01.12.09 -> jeszcze nie jest za późno! Rozpocznijmy nowy rok szczuplej.. :))

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

łoj ale dopchałamale tylko kawałkiem jabłka i paroma łyzeczkami jogurtuy,bo cos za mna chodziło do 1000 mi dużo brakuje ale mysle ze 1500 sie zmiescilam z tym moim hulaniem wiec chyba nie jest zle

a ja niestety juz mam zakodowane w głowie,że wszytsko to kalorie i nieswiadomie licze sobie

Anastazja-ja tez Ci zazdroszcze tego zapałuJa od paru dni tylko raz na sacer poszłam i tyle co sie poryszłam jak sprzatłam

a ja właśnie nie mam z kim chodzić na spacery, bo Tż ciągle zmęczony po pracy a koleżankom się nie chce bo zimno
co do sprzątania to zawsze jakiś dodatkowy ruchja sprzątam codziennie i nieźle się przy tym zawsze namacham

[Sunsett]

Ja już chcę, żeby ten brzydki śnieg stopniał ... Wtedy też będę sobie jeździć na basen no i zacznę biegać... Czas tak teraz spieprza ! Dopiero co było lato , a tu już zima się kończy Do wiosny czas tak zleci , że nawet się nie obejrzymy i fajnie byłoby pochwalić się ładną figurką A jak na razie to wszystko idzie u mnie w przeciwną stronę

Byłam z pieskiem na spacerze , wzięłam szybki prysznic i powróciłam do łóżeczka Dzisiaj zbyt długo nie zabawię , bo muszę odespać tą fatalną noc

Anastazja , a jak tam idzie Ci rzucanie papierochów ?

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

a ja właśnie nie mam z kim chodzić na spacery, bo Tż ciągle zmęczony po pracy a koleżankom się nie chce bo zimno
co do sprzątania to zawsze jakiś dodatkowy ruchja sprzątam codziennie i nieźle się przy tym zawsze namacham

no ja sie tez wczoraj niezle zmachałam2w1

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez Sunsett

Ja już chcę, żeby ten brzydki śnieg stopniał ... Wtedy też będę sobie jeździć na basen no i zacznę biegać... Czas tak teraz spieprza ! Dopiero co było lato , a tu już zima się kończy Do wiosny czas tak zleci , że nawet się nie obejrzymy i fajnie byłoby pochwalić się ładną figurką A jak na razie to wszystko idzie u mnie w przeciwną stronę

Byłam z pieskiem na spacerze , wzięłam szybki prysznic i powróciłam do łóżeczka Dzisiaj zbyt długo nie zabawię , bo muszę odespać tą fatalną noc

Anastazja , a jak tam idzie Ci rzucanie papierochów ?

ja chce juz latochce wylegiwac sie gdzies na slonku i miec wszystko w dupie!
Zobaczysz napewno do wiosny zrzucisz



a ja tam marze,żeby na 100 zobaczysz na wadze tak 62Ale chyba to nei wyjdzieJutro dobrzeby bylo zeby bylo to 66 a nie wiecej

[Anastazja86]

Napisane przez Sunsett

Ja już chcę, żeby ten brzydki śnieg stopniał ... Wtedy też będę sobie jeździć na basen no i zacznę biegać... Czas tak teraz spieprza ! Dopiero co było lato , a tu już zima się kończy Do wiosny czas tak zleci , że nawet się nie obejrzymy i fajnie byłoby pochwalić się ładną figurką A jak na razie to wszystko idzie u mnie w przeciwną stronę

Byłam z pieskiem na spacerze , wzięłam szybki prysznic i powróciłam do łóżeczka Dzisiaj zbyt długo nie zabawię , bo muszę odespać tą fatalną noc

Anastazja , a jak tam idzie Ci rzucanie papierochów ?

no ja właśnie też czekam aż śnieg stopnieje bo chcę zacząć biegać, ale na razie się chyba na to nie zanosi
co do papierosów to kiespko dzisiaj znowu dzień 1 siedzę w domu i mi się jarać chce bo nie mam żadnego zajęciaa ile można sprzątać i gotowaća jak się uczę to też papieros w buzi dzisiaj nie zapaliłam żadnego ale ciężko mi

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

no ja właśnie też czekam aż śnieg stopnieje bo chcę zacząć biegać, ale na razie się chyba na to nie zanosi
co do papierosów to kiespko dzisiaj znowu dzień 1 siedzę w domu i mi się jarać chce bo nie mam żadnego zajęciaa ile można sprzątać i gotowaća jak się uczę to też papieros w buzi dzisiaj nie zapaliłam żadnego ale ciężko mi

dasz radę!!!musiszA moze jakies wspomagacze??

