Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[zwolak22]

Isabelll:Piękny dziękuje za docenienie jego starań

Wiecie kupiłam sobie foremkę na muffinki na 12szt. teflonową już nie mogę się doczekać aż upiekę słodkości
Aaaa z dobrych wiadomości to takie, że tata (wcześniej Wam pisałam że bardzo mnie wspiera w diecie) zafundował mi karnet na basen i to w moich ulubionych nocnych godzinach, na kochanym basenie Tak więc od jutra zaczynam: poniedziałki, środy i piątki na 21.15
Przymierzyłam strój w którym pływałam "przed dietą" no worek noooo czyli czeka mnie wycieczka do sklepu

Ah, jaka to przyjemność kupić sobie mniejszy strój kąpielowy i wogóle ciuchy w mniejszym rozmiarze
A jak u Ciebie dziś z wagą, bo czytałam wczoraj,ze miałaś 70,1 i waga zrobiła Ci nadzieję na 6 z przodu.. ja mam to samo każdego dnia mówiłam sobie: "dziś będzie 6 z przodu" i tak czekałam już tydzień i w końcu się doczekałam. Co prawda 69,9 ale to już nie 70,1
Wogóle muszę chyba zacząć zjadać wiecej mięsa, bo jestem na diecie 2 tydz i ubyło mnie tylko 2,5 kg w pierwszej fazie i do dziś waga stała, jak tak dalej pódzie to nim dojde do 5 z przodu to chyba z rok minie.
Tak wogóle to mam wyrzuty sumienia, bo w sobotę miałam urodziny i wmuciłam kawałek tortu... mozecie krzyczeć i bić, przynajmniej będę miała za swoje

[stozynka44]

Napisane przez wiolqn

a u mnie mija pol roku. Podsumowanie?
kompletnie sfiksowany umysl. W supermarkecie z daleka omijam alejki z chipsami i ciachami bo zapala sie czerwona lampka. Jak mam cos zjesc nei z listy to nagle reka trzymajaca zakazane danie staje sie obca i nie wiem czego ode mnie chce. Smazenie w glebokim tluszczy panierowanego kotleta w ogole nie przychodzi mi na mysl.

Zrzucilam 10kg czystego tluszczu, ubrania sa 2 rozmiary mniejsze. Zyskalam o wiele wieksza pewnosc siebie. I codziennie patrze w lusterko z niedowierzaniem ze osiagnelam to o czym zawsze marzylam bez wiekszego wysilku. Ot jedzac do syta, nie odmawiajac sobie slodyczy i bez cwiczen.

W niedziele pieke chleb - taki prawdziwy, z grubo zmielonej maki, z ziolami. I zjem z zoltym serem.

a wczoraj mialysmy przesympatyczny wieczor z Lanka. Zalujcie ze nei macie takich dietetycznych spotkan. Bylo ciacho i kawa (musze sobie spieniarke do mleka kupic) i dostalam gwiazdke za odrobienie lekcji z Juniorem

No brawo za efekty Odnośnie tych pułek to też w końcu je omijam z daleka i nawet nie myślę, żeby kupować jakieś chipsy, a o kotlecie w panierce nie pomyślałam jeszcze ani razu

Tak ja bardzo żałuję że nie mam takich spotkań! Czasem by się przydało
To od kiedy III faza u Ciebie?

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Napisane przez PINKinside

Isabelll - tylko pozazdrościć takiego Pięknego

stozynka44 - a ta patelnia z Tefala, to jakaś specjalna do smażenia bez oleju czy jak? Bo ja się nie znam. I droga była? Chętnie bym się zaopatrzyła w taką, na której bez żadnego oleju nic się nie przykleja itp.

Jest to normalna teflonowa patelnia a takim czerwonym kółeczkiem na środku który pokazuje kiedy już można smażyć bo temperatura jest odpowiednia. Niestety jest dość droga ale myślę że warto w nią zainwestować bo jest gwarancja itp. Kosztowała mnie 119 zł o średnicy 30 cm i jestem bardzo zadowolona

[eliza40]

gk7 mnie zostało 4,1 kg do 65 bym chciała.Więcej mi nie potrzeba i tak nie którzy mówią,że już dosyć
Według doktorka powinnam ważyć 66 kg,ale ja bym chciała 65kg

[wiolqn]

Napisane przez stozynka44

To od kiedy III faza u Ciebie?

od poniedzialku, chociaz jak w niedziele wyciagne taki pachnacy chlebek z piekarnika to nie wiem czy sie powtrzymam. Banalny w przygotowaniu, bez zagniatania, wymieszac, odstawic, upiec, zjesc. Wrzuce wieczorem do przepisowni.

