01.12.09 -> jeszcze nie jest za późno! Rozpocznijmy nowy rok szczuplej.. :))

[Sunsett]

Napisane przez mielnus

hej dziewczeta...moge z wami moge????????pliiissssssss sss.... Nowa_Nadzieja mamy taka sama wage.. i tez bym chciala do swiat jakos 64 kg..Pomóżcie mi... plis

W swoim imieniu witam Cię serdecznie w naszym gronie

Napisane przez Nowa_Nadzieja

ja już zdżarłam kolacyję,ale trochę mnie ssie,ale nie dam się

mniam omlet

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------



ja uwielbiam brązowy ryż na wszystkie sposoby-jest pyszny a do tego bardzo zdtrowy

A w jakich sklepach kupujecie ten brązowy ryż ? W małych sklepikach ,czy w jakichś sieciówkach ? Ja myślę o nim już bardzo długo ,ale zawsze jak jestem na zakupach, to zapominam kupić
Już zjałam kolację i wątpię ,abym jeszcze dzisiaj poczuła głód . Chyba trochę przesadziłam - zjadłam całą kostkę chudego sera i prawie całego małego wieśniaka .... Ale jestem pełna , uff .

[Lija28]

Czesc dziewczyny
Ale nagrzeszylam! Nawet nie chce mi sie wymieniac... az sie na wage boje wejsc... Zwaze sie jutro rano, zobaczymy jak bedzie

Caaalajaa, moj maz jest lepszy jezeli chodzi o komplementy...
Przed wakacjami wreszcie schudlam po ciazy i poszlam kupic sobie nowiutki kostium kapielowy. Przyszlam do domu, zalozylam i bylam taka szczesliwa ze znowu jestem szczupla i ladnie wygladam w kostiumie, ze nie moglam sie doczekac, kiedy maz wroci zeby mnie zobaczy! W koncu przyszedl, ja wychodze z pokoju i pytam - no i jak mezu? a on do mnie - No kochanie, przeciez sa kobiety co wygladaja gorzej od ciebie.....!

Pozdrawiam

[mielnus]

o jak super. Fajnie ze sa takie okrągltkie jak ja... mam 169 cm wzrotu tak wogole.. A dzisiaj sie obżarłam jak świnka wiec waga pewnie jest 68;/ al jutro zas chce wporządku jeść.. Jestem hmm niby od dzisiaj ,ale nie do konca bo nie wyszło jakbym tego chciala, na diecie Jogurtowej, tyle że zmodyfikowanej przezemnie czyli z jadłospisu od dietetyczki wywalam niektore rzeczy zmieniam, modyfikuje tak zeby mi było wygodniej i lepiej.... średnio na tej diecie chudnie sie 2 kg w ciagu tygodnia.. i chcialabym od jutra tak całkiem wyeliminowac słodycze, chleb, kawe (????), no i jedzenie po 18 ktoś ze mną??Mam zamiar zpaisywac każdu udany dzien

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Sunsett

W swoim imieniu witam Cię serdecznie w naszym gronie


A w jakich sklepach kupujecie ten brązowy ryż ? W małych sklepikach ,czy w jakichś sieciówkach ? Ja myślę o nim już bardzo długo ,ale zawsze jak jestem na zakupach, to zapominam kupić
Już zjałam kolację i wątpię ,abym jeszcze dzisiaj poczuła głód . Chyba trochę przesadziłam - zjadłam całą kostkę chudego sera i prawie całego małego wieśniaka .... Ale jestem pełna , uff .

w każdym spożywczaku jest.Jeden minus,że długo się gotuję i i tak zostaje troche twardy,ale ja właśnei taki lubię;D

o tam nic tłuczącego

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Napisane przez Lija28

Czesc dziewczyny
Ale nagrzeszylam! Nawet nie chce mi sie wymieniac... az sie na wage boje wejsc... Zwaze sie jutro rano, zobaczymy jak bedzie

Caaalajaa, moj maz jest lepszy jezeli chodzi o komplementy...
Przed wakacjami wreszcie schudlam po ciazy i poszlam kupic sobie nowiutki kostium kapielowy. Przyszlam do domu, zalozylam i bylam taka szczesliwa ze znowu jestem szczupla i ladnie wygladam w kostiumie, ze nie moglam sie doczekac, kiedy maz wroci zeby mnie zobaczy! W koncu przyszedl, ja wychodze z pokoju i pytam - no i jak mezu? a on do mnie - No kochanie, przeciez sa kobiety co wygladaja gorzej od ciebie.....!

