Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Mo_Nika]

Napisane przez Huni

Kurcze, nie jedz!
Ja też miałam wczoraj coś takiego i poprosiłam Mężyka, żeby mnie popilnował, bo zawsze to lepiej.... No i dziś spadek był! W dodatku rekord, więc motywacja na maxa!
A gdybym zjadła wczoraj, to by był dół....
Mam nadzieję, że Cię przekonałam, heheh

Tak
Często to przerabiałam... najpierw chciało mi się jeść i nie mogłam się temu oprzeć... a jak zjadłam to miałam straszne wyrzuty sumienia i czułam się jeszcze gorzej... i czasem tak mogło być parę razy...

[Marta 33]

Napisane przez Monia_35

serek light jest tak samo słony jak normalny...

no to klops .... dobrze że jest nasz polski wieśniaczek

[Mo_Nika]

Napisane przez Marta 33

ani mi się waż, masz być dzielna i sie nie dać. Zrób sobie herbatke Zieloną albo jakąś inną, taką jaką lubisz a jutro bedzie spadek tak jak juz kolezanka napisała.
Trzymam kciukole

Z tą herbatą dobry pomysł, tym bardziej, że zielonej jeszcze nie piłam dziś. Dzięki

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

Napisane przez Marta 33

no to klops .... dobrze że jest nasz polski wieśniaczek

Fakt, polski wieśniaczek z Piątnicy jest najlepszy. Ale jakiego stracha dziś miałam jak wybrałam się do Carrefoura w Złotych i nie było ani jednego... Dopiero na koniec zauważyłam, że stoi kilka w innym miejscu... Od razu inne nastawienie do życia

[ZuziannaG]

Napisane przez Beldaran

cześć Zuzianno... no ja po 1 fazie schudłam 'tylko' 2 kg... a i tak uważam to za wielki sukces... teraz mój 14 dzień i prawie 4kg... i nawet w jedne spodnie weszłam, co się nie zapinały...i już nie trzeszczą Jeśli chodzi o siusianie- to myślę, że już musi tak być- pijesz masę płynów- gdzieś się muszą podziewać... no i woda z organizmu też raczej sama nie wyparuje

Cześć . Ale to nie o siusianie chodzi........

Właśnie skończyłam lekturę. Nie zrobiłam w sumie żadnego błędu, oprócz tego, że posoliłam kurczaka, ale bez soli bym nie zjadła :/. Co do mojego "zatrzymania" chudnięcia, już wiem, o co chodzi. Oprócz tego, że doktor pisze o stagnacji przy fazie naprzemiennej podczas spożywania warzyw, to jeszcze za kilka dni nadejdzie okres, o czym też doktor napisał . Jeśli chodzi o ciążę - moja przyjaciółka przytyła 20 kg (licząc razem z brzuchem) i bez jakiejkolwiek diety przez pół roku po porodzie, kiedy karmiła piersią, jej masa i wygląd wróciły do normy. Ale zaraz po urodzeniu czuła się fatalnie ze swoją figurą - chcę tego uniknąć i wyglądać najwyżej tak, jak teraz, a nie jak turlający się potwór..... Gdybym tak przytyła oczywiście.
Dzięki za wsparcie .

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez pani ćma

ZuzannoG, witam Cie ten post jest skierowany do Ciebie:

1. przede wszystkim, nie rozumiem "nagonki" na Ciebie, bylam strasznie zdziwiona, jak to czytalam. Ja jakos wszystko zrozumialam z Twojego postu, czytajac go szybko i tylko raz, nie wiem, moze jestem nienormalna? Albo moze dlatego, ze ze slowem mam duuuzo stycznosci. Tak czy siak, ja uwazam, ze nie pisalas chaotycznie, zrozumialam nawet to, ze bułke je Twoj maz, nie ty.
2. nie wolno serow zoltych, feta itp. bez wzgledu na to, czy sa to sery light. za to, za nieprzeczytanie ksiazki i za marudzenie naleza ci sie baty
3. dobrze, ze sciagnelas ksiazke, przeczytaj a nie pozalujesz.
4. co do tego ile schudlas, schudlas moim zdaniem sporo. Niektore dziewczyny w tym czasie traca wiele mniej.
5. nie sugeruj sie strona, ktorej link podalas - przejrzalam ją, straszne herezje tam glosza (np. o koktajlu na pierwszej stronie z owocami )

powodzenia, nie zrażaj sie, my tu wiedzmy jestesmy z poczatku, ale jak dietujace kobitki przeczytaja ksiazke i nie zadaja wiecej glupich pytan, calkiem tu miło

Nie ma podobno głupich pytań . Dzięki za poparcie i wsparcie, już książkę przeczytałam i z tego, co z niej zrozumiałam, można używać całego nabiału light. A tak poza tym to z moimi kilogramami wszystko w porządku, aczkolwiek na pewno będę się po drodze jeszcze frustrować.
A co do strony, po przeczytainiu książki uważnie, jakoś herezji nie zauważyłam, jedynie bardzo okrojony skrót zaleceń.