Do wagi brakuje mi jeszcze 3.5kg ale stwierdzilam ze nei ma sensu juz ciagnac II fazy jak na III i tak odrobine sie chudnie. Poza tym wkraczam w okres gdzie troche wegli jest mi niezbedne (treningi).

[eliza40]

Wiolqn ile teraz ważysz i przy jakim wzroście

[gk7]

Napisane przez eliza40

gk7 mnie zostało 4,1 kg do 65 bym chciała.Więcej mi nie potrzeba i tak nie którzy mówią,że już dosyć
Według doktorka powinnam ważyć 66 kg,ale ja bym chciała 65kg

To też już niedużo Ci zostało. A może spróbuj tak jak Wiolqn na III fazie resztę zgubić. Ja się uparłam i na II muszę poniżej 70kg ważyć a potem przechodzę na III i tam właśnie liczę na jeszcze chociaż 2-3kg. A u Ciebie jaki wzrost?

[warm]

Witam wszystkie wizazanki

Zaczęłam dzisiaj I fazę. Nie liczę na piorunujące spadki, mam strasznie rozregulowany metabolizm przez milion testowanych diet

Zapoznałam się z zasadami tej dietki, tylko napiszcie mi proszę czy makrela wędzona jest ok w I fazie?? Wybieram sie na zakupy i nie wiem czy kupić

Gratuluje wszystkim tak duże spadki kg!!!!!!

[eliza40]

Napisane przez gk7

To też już niedużo Ci zostało. A może spróbuj tak jak Wiolqn na III fazie resztę zgubić. Ja się uparłam i na II muszę poniżej 70kg ważyć a potem przechodzę na III i tam właśnie liczę na jeszcze chociaż 2-3kg. A u Ciebie jaki wzrost?

Ja mam 167 cm.Postanowiłam,że dojdę do swojej wagi i dopiero przejdę na III fazę,no może z 0,5 kg jak mi będzie brakowało to już przejdę.Boję się ,że przesadzę z jedzeniem,bo tam już więcej można produktów a ja mam problemy z obżeraniem się.
Wiolqn to zgubi bo będzie intensywnie biegać.

Warm nie wiem jak z tą makrelą na I fazie.Zaczekaj wiolqn napewno Ci powie.

[Parvati]

Napisane przez Isabelll

Ale my mamy dobrze z tymi naszymi mężczyznami

Dzień dzisiaj faktycznie piękny! Zaraz idziemy na spacer
Zakupy przez świętami, niby uwielbiam, bo atmosfera i kocham kupować prezenty, ale akurat jestem w najgorszej fazie czyli wymyślania co by tu komu kupić Później to już idzie z górki

Oj dokładnie, złego słowa nie powiem co prawda zdecydowana większość czasu to ja gotuję, ale on też umie i to bardzo dobrze, co mnie cieszy, bo czasem można odpocząć
Co do prezentów mam tak samo. Dla niektórych już wiem co sprawię, a dla innych nie, więc wybieram się na "polowanie" i wstępne rozeznanie.

Co do makreli nie wiem czy można na I fazie, ale ja jadłam (przyjęłam zasadę, że jak wszystkie to wszystkie ryby dozwolone).

Jeszcze tyko dziś i jutro P, weekend P+W a w poniedziałek...kanapka z serem

[agus30]

Napisane przez warm

Witam wszystkie wizazanki

Zaczęłam dzisiaj I fazę. Nie liczę na piorunujące spadki, mam strasznie rozregulowany metabolizm przez milion testowanych diet

Zapoznałam się z zasadami tej dietki, tylko napiszcie mi proszę czy makrela wędzona jest ok w I fazie?? Wybieram sie na zakupy i nie wiem czy kupić

Gratuluje wszystkim tak duże spadki kg!!!!!!

Witam wszystkich
Makrelę wędzoną możesz jeść nawet na I fazie,wszystkie rybki można ,nawet te tłuste.Pomimo że na makreli pisze ok. 20g tłuszczu,ale to jest ten "dobry" tłuszcz.
Ja dziś zrobiłam sobie pierwszą ucztę.Spagetti z mięskiem,sosem i serem a na deser 3 kulki ferrero rocher.Jejku,moje podniebienie szalało ze szczęścia. Tylko dziwne mnie potem uczucie ogarnęło jak już wszystko zjadłam,jakby poczucie winy i wyrzuty sumienia i strach przed skokiem na wadze,ale i tak miło było w tym zasmakować.