Pozdrawiam

Ups:hahah a:

nie no wygrał

nie martw się,tylo od teraz zanij od nowa,a jutro się nie waż,tylko we wtorek bo zdązysz coś zrzucić a nie załamiesz się

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------

Napisane przez mielnus

o jak super. Fajnie ze sa takie okrągltkie jak ja... mam 169 cm wzrotu tak wogole.. A dzisiaj sie obżarłam jak świnka wiec waga pewnie jest 68;/ al jutro zas chce wporządku jeść.. Jestem hmm niby od dzisiaj ,ale nie do konca bo nie wyszło jakbym tego chciala, na diecie Jogurtowej, tyle że zmodyfikowanej przezemnie czyli z jadłospisu od dietetyczki wywalam niektore rzeczy zmieniam, modyfikuje tak zeby mi było wygodniej i lepiej.... średnio na tej diecie chudnie sie 2 kg w ciagu tygodnia.. i chcialabym od jutra tak całkiem wyeliminowac słodycze, chleb, kawe (????), no i jedzenie po 18 ktoś ze mną??Mam zamiar zpaisywac każdu udany dzien

phi,ja tam się za okrąglutką nie uważam

jedzenie do 18 to najgłupsze co możesz zrobic,bo spowolniasz metabolizm

[elcia87]

Dzisiaj "grzechem" był obiad: żurek (z proszku + kiełbaska+ czosnek) i 1 krokiet "bo trzeba je zjeść" ;/
Ale za to mimo zbliżającego się @ i średniego samopoczucia poszłam na godzinkę na siłownię z tż'em
Więc uznaję dzień za udany.

Właśnie ja mam problem z tym, że nie mam na nic ochoty najczęściej z tego co mam w lodówce... muszę zacząć chyba buszować po wątkach z przepisami. Najgorzej jest z kolacjami i na uczelni z drugimi śniadaniami. I nie wiem czemu ale nie cierpię twarogów i serków wiejskich ew. taki twaróg z warzywami raz na rok zjem.

Jakie są wasze ulubione dania z takich dietetycznych w miarę?

[mielnus]

Nowa_Nadzieja ja w sumie tez nie.. czasami czuje sie piekna, ale jak pozniej spojrza na siebie w lustrze bez ubrania, albo jak jestem z moimi kolezankami chudzinkami to czuje sie jak wieloryb!!!!!!!!!!

[kiniulkaaa]

Napisane przez elcia87

Dzisiaj "grzechem" był obiad: żurek (z proszku + kiełbaska+ czosnek) i 1 krokiet "bo trzeba je zjeść" ;/
Ale za to mimo zbliżającego się @ i średniego samopoczucia poszłam na godzinkę na siłownię z tż'em
Więc uznaję dzień za udany.

Właśnie ja mam problem z tym, że nie mam na nic ochoty najczęściej z tego co mam w lodówce... muszę zacząć chyba buszować po wątkach z przepisami. Najgorzej jest z kolacjami i na uczelni z drugimi śniadaniami. I nie wiem czemu ale nie cierpię twarogów i serków wiejskich ew. taki twaróg z warzywami raz na rok zjem.

Jakie są wasze ulubione dania z takich dietetycznych w miarę?

Też jestem ciekawa takich przepisów Zupełnie nie mam pomysłu co mogę sobie zjeść na kolację No i mam takie pytanko co można dodać do serka wiejskiego???