[Sunsett]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no ja sie tez wczoraj niezle zmachałam2w1

ja chce juz latochce wylegiwac sie gdzies na slonku i miec wszystko w dupie!
Zobaczysz napewno do wiosny zrzucisz



a ja tam marze,żeby na 100 zobaczysz na wadze tak 62Ale chyba to nei wyjdzieJutro dobrzeby bylo zeby bylo to 66 a nie wiecej

Ee tam , przecież ostatnio idzie Ci nieźle ,więc na pewno nie będzie więcej . A jeśli nawet waga zmieni się na niekorzyść , to na pewno przez zbliżający się okres Ja się nawet nie ważę , bo by pewnie skali brakło przez ten okres
Uwielbiam wylegiwać się na słonku Już nie mówiąc o tym , że latem w domu tylko nocuję (nie zawsze ) , stale jestem zabiegana i nie mam czasu na jedzenie Przez zimę często się tyje , bo mniej ruchu , więcej czasu w domu no i więcej jedzenia
Niech już się robi cieplutko

Napisane przez Anastazja86

no ja właśnie też czekam aż śnieg stopnieje bo chcę zacząć biegać, ale na razie się chyba na to nie zanosi
co do papierosów to kiespko dzisiaj znowu dzień 1 siedzę w domu i mi się jarać chce bo nie mam żadnego zajęciaa ile można sprzątać i gotowaća jak się uczę to też papieros w buzi dzisiaj nie zapaliłam żadnego ale ciężko mi

No właśnie , a próbowałaś jakieś wspomagacze ? Nie wiem czy słyszałaś coś o Tabex'ach ? Lek dostępny na receptę , cała terapia kosztuje coś ok. 40 zł . Mój tata rzucił po tym palenie po ponad 20 latach W ogóle w internecie wyczytałam mnóstwo pochlebnych opinii ,więc może warto by spróbować?

Znów mnie zaczyna boleć brzuszysko Zaraz chyba położę się spać ,ale jak pomyślę, że znów będę miała z 5 stron nadrabiania ,to mam ochotę zostać i czytać na bieżąco

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Sunsett

Ee tam , przecież ostatnio idzie Ci nieźle ,więc na pewno nie będzie więcej . A jeśli nawet waga zmieni się na niekorzyść , to na pewno przez zbliżający się okres Ja się nawet nie ważę , bo by pewnie skali brakło przez ten okres
Uwielbiam wylegiwać się na słonku Już nie mówiąc o tym , że latem w domu tylko nocuję (nie zawsze ) , stale jestem zabiegana i nie mam czasu na jedzenie Przez zimę często się tyje , bo mniej ruchu , więcej czasu w domu no i więcej jedzenia Niech już się robi cieplutko

No właśnie , a próbowałaś jakieś wspomagacze ? Nie wiem czy słyszałaś coś o Tabex'ach ? Przepisuje się to na receptę , cała terapia kosztuje coś ok. 40 zł . Mój tata rzucił po tym palenie po ponad 20 latach W ogóle w internecie wyczytałam mnóstwo pochlebnych opinii ,więc może warto by spróbować?

no szło względnie,może oprócz soboty,ale nie było tragicznieOby bylo 66

a ja znowu w wkacje tyje,zwłaszcza pod sam koniec,kiedy zaczynają się moje ukochane owoce-śliwki i moreleI wtedy przez to,że leże pod drzewem i cały dzień jem tylko je i to kilogramami to zawsze jestem duzo grubsza niz np w lipcu czy czerwcu


mi sie teraz bardzo spodobała reklama nicoretta z tym a'la paierosem ,co znajmuje ręcefacet na samym koncu z gebą upieprzaona iod tuszu z dugopisu rozwala mnie

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

dasz radę!!!musiszA moze jakies wspomagacze??

Napisane przez Sunsett

Ee tam , przecież ostatnio idzie Ci nieźle ,więc na pewno nie będzie więcej . A jeśli nawet waga zmieni się na niekorzyść , to na pewno przez zbliżający się okres Ja się nawet nie ważę , bo by pewnie skali brakło przez ten okres
Uwielbiam wylegiwać się na słonku Już nie mówiąc o tym , że latem w domu tylko nocuję (nie zawsze ) , stale jestem zabiegana i nie mam czasu na jedzenie Przez zimę często się tyje , bo mniej ruchu , więcej czasu w domu no i więcej jedzenia
Niech już się robi cieplutko

No właśnie , a próbowałaś jakieś wspomagacze ? Nie wiem czy słyszałaś coś o Tabex'ach ? Lek dostępny na receptę , cała terapia kosztuje coś ok. 40 zł . Mój tata rzucił po tym palenie po ponad 20 latach W ogóle w internecie wyczytałam mnóstwo pochlebnych opinii ,więc może warto by spróbować?

