Brak pupy ;)

[kociara12]

I co jak tam działanie tego koktajlu?? Opowiadajcie Bo już wszytskiego próbowałam żeby przytyć ale nic nie skutkuje i mam nadzieje że ten koktajl chociaż działa

[sailormaary]

ech ja mam 22 lata i ważę 43kg przy wzroście 163 i też mam problem z płaską pupą może nie tyle płaską co po maturze schudłam strasznie i nie wróciłam do dawnej wagi (JAK SIĘ STRESUJĘ TO CHUDNĘ ) i moja pupa kiedyś była okrągła a teraz po jej bokach pojawiły się takie dołki i to wygląda strasznie czy ćwiczenia na to pomogą bo nie wiem spróbuję tego koktajlu zapisałam przepis ale nie wiem jak to będzie bo boję się że utyję nie tam gdzie chcę mam 84 cm w pupie i 84 w biuście w tali mam 58 cm

[sailormaary]

a może mi ktoś linka do niej podać bo nie wiem które są konkretnie na pośladki ?? plz

[Yaollinka]

Też miałam takie dołki po bokach i to bardzo duże, ale od dłuższego czasu cwiczę i się zmniejszyły, także ćwiczenia na pewno pomagają. Oczywiście, jeśli przy tym dużo jesz.

[sailormaary]

to muszę dużo jeść i ćwiczyć poszukałam już ćwiczeń na pośladki

[Yaollinka]

Powodzenia

[Nuova]

Ja też miałam duże dołki i po 2 tygodniach ćwiczeń się zmniejszyły, a wymiary mam podobne jak Ty, tylko ważę więcej trochę

[sailormaary]

o to mam nadziejęże mi też się wypełnią dołeczki

[Nolla]

Hej dziewczyy od zawsze mialam ładną okrągłą pupe i bylam zawsze z niej zadowolona niestety od jakiegos czasu nie cwicze i zauwazylam ze pupa zrobila mi sie plaska bardzo chcialabym to zmienic i mysle o jakis cwiczeniach doradzcie mi co moge wykonywac, w ciagu ostatniego pół roku przeszlam 2 operacje na prawa reke jestem po stabilizacji stawu lokciowego i wszelkie cwiczenia z jakimkolwiek obciazeniem odpadaja macie jakies pomysly oprocz przysiadow i schodów bo to robie

[questtttk]

możesz wykonywać ćwiczenia izometryczne , a czy jakieś cwiczenia na których opierasz ciężar ciała na łokciach lub dłoniach wchodzą w grę ?

[sailormaary]

Ważę już 45 przed świętami ważyłam 39 kg dobrze sobie radzę , ale jeszcze ani jeden cm nie poszedł mi w pupę ;( czekam aż to się zmieni ale ja to chyba mam już taką figurę ;/ No nic - ważne , że żebra mi znikają

[Nolla]

Napisane przez questtttk

możesz wykonywać ćwiczenia izometryczne , a czy jakieś cwiczenia na których opierasz ciężar ciała na łokciach lub dłoniach wchodzą w grę ?

izometryczne ? mam przykurcz mięśni w prawej ręce i ne moge jej w żaden sposób obciążać, nwet nosze zakupów w tej ręce odpada

[Nuova]

Napisane przez sailormaary

Ważę już 45 przed świętami ważyłam 39 kg dobrze sobie radzę , ale jeszcze ani jeden cm nie poszedł mi w pupę ;( czekam aż to się zmieni ale ja to chyba mam już taką figurę ;/ No nic - ważne , że żebra mi znikają

A możesz mi powiedzieć jak przytyłaś? W jaki sposób?