[mielnus]

Napisane przez kiniulkaaa

Też jestem ciekawa takich przepisów Zupełnie nie mam pomysłu co mogę sobie zjeść na kolację No i mam takie pytanko co można dodać do serka wiejskiego???

to ja ci powiem... mozna na słodko i normalnie. na słodko to mozesz dodac troche slodzika, dzem, płatki owsiane, musli, orzechy... osobiscie lubie wiesniaka z papryka i pzyprawami,ogorkiem, pomidorem co tylko dusza zapragnie ale ja zawsze dodaje cos do wiesniaka jak jest juz taki kwaskowaty, jesli zdaza mi sie świezutki to jem bez dodatków

[Sunsett]

Napisane przez Lija28

Caaalajaa, moj maz jest lepszy jezeli chodzi o komplementy...
Przed wakacjami wreszcie schudlam po ciazy i poszlam kupic sobie nowiutki kostium kapielowy. Przyszlam do domu, zalozylam i bylam taka szczesliwa ze znowu jestem szczupla i ladnie wygladam w kostiumie, ze nie moglam sie doczekac, kiedy maz wroci zeby mnie zobaczy! W koncu przyszedl, ja wychodze z pokoju i pytam - no i jak mezu? a on do mnie - No kochanie, przeciez sa kobiety co wygladaja gorzej od ciebie.....!

Pozdrawiam

Padłam

Napisane przez mielnus

o jak super. Fajnie ze sa takie okrągltkie jak ja... mam 169 cm wzrotu tak wogole.. A dzisiaj sie obżarłam jak świnka wiec waga pewnie jest 68;/ al jutro zas chce wporządku jeść.. Jestem hmm niby od dzisiaj ,ale nie do konca bo nie wyszło jakbym tego chciala, na diecie Jogurtowej, tyle że zmodyfikowanej przezemnie czyli z jadłospisu od dietetyczki wywalam niektore rzeczy zmieniam, modyfikuje tak zeby mi było wygodniej i lepiej.... średnio na tej diecie chudnie sie 2 kg w ciagu tygodnia.. i chcialabym od jutra tak całkiem wyeliminowac słodycze, chleb, kawe (????), no i jedzenie po 18 ktoś ze mną??Mam zamiar zpaisywac każdu udany dzien

Tak jak mówi Nadzieja , nie jedzeniem po 18 zrobisz sobie krzywdę Kolację jemy na 3 godziny przed snem
Też spróbuję od jutra odstawić chleb, ale mam jeszcze 2 kromki razowego , więc zjem je jutro na śniadanie

Napisane przez Nowa_Nadzieja

w każdym spożywczaku jest.Jeden minus,że długo się gotuję i i tak zostaje troche twardy,ale ja właśnei taki lubię;D

o tam nic tłuczącego

Wobec tego jutro idę na poszukiwania ryżu
A w ogóle to ile masz wzrostu ?

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez mielnus

Nowa_Nadzieja ja w sumie tez nie.. czasami czuje sie piekna, ale jak pozniej spojrza na siebie w lustrze bez ubrania, albo jak jestem z moimi kolezankami chudzinkami to czuje sie jak wieloryb!!!!!!!!!!

i to jest najgorsze co może być,bo nikt nie jest jak druga osoba.Porównując sie z innymi osobami zawsze dołuję

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Napisane przez Sunsett

Padłam



Tak jak mówi Nadzieja , nie jedzeniem po 18 zrobisz sobie krzywdę Kolację jemy na 3 godziny przed snem
Też spróbuję od jutra odstawić chleb, ale mam jeszcze 2 kromki razowego , więc zjem je jutro na śniadanie



Wobec tego jutro idę na poszukiwania ryżu
A w ogóle to ile masz wzrostu ?

Naprawdę go polecam

a jestem taka średnia bo mam 172-3

[kiniulkaaa]

Napisane przez mielnus

to ja ci powiem... mozna na słodko i normalnie. na słodko to mozesz dodac troche slodzika, dzem, płatki owsiane, musli, orzechy... osobiscie lubie wiesniaka z papryka i pzyprawami,ogorkiem, pomidorem co tylko dusza zapragnie ale ja zawsze dodaje cos do wiesniaka jak jest juz taki kwaskowaty, jesli zdaza mi sie świezutki to jem bez dodatków

O dziękuję za pomoc Muszę trochę popróbować wszystkiego bo tak bez dodatków to mi średnio smakuje

[cherrylady94]

Heheh a mi właśnie sam, lekko posolony, najlepiej smakuje

Mówię wam - takiego mam głoda.... Oczywiście to po części moja psychika, ale też rozepchany bamboch Jem właśnie sałatke domową ze słoika. Przynamniej nie tuczy bo same warzywa zalane wodą z octem z tego co pamiętam. W sumie lepsze to niż chleb lub słodycze jak to było dotychczas

Lenia złapałam i nie chce mnie puścić. Miałam się uczyć i napisać zadanie z polaka ale mi się nie chceeee

[caaalajaa]

jej kochane ale piszecie.. robiłam właśnie sprawozdanie na jutro na zajęcia.. wchodze a tu już tyle nowych postów ;OOO

[Sunsett]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

i
a jestem taka średnia bo mam 172-3

To prawie 10 cm więcej , niż ja A do jakiej wagi dążysz ?