Znów mnie zaczyna boleć brzuszysko Zaraz chyba położę się spać ,ale jak pomyślę, że znów będę miała z 5 stron nadrabiania ,to mam ochotę zostać i czytać na bieżąco

no właśnie próbowałam i Tabex i plastry i wielkie nic potrafiło mi być niedobrze a i tak dalej paliłamaż w końcu czułam się normalnie i przestawałam brać te wspomagacze jak rzucę to rzucę samaszkoda mi pieniędzy na te różne rzeczy bo na mnie to nie działa niestety...tak jak wspominałam wcześniej jak widzę jak TŻ pali to zaraz mnie ciągnie do palenia...ehh jutro kupię sobie słonecznik chyba i będę jadła jak mi się zachce palić

[Nowa_Nadzieja]

no ja też mam chęc powoli się zbierać do łożka,ale jakoś nie mogę odejsc

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez Anastazja86

no właśnie próbowałam i Tabex i plastry i wielkie nic potrafiło mi być niedobrze a i tak dalej paliłamaż w końcu czułam się normalnie i przestawałam brać te wspomagacze jak rzucę to rzucę samaszkoda mi pieniędzy na te różne rzeczy bo na mnie to nie działa niestety...tak jak wspominałam wcześniej jak widzę jak TŻ pali to zaraz mnie ciągnie do palenia...ehh jutro kupię sobie słonecznik chyba i będę jadła jak mi się zachce palić

no dokładnie!wazne zeby rece czyms zajaćwierze w Ciebie!!

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no ja też mam chęc powoli się zbierać do łożka,ale jakoś nie mogę odejsc

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------



no dokładnie!wazne zeby rece czyms zajaćwierze w Ciebie!!

dziękuję
no właśnie myślę że ze słonecznikiem jakoś dam radę, mam nadzieję
już mam dość tych papierosów!! to taki paskudny nałóg

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

dziękuję
no właśnie myślę że ze słonecznikiem jakoś dam radę, mam nadzieję
już mam dość tych papierosów!! to taki paskudny nałóg

słonecznik albo orzeszkii ziemne ale takie nieobrane
kazdy nałóg jest paskudnyJa jestem szpilkoholiczką i żarcioholiczka i kurna nie potrafię sobie z tym poradzic

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

słonecznik albo orzeszkii ziemne ale takie nieobrane
kazdy nałóg jest paskudnyJa jestem szpilkoholiczką i żarcioholiczka i kurna nie potrafię sobie z tym poradzic

tylko że te nałogi nie szkodzą zdrowiu a mój tak
ja też uwielbiam kupować szpilki, jak widzę jakieś ładne to nie mogę się oprzeć, nie ważne że będą np niewygodne, to schodzi na drugi plan

[Sunsett]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no szło względnie,może oprócz soboty,ale nie było tragicznieOby bylo 66

a ja znowu w wkacje tyje,zwłaszcza pod sam koniec,kiedy zaczynają się moje ukochane owoce-śliwki i moreleI wtedy przez to,że leże pod drzewem i cały dzień jem tylko je i to kilogramami to zawsze jestem duzo grubsza niz np w lipcu czy czerwcu


mi sie teraz bardzo spodobała reklama nicoretta z tym a'la paierosem ,co znajmuje ręcefacet na samym koncu z gebą upieprzaona iod tuszu z dugopisu rozwala mnie

Będzie 66 na pewno ! Co do reklamy to niestety nie widziałam ,bo telewizji nie oglądałam już chyba z rok
Morele też uwielbiam , śliwki w sumie też , ale jakoś tak zapominam o jedzeniu owoców , a to błąd

Napisane przez Anastazja86

no właśnie próbowałam i Tabex i plastry i wielkie nic potrafiło mi być niedobrze a i tak dalej paliłamaż w końcu czułam się normalnie i przestawałam brać te wspomagacze jak rzucę to rzucę samaszkoda mi pieniędzy na te różne rzeczy bo na mnie to nie działa niestety...tak jak wspominałam wcześniej jak widzę jak TŻ pali to zaraz mnie ciągnie do palenia...ehh jutro kupię sobie słonecznik chyba i będę jadła jak mi się zachce palić

No to faktycznie musisz być silnie wciągnięta w to dziadostwo ,skoro nic na Ciebie nie działa . Mój tata po 4 dniach brania Tabexu ot tak przestał palić i nie pali do tej pory .
Ale na pewno Ci się uda, tylko tak jak mówisz, musisz sama porządnie się zawziąć. Skoro najbardziej przeszkadza Ci , jak pali Tż to może porozmawiaj z nim , żeby palił na zewnątrz albo przynajmniej w łazience ? Wiem jak jest Ci ciężko ,bo moje wcześniejsze próby rzucenia też kończyły się w momencie ,gdy wyczułam 'zapach' papierosów z kuchni... W tych pierwszych fazach najlepiej jest unikać towarzystwa palaczy , albo nawet zmienić otoczenie . Mnie się udało ,bo moja mama akurat wyjechała na wakacje

Dziewuszki ja brykam spać ,bo znów mnie rozbolały moje nieszczęsne narządy Nie piszcie za dużo , dobranoc

[Anastazja86]

Napisane przez Sunsett

Będzie 66 na pewno ! Co do reklamy to niestety nie widziałam ,bo telewizji nie oglądałam już chyba z rok
Morele też uwielbiam , śliwki w sumie też , ale jakoś tak zapominam o jedzeniu owoców , a to błąd


