Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Marta 33]

Napisane przez Fero_monka

Ty Chudzielcu Ty jeden
Jesli o mnie chodzi- witami za powodzenie w zmianie jadłospisu

Fero_monka dziękuję a tam od razu chudzielec

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Napisane przez Fero_monka

Ty Chudzielcu Ty jeden
Jesli o mnie chodzi- witami za powodzenie w zmianie jadłospisu

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

kciuki trzymam

walcze z grubymi i zacelullitowanymi udami

[Dilka70]

Witam wszystkie Panie
Chciałabym do Was dołączyć, dietę zaczęłam (razem z mężem) od poniedziałku. Mam nadzieję, że nie będę zbyt uciążliwa .

[Mo_Nika]

Witam Drogie Panie!
Dziś dzień 2. Znowu byłam głodna na zajęciach... chyba są za długie
Ale teraz już lepiej.

Czy jeśli wypiję kawę z mleczkiem 4% to coś się stanie? Chyba nie, bo Activia ma 6%, a sporo z Was ją jadło i chudło Nie mam racji?

A najgorsze jest to, że nie mam wagi i nie mogę się zważyć...

[Fero_monka]

Napisane przez Marta 33

Fero_monka dziękuję a tam od razu chudzielec

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------




walcze z grubymi i zacelullitowanymi udami

Taką wagę miałam przed urodzeniem synka, a potem tylko pięłam się w górę Podjęłam kiedyś próbę "odchudzania się" z MERIDIĄ- efekty były- owszem- zrzuciłam 15 kg, ale na jojo nie musiałam długo czekać. Jak tylko przestałam się kontrolować(wiem, wiem mój błąd) szybciutko (2 lata)uzupełniłam wszystko, co straciłam i jeszcze troszkę. Więcej nigdy żadnych tabletek- teraz chcę schudnąć zdrowo i na stałe

[Marta 33]

ok to żeby nie było, że się tylko przywitałam mam 1 pytanie


jak interpretować " ograniczona ilość", konkretnie chodzi mi o siemie lniane, które dodaję do jogurtów i serków. Mieszam je z otrębami - wychodzi mi 2-3 łyżeczki / dzień.
Chyba w porządku? Jak sądzicie?

---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Napisane przez Mo_Nika

A najgorsze jest to, że nie mam wagi i nie mogę się zważyć...

w miare tanie wagi są w RTV Euro, ja kupowalam za 50 zł .....

Mo_Nika a ile masz wzrostu?

[Mo_Nika]

Napisane przez Marta 33

w miare tanie wagi są w RTV Euro, ja kupowalam za 50 zł .....

Mo_Nika a ile masz wzrostu?

Ech... niziutka jestem. Ostatnio miałam 158 cm i myślę, że nie urosłam od tego czasu...

Może zainwestuję w wagę, bo w domu to dopiero po sesji będę... czyli jeszcze 3 tyg.
A co do mierzenia tłuszczu, to są jakieś przeliczniki... mierzy się grubość fałdu na ramieniu i dalej coś tam się jeszcze robi, ale nie pamiętam co
Jak sobie to robiłam, to wyszło mi 30%, więc zdecydowanie za dużo...

[ruda_niunia]

Co do stanikow.. mysle ze najlepiej przejsc sie do dobrego sklepu (nie pierwszego lepszego "bielizniaka") gdzie panie sa wyszkolone i prawidlowo dobiora nam rozmiar.. wiem ze coraz wiecej takich sklepow w PL jest...

[mara30]

Napisane przez ruda_niunia

Co do stanikow.. mysle ze najlepiej przejsc sie do dobrego sklepu (nie pierwszego lepszego "bielizniaka") gdzie panie sa wyszkolone i prawidlowo dobiora nam rozmiar.. wiem ze coraz wiecej takich sklepow w PL jest...