Napisane przez kiniulkaaa

O dziękuję za pomoc Muszę trochę popróbować wszystkiego bo tak bez dodatków to mi średnio smakuje

Ja nigdy nie próbowałam z żadnymi dodatkami ,bo uwielbiam smak czystego mmm ... Jak widać , ile ludzi ,tyle gustów

Przypuszczam , że gdybym miała jakiś serek w zapasie ,to właśnie byłabym w drodze do lodówki ,bo narobiłam sobie smaka
Dzisiaj zrobiłam w sumie 150 przysiadów i już czuję po nogach , że będą zakwasy jutro

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez cherrylady94

Heheh a mi właśnie sam, lekko posolony, najlepiej smakuje

Mówię wam - takiego mam głoda.... Oczywiście to po części moja psychika, ale też rozepchany bamboch Jem właśnie sałatke domową ze słoika. Przynamniej nie tuczy bo same warzywa zalane wodą z octem z tego co pamiętam. W sumie lepsze to niż chleb lub słodycze jak to było dotychczas

Lenia złapałam i nie chce mnie puścić. Miałam się uczyć i napisać zadanie z polaka ale mi się nie chceeee

dokładnie,naturalny ejst najlepszy!!

oj,skąd ja to znammuszę nauczyć sie na sprawdzian z łaciny....

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Napisane przez Sunsett

To prawie 10 cm więcej , niż ja A do jakiej wagi dążysz ?


Ja nigdy nie próbowałam z żadnymi dodatkami ,bo uwielbiam smak czystego mmm ... Jak widać , ile ludzi ,tyle gustów

Przypuszczam , że gdybym miała jakiś serek w zapasie ,to właśnie byłabym w drodze do lodówki ,bo narobiłam sobie smaka
Dzisiaj zrobiłam w sumie 150 przysiadów i już czuję po nogach , że będą zakwasy jutro

Mi się marzy jakies 58 ale nie obraże sie jak bedzie 60

chyba też musze zacząc robic przysiady,bo moje nogi sa w opłakanym stanie,a podobno są moim największym atutem...Ciekawe w którym miejscu

[cherrylady94]

Skoro o tym mowa to ja chyba będę musiała robic brzuszki i przysiady.

Ale to jutro bo dziś mam maxi lenia Mówię wam zachowuję się jak 100 letnia babcia - nic tylko siedzieć, oglądać tv lub czytać... oo i jadeść! Ech....

A ja bym chciała 56 kg czyli 10 kg mniej. Tylko czy to możliwe w moim przypadku?

[agusia814]

Hej laseczki

Jeeeejuuu ile Wy zdążyłyście już napisać tutaj!
Dzisiaj u mnie całkiem nieźle. Pilnowałam się jesli chodzi o żarełko Z ćwiczeniami gorzej, bo na razie źle się czuje i nie bardzo mam ochotę ćwiczyć. Ale jutro juz się wezme za jakies ćw.
Dzisiaj byłam na zakupkach w karolince Jejeee kupiłam sobie 2 kurtki I od razu mi się humorek poprawił

[mielnus]

dziewczęta może byscie mi cos dordziły.... nie zwiazanek z dietą. Mam wielki dylemat... Mieszkam normalnie 5 dni w tygodniu w akademiku. Miasto w kórym studuje jest ok 45 min autem odemnie, a pociagiem bedzie z 50 min plus 15 pieszo... I zastanawiam sie czy nei zrezygnowac z akademika. Poprostu moje studia są takie bardziej lajtowe, i czasami jest tak ze jak wroce z zajeci to poprostu siedze i sie obijam... nudze sie. W dodatku mam wtorki wolne... i to jest strasznie niekomfortowe. Co wiecej, jak jestem w akademiku to calkiem inaczej sie odzywiam, jem naprawde bardzo mało, pozniej wracam do domu i sie obżeram wszystkim..... nie wiem co robić z jednej strony, chciałabym mieszkac w tym akademiku, a z drugiej jednak wole w domu, mam wiecej rozrywek tak jakby...ale ten dojazd mnie troche zniechęca. Mysle ze by tez moje odzywianie lepiej wyglądało.... odradzcie cos