No to faktycznie musisz być silnie wciągnięta w to dziadostwo ,skoro nic na Ciebie nie działa . Mój tata po 4 dniach brania Tabexu ot tak przestał palić i nie pali do tej pory .
Ale na pewno Ci się uda, tylko tak jak mówisz, musisz sama porządnie się zawziąć. Skoro najbardziej przeszkadza Ci , jak pali Tż to może porozmawiaj z nim , żeby palił na zewnątrz albo przynajmniej w łazience ? Wiem jak jest Ci ciężko ,bo moje wcześniejsze próby rzucenia też kończyły się w momencie ,gdy wyczułam 'zapach' papierosów z kuchni... W tych pierwszych fazach najlepiej jest unikać towarzystwa palaczy , albo nawet zmienić otoczenie . Mnie się udało ,bo moja mama akurat wyjechała na wakacje

Dziewuszki ja brykam spać ,bo znów mnie rozbolały moje nieszczęsne narządy Nie piszcie za dużo , dobranoc

no to tylko pozazdrościć Twojemu tacie
ja brałam Tabex tydzień i dałam sobie spokój
właśnie z palącym TŻtem jest problem bo mieszkamy w kawalerce i chcąc nie chcąc siedzimy razem kuchnie mamy otwartą na pokój więc kuchnia odpada a w łazience palić mu zabroniłam bo tam zazwyczaj pranie wisi, a na balkon nie chce wychodzić bo mu za zimno ehhh muszę jakoś sobie dać radę mimo że on przy mnie pali. mogłabym iść np na tydzień do rodziców i rzucić palenie ale to nic nie da bo moja mama pali czyli koło się zamyka....
dam radę!! muszę dać radę!! już pierwszy dzień w sumie za mną

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

tylko że te nałogi nie szkodzą zdrowiu a mój tak
ja też uwielbiam kupować szpilki, jak widzę jakieś ładne to nie mogę się oprzeć, nie ważne że będą np niewygodne, to schodzi na drugi plan

otóż to!wazne zeby byly ładne

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Napisane przez Sunsett

Będzie 66 na pewno ! Co do reklamy to niestety nie widziałam ,bo telewizji nie oglądałam już chyba z rok
Morele też uwielbiam , śliwki w sumie też , ale jakoś tak zapominam o jedzeniu owoców , a to błąd


No to faktycznie musisz być silnie wciągnięta w to dziadostwo ,skoro nic na Ciebie nie działa . Mój tata po 4 dniach brania Tabexu ot tak przestał palić i nie pali do tej pory .
Ale na pewno Ci się uda, tylko tak jak mówisz, musisz sama porządnie się zawziąć. Skoro najbardziej przeszkadza Ci , jak pali Tż to może porozmawiaj z nim , żeby palił na zewnątrz albo przynajmniej w łazience ? Wiem jak jest Ci ciężko ,bo moje wcześniejsze próby rzucenia też kończyły się w momencie ,gdy wyczułam 'zapach' papierosów z kuchni... W tych pierwszych fazach najlepiej jest unikać towarzystwa palaczy , albo nawet zmienić otoczenie . Mnie się udało ,bo moja mama akurat wyjechała na wakacje

Dziewuszki ja brykam spać ,bo znów mnie rozbolały moje nieszczęsne narządy Nie piszcie za dużo , dobranoc

spij dobrze i żeby Cię to dziadostwo opusicło

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez Anastazja86

no to tylko pozazdrościć Twojemu tacie
ja brałam Tabex tydzień i dałam sobie spokój
właśnie z palącym TŻtem jest problem bo mieszkamy w kawalerce i chcąc nie chcąc siedzimy razem kuchnie mamy otwartą na pokój więc kuchnia odpada a w łazience palić mu zabroniłam bo tam zazwyczaj pranie wisi, a na balkon nie chce wychodzić bo mu za zimno ehhh muszę jakoś sobie dać radę mimo że on przy mnie pali. mogłabym iść np na tydzień do rodziców i rzucić palenie ale to nic nie da bo moja mama pali czyli koło się zamyka....
dam radę!! muszę dać radę!! już pierwszy dzień w sumie za mną

a może niech na klatkę wychodzi??Wpłoczuje CiA on zero zrozumienia:

dasz dasz!!jeszcze pare takich dni i będzie super!zobaczysz:cmo k:

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

otóż to!wazne zeby byly ładne

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------



spij dobrze i żeby Cię to dziadostwo opusicło

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------



a może niech na klatkę wychodzi??Wpłoczuje CiA on zero zrozumienia:

dasz dasz!!jeszcze pare takich dni i będzie super!zobaczysz:cmo k:

no właśnie ważne żeby ładnie na nóżce wyglądały
no ostatnio stwierdził że może kupi sobie e-papierosa żeby rzucić więc nie jest z nim tak najgorzej ale szczerze w to wątpię bo on pali jak smoki to jeszcze czerwone marlboro, gdzie ja spalę takiego jednego i odlatuję taki mocny dla mnie...ale dam radę nawet jak on będzie palił