[sailormaary]

więc tak piłam ten koktajl i jadłam normalnie posiłki oprócz tego no i trochę ćwiczeń i chodziłam dużo na spacery ogólnie staram się zdrowo prowadzić;D a przepis na koktajl jest gdzieś na forum jak co to mogę wkopiować jeszcze raz bo mam

[questtttk]

Napisane przez Nolla

izometryczne ? mam przykurcz mięśni w prawej ręce i ne moge jej w żaden sposób obciążać, nwet nosze zakupów w tej ręce odpada

izometryczne , w tym sensie że napinasz jak najmocniej pośladki - wytrzymujesz i rozluźniasz (oba naraz , albo oddzielnie lewy-prawy)- akurat do tych ćwiczeń niepotrzebna jest praca rak Pytajac , myslalam o innych cwiczeniach , no ale skoro byłby z tym problem , to puki co możesz wykonowac te izometryczne , oczywiscie tak czesto , jak to tylko mozliwe

[Nuova]

Napisane przez sailormaary

więc tak piłam ten koktajl i jadłam normalnie posiłki oprócz tego no i trochę ćwiczeń i chodziłam dużo na spacery ogólnie staram się zdrowo prowadzić;D a przepis na koktajl jest gdzieś na forum jak co to mogę wkopiować jeszcze raz bo mam

Jakbyś mogła to skopiuj. A jak często piłaś? Bo ja też walczę o te 5kg (teraz ważę 46-7kg, a chcę ponad 50kg) ale nic nie chce zadziałać. No i gratulacje! A na pośladki proponuję 8min buns, robiłam i brzydkie zagłębienia po bokach znikły, a tyłek się wypełnił.

[sailormaary]

KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ

( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH)

I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM

NASTĘPNIE DODAJ:

-mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE i czubate)

DODAJ TROCHĘ WODY PRZEGOTOWANEJ TAK ABY NIE BYŁO GĘSTE ZA BARDZO.

-Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem.

Następnie dodaj 1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka i kolejne składniki

NASTĘPNIE DODAJ TO CO PONIŻEJ:

2 ŁYŻKI STOŁOWE (PŁASKIE) KAKAO (GRANULOWANE)

3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE)

A POTEM

OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY

-Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj.

Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 kcal.

KOKTAIL TAKI MA BARDZO WIELE CENNYCH WITAMIN TAKŻE NIE MUSISZ BRAĆ DODATKOWYCH SUPLEMENTÓW WITAMINOWYCH

NIE WSZYTKIM MUSI SMAKOWAĆ SMAK

ALE ZA TO JEST SKUTECZNY,CHYBA LEPIEJ PIĆ COŚ CO NIE SMAKUJE A DAJE EFEKTY ANIŻELI KUPIĆ W SKLEPIE ZA DUŻE PIENIĄDZE ODŻYWKĘ EKSTRA W SMAKU ALE KTÓRA NIE DAJE ŻADNYCH EFEKTÓW !!! PRAWDA?

J

PROSTY PRZEPIS ALE BARDZO SKUTECZNY I CO NAJWAŻNIEJSZE SPRAWDZONY

J

DAWKOWANIE:

PIJ GO 2 RAZY DZIENNIE

ODSTĘP MIĘDZY PICIEM JEDNEGO A DRUGIEGO KOKTAILU MUSI WYNOSIĆ PRZYNAJMNIEJ 10 GODZIN !!!



NIE PIJ GO PO POSIŁKU TYLKO NA PUSTY ŻOŁĄDEK ALE NIE PRZED ŚNIADANIEM TYLKO W CZASIE DNIA

ZAŁÓŻMY JAKIEŚ 2 GODZINU PO ŚNIADANIU A NASTĘPNIE 2 GODZINY PO INNYM POSIŁKU ALE PAMIĘTAJ ŻE ODSTĘP MIEDZY JEDNYM A DRUGIM KOKTAILEM WYNOSI MINIMUM 10 GODZIN.

