Pogaduchy po szkole część IV pt. "Żółwiusie, fakciusie i inne tegeśki xD"

[nellady]

[1=26e36cd43f9cac15ad5746d 34296336ad12aa2b1_614faa1 8a26c7;16852221]Spokojnie, mamy na to cały tydzień [/QUOTE]
Ejj no, ale ja nie chce isc jutro do szkoły

[TajemniczaPanna]

kończę po woli rozgrzewkę

[tysiaaa]

ejMala, a co chcesz w tym poprawić ? :P

ale mnie brzuch zaczął booleeć. ;(

[GummyKammy]

tajemnicza jak skończysz to ją wrzuć nam tutaj
poćwiczymy

tysiaa, herbatki się napij

a ja spałam.. wzięłam antybiotyk i zasnęłam

[Leosia69]

ale zapisałyście zabieram się za nadrabianie.
A ja właśnie wróciłam z zakupów z Tż i kupiłam sobie zamszowe kozaczki

[TajemniczaPanna]

Napisane przez Leosia69

ale zapisałyście zabieram się za nadrabianie.
A ja właśnie wróciłam z zakupów z Tż i kupiłam sobie zamszowe kozaczki

oo to fajnie ; )

GummyKammy -hehe ;d wrzucę bo już skończyłam ,tylko zrobię zdjęcie :P

[Sardelka]

hej

nadrabiam

[Leosia69]

wiem

[TajemniczaPanna]

zdjęcia nie wyszły
to wam napiszę

[Leosia69]

kurczę kupiłam zamszowe buty i nie wiem czy dobrze zrobiłam na taką pogodę bo są beżowe a wiadomo jaka teraz sie plucha robi
jutro muszę kupić specjalny spray do nich

[minus]

Hej. Ojciec mróz mnie usłyszał i jest szansa, że jutro nie pójdę do szkoły

Zimno mi Wgl dupiato i nie mam nastroju. Od dłuższego czasu siedzę w domu, nie wychodzę a teraz czekam na wakacje

[TajemniczaPanna]

1.Zabawa ożywiająca .
Przemieszczamy się po sali z równoczesnymi odbiciami piłki sposobem górnym.Kto upuści piłkę wykonuję zadanie podane przez prowadzącego (mnie )
2.Ćwiczenia ramion .
Stoimy w lekkim rozkroku ,piłkę trzymamy w rękach przed sobą ,na poziomie klatki piersiowej i 10 razy piłkę podciągamy do góry .
Postawa rozkroczna ,piłka znajduję się w rękach ,wykonujemy 10 kółek raz w prawą stronę ,a raz w lewą ,nad głową .
3.Ćwiczenia ,skłony w przód .
Siad rozkroczny ,trzymamy piłkę w rękach i ciągniemy ją przed siebie .
Postawa rozkroczna ,trzymając piłkę w rękach wykonujemy skłony w przód .
4.Ćwiczenia nóg .
Odbijamy piłkę sposobem górnym ,równocześnie biegamy na około sali .
Marsz na około sali ,piłkę przerzucamy na zmianę pod nogami .
5.Ćwiczenia w skłonach w bok .
Skłony w bok,trzymamy piłkę w jednej ręce podczas wykonywania ćwiczenia .
Postawa rozkroczna ,skłony skrzyżne .
6.Ćwiczenia równowagi .
"Jaskółka" ,piłkę trzymamy przed sobą .
Stanie jednoczesne półprzysiady ,piłka znajduje się w rękach .
7.Ćwiczenia mięśni grzbietu .
Leżenie przodem ,przetoczenie piłki z jednej do drugiej ręki z unoszeniem tułowia .
Leżenie przodem ,kładziemy piłkę na kręgosłupie i chwytamy rękami robiąc kołyskę .
8.Ćwiczenia mięśni brzucha .
Leżenie tyłem ,nogi ugięte ,piłka w rękach i unoszenie tułowia ,piłka dotyka kolan (10)
Siad ugięty ,unoszenie nóg ,przekładamy piłkę raz po jedną ,raz pod drugą nogą .
9.Ćwiczenia w skrętach i skrętoskłonach .
Siad rozkroczny ,skręt w prawo z jednoczesnych ugięciem rąk do piłki ,która znajduje się na ziemi ,zmiana strony .
Postawa rozkroczna ,piłka trzymana w rękach ,przed klatką piersiową ,skręty w prawą i lewą stronę .
10.Ćwiczenia w podporach .
Podpór przodem ,piłka znajduje się na podłodze przed twarzą i ugięcie rąk .
Podpór tyłem ,piłka na brzuchu i przemieszczamy się w różnych kierunkach .
11.Ćwiczenia w podskokach .
Piłka znajduje się pomiędzy kostkami i 10 podskoków .
Odbicia piłki sposobem górnymi równoczesne podskoki .