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

no właśnie ważne żeby ładnie na nóżce wyglądały
no ostatnio stwierdził że może kupi sobie e-papierosa żeby rzucić więc nie jest z nim tak najgorzej ale szczerze w to wątpię bo on pali jak smoki to jeszcze czerwone marlboro, gdzie ja spalę takiego jednego i odlatuję taki mocny dla mnie...ale dam radę nawet jak on będzie palił

no to widzę już jego płuca

Dasz dasz!tak samo jak z dieta!przeciez to Pan Pikuś

kurde napewno bede miala okres bo tak mi gebe obsypalo,ze strach sie ludziom pokazywaca ja jeszcze jutro ide do kolegi na urosziny-domówkę i sama jestem ciekawa ja to bedzie z moja dietabo skubaniec swietnie piecze

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no to widzę już jego płuca

Dasz dasz!tak samo jak z dieta!przeciez to Pan Pikuś

kurde napewno bede miala okres bo tak mi gebe obsypalo,ze strach sie ludziom pokazywaca ja jeszcze jutro ide do kolegi na urosziny-domówkę i sama jestem ciekawa ja to bedzie z moja dietabo skubaniec swietnie piecze

mnie też zawsze obsypuje przed okresemaż wstyd z domu wychodzić
o jak świetnie piecze to dobry chłopakjak ja bym chciała żeby ktoś mi piekł ciasta czasami sąsiad coś przyniesie a jak nie to muszę sama upiec..ale teraz jestem na diecie więc nie piekę w ogóle

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

mnie też zawsze obsypuje przed okresemaż wstyd z domu wychodzić
o jak świetnie piecze to dobry chłopakjak ja bym chciała żeby ktoś mi piekł ciasta czasami sąsiad coś przyniesie a jak nie to muszę sama upiec..ale teraz jestem na diecie więc nie piekę w ogóle

no piecze super,ale wyglada również odpowiednie do tego
ja też nie zamierzam się jutro skusić,ale kurde jak nie bede jadla to zaraz bedzie ze sie odchudzam i wszyscy beda o tym wiedziec

[Anastazja86]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no piecze super,ale wyglada również odpowiednie do tego
ja też nie zamierzam się jutro skusić,ale kurde jak nie bede jadla to zaraz bedzie ze sie odchudzam i wszyscy beda o tym wiedziec

o to jak widać po nim że dobrze piecze to już nie fajniechociaż mój Tż też do szczupłych nie należy
to zjesz najwyżej mały kawałek i powiesz że nie chcesz więcej bo za słodkie do wódki ja zawsze tak mówię na imprezach

[xxolushiaxx]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

a jak tam polak?

aii...polak...narazie jakos sie wymigalam...ale jutro jutro moze sie na przerwach poucze bo dopieor od drugiej cioci wymyslialam bo zapraszam na 18stke i codziennie jakies kursy

Napisane przez Sunsett

Jabłkiem się nie przejmuj , lepsze jabłko niż czekolada
I koniecznie daj znać, jak wyszedł deserek Może też się skuszę...

podobno lepiej wieczorem zjesc troche czekolady niz jablko

Napisane przez agusia814

Sandra Podam Ci kilka propozycji:

Śniadanie:
1.serek wiejski + pomidor + kanapka chleba ciemnego z szynka
2.Owsianka [ 1/2 szklanki płatków + 1/2 szklanki mleka 0.5%] + jabłko
3. Jajecznica z 2 jajek + kanapka z pomidorem
4. Twarożek ze startym jabłkiem i cynamonem z odrobina jogurtu naturalnego

II śniadanie:
1. 2 kanapki z chudą szynką i pomidorem
2. Owoce [ np. jabłko, banan]
3. Dwie mandarynki, banan i kiwi zalane jogurtem naturalnym i posypane rodzynkami
4. Bułka grahamka + jogurt naturalny/sok warzywny

Obiad:
Jedz to, co akurat mama ugotuje, bo pewnie nie masz możliwości sama sobie gotować. Tylko postaraj sie wstawać od stołu z niedosytem. Czyli nie przejadaj sie I nie pij w czasie posiłku.
Ale postaraj sie odmawiać:
-pierogów
-ziemniaków
-makaronu
-tłustego
Zastąp to czymś innym. Najlepiej jakaś pierś z kurczaka + warzywa [ marchewka, salata, ogórek, pomidor, rzodkiewka itp...]

Podwieczorek:
1. Jogurt naturalny + wafel ryżowy
2. Grahamka z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem.
3. Sałatka [ sałata, pomidor, ogórek, kukurydza + odrobina oliwy z oliwek]
4. Tuńczyk w sosie własnym na kanapce ciemnego chleba.

