Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[adia82]

Napisane przez cocci

I jeszcze jedno - czemu 3 jajka to dużo? Białko jaja jest najbardziej białkowym produktem jaki możesz zjeść, więc jeśli masz dobry cholesterol, to je wcinaj ile wlezie. Ja z R potrafiliśmy zeżreć 100 w ciągu tyg. w dodatku oboje badani przed i po mamy teraz lepsze wyniki, niż na początku diety

O,jak cudownie.Zawsze jadlam mnostwo jaj,ale gdzie niegdzie mozna sie bylo spotkac z opinia,ze co za duzo,to niezdrowo.Nigdy nie wierzylam,ze 2-3 jaja w tyg to optymalna ilosc, bo zawsze jadlam 2-4 dziennie,jesli mialam akurat lota na nie i nic mi nie bylo.Jednakze myslalam,ze po 6 dziennie moze mi cos grozic.Dzieki Tobie bede je pozerala z nieskromna mina

[cocci]

Napisane przez Isabelll

Boże! Czy wy chcieliście wykończyć biedne kury?

nie, ale jakoś jajko do wszytskiego pasowało i zastępowało zapychacze.

Napisane przez agus30

Ufff.... doczytałam i ja.A tak w ogóle to dzień dobry
Dziwnym sposobem moja waga nagle zaczęła znowu działać a myślałam że bateria siadła,

moja zwariowała, bo bylo jej za zimno i eraz stoi oparta o piony grzewcze
A moze przerzuć się na jajka i mięcho? zamiast nabiału.

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

Napisane przez adia82

O,jak cudownie.Zawsze jadlam mnostwo jaj,ale gdzie niegdzie mozna sie bylo spotkac z opinia,ze co za duzo,to niezdrowo.Nigdy nie wierzylam,ze 2-3 jaja w tyg to optymalna ilosc, bo zawsze jadlam 2-4 dziennie,jesli mialam akurat lota na nie i nic mi nie bylo.Jednakze myslalam,ze po 6 dziennie moze mi cos grozic.Dzieki Tobie bede je pozerala z nieskromna mina

kochana no fakt, co za duzó to niezdrowo, ale w końcu jesteś na diecie, a to stan przejściowy. No i sednem tej diety jest: im wiecej białka tym lepiej. Najwyżej w co drugim wywalaj żółtko

[justitia]

Napisane przez lanka

Witaj w naszym gronie Justitia

Co do zakupow w UK to mam kilka podpowiedzi:

1. otreby owsiane (oat branes), otreby pszenne (wheat branes) i otreby sojowe (toasted soya branes) sa w Holland & Barrett
2. serki wiejskie najlepiej w Tesco - ta seria najtansza, a serio sa najsmaczniejsze - sa jakies 0,02% czy jakos tak. (nie polecam z Sainsbury bo sa ohydne i gorzkie)
3. Normandy Fromage Frais linia Light Choices - tez marka tesco tylko opakowanie bez tych specyficznych granatowych paskow - to taki prawie nasz serek homogenizowany tylko naturalny, tez 0%.
   Taki sam odpowiednik znajdziesz tez w Sainsburym
4. jogurty 0% (czyli te 0,02% ja kupuje w Icelandzie, Tesco, Sainsbury - tez te ich najtansze produkty
5. Serek topiony extra light wypatrzylam ostatnio - obrazek i opis jest w dziale "co i gdzie kupione" link znajdziesz w pierwszym poscie tej czesci watku (Dostepny m.in w Tesco)
6. Galaretka Hartley`s na slodziku j.w. (kazdy sklep)

Mam nadzieje, ze jakos pomoglam. Jak sobie jeszcze cos przypomne, to dam znac

dziekuje bardzo za podpowiedzi, na pewno skorzystam

[adia82]

Napisane przez cocci

kochana no fakt, co za duzó to niezdrowo, ale w końcu jesteś na diecie, a to stan przejściowy. No i sednem tej diety jest: im wiecej białka tym lepiej. Najwyżej w co drugim wywalaj żółtko

ooooo,moja droga,co to,to nie!!!!!!!!!!!!!zoltka nie oddam,za nic w swiecie!!!!!glownie ze wzgl na jajeczka i miesko wybralam ta diete,wiec,choc moj kot uwielbia wlasnie zoltko,to sie nie podziele,nie-eeeee Zajajcze sie