[kiniulkaaa]

Napisane przez cherrylady94

Heheh a mi właśnie sam, lekko posolony, najlepiej smakuje

O czuję że ta sól to będzie najlepszy pomysł że ja wcześniej na to nie wpadłam

Jak to dobrze że ja w tym tygodniu nie mam żadnej nauki bo jakoś myślami to ja już jestem przy świętach a od jutra znowu szara codzienność i pobudki o 5

[agusia814]

mielnus Może lepiej bedzie w domu? A jak bedziesz pociągiem dojeżdzac to ten 15 minutowy spacerek na pewno dobrze Ci zrobi No i kolejny plus to to, że z jedzeniem bedzie lepiej.

[cherrylady94]

Napisane przez mielnus

dziewczęta może byscie mi cos dordziły.... nie zwiazanek z dietą. Mam wielki dylemat... Mieszkam normalnie 5 dni w tygodniu w akademiku. Miasto w kórym studuje jest ok 45 min autem odemnie, a pociagiem bedzie z 50 min plus 15 pieszo... I zastanawiam sie czy nei zrezygnowac z akademika. Poprostu moje studia są takie bardziej lajtowe, i czasami jest tak ze jak wroce z zajeci to poprostu siedze i sie obijam... nudze sie. W dodatku mam wtorki wolne... i to jest strasznie niekomfortowe. Co wiecej, jak jestem w akademiku to calkiem inaczej sie odzywiam, jem naprawde bardzo mało, pozniej wracam do domu i sie obżeram wszystkim..... nie wiem co robić z jednej strony, chciałabym mieszkac w tym akademiku, a z drugiej jednak wole w domu, mam wiecej rozrywek tak jakby...ale ten dojazd mnie troche zniechęca. Mysle ze by tez moje odzywianie lepiej wyglądało.... odradzcie cos

Hmm nie mam za bardzo doświadczenia w tego typu sprawach, ale myślę, że powinaś dojeżdzać. Skoro twoja dietka by innaczej wyglądała i miałabyś więcej rozrywki too jak najbardziej. Takie jest moje zdanie.
A podczas tych dojazdów to możesz sobie poczytać ksiązkę lub gazetkę, posłuchać muzyki itp Kurcze ale moim zdaniem się za bardzo nie sugeruj bo nigdy w takiej sytuacji nie byłam ....

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Napisane przez kiniulkaaa

O czuję że ta sól to będzie najlepszy pomysł że ja wcześniej na to nie wpadłam

Jak to dobrze że ja w tym tygodniu nie mam żadnej nauki bo jakoś myślami to ja już jestem przy świętach a od jutra znowu szara codzienność i pobudki o 5

Hehe cieszę się że mogłam pomóc. Nawet nie wiedziałam że pomogę

Ech jutro PONIEDZIAŁEK!!!! i dokładnie: szara rzeczywistość..... Yyyyy jak sobie pomyślę, że będę musiała siedzieć na lekcjach które mnie wogóle nie interesują to mnie aż ściska :/

[kiniulkaaa]

Napisane przez mielnus

dziewczęta może byscie mi cos dordziły.... nie zwiazanek z dietą. Mam wielki dylemat... Mieszkam normalnie 5 dni w tygodniu w akademiku. Miasto w kórym studuje jest ok 45 min autem odemnie, a pociagiem bedzie z 50 min plus 15 pieszo... I zastanawiam sie czy nei zrezygnowac z akademika. Poprostu moje studia są takie bardziej lajtowe, i czasami jest tak ze jak wroce z zajeci to poprostu siedze i sie obijam... nudze sie. W dodatku mam wtorki wolne... i to jest strasznie niekomfortowe. Co wiecej, jak jestem w akademiku to calkiem inaczej sie odzywiam, jem naprawde bardzo mało, pozniej wracam do domu i sie obżeram wszystkim..... nie wiem co robić z jednej strony, chciałabym mieszkac w tym akademiku, a z drugiej jednak wole w domu, mam wiecej rozrywek tak jakby...ale ten dojazd mnie troche zniechęca. Mysle ze by tez moje odzywianie lepiej wyglądało.... odradzcie cos

