Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[elianka]

Napisane przez Ahya

Elianka, zakwasy i siniaki to oznaki początkowego kręcenia lub ponownego zaprzyjaźnienia się z HH. Jeśli kręcisz jakiś czas, to normalne że już ciało przywykło do tego wysiłku. Ja też już nie mam ani zakwasów, ani siniaków, co nie znaczy że nie ćwiczę. Skoro się męczysz jest ok, znaczy wysiłek jest, jak wysiłek jest to i kcal są spalane. A że niedogodności potreningowych nie masz, to tylko sie cieszyć

Ja to wszystko wiem , kiedyś byłam fit, ale miałam dwudziesto-kilową skuchę
Kręciłam HH namiętnie trzy lata temu, a teraz zaczęłam od początku i nic. Możliwe , że brak zakwasów jest od 8 min, ale siniaki gdzie?

Wyprałam swój pas neoprenowy (ręcznie ), mama nadzieję, że go szlag nie trafił

[Ahya]

Napisane przez Emila3000

a jakie dokladnie masz to kolko... to takie z plastikowymy wypustkami za 19 zl... czy to takie z jakims weglem czy czyms tam....

Mam z anionami, czyli jonami ujemnymi (prezent), ale chodzi głównie o te wypustki, więc nie ma sensu wywalać 30 czy 50 zł więcej na te cuda wianki.

Mniami, surimi poszło w ruch, teraz żłopię kubas herbatki owocowej...

[Marta 33]

Tylko sie znowu nie rozpisujcie na 5 stron o HH

[_kasiulka_]

marta dobra z ciebie kobita pilnuj ich tu ;]
ja musze cos wymyslic do zarcia w ogole nie mam pomyslu dzisiaj. najchetnie to bym sobie zamowila kebaba haha albo pojde zaraz spac to mi troche lepiej bedzie.3h snu niezbyt szal.

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

ALE dziewczyny go stosują ZAMIAST słodzika, które ma opinie takie jakie ma.

Jednak wszystko z umiarem. Jak zwykle.

troche to sie mija z celem... z taka iloscią slodyczy jaką pozeramy na diecie bedziemy zjadac wiece czystego cukru niz przed dietą... dieta jest wysokobialkowa i nie ma tu mowy o jedzeniu cukru, bo nic z tego nie wyjdze... albo wszystko albo nic.... slodzik faktycznie ma opinie jakie ma... ale cukier tez ma opinie... i nie jest za dobry dla odrganizmu czlowieka.... ani bialy ani brązowy....

mozna dac 1/4 lyzeczki od herbaty np, do serka homo, zeby nie byl gorzki... ale napewno nie slodzic lychami wszystkiego co popadnie....

i napewno nie mozna stosowac cukru przy zastoju wagi.... bo napewno nie pomoze.... zwlaszcza w polaczeniu z tlustym (10%) kakaem...

[anielka775]

Napisane przez alamig

Jak Ty funkcjonujesz na takiej ilości jedzenia? A gdzie otręby

Nie wiem jak. Czuję się dobrze. A otręby ostatnio mam w serniku. Jak nie jem sernika to pije otręby z mlekiem.

[_kasiulka_]

Napisane przez Emila3000

troche to sie mija z celem... z taka iloscią slodyczy jaką pozeramy na diecie bedziemy zjadac wiece czystego cukru niz przed dietą... dieta jest wysokobialkowa i nie ma tu mowy o jedzeniu cukru, bo nic z tego nie wyjdze... albo wszystko albo nic.... slodzik faktycznie ma opinie jakie ma... ale cukier tez ma opinie... i nie jest za dobry dla odrganizmu czlowieka.... ani bialy ani brązowy....

mozna dac 1/4 lyzeczki od herbaty np, do serka homo, zeby nie byl gorzki... ale napewno nie slodzic lychami wszystkiego co popadnie....

i napewno nie mozna stosowac cukru przy zastoju wagi.... bo napewno nie pomoze.... zwlaszcza w polaczeniu z tlustym (10%) kakaem...

wiolqn jedzie na trzcinowym ja na brzozowym. i chudniemy.wiadomo ze nie slodzi sie 4 lyzek do herbaty tylko troszke. i ja chyba wole to niz gorzki slodzik.