[_kasiulka_]

czesc kobity,
siedze nad whisky z cola(zero) tyle dobrego.maż mnie porzucil na wieczor poszedl sobie na avatara z kolega a ja siedze sama.ola spi i mam tyle wolnego;] zrobilam dzisiaj jablecznik! nie dietowy dla rodzinki zjedli juz pol,a w mojej magicznej ksiazce znalazlam duzo przepisow dla nas jedzeniowych nie ciastowych.wstawie jak znajde chwile

do zuzy i ciazy. ja w ciazy schudlam 7kg( lekarz jak sie dowiedzial zabral mnie na podtrzymanie ciazy bo zwariowal( a ja nie mialam apetytu kosilam trawe do 8 miesiaca) i wkoncu przytylam te 7 co schudlam i dotylam 3 kg tyle co wazyla moja ola.

[Monia_35]

ja po pierwszej ciązy przytyłam 22 i przy drugiej tak samo choc byłam juz weedukowana...po I rok odchudzania a po II po 6m-c codziennie zjadałam tabliczke czekolady i chudłam jak ta lala...jakbym nigdy nie przytyła wszystko zależy od organizmu

[nulqa]

Napisane przez Mo_Nika

A ja dzisiaj chodzę cały dzień głodna, tzn. całe popołudnie... i strasznie mnie korci, żeby zjeść coś niedozwolonego...

kurcze ja tak mam od wczoraj, tylko bym jadła i jadła, brzuch już duży a ja ciągle głodna, czuję się jak taki słonik dziś, topewnie przez @ bleh,
też mam ochote na coś niedozwolonego typu pizza , chleb, jakiś kebab o matko ... ale mnie korci ....
ratunku !!!

[gk7]

Witajcie, już godzinkę Was czytam bo od rana nie miałam chwili, aby zajrzeć.
Kasiulka, co Ty pijesz??????
Ja na Avatara idę w niedzielę ze swoim.

[_kasiulka_]

aaa mam zly dzien i znalzlam resztke jasia wedrownicza(johny walker) :P
i tak sobie razem z jasiem siedzimy

[Mo_Nika]

Napisane przez nulqa

kurcze ja tak mam od wczoraj, tylko bym jadła i jadła, brzuch już duży a ja ciągle głodna, czuję się jak taki słonik dziś, topewnie przez @ bleh,
też mam ochote na coś niedozwolonego typu pizza , chleb, jakiś kebab o matko ... ale mnie korci ....
ratunku !!!

Mi przeszło, to i Ty bądź dzielna! Później będziesz tego żałować.
Na zachętę

[Marta 33]

Napisane przez nulqa

też mam ochote na coś niedozwolonego typu pizza , chleb, jakiś kebab o matko ... ale mnie korci ....
ratunku !!!

a co na to Twój podpis? Ty tam tylko spójrz moja droga i te kebaby Ci od razu z głowy wyjdą
Dasz rade !!

[leszczesia]

Oliwka to mamy te sama wage ....... tylko ty jestes wyzsza . Ale powiem Ci , ze tez sie wcisnelam w spodnie rozmiar 44

[pani ćma]

Napisane przez ZuziannaG

Dzięki za poparcie i wsparcie, już książkę przeczytałam i z tego, co z niej zrozumiałam, można używać całego nabiału light. A tak poza tym to z moimi kilogramami wszystko w porządku, aczkolwiek na pewno będę się po drodze jeszcze frustrować.
A co do strony, po przeczytainiu książki uważnie, jakoś herezji nie zauważyłam, jedynie bardzo okrojony skrót zaleceń.

nabiału - bez serów żółtych czy serów feta.

co do strony - na STRONIE głownej strony podanej przez Ciebie mozna przeczytac: "Przedstawiamy przepis na koktajl, który według niektórych źródeł powinniśmy spożywać codziennie rano podczas trzech pierwszych etapów diety. Składniki: - pięć łyżek płatków owsianych - 3 szklanki mleka - mały jogurt naturalny - kilka owoców (truskawki, maliny, jagody – świeże lub mrożone) - pół kostki półtłustego twarogu - 3 łyżeczki odtłuszczonego mleka w proszku Wszystkie składniki trzeba dokładnie zmiksować i powstały koktajl podzielić na 2 części – pierwszą wypić ze śniadaniem, a drugą około 2 godziny później."

jesli wg Ciebie nie ma w tym herezji, to wnioski mam dwa: nie przeczytalas ksiazki i nadal nie masz pojecia o diecie Dukana.
Dla mnie w takim razie koniec dyskusji.