Kolacja:
1. Serek wiejski + warzywa
2. Jajecznica z 2 białek i 1 całego jajka. [ Z samych białek też jest dobra, bo jem czasami ]
3. Kanapka razowca + chuda szynka, pomidor
4. Tuńczyk w sosie własnym [ dużo białka ]


Nie wiem czy to menu jest idealne... Pewnie nie, ale starałam sie Więc na początek może korzystaj z tego, a jak nie bedziesz chudła to zmniejszaj porcje lub ogranicz węglowodany [zastąp je białkiem] Spróbuj chociaż przez tydzień sie do tego stosować i nie podjadaj! A wtedy zobaczysz czy chudniesz czy nie. Jeśli tak to znaczy, że menu jest dla Ciebie dobre I nie poddawaj sie tylko sie bardziej postaraj, bo jak nie to bedzie bicie na gołą dupe

moim zdaniem na sniadanie serek wiejski nie za bardzo...tzn...z chlebkiem ok,ale po 1 za malo kaloryczne jak na sniadanie a po 2 w ktoryms jadlospisie kanapki byly na 4miejscu...a weglowodany powinny byc w przewadze na sniadanie, w polowie na obiad i ewentualnie do kolacji...

Napisane przez Nowa_Nadzieja

ł
a ja niestety juz mam zakodowane w głowie,że wszytsko to kalorie i nieswiadomie licze sobie

to tak jak ja...juz sie tak nauczylam i coz...

Napisane przez Anastazja86

no ja właśnie też czekam aż śnieg stopnieje bo chcę zacząć biegać, ale na razie się chyba na to nie zanosi
co do papierosów to kiespko dzisiaj znowu dzień 1 siedzę w domu i mi się jarać chce bo nie mam żadnego zajęciaa ile można sprzątać i gotowaća jak się uczę to też papieros w buzi dzisiaj nie zapaliłam żadnego ale ciężko mi

a ja od jutra kupuje Białą perłe zeby wybielic zabki i nie bede palila ani pila kawy bo wtedy efekty beda do dupy juz mowilam mamie ze nie pale tylko kupuje ten preparat bo czytalam na wizazu swietne opinie.

Napisane przez Anastazja86

ehh jutro kupię sobie słonecznik chyba i będę jadła jak mi się zachce palić

moze lepiej marchewki?

Napisane przez Nowa_Nadzieja

słonecznik albo orzeszkii ziemne ale takie nieobrane

ja tam zawsze jadam fistaszki ze skowka jesli to masz na mysli ze nie obrane

Napisane przez Anastazja86

mnie też zawsze obsypuje przed okresemaż wstyd z domu wychodzić
o jak świetnie piecze to dobry chłopakjak ja bym chciała żeby ktoś mi piekł ciasta czasami sąsiad coś przyniesie a jak nie to muszę sama upiec..ale teraz jestem na diecie więc nie piekę w ogóle

oj...skad ja to znam...tez mi zawsze cala buzie wywala...ale @ poki co nie mam;/


dzisiaj u cioci na kolacje zjadlam jeszcze talerzyk salatki...wszystko ok gdyby niewielka ilosc majonezu no ale byl...ewentualnie moglam nie jesc nic przez 6h co byloby gorsze

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

o to jak widać po nim że dobrze piecze to już nie fajniechociaż mój Tż też do szczupłych nie należy
to zjesz najwyżej mały kawałek i powiesz że nie chcesz więcej bo za słodkie do wódki ja zawsze tak mówię na imprezach

wiesz mozna byc okragłam(tak jak ja) albo prawie otyłym(tak jak on ).I jeszcze jest problem ze on za mną lata

no chyba tak zrobiePic tez nie zamierzam za dużo,bo ostatnio źle sie czuje po alko więc troche przystpuje!albo powiem,ze mam anemie i ze nie mam apetytuo to jest pomysl!

[xxolushiaxx]

Napisane przez Anastazja86

o to jak widać po nim że dobrze piecze to już nie fajniechociaż mój Tż też do szczupłych nie należy
to zjesz najwyżej mały kawałek i powiesz że nie chcesz więcej bo za słodkie do wódki ja zawsze tak mówię na imprezach

nie lubie jak sie pytaja czemu nie jem...niektorzy wiedza...ale teraz wczoraj i dzisiaj w gosciach mowie ze nie jem w ogole i koniec
a na imprezach...nie mam ochoty,alebo tyle wlasnie zjadlam ze juz nie zmieszcze ew, boli mnie brzuch i nie moge

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez xxolushiaxx

aii...polak...narazie jakos sie wymigalam...ale jutro jutro moze sie na przerwach poucze bo dopieor od drugiej cioci wymyslialam bo zapraszam na 18stke i codziennie jakies kursy



podobno lepiej wieczorem zjesc troche czekolady niz jablko



moim zdaniem na sniadanie serek wiejski nie za bardzo...tzn...z chlebkiem ok,ale po 1 za malo kaloryczne jak na sniadanie a po 2 w ktoryms jadlospisie kanapki byly na 4miejscu...a weglowodany powinny byc w przewadze na sniadanie, w polowie na obiad i ewentualnie do kolacji...



