Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[_kasiulka_]

dziewczynki a co robicie z makrela? bo ja odkad jestem na diecie kupuje sobie wedzona i poprostu ja skubie i jem a moze cos bardziej oryginalnego?

[Kitty2010]

Napisane przez Kasiulsko

hehe to gratuluje) robisz 7 dni fazy I ? A ile chcesz sie pozbyc kg ?;>

Ile chce schudnąć?? hm... myślę, że jakieś 14 -15 kg. Jak zaczynałam dietę to ważyłam 69 kg ( to było 04.01.2010 ), teraz ważę 65 kg. jeszcze z 10 kg i mi wystarczy

[stozynka44]

I jeszcze to bawi do łez

[wiolqn]

Napisane przez _kasiulka_

dziewczynki a co robicie z makrela? bo ja odkad jestem na diecie kupuje sobie wedzona i poprostu ja skubie i jem a moze cos bardziej oryginalnego?

pasta

Wersja1
makrela
twarog
cebulka
jogurtu nat
s&p

Wersja1
makrela,
jajko
cebulka
jogurtu nat
s&p

[_kasiulka_]

no paste to ja znam zaraz sobie wlasnie zrobie chyba

a ja dodam cos na temat
moj ulubiony motywator

[stozynka44]

i tyle Wam powiem

[Parvati]

Napisane przez giovinezza

Tak to wywnioskowałam z wykresu, ale może źle bo jak 1 faza ma trwać 2 dni to później co myślałam, że taki system ma powstać na P+W, ale chyba mogłabym bez problemu 5/5 lub 1/1 dlatego nie wiem, pogubiłam się przez test... ale zobaczymy jak to będzie z tą wagą może jeszcze na 3 fazie spadnie, albo dłużej będę na P+W; chodź też wydaję mi się, że tą wagę będę mogła bez problemu utrzymać

jeszcze nadrabiam wątek, jestem dopiero na 119 i nie wiem kiedy doczytam wiec postanowiłam się zacząć udzielać bo tak to już kompletnie bez szans aby nadgonić ....

A dziś mam strasznie ciężki dzień, do pracy na 2 zmianę i jeszcze przeprowadzka do innego pokoju... wzorowego dietowania !

Aaa to Ty sobie wymyśliłaś te 2/2
Bo tam nie ma napisane, że masz iść 2/2 ja czegoś takiego nie widzę.
Wybierz czy chcesz iść 1/1 czy 5/5 i nie bierz do bani
A I faze zrób dla spokoju 3dni, bo widzę, że straszna panika u Ciebie przez ta nieszczęsną 2
Pozdrawiam!

EDIT:

Napisane przez Kitty2010

witam Dukanki
u mnie mija dziś 5 dzień I fazy. Stanęłam dziś rano na wadze i niespodzianka: - 4 kg jeszcze Tylko 2 dni i zaczynam II fazę
pozdrawiam i życzę miłego dnia

Tylko w wypadku ponad 20kg nadwagi i tylko za zgodą lekarza można robić I fazę - powtarzam to chyba setny raz dla WASZEGO zdrowia dziewczyny!


Edit:
a ta Krysia z obrazka u Kasiulki to jak Buka

[eliza40]

No nie dziewczyny rozwaliłyście mnie tymi tekstami i fotkami

Didier a gdzie można dostać tą herbatę yerba mate?Też jestem ostatnio bez energi.

[Fero_monka]

Jestem załamana - 4 dzień diety i waga stoi jak zaklęta, nawet mam wrażenie, że te 1,5 kg, które straciłam znowu wróciły, a trzymam się naprawdę rygorystycznie waszych wskazówek. Czytam z uwagą wypowiedzi z początku tego wątku i podziwiam was wszystkie ile macie wiedzy i zapału i jak chętnie sie nią dzielicie Bardzo się cieszę, że jest takie miejsce, gdzie moge poczytać nie tylko o sukcesach, ale też o trudnych momentach w waszych zmaganiach z dietą, bo to dodaje mi otuchy i sprawia, ze nie jestem sama z moimi zbędnymi kilosami No nic nie poddaję sie i ....oby do poniedziąłku....

