Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[karolinusienka]

Napisane przez cinnamon witch

na 'kwadracik' też się piszę

jedynie skrobii można używac
www.bezgluten.pl tam można zamówic z dostawą do domu, ja używam skrobii tej firmy i jestem zadowolona, w sumie na co mogłabym narzekac ;p

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:22 ----------

http://www.bezgluten.pl/sklep/produk...urydziana.html bezpośredni link

dziekuje
skocze jutro do sklepu ze zdrowa zywnoscia i jak nie beda mieli to kupie w tym sklepie co mi podalas
dziekuje jeszcze raz

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ----------

Napisane przez JennyAniolek

Dzięki

hej bejbe

[stozynka44]

Napisane przez _kasiulka_

matko ale wy swiry jestescie

a mnie ktos przygarnie do zwiazku ? kuszace 75d
faceci na to leca ;P
kiedys tu byl jeden na chwile na naszym forum dodal przepis i zniknal jak to facet

Jasne dawaj do nas tylko ja musze poczekac na te kwiaty z otrąb a ale mi sie humor poprawił dzieki Wam
cinamon rozmiar nie ma znaczenia, bo ja nie mam sie czym chwalic...ale podobno "dobrze sie pieści co się w ręce mieści"

[cinnamon witch]

i tej mądrości życiowej się trzymajmy Stożynka

[karolinusienka]

dziewczyny powiedzcie mi prosze bo moj kochany TZ poszedl na zakupy i kupil mi fruktoze w proszku, zamiast slodzika. mozna uzywac jak slodzika??? i ile tabl slodzika odpowiada lyzeczka fruktozy??

[Parvati]

Stozynko dla Ciebie wszystko



A żeby nie było, że ja tu tylko o pierdołach to:
1) Zmniejszam próg coli - z 2l na 1.5l
2) Będę chwalipiętą dzień cały - dziś -0.5kg

Edit:
Żeby nie było to wynaleziono po "kwiatek z otrąb".

Napisane przez karolinusienka

dziewczyny powiedzcie mi prosze bo moj kochany TZ poszedl na zakupy i kupil mi fruktoze w proszku, zamiast slodzika. mozna uzywac jak slodzika??? i ile tabl slodzika odpowiada lyzeczka fruktozy??

Fruktoza to cukier tylko innego pochodzenia niż ten biały zazwyczaj kupowany. Nie możesz go traktować jako słodzik

[cinnamon witch]

nie można fruktozy (równie dobrze mogłabyś jesc owoce na tej diecie, skoro używałabys tej fruktozy, jest prosto napisane co wolno a czego nie wolno, odsyłam do książki/pierwszej strony wątku)

Parvati, Słońce, jeszcze nie pogratulowałam Ci tego spadku, o ja wstrętna, tak więc rzucam kwiaty pod Twe stópki i bije brawa!: roza:kla ski:: D

[karolinusienka]

Napisane przez cinnamon witch

nie można fruktozy (równie dobrze mogłabyś jesc owoce na tej diecie, skoro używałabys tej fruktozy, jest prosto napisane co wolno a czego nie wolno, odsyłam do książki/pierwszej strony wątku)

Parvati, Słońce, jeszcze nie pogratulowałam Ci tego spadku, o ja wstrętna, tak więc rzucam kwiaty pod Twe stópki i bije brawa!: roza:kla ski:: D

dziekuje za info zatem mam kursa po slodzik ehhh a chcial chlopak dobrze

---------- Dopisano o 23:49 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

dobranoc

[stozynka44]

Parvati jesteś boska no i ja również gratuluję spadku japo dzisiejszym WIELKIM obzarstwie bede miala wzrost ale coż, kara musi byc!

[JennyAniolek]

dobranoc!

[YettaV]

Napisane przez _kasiulka_

matko ale wy swiry jestescie

a mnie ktos przygarnie do zwiazku ? kuszace 75d
faceci na to leca ;P
kiedys tu byl jeden na chwile na naszym forum dodal przepis i zniknal jak to facet

Ależ Generale, co za pytanie?! Oczywista oczywistość! Starszy szeregowy dukanowy czeka tylko na rozkazy
A 75D to ja przed dietą (8 tygodni temu!) miałam, ale jakoś cięęęężko mi z tym było i cieszę się, że już mnie w tym miejscu - i nie tylko! - mniej
A może raporcik z dnia? Nieee, za późno już, a jutro wcześnie do pracy trzeba wstać, więc tylko się pochwalę, że od piątku waga minus o,6 kg

No zniknął nam rodzynek, co nie lubił gotować, bo od tego żonę miał (ale nie na Dukanie, hehe), ale przynajmniej przepis zostawił i , powiem Wam, bo robiłam, smaczne to było

---------- Dopisano o 01:14 ---------- Poprzedni post napisano o 00:51 ----------

Napisane przez BetaS

A ja czytałam na forum /książki nadal - chyba z powodu pogody - nie dotarły/, że w przypadku dużej nadwagi i chęci utraty sporej ilości kg należy I fazę prowadzić przez 10 dni.