[minus]

Napisane przez Leosia69

kurczę kupiłam zamszowe buty i nie wiem czy dobrze zrobiłam na taką pogodę bo są beżowe a wiadomo jaka teraz sie plucha robi
jutro muszę kupić specjalny spray do nich

Ja uwielbiam zamszowe buciki Ale jednak się nie zdecydowałam, bo obawiam się, ze po tygodniu bedą do niczego

Napisane przez TajemniczaPanna

1.Zabawa ożywiająca .
Przemieszczamy się po sali z równoczesnymi odbiciami piłki sposobem górnym.Kto upuści piłkę wykonuję zadanie podane przez prowadzącego (mnie )
2.Ćwiczenia ramion .
Stoimy w lekkim rozkroku ,piłkę trzymamy w rękach przed sobą ,na poziomie klatki piersiowej i 10 razy piłkę podciągamy do góry .
Postawa rozkroczna ,piłka znajduję się w rękach ,wykonujemy 10 kółek raz w prawą stronę ,a raz w lewą ,nad głową .
3.Ćwiczenia ,skłony w przód .
Siad rozkroczny ,trzymamy piłkę w rękach i ciągniemy ją przed siebie .
Postawa rozkroczna ,trzymając piłkę w rękach wykonujemy skłony w przód .
4.Ćwiczenia nóg .
Odbijamy piłkę sposobem górnym ,równocześnie biegamy na około sali .
Marsz na około sali ,piłkę przerzucamy na zmianę pod nogami .
5.Ćwiczenia w skłonach w bok .
Skłony w bok,trzymamy piłkę w jednej ręce podczas wykonywania ćwiczenia .
Postawa rozkroczna ,skłony skrzyżne .
6.Ćwiczenia równowagi .
"Jaskółka" ,piłkę trzymamy przed sobą .
Stanie jednoczesne półprzysiady ,piłka znajduje się w rękach .
7.Ćwiczenia mięśni grzbietu .
Leżenie przodem ,przetoczenie piłki z jednej do drugiej ręki z unoszeniem tułowia .
Leżenie przodem ,kładziemy piłkę na kręgosłupie i chwytamy rękami robiąc kołyskę .
8.Ćwiczenia mięśni brzucha .
Leżenie tyłem ,nogi ugięte ,piłka w rękach i unoszenie tułowia ,piłka dotyka kolan (10)
Siad ugięty ,unoszenie nóg ,przekładamy piłkę raz po jedną ,raz pod drugą nogą .
9.Ćwiczenia w skrętach i skrętoskłonach .
Siad rozkroczny ,skręt w prawo z jednoczesnych ugięciem rąk do piłki ,która znajduje się na ziemi ,zmiana strony .
Postawa rozkroczna ,piłka trzymana w rękach ,przed klatką piersiową ,skręty w prawą i lewą stronę .
10.Ćwiczenia w podporach .
Podpór przodem ,piłka znajduje się na podłodze przed twarzą i ugięcie rąk .
Podpór tyłem ,piłka na brzuchu i przemieszczamy się w różnych kierunkach .
11.Ćwiczenia w podskokach .
Piłka znajduje się pomiędzy kostkami i 10 podskoków .
Odbicia piłki sposobem górnymi równoczesne podskoki .

Ja mam na każdym wf (4 razy w tygodniu) siatkę. Uwieeelbiam piłkę nozną ale nasza wf'istka toleruje tylko siatkę

[TajemniczaPanna]

My mieliśmy właśnie w tym półroczu w przyrządami ,wybrałam piłkę siatkową ;d

[ejMala]

ja też mam prawie ciągle siatkę :P ale lubię siatkę. chyba zacznę znowu trenować po maturze

[TajemniczaPanna]

Moje nauczycielki są wspaniałe ;d (bo jeszcze z innymi dziewczynami ćwiczymy) jak gramy w siatkówkę ,jedna coś tam po dzienniku szpera ,a druga łazi po szkole ;d .I nie widzą co robimy xD

