Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Emila3000]

czesc dziewczyny....
dzieki juz sie przestalam martwic troche tym moim potworem....

dzisiaj ostani dzien warzyw.... wrescie troche spadlo - 0,1 kg.... od jutra proteiny wiec musi mi wrescie ta waga zejsc.... skonczzyly mi sie pomysly na to co mozna jesc.... w przepisowni albo miecho, albo slodycze..... :|

[mav]

Napisane przez Emila3000

czesc dziewczyny....
dzieki juz sie przestalam martwic troche tym moim potworem....

dzisiaj ostani dzien warzyw.... wrescie troche spadlo - 0,1 kg.... od jutra proteiny wiec musi mi wrescie ta waga zejsc.... skonczzyly mi sie pomysly na to co mozna jesc.... w przepisowni albo miecho, albo slodycze..... :|

nalesniki?
ja mam menu spisane juz na kolejne dwa tygodnie, mam sie wybrac ze znajomymi do Dresdna na jakis weekend,a ze oni to raczej glownie pizza miecho i ryz plus duzo ostrych przypraw to nie wiem co zrobie no ale wyjazd jeszcze nie do konca zaplanowany, jak ich znam nie pojedziemy nigdzie

[Grubaska_38]

Napisane przez czelsi

Oj nie wyszły mi te naleśniki, nie wyszły... przypaliły się troszkę, porozpadały i generalnie smakowały jak jajecznica. Muszę jeszcze poćwiczyć, może jak spróbuję zrobić na słodko to efekty będą lepsze Właściwie jedyne co mi wyszło zgodnie z przepisem to że było tego czegoś 6

Czelsi - ilość to już sporo
mnie pewnie nawet ilośc nie wyjdzie

[Emila3000]

nalesniki jakos mi nie smakują....... za bardzo jajowate są.... i nie mam skrobi, wiec ciezko je usmazyc....

[ktsw]

owoce morza?

[mav]

Napisane przez Grubaska_38

Czelsi - ilość to już sporo
mnie pewnie nawet ilośc nie wyjdzie

mnie wyszy 4

[JoM]

Katioshka napisala: uda sie na pewno-kciuki trzymane sa

Dziekuje Kochane!

Musze powiedziec dziewczyny,ze jestem z Was wszystkich bardzo dumna!!! Dzielnie znosicie niedoskonalosci tej diety i nie dajecie sie pokusom!

Ja dopiero jeden dzien dukam, i juz nie moge patrzec na to biale jedzenie. Wczoraj moja piers z kurczaka wyladowala w smiechach;/ ale...nie poddajemy sie!
Teraz na smiadanko zmykam Smacznosci

************************* ************************* **
Start 21/02 60kg

Cel 53kg

[Emila3000]

obliczylam sobie ze musze chudnąc ponad kilogram tygodniowo.... zeby wyrobic sie w planie doktorka....

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

czesc dziewczyny....
dzieki juz sie przestalam martwic troche tym moim potworem....

dzisiaj ostani dzien warzyw.... wrescie troche spadlo - 0,1 kg.... od jutra proteiny wiec musi mi wrescie ta waga zejsc.... skonczzyly mi sie pomysly na to co mozna jesc.... w przepisowni albo miecho, albo slodycze..... :|

to widzę że u ciebie tak samo spektakularne spadki jak u mnie, a jakim systemem idziesz?

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

Napisane przez Emila3000

nalesniki jakos mi nie smakują....... za bardzo jajowate są.... i nie mam skrobi, wiec ciezko je usmazyc....

możesz dać otręby w miejsce skrobi, ja tak zrobiłam i były bardzo dobre tylko dałam odrobinę więcej otrębów niż skrobi jest w przepisie....

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

owoce morza?

robali nie rusze... dzisiaj beda placki z brokulam i tunczykiem.... widzialam takie w przepisowni...
mam zapas stekow lososia, pol lodowki w bialych serach, a drugie pol w jajcach.... jakos przezyje.... jajca chyba najlepsze sa na chudniecie... moze nie wykorkuje od nich....

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

ide systemem po 5 dni.... moze przedluzyc sobie bialko.... ? mi to jakos nie przeszkadzaloby za bardzo.... sama nie wiem.... w zeszlym roku przechodzilam ta diete wiec moze juz na mnie tak nie dziala.... pojutrze sie okaze po dniu bialkowym...

[Wisienka_81]

Przepraszam bo zapomniałam się przywitać - więc witam serdecznie w ten słoneczny poniedziałek...