08.stycznia 84,4 kg

cel 58 - 60 kg

W "białej" książce Dukana (wiem, nie masz żadnej, zamówiłaś, czekasz - śnieg , zaspy itd.) str. 75 napisane jest:
"Średni czas trwania kuracji uderzeniowej wynosi 5 dni
W tym czasie można uzyskać najlepsze wyniki, nie powodując przy tym ZABURZEŃ METABOLIZMU i nie nużąc zbytnio osoby, która stosuje kurację. Taka długość I fazy najlepiej tez odpowiada utracie wagi wynoszącej 10-20 kg."
oraz
"Dla poważnie otyłych
W tych szczególnych przypadkach, kiedy chcemy stracić ponad 20 kg albo mamy ogromną motywację lub przeszliśmy wcześniej wiele nieudanych kuracji odchudzających, faza ta może, [TERAZ UWAGA WAŻNE JAK DIABLI!!! - autor postu] ZA ZGODĄ LEKARZA, dojść do 7, a nawet 10 dni, pod warunkiem że będzieny bardzo dużo pić."
Więc BetaS, zastanów się dobrze, szczególnie, że jak wyczytałam w Twoim pierwszym poście, NIE PIJESZ DUŻO. Juz Ci dziewczyny tłumaczyły, dlaczego picie dużej ilości płynów jest ważne, więc nie będe się powtarzać, ale zastanów się, dla własnego dobra, czy możesz przedłużac I fazę.
Moja rada - zrób test Dukana i póki nie masz książki "papierowej " (śnieg, zaspy...) sciągnij ją w pdf. Wszystko znajdziesz na pierwszej stronie tego wątku. Ja przedłuzyłam swoja I fazę do 6 dni tylko i wyłącznie dlatego, że tak mi wyszło w teście (robiłam go w 4 dniu fazy uderzeniowej, ciesząc się już na warzywka niedługo, ale posłuchałam doktora)

Powodzenia.



Ufff... No to sobie popisałam Dobranoc

[postanowienie]

Witam z rana !!!
Ja niestety dzisiaj 0.2 do góry a jestem na P. Wczoraj wieczorem teściowa skusiła mnie naleśniczkiem z twarogiem - nie był to chudy twaróg i nie był to naleśniczek otrębowo - beztłuszczowy. Nie wiedziałam, że jeden malutki naleśniczek takie ma konsekwencje - naleśniczkom mówię NIE !!! Baty proszę - nie oszczędzać mnie !!!

[Fero_monka]

Cześć LaseczkiJak Was czytam tak z samego rana przy kawce z odtłuszczonym mlekiem, to juz wiem, że dzień będzie miły i fajny i żadna dieta nie jest mi straszna U mnie dziś znów spadek - 0,5 kg, więc jestem coraz bliżej upragnionego celu
Obiecałam skan nowego Dukana i wczoraj próbowałam się z tym uporać, ale mój skaner oporny, a książka niewymiarowa i mi się nie mieści, więc póki co- mam I rozdz. Jak ktoś zainteresowany, zapraszam na PW. Ciąg dalszy będziew odcinkach
Witam wszystkie nowe dukanki- powodzenia życzę i kciuki trzymam mocno, a wszystkim, które mają już spadki i sukcesy - TAK TRZYMAJCIE!!! Dzięki Wam i Waszemu wsparciu ja jestem też silna
Pozdrawiam

[Tysia1907]

hej dziewczyneczki;*

właśnie zaczął się mój 2 dzień Dukanowy
rozpoczęłam go ważąc się ..... i jest 1 kg mniej niż w niedziele rano....

[mara30]

A ja głodna dzisiaj jestem od rana potwooooornie a muszę oszczędzać jedzonko, bo nie dam rady wyjść z pracy do sklepu

Thercia kotleciki jajeczne brzmią genialnie jak tylko zdąże zajść do sklepu po pietruchę,to spreparuję sobie wieczorkiem

Co do galaretki wprawdzie Lidlowej jeszcze nie kupiłam, nie po drodze mi ale za to przetestowałam przepis, który jedna z Was podawała jakiś czas temu - na bazie herbatki owocowej. Wychodzi rewelacyjna tylko że oprócz słodzika daję odrobinę soku z cytryny. Pyyyycha

[Fero_monka]

Napisane przez Tysia1907

hej dziewczyneczki;*

właśnie zaczął się mój 2 dzień Dukanowy
rozpoczęłam go ważąc się ..... i jest 1 kg mniej niż w niedziele rano....