Ja codziennie dojeżdzam na uczelnie pół godziny pociągiem plus 20 min idę z domu na stacje i z 10 min ze stacji do szkoły... I mi to bardzo pomaga jeśli chodzi o schudnięcie ale czasem mam dosyć tych dojazdów i chętnie przeniosłabym się do tego miasta co mam uczelnie... No i dobija mnie wstawanie o 5 rano

[mielnus]

wlasnie tak mysle.... w domu moge kominowac z jakimis ciekawymi posilkami a tak to caly czas to samo.... i bede wiecej w ruchu.... chyba od przyszlego semestru zuce te akademik i zrobie sobie jeszcze przed taki próbny tydzien z dojazdamidziekuje

[kiniulkaaa]

Napisane przez cherrylady94

Ech jutro PONIEDZIAŁEK!!!! i dokładnie: szara rzeczywistość..... Yyyyy jak sobie pomyślę, że będę musiała siedzieć na lekcjach które mnie wogóle nie interesują to mnie aż ściska :/

Mam to samo... ja jutro niby mam tylko jedne zajęcia ale trwające 1.5 godz bez żadnej przerwy i to z takim nudnym typkiem że zasnąć można

[Sunsett]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

Mi się marzy jakies 58 ale nie obraże sie jak bedzie 60

chyba też musze zacząc robic przysiady,bo moje nogi sa w opłakanym stanie,a podobno są moim największym atutem...Ciekawe w którym miejscu

Ja też często słyszałam pochwały na temat swoich nóg , a ostatnio to w ogóle wstydzę się je pokazywać... Uda zazwyczaj ukrywam pod długimi swetrami/tunikami/spódnicami , bo to właśnie uda są moim głównym utrapieniem
Największy problem mam z wewnętrzną stroną ud u samej góry - tam nazbierało się sporo tłuszczyku i to on najbardziej działa mi na nerwy

Aż drżę przed tym wtorkowym ważeniem... Ostatni raz , na wadze co do której miałam 100 % pewności ważyłam się na wakacjach i obawiam się ,czy coś mi od tego czasu nie przybyło... Będę prze szczęśliwa, jeśli waga nadal pokaże 55 kg . Na mniej nawet nie liczę ...

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Sunsett

Ja też często słyszałam pochwały na temat swoich nóg , a ostatnio to w ogóle wstydzę się je pokazywać... Uda zazwyczaj ukrywam pod długimi swetrami/tunikami/spódnicami , bo to one są moim największym utrapieniem
Największy problem mam z wewnętrzną stroną ud u samej góry - tam nazbierało się najwięcej tłuszczyku i to on najbardziej działa mi na nerwy

Aż drżę przed tym wtorkowym ważeniem... Ostatni raz , na wadze co do której miałam 100 % pewności ważyłam się na wakacjach i obawiam się ,czy coś mi od tego czasu nie przybyło... Będę prze szczęśliwa, jeśli waga nadal pokaże 55 kg . Na mniej nawet nie liczę ...

wiesz co ja kiedys tez mialam z tym problem,aż do tego stopnia,że spodnie przecierałam,ale zaczełam robic cos takiego"kładłam się na boku,ręka zgięta i głowa na niej oparta i jedną nogę podnosiłam jak najwyżej do góry i taki kilka seri co drugi dzien i po miesiacu było już super!

ja mam znowu bardzo umięśnione nogi,ale wydaje mi się,ze w ładny sposób a nei takie przeładowne pudziany,ale ostatnio troche sie obijalami zaczal mi sie pojawiac cell

a co do wagi napewno bedzie dobrze>Mysle nawet,ze bedzie mniej

dobra dziewuszki ja lece uczyc się i spać

dobranoc

[Sunsett]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

wiesz co ja kiedys tez mialam z tym problem,aż do tego stopnia,że spodnie przecierałam,ale zaczełam robic cos takiego"kładłam się na boku,ręka zgięta i głowa na niej oparta i jedną nogę podnosiłam jak najwyżej do góry i taki kilka seri co drugi dzien i po miesiacu było już super!