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

jest napisane jak stosować na mnie działa choć nie jakoś spektakularnie spodziewałam się , że więcej przytyję ale jest dobrze

[Nolla]

Napisane przez questtttk

izometryczne , w tym sensie że napinasz jak najmocniej pośladki - wytrzymujesz i rozluźniasz (oba naraz , albo oddzielnie lewy-prawy)- akurat do tych ćwiczeń niepotrzebna jest praca rak Pytajac , myslalam o innych cwiczeniach , no ale skoro byłby z tym problem , to puki co możesz wykonowac te izometryczne , oczywiscie tak czesto , jak to tylko mozliwe

Dziękuje serdecznie za wyjaśnienie napewno spróbuje

[naataalkaa]

Napisane przez Nuova

Ja też miałam duże dołki i po 2 tygodniach ćwiczeń się zmniejszyły, a wymiary mam podobne jak Ty, tylko ważę więcej trochę

A mozesz powiedziec jakie cwiczenia wykonywalas?? bo ja mam podobny problem :P cwicze teraz 8 minute buns. Ale mam wrazenie jakby moja pupa zmalala ojj a tego nie chce. I tez mam takie bezsensowne doleczki

[Nuova]

Napisane przez naataalkaa

A mozesz powiedziec jakie cwiczenia wykonywalas?? bo ja mam podobny problem :P cwicze teraz 8 minute buns. Ale mam wrazenie jakby moja pupa zmalala ojj a tego nie chce. I tez mam takie bezsensowne doleczki

A więc tak: kupiłam sobie odżywkę białkową "na masę" na allegro, piłam po ćwiczeniach. Ćwiczyłam 8min buns przez 2 tyg, co drugi dzień, potem dodałam jeszcze Tamilee Webb "Chcę mieć takie pośladki". No i dołki prawie zniknęły, a co ważniejsze - nie wracają, chociaż nie ćwiczę od jakiegoś mies (ale zamierzam wrócić do ćwiczeń).

[naataalkaa]

aha to w takim razie tez zakupie odżywkę. Mam nadzieje że mi też pomoże

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez Nuova

A więc tak: kupiłam sobie odżywkę białkową "na masę" na allegro, piłam po ćwiczeniach. Ćwiczyłam 8min buns przez 2 tyg, co drugi dzień, potem dodałam jeszcze Tamilee Webb "Chcę mieć takie pośladki". No i dołki prawie zniknęły, a co ważniejsze - nie wracają, chociaż nie ćwiczę od jakiegoś mies (ale zamierzam wrócić do ćwiczeń).

a własnie pamiętasz może jak się nazywała ta odżywka

[Samantka91]

Witam tak czytam te posty i odnośnie małej pupy mam pytanie. Mam baaardzo małą i płaską pupę a mam 19 lat i ważę 46kg interesuje mnie jak można powiększyć sobie pośladki? Czy są na to jakieś leki/witaminy...? Proszę o pomoc pozdrawiam

[madziuuula]

Tak tylko pobieżnie przeglądałam wątek i powiem że tez dłuuugo miałam płaski tyłek przy niedowadze, potem udało mi sie przytyć, niby wszędzie więcej ale jednak ten tyłęk nie do końca taki ale od jakiegoś czasu ćwicze Brazil Butt Lift i tyłeczek stał się bardziej wyrazisty, kształtny i coraz ładniejszy, może warto spróbować, przynajmniej ja polecam

[barre1122]

dziewczyny, a czy jest szansa ze osoba z wąskim rozstawem kości biodrowych bedzie miec zaokrąglone biodra? mam takie ścięcia po bokach, nie jest to taki ładny zaokrąglony kształt. Da sie to zapełnić miesniami albo tluszczem? bo kosci nie urosną, niestety... czy któras wie o co chodzi i poradziła sobie z takim problemem?

[sailormaary]

Napisane przez barre1122

dziewczyny, a czy jest szansa ze osoba z wąskim rozstawem kości biodrowych bedzie miec zaokrąglone biodra? mam takie ścięcia po bokach, nie jest to taki ładny zaokrąglony kształt. Da sie to zapełnić miesniami albo tluszczem? bo kosci nie urosną, niestety... czy któras wie o co chodzi i poradziła sobie z takim problemem?

