Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[k4rotk4]

Witajcie w ten wigiljny poranek
Na wstępie życzę wszystkim wesołych świąt i dużych spadków wagi

A druga sprawa w jakiej pisze jest dość nieprzyjemna. Otóż już trzy tygodnie temu miałam mieć okres. i dalej nie mam. Jestem pewna, ze to od diety. (ciąże wykluczam, zrobiłam nawet test, ale nic nie wykrył) wiec to musi byc dieta. Wiem, że estrogen jest hormonbe sterydowym, to znaczy tłuszczowym, więc gdy nie ma tkanki tłuszczowej hormony się nie produkują. I co teraz? Nie wiem kompletnie co mam robić. Zaznaczam, że od tygodnia jestem na III fazie i staram się jeść normalnie, a nawet trochę dojadam słodyczy, by naprodukować tego tłuszczu.. ale dalej nic. Pomóżcie :x Czy któraś też tak miała?

[reed28]

Gdy pierwsza gwiazdka na niebie zabłyśnie
niech Cię aniołek ode mnie uściśnie
i przekaże serdeczne życzenia
z okazji Świąt Bożego Narodzenia.

[kiltii synti]

Witam Dziewczęta w ten cudowny dzień i życzę Wam wszystkiego najlepszego na te Święta bo Pan się rodzi nie zapomnijcie o tym w tym harmiderze i w przejmowaniu się co by tu zjeść żeby nie "zgrzeszyć".
Ja już powoli docieram do wagi końcowej i jestem mega happy i nie ukrywam że pojem trochę cudów ze stołu

[stozynka44]

Napisane przez k4rotk4

Witajcie w ten wigiljny poranek
Na wstępie życzę wszystkim wesołych świąt i dużych spadków wagi

A druga sprawa w jakiej pisze jest dość nieprzyjemna. Otóż już trzy tygodnie temu miałam mieć okres. i dalej nie mam. Jestem pewna, ze to od diety. (ciąże wykluczam, zrobiłam nawet test, ale nic nie wykrył) wiec to musi byc dieta. Wiem, że estrogen jest hormonbe sterydowym, to znaczy tłuszczowym, więc gdy nie ma tkanki tłuszczowej hormony się nie produkują. I co teraz? Nie wiem kompletnie co mam robić. Zaznaczam, że od tygodnia jestem na III fazie i staram się jeść normalnie, a nawet trochę dojadam słodyczy, by naprodukować tego tłuszczu.. ale dalej nic. Pomóżcie :x Czy któraś też tak miała?

Mi się spóźnił 2 tygodnie ale to było na samym początku kiedy organizm przeżywał szok dietowy... Jeśli się martwisz to najlepiej idź do lekarza!!! Bo z tym nie ma zartów!

[Parvati]

Napisane przez k4rotk4

A druga sprawa w jakiej pisze jest dość nieprzyjemna. Otóż już trzy tygodnie temu miałam mieć okres. i dalej nie mam. Jestem pewna, ze to od diety. (ciąże wykluczam, zrobiłam nawet test, ale nic nie wykrył) wiec to musi byc dieta. Wiem, że estrogen jest hormonbe sterydowym, to znaczy tłuszczowym, więc gdy nie ma tkanki tłuszczowej hormony się nie produkują. I co teraz? Nie wiem kompletnie co mam robić. Zaznaczam, że od tygodnia jestem na III fazie i staram się jeść normalnie, a nawet trochę dojadam słodyczy, by naprodukować tego tłuszczu.. ale dalej nic. Pomóżcie :x Czy któraś też tak miała?

Też miałam bardzo duże "opóźnienie" przy pierwszej @ na Dukanie. Chyba ze 3tyg. Czekałam cierpliwie i się doczekałam, ale pamiętam, że poprzysięgłam sobie, że jak dojdzie do 1msc. opóźnienia idę do gina.
I popieram stozynke - jeśli się martwisz umów się na "poświętach" do lekarza.

Idę pichcić, do zobaczenia zapewne po Świętach!

[lanka]

Witam serdecznie!

Dzis to pewnie moje ostatnie czytanie/pisanie na forum, w czasie swiat, bo Musze sie brac za przygotowania.

Tymczasem niech pod świąteczną choinką, znajdzie się radość, szczęście, życzliwość, wzajemne zrozumnienie i spełnienie marzeń w Nowym Roku.
Czego Wam wszystkim zycze
Wesolych Swiat!