[Rosvita]

Witam wszystkie Dukanki
Dziś 1 dzień 2 fazy (a waga jeszcze nie kupiona)
Przeczytałam na forum o serku ostrowia 0% i skusiłam się ale niestety dla mnie ma on posmak czegoś w rodzaju mąki czy skrobi a co najdziwniejsze mój mężuś spróbował i stwierdził że bardzo smaczny wiec może to w moimi kubkami smakowymi jest coś nie tak, na szczęście serek wiejski 3% z Piątnicy jest pyszny (w przeciwieństwie do Krasnegostawu )

[wiolqn]

Napisane przez lanka

serki wiejskie najlepiej w Tesco - ta seria najtansza, a serio sa najsmaczniejsze - sa jakies 0,02% czy jakos tak. (nie polecam z Sainsbury bo sa ohydne i gorzkie)

no te z Tesco ujda ale ja wole te z Lidla z serii Linessa, 0.4%tluszczu. ale brakuje mi zwyklego polskiego wiesniaka, delikatnego, lekko slodkiego mmmm

melduje pourlopowy spadek 0.5kg

szkoly pozamykane, operacje poodwolywane w szpitalach, samochody porzucone na poboczach, 34% pracownikow zostalo w domu, pociagi opoznione, wszystko z powodu 5cm wartstwy sniegu.

zostawilam dzis rower w domu bo glupota byloby sie pchac na droge. O posypaniu sciezki rowerowej sola nei ma co w ogole myslec

[ewik1962]

Tak Didier tak wlasnie zrobie,pobede jeszcze na III-ciej,zeby troche sie uspokoic.
Co do jajek,to w czwartki jem nawet 4 jajka(cale) a w pozostale dni odpuszczam sobie,
no chyba ze moj Pan zrobi na miekko 5,5 minutowe(pycha!).
Zreszta po jajkach na twardo wysiada mi watroba,musze uwazac.

[Berlinianka]

Hej ho,
siedzę właśnie nad talerzem placków zmodyfikowanych fantazją i tym co było w lodówce, nawet smaczne to, ale jak patrze, że mam tyle tego zjeść to chyba na 2 porcje będzie.

Od wczoraj 0,4 w dół i gdyby nie to, że przez telefon przytaczałam mojemu G. fragment książki, przy której się poryczałam, to dzień zaczęty byłby wyśmienicie, tak to już się poryczałam na dzień dobry.

Nie będę taka i napiszę Wam, co mam w plackach :P Nie są jakieś super pyszne, ale zjadliwe

Białko z jajka
1 łyżka otrębów pszennych
2 łyżki otrębów owsianych
2 łyżki jogurtu nat.
2 łyżki - kopiaste - twarogu 0%
mięsko z gotowanego udka
2 pieczarki (drobno posiekane i podsmażone wcześniej z cebulą)
1/2 małej cebulki
dosłownie 1/6 papryki, ale i tak dominuje jej smak.
1 plaster szynki z piersi (nie mojej )
natka pietruszki
zioła prowansalskie, papryka, sól i pieprz.

Przy smażeniu trzeba cierpliwości z przewróceniem, bo za szybko oznacza rozwalenie
I takie oto placki "Co masz w lodówce to dajesz" zajadam oto.
A chciałam coś sytego, żeby na długo starczyło, bo do biblioteki idę i nie wiem ile tam zostanę.

[ewik1962]

Serek wiejski tylko Piatnica ,on jest najlepszy swiezy a u mnie w sklepie
Spolem najczesciej z krotsza data waznosci-wtedy jest kwasny i juz nie taki
smietankowy.

[wiolqn]

aloes zajrzyj na PW

[Berlinianka]

Napisane przez adia82

Panie Boze,zeby rano bylo mniej na wadze

Rozbroiło mnie to!