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

troche to sie mija z celem... z taka iloscią slodyczy jaką pozeramy na diecie bedziemy zjadac wiece czystego cukru niz przed dietą... dieta jest wysokobialkowa i nie ma tu mowy o jedzeniu cukru, bo nic z tego nie wyjdze... albo wszystko albo nic.... slodzik faktycznie ma opinie jakie ma... ale cukier tez ma opinie... i nie jest za dobry dla odrganizmu czlowieka.... ani bialy ani brązowy....

mozna dac 1/4 lyzeczki od herbaty np, do serka homo, zeby nie byl gorzki... ale napewno nie slodzic lychami wszystkiego co popadnie....

i napewno nie mozna stosowac cukru przy zastoju wagi.... bo napewno nie pomoze.... zwlaszcza w polaczeniu z tlustym (10%) kakaem...

a kto zezwala na tłuste kakao ? to po pierwsze
po drugie - nie napisałam, że wolno słodzić bez umiaru. Wręcz przeciwnie.
Z dwoja złego - gdybym w ogóle używała - wybrałabym trzcinowy cukier.
wybór - JAK ZWYKLE 0 należy do każdej z nas, z osobna.

[masiaczka]

Mam do Was kolejne pytanie. Jestem od 3 dni w pierwszej fazie diety i postanowiłam sobie zrobić dziś na obiad al' flaki ugotowane z nogi kurczaka bez tuszczu i skóry ugotowanej na kostce rosołowej z przyprawami myślicie, że nie jest dozwolony taki posiłek, gdyż po ugotowaniu pojawiło sie mimo wszystko dużo tłuszczu w zupie. Postarałam sie "wyłowić" pływające oczka, ale mimo wszystko mam pewne watpliwości

[Emila3000]

Napisane przez Ahya

Mam z anionami, czyli jonami ujemnymi (prezent), ale chodzi głównie o te wypustki, więc nie ma sensu wywalać 30 czy 50 zł więcej na te cuda wianki.

Mniami, surimi poszło w ruch, teraz żłopię kubas herbatki owocowej...

to zakupie2 szt, te za 19 zl, plastiki... troche sie boje tych metalowych cwiekow w tych z jakims magicznym weglem czy czyms tam... no chyba ze znajde jakies fajne....

[Marta 33]

Napisane przez masiaczka

Mam do Was kolejne pytanie. Jestem od 3 dni w pierwszej fazie diety i postanowiłam sobie zrobić dziś na obiad al' flaki ugotowane z nogi kurczaka bez tuszczu i skóry ugotowanej na kostce rosołowej z przyprawami myślicie, że nie jest dozwolony taki posiłek, gdyż po ugotowaniu pojawiło sie mimo wszystko dużo tłuszczu w zupie. Postarałam sie "wyłowić" pływające oczka, ale mimo wszystko mam pewne watpliwości

noga kurczaka jest sama w sobie dość tłusta ale jeśli - tak jak piszesz - obrałaś ją z najbardziej tłustej w tym wszystkim skory, możesz takie flaczki sobie spokojnie zjeść

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

a kto zezwala na tłuste kakao ? to po pierwsze
po drugie - nie napisałam, że wolno słodzić bez umiaru. Wręcz przeciwnie.
Z dwoja złego - gdybym w ogóle używała - wybrałabym trzcinowy cukier.
wybór - JAK ZWYKLE 0 należy do każdej z nas, z osobna.

'odtluszczone kakao ma 10% tluszczu... u nas w karaju nie ma pelnotlustego kako....

[masiaczka]

Bardzo mni to cieszy, bo myślałam już o zupie od tych 3 dni Dziękuje za odpowiedź

[elianka]

Napisane przez masiaczka

Mam do Was kolejne pytanie. Jestem od 3 dni w pierwszej fazie diety i postanowiłam sobie zrobić dziś na obiad al' flaki ugotowane z nogi kurczaka bez tuszczu i skóry ugotowanej na kostce rosołowej z przyprawami myślicie, że nie jest dozwolony taki posiłek, gdyż po ugotowaniu pojawiło sie mimo wszystko dużo tłuszczu w zupie. Postarałam sie "wyłowić" pływające oczka, ale mimo wszystko mam pewne watpliwości

skoro doktor pozwala na jedzenie kurczaków, to na jedzenie kurczaków ugotowanych w wodzie tez pozwala

[monic_08]

co do kakao to ostatnio zakupiłam MĄCZKĘ CHLEBA ŚWIĘTOJAŃSKIEGO jest to naturalnie słodki substytut kakao i czekolady o bardzo niskiej zawartości tłuszczu (niestety na opakowaniu nie jest podana ilość) nie zawiera kofeiny.

jeszcze tego nie próbowałam. co o tym myślicie?

dodam iż kupiłam to w zdrowej żywności.