[k4rotk4]

Napisane przez Parvati

Też miałam bardzo duże "opóźnienie" przy pierwszej @ na Dukanie. Chyba ze 3tyg. Czekałam cierpliwie i się doczekałam, ale pamiętam, że poprzysięgłam sobie, że jak dojdzie do 1msc. opóźnienia idę do gina.
I popieram stozynke - jeśli się martwisz umów się na "poświętach" do lekarza.

Idę pichcić, do zobaczenia zapewne po Świętach!

Chyba tak własnie zrobię. Bo naprawde się boję, że tylko sobie zaszkodziłam tą dietą
Dzięki dziewczyny

[Rodzynka1989]

_____________>_<_
______________█
_____________$$$
_________/)__$_()$$__(\
_________█_$_(█) $$_█
__________$___(\___$
_________$()(▒)$█_$()$
______$$$(█)$$$$$$(█)$$$
________ $_$(▒)$$$_$_$
_________$()$$$_/)(▒)$
_____(\_$_(█)___█_$$$_/)
_____█$_$$__$$$$_$__$█$
_____$$__/)_$$$_(█)_$$$_ $
____$-()-$_█__$$$$$$-()-$$$
__$$$(█)$$$(▒)$$$)(▒)$$(█ )$$
_______(▒)$$$__(\_$$$_$(▒ )
____(▒)_$_$$$_█_$()_(▒)_$ $
___(\_$_(█)_$$$$__(█)__$_ _ /)
___█$$$$$$(▒)__$$__/)_$$$_$_█
__$(▒)$$_$$__()(▒)_█|_(▒) $$(▒)
_$(▒)_Ѽ/)(▒)_(█)___$$$$$___$$
__$$$$_█_()$$__$(▒)$$/)(▒)_$/)
-()$_(▒)$_(█)_$(▒)$$_$█__( █(▒)()
(█)$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ (█)
____________█████
__________████████

Lawiny radości,
potopu miłości,
lampek migania,
kolęd śpiewania.
Prezentów bez liku,
wiele kolędników
oraz Sylwestra do rana
z lampką szampana!
Wesołych Świąt

[BogaczKa22]

Witajcie laski

Ja jeszcze jestem w tzw "proszku" ale nie bardzo się tym przejmuję. Wigilię spędzamy sami, więc wszystko na luzie Większość potraw przygotowana, tylko makiełki po kolacji do przygrzania i sobie jakieś kluski muszę spróbować zrobić. Właśnie wydrukowałam sobie przepis na piernik i jeszcze sobie muszę upiec bo jak nie będę miała swojego ciasta to będę żreć takie normalne.
... no to lecę piec

Wszystkiego dobrego Wam życzę, zdrowych, spokojnych, nie przejedzonych świąt i dużo trafionych prezentów

Do napisania wkrótce

[aloes61]

Zdrowych, pogodnych Świąt Bożego Narodzenia dużo,dużo prezentów pod choinką , radości i miłości w rodzinie .

[stozynka44]

Hej,
ale tu pusto... Wiecie ja wczoraj nawet za bardzo nie zgrzeszyłam... zjadłam rybę po grecku, karpia w jajku i może ze 2 pierogi, no i troszkę makówek...to wszystko a dziś na wadze 55,5 także mogę to potraktować jako ucztę na III fazie, bo w sumie to chyba wczoraj ją oficjalnie zaczęłam. Zobaczę jak będzie po świetach-jeśli waga wzrośnie to wrócę do II fazy-jeśli się utrzyma to zostaję na III
Trzymajcie się Kochane

[Arienna]

Cześć Dziewczyny
Mam nadzieję, że Święta mijają Wam radośnie Ode mnie właśnie Rodzina pojechała do siebie - mieliśmy Wigilię na 13 osób - baaardzo fajnie
I dostałam śliczną wagę elektroniczną! Taką czarną z białymi kwiatuszkami Tak, jak tu już wcześniej stwierdziłyśmy, wagi elektroniczne są dokładniejsze i, niestety, pokazują trochę więcej niż normalne. Po wielkim obżarstwie wigilijnym przytyłam 0,3, więc nie jest źle Wracać do diety będę z moją nową wagą (60,5), choć ta wskazówkowa była fajniejsza (58 ) Wczoraj zgrzeszyłam też nawet nie tak bardzo, bo w sumie nawpychałam się ulubionej kapusty z grochem, 3 czy 4 pierożki, no i kawałek rafaello - mojego świątecznego ciasta. Oczywiście, już dawno zniknęło, więc nie ma strachu
Odpoczywajcie w czasie Świąt i nie objadajcie się za bardzo - tylko tak w granicach rozsądku, ale nie głodujcie też