[olcia_czwa]

Cóż, jak mił0, że ktoś mi odpisał...

[eliza40]

Napisane przez ZuziannaG

Oliwka, zapomniałam jeszcze odpisać na pytanie: steper mam taki normalny, chamski, za 150 zł z Tesco . .

Chcę wiedzieć co znaczy chamski steper!!Aż mnie za trzęsło .

[_kasiulka_]

olcia_czwa

w sklepie ze zdrowa zywnoscia poszukaj. u mnie jest i maka i skrobia kukurydziana.

co do posmaku i odrzucania to nie wiem co ci powiedziec mnie tez juz odrzuca serek wiejski po tylu miesiacach ale daje rade.
co do diet trzeba bylo odrazu na dukana! ditetycy to tylko kase wyciagaja a tu masz za darmo porady

waga spadnie. dziewczyny z wieksza waga startowaly i zobacz jaki efekt.
bedzie dobrze. trzeba uwierzyc.

[agus30]

Boszzzzz.... dziś mam dzień proteinowy,wczoraj zrobiłam zakupy w Lidlu na kilka dni "niby" a ja się nażreć dziś nie mogłam.Jeszcze trochę a bym lodówkę razem z drzwiami .Nie będę pisała ile dziś zjadłam,ale naprawdę ogrom Jakbym żołądek bez dna miała.Zjem spory posiłek a za 10 minut aż mnie skręcało z głodu Może jutro będzie lepiej jak na śniadanko kanapeczki z chlebkiem razowym i serem żółtym zjem Kurcze,jutro znowu na zakupy bo wszystko wyżarłam,bankructwo mnie czeka

[nulqa]

Dzięki dziewczyyny za wsparcie, nie dałam się słabości i nic nie zjadłam zakazanego, właśnie piję Yerba mate
Kasiulka , wiesz, że u mnie to taka bida, że nawet w zklepie ze zdrową żywnością nie ma skrobii, jak zapytałam o nią, to pani popatrzyła na mnie, jakbym pytała o coś nie z tego świata

---------- Dopisano o 23:11 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Napisane przez agus30

Boszzzzz.... dziś mam dzień proteinowy,wczoraj zrobiłam zakupy w Lidlu na kilka dni "niby" a ja się nażreć dziś nie mogłam.Jeszcze trochę a bym lodówkę razem z drzwiami .Nie będę pisała ile dziś zjadłam,ale naprawdę ogrom Jakbym żołądek bez dna miała.Zjem spory posiłek a za 10 minut aż mnie skręcało z głodu Może jutro będzie lepiej jak na śniadanko kanapeczki z chlebkiem razowym i serem żółtym zjem Kurcze,jutro znowu na zakupy bo wszystko wyżarłam,bankructwo mnie czeka

normalnie jak bym czytała o sobie, wczoraj narobiłam zakupów, a dziś już wsyzstko wyżarłam ... a tyle kasy mi poszło że olaboga, ciągle jestem głodna , coś mi się dzieje ...

[eliza40]

Agus ale pożarłaś dozwolonego nic sie nie martw,ale napisz jak jutro waga

[agus30]

Napisane przez nulqa

wiesz, że u mnie to taka bida, że nawet w zklepie ze zdrową żywnością nie ma skrobii, jak zapytałam o nią, to pani popatrzyła na mnie, jakbym pytała o coś nie z tego świata

Skąd ja to znam
Jak ja w sklepie ze zdrową żywnością o skrobię spytałam to mi ekspedientka powiedziała że to to samo co mąka kukurydziana:roll eyes:
Nie chciało mi się z nią dyskutować,po co sobie język strzępić.
Mówiła tak przekonywująco a ja tej mąki nie kupiłam
Eliza ,ja nawet nie wiem czy mi odwagi starczy żeby na wagę jutro stać,pewnie z 2 kg do góry.
Choć fakt,faktem,ale wszystko dozwolone jadłam,tylko w hurtowej ilości i co 10 minut.

[eliza40]

Umnie 3 markety,może nie ogromne,ale skrobi nie uświadczysz.Byłam też w Carfur i też nie znalazłam,może źle tam szukałam

[agus30]

Dobra kobitki,idę lulu bo na pyszczek lecę.
Życzę spadków wagowych wszystkim a sobie żeby się przynajmniej nie zwiększyła za dużo po tych łakomstwach.

[Mo_Nika]

Znowu zaczyna dopadać mnie głód... czyli czas spać.
Trzeba w końcu odespać poprzedni weekend.
Dobranoc.