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

'odtluszczone kakao ma 10% tluszczu... u nas w karaju nie ma pelnotlustego kako....

pisałaś o "połączeniu z tłustym " a nie "odtłuszczonym" - nie analizuję składu procentowego kakao, zwłaszcza że w ogóle go nie używam.
Stad moje pytanie.

[Emila3000]

Napisane przez monic_08

co do kakao to ostatnio zakupiłam MĄCZKĘ CHLEBA ŚWIĘTOJAŃSKIEGO jest to naturalnie słodki substytut kakao i czekolady o bardzo niskiej zawartości tłuszczu (niestety na opakowaniu nie jest podana ilość) nie zawiera kofeiny.

jeszcze tego nie próbowałam. co o tym myślicie?

dodam iż kupiłam to w zdrowej żywności.

tu jest wartosc odzywcza tego...
Tłuszczu 0,2 g
Białka 3,8
Węglowodany 90,6 g

http://www.allegro.pl/item892334455_...iego_150g.html



cukier brzozowy

Wartości odżywcze w 100g:

• wartość energetyczna: 1400kJ / 240kcal
• białko: 0.1g
• węglowodany: 0.99g (w tym polyole: 0,99g)
  
• tłuszcz: 0.1g

cukier trzcinowy
Wartość odżywcza w 100g produktu Wartość energetyczna 1683kJ (396kcal)
Białko Ilości śladowe
Tłuszcz 0 g
Węglowodany 99 g

[Amani]

Ja się zastanawiam, czy nie zacząć pić Slim Coffee... i tak piję kawę codziennie rano, więc czemu by nie pić jakiejś "odchudzającej"? Niezbyt wierzę w jej zbawienne działania, ale w sumie co mi szkodzi

[monic_08]

Napisane przez Emila3000

tu jest wartosc odzywcza tego...
Tłuszczu 0,2 g
Białka 3,8
Węglowodany 90,6 g

http://www.allegro.pl/item892334455_...iego_150g.html

strasznie DUŻO węgli...

dzieki, teraz wiem że to odpada z diety

[Emila3000]

Napisane przez Amani

Ja się zastanawiam, czy nie zacząć pić Slim Coffee... i tak piję kawę codziennie rano, więc czemu by nie pić jakiejś "odchudzającej"? Niezbyt wierzę w jej zbawienne działania, ale w sumie co mi szkodzi

hehe tez sie na tym zastaniawialam... ale jakos nie wierze w te cudowne dzialania.... ;p

[Amani]

Napisane przez Emila3000

hehe tez sie na tym zastaniawialam... ale jakos nie wierze w te cudowne dzialania.... ;p

ona ma w składzie chrom, herbatę zieloną itd., a ja np. nie piję zbyt dużo herbaty, więc nawet te składniki dodalabym dzięki tej kawie do mojej diety Szukam dokładnego składu i proporcji, ale jakoś znaleźć nie mogę... wkleję jak coś

Wykaz składników: cykoria instant, ekstrakt zielonej herbaty w proszku (Camelia sinensis), ekstrakt kawy zielonej w proszku, ekstrakt guarany, ekstrakt z owoców rośliny Garcinia Cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA), nikotynian chromu.

niezbyt lubię cykorię :/

[Didier]

witam Dukanki poruszyla mnie dyskusja o cukrze
Emilia3000 - cukru nie wolno i naprawde niewazne czy jest to cukier bialy czy brazowy czy brzozowy; jak rowniez niewazne czy uzyjesz go lyzke czy lyzeczke - nie ma to znaczenia
ps. zgodze sie z Marta33 - kazdy robi co uwaza

[Emila3000]

Napisane przez Didier

witam Dukanki poruszyla mnie dyskusja o cukrze
Emilia3000 - cukru nie wolno i naprawde niewazne czy jest to cukier bialy czy brazowy czy brzozowy; jak rowniez niewazne czy uzyjesz go lyzke czy lyzeczke - nie ma to znaczenia

to wlasnie pisalam... ;p


wiecie zastanawia mnie ten cukier brzozowy... mozna go uzywac - nie ma nic wegli w sobie czy.... strasznie boje sie go uzywac - bo nie wiem czy nie wplynie na diete.... daje go odrobine do slodzika....