Buziaki

[fotoreporterka]

witajcie!!! u Was też tak leje? kocham angielska pogodę.. o ile nie muszę wychodzić na dwór właśnie sobie obejrzałam filmik z rodzicami ( Narodzenie- serdeczne polecam ze względu na realia utrzymane w filmie)..a teraz chwilka na wysyłanie życzeń i odbieranie ich

U mnie dieta od wczoraj poszła w kąt No oprócz tego,że nie jem chleba, czekoladki w kąt i ciasto jak muszę ..A dziś był wczorajszy postny barszczyk plus, kilka kawałów chudego mięska, plus sałatka gyros ( no niestety prawdziwy majonez w niej był)..Ale wracam do dietki po Sylwestrze czyli do 30 stycznia proteinki, a potem 3 faza, bo chyba już mi te 55kg starczyO ile po świętach nie będzie 58kgAle lajt Cel główny czyli głębokie zaskoczenie i metamorfoza osiągnięty.. Rodzince szczęki opadły

Miałam wczoraj swoje święto więc prezenty się gęsto posypały I najfajniejsze jest to,że nikt nie kupił mi czekoladek( nooo, wszyscy bliscy pamiętali,że nie jem) tylko mnóstwo cudnych kosmetyków, zewsząd płyną gratulejszyn ,że wyglądam jak przecinek i w ogóle jak to mi nie cudownie w tym ognistym fiolecie( opłacało się kupić ten golfik i dobrać do niego niesamowite korale) No to teraz jest cel aby te kg za szybko nie wróciły;/Ale co się przejmować Boże Narodzenie dziś trzeba się weselić!

I tej prawdziwej radości Wam życzę na ten czas!!!

[BogaczKa22]

Witam wszystkich świątecznie

Czuję się przejedzona ale nie obżarta jak to zazwyczaj w święta bywało

Troszkę słodkości się po drodze przydażyłoale tylko troszkę Mam swoje dukanowe ciasto i parę potraw więc nimi się zajadam. Jedyne co mnie troszkę przeraża to masakrycznie przekroczona ilość otrębów. Dałam je do klusek, sernika, piernika i wszystkiego po troszku jem, więc trochę jakby za dużo... No ale trudno się mówi, w końcu to święta. Od niedzieli planuję same P aż do wieczoru sylwestrowego to może trochę sytuacja się unormuje.

Wczoraj i dziś nie ważyłam się - po prostu się boję, że zobaczę zbyt dużo...

JEszcze raz wszystkiego dobrego Wam życzę

[Awelinka 18]

hej kochane... heh ja sądziłam, że sama jakoś z tym Dukanem dam radę i już dobrze mi szło od tmtej sob byłam na 1 fazie uderzeniowej i dziś u cioci załamka... kilka widelców sałatki, pół cukierka i po jednym gryzie z każdego ciasta... kochane nie dam rady sama... mogę do Was dołączyć??? mam sporo do zrzucenia, wiele razy się zabierałam ale ja mam chyba za słabą wolę... nie wiem co teraz czy od nowa zacząć uderzeniową czy dokończyć dziś byłby 7 dień gdyby był udany, czy zacząć od nowa??? kochane proszę o rady... heh jak ja mogłam te grzeszki popełnić... jestem na siebie zła a nawet wczoraj tak db mi szło...

Wesołych Świąt przy okazji

[k4rotk4]

Mój okres powrócił. A wraz z nim powrócił jeden kilogram. No, ale ważniejsza @ niż kilogram. Zjadłam trochę więcej i wszystko sie unormowało. uf.

[Arienna]

Cześć Awelinka Skoro dopiero zaczynasz fazę uderzeniową to może spróbuj kiedy już nie będzie żadnych smakołyków w domu (czyli jutro, tudzież najpóźniej pojutrze) - wiem jak ciężko jest na początku, więc trzeba sobie ułatwiać A wraz z Twoim postanowieniem CAŁKOWITEGO dołączenia do diety - bardzo serdecznie Cię witamy! I życzymy powodzenia

[Parvati]

k4rotk4 bardzo się cieszę, że u Ciebie już dobrze

Awelinka nie można robic 2. raz fazy uderzeniowej, ponieważ nie spełni ona swego zadania - dlaczego? Polecam poczytanie książki (jest tam o tym napisane) i tego forum - dziewczyny tłumaczyły to tysiące razy. Po prostu przechodź na fazę II i powodzenia! no i witamy

Bogaczka czymże jest za dużo otrębów w porównaniu z gorszymi grzechami? Dzielna kobitka z Ciebie

fotoreporterka gratuluje piorunującego wrażenia

stozynka to witamy na III fazie (?)