Gratulacje Tysia Tak trzymać!

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ----------

Nie mogę zrobić sobie testu Dukana, bo za każdym razem jak chce wejść na stronke podaną przez Was na 1 str wątku, to mi komp. krzyczy, że jestem zagrożona wirusem- koniem trojańskim BUUUuuuuuuu

[Thercia]

Dzień dobry A więc tak:

* przepis na kotlety z jajek zaraz wrzucę do przepisowni i na kurczaka co go robię z sosem chrzanowym
* żadnego spadku dziś nie odnotowałam
* mam farta, bo z poprzedniego dukana zostały mi w zamrażalniku gołąbki na fazę PW i juz się w domu rozmrażaja
* skrobię poszłam kupic do sklepu "dar natury" i to był błąd mój. Zapytałam o obecnośc skrobii kukurydzianej, a Pani na to jakos podejrzanie sie ucieszyła i daaaawaj zasypywać mnie ulotkami o wszystkich produktach bezglutenowych jakie w historii wyprodukowano, rabaty mi proponowała, gdybym zamówiła za powyzej 200 zł itd. Do słowa mi nie dała dojść A ja tylko sobie sos zagęścić chciałam... no normalnie pól godziny wykład o bezglutenowych produktach.
* chciałam sie pochwalić i pożalić jednoczesnie na jakie jestem wystawiana próby: pracuje w firmie szkoleniowej i przez następne 2 tygodnie mamy tu taki duzy cykl szkoleń z cateringiem. Mój pokój zawalaja sterty ciastek i paluszków słonych na ten uzytek. Paczki pootwierane.... dobrze, ze nie mam fisia total na punkcie słodyczy, to jakoś daję radę


Miłego dnia Dziewczyny

[wiolqn]

Napisane przez karolinusienka

a to gdzie ta skrobie kukurydziana
szczerze to pierwszy raz slysze o skrobi, bo w przepisach mialam make kukurydziana

maka w ksiazce to blad tlumaczeniowy. Skrobie mozna. Tylko dlatego ja mozna bo skrobia kukurydziana ma najlepsze wlasciwosci wiazaco-zageszczajace i wystarczy jej drobina. Mozna 1 lyzke dziennie na II fazie.

o to chodzilo, az milo zajrzec rano jak taka atmosfera panuje

[margot314]

Miałam ten sam problem - nigdzie nie mogłam dostać otręb. BYły płatki owsiane, ale otręb ani śladu Ale znalazłam takisklep ze zdrową żywnością i powiem wam , że tam sie obkupiłam w większość potrzebnych do tej diety produktów. Pewnie gdzieś u Ciebie też jest sklep ze zdrową żywnością? W marketach raczej nie ma[/QUOTE]


A ja kupiłam otręby owsiane w Torgu, na półce z mąką kukurydzianą, solą z ziołami i wszystkimi tego typu wynalazkami. Trochę połaziłam po sklepie ale są

[_kasiulka_]

dzien dobry dziewczynki
niedawno wstalam jem jajowe na sniadanie i ogladam tv
dalej snieznie za oknem.
spadkow wagowych nie uswiadczylam ;]
milego dnia

[BogaczKa22]

Witajcie

A ja mam dziś baaardzo kiepski nastrój Coś z familią nie mogę się dogadać

Spadek wagowy zanotowałam ale znów nie jest to jeszcze to co w podpisie I tak pewnie będzie się kręcić w kółko Macieju

[leana1]

Dziewczyny które mają problem ze skrobią można ją kupić przez net !!! w kuchni świata jest po 15zł w Warszawie w Arkadii i w ZT

[leszczesia]

Witam nowe i stare dukanki ... no i corki marnotrawne ...
U mnie dzis spadek - 0,5 kg cos sie ruszlo po swietach .
Kolezanka przywiozla mi z Polski skrobie kuku wiec cos sobie dzis z niej wymysle co by wyprobowac .... Moze budyn ???

[leana1]

Napisane przez karolinusienka

dziewczyny powiedzcie mi prosze bo moj kochany TZ poszedl na zakupy i kupil mi fruktoze w proszku, zamiast slodzika. mozna uzywac jak slodzika??? i ile tabl slodzika odpowiada lyzeczka fruktozy??

nie wolno tylko słodzik na bazie aspartamu !!!!
Co nie oznacza że fruktoza bardziej polecana przez dietologa niż cukier ale na tej Diecie zabroniony produkt !!!