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Napisane przez _kasiulka_

no paste to ja znam zaraz sobie wlasnie zrobie chyba

a ja dodam cos na temat
moj ulubiony motywator

Buahhahahha...Twój motywator _kasiulka_ jest the best- uśmiałam się po pachy

[_kasiulka_]

Napisane przez Fero_monka

Jestem załamana - 4 dzień diety i waga stoi jak zaklęta, nawet mam wrażenie, że te 1,5 kg, które straciłam znowu wróciły, a trzymam się naprawdę rygorystycznie waszych wskazówek. Czytam z uwagą wypowiedzi z początku tego wątku i podziwiam was wszystkie ile macie wiedzy i zapału i jak chętnie sie nią dzielicie Bardzo się cieszę, że jest takie miejsce, gdzie moge poczytać nie tylko o sukcesach, ale też o trudnych momentach w waszych zmaganiach z dietą, bo to dodaje mi otuchy i sprawia, ze nie jestem sama z moimi zbędnymi kilosami No nic nie poddaję sie i ....oby do poniedziąłku....

wiesz tu wiele dziewczyn mialo mega zastoje wagowe.zapytaj sie bogaczki,ale nadal trzymalysmy sie jakos. razem zawsze razniej

[wiolqn]

Napisane przez eliza40

Didier a gdzie można dostać tą herbatę yerba mate?Też jestem ostatnio bez energi.

w rossmanie jest

Napisane przez Fero_monka

Jestem załamana - 4 dzień diety i waga stoi jak zaklęta,

woda ci spadla. o prawdziwy tluszcz to dopiero zaczynasz walke wiec spokojnie. te zastoje to beda caly czas

[_kasiulka_]

ten obrazek towarzyszy mi chyba cale zycie zawsze sie z niego smieje jak mam zly humor takze wiedzialam ze wam tez sie spodoba

[Fero_monka]

Tez coś dorzucę- mój ulubiony- gabaryty głównych bohaterów zbliżone do moichPozdrawiam

[margot314]

Napisane przez Berlinianka

Ja u siebie jeszcze w żadnym sklepie nie widziałam chudych homo. SERKÓW. Pomyślałam o mieleniu twarogu, ale nie mam czym

Ja dzisiaj chciałam zrobić tatara i też niezabardzo mialam jak, ale postanowiłam sie rozprawić z wołowiną i wrzuciłam ją do sheykera... Udało się tylko mało się ie zatarł

[wiolqn]

no prosze, zadzialalo, od razu milej

[PINKinside]

Napisane przez BogaczKa22

To i tak nieźle Popatrz na Didier, która jest na Dukanie chyba pół roku, nie grzeszy a dopiero teraz zaczęła chudnąć. To dopiero jest desperacja i silny charakter!!!

No tak, masz rację, Didier jest godna podziwu.
Jestem zdecydowana walczyć dalej. Tylko nie wiem czy na III fazie z umiarem czy normalnie na II?

[_kasiulka_]

Napisane przez PINKinside

No tak, masz rację, Didier jest godna podziwu.
Jestem zdecydowana walczyć dalej. Tylko nie wiem czy na III fazie z umiarem czy normalnie na II?

na 2 bedziesz chudla a 3 jest po to zeby utrwalic stracone kg w 2( na 3 chudna troche dziewczyny po 2 kg (ja jestem na 3 juz chyba z miesiac i ani kg w dol caly czas w miejscu stoje)

[Fero_monka]