[wiolqn]

Napisane przez eliza40

Wiolqn ile teraz ważysz i przy jakim wzroście

170cm i 68kg, widze ze mam wiecej masy miesniowej stad ta waga taka.

Napisane przez warm

Zapoznałam się z zasadami tej dietki, tylko napiszcie mi proszę czy makrela wędzona jest ok w I fazie?? Wybieram sie na zakupy i nie wiem czy kupić

Ja mysle ze mozna, Dukan pisze ze wszystkie ryby sa dozwolone, te wedzone rowniez.

[fotoreporterka]

Witajcie!

Nic mi sienie chce.. to lenię się na forum.. choć ciągle obiecuję sobie,że je ograniczę do minimum..

Czy wy też macie ataki głodu??? Np. u mnie dziś na śniadanie wieśniak, potem pół makreli, a teraz serek chudy z cebulka i dukanowskimi plackami, duży kubek ptasiego czeka już na popołudnie w lodówce.. No porażka jakaś..W dodatku najbliższe dni będą czasem wyjadania z lodówki więc będę musiała opierać się głownie na przetworach mlecznych bo szkoda aby się zmarnowały-> data trwałości do 6 grudnia;/ ( w pt jadę nareszcie zobaczyć rodziców!!!!).

Ech.. żeby jeszcze waga zeskoczyła poniżej 60kg;/

[gk7]

Warm makrela moim zdaniem jak najbardziej, przecież ryby można na I fazie. Powodzenia

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Pavarti to Ty też już III fazę rozpoczynasz, uciekacie aż się kurzy z tymi kilogramami. A Twój nick to z miłości do serka właśnie bo jest taki o tej nazwie i nie powiem bo pyszny, hahaha

[warm]

Dziekuje Wam za odpowiedzi Lece na zakupy!!

[Assafi]

Witam,

Ja dzis wkoncu sie wyspalam. Wstalam przed 12. Mam jednak problem bo po wczorajszej uczcie a byl to shake z maca, dzis mnie gradlo boli i nie najlepiej sie czuje. Chyba to nie byl dobry pomysl. Nio nic cos za cos, ale shake i tak byl pyszniutki czekoladowy.
Dzis mam dzien proteinowy wiec zapodalam sobie zupke z piersi z kurczaka z jajkiem lanym. Moze troszke to podreperuje moje gardelko.
@wiolqn widze, ze ostro sie przygotowywujesz do 3 fazy. Ja tez przeszlam zanim osiagnelam cel myslac, ze schudne ten kg na 3 fazie ale jak narazie to nie nastapilo, waga stoi i nico drgnie. Mam nadzieje, ze Tobie sie uda.

[Isabelll]

Napisane przez zwolak22

A jak u Ciebie dziś z wagą, bo czytałam wczoraj,ze miałaś 70,1 i waga zrobiła Ci nadzieję na 6 z przodu.. ja mam to samo każdego dnia mówiłam sobie: "dziś będzie 6 z przodu" i tak czekałam już tydzień i w końcu się doczekałam. Co prawda 69,9 ale to już nie 70,1

Ja ważę się co 10 dni więc jeszcze trochę poczekam, ciekawość mnie zżera ale co tam, jestem mało odporna na takie wahania wagi po codziennym ważeniu więc uznałam że tak dla mnie lepiej A faktycznie jednego dnia było 70.1 ale zważyłam się tego ranka ponownie po wizycie w wc i było równe 70 mam nadzieję, że przy następnym ważeniu pokonam tą barierę

Napisane przez Assafi

Ja tez przeszlam zanim osiagnelam cel myslac, ze schudne ten kg na 3 fazie ale jak narazie to nie nastapilo, waga stoi i nico drgnie. Mam nadzieje, ze Tobie sie uda.