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Napisane przez leszczesia

Witam nowe i stare dukanki ... no i corki marnotrawne ...
U mnie dzis spadek - 0,5 kg cos sie ruszlo po swietach .
Kolezanka przywiozla mi z Polski skrobie kuku wiec cos sobie dzis z niej wymysle co by wyprobowac .... Moze budyn ???

tiramisu !!!! omlet z łosoiem i warzywami

[Didier]

witam , faktycznie cos sie atmosfera naprawila baaaardzo sie cieszymy

Thercia - fajnie ze dolaczylas

milego dnia Dukanki ;*

[Berlinianka]

Napisane przez Parvati

2) Będę chwalipiętą dzień cały - dziś -0.5kg

Znowu 0,5? Co Ty ciało sobie wycinasz?
Też tak chcę...

[eliza40]

Witam

U mnie dzis spadeczek o 0,3 kg i też mi jeszcze brakuje do podpisu.

Miłego i dietkowego dnia

[Shicca]

Cześć i czołem!

Postanowiłam się tu pięknie wprosić, po przestudiowaniu - no, może nie mega dokładnym, ale nadal - wątku o diecie, która od paru dni krąży mi po głowie.

Mam teraz dwadzieścia lat, zdałoby się, najpiękniejszy wiek (jak to mówią, ale ja patrzę na to z przymrużeniem oka - osobiście chciałabym mieć trzydzieści na karku (tak, wiem że to nietypowe (: )), drugi rok na studiach, a mimo to.. No właśnie. Jakiś czas wmawiałam sobie że wygląd jest dla mnie nieważny i tak dalej, ale to takie oszukiwanie się. PEWNIE, że jest ważny. Każdy chce się podobać - przede wszystkim sobie - ale i innym. Nie jestem wyjątkiem. Jak na razie ja nie osiągnęłam takiej wagi, żeby móc spojrzeć w lustro i szczerze powiedzieć: lubię siebie. Ale to się zmieni, ot co!

Mam 169 centymetrów wzrostu i ważę.. No, ostatnio, jak patrzyłam - 82 kilo. Właściwie nigdy wcześniej - i zaraz powiem o jakie wcześniej mi chodzi - nie miałam problemów z wagą, jako dziecko byłam "w sam raz". Do momentu aż zjawiła się miesiączka. Przytyłam tak potwornie, że pojawiły się rozstępy - na udach (moja największa bolączka), a nawet na ramionach. Koszmar. Ale nigdy takie rzeczy nie prowadziły mnie do załamań nerwowych, więc jakoś przeżywałam te lata ze swoją bądź co bądź nie do końca wymarzoną figurą. Do teraz.

Próbowałam już paru diet. Ale to nie jest moim problemem, największą kłodą pod nogi jestem ja sama, a raczej mój brak systematyczności i zacięcia! Dlatego właśnie pomyślałam że 'ujawnienie' się w takim miejscu może mi pomóc - świetnie jest czytać o Was, kobietkach, którym się udaje, i które się nie poddają. Sama jestem zaskoczona moim podejściem. Nie czuję zazdrości ani zawiści, tylko podziw wobec Waszej pracy (i efektów). Nie będę ukrywała że przechodziłam okres, w którym szczupłe, ładne dziewczyny wywoływały u mnie białą gorączkę. Oczywiście one były Bogu ducha winne, a ja - no, ja to ja, i jak często i otwarcie powtarzam ludziom, nie jestem uosobieniem dobroci ; )

Jestem w związku z mężczyzną, któremu nie przeszkadzają moje kilogramy. Powiem, że to dość irytujące. Na początku byłam wniebowzięta, gdy zachwalał moje krągłości, ale szybko się z tego otrząsnęłam. Jasne, duża, krągła pupa i pełne uda są świetnymi atrybutami - ale nie mam zamiaru trwać w tym, jeśli czuję się źle i co więcej, WIEM, że moja waga przekracza normy. I to dość znacząco. Skończyło się tak.. Że nie mówię mu o moich ewentualnych dietach. Ciężko mi liczyć na poparcie, gdy ciągle słyszę że wyglądam świetnie i on by nic nie zmieniał. To kolejny powód dla którego pojawiam się tutaj - szukam otuchy i wsparcia (: Paradoksalnie, znajduję takie u rodziny. Mój ojciec, postawny mężczyzna o wzroście sięgającym 187 centymetrów, ważący też nieco ponad swoją prawidłową wagę, jest bardzo pozytywnie nastawiony na prowadzenie diety ze mną. Myślę, że to bardzo pomoże. Zawsze łatwiej gotować dla dwóch osób na diecie, niż jednej. Do tego wiem, że w razie gorszego dnia i możliwości rezygnacji z diety, będę miała obok kogoś, kto trzepnie po łapkach wyciągających się w stronę słodkości albo inszego 'zakazanego owocu' : P