[BogaczKa22]

Dzień dobry

Parvati dziękuję Spory kawałek piernika, który sobie upiekłam, podzieliłam dzis na porcje i zamroziłam bo zanim bym go zjadła to by się zepsuł albo wysechł. A z łazanek, do których specjalnie kluski wymyślałam, wydłubałam większość tych klusek, coby mniej kaloryczne były - i tak się jakoś ratuję.
Na śniadanko dziś zjadłam malutki kawałeczek białęj kiełbasi z ćwikłą, plaster szynki, łyżkę sałatki jarzynowej dukanowej, i resztkę swoich łazanek.
Wydawało mi się, że zrobiłam mało jedzenia dla familii ale coś go w ogóe nie ubywa tak jak bym chciała W przyszłym roku zrobię jeszcze mniej. Na pewno nie będzie ryby bo jakoś nam nie wchodzi i muszę ją sama zjadać W smaku wyszła bardzo smaczna ale sądziłam, że filet będzie bez ości a tu tyle tego świństwa, że aż nikt nie chce jeść

Dziś odważyłam się stanąć na wagę, i wiecie co? Wcale nie jest tak źle jak sądziłam Waga pokazała tylko 0,4 więcej - to mniej-więcej tak jak na normalnej fazie P+W Obym się tylko nie rozochociła teraz...

Avelinka witamy wśród Dukaczek i życzymy powodzenia na dietce

[Oliwkaaa]

Gratuluje dziewczynki przezycia świąt w rozwadze z jedzeniem

Umiar sie opłaca u mnie na wadze dzis 89.8 boze jak ja dawno nie miałam 8 z przodu ale nie grzeszyłam wogóle no poza 1/2 plasterka prawdziwego pasztetu zero grzechów jestem z siebie dumna

Z was równiez i to bardzoooooooooo

Parvwtti jeszce 15 kilo i zapraszam na kawke

[betii5]

Witam! Pragnę złożyć Wam moje kochane dukanki najserdeczniejsze życzenia z okazji Świąt Bożego narodzenia.Żeby kilogramy rozpuszczały się w mgnieniu oka,a nasze sylwetki były coraz smuklejsze.Muszę się przyznać że zjadłam kilka potraw wigilijnych ale w bardzo małych ilościach,wczoraj zjadłam mały kawałek sernika i jednego gołąka,a dzisiaj koktajl dukanowski i to będzie na tyle obżarstwa,a jutro mąż ma urodziny i może się na coś skuszę,ale zobaczymy.powiem wam że sobie obiecałam ze na świeta troszke sobie odpuszczę.Dotarłam już do 63kg,ale chcę jeszcze troche i przechodze juz na stabilizację. Mam nadzieje że od 3 stycznia zaczne trzeci etap.Życze wszystkim udanego świętowania .

[eliza40]

U mnie +1,5 kg

[rahm]

Cześć, dołaczam do odchudzających się tą dietą, jestem na diecie od 7.12, mam do tyłu 4,5 kg.Znalazłam na forum super przepisy, dzięki.

[karton]

Napisane przez Parvati

Awelinka nie można robic 2. raz fazy uderzeniowej, ponieważ nie spełni ona swego zadania - dlaczego? Polecam poczytanie książki (jest tam o tym napisane) i tego forum - dziewczyny tłumaczyły to tysiące razy. Po prostu przechodź na fazę II i powodzenia! no i witamy

Nawet jeśli ta uderzeniówka (i później bodajże 3 dni II fazy) była na począku września?
Sama nie wiem czy się przymierzać do Dukana, póki co zaczęłam leczenie ED (kompulsy)... Ale też mam naprawdę sporo do zrzucenia, głównie dzięki wcześniej wspomnianym.
Trochę przeraża mnie to hasło "do końca życia" i np średnio się widzę na 5 miesięcznych praktykach w Grecji dosypującą sobie 3 łyżki otrębów do śniadania, heh
Ale z drugiej strony kusi mnie to co pewnie skusiło i Was, min dobroczynny wpływ białka na celullit i tak dalej...

[BogaczKa22]

Witaj rahm

Karton, uderzeniówka mogłaby spełnić ponownie swoje zadanie dopiero po kilku lub kilkunastu latkach Dukan zaleca tę dietę najwyżej 2 razy w życiu.