[BogaczKa22]

Skrobię kuku, czyli bezgluten, najlepiej kupować w sklepach ze zdrową żywnością, chociaż też czasami nie mają. Ja robiłam kilka podejść zanim kupiłam ale jak już była to wzięłam 3 opakowania (zużyłam niecałe 1 w ciągu 2 miesięcy).

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------

A ja idę wsunąć resztkę koktajlu i też już pójdę lulu

[ZuziannaG]

Chamski steper to taki, który nie jest ukulturalniony przez bajery. Lecz może nie podoba się personifikacja? W takim razie, niech będzie, że jest to prosty steper.

Jeśli chodzi o ten koktajl, to niestety nie dostałam się do treści przepisu - widocznie coś mi na stronie nie działa.
EDIT: Aha! No i na stronie jest napisane, że raczej nie jest to przepis polecany przez Dukana.

Co do serów feta i mozarelli, nie napisał, że ich nie wolno jeść (czytałam uważnie) ale oczywiście macie rację, bo w przepisach widnieją pomidory a'la mozarella, a nie z mozarellą i ser ma być stwardniałym, chudym serkiem białym. Także, rzecz jasna, tutaj mój błąd.

Książkę oczywiście przeczytałam, omijając szczegóły przepisów, których nie wykorzystam, bo zawierają mięso, które za życia mieszka w wodzie, a tego niestety nie przełknę.

Co do ciąży, to w książce wyraźnie napisane jest, że lepiej zająć się tym odchudzaniem właśnie przed ciążą, więc mówienie, że to bez sensu sugeruje, że autor takiej wypowiedzi książki nie czytał . Ale może mam jakąś dziwaczną wersję książki z ekstrasami . Dukan wyraźnie pisze, że przypadek, kiedy kobieta nie zdążyła się odchudzić przed ciążą jest dość dramatyczny...........

Poleciłyście mi wyciągnąć steper, a jednak autor wyraźnie zabrania wysiłku fizycznego w trakcie fazy II (w której właśnie jestem), z powodów głównie psychologicznych. I jako psycholog, popieram jego wywody na temat psychologicznych aspektów odchudzania. Autor poleca ruch jako czynności wspomagające w fazie III, tak samo jak zimne prysznice, ssanie kostek lodu i obniżanie temperatury w pomieszczeniach, spanie bez odzieży lub kołdry. Nie poleca jednak ćwiczeń fizycznych, a najwyżej rezygnację z windy lub samochodu, gdy chcemy odwiedzić dalszego sąsiada. Ja jednak będę biegać na steperze, bo po prostu lubię i jeśli nie będzie to budowało mięśni, to w porządku. Choć myślę, że ilość spożywanych dziennie protein w stosunku do innych pokarmów jest taka sama lub większa, niż w diecie przyspieszającej "porost" mięśni u typowego ABS'a z siłowni.

Udaję się już spać, życzę Wam miłej nocy i skoro wciąż chcecie się drapać, to raczej będę motywować się sama, a Waszej pomocy (oczywiście, nie chcąc krzywdzić tych pozytywnie nastawionych - Was koleżanki to nie dotyczy) raczej już nie chcę, bo wytykacie mi w niemiły sposób błąd za błędem, kiedy Wasze rady tak naprawdę mogłyby mnie wpakować w niezłe tarapaty... . Jedyna korzyść z tego narażenia się na Wasze drapanie to to, że dowiedziałam się o istnieniu książki i jej dostępności w Internecie, przeczytałam i już nie będę sie martwić stagnacją w kwestii spadku masy. I to mi wystarczy.

Dziękuję, pozdrawiam i jeszcze raz życzę wszystkim dziewczynom powodzenia!

[eliza40]

Nie mam u siebie takiego sklepu,może jak się wybiorę do większego miasta to coś znajdę

[Tysia1907]

Napisane przez olcia_czwa

Cóż, jak mił0, że ktoś mi odpisał...

Ola kochana, a co Ty tu robisz)
jak miło widzieć znajomy pyszczek;*

hmm czyli mówicie ze surimi nie jest takie źle.. to poszukam po sklepach
a skrobi ani nawet maki kukurydzianej tak samo nie mogę u siebie znieść;/
lecę spać no i Wy lećcie

[Anqa0210]

Huni
bardzo się cieszę że zareagowałaś dość gwałtownie..... na to liczyłam logując się na tym forum.... Wasze wsparcie jest nie ocenione niestety na II fazie +0,50 oj jak boli..... zobaczymy co będzie się działo dalej.....

[Rudzix]

czołem Dziewczynki
Dołączam do Was pełną parą. Dopiero 3 dni na dukanie jestem ale forum czytam już od dawna.
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie i mam nadzieję często się udzielać

[Oliwkaaa]

Otręby owsiane MŁYN W STOISŁAWIU ja kupuje na bazarku,ale są dostepne w sklepach Społem podobno.