Też mam wąski rozstaw bioder i przytyłam wszędzie a tyłek nadal jest mały może ćwiczenia by pomogły ale nie wiem jakie są ćwiczenia , żeby rosnąć w szerokość bioder mi rosną tylko pośladki a w szerokość nic nie poszło . Więc na prawdę nie wiem . Na pośladki to tylko ćwiczenia i dietka tucząca mi to pomaga .

[ewaw71]

Napisane przez sailormaary

KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ

( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH)

I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM

NASTĘPNIE DODAJ:

-mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE i czubate)

DODAJ TROCHĘ WODY PRZEGOTOWANEJ TAK ABY NIE BYŁO GĘSTE ZA BARDZO.

-Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem.

Następnie dodaj 1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka i kolejne składniki

NASTĘPNIE DODAJ TO CO PONIŻEJ:

2 ŁYŻKI STOŁOWE (PŁASKIE) KAKAO (GRANULOWANE)

3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE)

A POTEM

OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY

-Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj.

Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 kcal.

KOKTAIL TAKI MA BARDZO WIELE CENNYCH WITAMIN TAKŻE NIE MUSISZ BRAĆ DODATKOWYCH SUPLEMENTÓW WITAMINOWYCH

NIE WSZYTKIM MUSI SMAKOWAĆ SMAK

ALE ZA TO JEST SKUTECZNY,CHYBA LEPIEJ PIĆ COŚ CO NIE SMAKUJE A DAJE EFEKTY ANIŻELI KUPIĆ W SKLEPIE ZA DUŻE PIENIĄDZE ODŻYWKĘ EKSTRA W SMAKU ALE KTÓRA NIE DAJE ŻADNYCH EFEKTÓW !!! PRAWDA?

J

PROSTY PRZEPIS ALE BARDZO SKUTECZNY I CO NAJWAŻNIEJSZE SPRAWDZONY

J

DAWKOWANIE:

PIJ GO 2 RAZY DZIENNIE

ODSTĘP MIĘDZY PICIEM JEDNEGO A DRUGIEGO KOKTAILU MUSI WYNOSIĆ PRZYNAJMNIEJ 10 GODZIN !!!



NIE PIJ GO PO POSIŁKU TYLKO NA PUSTY ŻOŁĄDEK ALE NIE PRZED ŚNIADANIEM TYLKO W CZASIE DNIA

ZAŁÓŻMY JAKIEŚ 2 GODZINU PO ŚNIADANIU A NASTĘPNIE 2 GODZINY PO INNYM POSIŁKU ALE PAMIĘTAJ ŻE ODSTĘP MIEDZY JEDNYM A DRUGIM KOKTAILEM WYNOSI MINIMUM 10 GODZIN.

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

jest napisane jak stosować na mnie działa choć nie jakoś spektakularnie spodziewałam się , że więcej przytyję ale jest dobrze

i z takimi surowymi jajkami to pijesz????

[sailormaary]

Napisane przez ewaw71

i z takimi surowymi jajkami to pijesz????

tak , Jajka można wyparzyć wtedy zabijasz salmonelle i nie są groźne wiem bo miałam to na technologi gastronomicznej

[TheSunflower]

Dziewczynki a może znacie jakieś dobre ćwiczenia na pośladki, które w miarę możliwości nie obciążają stawów kolanowych?

[emiii i klemens]

A jak z piersiami, jesli moge zapytać urosły? Bo chyba się skusze na ten wynalazek przy wzroscie 178cm waże zaledwie 54kg wiec wygladam bleeeeee

[kraina czarow]

A testowała któras z was te buty na kształtowanie pośladków, bo zastanawiam się czy one działają. Patrzyłam ostatnio w sklepie za nimi wyglądają bardzo fajnie i podeszwa jest taka inaczej wyprofilowana. Pierwsze wrażenie po włożenie jest takie, że czujesz że chyba będziesz musiała się od nowa uczyć chodzić. Tylko cena troszkę odstrasza bo kosztuja coś 350 zł;/