A po czym taki sklep poznać?
Sama nie wiem, dobrze mi z moim 75B, do tego mam ogromny wybór wzorów w normalnych cenach ale z drugiej strony zaczęłam mieć wątpliwości

[Marta 33]

Napisane przez Fero_monka

Taką wagę miałam przed urodzeniem synka, a potem tylko pięłam się w górę

no ja w ciąży tylko 10 kg przytyłam ale pilnowałam się jak najlepsze security service po porodzie zostały mi tylko zacellulitowane uda ... ale jednak tabletki antybaby też nie pomagaja pozbyć się tej okropnej skórki

[Tysia1907]

dziewczynki co sobie chrupiecie w ciągu dnia jak was najdzie nagły mały głód pomiędzy posiłkami.
oraz co bierzecie w teren czyt. na uczelnie do pracy, gdy nie ma wiele czasu na posiłek, a coś trzeba mieć by nie paść z głodu)??
co polecacie na 1 fazie zabrać na uczelnie

[wiolqn]

Napisane przez mara30

Ja biegam również

a zastanawialas sie nad wzieciem udzialau w polmaratonie?

[Thercia]

Napisane przez Tysia1907

dziewczynki co sobie chrupiecie w ciągu dnia jak was najdzie nagły mały głód pomiędzy posiłkami.
oraz co bierzecie w teren czyt. na uczelnie do pracy, gdy nie ma wiele czasu na posiłek, a coś trzeba mieć by nie paść z głodu)??
co polecacie na 1 fazie zabrać na uczelnie

Ja niezmiennie polecam moje kotlety jajeczne, bo na zimno też są pycha Biore takie do pracy. Oprócz tego serek wiejski chudy mozna zawsze przekąsić. Ja tez jadam czasem w pracy jogurt naturalny z jednym rozkruszonym słodzikiem i szczypta cynamonu. Mozna tez jajko na twardo zabrać. Kilka plasterków drobiowej wędliny.

[Fero_monka]

Napisane przez mara30

A po czym taki sklep poznać?
Sama nie wiem, dobrze mi z moim 75B, do tego mam ogromny wybór wzorów w normalnych cenach ale z drugiej strony zaczęłam mieć wątpliwości

Mi tez było dobrze w moim 80 B i wydawało mi sie, że jest wszystko git, ale w 75 D jest o niebo lepiej. Sprawdziłam sobie rozmiar w kalkulatorze i zapytałam Pani w Triumph`ie, która zmierzyła mnie, potwierdziła i dała taki stanior, że mogłabym w nim spać.

[Marta 33]

Napisane przez Tysia1907

dziewczynki co sobie chrupiecie w ciągu dnia jak was najdzie nagły mały głód pomiędzy posiłkami.
oraz co bierzecie w teren czyt. na uczelnie do pracy, gdy nie ma wiele czasu na posiłek, a coś trzeba mieć by nie paść z głodu)??
co polecacie na 1 fazie zabrać na uczelnie

ja jogurty i serki wiejskie - 2-3 sztuki mam zawsze próbowałam sałatkę z tuńczyka wczoraj ale lekko mnie odrzuciło niestety nie smakuje tak dobrze na drugi dzień .... a szkoda. Myślałam nad tymi placuszkami, które opisała jedna z Dziewczyn ale boje sie, że jajko mi sie zaśmierdzi jak je zrobie wieczorem i otworze rano ....

[Thercia]

Napisane przez wiolqn

a zastanawialas sie nad wzieciem udzialau w polmaratonie?

Laickie pytanie zadam: czym sie rózni półmaraton od maratonu? Tylko dystansem?

[mara30]

Napisane przez Tysia1907

dziewczynki co sobie chrupiecie w ciągu dnia jak was najdzie nagły mały głód pomiędzy posiłkami.
oraz co bierzecie w teren czyt. na uczelnie do pracy, gdy nie ma wiele czasu na posiłek, a coś trzeba mieć by nie paść z głodu)??
co polecacie na 1 fazie zabrać na uczelnie

Do zabrania "w teren" moim zdaniem najlepsze są muffinki na słono przełożone wędlinką - najwygodniejsze i w dodatku sytne
Poza tym kefir, jogurt naturalny albo po prostu kawał mięska albo wędlinki zawinięty w folię - można wygodnie pogryzać, prawie jak kanapkę

[Fero_monka]

Napisane przez Tysia1907

dziewczynki co sobie chrupiecie w ciągu dnia jak was najdzie nagły mały głód pomiędzy posiłkami.
oraz co bierzecie w teren czyt. na uczelnie do pracy, gdy nie ma wiele czasu na posiłek, a coś trzeba mieć by nie paść z głodu)??
co polecacie na 1 fazie zabrać na uczelnie

Ja wieczorkiem omleta sobie robię i z jogurtem naturalnym zajadam, albo sałatkę biorę w pojemniczku- z cycków kurczaka z jajkiem i też wieśniaka

[mara30]

Napisane przez wiolqn

a zastanawialas sie nad wzieciem udzialau w polmaratonie?