[leszczesia]

Napisane przez Oliwkaaa

Gratuluje dziewczynki przezycia świąt w rozwadze z jedzeniem

Umiar sie opłaca u mnie na wadze dzis 89.8 boze jak ja dawno nie miałam 8 z przodu ale nie grzeszyłam wogóle no poza 1/2 plasterka prawdziwego pasztetu zero grzechów jestem z siebie dumna

Z was równiez i to bardzoooooooooo

Parvwtti jeszce 15 kilo i zapraszam na kawke

Oliwka brawo ... ja sie nie waze przez swieta ........ W poniedzialek sie odwaze stanac na wadze .....

[Parvati]

Napisane przez Oliwkaaa

Gratuluje dziewczynki przezycia świąt w rozwadze z jedzeniem

Umiar sie opłaca u mnie na wadze dzis 89.8 boze jak ja dawno nie miałam 8 z przodu ale nie grzeszyłam wogóle no poza 1/2 plasterka prawdziwego pasztetu zero grzechów jestem z siebie dumna

Z was równiez i to bardzoooooooooo

Parvwtti jeszce 15 kilo i zapraszam na kawke

Brawo! Gratuluje No i czekam na tę kawkę

Napisane przez BogaczKa22

Karton, uderzeniówka mogłaby spełnić ponownie swoje zadanie dopiero po kilku lub kilkunastu latkach Dukan zaleca tę dietę najwyżej 2 razy w życiu.

Dokładnie. Polecam doczytanie w książce. Po prostu uderzeniówka jest szokiem dla organizmu-nagłą zmianą odżywiania-nowym spospobem, a gdy niedawno robiliśmy taki szok to za drugim razem organizm rozpoznaje ten tryb odżywiania i nie jest on szokiem. Dopiero po bardzo długim czasie, kiedy organizm zdąży troszkę zapomnieć

[moni_ca]

Witam i ja Was dukaneczki,
wpadłąm się przyznać że nie wiele jadłam w te swięta za to niedozwolone rzeczy no ale cóż szczerze się przyznaje, jak by co baty też przyjmę

na wage nie wchodziłam jutro będzie "chwila prawdy"

ale co tam dzisiaj zastanawiając się co by włożyć na siebie, sięgnełam głęboko do szafy i wyciągnęłam spodnie które kupiłam jakieś cztery lata temu z racji oczywistych były głęboko bo zwyczajnie sie w nie nie mieściłam (szkoda mi było je oddać bo są naprawdę piękne) i powiedziałam sam do siebie że oto dzień szczerości wlazłam w nie bez żadnego problemu
A no i w święta tyle pochwał "że świetnie" wyglądam zrobiło swoje.
Także nagrzeszyłam ale nie mocno z pełną świadomością i niespecjalnie mimo wszystko mam wyrzuty sumnienia.
Pozdrawiam cieplutko i życze Nam wszystkim łaskawych w"wyroków" od naszych wag

[kiltii synti]

Hej widzę że święta wesołe ja mam problemy toaletowe więc wszamałam activie 2 mandarynki wypiłam herbatkę z liścia senesu i od wigilii nic... a jeść no jadłam ach.. i teraz pękam no ale ale pomału może pójdzie. No jadłam duuużo i mus czekoladowy i napoleonkę i trochę sałatki warzywnej 100% dozwolonej i ryyyyby i sos grecki light:P ale było tego bardzo dużo i sama jestem sobie winna tego zahamowania jelitowego.
Ale od jutra P i to na długo planuje ok. 8 dni żeby skończyć w końcu II fazę przed 15 stycznia jak się uda bo przed wigilią było już 61.5 kg więc jak wyczyszczę jelita to nie spodziewam się niczego powyżej 62 kg pfu.. pfu.. a potem to już z górki na pazurki całuski

[wyszokop]

Dzień dobry po świętach!
Dziewczyny... grzeszyłam na maksa... ale takie było założenie (głupie) ale nie żałuję... waga wzrosła i to sporo... dlatego już dziś wracam na Dukana... ze skruszonym sercem, ale i szczęśliwa... Wiecie stęskniłam się nawet za proteinkowym jedzeniem...
wiem, że pewnie rozwaliłam metabolizm, bo w zasadzie po II fazie zaczęłam jeść zupełnie normalnie... ale mam nadzieję, że jak wróce na Dukana to powoli zejdę z kilogramami i postanowiłam dociągnąć tym razem dietkę do końca...
i tak od rozpoczęcia diety jestem 7 kg do tyłu... no byłam już 10.. więc w zasadzie 3 kg nadrobiłam w świąteczny czas... ale mówi się trudno i żyje się dalej...
mam dużo siły i zaparcia, żeby stracić jeszcze ok 8 kg... i wiem, że mi się uda!
Pozdrawiam wsyztskich po świętach