Okazuje się kochane, że mimo, że nie spadły mi kilogramy- to ubylo mi w obwodach Wyszłam spod prysznica i zmierzyłam się w pasie i w biodrach(przed rozpoczeciem diety też się mierzyłam) i okazuje się, że jest 2 cm mniej i jakby faktycznie trochę fałdki na brzuszku się skurczyły Mam nadzieję, że do 23 maja, czyli do komunii mojego synka będę wyglądac jak człowiek hheheheh

Dziś w pracy (o zgrozo) zjadłam sobie sałatkę z tuńczyka z jajkiem i koleżanki miały ze mnie ubaw, że odstraszam klientów i sobie wolny dzień w ten sposób załatwiam. Swoja drogą jak weszłam po kilku minutach do swojego pokoju, to......uuuuu . Chyba w pracy będę jadła serki

[_kasiulka_]

a ja dzisiaj bym cos jadla i jadla.zjadlam cala makrele ,zaraz sobie wiesniaka wciagne. ale na kolacje to jakos nie mam dzis pomyslu.

[Fero_monka]

ja sobie właśnie zjadłam omlecika na słodko, bo mnie tak śiekło na słodkie, że masakra. Polałam sobie serkiem homo wymieszanym ze słodzikiem- pychotka

[dukduk]

witam. Jestem tu nowa. Diete dukana zaczełam od 3 stycznia. Troche po omacku. Mam 170 wzrostu i wazyłam 69 kilo. Problem nie polegał tylko na tym ze troszke za duzo dźwigam ale tez dlatego ze waga ciagle rosła. Dwa lata temu zrezygnowałam ze sportu który uprawialam 3 razy w tygodniu. Zmienily mi sie piorytety, przygotowuje sie na studia artystyczne. Kwestia rózniez pieniedzy.
Kiedy ćwiczylam wazyłam 63 kilo, natomiast w tedy byłam kupą mięśni. Nigdy nie bylam szcupła jestem raczej osobą o okragłych kształtach. Brzych płaski a tyłek sobie za mna dynda.

pierwszą faze diety zrobilam w 5 dni, dopiero potem trafilam na test dukana i wiem ze powinny to być dwa dni, schudłam 4 kilo. Jadłam bardzo duzo nabiału i tunczyka oraz wędzoną makrele. Nie dałam rady niestety pic az tyle wody ale pilam duzo ciepłych napoi, np: herbatke ziołowa "kredensu".

Czy nie byl to zbyt duzy spadek wagi?, dodatkowo mam troche problemów hormonalnych ale naprawde nie przeszkadza mi to w chudnieciu

[PINKinside]

Napisane przez _kasiulka_

na 2 bedziesz chudla a 3 jest po to zeby utrwalic stracone kg w 2( na 3 chudna troche dziewczyny po 2 kg (ja jestem na 3 juz chyba z miesiac i ani kg w dol caly czas w miejscu stoje)

Tak, tak, wiem, tylko zastanawiam się czy w przypadku wagi stojącej od dwóch miesięcy nie lepiej byłoby przez jakiś czas odchudzać się na III fazie. Czy może to zupełnie bez sensu?

[wiolqn]

Napisane przez dukduk

Czy nie byl to zbyt duzy spadek wagi?, dodatkowo mam troche problemów hormonalnych ale naprawde nie przeszkadza mi to w chudnieciu

jezeli to dopiero poczatek to tracisz wode nie tluszcz pamietaj. Postaraj sie postawic na bialko z miesa i ryb a dopiero potem z nabialu (nie wiecej niz 1kg dziennie). 2l plynu, moze byc woda moga byc herbatki.
trzymaj sie dalej a bedzie dobrze
zmierz sie od razu., bo czasem bedzie zastoj wagowy a cm beda i taklecialy, wiec bedziesz miec z czym porownywac

[bibi666]

od 2 dni jestem w drugiej fazie Dukana doceniam smak warzyw na 1 fazie spadł mi 1 kg z czego nie jestem zadowolona coś czuje ze będzie trudno mi schudnąć, zawsze mialam z tym problemy ( ze względu na zaburzoną gospodarkę hormonalną). Chcialabym stracić z 8 kg i czuje że to bedzie dłuuuuga droga