to tak jak ja...juz sie tak nauczylam i coz...



a ja od jutra kupuje Białą perłe zeby wybielic zabki i nie bede palila ani pila kawy bo wtedy efekty beda do dupy juz mowilam mamie ze nie pale tylko kupuje ten preparat bo czytalam na wizazu swietne opinie.



moze lepiej marchewki?



ja tam zawsze jadam fistaszki ze skowka jesli to masz na mysli ze nie obrane


oj...skad ja to znam...tez mi zawsze cala buzie wywala...ale @ poki co nie mam;/


dzisiaj u cioci na kolacje zjadlam jeszcze talerzyk salatki...wszystko ok gdyby niewielka ilosc majonezu no ale byl...ewentualnie moglam nie jesc nic przez 6h co byloby gorsze

no ladnie sie migasz od naukimoja krew!!

no u mnie akurat lepiej jablko bo teraz potzrebuje duuuzo witamin a czekolada ich nie ma

ja kupiłam raz perełkę,ale nic mi sie pomogławieszy efekt widziałam po paskach,ale nie pamietam jak sie nazywaja,takie na noc

co z tym Twoim okrese?

eee tam lyzka majonezu nawet jesli to 170 kalorii to jak bylo malo to da sie przezyc

---------- Dopisano o 22:56 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez xxolushiaxx

nie lubie jak sie pytaja czemu nie jem...niektorzy wiedza...ale teraz wczoraj i dzisiaj w gosciach mowie ze nie jem w ogole i koniec
a na imprezach...nie mam ochoty,alebo tyle wlasnie zjadlam ze juz nie zmieszcze ew, boli mnie brzuch i nie moge

o tym ze sie odchudzam wie pare najblizszych osob ale nie musza tego widziec,nie?chyba zastosuje jedna z Twoich metod i powiem ze mialam duuuzy obiad w domu i nie mam gdzie zmiescic

[Anastazja86]

Napisane przez xxolushiaxx

aii...polak...narazie jakos sie wymigalam...ale jutro jutro moze sie na przerwach poucze bo dopieor od drugiej cioci wymyslialam bo zapraszam na 18stke i codziennie jakies kursy



podobno lepiej wieczorem zjesc troche czekolady niz jablko



moim zdaniem na sniadanie serek wiejski nie za bardzo...tzn...z chlebkiem ok,ale po 1 za malo kaloryczne jak na sniadanie a po 2 w ktoryms jadlospisie kanapki byly na 4miejscu...a weglowodany powinny byc w przewadze na sniadanie, w polowie na obiad i ewentualnie do kolacji...



to tak jak ja...juz sie tak nauczylam i coz...



a ja od jutra kupuje Białą perłe zeby wybielic zabki i nie bede palila ani pila kawy bo wtedy efekty beda do dupy juz mowilam mamie ze nie pale tylko kupuje ten preparat bo czytalam na wizazu swietne opinie.



moze lepiej marchewki?



ja tam zawsze jadam fistaszki ze skowka jesli to masz na mysli ze nie obrane


oj...skad ja to znam...tez mi zawsze cala buzie wywala...ale @ poki co nie mam;/


dzisiaj u cioci na kolacje zjadlam jeszcze talerzyk salatki...wszystko ok gdyby niewielka ilosc majonezu no ale byl...ewentualnie moglam nie jesc nic przez 6h co byloby gorsze

też się zastanawiałam nad Białą Perłą chyba na wiosnę ją zastosuję
marchewki też mogą być

Napisane przez Nowa_Nadzieja

wiesz mozna byc okragłam(tak jak ja) albo prawie otyłym(tak jak on ).I jeszcze jest problem ze ona za mną lata

no chyba tak zrobiePic tez nie zamierzam za dużo,bo ostatnio źle sie czuje po alko więc troche przystpuje!albo powiem,ze mam anemie i ze nie mam apetytuo to jest pomysl!

no to jak jest otyły to już nie wesoło
no z tą anemią dobra myśl

Napisane przez xxolushiaxx

nie lubie jak sie pytaja czemu nie jem...niektorzy wiedza...ale teraz wczoraj i dzisiaj w gosciach mowie ze nie jem w ogole i koniec
a na imprezach...nie mam ochoty,alebo tyle wlasnie zjadlam ze juz nie zmieszcze ew, boli mnie brzuch i nie moge

też dobry pomysł z tym że jest się już najedzoną

[xxolushiaxx]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no ladnie sie migasz od naukimoja krew!!

no u mnie akurat lepiej jablko bo teraz potzrebuje duuuzo witamin a czekolada ich nie ma

ja kupiłam raz perełkę,ale nic mi sie pomogławieszy efekt widziałam po paskach,ale nie pamietam jak sie nazywaja,takie na noc

co z tym Twoim okrese?