Przemknęło mi to przez myśl, szczególnie jak Ciebie czytałam Ale szczerze mówiąc jakoś nie jestem przekonana Po pierwsze najlepiej mi się biega samej, a po drugie nie odzyskałam jeszcze kondycji po zeszłorocznych problemach zdrowotnych A po trzecie... brak mi systematyczności - tzn. biegam kiedy chcę i ile chcę (chociaż zazwyczaj wychodzi mi ok. 7-8km), jest to dla mnie głównie sposób na relaks i trochę się boję, że narzucenie sobie rytmu i celu zrobi z tego obowiązek pewnie bez sensu gadam

Napisane przez Fero_monka

Mi tez było dobrze w moim 80 B i wydawało mi sie, że jest wszystko git, ale w 75 D jest o niebo lepiej. Sprawdziłam sobie rozmiar w kalkulatorze i zapytałam Pani w Triumph`ie, która zmierzyła mnie, potwierdziła i dała taki stanior, że mogłabym w nim spać.

Hmmmm... pomyślę

[leszczesia]

Napisane przez stozynka44

dziewczyny czy pamieta ktoras z was str podana przez jakas dukanke tam gdzie mozna sie bylo dowiedziec jaki stanik trzeba nosic...w sensie jaki rozmiar dobrac itp...on cos mowila ze mam małe a nosi 65D....

Pomozcie nie umiem tego znaleźć

http://forum.gazeta.pl/forum/f,32203...CIASTYCH_.html

[Fero_monka]

Napisane przez Thercia

Ja niezmiennie polecam moje kotlety jajeczne, bo na zimno też są pycha Biore takie do pracy. Oprócz tego serek wiejski chudy mozna zawsze przekąsić. Ja tez jadam czasem w pracy jogurt naturalny z jednym rozkruszonym słodzikiem i szczypta cynamonu. Mozna tez jajko na twardo zabrać. Kilka plasterków drobiowej wędliny.

Wzięłam przepis na kotleciki z przepisowni i właśnie przyrządziłam- pychotka. Wyszło mi 8 szt i zostały 2- mój syn stwierdził, że nic pyszniejszego w życiu nie jadł i pożarł mi prawie wszystkiebuahhaha hahha

[ruda_niunia]

Jest Lobby Biusciastych tam mozna znalezc setki ciekawych informacji na temat stanikow a takze to gdzie w jakim miescie sa dobre sklepy z fachowa obsluga jakby nie bylo - dobrze dobrany stanik naprawde poprawia wyglad naszej sylwetki - szczegolnie jesli ktos ma duze piersi... (ja tez dluuugi czas bylam nieswiadoma mojego prawidlowego rozmiaru )

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:21 ----------

leszczesia - przepraszam nie zauwazylam linka w Twoim poscie...bylas szybsza

[Kitty2010]

Witam Dukanki,
dzisiaj mija 2 dzień II fazy. Po I fazie schudłam 4, 5 kg. jeszcze trochę mi zostało, jakieś.... 10-12 kg, ale mam nadzieje,że mi się uda. Póki co, w piekarniku siedzą sobie cycki z warzywkami mniam Mamusia robi jeszcze 0.5 h i do domku

mam pytanko, gdzie mogę znaleźć przepis na ten omlecik? bo siedzę w pracy i nie bardzo mam czas na szukanie... dziękuję z góry i pozdrawiam

[Thercia]

Napisane przez Fero_monka

Wzięłam przepis na kotleciki z przepisowni i właśnie przyrządziłam- pychotka. Wyszło mi 8 szt i zostały 2- mój syn stwierdził, że nic pyszniejszego w życiu nie jadł i pożarł mi prawie wszystkiebuahhaha hahha

To się cieszę Ja zawsze smażę je wieczorem, zeby zabrać do pracy, a i tak mi zostają 4, bo reszte zjadam próbując

[Tysia1907]

Thercia
Marta
Fero_monka

Napisane przez mara30

Do zabrania "w teren" moim zdaniem najlepsze są muffinki na słono przełożone wędlinką - najwygodniejsze i w dodatku sytne

a gdzie znajde przepis na te mufinki?