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

Napisane przez Amani

ona ma w składzie chrom, herbatę zieloną itd., a ja np. nie piję zbyt dużo herbaty, więc nawet te składniki dodalabym dzięki tej kawie do mojej diety Szukam dokładnego składu i proporcji, ale jakoś znaleźć nie mogę... wkleję jak coś

Wykaz składników: cykoria instant, ekstrakt zielonej herbaty w proszku (Camelia sinensis), ekstrakt kawy zielonej w proszku, ekstrakt guarany, ekstrakt z owoców rośliny Garcinia Cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA), nikotynian chromu.

niezbyt lubię cykorię :/

skladnikow nie ma imponujacych... to samo co w innych cudownych proszkach na odchudzanie typu "linea"

[anielka775]

Napisane przez Amani

Ja się zastanawiam, czy nie zacząć pić Slim Coffee... i tak piję kawę codziennie rano, więc czemu by nie pić jakiejś "odchudzającej"? Niezbyt wierzę w jej zbawienne działania, ale w sumie co mi szkodzi

Piłam tą kawę i ani deka nie schudałm. Wiec nie opłaca się wydawać zbędnie pieniędzy.

[grupies]

Napisane przez Amani

ona ma w składzie chrom, herbatę zieloną itd., a ja np. nie piję zbyt dużo herbaty, więc nawet te składniki dodalabym dzięki tej kawie do mojej diety Szukam dokładnego składu i proporcji, ale jakoś znaleźć nie mogę... wkleję jak coś

Wykaz składników: cykoria instant, ekstrakt zielonej herbaty w proszku (Camelia sinensis), ekstrakt kawy zielonej w proszku, ekstrakt guarany, ekstrakt z owoców rośliny Garcinia Cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA), nikotynian chromu.

niezbyt lubię cykorię :/

ja próbowałam kiedyś to w smaku taka dziwna jest. Lepiej kup sobie cykorię instant i dosypuj do kawy i chrom organiczny w tabletkach. Napewno wyjdzie cię taniej, a nawet może rezultaty będziesz miała lepsze, bo ja jeszcze nie słyszałam żeby ktoś na tym "cudownym wynalzku" schudnął. no chyba że o portfelu mowa...

[Emila3000]

albo kawe ricore - ma 60% cykorii... mi bardzo smakuje.... chociaz nie lubie rozpuszczalnej kawy.... i chrom w tabsach...

[Amani]

Napisane przez Emila3000

skladnikow nie ma imponujacych... to samo co w innych cudownych proszkach na odchudzanie typu "linea"

No nie ma, nie ma, a proporcji białka, węgli i tluszczu nie udało mi się znaleźć. A jeśli chodzi o Linee, to przepraszam bardzo, ale mam ją nawet przy sobie w torebce zapominam o niej zawsze.

Napisane przez anielka775

Piłam tą kawę i ani deka nie schudałm. Wiec nie opłaca się wydawać zbędnie pieniędzy.

Warto wiedzieć, dzięki

Napisane przez grupies

ja próbowałam kiedyś to w smaku taka dziwna jest. Lepiej kup sobie cykorię instant i dosypuj do kawy i chrom organiczny w tabletkach. Napewno wyjdzie cię taniej, a nawet może rezultaty będziesz miała lepsze, bo ja jeszcze nie słyszałam żeby ktoś na tym "cudownym wynalzku" schudnął. no chyba że o portfelu mowa...

Mnie aż wzdryga po cykorii, nie wiem przypadkiem czy kiedyś tej Slim Cofee nie piłam (regularnie na pewno nie, ale nie wiem czy nie spróbowałam...), a chrom też kiedyś brałam i nic nie działał na mnie

[grupies]

A próbowałyście robić swój majonez??? Mnie trochę brakuje majonezu. Znalzałam w necie taki przepis:
MAJONEZ BEZ OLEJU

Skladniki:
1/2 szklanki jogurtu
1/2 żółtka
1/2 łyżeczki musztardy
1 łyżeczka soku cytrynowego lub zaprawy cytrynowej
sól
przyprawa curry

Musztardę rozetrzeć z żółtkiem, mieszajac połaczyć z jogurtem i sokiem cytrynowym lub winnym octem. Przyprawić do smaku sola i odrobina przyprawy curry. Wykorzystywać do sałatek, surówek, jajek gotowanych, mięs i ryb podawanych na zimno. Przed podaniem oziębić w lodówce przez 30 min.


Robiła może któraś z Was taki majonez?? Ja może dziś spróbuję....

[elianka]

chciałam powiedzieć, że rozpustne kanapeczki Therci sa mega pyszne... zakochałam się. Dałam za dużo serka i nie są sztywne (mam duże opakowanie i dawałam "na oko"), ale w smaku sa zniewalające/.....

[Marta 33]

Slim Coffee powiadacie .... chudnie się na niej ...tak jak mówią "w oczach" i nigdzie więcej
Poza tym ma dziwny smak, a kolega po niej dostawał napadów apetytu