Ja właśnie tego się boję, że jak przejdę na III fazę w okolicy mojej upragnionej wagi to mogę nie spaść już tych brakujących kg więc chyba poczekam aż zobaczę równe 60 i ruszę do boju z III fazą. Czyli planuję gdzieś tak na luty Zobaczę też jak ciałko zareaguje na basen Mam nadzieję, że przyspieszy to troszkę spalanie tłuszczyku

[Assafi]

Napisane przez Isabelll

Ja ważę się co 10 dni więc jeszcze trochę poczekam, ciekawość mnie zżera ale co tam, jestem mało odporna na takie wahania wagi po codziennym ważeniu więc uznałam że tak dla mnie lepiej A faktycznie jednego dnia było 70.1 ale zważyłam się tego ranka ponownie po wizycie w wc i było równe 70 mam nadzieję, że przy następnym ważeniu pokonam tą barierę


Ja właśnie tego się boję, że jak przejdę na III fazę w okolicy mojej upragnionej wagi to mogę nie spaść już tych brakujących kg więc chyba poczekam aż zobaczę równe 60 i ruszę do boju z III fazą. Czyli planuję gdzieś tak na luty Zobaczę też jak ciałko zareaguje na basen Mam nadzieję, że przyspieszy to troszkę spalanie tłuszczyku

No mimo iz nie schudlam tego kg juz na 3 fazie ale czuje po rzeczach ze jeszcze cos mi spadlo. Choc wielkiego porwnania nie mam bo nie mierzylam obwodu przed pojsciem na diete, czeo bardzo zaluje

[Parvati]

Napisane przez gk7

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Pavarti to Ty też już III fazę rozpoczynasz, uciekacie aż się kurzy z tymi kilogramami. A Twój nick to z miłości do serka właśnie bo jest taki o tej nazwie i nie powiem bo pyszny, hahaha

Och czas najwyższy u mnie z tą 3. fazą. Lekarki mnie na nią wyganiają już moje a i organizm marudzi (skaza białkowa), no i waga już prawie idealna (prawie, bo miało być 55kg - ale może do pt. zgubię? )

Nick Parvati nie z zamiłowania do serka. Szczerze mówiąc nawet nie wiedziałam, że taki istnieje Nick z zamiłowania do szeroko pojętej kultury indyjskiej

EDIT: Obadałam w google ten serek. Nazywa się PAVARTI - czyli inaczej niż mój nick

[wyszokop]

Zazdroszczę Wam dziewczyny! Ja też już bym chciała przejść na 3 fazę i skrycie marzyłam, że przed świętami się uda... ale chyba nic z tego... Ważę 57,1 rano ale dziś się na maksa obżarłam :/ nie wiem jakiś napad głodu i na obiad zjadłam 3 małe jogurty zotta i cały filet pangi gotowany na wodzie z kostką rosołową i jeszcze 5 ogórków kiszonych... totalna porażka... a do 53 kg jeszcze 4 ...

[alekaz1]

witam u mnie dzijsa -0.3 powoli powoli ale leci w dól..niedlugo 6 z przodu zobacze
ja za to dzis mam dzien ze co chwile do lodowki zaglądam i cos bym pochłoneła...

[wiolqn]

Napisane przez wyszokop

Zazdroszczę Wam dziewczyny! Ja też już bym chciała przejść na 3 fazę i skrycie marzyłam, że przed świętami się uda... ale chyba nic z tego... Ważę 57,1 rano ale dziś się na maksa obżarłam :/ nie wiem jakiś napad głodu i na obiad zjadłam 3 małe jogurty zotta i cały filet pangi gotowany na wodzie z kostką rosołową i jeszcze 5 ogórków kiszonych... totalna porażka... a do 53 kg jeszcze 4 ...

pangi nei jedz, my tu milaysmy dyskusje na jej temat kilka tygodni wczesniej. pogooglaj ja sobei to zobaczysz dlaczego

[k4rotk4]

oj dawno mnie tu nie było Waga jak narazie stoi w miejscu. jest 51.9 już tylko 2 kilo
A przybywam tu z pewnym pytaniem..
widziałam wczoraj w księgarni książkę dukana o tytule "Metoda doktora Dukana" Czy ktoś się orientuje czy to to samo co "nie potrafie schudnąć?" (głownie chodzi mi o przepisy, czy te same, czy moze coś innego?) widziałam w tej książce śliczne zdjęcia smacznie wyglądających potraw Ma ktoś tą książkę?
(jeśli był już ten temat na forum, to przepraszam za powtorzenie. )

[Parvati]

k4rotk4 któraś z dziewczyn pytała czy ją nam udostępnić w pdfie, no, ale potem nie udostępniła (albo ja coś przegapiłam, co? ).

Co do rybek i nie jedzenia pangi - polecam raz jeszcze do wyszukania w googlu raport WWF pt. Jaka ryba na obiad?

