Dieta !!!!

[ggabi11143]

Hej . juz prawie nowy rok....czas zacząć się odchudzać, aby w wakacje zadziwić znajomych świetną sylwetką !! Ja od wczoraj jestem na kopenhaskiej... Specjalnie głodna nawet nie jestem. Do tego ćwiczenia . Mam 160-163 cm i waże 65 kg . Chce schudnąć na początek 10 kg . Zapraszam!

[orisia]

dobra to ja sie przylaczam ). ja bede stosowac cos w stylu kopenhaskiej, tylko zmodyfikowana. obecnie waze 60 kg przy wzroscie 168/170, a chcialabym 52 <;

[ggabi11143]

Napisane przez orisia

dobra to ja sie przylaczam ). ja bede stosowac cos w stylu kopenhaskiej, tylko zmodyfikowana. obecnie waze 60 kg przy wzroscie 168/170, a chcialabym 52 <;

masz przeciez super wage, nie musisz sie odchudzać. a dokładnie od kiedy bedziesz stosować tą diete ? od jutra ? bedziesz ćwiczyła ?

[rimlora]

ja tez sie przylaczam
Jako , ze wstydze sie swojej wagi, nie bede jej podawala ale trwac w watku bede , zawsze to jakas nowa motywacja .
Juz od miesiaca planuje zaczac 1 stycznia 2010

[ggabi11143]

mam pytanie . robicie to dla siebie czy dla niego?

[rimlora]

Napisane przez ggabi11143

mam pytanie . robicie to dla siebie czy dla niego?

dla siebie przede wszytkim , ale w jakims tam malym procencie tez dla niego..
a Ty

[ggabi11143]

mam pomysł ... moze od jutra zaczniemy biegac lub chodzić na basen ?

ja dla siebie.... i zeby kogos znaleźć... jestem sama

[rimlora]

Napisane przez ggabi11143

mam pomysł ... moze od jutra zaczniemy biegac lub chodzić na basen ?

ja dla siebie.... i zeby kogos znaleźć... jestem sama

no ja zaczynam biegac tez , ja bardzo szybko chudne biegajac i ten sport daje mi tyle energi i dobrego humoru

[ggabi11143]

Napisane przez rimlora

no ja zaczynam biegac tez , ja bardzo szybko chudne biegajac i ten sport daje mi tyle energi i dobrego humoru

to od kiedy zaczynasz biegać ? od jutra ?

[rimlora]

Napisane przez ggabi11143

to od kiedy zaczynasz biegać ? od jutra ?

no od jutra
tylko , ze nie mam odpowiednich butow, wiec bede biegala po mieszkaniu hehh mam same szpilki , a one sie niestety nie nadawaja..

[ggabi11143]

a co sądzisz o basenie? bym wymyśliła poprostu ćwiczenia różne ( nie umiem pływać ) ? nie bedzie to glupio wyglądać ?

[Cytrynowa_trawa]

Nie będzie głupio wyglądać.
Ja się przyłączam do biegania, może i mi to pomoże?! Zawsze można spróbować. Tylko ja po schodach - bo nie mam gdzie.

[ggabi11143]

a jak najlepiej sie ubrać na bieganie o tej porze ?

[skittless91]

Witam
Ja podam swoje wymiary za jakiś czas bo teraz się wstydam
Dziewczyny a ja nię będę mogła ani pływac na basenie, ani biegać ;(
Basenu u mnie nie ma a żeby dojeżdżać do najbliższego miasta z takowym to nei mam ani kasy ani czasu. Biegac nie moge ze względu na niską odporność - rodzice by mnie zabili za bieganie zimą, oraz przez zbyt dużą wadę wzroku.
W ogóle to mam mało możliwości do ćwiczeń gdyż w małym zawalonym mieszkanku nie mam nawet tyle miejsca, żeby hula-hop kręcić i tylko 1 miejsce w domu żeby skakać na skakance (chyba, że balkon ) Tak więc będę starać się na tej skakance i kiedyś wydrukowałam sobie fajne ćwiczenia na brzuch głównie ale również na ogólną poprawę kondycji, no i będę ćwiczyć! Ważne jest też, by w ciągu dnia ćwiczyć trzymanie pleców prostych (oj a ja ciągle sie garbię) i wciągniętego brzucha - mi to kiedyś bardzo pomagało - miałam ładny, płaski brzuch..
Dziewczyny - powodzenia ;d

[ggabi11143]

Napisane przez skittless91

Witam
Ja podam swoje wymiary za jakiś czas bo teraz się wstydam
Dziewczyny a ja nię będę mogła ani pływac na basenie, ani biegać ;(
Basenu u mnie nie ma a żeby dojeżdżać do najbliższego miasta z takowym to nei mam ani kasy ani czasu. Biegac nie moge ze względu na niską odporność - rodzice by mnie zabili za bieganie zimą, oraz przez zbyt dużą wadę.
W ogóle to mam mało możliwości do ćwiczeń gdyż w małym zawalonym mieszkanku nie mam nawet tyle miejsca, żeby hula-hop kręcić i tylko 1 miejsce w domu żeby skakać na skakance (chyba, że balkon ) Tak więc będę starać się na tej skakance i kiedyś wydrukowałam sobie fajne ćwiczenia na brzuch głównie ale również na ogólną poprawę kondycji, no i będę ćwiczyć! Ważne jest też, by w ciągu dnia ćwiczyć trzymanie pleców prostych (oj a ja ciągle sie garbię) i wciągniętego brzucha - mi to kiedyś bardzo pomagało - miałam ładny, płaski brzuch..
Dziewczyny - powodzenia ;d

a kiedy zamierzasz zacząć diete ??