Napisane przez Fero_monka

Wzięłam przepis na kotleciki z przepisowni i właśnie przyrządziłam- pychotka. Wyszło mi 8 szt i zostały 2- mój syn stwierdził, że nic pyszniejszego w życiu nie jadł i pożarł mi prawie wszystkiebuahhaha hahha

kurde to robię jutro próbę generalną
dziś już nie bo zjadłam w sumie do tej pory 3 jaja, nie chce więcej bo w końcu się w kurę zmienię od tylu jaj

[wiolqn]

Napisane przez Thercia

Laickie pytanie zadam: czym sie rózni półmaraton od maratonu? Tylko dystansem?

tak, maraton to 42.195km (dzieki krolowej angielskiej) a polmaratonu to 21.9

Napisane przez mara30

Przemknęło mi to przez myśl, szczególnie jak Ciebie czytałam Ale szczerze mówiąc jakoś nie jestem przekonana Po pierwsze najlepiej mi się biega samej, a po drugie nie odzyskałam jeszcze kondycji po zeszłorocznych problemach zdrowotnych A po trzecie... brak mi systematyczności - tzn. biegam kiedy chcę i ile chcę (chociaż zazwyczaj wychodzi mi ok. 7-8km), jest to dla mnie głównie sposób na relaks i trochę się boję, że narzucenie sobie rytmu i celu zrobi z tego obowiązek pewnie bez sensu gadam

z sensem jak najbardziej. tez tak do tego podchodzilam i z systematycznoscia ciagle mam problemy, ale udzial w imprezie masowej daje niesamowitego kopa. po przekroczeniu mety mialam wrazenie ze jestem neipokonana i wszystko musi sie udac.
Tez lubie samotne bieganie ale taka zorganizowana impreza to calkiem inne doswiadczenie. Naprawde warto. Zwalszcza ze potrzebujemy kobiet do polmaratonu warszawskiego w marcu. Z okazji 2010 chcemy by przynajmniej 2010 kobiet wzielo w nim udzial. szczegoly tu www.kobieta2010.pl
Ja niestety nie dam rady bo i tak w marcu biegne dwie polowki: na torze formuly 1 w Silverstone i Lizbonie.

[mara30]

Napisane przez Tysia1907

a gdzie znajde przepis na te mufinki?

W przepisowni ale ja go trochę modyfikuję:
Łyżeczkę drożdży rozpuszczam w odrobinie ciepłej wody, dodaję 3 łyżki otrębów (najczęściej owsianych), jajko i łyżkę jogurtu lub serka homo. Sól i przyprawy do smaku - ja najbardziej lubię z oregano. Wychodzą z tego 4 muffinki w papierowych foremkach.

Napisane przez wiolqn

tak, maraton to 42.195km (dzieki krolowej angielskiej) a polmaratonu to 21.9


z sensem jak najbardziej. tez tak do tego podchodzilam i z systematycznoscia ciagle mam problemy, ale udzial w imprezie masowej daje niesamowitego kopa. po przekroczeniu mety mialam wrazenie ze jestem neipokonana i wszystko musi sie udac.
Tez lubie samotne bieganie ale taka zorganizowana impreza to calkiem inne doswiadczenie. Naprawde warto. Zwalszcza ze potrzebujemy kobiet do polmaratonu warszawskiego w marcu. Z okazji 2010 chcemy by przynajmniej 2010 kobiet wzielo w nim udzial. szczegoly tu www.kobieta2010.pl
Ja niestety nie dam rady bo i tak w marcu biegne dwie polowki: na torze formuly 1 w Silverstone i Lizbonie.