U mnie waga po 3 tygodniach dukania pokazała dzisiaj -3,7kg tylko
Jak ja bym chciała żeby to szło szybciej ....
Chyba n dniach PW muszę zrezygnować z czerwonej papryki bo potem prawie żadnych spadków nie mam... a szkoda bo ją uwielbiam...

Tak się zastanawiam co na śniadanko zrobić.... nareszcie mam troszkę czasu bo jedno dzieciątko w przedszkolu, mąż wysłany do pracy a mała ubrana nakarmiona się bawi... nawet domek posprzątany...

Emilia3000 spod jakiego jesteś znaku, bo widzę, że masz podobne podejście jak ja a podobno największymi pedantami są panny

[anielka775]

Napisane przez betii5

Ja również witam ,naprawdę jest śliczna pogoda,a właśnie przed chwilą oglądałam pogodę w sobotę może być nawet 10 stopni na +,super!

Aby do WIOSNY

[aptak]

Hej Dziewczyny,
przede wszystkim gratuluję wyników i silnej woli.
Ja dzisiaj zaczęłam 1 dzień Dukana. Zjadłam 2 jajka i jogurt naturalny. Dopiero 10.30 a ja już jestem głodna!!! Mam nadzieję że tak jak jest napisane w książce, organizm się przyzwyczai i uczucie głodu zniknie.
Od razu mówię że nie jestem zbyt ambitną zawodniczką. Chcę schudnąć tylko 4 kilo, bo uważam, że więcej nie ma potrzeby. Nie mam nadwagi ale chętnie wróciłabym do wagi sprzed kilku lat czyli 63 kilo zamiast 67-68 (nie wiem dokładnie ile ważę - dziś kupuję wagę ) i pozbyła się tłuszczyku z paru miejsc na moim ciele. Mam 174 cm wzrostu z wagą 63 czułam się bardzo dobrze. Poza tym sukienka kupiona w zeszłym roku zrobiła się dziwnie mała więc postanowiłam coś z tym zrobić.
Do tej pory byłam wielką przeciwniczką diet, ale ta wydaje mi się sensowna, bo 4 fazy pomagają uniknąć efektu jojo. Mam nadzieję, że dzięki Dukanowi osiągnę postawiony sobie cel. Życzcie mi wytrwałości Ja także trzymam za was kciuki!

[Milky]

U mnie dziś 68,1... grr a już przecież było 67,9...
Kawka już wypita, kawałek ciasta w roli śniadania już pochłonięty...

jakiś niż nastrojowy mnie złapał... nic mi się nie chce, najchętniej nie wyściubiała bym nosa spod kołdry... czuje się brzydka, gruba i... beznadzieja totalna.

Lodówka znowu zrobiła się pusta, na obiad też zupełnie nie mam pomysłu a jeszcze do sklepu na zakupy iść muszę. Nie wspominam o historii za którą po prostu muszę się dziś wziąć jeżeli mam zamiar zdać jako tako maturę... i jeszcze prezentacja z polskiego tknęłam ją dosłownie małym palcem i zostawiłam... "Kobieta idealna w literaturze i sztuce" może Wy moje drogie macie jakieś pomysły ?

[Amani]

Hurraaa! Dziś weszłam na luzie w spodnie moje ukochane, które jeszcze w zeszłym tygodniu były przyciasne i do siedzenia odpinałam sobie guzik Dziś jest w tym miejscu luz!!!!!!!!!

[Wisienka_81]

Napisane przez Milky

U mnie dziś 68,1... grr a już przecież było 67,9...
Kawka już wypita, kawałek ciasta w roli śniadania już pochłonięty...

jakiś niż nastrojowy mnie złapał... nic mi się nie chce, najchętniej nie wyściubiała bym nosa spod kołdry... czuje się brzydka, gruba i... beznadzieja totalna.

Lodówka znowu zrobiła się pusta, na obiad też zupełnie nie mam pomysłu a jeszcze do sklepu na zakupy iść muszę. Nie wspominam o historii za którą po prostu muszę się dziś wziąć jeżeli mam zamiar zdać jako tako maturę... i jeszcze prezentacja z polskiego tknęłam ją dosłownie małym palcem i zostawiłam... "Kobieta idealna w literaturze i sztuce" może Wy moje drogie macie jakieś pomysły ?