ja mam znowu bardzo umięśnione nogi,ale wydaje mi się,ze w ładny sposób a nei takie przeładowne pudziany,ale ostatnio troche sie obijalami zaczal mi sie pojawiac cell

a co do wagi napewno bedzie dobrze>Mysle nawet,ze bedzie mniej

dobra dziewuszki ja lece uczyc się i spać

dobranoc

Przeładowane pudziany haha dobre określenie
Ja na szczęście jeszcze nie przecieram spodni , ale gdy stoję to uda w tym miejscu mi się stykają i strasznie tego nie lubię. Wiem , o jakie ćwiczenie Ci chodzi . Też je kiedyś robiłam , ale niestety jak zwykle zabrakło wytrwałości A po ile serii robiłaś i po ile powtórzeń ?
To jest baardzo dobre ćwiczenie na te partie nóg , ale ze względu na warunki mieszkaniowe nie zawsze mam możliwość ,aby swobodnie się wyginać Dobrej nocy i owocnej nauki

[elcia87]

Napisane przez mielnus

dziewczęta może byscie mi cos dordziły.... nie zwiazanek z dietą. Mam wielki dylemat... Mieszkam normalnie 5 dni w tygodniu w akademiku. Miasto w kórym studuje jest ok 45 min autem odemnie, a pociagiem bedzie z 50 min plus 15 pieszo... I zastanawiam sie czy nei zrezygnowac z akademika. Poprostu moje studia są takie bardziej lajtowe, i czasami jest tak ze jak wroce z zajeci to poprostu siedze i sie obijam... nudze sie. odradzcie cos

Ja zawsze godzinę przed zajęciami muszę wychodzić z domu i jakoś sie przyzwyczaiłam. Wiesz dużo zależy od tego czy będziesz miała gdzie zatrzymać, jeśli zajdzie taka potrzeba. Ja zdecydowałam się na zamieszkanie w drugim końcu miasta dlatego, że wiem, że kiedy będę potrzebowała mogę odwiedzić kilka osób żeby zorganizować sobie czas. I druga rzecz to to, że lepiej od nowego semestru bo teraz najgorsza zima i w ogóle... Wiosną będzie luzik z takimi spacerkami 15minutowymi, a w pociągu zawsze można poczytać, posiedzieć z mp3 jakoś to będzie

[mielnus]

Napisane przez elcia87

Ja zawsze godzinę przed zajęciami muszę wychodzić z domu i jakoś sie przyzwyczaiłam. Wiesz dużo zależy od tego czy będziesz miała gdzie zatrzymać, jeśli zajdzie taka potrzeba. Ja zdecydowałam się na zamieszkanie w drugim końcu miasta dlatego, że wiem, że kiedy będę potrzebowała mogę odwiedzić kilka osób żeby zorganizować sobie czas. I druga rzecz to to, że lepiej od nowego semestru bo teraz najgorsza zima i w ogóle... Wiosną będzie luzik z takimi spacerkami 15minutowymi, a w pociągu zawsze można poczytać, posiedzieć z mp3 jakoś to będzie

no właśnie... a zatrzymac bede miala na pewno gdzie, np u dziewczyn w akademiku... mysle ze z tym by nie było problemu...tylko jest jeszcze jeden problem, bo w przyslzym roku otwieraja DESING i chcialam isc na 2 kierunek.... wtedy by mi zajec przybyło.... Ale mysle ze dałabym rade i tak ok...zmykam spac... i tak mialam jutro isc na wyklady a siedze jeszcze w domu bo nie chcialam po nocach sie do akademika włóczyć....opornie mi to wyjerzdrzanie wychodzi strasznie opornie..... buziaczki i kolorowych dziekuje z apomoc!! i niech MOC bedzie z nami jutro podczas diety!!!!!!!!!!! kg w dół

[cherrylady94]

Aaa to ja już wie mczemu mam spodnie w tym miejscu poprzecierane Bo zawsze się nad tym głowiłam. Hehhe zagadka rozwiązana

W takim razie od jutra 50 przysiadów i narazie 15 brzuszków (żeby brzuch przyzwyczaić bo dawno nie robiłam) + to ćwiczenie na nogi tylko ile robiłaś powtórzeń? Obym tylko się zmobilizowała i zrobiła te ćwiczenia.

A teraz dobranoc wszystkim. idem odrabiać zadania