Jeśli chodzi już o moją dietę, to planuję zacząć ją od nowego tygodnia. Teoretycznie wiem że diet nie powinno się tak odkładać, ale tutaj wpływają na mnie różne powody, również takie, których nie mogę zignorować.. Mówi się trudno i czeka na następny poniedziałek, a może już na weekend. Będę wytrwała!

Ważę 82 kilo przy wzroście 169 centymetrów, ale powiem szczerze, że nie mam wagi, którą chciałabym osiągnąć. Teoretycznie miło byłoby zobaczyć na wadze magiczną szóstkę z przodu, ale nie nastawiam się na to; wolę chudnąć z biegiem czasu i obserwować siebie samą, swoje ciało, twarz, zbierać opinie RZETELNYCH ludzi, którym wiem, że mogę ufać - mamy, siostry, czy nawet ojca. Faceta nie liczę, bo nie jest obiektywny. Muszę też dodać że mimo mojej aktualnej wagi nie wyglądam na nią do końca. Jestem, jakby to ująć, 'zbita', oczywiście, wciąż widać u mnie nadwagę graniczącą z otyłością, ale znam osoby z takimi wymiarami jak ja, które jednak mają inną budowę i wyglądają zupełnie inaczej. Tak więc..

Rozpisałam się.. Wybaczcie. Jak zaczynałam, nie sądziłam nawet że powstanie z tego taki esej. Jeśli któraś z Was zdołała przez niego przebrnąć - dzięki! Jest mi bardzo miło.

Kończąc, pozdrawiam wszystkie kobietki, te o wymarzonej wadze, i te do niej dążące, życząc Wam wszystkim dalszych sukcesów i wytrwałości (:

[mara30]

A ja nie nadążam za swoimi zachciankami Chodziło za mną słodkie, więc w końcu zrobiłam sobie dzisiaj do pracy serniczek na zimno. I co? Skubnęłam sobie serniczka i... słodkie? łeeee... tak bym sobie zjadła jakiegoś tatara, albo łososia
Dobrze, że jeszcze wieśniak mi został w lodówce inaczej musiałbym głodować do 15

[Thercia]

Napisane przez Shicca

Cześć i czołem!

Postanowiłam się tu pięknie wprosić, po przestudiowaniu - no, może nie mega dokładnym, ale nadal - wątku o diecie, która od paru dni krąży mi po głowie. (...)

Siemanko i trzymamy kciuki Ja to strasznie zazdroszczę jak ktos zaczyna Dukana dopiero. Nie ma większej radochy jak lecące na poczatku kilogramy. Ogromna motywacja. Z doświadczenia wiem, że drugi raz zaczynanie Dukana nie jest juz takie ostre. Nie ma juz takiego kopa jak pierwszym razem.

Powodzenia zatem i nie daj się złamać

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Napisane przez mara30

A ja nie nadążam za swoimi zachciankami Chodziło za mną słodkie, więc w końcu zrobiłam sobie dzisiaj do pracy serniczek na zimno. I co? Skubnęłam sobie serniczka i... słodkie? łeeee... tak bym sobie zjadła jakiegoś tatara, albo łososia
Dobrze, że jeszcze wieśniak mi został w lodówce inaczej musiałbym głodować do 15

Cos czuję, że bedziemy mieć dukanowego dzidziusia Ogórków kiszonych Ci sie nie chce przypadkiem?

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Napisane przez BogaczKa22

Witajcie

A ja mam dziś baaardzo kiepski nastrój Coś z familią nie mogę się dogadać

Chyba takie fluidy w powietrzu, bo moja siostra płacze mi od rana z tego samego powodu - z mężem i dzieciami ni jak jej dziś nie po drodze

[mara30]

Napisane przez Thercia

Cos czuję, że bedziemy mieć dukanowego dzidziusia Ogórków kiszonych Ci sie nie chce przypadkiem?

Nieeeee!! tfu tfu wypluj to
A swoją drogą kiszonych nie, ale wczoraj po zjedzeniu konserwowego, tego przydziałowego "przyprawowego" (niestety w całości, a nie podziabanego do innego jedzonka), normalnie siłą musiałam się odciągać od słoika. żeby nie pożreć wszystkich