Każda miewa takie dni ale jeśli wyjdziesz z łóżka najesz się wszystkiego co dukanowskie, poćwiczysz to schudniesz i niedługo patrząc na siebie będziesz widzieć tylko piękną powabną i seksową laseczkę

Ja też zdawałam historię na maturze - bałam się strasznie a nie było czego choć wiedzę nie miałam zbyt kompletną a na 4 udało się zdać więc głowa do góry!
Słoneczko świeci będzie dobrze...

[Emila3000]

nooooo PANNA jestem... w 100 % .... ;p

[JoM]

Napisane przez Amani

Hurraaa! Dziś weszłam na luzie w spodnie moje ukochane, które jeszcze w zeszłym tygodniu były przyciasne i do siedzenia odpinałam sobie guzik Dziś jest w tym miejscu luz!!!!!!!!!

super! GRATULACJE!!!

Ja dzisiaj przymierzalam spodnie do ktorych daze...przy swiadkach (maz), usmialismy sie

Pytanie:
Czy szczypiorek to jeszcze ziolo czy juz warzywo???
Walsnie dodalam go do mojej jajecznicki;>

[Aprrril]

Znalazłam trochę przepisów dla I fazy, może się komuś to przyda, to koleżeńskie forum na znany nam wszystkim temat

http://www.smaczny.pl/forum/index.php?showtopic=7437,

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Napisane przez JoM

super! GRATULACJE!!!

Ja dzisiaj przymierzalam spodnie do ktorych daze...przy swiadkach (maz), usmialismy sie

Pytanie:
Czy szczypiorek to jeszcze ziolo czy juz warzywo???
Walsnie dodalam go do mojej jajecznicki;>

Szczypiorek w małych ilościach to przyprawa, przynajmniej tak sobie wmawiam, bo wcinam codziennie

[Emila3000]

jezeli cebule mozna... to szczypiorek tez.... odrobinke mozna....

[JoM]

To pocieszajace!
Dzieki dziewczyny!

[Makarcia]

Witam nowe Dukanki i te bardziej doświadczone. Piękne macie spadki
Ja natomiast mam chyba najmniejsze spadki w historii tej diety. Na początku szło nieźle, a teraz przez 12 dni -1kg A trzymam diete, sporo jem mięcha. Waga mi skacze jak opętana Raz +0,2 za chwilę -0,6, potem +0,4 itd...
Wczoraj zgrzeszyłam pierwszy raz od trzech tygodni. Mąż przywiózł dla córci loda z McDonalda z polewą karmelową i się wkurzyłam. Zjadłam go na kolację a dzisiaj -0,7 mniej niż wczoraj , i w końcu zeszłam poniżej 61 . Mam nadzieję, że nie wróci jutro z podwojoną silą

Na tej diecie jestem uzależniona od mufinek z dodatkiem kakao i tak je piekę bym mogła jeść 3 dziennie, ale malutkie .
Mąż mój też przeszedł na tą dietę i w I fazie , przez pierwsze 3 dni już dwa kilo zrzucił. Pilnuję go i z gotowaniem dla dwojga łatwiej A jak tak zdrowo gotuję to moja trzylatka też się naje.

[Rosvita]

Witam wszystkie Dukanki
Nie pisze często bo nie było o czym, ale waga pokazała 66kg więc się pochwalę , nie jest to aż taki sukces bo na tej diecie jestem od 2 stycznia i zaczynałam z wagą 73 kg

[Aprrril]

Ta stronka też może być ciekawa, szczególnie dla tych, które (którzy) nie mają książki

http://protal.wordpress.com/zasady-planu-protal/

[Nusiaa88]

Cześć Dziewczyny

Nie odzywałam się chyba sporo ponad 2 tygodnie, bo szczerze mówiąc nie miałam się czym chwalić-po tym jak zgrzeszyłam pączkiem waga nie dość, że skoczyła mi o całe 1 kg to jeszcze właśnie przez jakieś 1,5 tygodnia nie chciała spaść... Dopiero teraz zaczyna się coś ruszać, bo wróciłam już do mojej "sprzedpączkowej" wagi
Także szczerze nie polecam grzeszyć, bo nie dość, że żołądek nie przyzwyczajony do "takiego" jedzenia i myślałam, że spędzę cały dzień w WC to jeszcze ten zastój...
No nic, człowiek uczy się na błędach, więcej tego nie powtórzę- mam za swoje

Aha, po miesiącu stosowania diety mama o mało co nie zaciągnęła mnie za włosy na badania-krwi i moczu... Krew wyszła dobrze, ale mocz już tak średnio-obecne ciała ketonowe, których tam nie powinno być... no nic, mam nadzieję, że ta dieta nie wpłynie jakoś bardzo niekorzystnie na moje nerki, bo nie chciałabym wpędzić się w jakieś choróbsko, więc w razie co będę robić takie badania co jakieś 3 tyg żeby ewentualne zmiany na niekorzyść wychwycić w miarę wcześnie... Polecam, bo jednak tak duża ilość białek, mimo picia dużej ilości wody może działać bardzo destrukcyjnie na nasze nerki...