[leszczesia]

Napisane przez bibi666

od 2 dni jestem w drugiej fazie Dukana doceniam smak warzyw na 1 fazie spadł mi 1 kg z czego nie jestem zadowolona coś czuje ze będzie trudno mi schudnąć, zawsze mialam z tym problemy ( ze względu na zaburzoną gospodarkę hormonalną). Chcialabym stracić z 8 kg i czuje że to bedzie dłuuuuga droga

To znaczy , ze mialas malo wody ..... Ja biore dwa rodzaje hormonow i chudne .. Glowa do gory bedzie dobrze ....

[malgosia_]

Napisane przez Iwon72

Dzięki za odp.OOO !to super ciekawe jak będzie nam spadać nadmiar tłuszczyku.Właśnie czytam pierwszą część ksiązki Metoda Dr.Dukana po raz 4?chyba.Wypiłam kawę zjadłam jajecznicę light i nie jestem narazie głodna ale to dopiero 2 dzień.....Może macie jakieś fajne i szybkie przepisy na FAZĘ ATAK?

Hej
W sumie to żadnych fajnych przepisów nie mam. Poszłam na łatwiznę w kółko to samo: tuńczyk, łosoś, serek Piątnica, kurczak.Jakoś te 5 dni przeżyłam. Byłam dziś u fryzjera, żeby czas szybciej zleciał. Właśnie mój chłop zamówił pizze, ale jak widzicie nie jem i żyję
Nie ruszy mnie, żadna pizza - marzę o swoich starych super dżinsach, które od roku leżą w szafie. Mam nadzieję, że w końcu wiosną je ubiorę.
Dziewczyny ja ćwiczę na orbitreku po 20 min dziennie, tak dla rozruszania. Jutro i w niedzielę jadę na basen. Lubię ćwiczyć kiedy chcę schudnąć. Zresztą kocham pływać tylko na basen mam daleko i tyle śniegu napadało. Pozostał więc orbitrek w tygodniu.
Pozdrawiam wszystkich. Jutro II faza.

[_kasiulka_]

a tu co tak cicho?! dawac raporty z dnia ;]
ja wlasnie jem wiesniaka ze slodzikiem bo zglodnialam

[postanowienie]

Raport:
Dzisiaj 0,5 kg więcej. Zapewne z powodu @, który nie mógł się zacząć a dziś dał o sobie znać znacznie. Ponadto, niestety od jutra proteiny i tak aż do środy . Weekend pracujący -nie wiem kiedy odpocznę . Pozdrowionka

[YettaV]

Napisane przez _kasiulka_

a tu co tak cicho?! dawac raporty z dnia ;]
ja wlasnie jem wiesniaka ze slodzikiem bo zglodnialam

Starszy szeregowy dukanowy melduje posłusznie:
- spadek wagi o 0,10 (rano, na czczo) - mimo 5 dni PW i @!
- kolejna faza P od dziś
- jedzonko tylko dozwolone
- samopoczucie dobre
- poniedziałkowy kryzys dietowy zażegnany
- nastawienie dobre
- dorsz na jutrzejszy obiad sprawiony i przyprawiony w lodówce
- pozostałe zapsy białkowe zakupione
- pomysły na jadłospis opracowane
- pokus brak
- silna (?) wola 100%
-
-
-
- i tylko jakoś jednak brakuje tu atmosfery, którą stworzyłyście, ale cóż... "to se ne wrati"

I jak? Do raportu , czy dalsze działania operacyjne, coby awansować na kaprala?

Pozdrawiam Ups, tzn. odmeldowuję się!
-

[_kasiulka_]

hehe YettaV ale sie usmialam super atmosfera wroci ,dzisiaj i tak juz jest lepiej,wlasnie przegladalam stary watek cz.2 jak ja zaczynalam az milo popatrzec..