A tak w ogóle, to ja oczekuję gratulacji, wiem, że krótko się znamy , ale 7 dzień nie piję piwa i moja rodzina jest w szoku i ja sama też.
Mama się wygadała, że dlatego mnie wspiera, żebym nie piła....
Robią ze mnie pijaka, a ja przecież tylko studentka pełną gębą byłam.

nic a nic:....

[_kasiulka_]

witam drogie Panie
jak tam ten sniezny dzien mija? u mnie calkiem milo kg mniej na wadze po proteinkach to taka mala przystawka przed zaczecie znowu drugiej fazy od poniedzialku

[stozynka44]

Witam wszystkich!
A u mnie w sklepie dalej nie ma serków wiejskich, moich ulubionych, lekkich i cooo ja jestem od nich uzależniona!!!!

[cinnamon witch]

Berlinianka, u mnie też wszyscy zdziwieni, że ja się bez alkoholu potrafię obejsc (hmm, w sumie wcale tak dużo nie piłam, no ale niech im będzie )

Chcę sobie zrobic badania i nie wiem co oprócz podstawowych badań krwi i moczu? Co jeszcze sobie sprawdzałyście? Bo wiecie, jednak po 2,5 miecha diety pasuje się zbadac, czy wszystko ok, zwłaszcza moja matka nalega i to mocno na to...

[cocci]

Napisane przez cinnamon witch

Berlinianka, u mnie też wszyscy zdziwieni, że ja się bez alkoholu potrafię obejsc (hmm, w sumie wcale tak dużo nie piłam, no ale niech im będzie )

Chcę sobie zrobic badania i nie wiem co oprócz podstawowych badań krwi i moczu? Co jeszcze sobie sprawdzałyście? Bo wiecie, jednak po 2,5 miecha diety pasuje się zbadac, czy wszystko ok, zwłaszcza moja matka nalega i to mocno na to...

poziom kreatyniny we krwi - pokazuje, czy nerki dobrze działają.

[wiolqn]

Berlinianka na tym awatarku wygladasz calkiem jak lalka z ktora krecil moj TaZ. Jakby nie nick sugerujacy ze nie jestes w anglii to bym pomyslala ze to ona.

[adia82]

Napisane przez Berlinianka

Rozbroiło mnie to!

Bejbe,uwierz,z ciezkim sercem stawalam na wage,co sie okazalo jednak,ze z ciezkim brzuszkiem.....A co najlepsze,ze jeszcze dopisalam,ze to normalne 0,5 kg w te czy wewte...I co?i wlasnie mina mi zrzedla,bo oto jednak 0,5 kg na plusie No ale tyle zjadlam,tyle wypilam,wiec ma co wazyc tam,totez sie nie martwie,tylko nabijam jak na razie z siebie.

Napisane przez Berlinianka

A tak w ogóle, to ja oczekuję gratulacji, wiem, że krótko się znamy , ale 7 dzień nie piję piwa i moja rodzina jest w szoku i ja sama też.
Mama się wygadała, że dlatego mnie wspiera, żebym nie piła....
Robią ze mnie pijaka, a ja przecież tylko studentka pełną gębą byłam.
nic a nic:....

hehehehe,cos o tym wiem...ja JUZ od soboty nie pilam czerwonego wytrawnego,a ostatnimi czasy stalam sie z kolezankami domowym somalierem ;D U mnie nikt nie wierzy,ze to KONIEC,bo wczoraj juz mialam zaproszenie na toast urodzinowy....Na sobote mam dwie opcje wyjscia,twardo zostane w domu,co by za bardzo nie kusilo...
Po diecie podamy sobie dlonie i razem wzniesiemy czesc Dunkanowi
Poza tym-GRATULUJĘ

---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ----------

Napisane przez wiolqn

Berlinianka na tym awatarku wygladasz calkiem jak lalka z ktora krecil moj TaZ. Jakby nie nick sugerujacy ze nie jestes w anglii to bym pomyslala ze to ona.