[Bastra]

Witam wszystkich Dukających....
Puki co nieśmiało podczytuje forum,ale na razie 4 część,a tu już 5
Dzisiaj postanowiłam zacząć dietę ale niewiem czy wytrzymam.Spróbować warto.Wasze cyferki bardzo motywują i ilość osób tutaj przebywających.
Może razem będzie raźniej....

Podziwiam was za wytrwałość obym i ja dała radę...Postaram się napisać coś za jakiś czas i zdac relacje czy wytrzymałam.Jeśli tak to mam nadzieję iż mnie przyjmiecie do swojego grona?

[Grubaska_38]

Napisane przez Amani

Hurraaa! Dziś weszłam na luzie w spodnie moje ukochane, które jeszcze w zeszłym tygodniu były przyciasne i do siedzenia odpinałam sobie guzik Dziś jest w tym miejscu luz!!!!!!!!!

Wielkie gratulacje Amani

Ja też tak chcę

[ktsw]

Napisane przez Wisienka_81

Przepraszam bo zapomniałam się przywitać - więc witam serdecznie w ten słoneczny poniedziałek...

U mnie waga po 3 tygodniach dukania pokazała dzisiaj -3,7kg tylko
Jak ja bym chciała żeby to szło szybciej ....
Chyba n dniach PW muszę zrezygnować z czerwonej papryki bo potem prawie żadnych spadków nie mam... a szkoda bo ją uwielbiam...

wiesz, kilo na tydzien to baaardzo dobre tempo odchudzania

Napisane przez aptak

Hej Dziewczyny,
przede wszystkim gratuluję wyników i silnej woli.
Ja dzisiaj zaczęłam 1 dzień Dukana. Zjadłam 2 jajka i jogurt naturalny. Dopiero 10.30 a ja już jestem głodna!!! Mam nadzieję że tak jak jest napisane w książce, organizm się przyzwyczai i uczucie głodu zniknie.
Od razu mówię że nie jestem zbyt ambitną zawodniczką. Ja także trzymam za was kciuki!

przyzwyczaisz sie, ja tez w I fazie słaniałam sie na nogach. Teraz juz jest ok. Wazne jest zeby nie dopuszczac do ataków głodu - co 3 godziny posilek i bedzie dobrze

ja sie pochwale - zrobiłam wczoraj własnoręcznie pierwszy raz w życiu tofu bedzie kolejne urozmaicenie posiłków

[betii5]

Napisane przez ewik1962

a ten słodzik w plynie gdzie kupujesz?bo ja w zadnym markecie nie moge znalezc
a mam pytanko jeszcze do innych dziewczyn czy znacie jeszcze jakies inne te slodziki w plynie?igdzie je kupujecie?a jakich do pieczenia uzywacie?
ja do herbatki uzywam zwykly slodzik z aspartamem i w sumie wszedzie jest ten aspartam jest stosowany na swiecie wiec chyba az taki szkodliwy nie jest.... a tyle co ja pije tej herbatki to chyba nic mi nie bedzie.

Huxol kupilam pare razy w sklepie ze zdrowa zywnoscia na bazarze,
a ten drugi tez w plynie w Realu w Schwedt(kolo Szczecina).[/QUOTE]
Ja używam słodzika LICHTE SUESSE,HUXOL ,to są słodziki niemieckiej firmy .Są świetne do wszystkiego,szczegónie do wypieków.Kupuje je w niemczech ,ale można również kupić przez internet.Kiedyśkupiłam jeszcze w sklepie ze zdrową żywnością słodzik w płynie MAGDA.

[wiolqn]

dziewczyny mala prosba o ograniczenie troche offtopowych wypowiedzi. Ja wiem ze tu sie fajnie rozmawia o wszystkim ale jakby nie patrzec ma to byc dyskusja glownie o odchudzaniu. Juz dobre 10 stron przegladam i zaledwie kilka postow dotyczy diety. Nie dziwie sie ze nowym osobom nie chce sie przekopywac przez caly watek.