[wyszokop]

Napisane przez wiolqn

pangi nei jedz, my tu milaysmy dyskusje na jej temat kilka tygodni wczesniej. pogooglaj ja sobei to zobaczysz dlaczego

nie mogę odszuklać tej dyskusji... co jest z ta panga? wierze na słowo ze nie nalezy jej jesc wiec nie bede... ale dzis juz po sprawie bo ja zjadlam i mam na wadze kilogram wiecej... i porazka... humor kiepski i nic mi sie nie chce robic... musze wazyc sie tylko rano bo inaczej mnie to dobija... najorsza jest ta swiadomosc ze nie objadam sie mocno a mimo to waga do gory... no i dlatego tak bardzo boje sie ze wsyztskie kilogramyz czasem wroca... pesymistycznie dzis

[eliza40]

Napisane przez wyszokop

nie mogę odszuklać tej dyskusji... co jest z ta panga? wierze na słowo ze nie nalezy jej jesc wiec nie bede... ale dzis juz po sprawie bo ja zjadlam i mam na wadze kilogram wiecej... i porazka... humor kiepski i nic mi sie nie chce robic... musze wazyc sie tylko rano bo inaczej mnie to dobija... najorsza jest ta swiadomosc ze nie objadam sie mocno a mimo to waga do gory... no i dlatego tak bardzo boje sie ze wsyztskie kilogramyz czasem wroca... pesymistycznie dzis

Wpisz w gogle panga i wszystko się dowiesz.
A co do wagi na na tą po południową i wieczorną nie zwracaj uwagi,zawsze jest więcej nawet o 1,5kg.

[BogaczKa22]

Witajcie

U mnie wagowo ... nawet nie wiem jak dziś bo wyjątkowo się nie ważyłam rano

W pracy jak na razie jest OK, chociaż nie pracuję jeszcze na moim docelowym stanowisku (koleżanka najpierw musi "zamknąć rok" a potem ja przejmę te stany od stycznia) i pracuję w sekretariacie. Potem zazwyczaj mam coś do załatwienia albo jeszcze jakieś szkolenia i spotkania więc do domu wracam prawie nieprzytomna . Dlatego nie odzywam się na forum... A w pracy internet na "wizażu" nie chodzi i nawet nie mogę Was poczytać

Coraz częściej myślę o 3 fazie i wiem, że to w końcu nastąpi. Już nawet wiem NA PEWNO kiedy: w moje urodzinki pod koniec stycznia .

Miłego wieczoru.

[kariis92]

Robiła ktoś z Was piernik z przepisowni ?


A tak na marginesie - wrzućcie przepis na budyń do przepisowni

[eliza40]

Napisane przez kariis92

Robiła ktoś z Was piernik z przepisowni ?


A tak na marginesie - wrzućcie przepis na budyń do przepisowni

Ja robiłam piernik już dawno,ale pamiętam,że był dobry i na pewno zrobię go na święta.

[Assafi]

Napisane przez kariis92

Robiła ktoś z Was piernik z przepisowni ?


A tak na marginesie - wrzućcie przepis na budyń do przepisowni

ja tez robilam i to kilka razy moj to go wcinal z serkiem twarogowym do smarowania.Byl taki:
A dzis zapodalam sobie cos ale ptasie melczko bo zamiast jogurtu uzylam serka homogenizwanego i do jednej czesci dodalam przyprawe do piernika a do drugiej aromt waniliowy i o to efekt. Oczywiscie nie moglam sie doczekac

[stozynka44]

Napisane przez BogaczKa22

Witajcie

U mnie wagowo ... nawet nie wiem jak dziś bo wyjątkowo się nie ważyłam rano

W pracy jak na razie jest OK, chociaż nie pracuję jeszcze na moim docelowym stanowisku (koleżanka najpierw musi "zamknąć rok" a potem ja przejmę te stany od stycznia) i pracuję w sekretariacie. Potem zazwyczaj mam coś do załatwienia albo jeszcze jakieś szkolenia i spotkania więc do domu wracam prawie nieprzytomna . Dlatego nie odzywam się na forum... A w pracy internet na "wizażu" nie chodzi i nawet nie mogę Was poczytać

Coraz częściej myślę o 3 fazie i wiem, że to w końcu nastąpi. Już nawet wiem NA PEWNO kiedy: w moje urodzinki pod koniec stycznia .

Miłego wieczoru.

Ty się nie ważyłaś? aż trudno uwierzyć hehe