od jutra zaczynam: poniedziałki, środy i piątki na 21.15
Przymierzyłam strój w którym pływałam "przed dietą" no worek noooo czyli czeka mnie wycieczka do sklepu

[gk7]

Eliza 40 to ja bardziej zaszalałam, z tym że u mnie dwie imprezy bo i Andrzejki i imieniny obchodziłam. Dwa dni przyjemności a potem cały tydzień wyrzutów sumienia. Nie warto było. Ja też do 15 grudnia miałam być na II fazie i chyba nic z tego nie będzie bo do świąt mamy tylko 3 tygodnie i u mnie wg założeń to jeszcze 3,2kg, więc sporo. Ale w tym tygodniu robię brzuszki i jeżdzę po pół godziny na orbitreku i zobaczymy jakie to da efekty. Trzymajcie kciuki. A Tobie Eliza40 ile zostało?

[Parvati]

Didier kochana za wytrwałość

Isabell bardzo mi się podoba to co napisałaś. O tym, że dużo osób marudzi, że chce schudnąć, ale w sumie najlepiej to jak to ktoś zrobi za nich. No i podoba mi sie porównanie do baniaków 5litrowych wody Sama takie tłuszczowe nosiłam
Pięknemu gratulacje za dobrą wolę Przekaż mu, żeby nie czuł się samotny, że mój TŻ także mi pichci dukanowe żarełko

Stozynka, rozumiem radochę z patelni ja jakoś po 2.tygodniach diety sobie kupiłam i nagle otworzyło się tyyyyyyle nowych możliwości.

A poza tym to Witam serdecznie w ten słoneczny o dziwo dzionek!
Niedługo będę uciekać do Złotych porozglądać się za prezentami...bo BN tuż tuż...

[Isabelll]

Napisane przez Parvati

Pięknemu gratulacje za dobrą wolę Przekaż mu, żeby nie czuł się samotny, że mój TŻ także mi pichci dukanowe żarełko

A poza tym to Witam serdecznie w ten słoneczny o dziwo dzionek!
Niedługo będę uciekać do Złotych porozglądać się za prezentami...bo BN tuż tuż...

Ale my mamy dobrze z tymi naszymi mężczyznami

Dzień dzisiaj faktycznie piękny! Zaraz idziemy na spacer
Zakupy przez świętami, niby uwielbiam, bo atmosfera i kocham kupować prezenty, ale akurat jestem w najgorszej fazie czyli wymyślania co by tu komu kupić Później to już idzie z górki