O popatrz.Mam kolezanke,ktora ma bardzo podobna fote wlasnie

[Berlinianka]

Nick sugeruje, że jestem w Niemczech, ale jestem w Polsce W Niemczech będę po obronie magisterki. Jeśli ją kiedykolwiek dokończę! No i mam ten avatar już kilka lat. ;P

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

Lecę do tej biblioteki, w śnieżycę...

[basik71]

hejka dziewczynki,przeczytałam wszystkie posty,kurde dużo tego,na diecie proteinowej jestem już miesiąc,spadek wagi 6 kg,zostało jeszcze 10zobaczymy czy się uda,liczę na wasze wsparcie,pozdrawia m was wszystkie serdecznie i gratuluję spadków wagi ,twarde z was babki. nowa

[paulina22]

Hej dziewczyny czekam na ta galartke wasza która to podobno mozemy wcinac:-P prosze o zdjecie jej

[adia82]

Napisane przez basik71

hejka dziewczynki,przeczytałam wszystkie posty,kurde dużo tego,na diecie proteinowej jestem już miesiąc,spadek wagi 6 kg,zostało jeszcze 10zobaczymy czy się uda,liczę na wasze wsparcie,pozdrawia m was wszystkie serdecznie i gratuluję spadków wagi ,twarde z was babki. nowa

Ciao!!!!!Witaj!
Gratuluje 6 kilosow!!!!U mnie na razie wyszlo,ze od wczoraj na plusie pol kg Spoko,ja mam w sumie 11 do zrzucenia,wiec lekko tez nie jest Milo ,ze nowa osoba,choc ja tu tez calkiem nowka,bo od poniedzialku Damy rade.

[basik71]

Napisane przez adia82

Ciao!!!!!Witaj!
Gratuluje 6 kilosow!!!!U mnie na razie wyszlo,ze od wczoraj na plusie pol kg Spoko,ja mam w sumie 11 do zrzucenia,wiec lekko tez nie jest Milo ,ze nowa osoba,choc ja tu tez calkiem nowka,bo od poniedzialku Damy rade.

dzięki za odpowiedz,fajniej się odchudza tak w grupie,jak widzę ty adia jesteś szczuplina jak dla mnie ,ja ważę obecnie 78,5 kg,chciałabym ważyć 68 a jak się uda to 66 kg,dukan stwierdził,że do marca tyle będzie ,pożyjemy zobaczymy,pozdrowionka

[adia82]

Napisane przez basik71

dzięki za odpowiedz,fajniej się odchudza tak w grupie,jak widzę ty adia jesteś szczuplina jak dla mnie ,ja ważę obecnie 78,5 kg,chciałabym ważyć 68 a jak się uda to 66 kg,dukan stwierdził,że do marca tyle będzie ,pożyjemy zobaczymy,pozdrowionka

Ty,ciotka,nie przesadzaj.Ja ledwo 4 kg mniej niz Ty!!!!!!!Mi sie marzy 63....Wg Dunkana powinnam wazyc 63,7kg.Pamietam czasy,kiedy wazylam 60,ale wtedy bardzo duzo i zle balowalam,wiec nic dziwnego
A ile masz wzrostu?ja 170 cm. ,a obwod pasa taki,ze chyba moj maly biust ma mniejszy................. ....

[e_di]

Witajcie dziewczyny
Dzis nie wytrzymałam i wlazłam na wagę (przerwa świąteczna była u mnie jak świąteczna dlatego nawet sie nie wazyłam), od poniedzialku P i jeszcze 0,5 kg i wracam do wagi sprzed świąt ufffff a juz myslałam, że bedzie gorzej. A nadodatek czekam na @ i pewnie też z kilogram do przodu mam

[sienka]

hej dziewczyny
jestem na diecie 4 dzien, wiec powoli szukam pomyslow na potrawy bialkowo-warzywne. Ktoras z Was napisala kilka stron temu chyba, ze wrzucacie przepisy na przepisownie. Gdzie to jest?
Pozdrawiam i zycze spadkow!

[Rosvita]

Wiem że nie lubicie pytań dotyczących początków diety ale muszę o to zapytać jecie marchewkę na II fazie???a jeśli tak to w jakich ilościach?