powiedz, nie wstydź się. ja tez b. dużo waze

[skittless91]

no mam 154 cm wzrostu i coś trochę ponad 60 kg (ok.62)
i mam 18 lat - niedługo 100dniowka - zdjecia i film - masakra ;/
teraz bede głownie dbac o kondycje i zdrowe odzywianie a na porzadna diete przejde po maturach gdy bede miec czas na gotowanie. Ale wsparcie sie przyda, bo kiedy tylko widze ze schudlam 1 kg to mysle ze wszystko mi wolno i znow mam napady lakomstwa ;(

A dziewczyny, macie jakies diety juz przecwiczone??
Ja stosowałam Dukana i polecam. Dlugotrwała, ale przynosi efekty. Nie chce się jesc słodyczy i w ogole a poza tym zoladek sie jakby zmniejsza - dla mnie to duzy plus.

[ggabi11143]

Napisane przez skittless91

no mam 154 cm wzrostu i coś trochę ponad 60 kg (ok.62)
i mam 18 lat - niedługo 100dniowka - zdjecia i film - masakra ;/
teraz bede głownie dbac o kondycje i zdrowe odzywianie a na porzadna diete przejde po maturach gdy bede miec czas na gotowanie. Ale wsparcie sie przyda, bo kiedy tylko widze ze schudlam 1 kg to mysle ze wszystko mi wolno i znow mam napady lakomstwa ;(

A dziewczyny, macie jakies diety juz przecwiczone??
Ja stosowałam Dukana i polecam. Dlugotrwała, ale przynosi efekty. Nie chce się jesc słodyczy i w ogole a poza tym zoladek sie jakby zmniejsza - dla mnie to duzy plus.

jestes singielką czy masz kogos?

[skittless91]

singielką - ale to raczej kwestia mojego dotychczasowego życia byłam idealną kumpelką ale nie byłam gotowa na jakies "powazne związki"
A Ty Gabi, napisz cos o sobie

[ggabi11143]

Ja niestety singielka ..... . Nigdy nie byłam gotowa na jakiś poważny związek chociaż miałam powodzenie . Każdy uważał mnie za kumpele z którą można pogadać , pojeździć na deskorolce itp . W wakacje ważyłam 55 kg . Miałam powodzenie duze i teraz jak przytyłam..... eh szkoda gadać... moja koleżanka która jest chudsza miała w tym roku z 5 chłopaków a ja .... zadnego ..... . Dlatego chce schudnąć .
Miałaś kiedyś tak , że sie zakochałaś w jakimś aktorze ?
pytam bo jestem ciekawa

[rimlora]

kochane , ja za 5 minut zaczynam diete

Szczesliwego nowego roku 2010!!!

[skittless91]

KOCHANE SPEŁNIENIA MARZEŃ W NOWYM ROKU!!
dobrze Cię Gabi rozumiem..
Aktorze? Może nie zakochałam, ale zdarzyło mi się zadurzyćw Zacu Efronie po HairSpray i 17again i w Robercie - po Zmierzchu - ale w Robercie to bardziej w Edwardzie ;p ale to takie krótkie zadurzenia głównie w snach.
A moimi platonicznymi wiecznymi miłościami są Will Smith (KOCHAM<3) i Cusack ;p

Naszą diete uważam oficjalnie za rozpoczętą!!

Gabi a Ty w jakim wieku jesteś?

[rimlora]

dziewczyny co ile bedziemy sie wazyc i podawac ile kilo stracilysmy? raz na tydzien?

[skittless91]

myśle, ze raz na tydzien bedzie ok. proponuje sobote

[rimlora]

Napisane przez skittless91

myśle, ze raz na tydzien bedzie ok. proponuje sobote

dobry pomysl z ta sobota

[Gizdziel]

Przyłączam się do Was

Niby mam wagę ok, ale tak mi się tłuszcz osadził, że wyglądam fatalnie ;/ (zwłaszcza nogi i zadek...grrr... )
Mam (jeszcze) 16 lat, 171 cm wzrostu i wagę 68 kg.
U mnie basen odpada (za daleko), tak samo jak biegi (uwarunkowanie zdrowotne). Pozostaje ćwiczenie w domu.
Pozdrawiam i życzę Wam ( i sobie) owocnej współpracy

btw. hepi nju jer

[adziorek1990]

I ja się chętnie przyłącze... Mam 172 cm wzrostu i waga 72kg
Moje założenia to jeść 5 posiłków dziennie, nie podjadać, pić dużo wody niegazowanej, nie jeść słodyczy i ćwiczyć 40 min. na orbim... No to na tyle;D Do boju laseczki !

Najlepszego w tym Nowym Roku...Obyśmy za kilka miesięcy wyglądały zniewalająco pieknie

[rimlora]

Gizdziel adziorek1990 witajcie

[SorbetMalinowy]

Ja również się przyłączam Aktualnie waże 63,5 kg przy wzroscie 1,65 m. Na początku chce schudnąć do 55kg, potem jak dobrze pójdzie to do 50.
P.s. Nie katujcie sie kopenhaską, podobno wyniszcza i jest po niej straszny efekt jojo.

[anniaa]

Do osób które są na diecie kopenhaskiej bądź planują ją stosować to proszę albo nie pisać o tym albo przenieś się na krzywe zwierciadło bo tutaj łamiecie regulamin :
Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

[ggabi11143]

hej dziewczyny, właśnie zjadłam śniadanko : kawa + grzanka
ja mam 17 lat . a co u was ?
co sądzicie o tym abym zrobiła tabelke , czyli np wzrost,waga , cel , zrzucone ? dobry pomysł na ważenie sobotnie .