[Sardelka]

Tajemnicza omg jeszcze nigdy nie słyszałam, żeby pisać rozgrzewkę ;o
Minusek ;***

a ja lubię siatke ale nienawidze ręcznej ;o i w kosza tez lubię zagrać

[TajemniczaPanna]

Ja też tak ;d
Nie lubię nożnej xD .Czasem gramy właśnie w nożną i ja taka malutka staję na bramce zawsze sobie coś zrobię ;d

[minus]

Sardelka siatki szczerze nienawidziłam piłkę traktowałam jak narzędzie, któremu dane jest mnie zabić i jak facet mówił, że gramy w siatkę to robiło mi się gorąco teraz mamy wf bez chłopaków i z facetką. Polubiłam siatkę I nawet gram zamiast uciekać
Ręczną toleruję ;D A kosz.... No cóż, nie grałam. My tylko trenujemy i gramy w '5 podań'.

A wgl to co u Ciebie kochanie ?

[Leosia69]

ja uwielbiam siatkę

cholerka i co zrobić z tymi butami

[ejMala]

hehehe moja koleżanka zawsze stala i uciekała od piłki, bo bała się nią dostać, a jak złapała w trakcie gry w siatkę to zachowywała się jakby ta pilka ją parzyła albo coś :P

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez Leosia69

ja uwielbiam siatkę

cholerka i co zrobić z tymi butami

zaimpregnuj!

[TajemniczaPanna]

Napisane przez ejMala

hehehe moja koleżanka zawsze stala i uciekała od piłki, bo bała się nią dostać, a jak złapała w trakcie gry w siatkę to zachowywała się jakby ta pilka ją parzyła albo coś :P

dobreee ;d

[Leosia69]

Mala a jak

[Sardelka]

Minusek a u mnie nawet, nawet xD ubolewam tylko nad tym, że mi się ferie skończły ;/ jeszcze mam tyle nauki, ale jakos ani mi to wisi, ani mi to dynda haha xD i strasznie zimno u mnie brrr aż○ się nie chce wychodzic z domu. a u Cb co tam ?

a my znów ostatnio ciagle w kosza gramy, bo siatki mam przesyt, na prawie każdym wfie przez 2 lata gralismy w siatke ;o a czasem robimy sobie step na wfie, bo mamy straasznie fajną wfistkę, zawsze sobie z nią rozmaiwamy i wgl xD

[nellady]

cześć żółwie

znowu zaczełam sie czepiać Tżta
powiedział, że jego nerwy kiedys tez sie skoncza, ze zrobil sie pokorny choc to do niego niepodobne i jezeli sie nie zmienie to tak dlugo nie pociagniemy:cry ::cry :

[Leosia69]

koniec ferii u mnie

nellady a właściwie o co Ci chodzi z tym Tz?

[nellady]

Napisane przez Leosia69

koniec ferii u mnie

nellady a właściwie o co Ci chodzi z tym Tz?

Ja sama nie wiem co mi jest
ciagle sie na niego złoszcze bez powodu, to trwa już jakiś czas

[ejMala]

Napisane przez Leosia69

Mala a jak

ja bym radziła kupić sprej do pielęgancji emu, drogi jest, ale po nim buty zamszowe nie będą aż tak przemakać i nie będą się niszczyły. kosztuje około 50 zł

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Napisane przez nellady

cześć żółwie

znowu zaczełam sie czepiać Tżta
powiedział, że jego nerwy kiedys tez sie skoncza, ze zrobil sie pokorny choc to do niego niepodobne i jezeli sie nie zmienie to tak dlugo nie pociagniemy:cry ::cry :

no a nie dasz rady czasami się powstrzymać i uspokoić?

[Leosia69]

Mala ja słyszałam, że on ok 20 zł kosztuje

[ejMala]

Napisane przez Leosia69

Mala ja słyszałam, że on ok 20 zł kosztuje

nieee. do uggów może?

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

zdołowałam się. wszyscy piszą/mówią, że już się uczą do matury- tzn. do matematyki, polskiego i języka obcego i narzekają, że tak mało czasu. A ja zdając do tego pod. biole, roz. chemie i matme jeszcze nawet nie zaczęłam nic robić i myślę, że mam jeszcze masę czasu. i nie wiem czy to inni przesadzają z tą maturą czy ja sobie tak to olalam