Właśnie czytam sobie Twojego bloga i stronkę kobieta2010 i kusi, nie powiem ale do marca to ja nie dam rady na razie nie daję rady przebiec mojej dawnej ulubionej trasy, która miała 9km. No i wygodnicka jestem i biegam przy ładnej pogodzie tylko, jak pada albo jest ciapa to preferuję siłownię Ale kusi, naprawdę kusi, nigdy się nad tym nie zastanawiałam, myyyyślę może następnym razem?
A tej Lizbony to Ci dopiero zazdroszczę! może w przyszłym roku? i to będzie mój cel? Hmmmmm........

[Berlinianka]

Hejkaaaaaaaaaaaa...

Byłam dziś w InterMarche, nakupiłam wieśniaków. Już zapomniałam jakie to dobre, a nigdy nie jadłam na słodko - jeszcze lepsze!
Homo nie było Został mi już tylko Auchan i Macro, do którego nie mam wstępu w poszukiwaniu ich

Po drodze do domu (z uczelni) zaszłam do kotów na działkę, tym razem szłam krótszą drogą, ale i tak się zmrodowałam, wróciłam do domu i poszłam spać. Dopiero wstałam a na 17 lecę na Vacu. A tak mi się nie chce.... Mam ochotę na jakieś mięcho, duże i czerwone. Chciałam jutro pulpeciki zrobić z sosem pomidorowym... Za garstkę mielonej wołowiny chcieli tyle, że podziękowałam i wyszłam ^^
Dopsz, idę się szykować psychicznie do wysiłku. Do wieczora.

[Anqa0210]

Witam!
Ostatnio sporo osób dołączyło do Waszego grona.... więc może i ja tak nieśmiało poszukam u Was wsparcia? czytam od dawna wasze zapiski... i myślę że z Wami będzie mi łatwiej...
Na proteinach jestem już (dopiero?) 8 dzień... jeszcze całe 2 i warzywka ale waga jakoś nie chce szaleńczo spadać..... a mam z czego zrzucać... całe 10kg o zgrozo czeka mnie dłuuuugie odchudzanko .... i myślę że z Wami będzie raźniej jeśli można
Pozdrawiam

[wiolqn]

ja na swoj ubiegloroczna pierwszapoloweczke zapisalam pod wplywem znajomych ot tak dla smiechu, gdzie przebieglam raptem raz 10km i tyle. nie wierzylam ze uda mi sie przepiec cos takiego. to byl jak kosmos. a teraz polowka wydaje sie juz za krotka. jak tak dalej pojdzie to po kwietniowym maratonei polwiem ze teraz pora na ultra (50km) hehe
trening zaczelam jakos tak w styczniu wlasnie i byl dosc chaotyczny. to mi sie nei chcialo to sobie dreptalam powolutku. bylam w o tyle lepszej sytuacji ze tu nei ma tyle sniegu co w polsce. ale na mecie okazalo sie ze jestemw stanie przebiec i to nie tak wolno. uczucie na mecie niezastapione.

po cichu marzy mi sie triatlon. zwlaszcza ze w wakacje odbywa sie tu w Excelu ktory jest rzut beretem od mojego domku.

a jak o Lizbonei mowa to ja musze bilety kupic a dzis easyjet ma ostatni dzien wyprzedazy

[Huni]

Czesc Wam!
Poczytalam sobie te pare stron od ostatniego mojego czytania... No i bardzo przyjemnie jest Aż super się czyta...

Ja muszę się przyznać do grzeszków, nie zdarzały mi się wcześniej RACZEJ, ale już tak mam, ze jak raz wezmę zakazany okruszek, to już mi potem może polecieć samo...
No i muszę znowu wprowadzić rygor drastyczny, żadnego cukru (u mnie trzcinowy zamiast słodzika)... Bo teraz to z wagą idzie opornie, to już nie tak łatwo...
Jestem na PP obecnie, jeszcze do piątku, od wczoraj wzroslo mi 0,3 kg niestety...
Dam radę, tylko musiałam zrzucić to z siebie, teraz łatwiej mi będzie sie trzymać w pionie...

Jak któraś da mi baty to nie będę narzekać................. ..........