[basik71]

Napisane przez adia82

Ty,ciotka,nie przesadzaj.Ja ledwo 4 kg mniej niz Ty!!!!!!!Mi sie marzy 63....Wg Dunkana powinnam wazyc 63,7kg.Pamietam czasy,kiedy wazylam 60,ale wtedy bardzo duzo i zle balowalam,wiec nic dziwnego
A ile masz wzrostu?ja 170 cm. ,a obwod pasa taki,ze chyba moj maly biust ma mniejszy................. ....

wzrost 168,tylko Adiu ja ważyłam prawie 90 kg,odchudzałam się już chyba wszystkimi dietami (nawet brałam adika)schudłam po nim co prawda 14 kg w miesiąc ,ale kg wróciły jak go odstawiłam ,więc już nie wierzę w cudowne tabletki ,dieta dukana mi odpowiada bo nie chodzę głodna i chudnę co prawda powoli ale zawsze to coś no i zdrowo

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Napisane przez Rosvita

Wiem że nie lubicie pytań dotyczących początków diety ale muszę o to zapytać jecie marchewkę na II fazie???a jeśli tak to w jakich ilościach?

a co do marchewki to tak ,ale w małych ilościach

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Napisane przez sienka

hej dziewczyny
jestem na diecie 4 dzien, wiec powoli szukam pomyslow na potrawy bialkowo-warzywne. Ktoras z Was napisala kilka stron temu chyba, ze wrzucacie przepisy na przepisownie. Gdzie to jest?
Pozdrawiam i zycze spadkow!

w wyszukiwarkę wpisz przepisy na diecie dukana,jest tam wiele fajnych przepisów,nawet słodkości

[cacoa]

Dziękuję za odpowiedź a propos tych serków homo

Wiem,że już kilka razy padało to pytanie,ale może jest ktoś kto zrobił inaczej niż jest w książce. Mianowicie,wczoraj miałam straszny kryzys,ale wytrzymałam...tylko dzisiaj niestety obudziłam się z myślą,że muszę zjeść coś słodkiego bo nie wytrzymam. No i przesadziłam,nawet nie będę mówić ile tego zjadłam <masakra> i teraz wg ksiązki powinnam przejść na III faze,ale jeśli dzisiaj dużo poćwiczę, pojadę na basen i będę dalej jeść nabiał to myślicie,że mogę zostać na II fazie? Już tak dobrze mi szło;( ale niestety nie mam silnej woli i czasem dopadają mnie takie dni i nie ma wtedy mocnych na mnie:/

[wiolqn]

Napisane przez Rosvita

Wiem że nie lubicie pytań dotyczących początków diety ale muszę o to zapytać jecie marchewkę na II fazie???a jeśli tak to w jakich ilościach?

ksiazka, ksiazka, ksiazka. W malych jak przykazano

Napisane przez sienka

hej dziewczyny
jestem na diecie 4 dzien, wiec powoli szukam pomyslow na potrawy bialkowo-warzywne. Ktoras z Was napisala kilka stron temu chyba, ze wrzucacie przepisy na przepisownie. Gdzie to jest?
Pozdrawiam i zycze spadkow!

watek w ktorym piszesz strona 1, post nr 1, linki do wszystkiego sa tam

[adia82]

Napisane przez basik71

wzrost 168,tylko Adiu ja ważyłam prawie 90 kg,odchudzałam się już chyba wszystkimi dietami (nawet brałam adika)schudłam po nim co prawda 14 kg w miesiąc ,ale kg wróciły jak go odstawiłam ,więc już nie wierzę w cudowne tabletki ,dieta dukana mi odpowiada bo nie chodzę głodna i chudnę co prawda powoli ale zawsze to coś no i zdrowo

No to ja w swoim "najlepszym" okresie wazylam 83
Wiele roznicy miedzy nami nie ma.Z tym,ze ja caly czas cos jem,teraz zapchalam sie 2 jajami i jak na ta chwile zaspokoilam glod.Nie wiem,moze to przez @ ,ktory wlasnie mam?Tak sie pocieszam Wieczorkiem klub fitness.Az sie boje.Ide sama w dodatku