eee tam lyzka majonezu nawet jesli to 170 kalorii to jak bylo malo to da sie przezyc

---------- Dopisano o 22:56 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------



o tym ze sie odchudzam wie pare najblizszych osob ale nie musza tego widziec,nie?chyba zastosuje jedna z Twoich metod i powiem ze mialam duuuzy obiad w domu i nie mam gdzie zmiescic

hehe...szczerze? olewam to czy bede miala 2 czy 3 z tego polaka i tak juz matme i angola poprawilam
jak patrze na babke od polaka ktora wstawia 3 dziewczynie za odpowiedz, ktora wszystko wyspiewala i powiedziala to mnie krew zalewa...


a na biala perle zdecydowalam sie dzieki opiniom na wizazu na kwc byla

Napisane przez Anastazja86

też się zastanawiałam nad Białą Perłą chyba na wiosnę ją zastosuję
marchewki też mogą być

no to jak jest otyły to już nie wesoło
no z tą anemią dobra myśl

też dobry pomysł z tym że jest się już najedzoną

ja zawsze drugiej babci mowie ze wlasnie zjadlam bo ona czestuje mnie wszytskim co ma i tylko pytanie co 5min czy nie jestem glodna i czy zjem to czy tamto

[Nowa_Nadzieja]

Napisane przez Anastazja86

też się zastanawiałam nad Białą Perłą chyba na wiosnę ją zastosuję
marchewki też mogą być

no to jak jest otyły to już nie wesoło
no z tą anemią dobra myśl

też dobry pomysł z tym że jest się już najedzoną

no widzisz ile masz alternatyw zamast fajek


bede jutro kombinowacjak mi nos nie urosnie to bedzie dobrze

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------

Napisane przez xxolushiaxx

hehe...szczerze? olewam to czy bede miala 2 czy 3 z tego polaka i tak juz matme i angola poprawilam
jak patrze na babke od polaka ktora wstawia 3 dziewczynie za odpowiedz, ktora wszystko wyspiewala i powiedziala to mnie krew zalewa...


a na biala perle zdecydowalam sie dzieki opiniom na wizazu na kwc byla

ja zawsze drugiej babci mowie ze wlasnie zjadlam bo ona czestuje mnie wszytskim co ma i tylko pytanie co 5min czy nie jestem glodna i czy zjem to czy tamto

tez znam takich nauczycielizap atrzeni sa tak na swoj przedmiot ze mysla ze my tylko niego musimy sie naczyc i nie jemy i nei spimy tylko jej przedmiotu sie uczymyparanoja: cool:

ja tak mam u ciotek-moze cos zjesz?a moze to?ale to jest takie dobre...

[xxolushiaxx]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no widzisz ile masz alternatyw zamast fajek


bede jutro kombinowacjak mi nos nie urosnie to bedzie dobrze

hehe ja juz dzisiaj i wczoraj przezylam z ciastami ciasteczkami i cukierkami ale wlasnie dzisiaj zgadalam sie z kumpela ze na urodziny kupujemy 2torty bo mamy tego samego dnia urodzinki

a ja zapomnialam sie pochwalic ze waga juz nie wariuje i dzisiaj juz byla ta "normalna" czyli w zaokragleniu 63

[Anastazja86]

Napisane przez xxolushiaxx

hehe...szczerze? olewam to czy bede miala 2 czy 3 z tego polaka i tak juz matme i angola poprawilam
jak patrze na babke od polaka ktora wstawia 3 dziewczynie za odpowiedz, ktora wszystko wyspiewala i powiedziala to mnie krew zalewa...


a na biala perle zdecydowalam sie dzieki opiniom na wizazu na kwc byla

ja zawsze drugiej babci mowie ze wlasnie zjadlam bo ona czestuje mnie wszytskim co ma i tylko pytanie co 5min czy nie jestem glodna i czy zjem to czy tamto

właśnie przeglądam te opinie o perle i faktycznie są dobre, chyba się zdecyduję,ale to w lutym dopiero
jak będą efekty to zdasz relację

Napisane przez Nowa_Nadzieja

no widzisz ile masz alternatyw zamast fajek


bede jutro kombinowacjak mi nos nie urosnie to bedzie dobrze

o jak ja bym chciała żeby od kłamania tak cycki rosły

[xxolushiaxx]

Napisane przez Nowa_Nadzieja

tez znam takich nauczycielizap atrzeni sa tak na swoj przedmiot ze mysla ze my tylko niego musimy sie naczyc i nie jemy i nei spimy tylko jej przedmiotu sie uczymyparanoja: cool:

ja tak mam u ciotek-moze cos zjesz?a moze to?ale to jest takie dobre...

u ciotek luz wczoraj: ale to w ogole nie jesz slodyczy? w ogole...to moze salatki? a owszem
a dzisiaj: nie jesz w ogole? nie jem a chlebka do salatki, a moja mama: ona nie je go juz od 2lat a ciocia...o...to ja chyba musze isc w twoje slady